საყვარელ ადამიანთან განშორება ყველასთვის ყველაზე ძლიერი ემოციური გამოცდაა. მით უმეტეს, თუ ურთიერთობა ხანგრძლივი იყო და იმედებს ამყარებდნენ. შესაძლოა, ამ ადამიანთან ერთად გეგმავთ მომავალს და ფსიქოლოგიურად ძლიერად იყო დაკავშირებული. და ერთ მომენტში ყველაფერი დაინგრა. როგორ გადავრჩეთ ცხოვრების ამ რთულ პერიოდს? როგორ დავდგეთ ფეხზე ასეთი დარტყმის შემდეგ და ისევ მოინდომოთ სიცოცხლე? რამდენი დრო სჭირდება, რომ ვისწავლოთ ისევ რწმენა? საპირისპირო სქესი, და შეძლებს ახლის აშენებას ჯანსაღი ურთიერთობები? შევეცადოთ ყველაფერი წესრიგში გავარკვიოთ.

ნაბიჯი 1. მომხდარის მიღება და გაცნობიერება

ყველაზე ხშირად ადამიანები შორდებიან, რადგან ერთ-ერთმა წყვილმა მიიღო ასეთი გადაწყვეტილება. სხვა შემთხვევაში განცალკევება არ არის გამართლებული. არავითარი საცხოვრებელი პირობები, დროებითი განცალკევება ან სხვა მიზეზები არ შეიძლება გაყოს ორს მოსიყვარულე ხალხითუ მართლა უყვართ.

თუ წყვილში ერთი ადამიანი დაშორებას გადაწყვეტს, ორივე წუხს. მაგრამ მიტოვებული ადამიანი უფრო მეტ ემოციურ შოკს განიცდის. ადამიანი, რომელმაც დაშორება გადაწყვიტა, ნელა მიდიოდა ამისკენ და დღითი დღე ხვდებოდა თავისი გადაწყვეტილების სისწორეს. და ის ადამიანი, რომელსაც წარმოადგენდა ფაქტი, ტუბსავით ცივი წყალიჩამოსხმული. ის გრძნობს ტკივილს, გაუგებრობას, ბრაზს, დანაშაულს, წყენას, სიყვარულს.

თუ მიტოვებული ხართ, შეეცადეთ გაიგოთ და მიიღოთ იგი. თუ თქვენი პარტნიორი ოდნავ მაინც გიყვართ, დაუტოვეთ მას ამ გადაწყვეტილების მიღების უფლება. არ დაეყრდნოთ მის დაბრუნების გაუთავებელ იმედს. რა თქმა უნდა, შესაძლოა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიცვალოთ და კვლავ შეხვდეთ. შესაძლოა, შეცვლით, თქვენ შეძლებთ ახალი სრულფასოვანი ურთიერთობების დამყარებას. მაგრამ ახლა უკან დასახევი გზა არ არის. ნუ დაიმცირებთ თავს თხოვნით და თხოვნით, რომ დაბრუნდეთ. შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. თუ ამ ადამიანს არ სურს შენთან ყოფნა, თუ მან ვერ გაიგო და არ გააცნობიერა შენი სული, რატომ გჭირდება ის? გაუშვით. თუ ეს მოხდება, ეს ნიშნავს, რომ უმაღლესი ძალები გიზოგავთ უფრო ღირსეული ადამიანისთვის.

მიიღე რაც მოხდა და იპოვე ძალა, რომ გააგრძელო. დაე, პარტნიორის გადაწყვეტილება მის ყველაზე დიდ შეცდომად იქცეს. და შენს ძალაშია მოიკრიბო ძალა და წინ წაიწიო შენი ცხოვრების გზაზე. მაღლა აწეული თავით.

ნაბიჯი 2. როგორ არ ჩაერთოთ თვითკრიტიკაში

ადამიანების უმეტესობა, საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ, იწყებს საკუთარი თავის ტანჯვას ფიქრებით: ”ეს ყველაფერი ჩემი ბრალია, ეს რომ არ გამეკეთებინა, ის არ მიმატოვებდა”, ”მე აღარავინ შემიყვარებს”, ” აღარასდროს განვიცდი ასეთ სიყვარულს“, „არ გავთხოვდები და არ მეყოლება შვილები, არ მეყოლება ოჯახი და საყვარელი ადამიანი, არავის ვჭირდები“. ყველა ეს აზრი ძალიან გაზვიადებულია და მათში სიმართლის მეასედიც კი არ არის.

ჩვეულებრივ, ასეთი აკვიატებული აზრები იბადება ახალგაზრდა თავებში, რომლებიც 14-17 წლის არიან. ახალგაზრდები ექვემდებარებიან ახალგაზრდულ მაქსიმალიზმს და მათ ეჩვენებათ, რომ ეს ურთიერთობა არის მთავარი მოვლენა მათ ცხოვრებაში. დამიჯერე, ასეთი დაუმთავრებელი ისტორია ერთზე მეტი იქნება შენს ცხოვრებაში. და წარუმატებლობის სერიის შემდეგ, როცა მთავარის დაფასებას ისწავლი, შენი ცხოვრების პიროვნებას შეხვდები.

არ გჯერა? შეხედე საკუთარ თავს სარკეში. თქვენ ნამდვილად გაქვთ ლამაზი ფიგურა, ლამაზი სახე, სუფთა კანი, ლამაზი თმა, კეთილი სული. ან იქნებ გემრიელად ამზადებთ ან ვიოლინოზე უკრავთ? ისე, მართლა არ გაქვს დამსახურებები, რისთვისაც შეიძლება დაგაფასონ? ფხიზელი შეხედე საკუთარ თავს. არის რაღაც, რისთვისაც გიყვარვარ. და მიეცით საშუალება საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს, რომ დაიმსახურონ თქვენი ყურადღება. დარწმუნებული იყავით, თქვენ იპოვით თქვენს ბედნიერებას და თქვენ უბრალოდ უნდა გადალახოთ მიმდინარე მომენტი.

ნაბიჯი 3. თავი დაანებეთ სიტუაციას და აპატიეთ ადამიანს

გაბრაზება, აგრესია და წყენა ანადგურებს ადამიანს. თუ თვითკრიტიკას დაკავდებით, ეს კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. ცუდი ემოციები აავადებს და ბერდება, გჭირდებათ ეს?

აპატიეთ ყოფილ პარტნიორს. მაშინაც კი, თუ მისი ყველა წარსული ქმედება საშინელი იყო, თუნდაც იყო ღალატი, მოტყუება და სიმთვრალე - გაუშვით. თუ ყველაფერი ასე ცუდად იყო, მადლობა ბედს, რომ წაგართვით ამ ადამიანთან და მოგცათ სიცოცხლის საშუალება სიცოცხლე სრულად. გონებრივად მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც თქვენ შორის მოხდა, აპატიეთ მას და გაუშვით მშვიდად.

ხდება ისე, რომ ბევრი ქალი, მომხდარის მიზეზებში ჩაძირული, მხოლოდ საკუთარ თავს თვლის დამნაშავედ. მან მოატყუა, რადგან მე არ ვიყავი საკმარისად კეთილი და სექსუალური მის მიმართ, მან მოატყუა, რადგან არ სურდა ჩემი შეწუხება, სვამდა იმიტომ, რომ დასვენება სჭირდებოდა მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ. ფხიზელი შეხედე საგნებს. რატომ ამართლებ მას?! დაიმახსოვრე, რას გრძნობდი, როცა ის შენს სახლში მთვრალი შევარდა. დაიმახსოვრე, რას გრძნობდი, როცა გაიგე, რომ ის სხვა ქალთან იყო. მართლა გინდა ამ გრძნობების გამეორება?! არავითარ შემთხვევაში! თავს ნუ იდანაშაულებ. წესიერ ბიჭს შეუყვარდება თავისი შეყვარებული, მაშინაც კი, თუ ის სახლის ტანსაცმლით არის გახეხილი. სულების ნამდვილი გაერთიანება ხდება ემოციურ დონეზე. და თუ ასეთი კავშირი არ გქონიათ, არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გაკიცხვა. მადლობა უმაღლეს ძალებს, რომ მოგცეს ბედნიერების კიდევ ერთი შანსი.

ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ ყურადღება

ეს არის ყველაზე რთული ნაბიჯი, რომელიც უნდა განხორციელდეს, სულ მცირე, ძალის გამოყენებით. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე "სევდასთვის". თუ ეს არ გაკეთებულა, ემოციები უბრალოდ დაიღვრება ერთ მომენტში. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე, რომ გონს მოეგოთ, იტიროთ, იყვიროთ. გააკეთე რაც გინდა ამ დღეებში. თუმცა, როცა „მწუხრის“ დღეები გაივლის, შეეცადეთ თავი შეაერთოთ და გონება განთავისუფლდეთ არსებული სიტუაციიდან.

1. Მუშაობა სწავლა.თქვენი საქმიანობის ძირითადი სფეროდან გამომდინარე, შეეცადეთ ჩაეფლო სწავლაში ან მუშაობაში. დაისახეთ მიზანი - სრულად უჭერთ მხარს საკუთარ თავს, თუ გყავთ შვილები, დააყენეთ ისინი ფეხზე, იყიდეთ მანქანა ან ბინა. აღფრთოვანდით ამ ოცნებით და ყველაფერი გააკეთეთ მის განხორციელებაში. ინტენსიური სამუშაო ან სწავლა მოგაშორებთ უსიამოვნო ფიქრებს და დაგეხმარებათ დაივიწყოთ.
2. Მეგობრები.ურთიერთობების მოსვლასთან ერთად, ბევრი ადამიანი კარგავს კავშირს მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და საყვარელ ადამიანებთან. იქნებ დროა დავუბრუნდეთ თბილ ურთიერთობებს? კვლავ შეხვდით მეგობრებს, წადით საყიდლებზე და კინოში ოჯახთან ერთად, გაატარეთ დრო უმცროსი ძმებიდა დები. გააცნობიერე, რომ მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, ვისაც ჯერ კიდევ უყვარხარ და გაფასებს.
3. სპორტი.ეს ყველამ იცის ფიზიკური ვარჯიშიშეუძლია თავი დააღწიოს არასაჭირო ფიქრებს. დაკავდით სპორტით - ეს არამარტო ტანჯვისგან გადაგაგდებთ ყურადღებას, არამედ გაგიმკვრივებთ ფიგურას. ინტენსიური ვარჯიში საშუალებას აძლევს სხეულს გამოიმუშაოს სიხარულისა და კმაყოფილების ჰორმონები. თუ არ არის შესაძლებელი წასვლა სპორტული კლუბებიან ფიტნეს, უბრალოდ სირბილი, ფეხით. უბრალოდ არ მისცეთ აკვიატებულ აზრებს დაძლევის უფლება. წაიღეთ ყურსასმენები გამამხნევებელი მუსიკით სასეირნოდ ან სირბილით - ეს გაგიუმჯობესებთ განწყობას. და აღსრულება ძალის ვარჯიშებისავარჯიშო დარბაზში დაგეხმარებათ სიტყვასიტყვით გადააგდოთ მთელი თქვენი წყენა და სიმწარე ფიზიკური ძალით.
4. ჰობი.იფიქრეთ იმაზე, რისთვისაც დრო არ გქონდათ ურთიერთობის დროს. ალბათ დიდი ხანია გინდა წიგნის წაკითხვა, ხატვის ან ცურვის დაწყება ან მანქანის ტარების სწავლა. თუ ყოფილმა პარტნიორმა მხარი არ დაუჭირა თქვენს მცდელობებს, მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს, როცა აღარ იქნება შეზღუდვები უკმაყოფილო მზერის ან აკრძალვის სახით.
5. მოძებნეთ დადებითი."ყველა ღრუბელს აქვს ვერცხლისფერი", - ამბობს ცნობილი ანდაზა. თუ პარტნიორის გარეშე დარჩით, ეს არ ნიშნავს, რომ მარტო დარჩებით. იქნებ ეს მხოლოდ თავისუფლებაა? მოძებნეთ პოზიტივი თქვენს ცხოვრებაში ყველა მოვლენაში. გახსოვთ, რას ვერ გააკეთებდით, როცა საყვარელი ადამიანი გყავდათ? იქნებ მან არ მოიწონა თქვენი დაგვიანებული შეხვედრები მეგობრებთან ან აგიკრძალათ მამაკაცურ კომპანიებში ყოფნა? იცხოვრე თავისუფლად, ეწვიე მამაკაცურ სტრიპტიზს მეგობრებთან ერთად, ეფლირტავე მამაკაცებთან. კვლავ იგრძენი, რომ სასურველი, მომხიბვლელი და ლამაზი ხარ.
6. სოლი სოლით.რა თქმა უნდა, არ უნდა ჩაეფლო ახალ ურთიერთობაში დაშორების შემდეგ პირველ დღეს. მაგრამ ფლირტი და მსუბუქი გატაცება აუცილებლად გამოგადგებათ. ისწავლეთ ისევ მამაკაცებისკენ მიხედვა, ფლირტი, თამაში, ცხოვრება!

ესენი მარტივი რჩევებიდაგეხმარება ცოტათი გონების მოშორებაში. და შეეცადეთ მაქსიმალურად შეავსოთ თქვენი დროის სივრცე, რომ არ გქონდეთ დრო ფიქრებისთვის, ღრღნისთვის, ღრიალისა და ცრემლებისთვის. ისწავლეთ ენები, გააუმჯობესეთ თქვენი სხეული, იმოგზაურეთ. არც ერთი წუთია მშვიდობა!

ნაბიჯი 5. ნუ შეპყრობით მასზე.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც ბევრს უშლის ხელს ამ მწუხარების გადალახვაში და ადამიანებს გაურკვევლობაში ტოვებს. გადაყარეთ ან აჩუქეთ ნებისმიერი ნივთი ან საჩუქარი, რომელიც შეგახსენებთ თქვენს ყოფილს. თუ გეცოდინებათ, რომ გადაყარეთ, მაგალითად, ოქროს სამკაულები, გაყიდეთ და მიღებული შემოსავალი გამოიყენეთ თქვენთვის საჭირო ნივთის შესაძენად, მაგალითად, ტომარა! ეჭვგარეშეა, გაერთობით მისი დარტყმით!

რაც არ უნდა ძნელი იყოს, წაშალე ყველა ცრემლიანი სიმღერა, რომელიც გაგახსენებს "მას". ცოტა ხნით მაინც შეწყვიტე სიყვარულის შესახებ საცოდავი მელოდრამების ყურება - აუცილებლად გაავლებ პარალელებს. თქვენ არ უნდა შეინახოთ გაზიარებული ფოტოები, არ უნდა ეწვიოთ იმ ადგილებს, რომლებიც ითვლებოდა "თქვენი". გადააბრუნე შენი ცხოვრების ეს გვერდი და დაიწყე ცხოვრება თავიდან!

ცხოვრება ზებრაა. კარგი და ცუდი ცხოვრებისეული მომენტების გაუთავებელი სერია. თუ დაშორება შეგემთხვათ, მაშინ ეს აუცილებელი იყო. ეს ნიშნავს, რომ ცხოვრება მზად არის გაჩუქოთ კიდევ უფრო ძვირფასი და ძვირადღირებული საჩუქარი. ისინი ამბობენ, რომ თუ ბედნიერება დიდია, ეს ნიშნავს, რომ ის მოდის პატარა ნაბიჯებით. ცოტაც მოიცადე, ძალიან მალე მოვა შენთან. მთავარია არ იყო მოწყენილი და განაგრძო ცხოვრება!

