Taťána Šelková
Ráno nabíjení za dětské tělo- To je důležitý aspekt utváření budoucí osobnosti dítěte. Ne nadarmo se to říká přísloví: Ve zdravém těle zdravý duch! Proto v předškolních zařízeních fyzický vývoj dětem je přikládán velký význam.
Ráno cvičení v mateřské škole je každodenní činností zaměřenou na provádění různých fyzických komplexů cvičení. Hlavním cílem hodin je zlepšení zdravotního stavu dětí, posílení svalového aparátu a zlepšení zdraví organismu.
Proto ve své praxi často využívám různé formy nabíjení. Aby to bylo pro děti zajímavé a hlavně prospěšné pro tělo.
Dnes se podělím o materiály z jednoho z ráno nabíjení v přípravná skupina, použitím obruče.
1. Chůze a běh v koloně jeden po druhém; chůze a běh ve všech směrech. Na signál učitele vyplňte 3 sloupce.
2. I. p - stát s nohama na šířku ramen, obruč v ohnutých pažích na hrudi. 1 - otočte tělo doprava, paže rovně; 2 - výchozí pozice. Totéž doleva (8krát).
3. I. p - stát s nohama na šířku ramen, obruč v ohnutých pažích na hrudi. 1 - zvedněte ruce nahoru; 2 - výchozí pozice (6krát).
4. I. p. - postav se nohama u sebe, obruč v ohnutých pažích na hrudi. 1 - posaďte se, natáhněte ruce dopředu, 2 - výchozí pozice (5 krát).
5. I. p - stojící vpředu obruč, paže volně podél těla. Skok na dvou nohách obruč, z obruč; otočte se, opakujte skákání. Provádí se pouze na náklady učitele průměrným tempem několikrát za sebou.
6. Na konci cvičení se nadechněte cvičení
Publikace k tématu:
Ranní cvičení pro malé děti„Vstávej, musíme jít mateřská školka!“ a slyšíme jako odpověď: „Nechci.“ Mnoho rodičů se s tímto problémem potýká každý den, je těžké je probudit.
Konzultační workshop pro rodiče „Ranní cvičení pro předškoláky“Úkol: dát praktické rady rodiče o organizaci a vedení ranních cvičení s jejich dítětem. Tělesné cvičení.
Projekt „Ranní cvičení pro děti založené na příběhu“ projekt na téma "Dopolední cvičení pro děti s příběhem" Státní rozpočet vzdělávací instituceŠkola č. 1466 pojmenovaná po „Naděždě.
Projekt „Ranní gymnastika“ Projekt MBDOU školka “Sobolenok” Vychovatelka Morokova T.K. Jdeme cvičit, začíná nabíjení. Krok na místě.
Ranní cvičení 1. skupina ml Doba provedení 5 min. Všechna cvičení jsou prováděna podle pokynů vyučujícího. Cíl: Vyvolat u dětí emocionální reakce na herní sezení.
Ranní cvičení pro děti 5–6 let. "Hrdinové pohádek" Ranní cvičení pro děti 5-6 let. „Hrdinové pohádek“ (komplex s prvky nápravné gymnastiky na židli) Vodní část.
Ranní cvičení pro mladší věkovou kategorii Ranní cvičení (soubor cvičení s kapesníkem) Cíle programu: - procvičit děti v chůzi a běhu v hejnu za učitelkou; -opravit.
Obruč (také hula hoop) se objevila v každodenním používání ne tak dávno - v polovině minulého století. První polovina názvu zní jako havajský tanec hula a druhá je anglickým výkladem slova „hoop“. Původní účel tohoto předmětu byl jako dětská hračka a později se začal používat při sportovních a cirkusových představeních. Cvičení s tímto sportovním náčiním je užitečné zejména pro děti ve věku 2-6 let. Více o tom později.
Výhody cvičení s obručí pro předškolní děti
Hula hoop se doporučuje používat během vyučování a pro hry v mateřských školách. Bude se vám hodit i doma. ranní cvičení a také si hrát s dítětem. Obruč lze použít od velmi nízký věk. Nezabere mnoho místa a pomůže nejen zlepšit zdraví dítěte, ale také rozvíjet vlastnosti potřebné v životě. 
