สวัสดีพ่อแม่ที่รัก! เราพยายามให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาความสามารถทางจิตของลูก ๆ ของเราโดยลืมเรื่องความสามารถทางร่างกายไป แต่ด้วยการดูแลกระดูกสันหลัง เรามีส่วนสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ฉันตัดสินใจยกประเด็นการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก อายุก่อนวัยเรียน.

จากสถิติพบว่า เด็กก่อนวัยเรียน 15-17% มีท่าทางที่ไม่ดี มีเด็กอายุ 7 ถึง 9 ปีทุกๆ คนที่ 3 และ 80% ของนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย Osteochondrosis, เท้าแบน, ปวดหัว, โรคของระบบทางเดินอาหาร - นี่คือรายชื่อโรคที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในความผิดปกติของมัน

กระดูกสันหลังของเด็กก่อนวัยเรียน

กระบวนการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องเริ่มต้นในครรภ์และดำเนินต่อไปเมื่อทารกเรียนรู้ที่จะเงยหน้าขึ้น คลาน และเดิน ในช่วงสี่ปีแรกของชีวิต กระดูกสันหลังและระบบประสาทจะเติบโตอย่างรวดเร็ว

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือท่าทางนั้นเป็นนิสัย ส่วนใหญ่แล้ว ท่าที่เราทำคือนิสัยของกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นมาตลอดชีวิต การสร้างทักษะของท่าทางที่ถูกต้องในช่วงปีก่อนวัยเรียนมีความสำคัญอย่างยิ่ง - การวางรากฐานในขณะที่กระดูกสันหลังกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว

คิดว่ามันเป็นกรอบของบ้าน หากเราสร้างอาคารบนรากฐานที่ไม่ดี มันก็จะขาดความแข็งแกร่ง จะไม่ทนทานต่อสภาพอากาศเลวร้ายและหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นก็มีโอกาสเกิดความเสียหายสูง

ท่าทางไม่ดีใน วัยเด็กส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและสภาพทั่วไปของร่างกาย ก่อนอื่นอวัยวะระบบทางเดินหายใจต้องทนทุกข์ทรมาน: ความสามารถที่สำคัญของปอดลดลงการหายใจจะตื้นขึ้น - ทั้งหมดนี้นำไปสู่โรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบน

การเสื่อมสภาพของฟังก์ชั่นดูดซับแรงกระแทกของกระดูกสันหลังส่งผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลาง ระบบหัวใจและหลอดเลือด อวัยวะย่อยอาหาร และระบบกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของตำแหน่งหลังที่ถูกต้อง:

1. การหายใจที่ถูกต้อง
2. เพิ่มภูมิต้านทานโรคของร่างกาย
3. ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาย้อนกลับในอนาคต
4. ป้องกันกระดูกสันหลังคด
5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
6. ป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
7. ปรับภาพเงาให้สม่ำเสมอ
8. รูปลักษณ์ที่ดูมั่นใจ

จะระบุปัญหาท่าทางอย่างอิสระได้อย่างไร?

ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้เทปของช่างตัดเสื้อเพื่อกำหนดระยะห่างจากกระดูกสันหลังที่เจ็ด (สามารถสัมผัสได้ง่าย) ไปที่ด้านล่างของสะบักแต่ละข้าง โดยปกติก็ควรจะเหมือนกัน วัดความกว้างไหล่จากด้านหน้าและด้านหลังด้วย จากนั้นหารผลลัพธ์แรกด้วยวินาที หากอยู่ภายใน 90-100% แสดงว่าไม่มีปัญหา

ฉันเขียนแล้ว แต่ในเด็กเล็กการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากผู้ปกครอง แผ่นหลังที่หย่อนคล้อยเป็นสัญญาณแรกๆ ที่บ่งบอกว่าเด็กมีท่าทางที่ไม่ดี ภายนอกอาจดูเหมือนเหนื่อย แต่นี่คือ "ระฆังแรก" ที่ต้องใส่ใจแล้ว

เมื่อสองสามชั่วอายุคนที่ผ่านมา ผู้คนมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีชีวิตชีวามากกว่าในปัจจุบัน เด็กยุคใหม่ หน้าหลังอิดโรย นั่งหน้าทีวีหรือเล่น เกมส์คอมพิวเตอร์และเราทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง มีความแตกต่างระหว่างเรานั่งนิ่งบนเก้าอี้สำนักงานกับคนชราในบ้านพักคนชราหรือไม่?

อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะเลือกรองเท้าไม่เหมาะสมหรือเสื้อผ้าที่หนักเกินไป พวกมันทำให้สภาพของมันแย่ลงในสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

ฉันจะช่วยให้ลูกพัฒนาและรักษาท่าทางที่ดีได้อย่างไร?

วิธีสร้างท่าทางที่ถูกต้องประกอบด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวอย่างเป็นระบบ สิ่งนี้ทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด ให้ความสนใจกับตัวเองก่อน เพราะเด็กๆ จะเลียนแบบนิสัยของเราโดยไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ยังมีวิธีการป้องกันดังต่อไปนี้:

1. ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นระบบ การออกกำลังกายเพื่อการสร้างอิริยาบถ การเคลื่อนไหวคือชีวิต! ส่งเสริมกีฬาและกิจกรรมทางกาย เช่น การเต้นรำ ยิมนาสติก โยคะ ศิลปะการต่อสู้ หรือว่ายน้ำ อะไรก็ได้ที่เขาชอบและอยากเรียนรู้ ครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นนักกายกรรมหรือนักเต้นทำท่าอิดโรยคือเมื่อไหร่? อย่างแน่นอน! กีฬาแต่ละประเภทส่งเสริมการรับรู้ทางร่างกาย ทักษะการเคลื่อนไหว และความมั่นใจในตนเอง
2. ในระหว่างชั้นเรียนการสอนระยะยาวในโรงเรียนอนุบาลแนะนำให้ทำพลศึกษาและสันทนาการทุกๆ 45-60 นาที
3. ในระหว่างชั้นเรียน เด็กๆ ควรได้รับการเตือนถึงท่าทางการทำงานที่ถูกต้องเมื่อรับประทานอาหารและเรียนที่โต๊ะ
4. ปกป้องจากภาระที่เหลือทน
5. มองหาเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะกับสรีระ ที่นอน ฯลฯ