ვიდეო: როგორ გადავლახოთ დაშორება

თუ განშორება გარდაუვალი გახდა და ორივე პარტნიორმა გადაწყვიტა ამ ნაბიჯის გადადგმა, მაშინ დიდი ალბათობით გაჩნდება კითხვა: "როგორ გავაგრძელოთ ცხოვრება და რა გავაკეთოთ?" განცალკევება ყველასთვის ნაცნობი ცნებაა. ოჯახის ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანი ქვეცნობიერად ამას დანაკარგად განიხილავს. ამავე დროს, განიცდის ამ დანაკარგს, ადამიანი გადის განშორების გარკვეულ ეტაპებს.

პირველი არის რეალობის უარყოფა

ყოფილ შეყვარებულს არ შეუძლია მიიღოს და დაიჯეროს, რომ ისინი დაშორდნენ და ეს განშორება საბოლოო და გამოუსწორებელია. ის ჯერ კიდევ გეგმებს აყალიბებს და მტკიცედ სჯერა, რომ დაშორება უბრალოდ სულელური შეცდომაა და ადრე თუ გვიან ყველაფერი ისევ ისე იქნება. ფიქრობს, რომ მისი მნიშვნელოვანი სხვა დაურეკავს და იტყვის, რომ ყველაფერი კარგად იქნება და ისევ ერთად იქნებიან. პირველი ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს სამიდან ხუთ კვირამდე წელიწადნახევარამდე.

მეორე არის გაბრაზება საყვარელი ადამიანის მიმართ.

განშორების განცდის ეტაპები არ სრულდება ბრაზის გარეშე, რადგან იმის გაცნობიერება, რომ საყვარელმა ადამიანმა უღალატა და მიატოვა, არ შეიძლება ამ ნეგატიური განცდის მატარებელი არ იყოს. აღშფოთება თანდათან აგრესიაში გადადის და ყოფილ პარტნიორს ადანაშაულებენ, რომ არ სურს ურთიერთობის შენარჩუნება. გაბრაზებული გამოვლინებები წმინდა ინდივიდუალურია, ამიტომ ზოგიერთი ადამიანი გამოტოვებს მეორე ეტაპს და მაშინვე გადადის მესამეზე.

მესამე - ვაჭრობა და საუკეთესოს იმედი

ცდილობს განაახლოს ყოფილი ურთიერთობა, ადამიანი იწყებს ვაჭრობას საკუთარ თავთან ან ყოფილ პარტნიორთან. მაგალითად, ეტაპების გავლისას მამაკაცი საკუთარ თავს ადგენს გარკვეულ ვადებს (ინტერვალებს), რომლებშიც მას ექნება საშუალება დაამყაროს მშვიდობა და განაახლოს ურთიერთობა პარტნიორთან. ასეთი დროის ჩარჩოს შექმნით ის ცდილობს გაუმკლავდეს განშორებას და შეეგუოს ახალ მდგომარეობას - მარტოობას.

მეოთხე - დეპრესია და აპათია

საკუთარი უმწეობის და მასთან ერთად დეპრესიის გაცნობიერება მაშინ მოდის, როცა ადამიანი აცნობიერებს, რომ განშორების უარყოფა უაზროა და ვერაფერი გამოსწორდება. ნეგატიური აზრები თანდათან იწვევს სასოწარკვეთას, დეპრესიას, აპათიას, უძილობას და მწუხარებას. ყველა ეს მდგომარეობა არის სხეულის სრულიად ბუნებრივი რეაქცია სტრესზე. ისინი შეიძლება განსაკუთრებით მწვავე იყოს ქალებში გამოყოფის მეოთხე და მეორე სტადიაზე.

მეხუთე - ცხოვრება ნულიდან

ცხოვრება გრძელდება, თანდათან ადამიანი ივიწყებს ძველ წყენას, ხვდება ახალ ადამიანებს და წყვეტს წარსულში ცხოვრებას. მეორე ქარი იხსნება და მასთან ერთად ჩნდება ახალი გეგმები, ძალა და ნათელი მომავლის იმედი.

ოჯახის ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ განშორების პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს სამი თვიდან სამ წლამდე, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანის ნერვულ სისტემაზე.

ფაქტორები და მიზეზები

დაშლის მიღების ეტაპები მრავალ მიზეზსა და ფაქტორზეა დამოკიდებული. ალბათ ყველაზე რთული აქ ნოსტალგიაა: ნებისმიერ მომენტში, რაც არ უნდა ბედნიერი იყოს ადამიანი, მას შეუძლია კვლავ მოგონებებში ჩაიძიროს. და მაშინ, როცა ზოგი ამ ნოსტალგიურ მომენტებს უბრალოდ და ღიმილით განიცდის, ზოგს ისევ სასოწარკვეთა, შფოთვა, სევდა, სინანული და ბრაზიც კი ეხვევა.

საყვარელი ადამიანისგან განშორების განცდა ძალიან რთულია. განშორება აუტანელია, რადგან ის ცვლის უკვე ნაცნობ, დამკვიდრებულ ცხოვრების წესს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ ვინ წამოიწყო განშორება: თუ ეს ყოფილმა პარტნიორმა შემოგვთავაზა, მაშინ ემატება არასრულფასოვნების გრძნობა და საკუთარი ღირსების დამცირება. ფიქრები, რომლებიც საყვარელმა ადამიანმა უგულებელყო და გიღალატა, გამოგდებულია თქვენი ჩვეული ცხოვრებისგან.

მთავარია განშორების 5-ვე ეტაპი, ეცადეთ, არცერთ მათგანში ორ-ოთხ კვირაზე მეტი არ გაჩერდეთ. ძალზე მნიშვნელოვანია ურთიერთობების დასრულება, მათზე ფიქრის შეწყვეტა და ახალი ბედნიერი ცხოვრების დაწყება.

რაც უფრო ადრე გაუშვებს ადამიანი საყვარელ ადამიანს, შეწყვეტს დარეკვას, წერას, მის დანახვას, მით უფრო სწრაფად და ნაკლებად მტკივნეულად გაივლის განშორების ეტაპი. არ უნდა შეგეშინდეთ ახალი ცხოვრებისა და ახალი ურთიერთობების, მათზე სცადეთ წარსულის სევდიანი ნიმუშები: გათავისუფლებით, ადრე თუ გვიან იპოვით სასურველ შვებას და სულიერ თავისუფლებას.

თუ დეპრესიიდან ვერ გაძვრებით, ფსიქოლოგები გირჩევენ ურთიერთობის ანალიზის გაკეთებას და მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ არა მხოლოდ უარყოფითი, არამედ პოზიტიური მომენტები, ასევე, რამ გამოიწვია განშორება. ძალიან მნიშვნელოვანია დასკვნების გამოტანა და შეცდომების თავიდან აცილება მომავალში.

ყოფილი პარტნიორის უხალისობა მეგობრული ურთიერთობების შენარჩუნებაზე მიუთითებს ძლიერ უკმაყოფილებაზე, რომელიც არ აძლევს მას სხვაგვარად მოქცევის საშუალებას. ამ შემთხვევაში, ღირს იმაზე ფიქრი, თუ რა იყო ცუდი ურთიერთობაში.

კაცთან ერთად

ქალებში განშორების ეტაპები უფრო გამოხატული ემოციურობითა და სიგრძით ხასიათდება. არის შემთხვევები, როდესაც მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში განშორების შემდეგ დეპრესიულ მდგომარეობაში იმყოფებოდნენ.

ფსიქოლოგები განსაკუთრებით რთულ ვითარებაში მყოფ გოგონებს ურჩევენ ჩაიცვან წარმატებული ქალბატონის ნიღაბი, შეეგუონ ამ სურათს და შეეცადონ განიცადონ რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოცია, იყვნენ ძლიერები და დამოუკიდებლები.

