Zelenina, která čistí střeva. Čištění ovocem a zeleninou je jednoduché a příjemné. Očista od toxinů pomocí šťáv

Čištění ovocem a zeleninou je jednoduché a příjemné

V očistné dietě je jich 5 jednoduché principy, jsou snadno pochopitelné a opravdu není těžké se jich držet. Těchto 5 principů lze formulovat takto:
Čerstvé: Všechny potraviny by měly být konzumovány co nejčerstvější.
Syrové a ne vysoce zpracované: Většina vašich potravin by měla být nezpracovaná nebo jen lehce zpracovaná.
Celé a přírodní: Všechny potraviny musí být nezpracované, nerafinované a bez umělých přísad.
Tekutiny: Denně byste měli vypít 1,75 litru tekutin
Speciální čistící produkty: Odborníci na detoxikační výživu doporučují zařazovat tyto přírodní čistící prostředky do svých jídel každý den
Čerstvé ovoce a zelenina jsou srdcem vašeho očistného programu. Dodají vám většinu látek potřebných k pročištění organismu – vlákninu, vitamíny a minerály. Téměř všechno čerstvé ovoce a zelenina jsou cennou složkou očistné stravy. Zkuste si koupit přirozeně pěstované odrůdy.
Zatímco držíte očistnou dietu, sušené ovoce byste měli jíst pouze v malých porcích

Následující ovoce a zelenina jsou zvláště užitečné pro čištění:

jablka
Meruňky
Chřest
Čerstvé datle
Kulaté artyčoky
Lilek
banány
Fenykl
Různé fazole
Řepa
bílé zelí
Česnek
Mrkev
Květák
Celer
Grapefruit
Cuketová dýně
Řeřicha a další salátové plodiny
okurky
Hroznová
Kiwi
Citrony a limetka
Hlávkový salát
Melouny
Cibule a zelené cibule
Pomeranče a mandarinky
pastinák
Broskve a nektarinky
Hrušky
Hrách
Bulharský pepř
Ananas
švestky
Brambor
Mořská zelenina všeho druhu
Jahody, maliny a další bobule
tuřín
Tuřín

Pečená jablka pomáhají při chudokrevnosti a zácpě, zejména při onemocněních trávicího traktu. Nemocní by proto měli začít s očistou jablek pečenými, sušenými a teprve potom čerstvými, ale vždy bez loupání nebo nastrouhaných jablek. Pokud tělo není zvyklé na jablka, pak by si na ně mělo zvykat postupně: ne více než 200 g jablek najednou.

Často mají lidé po konzumaci jablek ještě větší hlad než dříve. Samozřejmě se v tomto případě nedoporučuje jíst jablka, je lepší použít jiné ovoce, například hrušky - sušené, pečené, čerstvé.

„Čerstvé, šťavnaté hruškové plody jsou lidovým lékem na katary a žaludeční vředy s vysokou kyselostí žaludeční šťávy Hrušková šťáva ze suchých hrušek je považována za užitečnou při kongesci a zánětlivých jevech při sepsi a močových orgánech, jakož i při zánětech. nemoc“ (Ivan Nosál) .

Ovocná očista může pokračovat sladkou zeleninou. Na začátku podzimu jsou to melouny, melouny a dýně.
Září a začátek října jsou nejpříznivější časy pro očistu vodními melouny. Měli by se jíst k snídani a jako jídlo a večeře je obvyklé jídlo. Mějte na paměti, že dužinu melounu tělo nevstřebává ve velkém množství, a sami si určete optimální dávku, kterou tělo dokáže zcela strávit. Vzhled bolesti a nepohodlí po jídle melounu je důkazem, že tělo tuto zeleninu neabsorbuje.

Předpokládá se, že mrkev čistí tělo nejúčinněji ze zeleniny. Z rozhlasového pořadu Natálie Zemnajové jsem se dozvěděl o Eleně Ivanovně, kterou neustále bolí střeva a díky mrkvi se pročistilo celé tělo, zejména klouby. Tohle řekla v rádiu: „Už jsem tady duchodovy vek začaly trápit soli, které se ukládaly ve všech kloubech. Dal jsem si radu, protože neustále jím mrkev. Každý den toho sním půl kila. Radím všem lidem, aby si očistili těla mrkví.“

Výběr je tedy velký - jak ovoce, tak zelenina, ale každé ovoce a rostlinu je vhodné spotřebovat přesně v době jeho dozrávání. Přibližné schéma: jaro - různé zelené, pastinák, topinambury; léto - bobule, ovoce, sladká zelenina; podzim a zima - jablka, hrušky a mezi zeleninou za účelem očisty určitě použijte mrkev a sladké druhy dýní (ne kormu), ale ty, které mají jasně oranžovou barvu.