Obručová cvičení jsou užitečná pro následující aktivní procesy:
- správné formování a posilování svalové kostry (trénink s obručí dobře rozvíjí zádové, prsní, ramenní svalové skupiny, svaly nohou, paží);
- rozvoj motoriky zápěstí a loketních kloubů;
- formování správného držení těla;
- protahování svalů;
- normalizace a posílení kardiovaskulárního a respiračního systému těla;
- rozvoj správné koordinace;
- rozvoj motoriky, sluchové a zrakové paměti;
- korekce základních pohybových funkcí (síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita);
- rozvíjet smysl pro rytmus, pokud jsou hodiny vedeny na hudbu;
- formování takových charakterových vlastností, jako je vytrvalost, vytrvalost, disciplína.
Důležité! Pokud má dítě problémy se zády, střevy nebo ledvinami, pak může být cvičení s hula hopem škodlivé. Je nutná konzultace specialisty.
Pravidla pro cvičení s obručí
Pro děti předškolním věku Je velmi důležité vybrat správný hula hoop. Je známo, že prsten vyrobený z kovu nebo hliníku (zejména při nesprávném použití) může na těle zanechat modřiny. Obruč proto musí být plastová – pro dítě je snazší ovládat plíce. 
Navíc na rozdíl od těžkého nebude moci miminko zranit. Měli byste se také rozhodnout pro jeho průměr sportovní vybavení. Pro malé děti by neměl mít větší průměr než 50-60 cm Pro děti staršího předškolního věku můžete vzít hula hop o průměru až 80 cm.
Při výběru takového sportovního simulátoru musíte vzít v úvahu postavu a výšku dítěte. Průřez kroužku by měl být 1,5-2 cm V případě použití hula hoopů ve skupinové lekci je nutné zajistit dostatečnou vzdálenost mezi nimi.
To se provádí, aby se zabránilo náhodnému zranění dětí. Před prací s obručí je potřeba svaly zahřát pravidelným lehkým cvičením.
Věděl jsi?Roxanne Rose na sebe dokázala makat 3 dny a 18 hodin. To je absolutní rekord.
Ranní cvičební komplex
Při každodenním cvičení je dobré používat hula hoop. Trénink tak zpestří a zpestří. Ranní cvičení jsou pro rostoucí dětské tělo velmi důležitá. Dodá vám energii na celý den, zvedne náladu a posílí svaly. 
Zde je přibližný soubor cvičení s obručí (lze to provést jako v předškolní zařízení a doma):
- Obruč držíme nataženýma rukama nad hlavou na opačných stranách. Nohy u sebe. Zvedněte se na prsty - nádech, nižší - výdech.
- Svahy s obručí. Zařízení je zabráno uprostřed svými protilehlými stranami. Nohy u sebe. Sklon dolů – výdech, zvednutí – nádech. Cvičení je dobré pro dýchací systém. Stejným způsobem můžete naklánět doleva a doprava.
- Hula hoop se otáčí. Je zaujat protilehlými stranami, chodidla na šířku ramen. Náčiní přitiskneme k hrudníku – nádech, narovnáme ruce a otočíme tělo doleva – výdech. Vracíme se do výchozí polohy – nádech. Otočte tělo jiným směrem - vydechněte.
- Dřepy. Kruh držíme za opačné strany nad hlavou s nataženýma rukama. Dřep – výdech, výchozí pozice – nádech.
- Obruč se drží vpředu nataženýma rukama. Cvičení zahrnuje překročení a následné zvednutí.
- Položte hula hop na podlahu a posaďte se do něj se zkříženýma nohama. Nádech - obruč jde nahoru, výdech - jde dolů.
- Obruč je umístěna na podlaze a přes její okraj se provádí skoky tam a zpět (do obruče a dále).
Každé cvičení opakujte 5-10krát. Na konci lekce musíte obnovit dýchání.
Obručové hry pro děti
Hula hoop může být zábavný způsob, jak si hrát s vašimi dětmi. Dělají to jak uvnitř, tak venku. Kluci budou v pohybu a projeví emoce. 
Zde je několik příkladů takových her:
- Dejte každému dítěti hula hoop a vysvětlete, jak ho nechat točit kolem pasu. Aby nedošlo ke zranění, děti by měly být umístěny v dostatečné vzdálenosti od sebe. Nechte děti, aby se s tímto úkolem pokusily vyrovnat. Snad ne každému se to povede napoprvé, ale s každým tréninkem bude výsledek lepší.