ระหว่างรันไทม์ ออกกำลังกายตอนเช้าฉันเสนอให้ดำเนินการที่ซับซ้อนต่อไปนี้เพื่อสร้างท่าทาง:

ด้วยการพัฒนานิสัยการวางท่าทางที่ดีในตัวคุณและลูกๆ คุณจะมีความสุขและมีความสุขนานหลายปี ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีอาการปวดหลัง

เมื่อกระดูกสันหลังของทารกแรกเกิดได้รับรูปทรงทางสรีรวิทยา ท่าทางของเด็กก็เริ่มก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นความสามารถของเขาในการรักษาตำแหน่งต่างๆ ของร่างกาย

บางครั้ง "การเบี่ยงเบน" จะถูกบันทึกไว้ในการก่อตัวของท่าทาง จากนั้นคุณสามารถสอนลูกของคุณให้หลังตรงได้โดยใช้เครื่องแก้ไขท่าทางสำหรับเด็ก

ด้วยการป้องกันความผิดปกติของการทรงตัวอย่างเหมาะสม เด็กจะมีหลังในอุดมคติ

อย่างไรก็ตาม การป้องกันความผิดปกติของการทรงตัวที่มีประสิทธิผลนั้นครอบคลุมเสมอ มาพูดถึงเธอกันดีกว่า

ลองพิจารณาว่ากฎสำหรับการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กกำหนดไว้ซึ่งต้องปฏิบัติตามทุกวันตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตคืออะไร?

การก่อตัวของท่าทางในเด็กเริ่มต้นด้วยการสร้างและยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด (มื้ออาหาร เดินเล่น พักผ่อน เล่นเกมกลางแจ้ง ฯลฯ) ยกเว้นกิจกรรมตามใจชอบ เช่น "การนั่งหน้าทีวี/เครื่องเล่นเกม" แม้แต่ในวันหยุดสุดสัปดาห์

ท่าทางที่ถูกต้องของเด็กก่อนวัยเรียนขึ้นอยู่กับการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของเด็กที่กำลังเติบโตโดยตรง ทารกที่กำลังเติบโตต้องการสารอาหารอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงต้องทำให้ร่างกายอิ่มด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และ "วัสดุก่อสร้าง" อื่นๆ จากแหล่งอาหารที่หลากหลาย

การออกกำลังกายมีผลกระทบอย่างมากต่อการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนแต่การบังคับลูกของคุณให้ออกกำลังกายที่น่าเบื่อนั้นแทบจะไม่ประสบผลสำเร็จเลย! ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับท่าทางที่แสดงให้เด็กก่อนวัยเรียนจำเป็นต้องแปลงเป็นเกม

เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกสำหรับลูกน้อย คุณต้องออกกำลังกายในรูปแบบของเกม

ตัวอย่างเช่น:

• การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้นง่ายมาก: วางทารกบนท้อง ใช้นิ้วของคุณไปตามกล้ามเนื้อหลังยาวจากล่างขึ้นบนตามแนวกระดูกสันหลัง
  

  เด็กวัยหัดเดินจะพัฒนากล้ามเนื้อโดยการโก่งหลัง

• จัดท่าทางที่ถูกต้องของเด็กอายุ 1.5-2 ปีให้เป็นเกม: พยายาม "สับไม้" ด้วยกัน โค้งหลังเหมือนแมว ให้เขาเดินไปตามเส้นที่ลากไว้เหมือนนักกายกรรม หรือหากกางแขนออก เขาจะพรรณนาถึงนกที่สยายปีก
• เด็กวิ่งไปรอบ ๆ ห้องและตามคำสั่ง "ยืนขึ้นเหมือนทหาร" เขาหยุดและยืดตัวออกไปในท่าทางที่ถูกต้อง
• “ให้” ลูกของคุณขี่โดยวางลูกบอลไว้ใต้หลังของเขา
• บอกพวกเขาว่าท่าทางเป็นพื้นฐานของการเดินที่สวยงาม แต่การสนทนาสำหรับเด็กควรมีตัวอย่างที่ชัดเจนสนับสนุน แข่งขันกับลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณเพื่อดูว่าใครสามารถรับมือกับบทบาทของนักบัลเล่ต์หรือนางแบบได้ดีกว่า - ขบวนพาเหรดไปรอบ ๆ ห้องโดยสมดุลกับหนังสือแสงบนหัวของคุณ

จำสิ่งที่ไม่ควรทำ:

• ให้ทารกแรกเกิดอายุต่ำกว่า 3 เดือนอยู่ในท่าตั้งตรงเป็นเวลานาน
• สำหรับทารกอายุไม่เกินหกเดือน – นั่งเป็นเวลานาน
• เด็กอายุต่ำกว่า 9 เดือนต้องยืนเป็นเวลานาน
• การยกและยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักไม่เกิน 2 กิโลกรัมสามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 5 ปีขึ้นไปเท่านั้น

พิถีพิถันในการจัดห้องของลูกๆ สภาพแวดล้อมควรเอื้อต่อการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก

ทำอย่างไร:

1. เลือกเตียงที่มีฐานแข็ง หมอนเรียบ และที่นอนที่เรียบและไม่ยุบให้กับลูกของคุณ เด็กสามารถนอนบนหมอนกระดูกสำหรับเด็กได้ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ

   
   

2. การพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการจัดแสงในเรือนเพาะชำ: การจัดแสงคุณภาพสูงของโต๊ะแม้ในวันที่มีเมฆมากในฤดูหนาวจะช่วยให้นักเรียนในอนาคตรอดพ้นจากการวัดบังคับด้วยการ "โค้ง" หลังและบีบไหล่ในขณะที่ ดูสมุดบันทึกที่มีคำหรือภาพวาด - ส่องสว่างพื้นที่ทำงานด้วยโคมไฟและเชิงเทียน
3. เมื่ออายุ 5-6 ปี การเตรียมตัวเข้าโรงเรียนเริ่มต้นขึ้นและในขณะเดียวกันก็เกิดคำถาม: จะทำให้หลังของทารก "ตรง" ได้อย่างไร?
   

