Bezprostředně poté, co začíná Maslenica Půjčil. V roce 2010 připadá začátek postní doby na 15. února. Velký půst je nejdelší a nejpřísnější ze všech vícedenních půstů v pravoslaví.

Výživa během půstu

Během půstu byly totiž vždy povoleny všechny zdravé potraviny a vždy byly zakázány škodlivé a těžko stravitelné potraviny (živočišného původu). Jestliže dříve byly mezi produkty, které „ucpávají“ organismus řazeny pouze produkty živočišného původu, dnes je lidské tělo více znečišťováno všemi druhy „superpotravin“ – produkty, které prošly hlubokým high-tech zpracováním, často měnícím nejen struktura a složení, ale velmi přirozené vlastnosti přírodních produktů a přetékající „potravinářskými“ chemikáliemi. Během půstu je také lepší se takovým produktům vyhnout.

Během půstu je zakázáno jíst pouze zvířata živočišného původu (maso, vejce, mléčné výrobky) a high-tech produkty (rafinované, s vysokým obsahem „potravinářských“ přísad, tedy chemikálií).

Během půstu smíte jíst: produkty vyrobené z nerafinovaných (nerafinovaných) obilovin, přírodní zeleninu a ovoce, nerafinované rostlinné oleje, bobule, ořechy, sušené ovoce, bylinky, med, celozrnný chléb, ryby.

Jen málokdo může dodržovat půst, protože to vyžadují církevní předpisy. Ano, to není nutné. Přísné dodržování půstu je „výsadou“ mnichů a duchovenstva.

Charta předepisuje jedno jídlo denně po západu slunce. Rostlinný olej lze konzumovat pouze v sobotu, neděli a dovolená. Také o svátcích je dovoleno pít malé množství vína. Obecně je půst, jako každý jiný, omezením sebe sama ve vlastních vášních, jakousi očistou duše a myšlenek.

Maslenica je prastarý svátek předcházející půstu, který Slované začali slavit, ještě před přijetím křesťanství, od 16. do 22. února. Poté byla tato oslava spojena se dnem jarního slunovratu, poté přijali křesťanství a začali slavit svátek na počest začátku zimního půstu. Podle zvyku by v tomto prázdninovém týdnu měla být z jídelníčku vyloučena všechna masitá jídla, proto dostal název sýrový týden. V tomto období bylo potřeba vyrazit ve velkém, připravit si pamlsky, pobavit se a pak následuje sedmitýdenní půst Maslenitsa 2015.

Maslenica: příspěvek

Slavnost také poskytla příležitost naposledy před přísným půstem očistit se od hříchů, odlehčit duši, věřilo se, že pokud se tak nestane, celý rok proběhne ve smutku a potížích.

Nejdůležitější jídlo, které se připravuje pro Maslenitsa, jsou kulaté palačinky.

Od pondělí do neděle by tato dobrota neměla chybět na stole v každé domácnosti každý den. Dalším nejdůležitějším úkolem je „hosting“ - období, kdy potřebujete navštívit hosty a pozvat lidi k vám domů. Bývá zvykem uspořádat hostinu s velkým množstvím pamlsků a hlavně je potřeba sníst, kolik si srdce přeje, jak věřili předkové.

Dříve, pokud byli v rodině mládenci, byli dokonce trestáni, protože na Maslenici v Novém roce museli být všichni oddáni. V moderní život Tradice samozřejmě zůstávají - pokud novomanželé připravili nevkusné pohoštění, pak je vyvezou na saních a pak je schválně hodí obličejem dolů do sněhu.

Co znamená Maslenica?

Plánované dny podle starodávných tradic:

Maslenica v pondělí

Svátek začnou slavit tím, že ze suchého sena vyrobí plyšáka. Je oblečený v Dámské oblečení a za zpěvu vtipných písniček se projet na saních po vesnici. Dále byl strašák instalován na nějakém kopci, odkud se sáňkařské jízdy konaly. To není jen zábava, ale starověký slovanský obřad.