- Umístěte několik obručí na podlahu v krátké vzdálenosti od sebe. Smyslem hry je, že děti na povel přeskakují z jednoho hula hopu na druhý.
- Děti jsou rozděleny do 2 týmů. Ve vzdálenosti přibližně 10 m od startovní čáry jsou pro každou skupinu umístěny vlajky nebo jiné hranice. První účastník umístí hula hoop svisle a na povel ji odvalí k vlajce, obejde ji a vrátí se na start a předá štafetu dalšímu hráči. Vítězí tým, ve kterém poslední člen týmu hodí obruč do výchozího bodu rychleji.
- Hru může hrát několik týmů (v závislosti na počtu dětí). Nejlepší možností by bylo, kdyby ve skupině bylo 6-7 lidí. Před každým je v libovolné vzdálenosti umístěn limitní praporek. Na povel první hráč s obručí v rukou přiběhne k praporku, proběhne kolem něj a vrátí se na startovní čáru. Vezme další dítě a dělají spolu to samé. A tak dále až do posledního hráče. Tým, který dokončí úkol rychleji, vyhrává. Hru si můžete zpestřit, pokud první hráč nedrží hula hoop, ale je v něm.
- Kluci jsou rozděleni do 2 týmů. Naproti každé je ve vzdálenosti asi 10 m umístěna obruč Při píšťalce přiběhne první hráč k obruči, prostrčí ji, dá ji do původní polohy a vrátí se na start. To vše opakuje každý hráč. Vyhrává skupina, která dokončí úkol rychleji.
- Musíte vzít o jednu obruč méně, než je počet dětí, které si budou hrát. Umístěte zařízení na podlahu. Hudba se zapne. Děti tančí, a když melodie skončí, každý musí narazit na jeden z hula hoopů. Kdo nemá čas, je ze hry vyřazen. Pokaždé je o jednu obruče méně. Dítě, které skončí ve stejném hula hoopu, vyhrává.
Již 60 let jsou obruče oblíbené nejen jako hračka, ale také jako sportovní a cirkusové vybavení. Fizkult - ahoj, milí čtenáři webu Malyshata! Komplex tělesné cvičení s obručemi. Cvičení s obručí pro děti 3-4 roky.
Děti v předškolním věku by se měly učit hrát si s obručí. Nezapomeňte, že děti stále nevědí, jak na něm s jistotou jezdit. Slabě odtlačují obruč, takže rychle spadne.
- Níže je uveden jednoduchý soubor fyzických cvičení pro děti. , který jim pomůže „zkrotit“ obruč zábavným a snadným způsobem.
Tak začněme
1. I. p.: ve stoje, nohy mírně od sebe, obruč držte vpředu oběma rukama. Zvedněte ruce - „dívejte se z okna“, spusťte ruce.
2. I. p.: ve stoje, držte obruč oběma rukama dole. Posaďte se, zvedněte ruce dopředu - „dívejte se z druhého okna“, narovnejte se, spusťte ruce.
3. I. p.: ve stoje, obruč na podlaze u nohou, ruce dolů. Posaďte se, vezměte obruč oběma rukama a zvedněte ji nad hlavu. Protáhněte se, dřepněte si, položte obruč na podlahu a narovnejte se.
4.I. p.: ve stoje položte na podlahu několik obručí. dítě přechází od obruče k obruči.
5. I. p.: vsedě, nohy u sebe, držení obruče oběma rukama. Předkloňte se, nasaďte obruč na prsty, narovnejte se, ukažte prázdné ruce. Poté se předkloňte, vezměte obruč a narovnejte se.
6. I. p.: vleže na zádech, obruč v obou rukou. Zvedněte ruce a nohy a dotkněte se chodidel obruče. Pokud dítě nezvládne celý cvik najednou, můžete zvedat pouze nohy a poté obě ruce a nohy současně.
7. "Auto". Dítě drží obruč vodorovně k podlaze - „volant“. Otočí se doleva a doprava a běhá s ním po místě.