Dýně se dá jíst k snídani nebo jako obloha, nastrouhá se zvlášť a večer se přidává do vařených jídel. Dýně se dobře kombinuje se zelím, černou ředkví, červenou řepou, mrkví, tzn. je ideálním doplňkem zeleninových salátů.

Zelenina, která je nejlépe konzervovaná (zelí, červená řepa, mrkev), by se měla používat k očistě organismu v zimě a předjaří. Rozhodně by se měly přidávat do vařené pohanky, jáhel, luštěnin, tzn. Do připraveného pokrmu nastrouháme syrovou zeleninu a před podáváním promícháme. Pohanková kaše se hodí k mrkvi, zelí, červené řepě, jáhly se hodí k dýni.

Odborníci na detoxikační výživu tvrdí, že některé potraviny jsou zvláště cenné pro očistu těla. Doporučujeme sníst 1 nebo 2 tyto očisty každý den.

Kulatá hnědá rýže je vysoce savá potravina, bohatá na vitamíny a vlákninu, která téměř nikdy nevyvolává alergické reakce. Zkuste si koupit rýži, která se pěstuje přirozeně. Pokud nemůžete najít kulatou hnědou rýži, použijte hnědou dlouhozrnnou odrůdu. Nekupujte bílou rýži. Vařená hnědá rýže blahodárně působí na trávicí systém a je tradičním lékem na průjmy.
Řepa je mezi odborníky na detoxikační výživu považována za jednu z nich nejlepší produktyčištění. Podporuje normální činnost trávicího systému a odstraňování toxinů.
Jablka a hrušky obsahují hodně vlákniny a pektinu a proto pomáhají čistit střeva.
Ananas je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály a také prospěšné enzymy. Podporují trávení.
Citrony jsou nejen bohaté na vitamín C, ale mají také vysoký čistící účinek a pomáhají nastartovat trávicí systém.
Mořská zelenina a jedlé mořské řasy jsou plné vitamínů a minerálů, díky čemuž jsou mimořádně prospěšné pro trávicí systém. Některé druhy mořských řas, jako je kombu, jsou považovány za zvláště prospěšné díky své schopnosti vázat a odstraňovat toxiny z těla.
Cibule a česnek jsou ceněny odborníky na detoxikační výživu pro jejich antiseptické vlastnosti, které čistí krev. Aktivují také imunitní systém.
Olivový olej: Nedávné vědecké výzkumy prokázaly, že velmi mladý, za studena lisovaný olivový olej je prospěšný pro srdce a oběhový systém. Stimuluje také trávicí systém.
Chilli papričky a pálivé koření stimulují trávicí systém a sliznice a aktivují v těle proces eliminace toxinů a odpadních látek. Pokud máte slabý trávicí systém a nejste zvyklí jíst kořeněná jídla, používejte zpočátku jen malé množství.
Zázvor je považován za úžasný čisticí prostředek a má velmi příznivý vliv na trávení.

Během očisty těla byste se měli vyvarovat následujících potravin:

Zpracované potraviny nebo potraviny s umělými přísadami a cukrem
Bílý a hnědý cukr
Výrobky z kravského mléka, včetně sýrů, máslo a jogurty
Pšenice a pšeničné výrobky, jako je chléb, palačinky, těstoviny, nudle, sušenky
Žito, ječmen a oves
Čaj a káva
Čokoláda
Vejce
červené maso
Margarín, jiné těžké tuky a levný rostlinný olej
Kečup a další hotové omáčky v lahvích
Alkohol
Sycené nápoje, běžné nebo ovocné, tonika.

Jak vlastně provést cyklus očistné terapie
K dosažení udržitelného efektu stimulace činnosti všech orgánů odpovědných za očistu těla je nutné konzumovat velké množství tekutin (celkem až 3,5 litru denně) s infuzemi bylinných aktivátorů ledvin, jater a střev na všech 7 dní v týdnu. K tomuto účelu se používají různé infuze, kvas, šťávy a odvary rostlin.

1. Brusinková voda s nálevem z březových listů.
1 polévkovou lžíci březových listů spařte 1 sklenicí vroucí vody a na špičku nože přidejte jedlou sodu. Vychlazený nálev vlijeme do vody z brusinek zředěné vodou. Dospělý člověk obvykle potřebuje 500–700 ml brusinkové vody denně, zředěné na 2,5–3 litry čistou vodou, s přidáním 1 šálku nálevu z březových listů a cukru podle chuti. Celkově tato voda, stejně jako všechny níže uvedené nápoje, kromě široké škály vitamínů obsahuje dostatečné množství látek, které působí močopudně, projímavě na střeva a povzbuzují činnost jater.