úterý

Lidé se baví, jak jen mohou: sáňkování, pořádání maškarních představení, divadla v elegantních kostýmech a maskách. Zvykem je také cestovat za hosty, vystupovat s nimi a hodovat. Medvědí show je hlavní součástí oslav. Cvičení dravci se vydávají za dámy.

středa

Palačinkový den. Je zvykem je péct v každé domácnosti, prostírat stoly a pohostit lidi. Vařili také pivní nápoje a na ulicích otevírali obchodní stany, kde jste si mohli koupit sbité a medové dobroty. Pořád tady čerstvý vzduch Pohostí vás horkým čajem ze starého samovaru.

Čtvrtek

V tento den Maslenitsa je zábava na vrcholu. Mají pěstní souboje, hrají hry a baví se více než dříve. Jedním slovem, to nejzajímavější teprve začíná.

Pjatnická Maslenica

Říká se tomu také „tchýnin večírek“. Od čtvrtečního večera musela připravit a poslat do domu svého zetě vše, co bylo potřeba k přípravě palačinek. Vždyť v pátek by podle zvyku měla přijít tchyně, přijmout občerstvení a usadit se. Pokud to neudělá a na výzvu nereaguje, je to považováno za neúctu k zetě a následně narůstá konflikt mezi oběma stranami, který bude pokračovat po celý rok.

sobota

V tento den jsou mladé nevěsty povinny hostit příbuzné, protože tento den se obvykle nazývá „setkání švagrové“. Probíhají příjemné rozhovory, zpívají se písně, čtou se básně a tančí se.

Neděle

V tento den se loučí s Maslenitsou upálením strašáka na ohni se všemi zbytky palačinek a pamlsků, které z oslav zbyly. Tento den je také zasvěcen odpuštění. Každý musí každého požádat o odpuštění, na což musí odpovědět „Bůh odpustí“. Mnoho lidí i po večerech chodí na hřbitovy a u hrobů se loučí se zesnulými.

Pondělí postní

Tímto dnem Maslenica končí, říká se mu také Čisté pondělí. Muži se podle zvyku musí jít umýt do lázní nebo sauny, zatímco ženské pohlaví musí umýt všechno nádobí se zbytky tučných jídel, to vše se děje pro úplné očištění od hříchů. Mnoho lidí si klade otázku: "Proč se postit před Maslenitsou?" Odpověď je velmi jednoduchá - je to nutné pro očištění, úplné odevzdání víry Bohu.

V moderní svět Maslenica se slaví jako dříve velkými slavnostmi po městě a vesnici v malovaných šatech, dekoracích, jedním slovem pravá ruská exotika. Mnoho zahraničních rezidentů prostě sní o tom, že pojedou na velkou ruskou dovolenou a budou chodit z celého srdce a skončí na obálkách historických časopisů a novin. Když začíná půst, všechny slavnosti se zastaví, protože to tradice přísně zakazuje.

V mnoha křesťanských denominacích je postní doba ústřední. Jak se postit, aby byly splněny všechny náboženské požadavky?

Při zodpovězení otázky, jak se postit, můžete jít hlouběji do výčtu pravidel a vysvětlování pravd. Ale důležitější než všechna nařízení a normy je váš individuální postoj k půstu. Za prvé, půst by neměl být zátěží, ale radostí!

Jak se postit - základní pravidla

Před, jak udržet příspěvek, musíte pochopit, že půst není nějaký systém na hubnutí, je to druh tréninku ducha a těla. Hlavním smyslem půstu pro křesťana je tedy pokání. Ale bez ohledu na důvody, pro které se rozhodnete ve výživě omezit – náboženské nebo zdravotní, musíte vědět, jak správně držet půst, aby to přineslo jen výhody pro duševní i fyzické zdraví.

• Xerofágie. Nejpřísnější omezení jídla jsou v prvních a posledních týdnech půstu – během nich se postící člověk bude muset vzdát i rostlinného oleje.

• Syrové jídlo bez oleje. V prvním týdnu, od pondělí (den po skončení Maslenitsa), byste měli jíst syrovou stravu bez oleje po dobu 6 dnů. Stejně byste měli jíst i ve zbývajících týdnech v pondělí, středu a pátek a od pondělí do středy posledního týdne (Svatého týdne).

• Vařené jídlo bez oleje. V úterý a ve čtvrtek a také v poslední den (sobota) půstu (před Velikonocemi) byste měli jíst vařená jídla bez oleje. Výjimkou je čtvrtek 5. týdne (vařený s máslem), úterý svatého týdne (syrové bez másla) a Zelený čtvrtek (vařený s máslem, víno povoleno).