ამ პრინციპით მოქმედებით და, როგორც ეს იყო, სხვა ადამიანის ცხოვრების რთული პერიოდის გატარებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ აღადგინოთ თქვენი სულიერი სიმშვიდე, არამედ იპოვონ ახალი პარტნიორი, რომელსაც შეუძლია ყველა ფსიქიკური ჭრილობის მოშუშება.

ბედნიერების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია საკუთარი თავის ქება და აღტაცება. საიდუმლო არ არის, რომ განშორების დროს საკუთარი თავის ხელახლა შეყვარება საკმაოდ რთულია. საკუთარი თავის სიყვარული ის წერტილია, რომლის გარეშეც მეხუთე ეტაპი ვერ გაივლის.

პატიება და მიღება

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილიმამაკაცებში განშორების მეორე ეტაპზე ეს არის ყოფილი შეყვარებულის პატიება და იმის გაცნობიერება, რომ მას ასევე აქვს პირადი ბედნიერების და სხვა ადამიანთან ცხოვრების უფლება. ამ პერიოდში თავი უნდა აარიდოთ ნეგატიურ მოგონებებს, მეგობრებთან დისკუსიას, განსაკუთრებით ზარებს და შეტყობინებებს უსიამოვნო ტექსტით და საყვედურით.

იმისათვის, რომ გადარჩეთ ცხოვრების ამ რთულ ეტაპს, გონებრივად უნდა გაუშვათ თქვენი ყოფილი პარტნიორი. ნუ დაიმცირებთ საკუთარ თავს და ნუ ეცდებით მის დაბრუნებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ის თანახმაა კომუნიკაციის განახლებაზე, ის ამას, სავარაუდოდ, მოწყალების გამო გააკეთებს.

რაც უფრო გრძელია სასიყვარულო კავშირი, მით უფრო რთულია განშორების გადარჩენა და განშორების ყველა ეტაპის გავლა. ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგია გთავაზობთ უამრავ ტრენინგს, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში და არა საკუთარ თავში გაყვანა. მაგალითად, განშორება არის ძველი ოცნების ასრულების შანსი, სამუშაოს შეცვლის, გადაადგილების, დაწყების შესაძლებლობა ახალი ცხოვრება. დაშლის დროს, რაც არ უნდა სამწუხარო ჟღერდეს, უფრო მეტი დრო ჩნდება, რომელიც შეიძლება დახარჯოს მუზეუმების, ბაზრობების, კინოთეატრების, თეატრების მონახულებაზე და სხვადასხვა განყოფილებებსა და მასტერკლასებში ჩარიცხვაზე. მთავარია ამ პერიოდში არ იჯდეთ სახლში და არ დანებდეთ სასოწარკვეთას.

რაც უფრო გრძელია, მით უარესი

ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ დაშორების გადალახვა ყოველთვის უფრო რთულია, ვიდრე წარმავალი რომანის გაწყვეტა. ასეთ ვითარებაში ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ დაიდარდოთ და სიტუაციას სხვა კუთხით შეხედოთ. განშორება არის ცხოვრების ხელახლა დაწყების შანსი სუფთა ფურცლიდან, შეასრულოს ყველაფერი, რისი გადაწყვეტაც ადრე უბრალოდ შეუძლებელი იყო. წარუმატებლობა პირად ცხოვრებაში არის კარიერაში სიმაღლეების მიღწევა და ნამდვილი პროფესიონალი გახდომა. ეს არის მოგზაურობის და სურვილების ასრულების დრო. ბავშვობის ოცნების ასრულების შესაძლებლობა, ცეკვის დაკავება, საჭმლის მომზადება ლამაზი საპონიან შეაგროვეთ თვითმფრინავის მოდელები.

როცა საყვარელ ადამიანთან დაშორებას განიცდი, მთავარია არ დაიდარდოთ და არ დაუშვათ აკვიატებული აზრებიმარტოობის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ოჯახთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან ურთიერთობა ვერ ანაზღაურებს იმ სითბოს, გაგებას და უსაფრთხოებას, რაც ადრე არსებობდა. რაც არ უნდა საინტერესო იყოს ადამიანი თავის თანამოსაუბრესთან, მის სულში მას ესმის, რომ აღარ იქნება ისეთი სიამოვნება, როგორც საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობისას.

დაშორდი საყვარელ ქალს

მამაკაცები უფრო მწვავედ განიცდიან დაშლას, ვიდრე ქალები. დიახ, შიგნით Ყოველდღიური ცხოვრებისკაცობრიობის ძლიერი ნახევარი გამოირჩევა გამძლეობით, ნებისყოფითა და ხასიათის სიძლიერით. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობის გაწყვეტას, განსაკუთრებით თუ ეს ხდება მოულოდნელად, უმიზეზოდ და ქალის ინიციატივით, ემოციები ძალიან მწვავე ხდება. განსაკუთრებით რთულია მამაკაცებისთვის, რომლებიც ემოციურად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ სხვაზე, განშორების გადარჩენა. ყოველივე ამის შემდეგ, დამოკიდებულება, ფსიქოლოგების აზრით, არ ჩნდება თქვენი მეორე ნახევრის სიყვარულიდან, არამედ საკუთარი თავის სიძულვილით და შინაგანი სიცარიელის შევსების სურვილით კომპლიმენტებითა და სასიამოვნო სიტყვებით.

როგორც წესი, მამაკაცები ძუნწი არიან ემოციებში და ურჩევნიათ ყველაფერი საკუთარ თავში შეინახონ, რის გამოც, როდესაც სისხლში ადრენალინი არ არის ჩარტებში და გაბრაზება ცდილობს თავის დაღწევას, სავარაუდოა, რომ მამაკაცებში დაშლის შემდეგ ეტაპები იქნება. თან ახლავს:

• ალკოჰოლის დალევა ტკივილის შესამსუბუქებლად;
• სპორტის თამაში, ზოგჯერ სხეულის სრულ გამოფიტვამდე;
• გარყვნილება (ადამიანი საკუთარ თავს სხვის ხარჯზე ამტკიცებს);
• მანქანით ან მოტოციკლით მგზავრობა დიდი სიჩქარით.

ოჯახის ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ძლიერი სქესი უფრო მკვეთრად რეაგირებს ნეგატივზე, რაც ხდება ურთიერთობებში და ეს გამოწვეულია იმით, რომ მამაკაცის ფსიქიკა ასეთ სიტუაციაში უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ქალი.

საკუთარი თავის სიყვარული

მამაკაცებისა და ქალების ეტაპები დაახლოებით იგივეა. ამ რთულ პერიოდში მთავარია გიყვარდეს და ისწავლო ისევ საკუთარი თავის პატივისცემა, რადგან როგორ ვექცევით საკუთარ თავს, ისე გვექცევიან სხვები.

საკუთარი თავის შეყვარებისა და მიღების შემდეგ, ადამიანს შეეძლება გადაადგილება და შეხვდეს ადამიანს, ვისთანაც გაიზიარებს თავის გრძნობებს.

მხოლოდ დროის შემდეგ შეიძლება გაიგოს, რომ შესვენება აუცილებელი იყო და ახალი ურთიერთობა ბევრად უფრო ძლიერი და ხალისიანია, ვიდრე წინა.

იმისათვის, რომ განშორების ყველა ეტაპი რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ გაიაროს, ფსიქოლოგები გვირჩევენ:

• ისიამოვნეთ ყოველი წამით და იჩქარეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წამის შევსება მნიშვნელობით, საინტერესო მოვლენებითა და ახალი ადამიანებით;
• განშორება არის ის, რასაც ყველა ადამიანი განიცდის, ამიტომ ხანდახან უბრალოდ უნდა მოიპოვო ძალა და იყო მოთმინება;
• შეწყვიტე საკუთარ თავში ნაკლოვანებების ძიება და გჯეროდეს, რომ ვიღაც შენზე უკეთესი და ღირსეულია;
• არავითარ შემთხვევაში არ დაწეროთ, დაურეკოთ ან თვალყური ადევნოთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს;
• წაშლა საწყისი სოციალური ქსელებიდა თქვენი ყოფილის სატელეფონო წიგნის მონაცემები, არ ადევნო თვალი მის ცხოვრებას და არ დაუკავშირდეს საერთო მეგობრებს;
• ნუ იქნებით მარტო, ეწვიეთ რაც შეიძლება ბევრ საინტერესო ადგილს;
• დარეგისტრირდით ფიტნეს კლასზე, საცურაო აუზზე ან სპორტულ კლუბში;
• ისწავლე რაიმე ახალი;
• გაეცანით საინტერესო ნაცნობებს, ნუ იტყვით უარს პაემნებზე;
• რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმეთ საინტერესო და მნიშვნელოვან საქმეებს;
• შეცვალეთ თქვენი სახე, შეიძინეთ ახალი ტანსაცმელი, სუნამოები, კოსმეტიკა, აქსესუარები.