2. Brusinková šťáva s přídavkem nálevu z březových pupenů.
Obvykle je třeba denně uvařit 1,5 čajové lžičky sušených březových pupenů ve sklenici vroucí vody a smíchat s brusinkovou šťávou vyrobenou z 200 gramů brusinek. Podle chuti přidejte cukr. Celkový objem ovocného nápoje je 2,5-3 litrů.

3. Brusinková šťáva s přídavkem nálevu z plodů jalovce.
Denně musíte uvařit 1 čajovou lžičku sušených plodů jalovce a smíchat s brusinkovou šťávou vyrobenou z 200 gramů brusinek. Cukr podle chuti. Celkový objem ovocného nápoje je 2,5-3,0 litrů.

4. Brusinková šťáva s přídavkem nálevu z kořene lopuchu.
Jeden den uvařte 2,0 gramů kořenů lopuchu a smíchejte s brusinkovou šťávou vyrobenou z 200 gramů brusinek. Cukr podle chuti. Celkový objem ovocného nápoje je 2,5-3,0 litrů.

5. Zápar ze šípků nebo kaliny s přídavkem nálevu z brusinkových listů.
Na jeden den uvařte (nejlépe v termosce) 2 lžíce sušených šípků se dvěma lžícemi brusinkových listů nebo třemi lžícemi sušených plodů kaliny a jednou a půl lžíce brusinkových listů. Večer uvařte v termosce a ráno tekutinu přefiltrujte a zřeďte na 2,5–3 litry vodou, přidejte cukr podle chuti a vymačkejte plátek citronu. Pro zlepšení chuti můžete do záparu přidat i malé množství skořice.

K přípravě takových nálevů je lepší použít čerstvé nebo čerstvě zmrazené šípky nebo kalinu. Rozšířené používání mrazniček mezi obyvatelstvem umožňuje používat čerstvé nebo čerstvě zmrazené bobule po celý rok.

6. Zápar z jahodového listu (nejlépe fermentovaného) s březovými pupeny.
Denně uvařte polévkovou lžíci s vrškem fermentovaného jahodového listu nebo dvě polévkové lžíce běžného sušeného jahodového listu s přidáním 1 lžičky březových pupenů. Obvykle se rostliny vaří s vroucí vodou v termosce večer a ráno se filtrují a kapalina se přivede na 2,5-3,0 litrů vodou. Pro zlepšení chuti můžete přidat cukr a citronovou šťávu.

7. Melounová šťáva.
Pijte 2 litry šťávy denně, zředěné vodou na 2,5-3 litry. Můžete si vzít až 3,5 kg dužiny vodního melounu denně nebo zkombinovat šťávu a celý meloun a odpovídajícím způsobem snížit množství každé složky.

8. Melounová šťáva.
Melounová šťáva nebo meloun samotný se používá ve stejném množství jako šťáva z melounu.

Všechny uvedené léčivé tekutiny jsou na stole při jídle, zapíjejí se veškerým nádobím nebo pijí na konci jídla. Pijí je i mezi jídly. Jinými slovy, celý požadovaný denní objem tekutin musí být rozložen rovnoměrně po celý den. Poslední, sedmý den léčebného cyklu se konzumují pouze tyto tekutiny. A večer tohoto dne po koupeli přejdou na obvyklý stůl rychlého občerstvení, protože detoxikační cyklus končí.

Půst by měl obsahovat tři jídla denně: snídani, oběd a večeři. Připomínám, že v týdenním detoxikačním cyklu je stejně jako při přísném půstu nutné vyloučit veškeré maso a mléčné výrobky, živočišný tuk a ryby. Naše strava stále zahrnuje obiloviny, pečivo, zeleninu a ovoce. Velmi žádoucí je zelenina a částečná konzumace syrové zeleniny a ovoce. Jako koření zbývají také luštěniny, houby a všechno koření.

Rozsah lahodné pokrmy Spektrum produktů, které lze z těchto produktů připravit, je velmi široké. V souladu s tím může být příprava různých menu neomezeně rozmanitá a plně zohledňovat chutě a zvyky různých národů a vlastně každého jednotlivého člověka. Toto menu bude samozřejmě výrazně záviset na roční době a příjmu.

