Láska ke koupelím spočívá v rozmanitosti koupelových procedur. Můžete se v ní prát a napařovat, zlepšovat své zdraví a relaxovat. Bylo zjištěno, že znalci a milovníci koupelí vypadají mladší, jejich pokožka se stává hladší a září přirozeným leskem. Obyčejný lázeňský dům se může snadno proměnit v masážní místnost a kosmetický salon, stačí dodržovat některá pravidla. Dobrá koupel miluje pořádek a teprve potom se stává účinnou.

Co je potřeba vědět a pamatovat při návštěvě lázní?

Za prvé, pochopte, za jakým účelem jdete do lázní, stanovte si priority. Někdo považuje koupel za skvělý způsob, jak zhubnout, pro jiného je to prostředek k očistě těla a prevenci nemocí.
Koupel na lačný žaludek - správná cesta spalovat extra kalorie a v důsledku toho zhubnout. Napařování po obědě tělu škodí a vede k obezitě.
V ideálním případě se koupelové procedury provádějí 3-4 hodiny po jídle.
Nejlepší čas na návštěvu lázní je ráno. V této době je tělo ve střehu a snadno snáší tepelný stres.
V žádném případě se nepouštějte do parní lázně, pokud pozorujete exacerbaci jakékoli nemoci!
Nepřehřívejte a chraňte si hlavu před úpalem! Přebytečný pot setřete ručníkem nebo koštětem, jinak se můžete spálit. Při prvním náznaku přehřátí opusťte parní místnost.
Lázeňský dům a parní lázeň určitě pomohou s otravou, bez ohledu na to, co je způsobeno: alkoholem, dusičnany nebo jídlem. Nečistoty a toxiny aktivně opouštějí tělo póry spolu s potem. Metabolické a ochranné procesy na buněčné úrovni se rychle zbavují škodlivých látek.
Parní lázeň je skvělou příležitostí k využití celého arzenálu terapeutických a kosmetických produktů. Dlouhodobě se osvědčují jedlové a cedrové oleje, odvar z chmele a jehličí, jalovec, oregano, tymián, jasmín, březová metla, chlebový kvas, med a mnoho dalšího. Aromatické oleje a bylinky magicky zvyšují účinnost koupelových procedur a dělají doslova zázraky.
Nikdy nepijte alkohol nebo energetické nápoje v lázních nebo před jejich návštěvou!

Co si vzít s sebou do lázní?

Po prvním plánování výletu do lázní nebo sauny přemýšlíme o souboru nezbytných věcí. Otázka osobních preferencí ještě nebyla zrušena, i když zkušení pařáci sestavili následující přibližný seznam.

Šampon a mýdlo. Oblíbený a obvyklý prostředek na mytí vlasů a těla. Šampony, oplachy a balzámy, sprchové gely nebo mýdla ve vaně budou užitečnější než ve standardní sprše nebo vaně. Pamatujte, že mýdlo pokožku vysušuje. Je lepší pokožku nejprve napařit a poté použít.

Žínka nebo houba. Sauna je ideální pro účinné očistné a kosmetické procedury. Napařené odumřelé kožní buňky lze snadno odstranit přírodními peelingy a speciálními palčáky z drceného hedvábí a tužších vláken. Tvrdé žínky a rukavice jsou vynikající masážní prostředky: obnovují tón těla a normalizují krevní oběh. A je to moc hezké!

Sůl. Muži možná nechápou její význam. Krásné dámy oceňují masáž solí pro pocit hladkosti pokožky a pomoc při odstraňování celulitidy.

Povlečení nebo prostěradlo. Nepostradatelné v parní místnosti jako jistý prostředek ochrany: před vysokými teplotami, bakteriemi na povrchu polic nebo sedadel. Látka úžasně saje pot. V dnešní době je v módě používat koupací kiltovou sukni se suchým zipem.

Víčko. Chraňte hlavu před horkem a vlasy před vysušením. Pod spolehlivou ochranou látkové nebo plstěné čepice zapomenete na závratě a vydržíte déle v parní lázni.

Koště. V lázních jsou lidé ochotni udělat cokoliv pro čerstvě napařené koště! Nadechněte se jeho vůně a začněte masírovat koštětem. Ne každý si dokáže vybrat to správné koště a připravit ho.

Miláček. Vyživuje a zvlhčuje pokožku, dodává jí hedvábnou a vzrušující vůni.

Olej. Nyní v lékárnách existuje obrovský výběr cenných olejů: mandlový, meruňkový, borovicový a dokonce i exotické komponenty. Může nahradit med nebo doplnit prospěšné vlastnosti. Naneste na tělo a po chvíli smyjte teplou vodou.

Čaj, ovocný nápoj, kvas. Příjemní a užiteční zachránci před žízní, Nejlepší volba z různých nápojů. Teplý a horký čaj pomůže procesu pocení a hubnutí.

Ručník. Kde byste bez něj byli po koupeli?

Jak správně vytopit saunu a připravit páru?