ზემოთ მოყვანილი რჩევები არა მხოლოდ ძალიან მარტივი და პრაქტიკულია, არამედ ეფექტურიც.

მრავალ ფორუმზე ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ საინტერესო რჩევებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განშორების ეტაპები.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად მომხმარებლებს ურჩევენ გამოიყენონ შემდეგი ტექნიკა:

1. თუ განშორება ყოფილმა წამოიწყო, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ მან შენი დატოვება ინანოს.
2. თუ ურთიერთობა დაღმასვლისკენ მიდის, ჯერ მეორე ნახევარს დაშორდით.
3. რაც შეიძლება თავდაჯერებულად მოიქეცით საერთო მეგობრებთან შეხვედრისას, მათ არ უნდა იცოდნენ, რომ განშორება გაწუხებთ.
4. შეწყვიტე მსხვერპლის გრძნობა.
5. აკეთე საქველმოქმედო საქმე.
6. ისწავლეთ თიხით ხატვა ან ძერწვა.
7. რაც შეიძლება სწრაფად გაიარეთ განცალკევების ყველა ეტაპი.
8. გაარკვიეთ სიმართლე თქვენი ურთიერთობის შესახებ გარედან, შესაძლოა მომავალში ეს დაგეხმარებათ ბედნიერი კავშირის ჩამოყალიბებაში.
9. შეცვალეთ გარემო, დაიწყეთ მოგზაურობა.
10. შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული. ეს რჩევა განსაკუთრებით ძლიერ სქესს ეხება, რადგან ცნობილია, რომ განშორების ეტაპები მამაკაცებისთვის გაცილებით რთულია, ვიდრე ქალებისთვის.
11. გამოიტანეთ დასკვნები და არ გაიმეოროთ თქვენი შეცდომები მომავალში.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მამაკაცებსა და ქალებს ძალიან განსხვავებული შეხედულებები აქვთ ურთიერთობებზე. და ამიტომ, მხოლოდ ის კავშირი შეიძლება განვითარდეს წარმატებით, რომელშიც ორივე პარტნიორი ატარებს ერთსა და იმავე მიზანს (მაგალითად, ოჯახის შექმნა) და მზად არიან ნებისმიერ დროს მოუსმინონ ერთმანეთს და ერთად იპოვონ პრობლემის გადაწყვეტა.

1. უნდა გესმოდეთ, რომ ძალიან იშვიათი ურთიერთობები მთელი ცხოვრება გრძელდება!
   ადრე თუ გვიან შეიძლება რაიმე სახის უთანხმოება ან დაშლა შეგექმნათ და დაშორდეთ.
2. უნდა არსებობდეს იმის გაგება, რომ ამ სამყაროში, პრინციპში, არაფერია ისეთი სუპერ სტაბილური, რომ არასოდეს დატოვოს ან დაინგრევა.

ფსიქოლოგის ამ 1 რჩევის გაგება, თუ როგორ გადალახოთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება, მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს ცოდნას.

2. იპოვეთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა, რომლის კეთებაც გსურთ და იყოთ გატაცებული მთლიანად და დიდი ვნებით.

• რაც შეეხება თქვენს ცხოვრებას ზოგადად, იპოვოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, გსურთ იცხოვროთ და იყოთ ვნებიანი - ეს დიდად გეხმარებათ ემოციურად და ყველა მხრიდან!
• ამის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ არ იქნებით ასე შეშინებული და პანიკაში რაიმე სახის დანაკლისი, თუნდაც საყვარელ ადამიანს გაშორდეთ.
• თქვენი საყვარელი ჰობი, აქტივობა, საკუთარი გზა, მასში ჩადებული ენერგია და ვნება დიდად გიმუხტავთ, გაძლევს ცხოვრების მიზანს, განიჭებს სიამოვნებისა და ცხოვრებიდან სიამოვნების განცდას.
• მათი წყალობით, თქვენ ივიწყებთ ნაცრისფერ ყოველდღიურობას, მთლიანად შედიხართ პროცესში, ივიწყებთ ყოველდღიურ წვრილმანებსა და შეფერხებებს. აღარ ინერვიულებ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ დაგაგდეს ან როგორ გადალახო.
• ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სრულად ჩაეფლოთ თქვენს საყვარელ საქმეში და სრულად დაემორჩილოთ და გაიზარდოთ მასთან ერთად.
• მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პროექტები, ბიზნეს იდეები, ღონისძიებები, თქვენი კრეატიულობა, ფინანსური გეგმები, ჰობი და საყვარელი სპორტი. ვინ რაშია კარგი.

ყოველთვის დაიმახსოვრე შენი საყვარელი ჰობი და გატაცება, დააყენე ის ახლავე პირველ ადგილზე და შემდეგ აღარ დაგჭირდება ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გადარჩები შეყვარებულთან ან შეყვარებულთან დაშორებას.

3. გააცნობიერე, რომ ურთიერთობები, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შეიძლება იყოს მისია და მიზანი ცხოვრებაში.

1. სოციალური პროგრამირება ვარაუდობს, რომ სავარაუდოდ ურთიერთობები- ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი ცხოვრებაში. ანუ ადამიანები ურთიერთობების დამყარებას ცხოვრების მთავარ კომპონენტად აქცევენ. ეს არის ძალიან გავრცელებული რამ, რაც ახლა შეიძლება შეინიშნოს.
2. ის ისეთი ჰოლივუდელია და ფილმებიდანან რაღაც ფარული ბავშვობის ოცნებებიდან. ეს ხდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. და თუ ამ ილუზიას არ გათავისუფლდებით, მაინც დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას.
3. არის კიდევ ერთი არასწორი რწმენა ადამიანებს. ადამიანები სამუშაოდან ან სკოლიდან თითქოს ხის წიაღში მიდიან თავიანთ სულთან, იმ დარწმუნებით, რომ „მაგრამ აქ თავს კარგად ვიგრძნობ“.
   და თუ ეს თქვენს თავში ხდება, მაშინ, როგორც წესი, ეს არ ამართლებს თქვენს მოლოდინს.
4. ადრე თუ გვიან ილუზიები დაიშლება. გარკვეულწილად, ადამიანებს შეუძლიათ ეს ილუზია შეუქმნან ერთმანეთს, შემდეგ ეს ყველაფერი უბრალოდ იშლება.

ურთიერთობები ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

მათში შეგვიძლია გავაცნობიეროთ საკუთარი თავი, მივცეთ სხვა ადამიანმა გააცნობიეროს საკუთარი თავი, დაამყაროს ემოციური კონტაქტი პარტნიორთან, გავუადვილოთ ჩვენი ცხოვრება და მისი ცხოვრება.

მაგრამ ზოგადად ისინი არ შეიძლება იყოს მისია.

ურთიერთობები არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს მისია ცხოვრებაში!

გოგონების ილუზიები

გოგონების მხრივ, ეს რამ უფრო ხშირად გვხვდება მათ თავში. და ამიტომ, მათ უფრო ხშირად ესაჭიროებათ დახმარება და ფსიქოლოგის სხვადასხვა რჩევა, თუ როგორ გადარჩნენ საყვარელ მამაკაცთან დაშორებას.