   ท่าทางที่ถูกต้องของเด็กขณะทำงานนั้นคิดไม่ถึงหากโต๊ะเต็มไปด้วยของเล่น ขาของเขาห้อยอยู่ใต้เก้าอี้สูงเกินไป และข้อศอกของเขา "ลอย" เหนือโต๊ะสูง

   ท่าทางที่ถูกต้องของเด็กเมื่ออ่านและเขียนคือ พนักพิงพิงพนักเก้าอี้ ศีรษะงอไปข้างหน้าเล็กน้อย และข้อศอกไม่ห้อยออกจากโต๊ะ ควรมีช่องว่างระหว่างร่างกายของทารกกับโต๊ะซึ่งฝ่ามือที่หันไปทางขอบสามารถใส่ได้พอดี ความสูงของโต๊ะสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อยู่ที่ 2-3 ซม. เหนือระดับข้อศอก (โดยวางแขนลง)

   
   

   ถูกต้อง ที่ทำงานช่วยให้ทารกมีท่าทางที่สวยงาม

   เก้าอี้สำหรับท่าทางที่ถูกต้องนั้นมีความสำคัญไม่น้อยสำหรับเด็ก มันถูกเลือกดังนี้: ด้านหลังตามส่วนโค้งทางสรีรวิทยาของร่างกาย, ความสูงของเก้าอี้เท่ากับความสูงของหน้าแข้ง, และเท้าของเด็กอยู่บนพื้น เมื่อนั่งลง

4. อย่าแปลกใจ แต่การเลือกเสื้อผ้าก็ส่งผลต่อท่าทางของคุณด้วย เนื่องจากแคบจึงจำกัดการเคลื่อนไหว ทำให้คุณงอตัว และระงับความปรารถนาที่จะเหยียดไหล่ให้ตรง
   

   สำหรับเสื้อผ้าหน้ากว้าง โดยเฉพาะเสื้อผ้าหน้าหนาวซึ่งมีขนาดใหญ่เกินไป 1.5-2 ไซส์ เด็กจะพบว่ายากต่อการเคลื่อนไหวประสานกัน และท่าทางของเขาจะ "หลงทาง" เนื่องจากไม่สะดวก

5. สำหรับความพยายามของแฟชั่นนิสต้ารุ่นเยาว์อายุ 12-13 ปีในการ "สวมรองเท้าส้นสูง" ก็ควรหยุดไว้การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในจุดศูนย์ถ่วงเนื่องจากการเดินเป็นเวลานานบนรองเท้าส้นสูงบาง ๆ นำไปสู่การเอียงของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าซึ่งนอกเหนือจากท่าทางที่ไม่ดีแล้วในอนาคตยังคุกคามการพัฒนาของกระดูกเชิงกรานแคบและการคลอดบุตรยาก

นี่เป็นเพียงมาตรการพื้นฐานที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลี้ยงดูและพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องของเด็ก หากมีการเบี่ยงเบนจากมาตรการป้องกันคุณควรดำเนินการรักษาต่อไป

เหตุใดกระดูกสันหลังจึง "เบี่ยงเบนไปจากแกนของมัน"?

คุณมักจะต้องดูว่าแม่ที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์อุ้มลูกน้อยของเธอโดยใช้มือข้างเดียวพยุงหลังที่เปราะบางหรือดึงมือขึ้นขณะเดินกับลูกที่กำลังเติบโต กระดูกสันหลังและไหล่ที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างของทารกจะ "บิดเบี้ยว" อย่างแท้จริงและบ่อยครั้งแค่ไหนที่ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในการเตรียมตัวเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ตามมาด้วยการเฝ้าดูบทเรียนที่โต๊ะ "ผิด" หลายชั่วโมง!

การออกกำลังกายในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะทำให้ท่าทางไม่ดี

เป็นไปได้ว่าหากมีการรบกวนท่าทางของเด็ก สาเหตุนี้เกิดจากท่าทางการทำงานที่ไม่ถูกต้อง

ดังนั้นเมื่อจับเด็กก่อนวัยเรียนด้วยความประหลาดใจซึ่งคุ้นเคยกับการวาดภาพขณะยืนด้วยขาข้างเดียวให้อธิบายว่าความเสี่ยงของการ "เอียง" หลังจะเป็นอย่างไรในอนาคต

ท่าทางที่ถูกต้องของเด็กวัยเรียนมักจะประสบปัญหาเนื่องจากทีวีและคอมพิวเตอร์ ซึ่งเข้ามาแทนที่พวกเขาโดยไม่ต้องเล่นนอกบ้าน และนี่คือผลลัพธ์ - เด็ก 4 ใน 5 คนหมายเหตุ:

• การพัฒนากล้ามเนื้อไม่ดีและท่าทาง "เฉื่อยชา" เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะอยู่ในท่าคงที่ เขาเปลี่ยนจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเพื่อขอความช่วยเหลือ
• ความนูนมากเกินไปของทรวงอก kyphosis - การก้มตัว ผลที่ตามมาบ่อยครั้งจากนิสัยการนั่งไม่ถูกต้องเมื่อทำงานที่โต๊ะหรือตำแหน่งการนอนที่ไม่ถูกต้อง
• การเจริญเติบโตของกระดูกอย่างรวดเร็ว มาพร้อมกับการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อที่ล่าช้า ส่วนโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังจะแบน - ด้านหลังดูแบน
• – ความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง

เมื่อไหร่ที่คุณควรกังวล?

สามารถแก้ไขข้อบกพร่องและสร้างท่าทางที่ถูกต้องของเด็กก่อนเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น การตรวจเด็กจะช่วยให้คุณไม่พลาดช่วงเวลาที่เหมาะสม ปล่อยให้ทารกเปลื้องผ้าจนเหลือกางเกงชั้นใน ยืนพิงขาทั้งสองข้าง ส้นเท้าชิดกัน นิ้วเท้ากางออก โดยให้แขนโอบตามลำตัว ตรวจสอบความสมมาตรของตำแหน่งของสะบัก เอว ความสูงของไหล่ และตำแหน่งศีรษะ ดูสิ หน้าอกและท้องของคุณยื่นออกมาหรือเปล่า?