Vytápění lázeňského domu je složité a jemné umění. Pokud je lázeňský dům navržen a postaven podle všech pravidel, pomůže to dosáhnout požadovaného režimu koupání. Lázeňský dům je vytápěn dřevem, plynovými nebo elektrickými kamny. Nejlepší a oblíbené palivové dřevo je bříza. Pouze oni kombinují zvláštního ducha a jsou schopni vzplanout a účinně vydávat teplo. Olšové palivové dřevo je také sebevědomým vůdcem. Dub a jasan jsou příliš drahé a jiné druhy neposkytují teplo. Je důležité vědět, že v koupelně není místo pro vlhké palivové dříví! Produkují odpad a kouř, a to je neestetické a nebezpečné a minimální účinnost kamen!

Pokud jsou kamna, srdce sauny, poháněna dřevem, pak je důležité umět je speciálním způsobem vybrat a naskládat.

Je nutné usilovat o rovnoměrné vytápění a dobrou páru. Postříkejte kameny vodou a opatrně zvedněte ruku. Suchá pára v požadovaném stavu nehoří. A nikdy neplňte kameny velkými porcemi vody. Pokud voda při odpařování syčí, pak je teplota v troubě nízká. V ideálním případě kameny při šplouchání vody vydávají zvuk praskání.

Sauna je místem, kde zažijete skutečně 33 potěšení. Nechte koupelové procedury přinášet vždy jen je!

Viz také:

Každý výlet do lázní nebo sauny se může proměnit nejen v příjemnou zábavu s blízkými, ale také ve skutečný ráj pro pokožku, vlasy a celkový stav těla. Koupelové peelingy, krémy, masky, balzámy a masážní přístroje – to jsou nástroje, kterými omladíte pokožku, pročistíte tělo a nabijete energií a elánem na celý týden dopředu.

Abyste těchto pár hodin strávili s maximálním přínosem pro vaši duši i tělo, využijte naše malé triky a tipy:

Pozvěte s sebou své blízké, v jejichž společnosti se cítíte svobodně a v pohodě.
Připomínáme přibližný seznam potřebných atributů a užitečných věcí: mýdlo, šampon, koště, přezůvky, výměna spodního prádla, prostěradlo, ručník, čepice, umyvadlo, naběračka, pití. Masážní kartáče, speciální rukavice (pokud plánujete použít peeling) a pemza nebudou zbytečné. Vybraná sauna může mít některé položky k dispozici - informujte se prosím předem. A nezapomeňte na kosmetiku nebo přísady na jejich přípravu.
Při první návštěvě je lepší nepoužívat nic, ale při druhé a po druhé můžete a měli byste použít masku nebo peeling. Po prvním běhu se nezapomeňte osprchovat. studená voda.
Zvyšte efektivitu kohokoli kosmetický přípravek, používaný ve vaně, lze provést, pokud jej nejprve zahřejete - stačí vzít peeling s sebou do parní lázně.
Napařená pokožka se stává ještě jemnější, proto používejte peeling velmi opatrně, abyste ji nepoškodili, jinak se na pokožce vytvoří skvrny a modřiny.
Pokud recept na peeling zahrnuje návštěvu parní lázně na několik minut, během této doby pokračujte v tření a masírování těla. Můžete použít další vybavení: kartáč, žínku, rukavice, masér.
Pamatujte, že masky a peelingy nelze použít v místech, kde jsou alergické vyrážky, oblasti loupání, škrábanců a ran.
K pití v lázních je lepší vzít lipový čaj, brusinkový nálev, bylinkový čaj, heřmánkový a šípkový čaj.
Účinnost přípravků používaných v podmínkách zvýšená teplota prostředí se zvyšuje dvakrát, takže péče o vaše tělo v lázních je povinný proces, nepopírejte si toto potěšení.

Peelingy pro koupelové procedury

Pokud se rozhodnete použít peeling, měl by být aplikován ihned po odchodu z parní místnosti, zatímco mrtvé kožní buňky jsou napařeny. Zveme vás k přijetí jednoho nebo více z mnoha jednoduché recepty takové peelingy:

Pro suchou pokožku: důkladně promíchejte lžíci olivový olej, lžičku kávové sedliny a špetku skořice.
Smíchejte sklenici smetany a sklenici libovolné soli. Potřete si touto směsí celé tělo a jděte do parní lázně na dalších 5-8 minut. Pokud je v tomto období pocení ještě intenzivnější, nelekejte se, tak to má být.
Smíchejte 10 kapek čerstvé citronové šťávy, 4 lžičky smetany libovolného obsahu tuku a 3 lžíce olivového oleje.
Drhnout pro mastná pleť: Smíchejte velkou lžíci nízkotučného jogurtu se stejným množstvím kávové sedliny.
Smíchejte 2 lžíce medu, 1 lžíci pšeničných otrub a několik lžic citronové šťávy.
Smíchejte 3 lžíce medu se stejným množstvím soli. Jděte do parní lázně na 5 minut. Po odchodu nepijte 10 minut přebytečné vody opustil tělo.
Smíchejte 2 špetky hořčičného prášku, 2 lžíce soli a 2 lžíce medu. Přidejte 2 kapky pomerančového oleje nebo jiného oleje vaší oblíbené vůně.
Peeling proti celulitidě: rozpusťte 15 kapek citrusových, rozmarýnových, cypřišových, bergamotových nebo jiných esenciálních olejů ve lžíci rozehřátého medu. Do směsi přidejte 100 gramů kávové sedliny a lžičku libovolného šamponu.
Na 200 gramů cukru přidejte pár lžiček olivového oleje a pár kapek citrusového oleje.
Smíchejte med s pár kapkami levandulového, olivového, pomerančového, bergamotového, růžového nebo kokosového oleje. Tento recept je velmi účinný pro

