Le durcissement est le moyen le plus simple et le plus accessible de prévenir et de prévenir les maladies. Les nouveau-nés, après la naissance, disposent d'une telle réserve d'énergie vitale et de force, grâce à laquelle ils sont capables de s'adapter aux différentes conditions de vie dans un environnement particulier. Les premières années de la vie sont les plus importantes pour la formation d’une forte immunité et la santé de l’enfant.

Qu'est-ce que le durcissement

Le durcissement est un ensemble de mesures et de procédures visant à renforcer le système immunitaire et à augmenter les fonctions de protection de l’organisme. Le durcissement se produit par exposition à corps humain un ou plusieurs facteurs :

• air;
• eau;
• Soleil;
• élevé ou basse température- relativement température normale corps humain;
• autres facteurs.

Endurcir les enfants dès le plus jeune âge, c'est-à-dire de 1 à 3 ans, implique le développement de la résistance de l’organisme aux effets des facteurs ci-dessus, l’augmentation de la résistance aux virus, aux infections et aux rhumes, et contribue également à maintenir et à développer la capacité de l’organisme à s’adapter aux conditions changeantes.

En règle générale, les enfants après la naissance sont initialement en bonne santé et leur corps dispose déjà de mécanismes pour s'adapter à des conditions défavorables et pour se défendre contre certains facteurs environnementaux.

Pour démarrer ces mécanismes, il faut prendre des bains d'air, d'eau et de soleil, bronzer, s'essuyer le dos avec une serviette humide, éclabousser ses pieds nus sur le sol chaud, etc.

Avantages et inconvénients du durcissement des jeunes enfants

Suivre le modèle correct de durcissement des bébés jeune âge, vous pouvez renforcer considérablement la résistance de leur système immunitaire à diverses maladies.

Il y a plus d'avantages que d'inconvénients :

• augmenter l'immunité;
• améliorer la résistance du corps aux maladies infectieuses;
• augmenter la capacité du corps à lutter contre les maladies saisonnières et une évolution plus favorable des maladies virales ;
• renforcer les vaisseaux sanguins et l'ensemble du système circulatoire;
• métabolisme amélioré;
• activation du processus de thermorégulation dans le corps;
• un sommeil de qualité et sain ;
• réaction favorable du corps aux changements de température et aux conditions météorologiques;
• bonne santé et humeur positive;
• un élan de vigueur, d'énergie et de force ;
• maintenir un système nerveux sain.

Le durcissement peut nuire à la santé petit enfant seulement quand cela ne s’est pas produit conformément aux règles. La faute en incombe uniquement aux parents qui ont soumis l'enfant à des méthodes de durcissement drastiques. Des changements de température ou de procédures trop brusques pendant une maladie ne peuvent que nuire.

Les médecins recommandent aux parents de réaliser des activités pour endurcir leurs enfants dès le plus jeune âge. Cependant, cela doit être fait correctement, en respectant les instructions rédigées par des spécialistes, afin de ne pas nuire à l'enfant. Lors de la marche, il est recommandé de porter des vêtements qui régulent la température corporelle, évitant ainsi la surchauffe ou le refroidissement excessif.

Comment endurcir un enfant de moins de trois ans : types de base et règles de procédure

Il existe trois principaux facteurs environnementaux qui ont le plus fort impact sur le corps humain : le soleil, l’air et l’eau.

Nous marchons au soleil et sommes exposés aux rayons ultraviolets. Nous respirons de l’air et ses fluctuations de température ne devraient pas affecter la santé de l’enfant, tout comme la température de l’eau que nous buvons, dans laquelle nous nageons ou lorsque nous sommes pris dans une averse.

Il existe donc trois principaux types de durcissement :

1. Bains d'air ou aérothérapie.
2. Bain de soleil ou héliothérapie.
3. Les procédures à l'eau et le durcissement de l'eau ont un effet plus puissant sur le corps.

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Une mesure supplémentaire de durcissement peut consister à marcher pieds nus sur diverses surfaces - sol, herbe, sable, terre, etc.

Règles de base pour endurcir les jeunes enfants :

1. Gradualisme. Lors de la première procédure, il n'est pas nécessaire d'essuyer le bébé avec une serviette glacée, de lui verser de l'eau froide ou de le forcer à respirer de l'air glacial. Il est préférable de commencer le durcissement pendant la saison chaude, c'est-à-dire en été, et principalement à l'aide de bains de soleil et d'air.
2. Régularité. Le durcissement n'aura aucun effet si vous le faites occasionnellement et lorsque vous vous en souvenez. Vous devez le faire tous les jours.
3. Observation par un médecin. Avant le durcissement, il est recommandé de procéder à un examen complet et de consulter des spécialistes sur l'exactitude des procédures.
4. Observation. Surveillez comment le durcissement affecte le bien-être et la santé de l'enfant. Si l'impact est néfaste, demandez l'aide d'un spécialiste et tenez compte de vos erreurs. Par exemple, les bains d’eau de pieds contrastés ne conviennent pas aux très jeunes enfants.
5. Diversité et multifactorialité. Vous ne devez pas vous arrêter à une seule procédure de durcissement, par exemple en essuyant avec une serviette. Il est nécessaire d'habituer complètement le corps à l'influence de l'air, du soleil, de l'eau, de la chaleur et du froid. Plaisir. Il n'est pas nécessaire d'effectuer des procédures dans mauvaise humeur, affamé ou léthargique. Ne faites pas ressentir d'inconfort à votre bébé, afin de ne pas provoquer d'associations négatives avec le durcissement.