คุณสามารถตรวจสอบบุตรหลานของคุณได้ที่บ้าน

บางครั้งการแก้ไขท่าทางของเด็กต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ศัลยกรรมกระดูก ซึ่งการไปพบแพทย์เป็นเรื่องเร่งด่วนหาก:

• คอของทารกเบี่ยงเบนไปทางไหล่ข้างหนึ่งตลอดเวลา
• เด็กเหนื่อยเร็วและหลังงอ
• มือของเขาชา;
• เคลื่อนไหวอย่างแข็งทื่อหรือบวม;
• ทารกมีโรคประจำตัวของอวัยวะที่รองรับ (ข้อสะโพกเคลื่อนข้อเข่า ฯลฯ )

จะทำอย่างไร?

เมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของข้อบกพร่องแล้วแพทย์อาจแนะนำให้แก้ไขโดยใช้โครงสร้างพิเศษ เครื่องแก้ไขท่าทางสำหรับเด็กคืออะไรและควรเลือกอย่างไร:

• ผู้เอนกายหรือเครื่องยึดท่าทางสำหรับเด็กจะจัดแนวกระดูกสันหลังในระยะเริ่มแรกของความผิดปกติของการทรงตัวโดยการขยับไหล่ไปด้านหลังและยึดให้อยู่ในระดับเดียวกันด้วยเทปนุ่ม
• เครื่องรัดตัวสำหรับท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในทุกช่วงของความโค้งของกระดูกสันหลัง
  

  ด้วยการยึดกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคศาสตร์ รัดตัวแบบยืดหยุ่นจะช่วยลดภาระจากหลังส่วนล่างและบริเวณทรวงอกหรือหากมีความแข็งจะช่วยกระจายลักษณะการโหลดด้านข้างที่มากเกินไปของ scoliosis และแก้ไขปัญหาความโค้ง

จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายพิเศษเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก!ความซับซ้อนของพวกเขาเกิดขึ้นโดยคำนึงถึงสาเหตุความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงและอายุของเด็ก การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขท่าทางสำหรับเด็กเล็กเป็นเรื่องสนุก สำหรับวัยรุ่น - หนังสือเรียน ยิมนาสติกแก้ไขสำหรับท่าทางควรใช้เวลาประมาณ 20 นาทีสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีและประมาณ 45 นาทีสำหรับเด็กนักเรียน ชุดของแบบฝึกหัดเป็นแบบรายบุคคลเสมอและการนำไปปฏิบัติจะได้รับการตรวจสอบโดยทั้งผู้ปกครองและแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเป็นประจำ

สำหรับชุดแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กอายุ 6-7 ปี ให้ดูวิดีโอ:

โดยสรุปเรานำเสนอแบบฝึกหัดชุดเล็กเพื่อแก้ไขและพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก
การออกกำลังกาย:

1. นอนหงายลูก:
   • ยกขา;
   • พรรณนาถึงการขี่จักรยาน
   • ทำงานโดยใช้เท้าทำท่าเหมือนกรรไกร
2. ยืน:
   • พรรณนาถึงการเดินบนท่อนไม้
   • โน้มตัวไปด้านข้างโดยจับห่วงไว้ด้านหลัง
   • เขานั่งยองๆ ยืนอยู่บนเท้า ถือไม้ยิมนาสติก
   • เขาจับปลายไม้ยิมนาสติก ยกแขนขึ้น วางไม้ยิมนาสติกไว้ด้านหลัง และงอไปในทิศทางต่างๆ
3. แบบฝึกหัดอื่นๆ:
   • เด็กด้นสดโดยเลียนแบบลูกหมีที่เคลื่อนไหวทั้งสี่ข้าง
   • ขอแนะนำให้จัดห้องเด็กด้วยแถบแนวนอนหรือแถบผนังและ "แขวน" เป็นระยะโดยงอขาของคุณเป็นมุมฉาก

เราหวังว่าลูก ๆ ของคุณจะมีสุขภาพที่ดี!

ท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียน/เด็กวัยหัดเดิน- พ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกมี รูปร่างเพรียวบาง,สุขภาพดี,มีการเคลื่อนไหวที่สง่างาม

อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าความงามและความเพรียวบางของร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับท่าทาง

และเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

ถูกต้อง ท่าทางในเด็กอายุสำคัญมาก. ท้ายที่สุดแล้วระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดี

ท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียน

แต่หากมีการละเมิดใด ๆ เด็กก็อาจมี:

1. หายใจลำบาก
2. อาการปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายไม่เพียงพอ
3. เพิ่มความเมื่อยล้า อ่อนเพลีย อารมณ์ไม่ดี

ในระหว่างปี ผู้ปกครองต้องตรวจสุขภาพลูก 3-4 ครั้ง ทำขณะว่ายน้ำและไม่น่ากลัวว่าการสอบจะไม่ผ่านการรับรองทั้งหมด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ปกครองเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย แพทย์แนะนำให้ทำการตรวจดังกล่าวจากระยะห่างประมาณ 1.5 ม. - จากด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง

ด้านหน้า- เมื่อเด็กหันหน้าเข้าหาคุณ ให้ใส่ใจกับ:

• รูปทรงและระดับของไหล่ (อาจสูงกว่าเล็กน้อยเล็กน้อย)
• รูปร่าง หน้าอก- ตามหลักการแล้วควรกว้าง "ขยาย"
• การโค้งหรือหนาด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• ตำแหน่งเท้าที่ถูกต้อง ใส่พวกเขาเข้าด้วยกัน พื้นผิวภายในพวกเขาจะต้องติดต่อกันอย่างสมบูรณ์

ด้านหลัง- เน้นที่:

• ตำแหน่งแนวตั้งของศีรษะ (ติ่งหูควรอยู่ในระดับเดียวกัน)
• เส้นคอ ไหล่ และหลัง หากทุกอย่างดีควรวางไหล่ไปด้านหลังเล็กน้อย สะบักยื่นออกมาด้านหลังเล็กน้อยและในขณะเดียวกันก็พอดีกับกระดูกสันหลัง แนวกระดูกสันหลังมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อโน้มตัวไปข้างหน้า