Jak snížit riziko vstupu toxických látek do těla
Nejprve musíte vědět, že neexistují rostliny bez dusičnanů. V těle se redukují na dusitany, a to jsou již toxické produkty. Faktem je, že když se dusičnany spojí s hemoglobinem v krvi, naruší se dýchací procesy na buněčné úrovni, což má škodlivý vliv na fungování celého organismu. Příjem dusičnanů a dusitanů do těla v malých množstvích však nezpůsobuje negativní důsledky, protože jsou rychle zničeny v játrech a vylučovány z těla. Biochemici dříve nebo později ukážou, že nízké koncentrace dusičnanů a dusitanů jsou pro normální fungování organismu velmi důležité. To se již ukázalo u mikroprvků a dalších látek, které jsou ve velkých koncentracích jedy, ale v malých koncentracích jsou nezbytné pro normální fungování těla.

Pokud jsou tedy produkty označeny „bez dusičnanů a dusitanů“, znamená to pouze to, že jejich obsah v těchto produktech je nízký a při konzumaci není nebezpečný. V každém případě hladina dusičnanů a dusitanů 300-400 Mr (0,3-0,4 g) na kilogram výrobků není pro člověka nebezpečná. Vyšší koncentrace představují značné nebezpečí zejména při cyklech očisty těla od toxinů.

Nedodržení technologie pěstování zeleniny a ovoce, zejména porušení technologie aplikace dusíkatých hnojiv (jak množství, tak čas), vede k desetinásobnému a stonásobnému zvýšení obsahu dusičnanů a dusitanů v ovoci.

Nejspolehlivějším a nejjednodušším způsobem, jak zjistit obsah dusičnanů a dusitanů v zelenině a ovoci před jejich nákupem, je otestovat je pomocí samostatného přístroje nebo speciálních indikátorových papírků. Všechna tato zařízení je však stále obtížné u nás koupit a spolehlivé přístroje a testovací sady jsou drahé.

Existuje však několik pravidel, která vám umožní koupit lepší zeleninu a ovoce.

Velmi velké plody jsou obvykle výsledkem aktivní aplikace hnojiv. V Evropě jsou obvykle 1,5-2x levnější.

Je třeba mít na paměti, že zelí, řepa, hlávkový salát, ředkvičky, ředkvičky, celer, petržel, kopr a vodní meloun hromadí dusičnany a dusitany nejhltěji. Rajčata, lilky, cibule a hrozny je hromadí v mnohem menší míře.

Zvýšené koncentrace dusičnanů a dusitanů lze snadno zjistit u vodních melounů a mrkve. U takových vodních melounů se žíly stávají nažloutlé a v dužině se objevují nažloutlé zhutnění. U mrkve se jádro stává bělavým. To vše je jasně vidět na řezu melounu a mrkve a samozřejmě byste je také neměli kupovat.

Zeleninu a ovoce je lepší nakupovat u prověřených prodejců nebo přímo v místě jejich pěstování, čímž se prudce snižuje riziko nákupu nekvalitních produktů. Ostatně zelenina a ovoce nasbírané z pozemku ležícího necelých 70 metrů od frekventované dálnice zjevně obsahují vysoké koncentrace olova, dioxinů a dalších toxických produktů vypouštěných z motorů automobilů s výfukovými plyny. Ve všech vyspělých zemích je zakázáno pěstovat veškeré zemědělské produkty, sbírat trávu a pást hospodářská zvířata v 70metrovém pásu po obou stranách dálnic. U nás, protože lidé neměli půdu, probíhá nejaktivnější zemědělská činnost právě v tomto pruhu a často se zde čile obchoduje se vším otráveným ovocem.

Množství toxických látek v potravinách, včetně dusičnanů a dusitanů, lze výrazně snížit v důsledku jejich kulinářského zpracování.

V kořenové zelenině bývá koncentrace dusitanů a dusičnanů rozložena velmi nerovnoměrně. Většina z nich se hromadí na bázi plodu a v listových řízcích. Pokud si tedy nejste jisti čistotou dusičnanů např. u mrkve, je potřeba z kořenové zeleniny odříznout 1-1,5 cm z obou stran a tyto kousky vyhodit.

Zelí má nejvyšší obsah dusičnanů v horních listech a stonku. Pokud si nejste jisti kvalitou kupovaného zelí, neměli byste ho jíst čerstvé. Při fermentaci přechází značná část dusičnanů a dusitanů do solného roztoku. Okurky mají zvýšená úroveň Z těchto sloučenin je nutné odříznout kůži a část, která je připojena ke stonku.

U kopru, petržele a celeru, které nejsou dostatečně bez dusičnanů, by se měly jíst pouze listy a stonky by se měly vyhodit.