Endurcir les jeunes enfants avec l'air : l'aérothérapie

L'aérothérapie est la méthode de durcissement la plus sûre, qui peut être utilisée même sur les nouveau-nés et les nourrissons de moins d'un an et plus. L'air agit doucement et prudemment sur un petit organisme si les changements brusques de température sont exclus. Il en existe plusieurs simples et moyens disponibles durcissement par aérothérapie :

• prendre des bains d'air;
• marcher souvent et beaucoup air frais;
• Aérez régulièrement votre maison ou votre appartement.

En recourant à ces méthodes de durcissement, vous pouvez facilement améliorer la santé de votre bébé.

Promenades en plein air

Vous pouvez marcher avec votre enfant le premier jour après sa sortie de l'hôpital, quelle que soit la période de l'année. Vous ne devez éviter de marcher que lorsque la température extérieure est inférieure à -10 degrés. La première incursion à l'extérieur devrait durer au moins 20 à 30 minutes. La durée est progressivement augmentée et portée aux valeurs recommandées de 1 à 1,5 heures par jour par temps froid et de 2 à 8 heures par temps chaud.

Des facteurs supplémentaires de durcissement pour les promenades peuvent être les jeux de plein air, la gymnastique et les sports.

Bains d'air

Les bains d'air ne se contentent pas de marcher dans la rue. Ils impliquent une influence directe et mesurée des masses d'air sur le corps nu.

Le bébé ne doit pas être enveloppé dans des couvertures, des couches et des vêtements 24h/24 et 7j/7.

Même à la maternité, les infirmières laissent les enfants nus pendant plusieurs minutes pendant qu'ils changent les couches. Il est également recommandé aux parents de le faire après leur sortie.

Les bains d'air aident à :

• augmenter la consommation d'oxygène de l'organisme, dont les jeunes enfants ont besoin en plus grande quantité que les adultes ;
• augmenter l'appétit;
• améliorer le sommeil;
• améliorer la qualité du système nerveux central.

Les bains d'air doivent être pris aussi souvent que possible. La durée de l'intervention dépend de la température de la pièce et de l'âge de l'enfant.

Il est recommandé d'effectuer les premières procédures à une température de 20 à 23 degrés pendant 15 à 30 minutes par jour en hiver. En été, vous pouvez varier plus librement vos horaires et passer beaucoup plus de temps à l’extérieur. Il faut juste faire attention au bien-être du bébé.

Ventilation

L'air frais est toujours nécessaire. Il est recommandé d'aérer régulièrement la chambre des enfants, ainsi que l'ensemble de la pièce. En hiver, les fenêtres doivent être ouvertes plusieurs fois par jour pendant 10 à 15 minutes et en été, elles doivent être ouvertes en permanence. Il suffit de prévoir une protection contre les insectes sous la forme d'un grillage sur le cadre de la fenêtre.

Contenu

Tout impact physique de facteurs externes fait partie du durcissement. Le vent, le soleil et la marche pieds nus ont un effet durcissant. Certains sceptiques soutiennent que le durcissement n'a aucun sens, disent-ils, "ils ont endurci l'enfant pendant longtemps, mais cela ne servait à rien !" Souvent, le problème réside dans le fait que de nombreux parents ne comprennent pas clairement le sens des procédures de durcissement et ne peuvent donc pas parvenir à une dynamique positive.

Causes des maladies infantiles

La base de tout ARVI est constituée de virus et de bactéries ; ils sont responsables de nombreuses maladies infantiles. Les enfants dits « de serre », toute l'année enveloppés dans des combinaisons chaudes, des pulls, des pantalons et des chapeaux, se déplaçant uniquement en voiture, et uniquement jusqu'à la maternelle et rentrant chez eux, ils tombent malades beaucoup plus souvent et plus longtemps. Leur immunité est totalement inadaptée à combattre, car il n'y a rien avec quoi combattre : un plancher chauffant, eau chaude dans la salle de bain, tapis persans et couettes. Dans cet état de fait, tout courant d'air apportera un rhume, puisque le corps ne sait pas se défendre.

Comparés aux poules mouillées des villes, les enfants des villages, qui courent pieds nus presque jusqu'à ce qu'il fasse froid, ne s'habillent qu'aux premières gelées, mâchent en marchant, sont un modèle de santé et tombent très rarement malades. Tout cela est dû au fait que leur corps sait réagir correctement aux changements de température, de précipitations, de vent, de soleil, etc., il y est habitué.

Si vous voulez voir votre enfant en bonne santé et fort, commencez les procédures de durcissement.

Quand faut-il commencer à tempérer son enfant ?

Le plus difficile est de les comparer avec votre emploi du temps quotidien, de les répéter régulièrement et de ne pas les sauter, en les remettant à plus tard. Le durcissement ne sera efficace que s'il se produit constamment. Si des procédures sont ignorées, l'effet obtenu disparaîtra rapidement.

L'enfant est prêt à s'endurcir dès la naissance. Il est important de procéder progressivement.

Un nouveau-né possède des propriétés adaptatives élevées, c'est-à-dire qu'il sera capable de s'adapter à toutes les conditions qui l'entourent. Les parents, de leur côté, doivent créer des conditions naturelles pour l'enfant afin que les forces innées du corps soient renforcées et développées. Créer des conditions de « serre » ne mènera à rien de bon. Le développement des mécanismes naturels de thermorégulation est très important pour un enfant. Les changements brusques de température, le soleil, les bains d’eau et d’air et la marche pieds nus peuvent y contribuer.