გოგონები ამაღლებენ ურთიერთობებს უფრო მაღალ დონეზე, რადგან მათ აქვთ ისეთი ბიოლოგიური ფაქტორი, როგორიცაა ოჯახი და ბავშვები.

თქვენი პრობლემა ის არის, რომ თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება ურთიერთობებზე მჭიდროდ მიჯაჭვულობისგან და მათი ცხოვრების მიზნად ქცევისგან.

ეს მხოლოდ გაამწვავებს შენს მდგომარეობას, რადგან ადრე თუ გვიან შენი ილუზიები დაიწყებს მსხვრევას და ისევ დაფიქრდები რა უნდა გააკეთო, როცა შენი საყვარელი ადამიანი დაგტოვებს.

4. ნუ მისცემთ თავს უფლებას დაშორების შემდეგ ემოციურ ხვრელში ჩავარდეთ.

1. ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ასეთი ხარვეზები ჩნდებადა კრიტიკული მომენტები არ უნდა მისცეთ თავს ემოციურ ხვრელში გადასვლის უფლებას. ზოგიერთი ადამიანი ხდება დეპრესიაში. შეგიძლიათ გაეცნოთ დეპრესიისგან თავის დაღწევის გზებს. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს არა ერთი დღე, არამედ ერთი ან ორი კვირაც კი. ამან შეიძლება ნამდვილად შეგაფერხოთ.
2. ემოციურად, პრობლემა შეიძლება სრულიად ტრივიალური იყოს.მაგრამ, მაგალითად, კაცი შეიძლება ისე ემოციურად ჩავარდეს ამ ხარვეზში, რომ გაუჩნდეს სურვილი მთაში წავიდეს, ბერად აღიკვეცოს და სხვა არაფერი გააკეთოს ამ ცხოვრებაში, ან თავაწეული საქმეში წავიდეს, საერთოდ დაივიწყოს ქალები.
3. თუმცა სინამდვილეში ეს ყველაფერი არც ისე სერიოზულია. Ყველაფერი შესაძლოა მოხდეს. ნუ სცემთ თავს, ნუ ქმნით მთებს ხალიჩებისგან და იცოდეთ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩეთ გოგოსთან დაშორების შემდეგ ხანგრძლივი ურთიერთობაან მრავალი წლის ქორწინება.

5. პირველ რიგში მოაგვარეთ ფსიქოლოგიური პრობლემა: ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში და გაიქეცით ახალი პარტნიორის მოსაძებნად

დაშორების შემდეგ შეიძლება გქონდეთ განცდა, რომ ყველაფერი დაუყოვნებლივ უნდა გადაწყდეს, ახლავე.

პრობლემები უნდა მოგვარდეს, როგორც ისინი წარმოიქმნება.

არ არის საჭირო ყველაფრის ერთდროულად გადაწყვეტა.

პირველ რიგში, იპოვეთ ჰარმონია საკუთარ თავთან და მოაგვარეთ პრობლემა შიგნით

თუ არასტაბილური ხართ ემოციური მდგომარეობა, დეპრესია, მერე გაუმკლავდე ჯერ.

ზოგიერთი ადამიანი დაშორების შემდეგ უკიდურესობამდე მიდის და სწრაფად გარბის ახალი პარტნიორის მოსაძებნად.

და სავარაუდოდ, ეს იქნება პრობლემის გადაწყვეტა. ეს სავარაუდოდ დახურავს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან განშორების ტკივილს.

ეს გამოსავალია?

რა შეცდომებს უშვებენ ადამიანები?

ადამიანები უბრალოდ აფარებენ ფსიქიკურ ჭრილობას ბინტით და ეძებენ შემცვლელს, ვიდრე საკუთარ თავთან საქმეს.

ეს რხევა ერთი უკიდურესობიდან მეორეში კარგად არ მთავრდება.

მიიღეთ ის მდგომარეობა, რომელშიც ახლა იმყოფებით, ნახეთ და უთხარით საკუთარ თავს: „დიახ, ახლა მე ჯერ კიდევ არ ვარ სრულად ჰარმონიაში საკუთარ თავთან დაშორების შემდეგ. არა უშავს, ჯერ ამ საკითხს მოვაგვარებ და მერე ვნახოთ“.

დაიმახსოვრეთ ეს და აღარ გჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გადარჩეთ ქმართან განშორება.

6. რისი გაკეთება შეუძლია შენს ტვინს: გატეხილი რეკორდის ანალოგი

• ყველა თქვენი მოგონება წარსული სიყვარულის შესახებროცა ყველაფერი კარგად იყო, ყვაოდა და ყნოსავდა - ეს მხოლოდ გარეგნობა იყო.
  ეს ბალანსი რომ იყოს დაცული, ეს ნამდვილად ასე იქნებოდა. და ეს არის მოჩვენებითი გარეგნობა. ეს უკვე რეკორდს ჰგავს, რომელიც ასევე მოხსნილია.
• როგორ გეშლებათ თქვენი ტვინი?როცა დაშორდი და იყო ბევრი შეცდომა, რომლის გახსენებაც არ გინდა, შენი ტვინი ამ ჩავარდნილ რეკორდს აგდებს.
• ეს გატეხილი ჩანაწერი შენს თავში ჩადე, სადაც გლუვი მელოდია აღარ უკრავს, მაგრამ გაუგებარი ჟღერადობა, მელოდიის საცოდავი ელფერი და მხოლოდ უსიამოვნო ხმები.
• ამ ჩანაწერს აღარ სჭირდება შეკეთება.!
  თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ!
• არც კი არის საჭირო დაბრუნების მცდელობა. Ეს არ ღირს.
  მიუდექით სიტუაციას ფხიზლად და გეცოდინებათ ყველაფერი, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ცხოვრება საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ.

7. მიეცით საკუთარ თავს სამუდამოდ დატოვების უფლება: გადასაწყვეტი არაფერია დარჩენილი, არ არის საჭირო ჩაჭიდება.

გაუშვით თავი სამუდამოდ.

გესმოდეთ, რომ გადასაწყვეტი არაფერია და არავინ.

ზოგიერთი თქვენგანი აურიეთ და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ნორმალურია.

რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, მიეცით საკუთარ თავს სამუდამოდ წასვლის შესაძლებლობა.

ისევე, როგორც თქვენი პარტნიორი აძლევს საკუთარ თავს ამ შესაძლებლობას.

ყველა გოგო და ყველა ბიჭი აძლევს საკუთარ თავს ამ შესაძლებლობას.

ამის გაგება ბოლოს მოუღებს თქვენს წუხილს იმაზე ფიქრის შესახებ, თუ როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანებთან დაშორებას.

8. გააკეთე არჩევანი, რომ იყო მაგარი და არა გაჭირვებული, მოიშორე მოლოდინი.

1. ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდება, არისვინც არ ეკიდება სხვა ადამიანებს, მიდრეკილია მეტის გაცემაზე, ვიდრე მიღებაზე და არასოდეს არაფერს ელის ამ ცხოვრებიდან! შეეცადეთ იყოთ ერთი.
2. ადამიანი, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არ ფიქრობს ამაზერა გექნებათ მომავალში (99%-იანი გარანტიაც რომ იყოს, სხვებს არ ეუბნებით). შეგიძლიათ თქვათ: "დიახ, მე მაქვს ასეთი გეგმები...". თქვენ აპირებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ არ ცხოვრობთ.
3. თქვენ იღებთ იმას, რაც გაქვთ ამ მომენტში., მაგრამ არასოდეს ელით, რომ რაიმე მოხდება თქვენს მომავალში - კარგი ან ცუდი. Ეს უსარგებლოა.
4. იმ ნივთებსრომ თქვენ შეგიძლიათ მიეჭიდოთ ცხოვრებაში შეიძლება იყოს ასე ეფემერული და დამღუპველი.
5. შენი რეალობაარ უნდა იყოს დაფუძნებული რაიმე გარედან!