Při vaření zeleniny se část dusičnanů a dusitanů rozloží a část přejde do vývaru. Ve vařené mrkvi se tak množství dusičnanů sníží o 50 %, v řepě o 20 %, v bramborách o 20–40 %. Většina dusičnanů a dusitanů při vaření zeleniny přejde do vody během prvních 15 minut. Pokud tedy zelenina není dostatečně čistá, je třeba ji povařit do poloviny, vývar scedit, zalít vroucí vodou, poté osolit a vařit do úplného uvaření. Samozřejmě, že když scedíme první zeleninový vývar, přijdeme o spoustu mikroprvků, ale vždy musíme volit to menší ze dvou zel.

Je známo, že slupka mnoha druhů ovoce a zeleniny obsahuje vysoký obsah různých prospěšných látek. Pokud se ale rostliny nepěstují technologií šetrnou k životnímu prostředí (tedy ne metodami, které používali naši dědové a pradědové), je třeba z ovoce a kořenové zeleniny odstranit slupky, protože právě v ní je nejnebezpečnější hromadí se pesticidy.

V přepáleném oleji se tvoří spousta toxinů včetně karcinogenů. Proto byste neměli znovu smažit na oleji a pánev by se měla pokaždé důkladně omýt. Velmi dobré je používat pánve potažené teflonem: smažit na nich můžete s minimálním množstvím oleje nebo úplně bez oleje.

Poslední tip se týká různých obilovin. Mnoho lidí ve svých bytech, které nejsou vhodné pro dlouhodobé skladování potravin, skladuje, často na dlouhou dobu, zásoby různých obilovin. Ukazuje se ale, že při dlouhodobém skladování jakékoliv obiloviny se tuk na povrchu zrn zamastí, zoxiduje a žlukne. V důsledku toho se obilovina stává toxickou. Tukový film z povrchu zrn se snadno smyje vařící vodou. Naše babičky a prababičky vždy před vařením kaše zalily jakoukoli obilovinu vařící vodou. Ale pokud použijete staré obilí, stane se to nutností.

K této prastaré metodě odstraňování oxidovaných tuků z obilovin by se měla přidat další metoda neutralizace obilovin. V dnešní době se obiloviny pěstují především na půdách přesycených chemikáliemi, a proto se v nich hromadí různé toxické látky. chemické substance ve velkém množství. Chcete-li je odstranit, cereálie promyté vroucí vodou by měly být nality studenou vařenou vodou a ponechány přes noc. Ráno nabobtnalé obiloviny znovu propláchneme a poté uvaříme kaši. Takové mytí cereálií by se však mělo provádět pouze v týdnech detoxikace organismu. Při dlouhodobém mycím procesu se z obilovin uvolňuje spolu s různými toxickými látkami řada pro tělo důležitých látek, zejména mikroprvků. To výrazně snižuje nutriční hodnotu obilovin, protože pouze v kombinaci se všemi prvky jsou pro tělo vysoce prospěšné. Odeberte alespoň jednu ze složek a zbytek bude mít na naše tělo úplně jiný účinek.

Znečištěná střeva a rektální toxicita oslabují imunitní systém, v důsledku čehož nejen trávicí, ale i dýchací soustava trpí a rozvíjí se alergické reakce. V dnešním článku si povíme něco o tom nejlepším ovoci, které pomůže vyčistit střeva. Je velmi cenově dostupný a účinná metoda starat se o trávicí systém.

Pokud se o svá střeva dobře nestaráme, množí se v nich kvasinky a patogenní mikroorganismy, zůstávají zbytky špatně strávené potravy a výkaly. To vše může vést k vážným zdravotním problémům.

V lékárně najdete mnoho produktů, které „čistí střeva“. Stejného výsledku však lze dosáhnout, pokud budete postupně měnit jídelníček a přijímat dostatek tekutin, jíst dostatek vlákniny a omezovat příjem tuků.

Nejlepší ovoce, které vám pomůže vyčistit tlusté střevo

Tyto plody mají mnoho užitečné vlastnosti, takže je velmi důležité zařadit je do svého jídelníčku, pokud si chcete vyčistit tlusté střevo. Je lepší volit bio ovoce pěstované bez použití pesticidů.

Je lepší jíst čerstvé ovoce, ne džem nebo ze supermarketu.

1. Jablka

Zelená nebo červená? Vyberte si jakékoli podle své chuti, stačí je jíst s, zejména při jakýchkoli střevních potížích.