La plupart des auteurs de méthodes de durcissement sont d'avis que les bains d'air doivent être effectués dès les premiers jours de la vie. L'option la plus simple serait d'organiser un tel bain pendant l'alimentation. Pendant que la mère nourrit le bébé, celui-ci doit s'allonger complètement nu dans ses bras. Dès que l'enfant aura froid, il commencera à solliciter tous ses muscles pour se réchauffer, il sera alors possible de le couvrir immédiatement. Ainsi, dès les premiers jours de sa vie, l'enfant sera endurci dans des conditions confortables pendant environ deux heures par jour, éliminant ainsi le risque d'hypothermie. Progressivement, le temps de durcissement peut être augmenté et le bébé peut être laissé nu pendant un certain temps après la tétée, jusqu'à ce qu'il s'endorme. De plus, sans vêtements, l'enfant bouge plus facilement, il développe plus rapidement ses capacités motrices, il va rapidement commencer à relever la tête, essayer de s'asseoir ou de ramper,

Les bains de soleil sont un autre soin qui peut être utilisé dès la naissance. De plus, ils constituent une bonne prévention du rachitisme. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous prenez un bain de soleil. La peau d'un nouveau-né est très délicate et fine, la production de mélanine est bien inférieure à celle d'un adulte, il y a donc une forte probabilité coup de soleil. De plus, il existe un risque de coup de chaleur, car les mécanismes de thermorégulation ne sont pas encore complètement formés. Les bains de soleil excessifs sont extrêmement dangereux, car ils peuvent conduire au développement de maladies graves. Une simple promenade en plein air dans une poussette ou dans les bras de votre mère suffira. Même lorsqu'un enfant atteint l'âge d'un an, il n'est pas obligé de prendre un bain de soleil exprès: s'il passe beaucoup de temps à jouer au grand air et au soleil, cela suffit amplement. N'oubliez pas non plus que de temps en temps, il est nécessaire de se mettre à l'ombre. Le moment le plus « utile » pour jouer au soleil est avant 11 heures du matin et après cinq heures du soir. En hiver et en automne, par une journée ensoleillée, il est impératif de sortir, car la vitamine D doit être produite dans l'organisme toute l'année, et jours ensoleillés assez rare sous notre climat.

Traitements de l'eau

Le plus meilleure vue le durcissement peut être appelé hardiment des procédures à l'eau. Ils peuvent également être utilisés dès la naissance, l'essentiel étant le progressisme. Vous pouvez commencer par essuyer. Séchez les bébés avec un chiffon doux. Pour commencer, l'eau doit être tiède. Il améliore le teint de la peau et renforce les vaisseaux sanguins. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, réduisez progressivement la température de l'eau, en la ramenant à température ambiante, puis au froid. Pour les enfants plus âgés, vous pouvez commencer à les essuyer puis à les arroser. Le mécanisme est le même : commencer avec de l’eau à une température confortable pour l’enfant et la réduire progressivement jusqu’à une température froide.

Beaucoup d’enfants adorent les arroseurs. En été, cela peut constituer une excellente procédure de durcissement que les enfants peuvent suivre pendant des heures. En hiver, il peut s'agir d'un bassin avec eau chaude, dans lequel flottent les jouets.

Développement de l’activité motrice de l’enfant

Le développement physique d'un enfant est déjà possible pendant la période prénatale, lorsqu'il est dans l'utérus. Par conséquent activité physique La mère a un besoin accru d'oxygène, elle commence à respirer plus profondément et son rythme cardiaque s'accélère. Le bébé commence à bouger de manière agitée à l’intérieur, réagissant à la diminution des nutriments dans le sang de la mère. Avec un processus moteur aussi actif, les muscles, le cœur et tout le corps de l’enfant dans son ensemble commencent à se développer et à se renforcer dans l’utérus.

Si la mère mène une vie sédentaire ou mange trop, l'enfant bouge rarement et peut naître physiquement mal formé.

Durcissement à la maison

Un enfant dont les parents ne l'ont pas tempéré dans son enfance est beaucoup plus susceptible de vivre diverses expériences. rhumes, puisque la fonction thermorégulatrice est pratiquement absente.

Pour développer cette fonction, vous pouvez coucher votre enfant légèrement habillé, en pyjama fin par exemple, et le recouvrir d'une fine couverture par dessus. La température en dessous sera suffisamment confortable pour dormir. Au réveil, la couverture doit être tirée vers l'arrière pour que l'enfant soit à température ambiante. Ainsi, la différence de température sera de plusieurs degrés. Et il a un bon effet durcissant.

Marcher pieds nus est un bon moyen de se renforcer à tout moment de l’année. C'est la méthode la plus simple et la plus efficace. Enlevez souvent les chaussettes de votre enfant et laissez-le courir pieds nus. Ceci est également extrêmement utile pour empêcher l’enfant de développer des pieds plats. En marchant pieds nus, votre pied deviendra plus stable et votre démarche deviendra plus libre. La coordination spatiale et la posture s’améliorent également. Sur le pied est un grand nombre de points biologiquement actifs. Lorsqu'ils marchent pieds nus, ils sont stimulés beaucoup plus activement, grâce à quoi la fonction de thermorégulation se développe, car c'est le pied qui en est responsable. Ne vous inquiétez pas si les pieds de votre bébé sont froids, c'est la réaction du corps au froid. Grâce aux mouvements de l'enfant, à l'augmentation du tonus musculaire, l'équilibre thermique est rétabli. Il est préférable de marcher pieds nus sur des surfaces rugueuses et inégales. À la maison, il peut s'agir d'un tapis de massage, et à l'extérieur, d'herbe fraîche, de sable ou de cailloux mous.