ด้านข้าง- ให้ความสนใจกับรูปทรงของช่องท้อง

• ท้องโป่งหรือหย่อนคล้อยหมายความว่าเด็กมีกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ

ข้อบกพร่องด้านท่าทางเบื้องต้นในเด็กก่อนวัยเรียน ได้แก่ การก้ม หลังโค้ง หลังเว้า และกระดูกสันหลังคด มาดูกันทีละอัน เรื่องเหลวไหล

• เกิดขึ้นในเด็กก่อนวัยเรียนจำนวนมาก
• ในกรณีนี้กระดูกสันหลังจะโค้งเล็กน้อยเฉพาะบริเวณสะบักในขณะที่ยกไหล่ขึ้น
• การออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งจะขจัดข้อบกพร่องนี้อย่างรวดเร็ว

ปัดกลับ(ท่าไคโฟติก)

• กล้ามเนื้อคอและหลังที่อ่อนแอไม่สามารถจับศีรษะและไหล่ในตำแหน่งที่ถูกต้องได้
• และนิสัยการนั่งก้มตัวแล้วเดินก้มหัวลงอาจทำให้ก้มและหันหลังได้
• ในเวลาเดียวกันไหล่หล่นลงมาไปข้างหน้าศีรษะและคองอไปข้างหน้าหน้าอกจมเล็กน้อยท้องยื่นออกมาข้างหน้าขางอเข่าเล็กน้อย

เว้าหลัง (ท่าลอร์ดโอติก)

• มันหายาก แต่มันก็เกิดขึ้น
• ในเวลาเดียวกัน หน้าอกและกระดูกเชิงกรานจะเคลื่อนไปด้านหลัง
• หน้าท้องจะนูนขึ้น
• ความโค้งของกระดูกสันหลังในบริเวณเอวนั้นเด่นชัดมาก

กำจัดโดยการออกกำลังกาย

โรคกระดูกสันหลังคด

• นี่คือความโค้งด้านข้างที่มีลักษณะคล้ายตัวอักษร "S" ในกรณีนี้ให้ยกไหล่ข้างหนึ่งขึ้น สะบักข้างหนึ่งจะสูงขึ้นและอยู่ห่างจากกระดูกสันหลัง และส่วนที่สองจะต่ำกว่าและใกล้กับมันมากขึ้น ด้านหนึ่งของร่างกายนูนและอีกด้านจม กระดูกสันหลังบิดรอบแกนซึ่งเป็นผลมาจากการที่ซี่โครงยื่นออกมาหรือเกิดโคก
• Scoliosis ระดับแรกจะถูกกำจัดหากคุณทำกายภาพบำบัด แต่บางครั้งการรักษาก็ใช้เวลาและความพยายามมาก ดังนั้น หากตรวจพบสัญญาณแรก ควรปรึกษาจักษุแพทย์ศัลยกรรมกระดูกทันที
• ในรูปแบบที่รุนแรงคุณต้องสวมเครื่องรัดตัวแบบพิเศษเป็นเวลานาน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

แต่นอกเหนือจากสัญญาณที่ระบุไว้แล้ว ยังมี “สัญญาณ” อื่นๆ ที่ผู้ปกครองควรใส่ใจด้วย:

• หากเด็กบ่นว่าปวดขา ไม่อยากเล่นเกมกลางแจ้ง เซื่องซึม
• แต่ที่สำคัญเมื่อทารกงอตัว พ่อแม่ ควรปรึกษาแพทย์

ทุกคนเข้าใจดีว่าการป้องกันโรคนั้นง่ายกว่าการรักษามาก วิธีการต่างๆ เช่น การออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งมีส่วนช่วยในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ตลอดทั้ง ช่วงก่อนวัยเรียนเด็กจะต้องได้รับการสอน:

1. นั่งอย่างถูกต้องบนเก้าอี้และโต๊ะ
2. เดินอย่างถูกต้อง
3. นอนในท่าที่เหมาะสม

เรามาดูกันว่ามันหมายถึงอะไร « นั่งอย่างถูกต้องที่โต๊ะ».

• ทารกจะต้องได้รับการสอนให้จับศีรษะในแนวตั้งหรือเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ไหล่ตรง ข้อศอกวางอยู่บนโต๊ะอย่างอิสระ ลำตัวตั้งตรง เท้าวางบนพื้น
• ระยะห่างจากพื้นโต๊ะถึงตาคือ 40 - 50 ซม. เมื่อเด็กรับประทานอาหาร วาดรูป ดูภาพในหนังสือ อย่าให้ทารกพิงหน้าอกขณะนั่งที่โต๊ะ ให้หัน ลำตัวไปด้านข้าง งอขาหรือขาทั้งสองข้างไว้ข้างใต้
• ขอแนะนำให้เด็กมีสถานที่ "ทำงาน" ของตัวเอง (โต๊ะ เก้าอี้ ชั้นวางของ) ที่เขาสามารถอ่านหนังสือได้ แสงควรตกบนพื้นผิวการทำงานจากด้านซ้าย วางโคมไฟตั้งโต๊ะไว้บนโต๊ะ

ในหลายครอบครัว เด็กๆ สามารถดูทีวีเป็นเวลานานในขณะที่นั่งอยู่ในท่าที่ไม่สบายตัว ผู้ปกครองจำเป็นต้องติดตามเรื่องนี้และจำกัดการรับชมทีวี นอนในท่าที่เหมาะสม

• เตียงนุ่ม หมอนสูง และนิสัยการนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งเป็นประจำอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนโค้งได้ และการนอน "ในลูกบอล" อาจทำให้หลังโค้งได้
• แพทย์แนะนำให้เด็กนอนบนเตียงโดยใช้ที่นอนยืดหยุ่นและแน่นและหมอนทรงเตี้ย
• ตามที่แพทย์ระบุ ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาท่าทางคือการนอนหลับหงายโดยเอามือวางไว้บนผ้าห่ม
• หากเด็กชอบนอนตะแคง แพทย์แนะนำให้ผู้ปกครองรุ่นเยาว์ระวังให้มาก ระวังอย่าให้ทารกดึงขาขึ้นแนบท้อง ไม่ก้มตัวหรือคลุมศีรษะด้วยผ้าห่ม และพลิกตัวบ่อยๆ เหนือเปล แต่เราทราบว่าในกรณีส่วนใหญ่ งานนี้โชคไม่ดีที่จะบรรลุผลสำเร็จ

ท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียนเสริมความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ และเกมกลางแจ้ง เราจะพูดถึงพวกเขาในบทความถัดไป

เรียนผู้ปกครอง หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ ท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียนแบ่งปันกับเพื่อนของคุณคลิกที่ปุ่มด้านล่าง ขอบคุณ!