• Vařené jídlo s máslem a vínem. Neděle (poslední den v týdnu) a soboty (první den v týdnu) jsou nejsnazšími dny půstu, protože umožňují konzumaci vařeného jídla s máslem a vínem. Výjimkou je první týden a poslední, Passion. V neděli Svatého týdne byste měli jíst ryby a v sobotu vařené jídlo bez oleje. Víno je dovoleno konzumovat během jídla v množství 2-3 krasovulů - nádob o velikosti pěsti.

• Odmítání jíst. V pátek Svatého týdne se nedoporučuje nic jíst.

Jak držet půst a správně jíst?

Toto jsou základní pravidla, jak se postit. Než ho ale začnete pozorovat, budete si muset prostudovat jeho mnohé nuance. Pro zjednodušení úkolu si můžete prostudovat seznam produktů povolených při půstu. Ty by měly tvořit základ vašeho jídelníčku během 40 dnů půstu:

• rostlinná strava - ovoce, zelenina;

• kyselé okurky (nakládané a nakládané okurky, kysané zelí);

• sušenky, sušení;

• sušené ovoce, med, chalva (místo sladkostí)

• houby;

• černý a šedý chléb;

• ořechy;

• čaj, želé;

• kaše na vodě.

Budete se muset vzdát potravin živočišného původu – jak masa a kuřecího masa, tak mléka a vajec, pečiva, sladkostí a majonéz. Pokud netušíte, jak se držet půst, pokud to znamená úplný zákaz živočišné stravy, pak pro vás dobrá zpráva: výjimečně můžete o dvanácti svátcích (Zvěstování a Květná neděle) jíst ryby a v sobotu Lazara - ryby kaviár.

Před půstem byste měli půst probrat se svým duchovním vůdcem nebo knězem. Pokud je to jen pro vás wellness procedura, pak se svým lékařem. Pamatujte na hlavní pravidlo týkající se půstu - je zavedeno pro zdravé lidi.

O půstu a Maslenici

Maslenica je po Vánocích a Novém roce pravděpodobně nejoblíbenějším svátkem v Rusku. Ale je to svátek? Už v předkřesťanských dobách byla Maslenica po dlouhé době svátkem jara a slunce studená zima. Nový rok začala od března. Jaro je vždy radostným obdobím a v církvi se shoduje s postní dobou. A chci mluvit o duchovní stránce těchto dnů Maslenitský týden, jehož podstatou je příprava na půst a Velikonoce.

Za prvé, všímají si necírkevní lidé, že se datum svátku posouvá a je každý rok jiné? To se děje, protože datum je spojeno s církevní kalendář, s velikonočním cyklem a věnuje se přípravě člověka na největší, radostnou, ale i nejtěžší událost - velikonoční svátky. Podle učení církve jsou tyto dny zasvěceny vzpomínání na poslední soud. Pravda, z nějakého důvodu nikdo kromě Církve nemluví o posledním soudu a Velké postní době. Proč se to děje? Ve společnosti se hodně mluví o církvi, ale jsou věci, které jsou nám příjemné a zajímavé, i takové, které tak příjemné nejsou.

Maslenica je pro nás samozřejmě zajímavá, ale postní doba pro nás není tak příjemná, abychom o ní moc mluvili. Mám na mysli nejen ateisty, ale i ty, kteří se považují za věřící, ale jen „v duši“ a do kostela nechodí.

Maslenica je vnímána jako čas zábavy. Potřebujeme však také zábavu, zejména děti. A křesťané mají důvod k radosti, protože postní doba je duchovní pramen, obnova lidského srdce. A přesto je Maslenica časem přemýšlení o Posledním soudu, ale proč? Protože bychom si měli připomínat smysl lidské existence, počátek a konec lidských dějin. A Církev nám v tom pomáhá tím, že na to stanoví zvláštní čas. V těchto dnech si představujeme poslední časy, kdy po nevyhnutelných těžkých zkouškách celého lidstva přijde konec dějin: celý vesmír, celý vesmír se otřese, katastroficky se změní, na nebi se objeví vítězné znamení kříže před celým lidstvem a lidé uvidí nepochopitelnou, velikou, nedosažitelnou slávu Syna člověka - Bohočlověka Pána Ježíše Krista... A poslední den před půstem, na neděli odpuštění, si připomínáme začátek dějin - vyhnání prvních lidí - Adama a Evy - z ráje na zem, která ztratila svou původní milost.