8. "Dohnat obruč". Dospělý hodí obruč a vyzve dítě, aby ho dohnalo. Je žádoucí, aby podlaha byla rovná.
9. "Yula". Položte obruč na podlahu jejím okrajem a držte ji rukou. Ostře jej otočte kolem svislé osy jako kolovrátek. A pustit to, nechat se to točit samo a pak to chytit.
10. "Do obruče." Dospělý drží obruč s okrajem na podlaze. Dítě leze do obruče nejprve rovně, poté pravou a levou stranou.
11. „Přes obruč" . Dítě vezme obruč oběma rukama, zvedne ji nad hlavu, poté ji spustí na ramena, podél těla a vyleze z obruče. Zároveň se snažte nepustit obruč.
Děti si opravdu užívají komplex tělesných cvičení s obručemi, a pokud ještě soutěžíte s tátou! Je to tak zábavné a zajímavé.
A když to uděláte cvičení s obručí pro děti Pravidelně 3-4 roky, budou mít pozitivní vliv na fyzickou zdatnost a koordinaci pohybů miminka.
Cíle hodin tělesné výchovy: zlepšit techniku základních pohybů pomocí obruče; rozvíjet dobrovolnou pozornost, vytrvalost a vůli vítězit.
Zařízení: obruče, stereo, koberec.
Umístění: tělocvična.
Očekávaný výsledek: zvládnutí skoků do dálky přes obruč ve stoji, skoky do výšky vestoje se současnou rotací předmětu v rukou, podlézání pod překážkou, komplexně koordinované pohyby těla tam a zpět; formování osobních kvalit.
Přibližný průběh lekce:
Úvodní část- zdravení dětí v sále, formace. Obecná rozvojová cvičení s hudební doprovod- různé druhy chůze a běhu, skákání, choreografické a taneční pohyby. Uspořádejte děti středem do sloupce po třech, otočte se doleva ve třech řadách (otevřete s nataženýma rukama).
Hlavní část- dva bloky:
1. a cvičení s obručemi. Můžete použít i moderní rytmickou hudbu, která však musí tempem a charakterem odpovídat cvičení. Hlavní věcí je správné dávkování zátěže s přihlédnutím k fyziologickým charakteristikám věkové skupiny.
2. Základní typy pohybů s obručí. Děti obruč otáčejí, rolují a skákají do obruče a skrz ni. Během cvičení se rozvíjí rychlost motorické reakce, přesnost pohybů a zvyšuje se síla rukou, zejména prstů. Při hře s obručí se děti učí základní druhy pohybů: skok daleký, šplh atd.
Dynamická cvičení s obručí lze snadno nahradit klidnějšími, ale neméně zajímavými pro rozvoj koordinačních schopností. Mezi nimi jsou rotace a kata odlišné typy(na podlaze, v pase, na zádech, paži v přední a boční rovině). Všechny tyto typy jsou vyvinuty v následující sadě cvičení s obručí:
1. Skákání přes obruč s rotací vpřed, držení obruče svisle před sebou. Pokuste se provést cvičení, aniž byste opustili své místo, bez zastavení, spusťte ruce dolů při skákání a držte záda rovná.
2. Otočte obruč v pase, jednu nohu mírně vpřed, obruč přitlačte dozadu. Při kývání tam a zpět otáčejte obruč. Snažte se ho udržet v rotační poloze.
3. Skok přes obruč s rotací dozadu, stejně jako v kroku 1, ale předmět je v opačném směru.
4. Otáčejte obruč kolem krku a střídavě zvedněte ruce nahoru.
5. Skok dopředu skrz obruč.
6. „Spinner“ - obruč je jednou rukou přitlačena k podlaze ve svislé poloze, otočte ji, chyťte ji druhou rukou, volnou ruku do strany, snažte se obruč co nejvíce zkroutit, proveďte cvik krásně.
7. Výchozí pozice - vsedě, obruč v rukou před sebou. Vlezte do obruče, otočte obličej opačným směrem a totéž udělejte v opačném směru.
Závěrečná část sestává z hry aktivní pozornosti také s obručemi, cvičením flexibility a relaxace. Jsou provozovány na klidnou hudbu.
Cvičení na flexibilitu je vhodné nabídnout na konci lekce, protože... zvyšuje se pohyblivost kloubů a děti snadno a rády provádějí gymnastické prvky různého stupně obtížnosti.