Jablka mají následující prospěšné vlastnosti:

Jedno čerstvé jablko si dokonale poradí se zácpou.
Na průjem pomůže jedno pečené jablko. Během vaření celulóza v něm měkne a v důsledku toho se stolice stává hustší.
Nejen, že jablka pomohou vyčistit vaše tlusté střevo, jsou uklidňující a mají protizánětlivé vlastnosti. Jsou také bohaté na vlákninu, zvláště při konzumaci se slupkou, pektin a antioxidanty.
Toto ovoce dokonale čistí tělo a pomáhá čistit střeva a konečník od toxinů.

2. Papája

má mnoho užitečných vlastností. Díky obsahu enzymu papain příznivě působí na trávení, chrání nás před průjmem a zácpou a posiluje střeva.

Jaký je nejlepší způsob, jak jíst papáju? Nakrájejte ho na plátky a smíchejte s přírodním jogurtem. Papája léčí střevní mikroflóru a čistí ji. A je to tak chutné!

3. Banán

Jezte 1 banán každý den, ale ne v noci. Nejlepší je jíst banány v časných ranních hodinách, pak se tráví nejrychleji.

Banány obsahují přírodní antacida, které zabraňují tomu, aby výkaly a toxiny zůstávaly na sliznici našich střev.
Na to je také důležité pamatovat banány jsou bohaté na draslík. Je velmi prospěšný pro střeva a trávicí systém jako celek. Banány navíc zlepšují trávení a zmírňují bolesti či záněty v případě průjmu, ale i dalších příznaků.
Banány jsou bohaté nerozpustná vláknina, které na střeva působí nejlépe. Nezapomeňte však, že banány obsahují cukr, proto je lepší nejíst více než 1 banán denně. Dejte přednost mírně nezralým banánům.

4. Meloun

Jak už víte, meloun obsahuje hodně vody a draslíku. To jsou dvě ideální komponenty pro čištění tlustého střeva a udržovat ho zdravé.

Toto sezónní ovoce pomáhá vyrovnat se se syndromem dráždivého tračníku, zmírňuje záněty a udržuje normální vodní rovnováhu v těle.

Jezte meloun co nejčastěji.

5. Maliny

Navzdory tomu, že mimo sezónu se maliny v obchodech jen těžko shánějí, je důležité vědět, že jde o jednu z nejzdravějších bobulí pro naše tělo. A proto:

Maliny jsou bohaté na antioxidanty, které snížit zánět střevních sliznic a ničí patogenní bakterie.
Maliny obsahují stejně jako jablka pektin a pomáhají nám stimulovat střeva, takže se z konečníku rychle vyloučí toxiny a škodlivé látky.

Jezte toto ovoce a bobule co nejčastěji. Jsou velmi zdravé a chutné a pomohou vyčistit střeva.

Odborníci doporučují praktikovat pravidelnou očistu těla zevnitř.. Výskyt některých onemocnění přímo souvisí se struskováním trávicího traktu. Mnoho lidí se uchýlí k použití klystýru a hydroterapie tlustého střeva, ale existují i méně drastické metody. K tomu je třeba jíst potraviny, které čistí střeva.

Tento typ výživy prospěje téměř každému. Existují nemoci, které zakazují konzumaci určitých potravin, v tomto případě byste se neměli léčit sami;

Poškození těla toxiny

Struska v lidském těle vyvolává mnoho zdravotních problémů. Nezdravé jídlo, alkohol a produkty jejich rozkladu zůstávají ve střevech dlouhou dobu, poté se začnou rozkládat a uvolňují do krve obrovské množství toxinů. To brzy začne ovlivňovat vaši pohodu.

Zpočátku má intoxikace příznaky gastrointestinálních onemocnění. Člověk může pociťovat nevolnost, mít rozrušenou stolici a zápach z úst.

Pokud nejsou přijata žádná opatření, tento stav postupně vyvolává problémy se srdcem, oběhovým systémem, ledvinami, játry a dalšími životně důležitými orgány. Proto je tak nutné věnovat pozornost svému zdraví včas.

Kdy byste si měli vyčistit tlusté střevo?

Příznaky strusky se pomalu, ale jistě zvyšují. To vyvolává závislost člověka na tomto stavu, kvůli kterému člověk považuje některé odchylky za přijatelné rysy svého těla. Každý, kdo má známky chronické intoxikace, by měl začít jíst potraviny na pročištění střev. V závažných případech taková léčba vyžaduje dohled gastroenterologa.

Jakým signálům těla byste měli věnovat pozornost:

vzhled bílého nebo žlutého povlaku na jazyku;
zápach z úst;
porucha střev (pravidelná zácpa nebo průjem);
celkové příznaky intoxikace (letargie, apatie, ospalost, nervozita);
vzhled velkého počtu černých teček a pupínků na kůži.