Maslenitsa je již příspěvek

Karneval je také příspěvek

Maslenica je zasvěcena půstu, a nejen zasvěcená: je to již částečný půst sám o sobě. Každý ví: - to je omezování se v masitém jídle. Jíst můžete pouze mléčné výrobky – sýr a máslo, odtud název. Katolíci mají pro tyto dny jiný název – karneval (doslova „maso na rozloučenou“), tzn. doba, kdy už nejí maso, ale jen sýr a vejce. Jinými slovy, karneval je také půst, ale na to už všichni dávno zapomněli a z karnevalu se stala zábavná a někdy nespoutaná zábava. To by měl vědět a pamatovat si to každý, kdo se na akci vydá.

Ale co je půst? Samotný půst praktikují i ​​další křesťané, kteří odpadli od pravoslaví. Například katolíci mají Popeleční středu. I jiná náboženství mají půsty. Ale nikdo z nich – ani katolíci, ani židé, ani muslimové, ani buddhisté a další – nemají takový půst jako náš přísný a dlouhý půst. To je jeden z rysů pravoslaví. Jediným náboženstvím, které skutečně učí abstinenci a jde proti hlavnímu proudu, hnutí celého lidstva k nestřídmosti, je ortodoxní křesťanství.

Půst je naše bohatství. V 21. století, kdy vše směřuje k zábavě a vše se měří penězi, se člověk úplně přestává ovládat. Nechce ani myslet na to, že se musí nějakým způsobem omezovat. Téměř všichni takto žijí: děti i dospělí. Potěšení je pro nás důležité především.

Hlavním cílem této války se sebou samým a odměnou za vítězství je komunikace s Bohem.

Během půstu se člověk nutí zdržet se jídla, zábavy a požitků, které ho přitahují. Musí porazit sám sebe. Pouze dobýváním sebe sama se člověk stává člověkem. Vítězství nad sebou samým je nejtěžší úkol, na čemž bude souhlasit každý, kdo se do takového boje pustí. Hlavním cílem této války se sebou samým a odměnou za vítězství je komunikace s Bohem.

Je nutné abstinovat, trénovat vůli, učit se nedělat to, co chcete, ale co byste měli? Všichni souhlasí s tím, že je to důležitá a nezbytná dovednost. Ale jak toho dosáhnout? Je zcela zřejmé, že jedině církev je tou silou, která může člověka nasměrovat na takovou cestu. Ale ne každý chodí do kostela.

Během Maslenitsa si přečtěte Apokalypsu

V posledních letech začal sovětský režim slavit Maslenici jako pohanský svátek jara. A nebylo možné ani veřejně říci, že Maslenica byla zasvěcena: „Jaký druh apokalypsy? To vše kněží vymysleli, aby oklamali lid.“ Vzpomínám si na vtipný slogan té doby: „Nedopustíme apokalyptickou slepou uličku! Jak je to „nepřijatelné“, když všechno směřuje k zatlačení lidstva do propasti!? Apokalypsa navíc nenaznačuje slepou uličku, ale jediné východisko ze současné situace.

V Novém zákoně zaujímá důležité místo téma posledního soudu. Kristus o tom mluvil v evangeliu, mluvili apoštolové a Nový zákon obsahuje knihu nazvanou Apokalypsa Jana Teologa.

V paměti lidstva se uchovala vágní představa ráje, ze kterého pocházeli naši předkové

Boží slovo nás nutí vzpomínat na poslední časy. Bible se soudem otevírá a soudem končí. Adam a Eva porušili smlouvu, že nebudou jíst ovoce poznání dobra a zla, a Bůh vykonává soud. Stvořitel se ptá: „Adame, co jsi to udělal“? V moderním jazyce: „Jaká byla vaše motivace ke spáchání vašeho zločinu“? Adam nemá vysvětlení, jen pokus o ospravedlnění: „Žena, kterou jsi mi dal“... Adam a Eva nechtěli přiznat svou vinu a Bůh je odsoudil k vyhnání z ráje. Když byli vyhnáni, seděli naproti nebi a plakali, protože ztratili tolik: nebe a věčný život. Začali žít v tomto světě. A jak všichni vidíme, náš svět není ráj. Ale, jakkoli to může znít paradoxně, náš svět je v některých svých rysech stále vágně podobný ráji: má zákoutí neobyčejné krásy, jsou zde nezapomenutelné okamžiky komunikace s přírodou a laskavými, bystrými lidmi... V paměti lidstva se zachovala mlhavá představa ráje, z níž vyšli naši předkové. A my věřící všichni chceme jít do nebe.