En été, de nombreux parents laissent leur enfant courir en culotte ou complètement nu, et en hiver, ils commencent à porter plusieurs couches de vêtements. C'est une erreur assez courante. Si vous avez froid, cela ne veut pas du tout dire que l'enfant a froid. Il a chaud car son métabolisme est plus rapide que celui d’un adulte et il produit plus de chaleur. Un bébé bien enveloppé transpire beaucoup et il a plus de risques de tomber malade.

Si vous souhaitez endurcir votre bébé, vous devez lui donner la possibilité de courir nu à température ambiante. Au début, cela ne devrait pas être long du tout, environ dix minutes. Progressivement, la durée de la nudité devrait être augmentée. Si vous avez peur que votre bébé gèle, jouez à un jeu actif avec lui.

Endurcissement des enfants âge préscolaire Aide à améliorer la défense immunitaire et à tomber malade moins souvent maladies infectieuses. Le durcissement repose sur un entraînement régulier du corps aux changements de température ambiante.

Effets bénéfiques du durcissement des enfants d'âge préscolaire

Quand ils parlent de en bonne santé la vie, alors le durcissement est la première chose qui me vient à l'esprit. C'est particulièrement important pour les jeunes enfants, car leur corps ne peut pas encore réagir rapidement et adéquatement aux divers changements de l'environnement.

En effet, même chez les enfants d'âge préscolaire et primaire, les mécanismes de thermorégulation ne sont pas encore pleinement fonctionnels pour bien faire face à la surchauffe ou à l'hypothermie.

Le durcissement des enfants d'âge préscolaire leur permet de s'adapter plus rapidement à leur entrée à la maternelle et de tomber moins souvent malades.

Principes généraux de durcissement

Avant d'endurcir les jeunes enfants, vous devez comprendre un certain nombre de règles sans lesquelles cette procédure non seulement ne sera pas bénéfique, mais peut même causer des dommages.

Sans régularité, tout durcissement est inefficace. Seules des procédures de durcissement systématiques sans référence à la période de l'année donnent des résultats positifs.

Le durcissement des jeunes enfants ne devrait commencer que dans un état sain. Même pour un corps en bonne santé, les procédures de durcissement sont stressantes pour la première fois et l'état d'un enfant malade peut s'aggraver dans son contexte.

L'intensité, la fréquence et la durée de toutes les procédures de durcissement doivent être augmentées progressivement, en observant comment le bébé a supporté la charge précédente.

Le programme de durcissement pour jeunes enfants doit être construit individuellement pour chaque enfant, en fonction de ses capacités physiques et mentales.

La cohérence dans l'utilisation de divers facteurs de durcissement est également importante - ils commencent toujours par les plus simples (bains d'air et de soleil), passant progressivement aux plus puissants (frottement, arrosage d'eau froide).

La solution optimale serait d’inclure un ensemble d’activités de renforcement dans la routine quotidienne de l’enfant, ainsi que de les combiner avec d’autres activités, par exemple en marchant ou en faisant des exercices physiques.

Tout durcissement des enfants d'âge préscolaire ne doit être effectué que lorsqu'ils bonne humeur, car la manière dont ils réagissent au durcissement en dépend et affectera directement sa régularité.

Méthodes pour endurcir les jeunes enfants

Lors du durcissement, on peut distinguer les méthodes non spéciales et spéciales. Les méthodes non spéciales impliquent de créer des conditions appropriées pour endurcir les enfants d'âge préscolaire - des vêtements adaptés à la météo, à l'air frais et pur et à sa température.

Afin de répondre à toutes les exigences de qualité de l’air intérieur, celui-ci est ventilé par l’air jusqu’à 5 fois par jour. Cette ventilation pulsée aide les enfants à développer une résistance au froid.

Les méthodes spéciales sont des activités directement durcies, elles dépendent de la saison extérieure et des capacités spécifiques d'une institution préscolaire donnée.

Il serait optimal que des méthodes spéciales et non spéciales pour endurcir les enfants d'âge préscolaire soient disponibles pour la reproduction à la maison.

Durcissement à l'air

Le durcissement à l'air est la méthode la plus simple et la plus accessible aux enfants. Un effet durcissant sur le corps est exercé par des caractéristiques telles que la température, le pourcentage d'humidité et le mouvement des particules.

Le durcissement des enfants d'âge préscolaire commence par des bains d'air, par exemple en changeant de vêtements, Exercices matinaux, puis ils allument le sommeil avec la fenêtre ouverte - d'abord uniquement pendant la journée, puis la nuit (en été). Il est optimal de maintenir une température ambiante de 18 à 20 degrés.

Chez les enfants d'âge scolaire, le durcissement à l'air s'effectue plus intensément lors de promenades au grand air pendant 3 à 4 heures dans toutes les conditions météorologiques. Les vêtements de marche doivent être suffisamment chauds et en même temps légers pour ne pas restreindre les mouvements actifs.

Endurcir les enfants d’âge préscolaire avec la lumière du soleil

Le soleil affecte le corps humain de la même manière que tous les êtres vivants. Il stimule la croissance, accélère les processus métaboliques, renforce le système nerveux et augmente la résistance du corps aux infections.