ადამიანს, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არ სჭირდება ნივთები და ადამიანები ერთნაირად! პარადიგმა არის ის, რომ ისინი მათთან არიან, მაგრამ დაკარგვის შიში საერთოდ არ არსებობს!

ადამიანი, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არასოდეს სვამს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ გააგრძელოს ცხოვრება დაშორების შემდეგ.

ძლიერ მამაკაცს მხოლოდ ეს უხარია სუსტი ხალხიისინი თავად ტოვებენ მის ცხოვრებას.

ქალისთვის უფრო რთულია ასე ცხოვრება, მაგრამ ეს შესაძლებელია. არ არის საჭირო ხალხთან მიჯაჭვულობა.

ქალებს ბუნებრივი მოთხოვნილება აქვთ მამაკაცზე, რომელიც დაიცავს მას, იზრუნებს მასზე, ისინი ეჭიდებიან მამაკაცებს. ეს მათი პრობლემაა!

ჩვენს ვებგვერდზე ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ მიჯაჭვულობა და სიყვარულის დამოკიდებულება.

9. მომდევნო ექვს თვეში ან წელიწადში მთლიანად შეცვალეთ თქვენი აღქმა ურთიერთობაზე.

• თქვენი დაშორების შემდეგ, ნუ მიეჯაჭვებით ახალ ადამიანს და ნუ ეცდებით მას დიდი ხნით გახადოთ თქვენი.
• ეს არ უნდა აგვერიოს არავისთან კომუნიკაციის ან საერთოდ გაცნობით. არა, თქვენ კვლავ ურთიერთობთ და უახლოვდებით ახალ ადამიანებთან, ტკბებით თქვენს შორის არსებული მიმზიდველობით.
• მაგრამ არ უნდა არსებობდეს ეს სურვილი, რომ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში თქვენი საკუთრება გახადოთ.
• თქვენ უნდა ამოიღოთ დროის ჩარჩო, რომელშიც თქვენ დაიწყებთ ადამიანის გაუცნობიერებლად მიყვანას.
• იცხოვრე ასე მინიმუმ მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში დაშლის შემდეგ. შემდეგ, ექვსი თვის შემდეგ, თქვენი შინაგანი გრძნობებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ გრძელვადიან ურთიერთობას ერთ გოგოსთან (მამაკაცთან).

დახვეწილი წერტილი, რომელიც უნდა განხორციელდეს

შეცვალეთ სურვილი, გახადოთ ადამიანი თქვენს საკუთრებაში, მისი გაბედნიერების სურვილით.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი პარტნიორისთვის, არის ნება მისცეთ მას იცხოვროს ბოლომდე და თქვენ იქ იქნებით მასთან, როცა ის და თქვენ გინდათ.

თქვენ კვლავ ნამდვილად გიყვართ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ არ ცდილობთ მის შენარჩუნებას არანაირად.

თქვენ უნდა იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით და მისცეთ პარტნიორს არჩევანის სრული თავისუფლება.

განახორციელეთ ეს აღქმა და აღარ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ გადალახოთ შეყვარებულთან დაშორება ან თქვენი საიდუმლო შეყვარება.

განსხვავება ჯანსაღ და არაჯანსაღ გაჭირვებას შორის

1. არანაირი საზღვარი არ უნდა იყოსდა იმის გაგება, რომ ადამიანი შენია.
   და მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ თქვენი სულიერების, თქვენი ბედნიერების და ჰარმონიის დონის განვითარების თვალსაზრისით.
2. დიახ, შეიძლება გქონდეთ გაჭირვების გარკვეული პროცენტი ახალ ურთიერთობაში, მაგრამ ეს ჯანსაღი გაჭირვება არის როცა უბრალოდ ადამიანის ნახვა გინდა(არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ატარებ დროს). უბრალოდ ერთად ყოფნა გინდა.

10. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ნამდვილია თქვენი გრძნობები და ყოფილი პარტნიორის იმიჯი, თუ ეს თქვენი სუბიექტური აღქმაა?“

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

1. რეალურია, რომ თქვენი ყოფილი პარტნიორი გაძლევს რაღაც გრძნობებს, თუ ეს თქვენი სუბიექტური აღქმაა, რაც მათ ასე ხატავს და მას განსაკუთრებულს ხდის?
2. თუ ბიჭის აღქმა ყოფილ შეყვარებულზე, როგორც "განსაკუთრებულ", "ყველას სიყვარულის მინიჭება" და "კეთილდღეობის გაზრდა" რეალური იყო, მაშინ რატომ არ აღიქვამს ყველა ბიჭი მას ასე?
3. რატომ არ გრძნობს თავს უკეთესად პლანეტაზე არცერთი სხვა ადამიანი, ვინც ამჟამად მის ყოფილ შეყვარებულთანაა?

უპასუხე

როგორ აღიქვამს ბიჭი ყოფილი შეყვარებულიძალიან მაგარია მისი პირადი სუბიექტური აღქმა გოგონას შესახებ.

მის გარდა მას ასე არავინ აღიქვამს.

ყველა სხვა ადამიანი ხედავს ერთსა და იმავე გოგონას, იგივე გარეგნობას, მის სახეს, მაგრამ მათი კეთილდღეობა არანაირად არ უმჯობესდება!

და ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაცნობიერება, რათა დაიხუროს შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორ არის ადვილი გადარჩენა საყვარელ ადამიანთან განშორებით.

თქვენ თვითონ დახატავთ დამატებას თქვენი ყოფილის იმიჯზე, ეს არავითარ შემთხვევაში არ მოდის მისგან

1. ბიჭი უბრალოდ ერთვის იმ ძველ ემოციებს, ტაქტილურ შეგრძნებებს და წარსულ სიამოვნებებს, რომლებიც მათ ერთმანეთს აჩუქეს. მისი აღქმა მას რაღაც განსაკუთრებულად ხატავს, თითქოს მას თავზე ჰალო აქვს.
2. იგივე შეიძლება ითქვას ყოფილი კაცები, რისთვისაც ქალები აგრძელებენ წივილს უპასუხოდ. თქვენი დარჩენილი სიყვარული დაშორების შემდეგ მხოლოდ თქვენი პირადი სუბიექტური გარეგნობაა.
3. თქვენ თვითონ და თქვენი გრძნობების აღქმა ყოფილ ადამიანს ასეთ დამატებას უქმნით. ეს დამატება თავისთავად არანაირად არ მოდის თქვენი ყოფილი პარტნიორისგან.
4. ეს სურათი, რომელსაც შენი აღქმა გიხატავს, სინამდვილეში არ არსებობს. დაიმახსოვრეთ ეს და დახურეთ ყველა თქვენი შეკითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ დაშორების ტკივილს გათხოვილი კაციან ის, ვისთანაც ადრე თუ გვიან მოგიწევდა განშორება.

11. თქვენი მოსიყვარულეა გრძნობებისა და შეგრძნებების მიმართ, რომლებიც ადრე განიცადეთ პარტნიორთან და არა თავად პიროვნების მიმართ.

გესმოდეთ, რომ თქვენ მიჯაჭვული ხართ გრძნობაზე და არა თავად ადამიანზე.

ეს გრძნობა გამოსახულია თქვენი პირადი სუბიექტური აღქმით.

გაიგე ეს და ბევრად გაგიადვილდება.

Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

1. რატომ არ გრძნობ ასე საკუთარ თავს?
2. რატომ ხდება ეს მხოლოდ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში?

Პასუხი არისრომ უბრალოდ არ გიყვარს საკუთარი თავი.

ადამიანებს არ უყვართ საკუთარი თავი და, შედეგად, სჭირდებათ გარე დახმარება, ისინი რჩევას სთხოვენ ფსიქოლოგს, თუ როგორ გადარჩნენ ქმართან, შეყვარებულთან ან ქალთან ურთიერთობისას.