Instruktor shrnuje výsledky: vysvětluje dětem, jak se učily, povzbuzuje studenty. Děti se s ním loučí a jeden po druhém v koloně opouštějí sál.
Průběh lekce
| № | Obsah | Dávkování | Organizační a metodické pokyny |
| Úvodní část | 4 min | ||
| 1. | Formace, pozdrav | 30 s | V jednom řádku |
| 2. | Obecná rozvojová cvičení v pohybu | 3 min 30 s | Na hudbu je každé cvičení 30 s. Chůze po špičkách, na patách, převalování z paty na špičku, skákání, běh po špičkách, s vysokými zdvihy kyčlí, s překrytím holeně, boční kroky pravou stranou; totéž - na levé straně; chůze s obnovou dechu |
| 3. | Formace středem do sloupce po třech | 30 s | Otočte se doleva ve třech řadách, otevřete se s nataženými pažemi |
| Hlavní část | 13 min | ||
| 1. | Rytmická gymnastika | 5 minut | Hudební doprovod - K. Orbakaite „Robot“ |
| I.p. - levá noha na palci, pravá paže pokrčená; 1 - změna; 3 - změna; | 4 krát | Cvičení provádějte rytmicky, s patou vysoko nad podlahou. | |
| I.p. - ve stoje, ruce v pase; 1 - poloviční dřep, hlava dolů; 3 - poloviční dřep, hlava vzad; 5 - poloviční dřep, hlava vpravo; 7 - poloviční dřep, hlava vlevo; | 4 krát | Pružné pohyby, rovná záda, lokty do stran | |
| I.p. - o.s.; 1 - zvedněte ramena; 3 - zvedněte pravé rameno; | 8krát | O.S. - základní postoj, lopatky spojené, záda rovná, nohy u sebe | |
| 4 - i.p.; 5 - zvedněte levé rameno; | 4 krát | ||
| I.p. - o.s.; 1 - poloviční dřep, ruce na opasku; 2 - narovnejte nohy, otočte se doprava, ruce do stran; 3 - poloviční dřep, ruce na opasku; 4 - narovnejte nohy, otočte se doleva, ruce do stran | 4 krát | Záda rovná, nohy u sebe | |
1 - poloviční dřep; 2 - narovnejte nohy, nakloňte levou rukou doprava; 3 - poloviční dřep; 4 - narovnejte nohy, nakloňte se doleva s pravá ruka | 4 krát | Nakloňte se co nejníže, přesně do strany, paže rovně | |
| I.p. - nohy od sebe, ruce do stran; 1 - předklon, pravá ruka k levé noze; 2 - totéž v opačném směru | 8krát | "Mlýn", nohy rovně, podívej se na ruku | |
| I.p. - nohy od sebe, ruce na opasku; 1 - předklon; | 8krát | Ohněte se co nejníže, na rovných nohách | |
| I.p. - ve stoje, ruce v pase; 1 - zvedněte ruce nahoru; 3 - dřep, paže vpřed; 5 - předkloňte se, dotkněte se rukama podlahy; 7 - dřep, paže vpřed; | 4 krát | ||
| I.p. - o.s.; 1 - předklon; 2 - dřep; 3 - předklon; | 4 krát | Při dřepu mějte při ohýbání rovná záda, snažte se neprohýbat nohy. | |
| I.p. - předklon; 1-4 - „kroky“ rukama celou cestu vleže; 5-8 - totéž v opačném směru | 4 krát | Snažte se neohýbat nohy | |
| I.p. - výpad na pravou nohu; 1-4 - výpad vlevo; | 4 krát | Ruce vpravo a vlevo na podlaze, zadní noha je rovná, cvičení se provádí podle principu „kyvadla“ | |
| I.p. - zdůraznění přikrčení; 1 - skákání vleže; | 8krát | Proveďte oba důrazy jasně | |
| I.p. - stát s nohama od sebe, ruce do stran; 1 - švih pravou nohou, pokrčený v koleni, směrem k levé paži, pokrčený v lokti; 2 - totéž s druhou nohou a rukou | 4 krát | Záda rovná, noha švihněte co nejvýše, opřete se rovně | |