Les rayons du soleil sont un facteur de durcissement assez intense et dangereux. Une exposition excessive à la lumière directe du soleil peut provoquer diverses réactions indésirables, allant de la faiblesse et des malaises à l'insolation.

Ils commencent à endurcir les jeunes enfants au soleil à l'ombre des arbres, puis passent à des bains de soleil locaux de certaines parties du corps (bras, jambes), en augmentant progressivement la durée des bains de soleil. Cela doit être fait le matin ou le soir, en surveillant attentivement le bien-être des bébés. Commencez par bronzer pendant 4 minutes, en augmentant progressivement la durée d'exposition au soleil jusqu'à 30 minutes. Le durcissement des enfants d'âge scolaire est complété en les aspergeant d'eau. Un chapeau et une boisson sont des conditions obligatoires pour se durcir au soleil.

Durcissement à l'eau

L'eau est le facteur de durcissement le plus puissant. Pour les enfants d'âge préscolaire, le lavage des mains doit être inclus dans la routine quotidienne - le matin, avant et après les repas, après être allé aux toilettes et après une promenade. En plus de sa valeur hygiénique, le lavage des mains à l’eau froide joue un rôle durcisseur. Après un certain temps, vous pouvez étendre le régime de durcissement de l'eau - lavez-vous alternativement les mains jusqu'aux coudes, au cou et au visage avec de l'eau tiède et froide.

Se brosser les dents et se rincer la bouche à l'eau froide est l'une des options pour le durcissement local de l'oropharynx. Se gargariser avec de l'eau fraîche après avoir mangé a un bon effet durcissant. Selon les critiques, après une série de rinçages de ce type, l'incidence des maladies inflammatoires du nasopharynx diminue.

Il est recommandé de commencer le durcissement général de l'eau chez les enfants en essuyant le corps avec une moufle éponge humide. Tout d'abord, seuls les bras, les jambes et le cou sont essuyés, augmentant progressivement la surface d'essuyage, la température de l'eau et la durée de la procédure. Après avoir essuyé, frottez intensément la peau avec une serviette sèche. Ce n'est qu'après une telle préparation que vous pourrez procéder à l'arrosage.

Ils commencent à être arrosés avec de l'eau à une température de 39 degrés, après 3-4 jours, elle est réduite de 1 à 2 degrés. En été, vous pouvez vous doucher à l'extérieur, pendant les saisons fraîches, à l'intérieur.

Avec ce type de durcissement des enfants d'âge préscolaire, comme l'arrosage, la progressivité est également importante. Pour vous y habituer, commencez à vous asperger des pieds, en montant progressivement plus haut. Un aspersion générale est recommandée à partir de l'âge de 9 mois. En plus de l'arrosage, les procédures de durcissement de l'eau comprennent une douche à partir de 1 an et demi et une baignade dans des réservoirs naturels à partir de 3 ans.

Endurcir les jeunes enfants est l’occasion de développer leur immunité au froid.

Le durcissement se produit différents types: marche pieds nus, procédures aquatiques et aériennes, ainsi que bains de soleil.

Si les parents n'en abusent pas avec le froid, ils remarqueront bientôt tous les bienfaits du durcissement.

L'endurcissement des enfants est avant tout un processus de guérison, qui présente bien plus d'avantages que d'inconvénients.

Avantages de la procédure :

1. renforcer l'immunité locale et augmenter la résistance du corps aux maladies infectieuses;
2. réponse facilitée aux changements dans les facteurs environnementaux ;
3. métabolisme amélioré;
4. renforcer le système cardiovasculaire;
5. améliorer le bien-être de l’enfant;
6. stabilisation du système nerveux.

Inconvénients de la procédure - tous les types de durcissement s'adressent aux enfants en bonne santé. Si un enfant a attrapé un rhume quelque part, même sous sa forme la plus bénigne, il convient de se demander s'il a vraiment besoin d'un durcissement dans la quantité habituelle. Le corps de l'enfant combat déjà les infections pathogènes et un refroidissement excessif peut entraîner des complications. Il en va de même pour un enfant atteint de maladies chroniques. Seules de courtes promenades au grand air et un essuyage avec une serviette humide ne nuiront pas à un corps froid.

Un durcissement drastique a également un effet néfaste sur la santé du bébé.

Si un adulte peut se permettre de nager dans un trou de glace, un enfant ne le tolérera pas (trop de chaleur est gaspillée, que le jeune système immunitaire n'est pas encore capable de restaurer).

De plus, il existe un risque que le durcissement ne soit plus sans danger pour l'enfant. Les changements brusques de température ont de graves conséquences sur un système immunitaire fragile.

Il est préférable de durcir jusqu'à trois ans. En règle générale, un enfant plus âgé va à la maternelle et se retrouve dans un piège infectieux pendant la période virale.

Marcher pieds nus

Avant de se tourner vers cette méthode de durcissement, il convient de considérer qu'elle sera plus efficace en combinaison avec d'autres méthodes.

Un grand nombre de terminaisons nerveuses sont concentrées sur les pieds, de sorte que marcher pieds nus est bénéfique non seulement pour le système immunitaire, mais également pour les systèmes nerveux et cardiovasculaire et réduit le risque de développer une hypertension, une angine de poitrine, un infarctus du myocarde et un accident vasculaire cérébral. .

Lorsque vous marchez pieds nus, vous devez être lent et régulier. Si une personne pose les pieds sur un sol dont la température ne dépasse pas 12°C, le risque d'attraper un léger rhume, accompagné d'un écoulement nasal et d'un mal de gorge, augmente.