Komplex těchto příznaků ve většině případů naznačuje problémy se zdravím trávicího systému. Pro zahájení léčby by měla být vyloučena vážná onemocnění, po kterých můžete zahájit terapii zdravým jídlem.

Abyste mohli kompetentně přistupovat k procesu čištění střev, měli byste organizovat svou stravu podle určitých pravidel. Existují stavy těla, během kterých je zakázáno cokoliv měnit ve vaší stravě. Denní jídelníček byste neměli omezovat během těhotenství a kojení, před a po operaci nebo ve stresové situaci.

Některé tipy:

Proces čištění gastrointestinálního traktu trvá nejméně měsíc, kurz lze pravidelně opakovat.
Bez konzultace s lékařem se nedoporučuje stanovovat přísná omezení potravin.
Čištění není možné bez denní spotřeby 1,5-2 litrů vody.
Neměli byste ostře omezovat stravu, protože to zvyšuje pravděpodobnost poruch. Poté člověk začne jíst vše v řadě, což snižuje všechny výhody správná výživa na nulu.

Také byste měli postupně opustit tento druh diety, která zahrnuje čištění gastrointestinálního traktu. Druhý den se nepřejídejte hranolky nebo smaženým masem. Do stravy je nutné postupně zavádět známé potraviny.

Pro udržení těla v dobré kondici po očistě byste se měli úplně zdržet konzumace gastronomických odpadků.

Pro správnou očistu těla od toxinů se doporučuje nejen jíst potraviny, které pomáhají čistit střeva, ale také se vzdát některých svých oblíbených jídel. Pouze v tomto případě je možné dosáhnout pozitivního výsledku nutriční terapie.

Měli byste odmítnout:

maso (sekundární kuřecí vývary bez kuřecího obsahu nejsou zakázány, ale doporučuje se je konzumovat maximálně 1-2x týdně);
mléčné výrobky;
alkohol, cigarety;
Fast Food;
cukr a všechny sladkosti, které ho obsahují;
omáčky;
soda, balené šťávy;
marinády, ocet;
moučné výrobky a vše, co obsahuje pšenici, droždí.

Jídlo by nemělo být smažené nebo silně zpracované. Také byste neměli jíst pokrmy, které byly ponechány v lednici déle než 1-2 dny. Zcela byste se měli vyhnout průmyslově zpracovaným potravinám, žvýkačkám a vícesložkovým pokrmům, u kterých je někdy obtížné rozeznat složení.

Přípravky na čištění tlustého střeva

Aby se tělo vrátilo do normálu, měli byste alespoň měsíc konzumovat přípravky na pročištění střev.. Po absolvování takové výživy by však měly průběžně převažovat i ve stravě. V jídelníčku by měla být denní konzumace obilovin, velké množství zeleniny a ovoce, obiloviny, naklíčená semena, luštěniny, čerstvě vymačkané šťávy, zelený čaj.

Kaše a cereálie

Kaše je bohatá na obrovské množství esenciálních vitamínů a dalších mikroelementů, které jsou pro tělo významným přínosem. Konzumace tohoto jídla k snídani každý den čistí střeva a zlepšuje celkové zdraví.. Ovesné vločky jsou nejzdravější variantou snídaně. V trávicím traktu to funguje jako smeták, vyčistí všechny nahromaděné hleny a struskové kameny.

Neméně užitečné jsou pohankové, jáhlové a rýžové kaše. Je skvělé, když jsou zrna nerafinovaná. Zelená pohanka, divoká nebo hnědá rýže podpoří dobré trávení.

Kroupy ale tělu kromě centimetrů navíc na bocích nic nepřinesou. Má minimální množství prospěšných vlastností, takže byste na něj neměli spoléhat ve svém jídelníčku..

Zelenina

O prospěšnosti zeleniny pro tělo ví asi každý. Pomáhají čistit střeva díky velkému množství vlákniny a vlákniny, kterou obsahují. Nejužitečnější je konzumovat je syrové nebo ty, které byly podrobeny minimální tepelné úpravě. Můžete je použít k přípravě salátů, šťáv, péct je v alobalu bez oleje. Zdravé a chutné!

řepa;
všechny druhy zelí;
mrkev;
zelená listová zelenina, bylinky;
celer;
kořen zázvoru;
cibule a česnek.

Nejchutnějším a nejzdravějším jídlem je salát z nastrouhané mrkve a červené řepy., který lze pokapat citronem a pár kapkami olivový olej lisované za studena. To prospěje nejen gastrointestinálnímu traktu, ale i oběhovému systému a imunitě.