12. მართლა გიყვარდეს საკუთარი თავი

როდესაც ნამდვილად შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი, თქვენი სრული სიყვარული ბევრად უფრო ძლიერი იქნება, ვიდრე გრძნობები, რაც გაქვთ თქვენი ყოფილის მიმართ.

თქვენი საკუთარი თავის სიყვარული ყველაზე ძლიერი და ძლიერი იქნება. ვერანაირი გრძნობა ვერ შთანთქავს და შეგაკავებს.

შემდეგ კი დაივიწყებ გრძნობებზე მიჯაჭვულობას, უფრო მეტს გასცემ ამ სამყაროს.

და შემდეგ ხალხი დაიწყებს თქვენთან დაკავშირებას.

ახლა თქვენ იცით ყველაფერი ფსიქოლოგიიდან იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას და არ გჭირდებათ რაიმე ფორუმი.

თუ ამ გაგებებს თქვენს ცხოვრებაში აერთიანებთ, მაშინ აზრები, როგორიცაა „ვისურვებ, რომ მტკივნეული დაშორების შემდეგ სწრაფად გადავიტანო“, აღარ გამოჩნდება თქვენს თავში.

თქვენ მოაშორებთ უამრავ ტკივილს და ტანჯვას ურთიერთობას და დაიწყებთ უფრო ობიექტურად შეხედოთ საკითხებს.

ეს შენი ცხოვრებაა, გააკეთე სწორი არჩევანი!

ურთიერთობის გაწყვეტა სტრესია როგორც დაშლის ინიციატორისთვის, ასევე მისი პარტნიორისთვის. მიტოვებული ადამიანისთვის ფსიქოლოგიურად გაცილებით რთულია, რადგან მისთვის განშორება ყოველთვის მოსალოდნელი არ არის. იმის მაგივრად, რომ ღრმა დეპრესიაში ჩავარდეთ, ამ შემთხვევაში სჯობს ისწავლოთ სიტუაციიდან და შეეცადოთ თავიდან დაიწყოთ ცხოვრება. ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში და გამუდმებით გაიხსენე დაკარგული სიყვარული. იმისათვის, რომ სწრაფად დაივიწყოთ დაშლა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსიქოლოგების რჩევები და რეკომენდაციები.

Მნიშვნელოვანი! დღეს საკუთარ თავზე ზრუნვა და ნებისმიერ ასაკში მიმზიდველი გარეგნობის ქონა ძალიან მარტივია. Როგორ? ყურადღებით წაიკითხეთ ამბავი მარინა კოზლოვაწაიკითხეთ →

ფსიქოლოგების კვლევების მიხედვით, დაშორების ინიციატორი ნეგატიური ემოციების მესამედს თავისთვის უტოვებს. მაშინაც კი, თუ განშორება მოსალოდნელია, მეორე პარტნიორი მაინც იღებს ფსიქოლოგიურ ტრავმას. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს გაგრძელდა ურთიერთობა და როგორი იყო დაშლის ინიციატორის სტატუსი - ქმარი, საყვარელი მამაკაცი, პირველი შეყვარებული, ცოლი თუ შეყვარებული. ვინმეს დაშორების შემდეგ გაინტერესებს: რატომ მჭირდება ეს?

ნებისმიერი ტკივილი უნდა გადაიტანო.

ფსიქოლოგების რჩევები დაგეხმარებათ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ:

• თქვენ არ უნდა შეინახოთ ყველაფერი საკუთარ თავში, თქვენ უნდა გადარჩეთ სიტუაციაში. როგორც დაავადების შემთხვევაში, ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება, მაგრამ სწრაფი განკურნება არ არსებობს. თქვენ უნდა შეეცადოთ გადაიტანოთ ყურადღება სამწუხარო ფიქრებისგან. შეხვდით მეგობრებს, მიირთვით თქვენი საყვარელი კერძები, მოუსმინეთ მუსიკას. იმისათვის, რომ მიიღოთ რაც მოხდა, გაუმკლავდეთ ემოციებს და შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ წყვილი დაშორდა, თქვენ უნდა იგრძნოთ მთელი ტკივილი, შემდეგ კი დროთა განმავლობაში ეს უფრო ადვილი გახდება.
• თქვენ მტკიცედ უნდა დაასრულოთ ურთიერთობა და წაშალოთ ყველა შეხსენება და „დამაკავშირებელი ძაფები“: წაშალეთ SMS შეტყობინებები, გააუქმეთ ერთმანეთი სოციალურ ქსელებში, გადადეთ თქვენი პარტნიორის საჩუქრები, მისი ნივთები, ერთობლივი ფოტოები. წარსული აწმყოში არ უნდა შეინახო.
• დაშორების შემდეგ პირველ ჯერზე უმჯობესია საერთოდ არ დაუკავშირდეთ. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ დიალოგი. დაახლოებით ერთ თვეში ყალიბდება „ემოციური იმუნიტეტი“.
• თუ ტკივილის განთავისუფლება გჭირდებათ, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს.ბევრისთვის გაუადვილდება საყვარელ ადამიანს ან ოჯახის წევრს დაშორების შესახებ - დედას, მეგობარს. ღირს საზოგადოებაში გასვლა, საღამოს მოწყობა თქვენი ძვირფასი ადამიანებისთვის, რომლებსაც იშვიათად გინახავთ ქარიშხლიანი რომანის დროს ან მრავალი წლის ქორწინების დროს.
• უფრო სასიამოვნოა შენი ტკივილის, დაკარგვისა და განშორების შეგრძნება მაღლა, უნაკლო ვარცხნილობით, მანიკურითა და მაკიაჟით. ეს არის ერთგვარი "აბჯარი" ყველა უბედურებისგან და საუკეთესო რეცეპტინებისმიერი ნეგატივისგან.
• როცა სიხარულის ერთი წყარო ქრება, უნდა გადახვიდე სხვაზე, ახალზე და საინტერესოზე. ისწავლეთ ღვეზელის გამოცხობა ახალი რეცეპტით, დაიწყეთ სწავლა უცხო ენა, წადით ნანატრი შვებულებაში, დაეხმარეთ დედას რემონტში. გააკეთეთ მცირე სიკეთე, რომელიც გაგიუმჯობესებთ განწყობას. გადახედეთ სამომავლო გეგმებს - ბოლოს და ბოლოს, ისინი ადრე ერთობლივი იყო. არდადეგები, მეგობრებთან შეხვედრები, ახალი გამოცდილება, პროფესიის შეცვლა ახალი ცხოვრების დასაწყისი იქნება.

როგორ დავშორდეთ ბიჭს

გავრცელებული მცდარი წარმოდგენები ურთიერთობის გაწყვეტისას

როგორც ჩანს, ურთიერთობა დასრულდა და დასასრული დადგა. მაგრამ ბევრი იწყებს საკუთარ თავში მომხდარის მიზეზებს. ადამიანს უარყოფითი აზრები ეწვევა და დანაშაულის გრძნობა უჩნდება.

დაკავშირებული პოსტები

ფსიქოლოგია 2024-02-14 01:41:40

გვეუბნება თუ არა მეგობრების ყოფნა-არყოფნა საკუთარ თავზე?

10 ხმა რატომღაც, თავისთავად, პოსტის დაწყებისას, თითებს "უნდა" მოგმართოთ - "მეგობრებო"! ეს რაღაცნაირად გაუცნობიერებლად მოხდა...

სილამაზე და ჯანმრთელობა 2024-02-14 01:41:40

საკუთარი ხელით ღუმელის ხელთათმანები სამზარეულოსთვის - იდეები, რჩევები და მაგალითები გააკეთე თავად მამლის ღუმელის ხელთათმანები ქსოვილისგან

ქვაბები საჭიროა ყველა სამზარეულოში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ საჩუქრად თქვენი ოჯახისთვის და მეგობრებისთვის. ამ სტატიაში ჩვენ...