Si un enfant refroidit progressivement ses pieds, après 2-3 semaines, le corps commence à s'habituer au froid et des réflexes conditionnés se développent qui le protègent contre la menace d'un éventuel rhume.

Pendant le durcissement, il est important de surveiller l’état de l’enfant et, en cas de réaction négative à ce qui se passe, d’arrêter la procédure. Cette méthode doit commencer par de brefs contacts avec des surfaces chaudes, en abaissant progressivement la température.

Marcher pieds nus ne commence que si l'enfant est en parfaite santé.

Durant la saison froide, il devient possible de marcher pieds nus dans la neige. Cependant, pour réaliser ce type de procédure, vous devez respecter un certain nombre de règles :

• Le corps est réchauffé par un échauffement peu de temps avant que l'enfant ne doive marcher dans la neige.
• Sur stade initial Marcher dans la neige ne doit pas tarder. Quelques étapes suffiront. À l'avenir, la durée pourra être augmentée jusqu'à 5 minutes.
• Pour une petite course dans la neige, privilégiez des vêtements de sport pas trop isolés.
• Pendant l'intervention, vous devez beaucoup bouger : courir, sauter, passer d'un pied à l'autre, etc.
• Si marcher dans la neige ne provoque pas de chaleur dans les pieds et une montée d'adrénaline dans le corps, écoutez le corps. Peut-être que cette méthode de durcissement devrait être complètement éliminée, ou vous devriez vous y préparer lentement en versant de l'eau froide sur vos pieds.
• Vous n'avez pas besoin de sortir pour marcher dans la neige. Cela peut se faire à la maison : sortir sur le balcon, ramasser la neige dans une bassine, etc.
• Après l'intervention, massez vos pieds et vos mollets pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que vous ayez chaud, puis enfilez des chaussettes chaudes et, si l'intervention a lieu à l'extérieur, séchez vos chaussures.

Bains d'air

Le durcissement à l’air est basé sur la différence de température ambiante et de surface du corps de l’enfant. Cette méthode peut être démarrée dès les premiers jours de la vie.

Les avantages des bains d'air incluent une consommation accrue d'oxygène, une amélioration du sommeil et de l'appétit, ainsi que le fonctionnement du système nerveux central.

Pendant les périodes froides, il est préférable d'effectuer des bains d'air dans la pièce, pendant les périodes chaudes - à l'extérieur. La durée de la procédure passe de 5 à 60 minutes.

Les bains d'air sont pris 1 à 1,5 après les repas, dans des endroits où la lumière directe du soleil n'atteint pas. Tout d’abord, l’enfant est habillé d’un T-shirt et d’un short, de chaussettes et de sandales. Après un certain temps, le bébé ne reste qu'en short et en sandales, et même plus tard, pieds nus. Après l’intervention, vos mains et vos pieds restent au chaud.

Pendant l'intervention, l'enfant effectue des exercices physiques : ceux-ci peuvent être réguliers ou des étirements. Le durcissement à l'air comprend le sommeil à l'air frais et la résistance aux courants d'air.

Des bains d'air sont également réalisés avec nourrisson. Lors du changement des couches, le bébé est laissé allongé pendant un moment, puis couvert et réchauffé. Lors des premières procédures, la température doit être comprise entre 20 et 23 °C. À chaque procédure ultérieure, il est légèrement réduit. À une température de 20 à 23 °C en hiver, les bains d'air durent jusqu'à 15 à 30 minutes, en été - 45 minutes.

Les enfants qui réagissent mal aux températures plus basses prennent également des bains d'air. La différence est que les procédures sont effectuées pendant 5 minutes, mais plusieurs fois par jour. L'enfant est partiellement déshabillé.

L'enfant doit être physiquement actif en tout temps. Si les enfants plus âgés savent faire de la gymnastique, les nourrissons reçoivent un massage.

Traitements de l'eau

Les procédures d'eau sont actuellement considérées comme les plus méthode efficace durcissement Le type de procédure dépend de l'âge de l'enfant.

Il existe plusieurs manières :

• Frottement. Ce type de procédure est utilisé chez les très jeunes enfants : ils essuient toute la surface du corps avec une éponge humide, en répétant les mouvements plusieurs fois sur chaque zone. Après quoi, le bébé est essuyé et habillé. La température de l'eau descend progressivement jusqu'à 25˚С.
• Arrosage complet ou partiel. Ce type est appliqué aux bébés de 9 à 10 mois. La meilleure option effectué - après la baignade. D'abord, les pieds sont trempés, puis tout le corps de l'enfant. Vous pouvez les commencer entre 9 et 10 mois, mais seulement après avoir consulté un pédiatre. La meilleure option pour effectuer la procédure est après le bain de l'enfant. Ils sont d'abord versés sur les pieds, puis sur le corps, du cou au dos. La possibilité d’un arrosage partiel, notamment des jambes, est également utile.
• Douches contrastées ou douches contrastées. Eau chaude(33-36˚С) alternez avec du froid (23-26˚С) et encore avec du chaud. L'enfant doit être âgé de plus d'un an et demi.

D'autres soins aquatiques comprennent des bains de pieds. L'enfant doit marcher pieds nus dans l'eau d'un bassin ou d'une baignoire. Au cours de la procédure, la résistance à l'eau est surmontée. Le niveau augmente lentement des chevilles aux genoux. Le temps de durcissement est de 1 minute à 7 minutes plus tard, la température à ce moment diminue progressivement. En hiver, il est permis d'ajouter un peu de neige. A la fin de l’intervention, les pieds sont séchés et réchauffés.