******************************************

การศึกษาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กรวมอยู่ในระบบพลศึกษาทั่วไปตลอดจนการป้องกันการมองเห็นและการพัฒนาคุณภาพการเคลื่อนไหวซึ่งได้กล่าวถึงในบทความเรื่อง "ความพร้อมทางร่างกายของเด็กในการไปโรงเรียน"

ท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียน

การให้ความรู้เกี่ยวกับท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียนหมายความว่าอย่างไร ประการแรกคือความสามารถของเด็กในการรักษาตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้องเมื่อเดิน ยืน นั่ง วิ่ง ในเด็กอายุ 6 ปี มักพบข้อบกพร่องด้านการทำงานของผ้าคาดไหล่ ตำแหน่งของสะบัก แนวปากมดลูกและแขน การหดตัวของไหล่ไปข้างหน้ามากเกินไป และการก้มตัว ความผิดปกติทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกาย

คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าไม่ควรมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการสร้างท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียน ทุกสิ่งมีความสำคัญ: วิธีที่ลูกของคุณนอนหลับ นั่ง รักษาท่าทางของเขาเมื่อเดิน เต้นรำ ออกกำลังกายต่าง ๆ ทำงาน เดินไปตามถนน ทางเดิน ไม้กระดาน ฯลฯ ผู้ใหญ่ควรเตือนเขาเสมอว่าควรรักษาหลังให้ตรง ในกระบวนการที่เด็กออกกำลังกาย มอบหมายงาน เล่นเกม เด็กควรจะสามารถผ่อนคลาย เปลี่ยนท่าทาง การเคลื่อนไหว และตำแหน่งของร่างกายได้ ผู้ใหญ่จำเป็นต้องรู้และจำไว้ว่าระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กยังไม่แข็งแรงขึ้นและสม่ำเสมอ ท่าทางที่ถูกต้องหากยังคงอยู่เป็นเวลานานอาจทำให้ท่าทางไม่ดีได้ ดังนั้นคุณต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งร่างกายของเด็กแม้ในระหว่างกิจกรรมโปรดของเขา

ท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียน

สิ่งที่ไม่ดีต่อท่าทางของคุณคือการนั่งที่โต๊ะอย่างไม่เหมาะสมเมื่อวาดรูป เขียน ออกแบบ ดูทีวี หรืออ่านหนังสือ มีกฎที่รู้จักกันดีสำหรับการนั่งที่โต๊ะซึ่งนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในอนาคตจะต้องปฏิบัติตาม:

1. เท้าของคุณควรอยู่บนพื้นเป็นมุมฉาก
2. ไม่ควรวางมือไว้บนโต๊ะ
3. ควรรักษาศีรษะให้สูงจากโต๊ะโดยเว้นระยะห่างไม่ต่ำกว่าข้อศอกถึงปลายนิ้วที่สัมผัสขมับ
4. แสงควรตกจากด้านซ้ายสำหรับคนถนัดขวา และจากด้านขวาสำหรับคนถนัดซ้าย

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ท่าทางไม่ดี ได้แก่ :

• การไม่ออกกำลังกายซึ่งนำไปสู่การพัฒนาที่ไม่เพียงพอ กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ
• เดินก้มศีรษะลง
• เสื้อผ้าและรองเท้าไม่สบายขนาดเฟอร์นิเจอร์
• โรคติดเชื้อและระบบทางเดินหายใจ
• ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อเขียน วาดภาพ ออกแบบ ฯลฯ
• วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องสำหรับเด็ก
• ขาดการเดินกลางแจ้ง

การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียน

วิธีการหลักในการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนคือกิจวัตรประจำวันที่มีเหตุผล เฟอร์นิเจอร์สำหรับนั่งที่โต๊ะที่คัดสรรมาอย่างดี เสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายตลอดจนการออกกำลังกายสำหรับ กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายทุกประเภทสามารถทำได้จากท่าเริ่มต้น นั่ง ยืน นอน และคุณสามารถใช้ริบบิ้น ห่วง ไม้ ลูกบอล เชือกกระโดด กระสอบทราย ฯลฯ

การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง

ฉันสังเกตว่าเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียนแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อบริเวณไหล่จากนั้นจึงไปออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังจากนั้นก็กล้ามเนื้อขา ออกกำลังกายด้วยการดึงข้อ ชิงช้า และหมุนแขน เพื่อประสานการเคลื่อนไหว (ยืนบนขาข้างเดียว เดินบนม้านั่ง ข้าม "แม่น้ำ" บนสะพาน การหมุนต่างๆ โดยมีและไม่มีสิ่งของในมือ ฯลฯ) การออกกำลังกายโดยมีวัตถุอยู่บนศีรษะมีประสิทธิภาพ (วัตถุวางอยู่บนบริเวณมงกุฎใกล้กับหน้าผาก) ประเภทการเดินบนนิ้วเท้า ส้นเท้า ด้านในและด้านใน ข้างนอกเท้า ฯลฯ ช่วยให้เด็กรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายและศีรษะ การทำแบบฝึกหัดหน้ากระจกมีประโยชน์มากโดยที่เด็กจะมองเห็นตัวเองและสามารถเรียนรู้ที่จะจับร่างกายได้อย่างถูกต้อง