Po smrti bude mít každý svůj vlastní osud. Každý člověk prochází osobní zkouškou: v tomto životě je souzen svým svědomím, po smrti je každý souzen Bohem – to je soukromá zkouška. A pokud člověku není odpuštěno, pak zůstává v očekávání posledního soudu. Příběh Adama a Evy se tak opakuje se všemi lidmi. Písmo však říká, že spravedlivý nepřichází k soudu. A církev se každý den modlí za hříšníky. Toto je duchovní a morální nastavení Bible od první do poslední stránky.

Pokud tedy církev stanovila, co se děje konkrétně před postní dobou, pak by věřící měli myslet na poslední dny světa, které přijdou v budoucnosti.

V historii je mnoho případů, kdy lidé očekávali konec světa. Dalo by se říci, že katolíci si ve středověku zvykli očekávat konec světa a dnes o tomto tématu téměř nemluví, protože se jim zdá „příliš vágní“ pro racionálního člověka. Z našeho pohledu se příliš spoléhají na vlastní rozum, na „evoluci“ společnosti, ale ne na víru. Racionalismus má samozřejmě jistý základ, protože Bůh dal člověku rozum, aby si mohl správně uspořádat život. Ale mysl by měla víře pomáhat, a ne ji odmítat. Vidíme, že na světě je mnoho iracionálních a zdánlivě nerozumných. Lidé často dělají šílené věci. Za revolučních časů docházelo u nás ke skutečnému nepokoji, brutálním vraždám lidí, šílenému ničení kostelů. Před očima naší generace se toho stalo mnoho. Co to bylo? V historii někdy vítězí inteligence a někdy vítězí šílenství. Křesťané se musí spoléhat nejen na mysl, ale v mnohem větší míře na víru v Boha. Víra vychází ze srdce. A ve víře je moudrost, která je vyšší než mysl. Mysl nám však říká, že půst člověk potřebuje, protože v člověku organizuje a pěstuje osobní vlastnosti.

Poslední soud a odpuštěné vzkříšení

Poslední den Maslenice je... To je úžasné zřízení: v tento den máme příležitost odpustit si navzájem a sami sobě přijmout odpuštění před Posledním soudem. Uráží nás tolik věcí, tolik věcí držíme v našich srdcích, o které se ve skutečnosti nezajímáme. dobrý postoj navzájem. Tak často urážíme své blízké a neznámé lidi, vědomě i náhodně, jakoby mimochodem, v myšlenkách, pohledem, srdečnými myšlenkami a jinými velmi rozmanitými způsoby. Troufám si tvrdit, že Vzkříšení odpuštění je jakýmsi malým obrazem posledního soudu pro křesťany, kteří v tento den činí pokání a nedostanou odsouzení, ale odpuštění.

Každou zimu ve všech slovanských zemích je zvykem slavit Maslenici - poslední týden před krutým velkým půstem, který je pro křesťany nejdůležitější a odpovědný. Hlavním úkolem tohoto období je připravit duši i tělo na Velikonoce. Věřící vzpomínají na poslední dny Ježíše Krista strávené na poušti. Spasitel se zde modlil a postil 40 dní před ukřižováním a ukázal svým učedníkům, že duchovní a fyzické očištění dává člověku šanci na věčný život po smrti.

Tradice Maslenice

Na Rusi se o této události vždy uvažovalo šťastné prázdniny. Po Maslenici trval půst 48 dní, a tak se věřící snažili z celého srdce užít si poslední chvíle naplněné obyčejnými radostmi života: chutné jídlo a hromadné oslavy. Lidé prožili tyto dny v hlučné, veselé a vítězné atmosféře: hospodyňky pekly palačinky s tvarohem a masovou náplní, mladí lidé jezdili na třech sněhobílých koních zvonících zvonečků, staří lidé pili čaj ze samovarů a děti se převlékaly za maminky a bavily se. lidi po celý den.