Není nutné dodržovat recept a proporce: je v pořádku, pokud nemáte žádnou složku. Sůl lze nahradit cukrem, oleje se navzájem dokonale nahrazují, zakysaná smetana může být alternativou k medu. Zkuste to, experimentujte.

Peeling by neměl být aplikován na velmi jemná místa. Zakoupené produkty jsou vhodné i do koupelí, ale jejich vlastní příprava je mnohem zajímavější a zábavnější.

Masky do koupele

Vybrali jsme pro vás několik receptů z těch nejvíce účinné masky pro tělo:

Pokud jsou na kůži pigmentové skvrny: smíchejte nastrouhanou dužinu z okurky se smetanou ve stejném poměru, přidejte trochu citronové šťávy.
Maska na problematickou pleť: do 2 polévkových lžic rozpuštěného medu přidejte šťávu z půlky citronu a lžičku pšeničných otrub.
Maska proti celulitidě: smíchejte med a smetanu ve stejném poměru, přidejte pár kapek citrusového esenciálního oleje. Po návštěvě parní lázně nechte masku na těle 15 minut. Ke zvýšení účinku můžete použít masážní přístroj.
Pro mastnou pleť: smíchejte 4 lžíce ovesných vloček se 3 lžícemi zakysané smetany a polovinou nakrájené okurky. Nejprve rozemlejte vločky.
Nutriční: smíchejte lžíci rostlinného oleje a pivovarských kvasnic, přidejte vaječný žloutek.
Dokonale osvěžující, bělící a vyživující jílová tělová maska: kosmetický jíl smíchejte ve stejném poměru s vodou, naneste na navlhčené tělo po dobu 20 minut.

Masky na obličej:

Smíchejte lžíci ovesných vloček namočených ve vodě nebo mléce se lžící zakysané smetany – vhodné pro problematickou pleť.
Smíchejte lžíci droždí s jedním žloutkem a lžičkou olivového oleje – maska pro zralá pleť.
Smíchejte lžíci tvarohu se lžící drcené mořské řasy – pokud jsou na pokožce pigmentové skvrny.
Smíchejte med s propolisem ve stejném poměru – skvěle působí proti akné.

Všechny tělové masky ve vaně lze ponechat na těle nebo obličeji po dobu 10-15 minut.

Při výběru jílu mějte na paměti, že bílá je ideální pro mastnou pleť, šedá a žlutá pro suchou pleť, zelená a žlutá pro stárnoucí pleť, modrá a červená pro problematickou pleť se sklonem k zánětům.

Masky se aplikují na pokožku, která již byla vyčištěna peelingem. Je třeba je aplikovat před druhým nebo třetím vstupem do parní komory nebo po výstupu.

Masky na vlasy do koupele

Masku je třeba nanést na vlasy před posledním výletem do parní lázně a na hlavu si nasadit čepici. Před aplikací kompozice opláchněte vlasy, aby se prospěšné látky vstřebaly co nejhlouběji.

Pro suché vlasy: smíchejte 3 lžíce olivového popř lopuchový olej se 2 lžícemi medu, po 20 minutách opláchněte velkým množstvím šamponu.
Smíchejte šťávu z aloe a med, přidejte žloutek z jednoho vejce.
Pro mastné vlasy: smíchejte glycerin ve stejných poměrech, Jablečný ocet(čajová lžička) a 3 lžičky ricinového oleje.
Pro roztřepené konečky: naneste na vlasy kefír s několika kapkami olivového nebo kokosového oleje.
Pro přidání objemu: smíchejte želatinu rozpuštěnou ve vodě ve vodní lázni (15 gramů na 4 velké lžíce vody), přidejte pár set lžic šamponu.

Aby se olejové masky rychleji smývaly, opláchněte si vlasy vodou. citronová šťáva– kyselina rozpouští tuk.