Ovoce a sušené ovoce

Ovoce má stejné vlastnosti jako zelenina. Nasycují tělo vitamíny, mikro- a makroelementy. Stejný odstraňuje veškerý odpad a toxiny ze střev, díky vysokému obsahu vlákniny a vlákniny. Doporučuje se jíst hodně čerstvého ovoce, ale pokud jste alergičtí na nějaké ovoce, je lepší ho do jídelníčku nezařazovat. V tomto případě bude mnohem více škody než užitku.

Které ovoce je nejužitečnější:

jablka;
hrušky;
ananas;
švestky;
meruňky;
citrony.

Užitečný je samozřejmě i meloun. Obsahuje velké množství vlákniny a hodně tekutiny, což podporuje rychlé odstranění všech škodlivých látek. Během vegetačního období této bobule je možné ji pravidelně konzumovat.

Lněná semínka pomáhají jemně čistit střeva. Správná konzumace semen má mírný projímavý účinek, který pomáhá odstraňovat stagnující výkaly. Další léčivou vlastností lnu je, že pomáhá absorbovat značnou část toxinů a působí jako přírodní sorbent.

Lněná semínka se mohou zbavit helmintů, plísní a dalších patologických organismů, které jsou ve střevech.

Tento lék by měl být užíván na lačný žaludek, před snídaní.. Každý den musíte sníst dvě polévkové lžíce semínek. Mohou se umlít v mlýnku na kávu nebo jíst nezměněné. Nezapomeňte pít len se sklenicí vody při pokojové teplotě. To přispěje k jeho otoku v trávicím traktu a zvýší terapeutický účinek jeho užívání.

Výhody vody

Nejdůležitější fází očisty těla je ale pití velkého množství tekutin, konkrétně čisté vody bez jakýchkoliv nečistot a přísad. Odborníci na výživu doporučují vypít alespoň 1,5–2 litry tekutin denně. Toto množství se však značně liší v závislosti na stavbě pacienta, jeho životním stylu, roční době a dříve snědeném jídle.

Měli byste pít více vody, pokud je venku nebo uvnitř velké horko, daná osoba jedla slaná jídla nebo miluje kávu a cigarety. Každý vypitý hrnek obilného nápoje by měl být doprovázen stejným množstvím vody.

Pití zeleného čaje má pro tělo velké výhody.. Musí se pít bez cukru, vařený ve dvou fázích. První tekutina, se kterou se rostlina vaří, by neměla být příliš horká. Po 5 minutách vyteče a očistí listy od prachu a nečistot. Poté se čaj zalije horkou, ale ne vroucí vodou. Výsledkem je úžasný osvěžující nápoj, který podporuje zdraví všech orgánů a tkání.

Přípravky ze skupiny sorbentů

Po konzultaci s odborníkem můžete absolvovat kurz sorbentů k čištění střev. Poradí si se všemi toxiny, toxiny a jedy, které otravují lidské tělo. Takové léky se prodávají v každé lékárně bez lékařského předpisu.

Za pozornost stojí smecta, polysorb, enterosgel, laktofiltrum a také běžné aktivní uhlí. Každý z těchto léků je indikován pro celkové zdraví těla. Neměli byste je však nadměrně používat, protože při dlouhodobém používání mohou ze střev odstranit užitečné mikroorganismy.

Lidské zdraví a pohoda závisí na správné očistě střev.. Proto by měl každý alespoň jednou takovou terapii vyzkoušet, pokud neexistují závažné kontraindikace.

Lidské tělo má přirozený detoxikační systém, který se zbavuje toxinů, které se hromadí z potravy a životního prostředí. Lékaři a odborníci na výživu se přou, zda to stačí přírodní systém detoxikaci v prostředí, kde jsme každý den vystaveni mnoha toxinům kvůli špatným podmínkám prostředí. Většina stále věří, že „dodatečná“ pomoc tělu v podobě velkého množství čisté vody a některých potravin je naprosto nezbytná. Denní pošta zveřejnila seznam 11 přírodní produkty detoxikační doplňky, které lze použít ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohly očistit tělo.

2. Červená řepa. Hlavním „čističem“ našeho těla od toxinů a dalších „zbytečných“ látek jsou játra. A řepa přirozeně pomáhá detoxikovat samotná játra. Řepa, stejně jako jablka, obsahuje hodně pektinu. Mnoho lékařů doporučuje neustále jíst řepu ve všech podobách - vařenou, pečenou, dušenou a používat ji při přípravě slaných jídel a dezertů.