Navzdory veselé náladě se církev vždy obracela na křesťany s prosbou, aby při slavnostech neztráceli hlavu a svědomí. Podle kněží je Maslenica nejlepší čas na modlitbu, charitu a dobrou komunikaci s blízkými. V kostelech již začaly postní bohoslužby: věřící se účastnili liturgií, jejichž hlavním cílem bylo nasměrovat hříšníky na cestu pokání.

Příprava na půst

Stejně jako v dávných dobách, tak i dnes to vyžaduje kompetentní přístup a zvláštní vážnost. Půst po Maslenitsa je velmi dlouhý, proto, aby nedošlo k poškození těla prudkým omezením výživy, odborníci na výživu doporučují, abyste se zařídili den předem postní dny. Odborníci například doporučují hladký přechod na vegetariánskou stravu. Maslenitsa je lepší slavit v pondělí a úterý, poté byste měli připravit gastrointestinální trakt na odmítnutí rychlého občerstvení. Ve středu můžete vyloučit maso, ve čtvrtek můžete z nabídky odstranit mléčné výrobky, v pátek - rybí pokrmy, v sobotu - alkohol. Budete-li se řídit těmito jednoduchými doporučeními, budete v neděli zcela připraveni zahájit půst.

Zároveň bychom neměli zapomínat, že těhotné a kojící ženy, malé děti, senioři a těžce pracující pracovníci by se neměli vzdávat své obvyklé stravy. Poté, co se lékaři dozvěděli, kdy po Maslenitse začíná půst, vyvíjejí lehčí jídelníček pro pacienty s cukrovkou, anémií a také pro lidi s problémy s imunitním systémem, žaludkem a střevy.

Zvláštnosti

Jak dlouho trvá půst po Maslenici? Jeho časový rámec je vždy stejný: 48 dní, méně než 7 týdnů. Prvních 40 dní se nazývá Letnice, které končí Lazarovou sobotou – předchází Květné neděli. Po něm přichází Svatý týden - poslední předvelikonoční týden, během kterého je půst nejpřísnější a nejtěžší.

Pokud se rozhodnete dodržovat omezení jídla v souladu se všemi doporučeními církve, nejprve posuďte sílu a schopnosti těla. Za prvé, mladým lidem, kteří potřebují zvýšenou sílu a energii, nebude vegetariánská strava stačit k plnohodnotnému životu a aktivitě. Za druhé, žaludeční šťáva určená k trávení masných výrobků zůstane bez práce a bude orgán aktivně korodovat. Proto je lepší opustit úplné omezení živočišných bílkovin. Za třetí, Rusko je severská země, půst obvykle připadá na období silných mrazů a chladného počasí. Pokud se v zimě ocitnete bez výživného pevného jídla, vaše tělo může velmi zeslábnout.

Výživa

Během půstu byste se měli vyhýbat masu, rybám, vejcím a mléčným výrobkům, včetně majonézy, zmrzliny a jogurtu. Zakázáno je také pečivo a jakékoli sladkosti, stejně jako alkoholické nápoje včetně piva a vína. O největších svátcích - Květné neděli a Zvěstování - si můžete jídelníček zpestřit rybou. Všechny soboty a neděle je navíc povolena konzumace mořských plodů, sýrů a vína – v malém množství. V pátek posledního týdne byste se měli úplně zdržet jídla.

Jak můžete vidět, půst po Maslenitsa se vyznačuje spíše skromnou stravou, jejíž nedostatek tvoří bílkoviny. Na základě toho odborníci na výživu radí doplnit jeho zásoby z čočky, fazolí, hrachu a sóji. Dělejte více vegetariánských salátů, milujte kaše. Pamatujte, že syrová strava není jen zelí a mrkev. Jsou to také okurky, rajčata, papriky, sušené meruňky, rozinky, ořechy, exotické ovoce: banány, papája, mango, avokádo a tak dále. Kupte si krekry a sušičky, houby a kukuřici v konzervě, připravte si želé a odvary.