เมื่อพิจารณาถึงความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของเด็กก่อนวัยเรียน หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักจำเป็นต้องพักผ่อนระยะสั้น (30-50 วินาที) ด้วย แบบฝึกหัดการหายใจ- เมื่อเลือกแบบฝึกหัดและปริมาณคุณควรคำนึงถึงระดับด้วย การพัฒนาทางกายภาพลูกของคุณ

เกมท่าสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

แม้จะมีประสบการณ์ด้านการเคลื่อนไหวเพียงพอ เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่ายังต้องการความช่วยเหลือและการดูแลจากผู้ใหญ่เมื่อจัดเกมสำหรับเด็ก เมื่อเล่นเกมใดๆ เด็กควรให้ความสนใจไม่เพียงแต่ต่อการปฏิบัติตามกฎของเกมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการควบคุมหลังอย่างถูกต้อง และติดตามความสม่ำเสมอในการประสานการเคลื่อนไหวของแขน ขา มือ และ ดวงตา เพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียน การขี่จักรยาน เล่นฮ็อตสก็อต กระโดดเชือก กระโดดด้วยห่วง หมุนห่วงรอบเอว การขว้างและจับลูกบอลจะมีประโยชน์ เกมทั้งหมดนี้เล่นได้ดีที่สุดในรูปแบบของการแข่งขันเช่น “ใครเป็นคนต่อไป? สูงกว่า? ใครแม่นที่สุด? และอื่นๆ เกมกลิ้งลูกบอลระหว่างวัตถุที่มีภารกิจต่าง ๆ ด้วยไม้และลูกบอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ลูกบอลและไม้เทนนิส เป็นต้น พวกเขามีความโดดเด่นในการสลับกัน หลากหลายชนิดการเคลื่อนไหวซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียน

เสริมสร้างท่าทางของเด็กก่อนวัยเรียนของคุณและคุณจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

“การสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กก่อนวัยเรียน»

อายุก่อนวัยเรียนเป็นช่วงของการสร้างท่าทาง ในวัยนี้การสร้างโครงสร้างกระดูกยังไม่สมบูรณ์ โครงกระดูกของเด็กประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเป็นส่วนใหญ่ กระดูกไม่แข็งแรงพอ และมีเกลือแร่เพียงเล็กน้อย กล้ามเนื้อยืดไม่ได้รับการพัฒนาเพียงพอ ดังนั้นท่าทางที่ไม่มั่นคงของเด็กในวัยนี้จึงถูกรบกวนได้ง่ายภายใต้อิทธิพลของตำแหน่งร่างกายที่ไม่ถูกต้อง

ท่าทางที่ถูกต้องเป็นเรื่องปกติที่จะเรียกท่าโพสที่เป็นนิสัยแบบสบายๆ คนยืนความสามารถในการจับลำตัวและศีรษะให้ตรงโดยไม่มีความตึงเครียด (โดยมีความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังเล็กน้อย: ในบริเวณปากมดลูกและเอว - ไปข้างหน้าในบริเวณทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์ - ด้านหลัง)

ด้วยอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง - scoliosis - สามารถพัฒนาได้

มากมาย ความโค้งของกระดูกสันหลังสามารถป้องกันได้ และในระยะเริ่มแรก - แก้ไขได้ ดังนั้นจึงไม่มีใครสามารถละเลยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ตำแหน่งไหล่และสะบักที่ไม่สม่ำเสมอ การเคลื่อนตัวของกระดูกเชิงกราน ฯลฯ ควรพาเด็กที่มีความผิดปกติของการทรงตัวไปพบแพทย์กระดูกและข้อผู้เชี่ยวชาญ โดย วัฒนธรรมทางกายภาพ- เพื่อป้องกันท่าทางที่ไม่ถูกต้อง คุณต้องทำยิมนาสติกทุกวัน
ในโรงเรียนอนุบาลและจูเนียร์ วัยเรียนท่าทางยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์จึงส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อเด็กในช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว (อายุ 6 - 7 ปีและ 11 - 15 ปี)

ท่าทางไม่ดีมักมาพร้อมกับความผิดปกติของกิจกรรม อวัยวะภายใน: การเคลื่อนตัวของหน้าอกและกระบังลม ความผันผวนของความดันในช่องอกลดลง และความจุปอดลดลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจทำให้ลดลงสรีรวิทยา เงินสำรองของร่างกายเด็ก

เหตุใดท่าทางจึงสามารถบกพร่องได้?

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางส่วนจากหลายๆ ประการ:

1. เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่เหมาะสมกับวัย โดยเฉพาะเมื่อเด็กต้องอยู่ในท่าบังคับเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณต้องจำไว้เสมอเกี่ยวกับความเหมาะสมของเก้าอี้และโต๊ะทั้งในโรงเรียนอนุบาลและที่บ้านหรือไม่เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กใช้เวลาในตำแหน่งที่ว่างมากขึ้นตามธรรมเนียมในต่างประเทศหลาย ๆ แห่ง สถาบันก่อนวัยเรียนและโรงเรียน

2. จับเด็กด้วยมือเดิมตลอดเวลาขณะเดิน

3. นิสัยของเด็กในการยืนโดยใช้ขาข้างเดียวช่วย

การเดินที่ถูกต้องคือการเดินโดยกระจายน้ำหนักตัวบนขาทั้งสองข้างเท่าๆ กัน (ตรวจสอบ: ให้เด็กนั่งบนตาชั่งพื้นที่แตกต่างกัน เพื่อให้ขาข้างหนึ่งอยู่บนตาชั่งอีกข้างหนึ่ง และตรวจสอบค่าที่อ่านได้)

เราสามารถพูดถึงการกระจายน้ำหนักตัวที่สม่ำเสมอเมื่อเท้าขนานกันขณะเดิน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการศึกษาเรื่องการเดินที่ถูกต้องจึงหมายถึงการวางเด็กให้อยู่ในสถานการณ์ที่ขาของเขาขนานกัน เช่น เดินไปตามทางแคบหรือกระดาน