| I.p. - o.s.; 1 - švih pravou rukou, tlesk 2 - totéž vlevo | 4 krát | Houpací noha je co nejvyšší, opěrná noha může být mírně pokrčená | |
| I.p. - o.s.; 1 - skákat nohy od sebe, ruce nahoru, tleskat; 2 - skok o.s.; 3, 4 - totéž ve zrychleném tempu | 16krát | Skoky se provádějí ve vzrůstajícím tempu | |
| I.p. - pravá noha vpřed, levá noha vzad, ruce na opasku; 1 - změna polohy skokem; 2 - skok o.s. | 8krát | Na ponožkách, snadno. Konečně chůze na místě s obnoveným dýcháním | |
| I.p. - o.s.; 1 - zvedněte se na prsty, paže nahoru; 2, 3 - spusťte ruce a lokty jeden po druhém; 4 - spusťte ruce, pokrčte kolena, prohněte záda | 4 krát | 1 - natáhněte se co nejvýše na prsty u nohou; 2, 3 - udržujte vysunutou polohu; 4 - relaxovat |
|
| I.p. - o.s.; 1 - paže do stran - nádech; 2 - vpravo nahoru, vlevo dolů, spojit se do „zámku“ za zády, výdech, držet; | Zvedněte také loket nadloktí. | ||
| 3 - paže do stran - nádech; 4 - vlevo nahoru, vpravo dolů, spojte se do „zámku“ za vašimi zády | Zatímco děti plní úkol, rozdejte obruče. | ||
| 2. | Soubor cviků s obručí | 8 min | |
| Skákejte přes obruč s rotací vpřed, držte obruč svisle před sebou | Snažte se provádět bez opuštění místa, bez zastavení, při skákání spusťte ruce dolů, držte záda rovná | ||
| Otočení obruče v pase, jedna noha mírně vpřed, obruč přitisknutá na záda. Při kývání dopředu a dozadu obruč otáčejte | Pokuste se držet obruč v rotační poloze | ||
| Skok skrz obruč s rotací dozadu | |||
| Otáčejte obručí kolem krku se střídavým zvednutím paží nahoru | |||
| Skok dopředu skrz obruč | |||
| Obruč ve svislé poloze je jednou rukou přitlačena k podlaze, otočte ji a druhou rukou ji zachyťte | „Spinner“, volná ruka na stranu, snažte se otočit obruč co nejtvrději, proveďte cvičení krásně | ||
| I.p. - sedí, obruč v rukou před sebou; 1 - plazte se do obruče, otočte obličej jiným směrem; 2 - totéž v opačném směru | |||
| Závěrečná část | 7 min | ||
| 1. | Venkovní hra | 2 minuty | „Kosmonauti“, pro rozvoj rychlosti a reakce |
| 2. | Konstrukce | 30 s | V kruhu |
| 3. | Cvičení flexibility | 3 min | Provádí se na klidnou hudbu |
| I.p. - poloha vsedě, nohy pokrčené, chodidla u sebe; 1 - spojte kolena; 2 - zředit | 8krát | „Butterfly“, zkuste se koleny dotknout podlahy | |
| I.p. - důraz v sedě; 1 - předklon; 3 - ohyb; | 5 krát | 1 - zkuste se břichem dotknout nohou, nohy rovné; 3 - ruce za zády, hlavou směrem k podlaze |
|
| I.p. - důraz na kolena; 1 - pokrčte ruce, přesuňte se do polohy vleže na břiše; 2 - narovnejte ruce, ohněte se; 3 - otočte hlavu doprava; 4 - totéž vlevo; 5-8 - 1-4 v opačném pořadí | 4 krát | "Koťátko" 1 - dotkněte se podlahy bradou, hrudníkem a pak břichem; 2 - lopatky k sobě, ramena dozadu; 3 - ramena na místě |
|
| I.p. - vleže na břiše, paže ohnuté, dlaně na podlaze v úrovni ramen; 1 - narovnejte ruce, ohněte se; 2 - pokrčte nohy, držte | 30 s | „Žába“, zkuste se nohama dotknout hlavy | |
| I.p. - vleže na břiše, držte kotníky rukama; 1 - natáhněte ruce a nohy nahoru, ohněte se; | 20 s | „Košík“, hlava dozadu, ruce a nohy vytažené současně | |