Vedlejší účinky koupele

Skvrny. Velmi často se po saunování nebo během něj objevují na těle nerovnoměrné zarudlé skvrny. To je známka hlubokého přehřátí a narušení fungování kapilár v této oblasti těla. Skvrny po koupeli neohrožují zdraví a nesignalizují vážné problémy s tělem. Toto je obranná reakce. Takové skvrny nejčastěji zmizí během několika dnů. V opačném případě je lepší poradit se s dermatologem.
Vyrážka. Nejčastěji to naznačuje alergická reakce u bylinných čajů použití masážních prvků. Možná váš peeling nebo maska obsahuje prvky, které způsobují alergie. Určitě byste měli kontaktovat dermatologa, abyste zjistili povahu jejich vzhledu.
Pupínky. Nejčastěji se objevují po návštěvě lázní. Někdy se při pobytu v parní místnosti objevují skvrny a poté hnisavý zánět. To je výsledek používání zatuchlých žínek, palčáků a košťat. Pamatujte na hygienu a dezinfekci – choroboplodné zárodky a bakterie velmi rychle pronikají do otevřených pórů.
Modřiny. Objevují se v důsledku příliš intenzivního používání koštěte nebo drsné masáže. Dbejte na to, aby na koštěti nepadaly žádné listy; křoviny používejte velmi opatrně.

Kosmetické procedury v lázních mohou přinést spoustu potěšení. Hlavní věcí je nezapomenout na jednoduchá opatření. Zapomeňte v této době na každodenní problémy a starosti, protože si zasloužíte 100% relax.

Ruští lidé byli vždy známí svým dobrým zdravím, zatímco současníci poznamenali, že Rusové používají lázně k léčbě všech nemocí. Jedná se o vynikající lékařský a kosmetický salon na jednom místě. Pravidelné návštěvy ruských lázní zlepšují fungování všech tělesných systémů...

Ruští lidé byli vždy známí svým dobrým zdravím, zatímco současníci poznamenali, že Rusové používají lázně k léčbě všech nemocí. Proč je lázeňský dům tak užitečný? Jedná se o vynikající lékařský a kosmetický salon na jednom místě. Pravidelné návštěvy ruské lázně odstraňují z těla toxiny, podporují regeneraci kožních buněk a zlepšují fungování všech tělesných systémů. A proto omlazuje a zlepšuje tělo vzhled.

Jaké procedury dělat v ruské lázni pro krásu a zdraví?

Aby výlet do parní lázně přinesl maximální užitek, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla a vědět, jaké procedury lze v lázních provádět. Je nutné absolvovat parní lázeň, zakrýt si hlavu čepicí nebo šátkem, odstranit všechny šperky, aby nezpůsobovaly popáleniny na kůži, a na nohou nosit lehké žabky. Před vstupem do parní místnosti byste se měli opláchnout teplou vodou a poté vstoupit do vyhřívané parní místnosti. První přístup je lepší udělat na spodních stupních police, aby si tělo zvyklo na teplotu. Čas strávený v parní místnosti by měl být určen podle toho, jak se cítíte. Jakmile to začne být nepříjemné, měli byste si jít odpočinout. Po každé návštěvě parní lázně byste se měli polít vodou, abyste smyli škodlivé látky uvolňované potem. Každý další vstup do parní místnosti by měl prodloužit dobu pobytu a teplotu, stoupající k horním stupňům police. Neměli byste mluvit v parní lázni, dělat cvičení nebo provádět kosmetické procedury v lázních, je lepší tam tiše ležet, odděleni od problémů a užívat si proces.

Jak posílit blahodárné vlastnosti koupelových procedur?

Pro posílení účinku páry můžete použít odvary z bylin a olejů. Bylinu do koupele je třeba nejprve uvařit, poté scedit, aby se částečky na horkých kamenech nekouřily. Odvar se musí zředit velké množství voda. V parní místnosti můžete použít odvary z eukalyptu, rybízu, malin, jehličí a dalších bylin.

Levandulový, grapefruitový, jasmínový a jedlový olej vám zvedne náladu a povzbudí vás.
Mandarinka, citron nebo ylang-ylang uklidní a uvolní napětí a uvolní.
Oleje z máty, cedru, heřmánku, eukalyptu a jalovce dezinfikují a napomáhají hojení ran.

Na kameny můžete také nalít zředěný kvas nebo pivo, aby se parní místnost naplnila chlebovou vůní. Jedná se o léčebné procedury v lázních pro celé tělo.

Koště jako léčebná a omlazující procedura v lázeňském domě

Koště je nepostradatelným atributem ruské lázně. Pomáhá výrazně zvýšit účinek páry a teploty. Pomocí předem napařeného koštěte se pokožka nejprve pohladí a poté pohladí, čímž se postupně zvyšuje síla a intenzita účinku. Je to vynikající prostředek v boji proti celulitidě a tukovým usazeninám. Smeták zlepšuje koupelové procedury pro hubnutí a regeneraci. Tradičně se používají následující typy košťat:

Bříza zmírňuje bolesti svalů, čistí pokožku, hojí rány, čistí plíce.
Dub je ideální pro mastnou pleť, reguluje krevní tlak a uklidňuje nervy.
Lípa zmírňuje bolesti hlavy, stimuluje činnost ledvin, pomáhá při plicních onemocněních.
Jedle a jalovec stimulují krevní oběh a pocení, pomáhají při neurologických potížích a onemocněních dýchacích cest.
Eukalyptus je účinný při plicních onemocněních, stejně jako na kožní rány.
Kopřiva pomáhá zmírňovat bolesti kloubů, zmírňuje záněty a snižuje krevní tlak.