Traitements solaires

Les bains de soleil se font dans un espace ouvert, tandis que le corps est exposé à la fois à la lumière directe et diffuse du soleil.

La durée de cette procédure pour les jeunes enfants commence à 2 minutes et se termine à 18 heures. Afin d'éviter un coup de chaleur, vous devez vous abstenir de procédures solaires à des températures +27°С.

Pendant la procédure, protégez votre tête de l'influence directe du soleil.

Grâce à ce type de durcissement, l'enfant reçoit la vitamine D nécessaire à l'organisme. Le fonctionnement des systèmes nerveux et endocrinien s'améliore également.

Cependant, les bains de soleil sont abordés avec prudence, sans oublier les dangers des rayons ultraviolets. C'est pourquoi les nourrissons jusqu'à un an ne prennent pas de soleil plus de 1 à 2 minutes. Progressivement, la durée est augmentée jusqu'à une demi-heure.

Les enfants plus âgés portent un chapeau Panama et un T-shirt. Après un certain temps, l'enfant est laissé en slip.

Conditions importantes pour le durcissement

Les conséquences négatives de la procédure ne peuvent apparaître que si les parents violent les règles de base du durcissement.

Les principes de base du durcissement sont les mêmes pour les adultes et les nourrissons :

• Systématicité. Si vous commencez à abandonner et à interrompre les procédures, l'effet sera approprié. La régularité et la bonne exécution sont importantes dans le durcissement. Des procédures de durcissement sont effectuées tout au long de l'année.
• Modération. Vous ne devez pas verser un seau d’eau glacée sur la tête de votre enfant ni l’envoyer dehors avec des vêtements légers. Il ne peut donc pas s'endurcir, mais se figer et en subir les conséquences pendant longtemps. Les procédures ne doivent pas nécessairement être longues.
• Intensité croissante. Tout au long de l'année au cours de laquelle les procédures sont effectuées, l'intensité du durcissement devrait constamment augmenter. À chaque fois ultérieure, la durée du durcissement augmente et le degré d'eau ou d'air diminue. Il est important de comprendre que cela doit se faire progressivement afin d’éviter la formation d’une maladie chronique.

Les médecins conseillent de commencer le durcissement dès deux semaines. Si les procédures ont lieu dans forme de jeu avec les parents, le résultat commencera à apparaître plus rapidement. Les experts recommandent de combiner durcissement et massage.

Les parents qui comprennent tous les avantages du durcissement grandiront enfant en bonne santé avec une forte immunité. Souvent, les adultes sont trop attentionnés et font tout pour que l’enfant grandisse dans des « conditions de serre ». Ce comportement non seulement ne profite pas à l’immunité du bébé, mais au contraire l’affaiblit.

Endurcir les enfants n'implique aucune méthode particulière - c'est le bon mode de vie, qui doit être surveillé dès le plus jeune âge.
Un nouveau-né dispose d’une énorme réserve d’énergie et de la capacité de s’adapter à n’importe quel environnement. Par conséquent, le climat ne devrait pas affecter le petit organisme, tout dépend de la manière dont vous surveillez la santé de votre bébé.

Le plus souvent, les parents tentent de protéger leur enfant des intempéries. Ils créent un coin chaleureux et ne se promènent pas en hiver ou y vont très rarement. Pendant ce temps, l'enfant et les parents, inquiets, commencent à l'envelopper encore plus et à l'emmener chez le médecin. Tout cela est faux ! Si nous protégeons un enfant de cette façon, il tombera malade dès le premier souffle d'une brise faible et tombera souvent malade. Nous détruisons parfois l'immunité des enfants de nos propres mains, puis nous nous plaignons des médecins, de la météo et d'une mauvaise génétique. Mais tout cela peut être facilement évité ! Les jeunes parents doivent donc penser à la santé de leur enfant dès la naissance.

Pour déclencher les mécanismes naturels dont disposent absolument tous les nouveau-nés, il faut des changements de température, des bains d'eau et d'air, du bronzage, marcher pieds nus pendant la saison chaude, s'essuyer le dos avec une serviette humide, etc.

Examinons chacune de ces méthodes et apprenons à bien endurcir vos enfants !

Marcher pieds nus

Cette méthode est la plus efficace et absolument inoffensive. Ne pensez pas que si votre enfant se promène sans chaussettes, il tombera immédiatement malade. Il vous suffit de tout faire correctement ! S'il fait froid dehors, vous devez rentrer à la maison à pied. Marcher pieds nus pendant 30 à 45 minutes deux fois par jour suffit. Dans seulement un mois, vous aurez un bon résultat ! S'il fait chaud dehors, vous devez marcher sur de la terre chaude, de l'asphalte et du sable. Cette procédure améliore la circulation sanguine dans les jambes, empêchant le développement futur d'une thrombose, réduit le risque de développer des pieds plats de près de 89 %, améliore la posture et la coordination des mouvements. - Votre enfant deviendra plus confiant, il courra calmement et facilement ! Le plus important est que tout l’organisme s’adapte. Si vos pieds deviennent froids lorsque vous marchez pieds nus, n'ayez pas peur. Après tout, c'est le principal centre de régulation thermique ! Vous devez commencer cette méthode de durcissement avec une surface plane, puis passer progressivement à des surfaces inégales. Au fur et à mesure que l'enfant grandit, vous pouvez passer à la marche sur des petits cailloux. Mais n'en faites pas trop !