Vyvážené menu

Aby to tak zůstalo, konzumujte všechny rostlinné produkty bez výjimky. Obsahují esenciální látky: železo, hořčík, draslík, betakaroten, vitamíny C, B, E a K, vlákninu. Pravidla pro půst po Maslenitsa uvádějí úplnou abstinenci od živočišných produktů. Navzdory tomu je můžete nahradit obilnými ořechy – obsahují hodně bílkovin a sacharidů. Pokud jde o zeleninu, ovoce a bobule, stanou se zdrojem minerálů a vitamínů.

Půst po Maslenici by měl být co nejbohatší. Pro vyvážení jídelníčku si přečtěte o složení různé produkty: pochopíte - jsou zaměnitelné. Například brambory jsou bohaté na škrob, šípky a papriky jsou proslulé velkým přísunem vitamínu C, brusinky jsou hlavním dodavatelem kyseliny benzoové, topinambur je sacharid inulin atd. Rostlinné potraviny jsou také velmi zdravé: obsahují pektinové látky, které vážou a odstraňují z těla škodlivé toxiny. Stimuluje také sekreci trávicích šťáv a normalizuje činnost střev.

Opuštění příspěvku

Na to by se také nemělo zapomínat. Jaký je příspěvek po Maslenici? Odpověď je zřejmá: velmi přísná a zdlouhavá. Když se proto o Velikonocích na jídelníčku objeví různé výborné uzeniny, koláče a tučné pochoutky, hladoví křesťané se na ně jednoduše vrhnou a riskují tak zažívací potíže nebo jiné zdravotní problémy.

Abyste tomu zabránili, nespěchejte a dopřejte si pokrmy, které chutnají a lahodí oku. Jinak vaše tělo dostane nejsilnější nutriční ránu: v posledních týdnech si zvyklo pracovat v podmínkách „zvýšené ekonomiky“, takže nevydrží zátěž. Mimochodem, nával tísňových volání záchranky nastává vždy kolem Velikonoc.

Odborníci na výživu radí nenechat se unést vepřovým masem a velikonočními koláčky. Malý kousek velikonočního tvarohu, hrst pečiva a dvě slepičí vejce je vše, co si můžete dovolit pro přerušení půstu. Pamatujte: před námi je celý týden oslav, takže ještě máte čas naplnit břicho do posledního místa.

Lékaři mají svá doporučení, jak se postupně vrátit k běžné stravě. Aby půst po Maslenitsa skončil úspěšně, v prvních dnech doporučují zdržet se konzumace chipsů, sušenek, ořechů, brček, sycených nápojů, silného čaje a kávy. Na později také odložte ochutnávání tučných ryb: sledě, plotice, makrely. Není třeba jíst tučnou smetanu, máslo nebo smetanové výrobky.

Pokud neodoláte a popadnete ze stolu různé lahůdky, nezapomeňte speciální léky které pomáhají zlepšit trávení. Pijte alespoň dva litry vody denně: pomáhá to očistit tělo. Nezapomeňte, že návštěva hostů je dobrá, ale pohyb na čerstvém vzduchu je ještě lepší. Proto mezi svátky navštivte tělocvična, chodit na procházky, hrát venkovní sportovní hry s přáteli. Dostatek spánku a cvičení jógy také co nejvíce vyhladí nerovnosti rehabilitačního období po dlouhodobé abstinenci.

Naši předkové nazývali dobu po Maslenici obdobím duchovní očisty a modlitby. Půst byl impulsem, který nasměroval křesťany na cestu zbožného a spravedlivého života. Strávili spoustu času přemýšlením o podstatě dobra a zla, učili se morálce, snažili se být čestnější a obětavější.

Je to zajímavé, ale jíst rafinovanou bílou mouku během půstu bylo na začátku 20. století považováno za velký hřích. Koneckonců, na rozdíl od celozrnného chleba, bohatého na aminokyseliny, vitamíny a vlákninu, byl považován za absolutně prázdný a dokonce škodlivý produkt. Ve stejné době byla za sovětských časů zakázána prodej nerafinované mouky. Takový produkt byl oblíbený pro výrobu velikonočních jídel: snažili se přežít spolu s duchem svátku, který byl také pod krutým tabu. Navzdory tomu se lidé naučili vyjít z obtížné situace: místo mouky používali mletou rýži. V důsledku toho tak zdravá jídla jako Sochivo a Kutya ztratila svůj léčivý a dietní význam pro zdraví ruského lidu.