Kosmetické procedury pro obličej a tělo ve vaně

Chcete-li proměnit výlet do parní lázně v kosmetické procedury, musíte si vzít s sebou navíc čistící prostředky také masky a poklady na pleť a vlasy. Můžete použít hotové výrobky z obchodu, ale je lepší připravit si domácí masky z dostupných produktů. Pro procedury v ruské lázni mohou být vhodné produkty jako sůl, med, hlína, kefír, zakysaná smetana, oleje, bobule a další přísady. Ošetření obličeje a těla ve vaně by se mělo střídat s návštěvou parní lázně. V parní místnosti by na kůži neměla být žádná kompozice!

Po prvních návštěvách parní lázně můžete na čistou pokožku aplikovat peeling. Snadno se připravuje ze směsi soli a rostlinného oleje nebo zakysané smetany. Měl by být aplikován na celé tělo a jemně vtírat do napařené pokožky. Nakonec naneste na obličej a krk. Doba expozice by neměla přesáhnout 15 minut. V tuto chvíli je třeba odpočívat. Po opláchnutí se můžete vrátit zpět do parní místnosti, kde se zahřejete a napaříte. Po smytí potu pod tekoucí vodou můžete aplikovat jakýkoli výživná maska. Například smíchejte med a zakysanou smetanu ve stejném množství a naneste na pokožku. Tato maska nasytí pokožku vitamíny a zjemní ji, jde o omlazující proceduru v lázních. Pokud je kůže mastná, pak je zakysaná smetana nahrazena kefírem, který má vynikající sušicí, čistící a změkčující vlastnosti.

Můžete si připravit masky na bázi hlíny a vybrat ji podle typu pleti. Bílá hlína určeno pro mastnou pleť, žlutá a šedá - pro šupinatou a suchou pleť, pro stárnoucí pleť, která ztratila tón, je vhodná zelená nebo žlutá, ale problematická pleť modré a červené odrůdy jílu pomohou se zánětem. Doba působení masky je cca 15 minut. V lázních pokožka absorbuje prospěšné látky jako houba, proto jsou kosmetické procedury v lázních pro pokožku tak účinné. Po umytí zbytků masky se můžete vrátit zpět do parní lázně.

Zvláštní pozornost by měla být věnována také vlasům ve vaně. Masky na vlasy by se však měly provádět po poslední návštěvě parní lázně, protože se nedoporučuje sedět v parní místnosti s mokrá hlava. Jako vlasovou masku můžete použít již zmíněný kefír, který je univerzálním prostředkem pro péči o jakékoli vlasy. Do masky můžete přidat oleje nebo med a žloutek. Musí se aplikovat na vlasy, vtírat do kořínků a zabalit do ručníku. Po 10 minutách této procedury ve vaně opláchněte šamponem.

Jaké kosmetické procedury dělat ve vaně by měly být stanoveny předem a připraveny potřebné kompozice. Pokud chce člověk zhubnout, pak by všechny prospěšné procedury ve vaně měly být prováděny na lačný žaludek. Pokud potřebujete přibrat na váze, jezte lehce několik hodin před parní lázní.

Lázeňský dům je místo, kde člověk uvolňuje tělo i duši a také v lázních podstupuje omlazující a očistné procedury. Návštěva parní lázně jednou týdně vám dá zdraví a krásu na mnoho let.

Oksana Timofeeva | 02.05.2016 | 2167

Oksana Timofeeva 02/5/2016 2167

Lázeňský dům nebo finská sauna (podle toho, co preferujete) je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí na konci náročného týdne. Výlet do lázní lze navíc kombinovat s lázeňskými procedurami!

Dívky (a nezáleží na tom, jestli vám bylo druhý den 60!), vřele vám radím: alespoň jednou za měsíc si udělejte radost - strávte sobotní večer v sauně. Nemusíte ani zvát své přítelkyně do společnosti – posaďte se s nimi zítra u šálku kávy a dnešek věnujte sobě, své milované! Vezměte si krémy, peelingy, éterické oleje(bazalka, citron nebo grapefruit na zvednutí nálady) a hýčkejte své unavené tělo po týdnu práce.

Pravidla chování v lázních

1. Večer předtím moc nejezte

Než půjdete do lázní nebo sauny, sledujte, co a kolik jíte. Mezi těžkým jídlem a koupelí by měla uplynout alespoň hodina. Vyhněte se pití alkoholu: alkohol urychluje proces dehydratace. Místo silných nápojů pijte vodu (před a po parní místnosti). Po skončení sezení je také vhodné dát si slanou svačinu.