Bains d'air

Comment prendre un bain d'air correctement et est-ce nécessaire ? On peut répondre sans équivoque à cette question – c’est nécessaire ! Il est préférable de commencer cette procédure d'endurcissement des enfants dès le plus jeune âge, de préférence dès les premiers jours de la vie. Endurcir un enfant demande beaucoup d’attention. Chaque jour, pendant 1h30, l'enfant doit être nu dans ses bras ; s'il a froid, vous le sentirez immédiatement et couvrirez le bébé. Lorsqu’ils sont sans vêtements, les enfants reçoivent une grande quantité d’énergie et entraînent leur corps. Les enfants peuvent souvent dormir sans vêtements et ne pas avoir froid, tout cela parce que leurs processus métaboliques sont plus intenses. Par conséquent, ils doivent être développés et non supprimés avec des couvertures chaudes !

Traitements de l'eau

Les procédures à l'eau sont très utiles pour endurcir un nouveau-né. L’eau doit d’abord être tiède, puis un peu plus froide. L'essentiel est de calculer correctement la journée. - Le matin, l'enfant a besoin d'être baigné dans de l'eau fraîche pour qu'il se réveille et se sente joyeux toute la journée. - Avant le coucher, l'eau doit être tiède, l'enfant doit être préparé à se coucher. Et pendant la journée, vous devez essuyer le dos, les bras, les jambes et la poitrine avec une serviette imbibée d'eau froide. - Exactement par temps froid. - Cela améliorera considérablement la santé du bébé et les rhumes seront réduits à zéro.

Traitements solaires

Les traitements solaires doivent être pris avec prudence. Les enfants ont la peau fine, vous pouvez donc vous brûler en 10 à 15 minutes. Dans les premières années de la vie, vous devez porter de la dentelle ou des objets translucides. Les rayons du soleil ne pénétreront pas aussi intensément et rapidement, mais le corps recevra l'énergie nécessaire. Avec cette méthode, nous réduirons le risque de développer le rachitisme, fournirons l'apport nécessaire en vitamine D et entraînerons également la peau à un bronzage uniforme, ce qui aura un effet bénéfique à l'adolescence.

Les méthodes pour endurcir les enfants sont assez simples. Si vous les suivez tous, votre enfant sera reconnaissant d’avoir une si bonne santé.

Conditions importantes pour le durcissement

Le durcissement comprend également l'activité physique. Les petits enfants bougent toujours beaucoup et rapidement, cela ne pose donc aucun problème. Mais il faut aussi suivre les règles de l'alimentation : vous pouvez presque tout manger, mais ne pas trop manger ; Ne forcez jamais un enfant à manger s'il n'en a pas envie. - Les enfants mangent toujours autant qu'ils ont besoin pour être rassasiés. C’est là qu’intervient l’instinct de conservation !

Les règles pour endurcir un enfant sont les mêmes pour tous les âges :

1. Tout doit commencer progressivement. - Cette règle s'applique partout. - Si vous commencez à marcher pieds nus : 10 premières minutes - une semaine entière ; puis 15 minutes - une semaine entière, etc. Le corps s’habitue progressivement à tout.
2. Systématicité. Vous ne pouvez pas abandonner ce que vous avez commencé, si vous endurcissez votre enfant dès la naissance, vous devez alors lui expliquer que c'est important et que cela doit toujours être fait.
3. Surveillez votre bébé de près. Si la méthode de durcissement a un effet néfaste sur votre santé, cela signifie que vous avez fait quelque chose de mal. - Vous devez contacter un spécialiste.
4. Observation obligatoire par un médecin. Vous devez procéder à un examen complet, surveiller votre santé, écouter des spécialistes.

Il est nécessaire d’endurcir un enfant fréquemment malade selon les recommandations du médecin. Si le corps est faible, la charge devrait être considérablement réduite. Pour les enfants de plus d'un an et demi fréquemment malades, utilisez des produits doux, pour lesquels n'oubliez pas de consulter également un médecin.

Mais si votre enfant est malade et que la maladie est à son apogée, il est alors inutile de procéder à des procédures de durcissement. À ce stade, le corps du bébé combat la maladie, donc un stress étranger ne peut que nuire. Lorsque l’enfant sera guéri, une consultation médicale sera nécessaire. Vous devrez peut-être ralentir le processus de durcissement ou arrêter pendant un moment, mais assurez-vous ensuite de reprendre.

Vous ne pouvez pas arrêter ce que vous avez commencé. Par conséquent, endurcir les enfants dans Jardin d'enfants devrait continuer avec une charge croissante. Il est préférable d'ajouter la natation, la course et la gymnastique. Mais endurcir un enfant âge scolaire nécessite une approche sérieuse. À cette époque, les enfants commencent à choisir leurs propres passe-temps, il faut donc leur expliquer correctement pourquoi il est si important de faire des exercices, de prendre douche froide, marcher pieds nus et ainsi de suite. Mais nous pouvons affirmer avec certitude qu’à cet âge, le corps de votre enfant est déjà plus fort et capable de supporter de lourdes charges. L'essentiel est de ne pas s'arrêter.

Les enfants de tout âge nécessitent une attention et une surveillance particulières. Par conséquent, être parent est le même métier qui est le plus important et le plus prometteur ! Prenez soin de vos enfants !

Le spécialiste explique comment bien endurcir un enfant dès la naissance et plus :