ท่าทางที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ หากเด็กนอนโดยเอาขาซุกไว้ที่ท้อง (ขดตัว) ฯลฯ ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อนั่ง (เอนไปข้างหน้า เหวี่ยงแขนไปทางด้านหลังเก้าอี้ และเอาขาไว้ข้างใต้) คุณต้องนอนบนเตียงแข็งซึ่งเด็กจะนอนโดยมีกระดูกยื่นออกมา แต่กล้ามเนื้อไม่ควรอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลาดังนั้นคุณต้องมีที่นอนนุ่ม ๆ และหมอน - ทางที่ดีควรวางหมอนไว้ระหว่างแก้มและไหล่ อาจมีความนุ่มแต่มีขนาดเล็ก ท่าที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ - หงายโดยกางแขนไปด้านข้างงอที่ข้อต่อข้อศอก

ท่าทางที่ไม่ดีมักเกิดขึ้นกับเด็กที่อยู่ประจำที่อ่อนแอและมีกล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี ดังนั้นการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกจึงมีความจำเป็นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในเชิงคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่ามีท่าทางที่ดี

การเบี่ยงเบนในท่าทางไม่เพียงแต่ไม่ทำให้สวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อตำแหน่งของอวัยวะภายในด้วย หลังโค้งทำให้ยากต่อการขยับหน้าอกตามปกติและอ่อนแอ กล้ามเนื้อหน้าท้องยังไม่ช่วยให้หายใจลึกขึ้น ผลที่ตามมาคือปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อน้อยลง ท่าทางที่ดีมีความสำคัญยิ่งกว่าสำหรับผู้หญิงในฐานะผู้หญิงในอนาคต

การนั่งไม่ใช่การพักผ่อน แต่เป็นการกระทำที่ทำให้เกิดความตึงเครียด เมื่อนั่ง เด็กต่างจากผู้ใหญ่ที่จะมีงานสำคัญ (กล้ามเนื้อ) กล้ามเนื้อยืด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เคยเสริมความแข็งแรงมาก่อน) ยังคงอ่อนแอ เด็ก ๆ จะรู้สึกเบื่อหน่ายกับการนั่งอย่างรวดเร็วและพยายามเปลี่ยนท่าทางหรือวิ่งอย่างรวดเร็ว ผู้ใหญ่อย่างพวกเรามักไม่เข้าใจสิ่งนี้และดุเด็ก ๆ ว่ากระสับกระส่าย

ทำอย่างไรให้นั่งง่ายขึ้น? การลงจอดที่ถูกต้องหมายถึงอะไร?

ที่ การลงจอดที่ถูกต้องสะโพกอยู่ในมุมฉากกับกระดูกสันหลังและขา พื้นรองเท้าสัมผัสพื้นทั้งหมด เป็นเรื่องไม่ดีถ้าเท้าของคุณไม่ถึงพื้นหรือเบาะนั่งต่ำมากจนหน้าแข้งของคุณยกขึ้นเหนือระดับข้อสะโพก หลังของคุณควรขนานกับพนักเก้าอี้ หากเธอโน้มตัวไปข้างหน้า เธออาจจะก้มตัวลง หากเธอเอนตัวไปบนเก้าอี้มากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการหลังโค้ง

มือและแขนควรนอนอยู่บนโต๊ะอย่างอิสระ ด้วยตำแหน่งนี้ สะบักได้รับการแก้ไขอย่างดี และเด็กสามารถหายใจได้อย่างอิสระและลึก โต๊ะที่สูงมากจะทำให้ข้อศอกสูงขึ้นและความโค้งของกระดูกสันหลังชดเชย เมื่อใช้โต๊ะเตี้ย เด็กจะงอและงอลำตัวไปข้างหน้า ดังนั้นการนั่งที่โต๊ะอย่างไม่ถูกต้องจึงเป็นปัจจัยไม่เพียงแต่จากท่าทางที่ไม่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะภายในทั้งหมดด้วย (การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, atony ในลำไส้)

การยืนมีความหมายต่อเด็กก่อนวัยเรียนอย่างไร?

การยืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าใดท่าหนึ่งทำให้เด็กเหนื่อยมาก เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังจะผ่อนคลายอย่างรวดเร็วและไม่สามารถทนต่อแรงที่อยู่กับที่ได้ ดังนั้นทารกจึงเริ่มก้าวข้ามโดยพยายามพิงบางสิ่ง

จดจำ!

การลงโทษลูกของคุณด้วยการยืนอยู่ตรงมุม คุณกำลังลงโทษเขาทางร่างกาย

จะหลีกเลี่ยงปัญหาการทรงตัวที่หายไปได้อย่างไร?

การป้องกันง่ายกว่าการรักษาเสมอ!

ในตอนแรก การละเมิดจะเกิดขึ้นชั่วคราว หากเด็กแม้จะมีมาตรการป้องกันที่ถูกต้อง แต่ก็ชอบท่าทางและตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องคุณต้องปรึกษาแพทย์หรือแพทย์กายภาพบำบัดและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด การเตือนอย่างต่อเนื่องถึงวิธีการเดินที่ถูกต้องจะไม่ช่วยอะไร เนื่องจากเด็กในวัยนี้จำเป็นต้องทำซ้ำการออกกำลังกายหนึ่งครั้งจาก 33 ถึง 68 ครั้งเพื่อที่จะเข้าใจและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้อย่างแน่นอน

จึงจะมาช่วยเหลือที่นี่ยิมนาสติก - แบบฝึกหัดการฝึกพิเศษที่ส่งเสริมการเดินที่เหมาะสม การพัฒนาความรู้สึก การทรงตัว การประสานงานของการเคลื่อนไหว การก่อตัวของเท้า และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวด้านหลัง

เพื่อพัฒนาการเดินอย่างเหมาะสมและความสมดุลสอนลูกของคุณให้เดินด้วยเท้าขนานกัน ซึ่งสามารถทำได้บนเส้นทาง, ม้านั่ง, ขั้นบันได, ท่อนไม้ที่ถูกตัด, เส้นทางที่คดเคี้ยวที่วาดด้วยชอล์ก ขอบทางเท้าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้

เพื่อให้ความรู้เรื่องการทรงตัวสอนลูกของคุณให้คลานอยู่ใต้บางสิ่ง (เก้าอี้ โต๊ะ ฯลฯ)