2. Noste co nejméně.

Pro dosažení maximálního efektu párových procedur je vhodné nechat tělo dýchat. Plavky budou v této věci evidentně překážet. Ostatně, pamatujete si, kdy jste se naposledy sprchovali s oblečením?

3. Přineste další ručník

Pokud se před vstupem do parní místnosti zabalíte do ručníku, vezměte si s sebou ještě alespoň jeden na sezení.

4. Nezapomeňte na sprchu před koupelí

Před zahájením párových kúr nezapomeňte omýt nečistoty, které se vám během dne nahromadily na těle.

5. Nespěchejte s převlékáním

Dejte svému tělu čas, aby se „vzpamatovalo“ a přizpůsobilo se měnícím se teplotám. Ochlaďte se a teprve potom si oblékněte svrchní oděv.

DIY lázeňské procedury

Před vstupem do parní lázně vám doporučuji použít velkolepý krémová maska, které lze rychle připravit na místě (ale stále je lepší si vše připravit doma). Jednoduše smíchejte 300 g smetany (nebo zakysané smetany) s 250 g soli. A v koupelně - lehce, masážní pohyby, vklepejte do kůže. Po 10-15 minutách smyjte a vaše tělo bude saténové.

Vyjděte z parní místnosti a nadechněte se. A starej se o svůj obličej. Chcete-li to provést, použijte jej maska z ovesných vloček, připravený z 0,5 hrnku ovesných vloček a 0,5 hrnku zakysané smetany (můžete opět použít tučnou smetanu).

Nemusíte chodit do parní lázně, ale jen si lehnout a relaxovat

Aplikoval jsi to na obličej? Nyní se můžete znovu „ponořit“ do parní místnosti a po 10-15 minutách masku opláchněte teplou vodou.

Nezapomeňte věnovat pozornost vlasům. Ingredience se vám mohou zdát docela zvláštní, ale věřte, že tohle maska udělá vaše vlasy lesklé a hedvábné.

Vlasová maska

Smíchejte 3 polévkové lžíce. majonéza s prolisovaným stroužkem česneku. Naneste na čisté vlasy a... do konce koupacího procesu na to zapomeňte! Poté směs omyjte šamponem a teplou vodou - účinek nebude horší než u dovážených balzámů a oplachů. Vzhledem ke specifické vůni masky je nejlepší zvolit šampon s příjemnou vůní.

Buďte v klidu: máchání březovým koštětem, kontrastní sprcha, teplo z koupele uvolní nahromaděný stres, zažene přebytečný tuk, rozproudí krev a lymfu, odsune nenáviděnou celulitidu, jedním slovem vám vrátí zdraví, krásu a dobrá nálada!

komentáře využívající technologii HyperComments

Čtení dnes

2005

Zdraví + diety
Jak uspat nočního žrouta?

Všichni jsme tak trochu žrouti. Ukažte mi alespoň jednoho člověka, který nemá rád chutné jídlo nebo si jen tak pochutnává...

1221

Koupelové procedury pro ženy se zásadně neliší od mužů: stejná parní lázeň, masáž koštětem, polévání studenou vodou. Silná polovina lidstva také nezanedbává masky a tělové peelingy a správně věří, že uhlazený vzhled je jakousi vizitkou.

Ale jen opravdová žena je schopna získat skutečné smyslné potěšení z péče o pleť a vlasy.

Pojďme do lázní - co si vzít s sebou

Pro každou ženu je návštěva lázní neocenitelný čas, který tráví jen sama se sebou. Rodinné potíže, problémy v práci, zběsilý městský vír - vše zůstává mimo práh. Dvě nebo tři hodiny věnované výhradně sobě mohou dělat zázraky: porozumět náladě, zcela zahodit starosti a získat neuvěřitelný lesk.

Aby si žena mohla plně užít koupelové procedury, musí si s sebou vzít:

Koupelnové oděvy a ručníky;
Gumové žabky nebo pantofle;
Smeták (pro opravdové fajnšmekry);
Lufa a pemza na podpatky;
Šampony, gely, krémy nebo přísady pro vlastní výrobu zakoupené v obchodě;
Sběr léčivých bylin pro vaření čaje;
Dvě nebo tři přítelkyně nebo známé;
Dobrá nálada.

Druhy koupelových procedur, jejich vlastnosti a pořadí

Pokyny pro správné střídání procedur v lázních se vyvíjely po staletí a proměnily se v rituál, jehož dodržování vám umožní získat maximální užitek z vaší cesty.

Nejprve musíte dodržovat bezpečnostní pravidla:

Délka času, který strávíte v parní komoře, nezávisí na počtu minut, ale na vaší celkové pohodě;
Ve všech pokojích;
Pokud jste alergičtí, nikdy nezkoušejte domácí masky, peelingy nebo šampony vypůjčené od přátel, protože mnohé obsahují med, silný alergen.