| I.p. - klečení; 1-4 - naklonit zpět; 5-8 - návrat na IP. | 4 krát | „Voják“, provádějte cvičení s rovným tělem, pomalým tempem | |
| I.p. - klečení; 1 - spojte ruce do „zámku“ za zády; 2 - jděte dolů na paty; 3 - zvedněte ruce; 4-7 - sáhněte rukama na podlahu; | 20 s | Cvičení se provádí na principu „kyvadla“. | |
| 4. | Hra o pozornost | 1 min | "kapitáni" |
| 5. | Shrnuto, děti opouštějí sál | 30 s | Jeden na sloupec |
Jekatěrina Moskaleva-Potěmkina
Slyším to celkem pravidelně mladší předškoláci nevím jak zacházet obruč, nechápou, k čemu to je. Ve své praxi jsem se přesvědčila, že je lze naučit a hry se s nimi učí obruč děti jsou docela úspěšné. Předkládám vám shrnutí cvičení s obručí ve skupině mladších předškoláků(děti od 2,5 do 4 let)
cílová třídy:uveďte děti do nového snarch house, vyučujte hry s obruč, udržujte si odstup, poslouchejte příkazy učitele
Zařízení:obruče o průměru 60 nebo 80 cm dle počtu dětí. Nejprve třídy několik obručí ležet na podlaze v podobě cesty
Průběh lekce:
1. Úvodní část. Chůze v kruhu za učitelem, chůze po špičkách, na podpatcích, pomalý běh za učitelem 1 minutu, chůze se zvednutýma rukama při nádechu, chůze mezi obruče, skákání z obruče do obruč.
2. Hlavní část.
venkovní rozvaděč s obruč:
1) I. p - stoj, nohy u sebe, nejlépe paty u sebe, prsty od sebe, obruč držte s nataženýma rukama před sebou. 1-2-raise obruč na vrchol, můžete se na něj natáhnout, postavit se na prsty, 3-4 - vrátit se do i. str. 6-8krát
2) I. p - totéž. 1-2 - otočte tělo doprava, 3-4 se vraťte do i. p., 5-6 - otočte tělo doleva, 7-8 - vraťte se do i. str. 6-8 krát
3) I. p - stojící, nohy u sebe, obruč držte rovnýma rukama svisle nahoře. 1-2 naklonění doprava, 3-4 - návrat do i. p., 5-6 naklonění doleva, 7-8 - návrat do i. str. 6-8krát
4) I. p. obruč je na podlaze, dítě stojí uprostřed obruč. 1-2 sednout, vzít obruč s rukama, 3-4 vstát, obruč držte v úrovni boků nebo pasu, opatrně zvedněte 5-6 hula hoop, 7-8 - dítě stojí, drží obruč přes hlavu, pak 1-2- nižší obruč do úrovně pasu, 3-4 dětské stojany, držení obruč v úrovni boků nebo pasu, 5-6 sednout, položit obruč na podlaze, 7-8 návrat do a. bod 4 růst
5) I. p. obruč vzadu, obruč jako by visel na ramenou dítěte. 1-2 předklon, 3-4 návrat do i. str. 6-8krát
Hry s obruč:
1) Řetěz. Děti stojí v kruhu a drží se obruč před tebou, pak se postavte blízko sebe a držte je obruč před vámi a chytit obruče sousedé zprava a zleva. vychovatel mluví: "Půjdeme hned první, raz, dva, tři," všichni jdou správně. "A pak půjdeme doleva, raz, dva, tři," všichni jdou doleva. „Posadíme se a odpočineme si,“ dřepnou si děti. „Protáhneme se a jedeme dál,“ děti vstanou a zvednou se obruče na vrchol.
Jak to vypadá (prázdný obruč je moje) :
2) Bruslení obruč v kruhu
3) a pokud jezdíte obruč uspěje u většiny, pak si můžete zařídit malou soutěž: kdo pojede dále a/nebo poběží se simultánním bruslením obruč(v 1 mladší skupina nebude fungovat) .Fotka z jara třídy:
3. Závěrečná část. Jít za učitelem v kruhu, dechová cvičení a sběr obruče na speciálním stojanu.
Třída lze provádět v interiéru i exteriéru.
Děkuji za pozornost!