Parní místnost

Nejteplejší a nejvlhčí místo je v lázních. Teplota vzduchu tam může dosáhnout 60-70*C a vlhkost – 60%. Parní místnost je druh kardio cvičebního stroje, který prohřeje bolavé klouby a uvolní unavené svaly a následně odstraní odpad a toxiny.

Při návštěvě parní lázně musíte pečlivě poslouchat své tělo a nechat ho při sebemenším nepohodlí. Pokrývka hlavy je povinná, stejně jako odstranění kovových šperků: náušnic, řetízků, prstenů atd.

První vstup do parní komory je přípravný. Jeho účel: zahřát tělo, zrychlit tep a zrychlit krevní oběh. Doba trvání - 4-7 minut. Nejúčinnější způsob, jak se zahřát, je v leže, ne staticky, ale přetočení ze strany na stranu, ze zad na břicho.

Poznámka!
Sezení nebo stání je považováno za nefyziologické a dokonce i zdraví nebezpečné – riskujete tak úpal, protože teplota vzduchu na úrovni hlavy a ramen bude o 10-20*C vyšší než na úrovni vašeho těla a dokonce i více takže vaše nohy.
Kromě toho by měly být svaly nohou, stejně jako zbytek těla, uvolněné.

Po prvním vstupu je potřeba si na chvíli sednout a lehnout a pak jít do umývárny smýt špínu a pot.

Při druhé a třetí návštěvě si můžete dopřát hloubkovou masáž celého těla koštětem.

Masáž koštětem

Pevně zaujímá místo v asociativní řadě s lázeňským domem. Při první návštěvě parní lázně se nedoporučuje masírovat koštětem. Budete mít pohádkové štěstí, pokud se mezi vašimi přáteli a známými najde osoba, která je důmyslným ošetřovatelem lázní.

Nejprve se koště napaří - spustí se do horká voda v pařáku (dřevěná nádoba se speciálním víkem). Napařte koště ihned po příjezdu do lázní.

Stejně jako u jiných typů masáží probíhá práce na těle pomocí elastické, vysušené „kytice“ v několika fázích:

Hladit a komprimovat.

Hlazení začíná chodidly, postupně se pohybujeme až ke krku a chytáme se za ruce, pak se pohybujeme v opačném směru. Smeták, nebo ještě lépe dva, klouže snadno a hladce po bočních plochách těla. Tato technika vám umožní uvolnit se a naladit se na náročnější akce.

Hlazení se střídá s obklady – horký vzduch je zachycován koštětem a pevně přitlačován na spodní část zad, lopatky, chodidla a podkolenní prohlubně.

Tlačení a šlehání.

Rychlými a lehkými pohyby koště naráží na tělo. Směr pohybu je ze zad do spodní části zad, hýždí, nohou a chodidel. Přední plocha je rovněž shora dolů prošívaná. Házení se střídá s hlazením a netrvá déle než 2 minuty.

Bičíky jsou velmi podobné obkladům z koštěte, s tím rozdílem, že horký vzduch není přitlačován k tělu, ale vytváří 2-3 letmé rány.

Pat.

V očích amatéra se patování neliší od šlehání. Když však ležíte na poličce v parní komoře, pocítíte rozdíl doslova na vlastní kůži: horký vzduch je „přibitý“ rovnoměrnými údery na místo přiložení koštěte.

Triturace.

Touto technikou masáž většinou končí: k tělu se přitiskne dosti otrhané koště a volnou rukou se protírá kůže skrz listy.

Existuje další masážní technika, která se používá k léčbě kloubů a svalů, obklad. Podstata této metody spočívá v tom, že pomocí koštěte přivedete teplo k tělu, poté jej přitlačíte ke kůži a navrch přikryjete dalším koštětem. Obklad netrvá dlouho - 10-20 sekund.

Rada!
Chcete-li regulovat zrychlený srdeční tep, musíte ponořit koště do studené vody a přiložit jej na obličej a oblast srdce.

Je třeba poznamenat, že ne všechna košťata mají na tělo stejný účinek:

Lípa – eliminuje bolest hlavy, zvyšuje pocení, má diuretický účinek;
Olše – používá se při nachlazení, bolestech svalů a kloubů;
Bříza – dokonale čistí pokožku, podporuje lepší odtok hlenu a ventilaci plic, zlepšuje náladu;
Dub – pomáhá při některých kožních onemocněních, nadměrném pocení nohou;
Kopřiva – zachraňuje před radikulitidou, dnou, revmatismem a dokonale zmírňuje svalovou únavu.

Proces výroby košťat je také velmi vzrušující a svým milovníkům přináší mnoho potěšení. V prodeji jsou i košťata připravená k použití, jejichž ceny jsou příznivé a nemusíte se procházet lesními plantážemi s nůžkami v ruce.

Tělové masky

Každá žena ví, že největšího účinku při používání masek dosáhnete jejich aplikací na čistou pleť s otevřenými póry. Proto tradice péče o pokožku obličeje a těla ve vaně sahá desítky let zpět.

Podle účinku na pokožku se masky dělí na:

Tepláky;
Čištění;
Výživný;
Hydratační.

Je velmi důležité dodržet správnou posloupnost při používání masek, aby se výsledky z jejich použití jen zvyšovaly.

Masky se aplikují na tělo mezi návštěvami parní lázně. Nejprve použijte masku na pot: smíchejte med a sůl ve stejném poměru a výslednou hmotu rovnoměrně rozetřete po těle. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat: proces přirozeného pocení se zintenzivňuje a spolu s potem z těla navždy odcházejí toxiny a nečistoty.

Poté, co se důkladně vypotíte, je čas na aplikaci domácího peelingu. Odumřelé šupinky kůže se již zapařily a zbývá je jen „oškrábat“ a omýt.

Mezi hlavní složky scrubu patří látky s drobenkou: kávová sedlina, krystalový cukr, mleté ořechové skořápky atd. Pro viskozitu malých částic se používá mléko, smetana nebo jogurt. Můžete použít i med, ale pamatujte na alergie!

Poté, co si vyčistíte pokožku, můžete ji hýčkat: je čas na výživu a hydrataci. Jakou masku si uděláte, je jen na vás. Obvykle obsahují sezónní ovoce, takže vycházejte z dostupnosti potřebných komponent a jednoduchosti receptury (přišli jste do lázní relaxovat a ne se zapojovat do složitých příprav?!).

Také je potřeba zvolit složení masky s ohledem na typ pleti.

Dáme pár receptů na univerzální produkty vhodné pro všechny typy pleti.

Žádný fermentovaný mléčný výrobek(kefír, smetanový tvaroh) smícháme s ovocnou dužinou, můžeme přidat okurku. Vzniklá kaše by neměla z dlaně vytékat.
Maska se aplikuje po opuštění parní místnosti po dobu 10-15 minut, poté se smyje studenou vodou.
Do 200 ml medu (nejlépe lipového) přidejte 1 lžíci tvarohu a zakysanou smetanu. Hotová hmota se rozetře po těle a zůstane na něm 10 minut. Jemnost a hebkost pokožky je zaručena!

Přes všechny obavy o krásu těla nezapomínejte na péči o vlasy, obličej, ruce a nohy. To je však téma na samostatný článek.

Jak zhubnout v lázních

Procedury v lázních pro hubnutí od vás budou vyžadovat velkou vytrvalost: musíte přísně dodržovat pitný režim. Nebo spíše jeho úplná absence.

Jak víte, v parní místnosti pod vlivem tepla a vlhkosti začíná zvýšené pocení a zrychluje se metabolismus. Ztráta přebytečná tekutina se může pohybovat od 2 do 4 litrů. Tento údaj se přirozeně projeví na váze.

Pokud si však dáte trochu flákání a zaženete žízeň, tělo okamžitě doplní zásoby vody a váha se vrátí na předchozí hodnoty.

V boji o krásnou postavu používá žena také „těžké dělostřelectvo“ - tělové zábaly.

Zábal nahrazuje výživnou nebo hydratační masku a provádí se na čistou, vydrhnutou pokožku po odchodu z parní místnosti.

Nejpříjemnější zábal je čokoládový. Příprava kompozice je extrémně jednoduchá: kávová sedlina se smíchá se lžící libovolného oleje (olivový, kokosový) a 2-3 nasekanými plátky hořké čokolády (pro rychlejší rozpuštění).

Korpus se potře teplou čokoládovou hmotou a problémové partie se obalí potravinářskou fólií. Pro zvýšení efektu se navrch nosí župan. Lákavou sladkou vůni budete muset vdechovat asi 20 minut, poté proudí proud teplá voda smyje z vašeho těla veškeré připomínky této zakázané pochoutky.

Projevy celulitidy na svém těle (nejčastěji na bocích a hýždích) v posledních letech vyhledávají úplně všechny ženy, počínaje 20. rokem života. Když je najdou, začnou se nadšeně zbavovat této sekundární sexuální charakteristiky.

Při systematickém používání pomohou masky proti celulitidě vyrovnat pokožku. Zde je jeden z receptů na zázračný lektvar: do rozmačkaných 100 gramů jahod přidejte 1 žloutek, půl lžičky rostlinný olej a lžíci medu.

Naneste masku na problémovou oblast po dobu 5 minut, opláchněte. Obdivujte hladkou pokožku. Účinek každodenního používání bude patrný po 2 týdnech.

Bez ohledu na to, jak účinné jsou všechny procedury na hubnutí, do koupelí a saun s sebou nevozíme nic k pití! Toto pravidlo přísně dodržujeme.

souhrn

Seznámili jsme vás s druhy, vlastnostmi a sledem koupelových procedur. Video v tomto článku vám jasně ukáže všechny výše uvedené techniky masáže koštětem a také jich dostanete několik praktické rady pro výrobu produktů péče o tělo.

Systematické návštěvy lázní a komplexní koupelové procedury vám dodají dobrou náladu, zdraví a prodlouží mládí vašeho těla i ducha na dlouhou dobu!