დეკოლტეს არე ქალის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი ნაწილია. ზოგადად მიღებულია, რომ მამაკაცები უპირატესობას ანიჭებენ ქალბატონებს სავსე ბიუსტით. ამიტომ, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც ბუნებამ პატარა მკერდი დააჯილდოვა, ხშირად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაადიდონ მკერდი ოპერაციის გარეშე.

ქალის მკერდის ანატომიის თავისებურებები

დიდი მკერდი აქვს თუ არა ქალს, ბევრ რამეზეა დამოკიდებული. ამაზე გავლენას ახდენს წონა, სხეულის ტიპი, ცხოვრების წესი და კვებაც კი. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ბიუსტის ზომის ყოვლისმომცველი კორექტირება.

ქალის სარძევე ჯირკვალი თავისი აგებულებით ჰეტეროგენულია. იგი შედგება ცხიმოვანი, ჯირკვლოვანი და შემაერთებელი ქსოვილისგან. გულმკერდის არეში 15-დან 20-მდე ლობუსია. მათ შორის არის რძის სადინარები და ჯირკვლები, ასევე სისხლძარღვები და ნერვები.

მკერდის სიმტკიცე დამოკიდებულია კუპერის ლიგატებზე და კანის მდგომარეობაზე. როდესაც ისინი ახალგაზრდები და ელასტიურები არიან, ასე გამოიყურება ბიუსტი. ასაკის მატებასთან ერთად მკერდიც იწყებს ცვენას.

მაგრამ მკერდის ზომა ძირითადად დამოკიდებულია ცხიმოვან ქსოვილზე, რომელიც მდებარეობს გულმკერდის წილების ზემოთ. როდესაც ქალი ძუძუთი კვებავს, რძის სადინარები ფართოვდება და ჯირკვლოვანი ქსოვილი იზრდება. ეს თქვენს ბიუსტს რამდენიმე ზომით უფრო დიდს ხდის.

მკერდის გადიდება სახლში

მკერდის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს უფრო დიდი ზომარაც ბუნებამ მისცა. მათ შორისაა სიყვარული, მასაჟი, ვარჯიში, ტანსაცმელი ვიზუალური ზრდამკერდი და სხვა.

მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

სექსი

როდესაც ქალი იწყებს აქტიურ სექსს, მის სისხლში ქალის ჰორმონების - ესტროგენების შემცველობა იზრდება. ეს იწვევს მკერდის ზომის ზრდას. გარდა ამისა, როდესაც მამაკაცი ეფერება ქალის ძუძუს, ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სხეულის ამ ნაწილში და, შესაბამისად, მკერდის მოცულობა იზრდება კაპილარული ქსელის გაფართოების გამო.

Მასაჟი

თუ ყოველდღიურად იკეთებთ მკერდს, ეს ატონიზირებს კანს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ეს შეიძლება გაკეთდეს ვაკუუმის ან კონტრასტული შხაპის გამოყენებით. შეგიძლიათ შეიზილოთ ხელით, ბიუსტის შეზეთვის შემდეგ მდიდარი კრემით ან მასაჟის ზეთით.

Სავარჯიშოები

რასაკვირველია, მკერდის გადიდებას დიდად არ დაგეხმარებიან, მაგრამ ელასტიურობის ამაღლებას, გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას, რათა თავიდან აიცილოთ დაბლა, ეს მეთოდი კარგად ეხმარება. გულმკერდის კუნთები ვითარდება ისეთი სავარჯიშოებით, როგორიცაა აწოლა იატაკიდან დაწოლისას, ხელების აწევა და გაშლა ჰანტელებით წოლისას, ასევე სხვა. კომპლექსების ნახვა შესაძლებელია ინტერნეტში.

კომპრესები

ისინი საუკეთესოდ კეთდება ვარჯიშის შემდეგ. კომპრესა უნდა დაიდოთ გულმკერდის არეში 10-15 წუთის განმავლობაში. ისინი შეიძლება დამზადდეს სხვადასხვა კომპონენტისგან. ახალი კიტრი გახეხეთ, მიღებული მასა მკერდზე წაისვით და ნაზად შეიზილეთ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხაჭოსა და თბილი რძის ნარევი. ეფექტის დასრულების შემდეგ კომპრესა უნდა ჩამოიბანოთ.

ქსოვილი

სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი ვიზუალურად გახდის თქვენს ბიუსტს უფრო დიდს და ლამაზს. ყველაზე საუკეთესო ვარიანტი- ბიუსტჰალტერი ქაფით ან პუშ-აპ ეფექტით. თუმცა, ასეთი საცვლების ყოველდღიურად ტარება არ არის რეკომენდებული.

ასეთ ბიუსტჰალტერში მკერდის სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია, რადგან ქაფიანი რეზინი არ აძლევს ჰაერს კარგად გავლის საშუალებას, ხოლო „ამწევი“ ბიუსტჰალტერი ბიუსტს არაბუნებრივი მდგომარეობისკენ მიჰყავს. მკერდის გასადიდებლად შეგიძლიათ სტილისტების რეკომენდაციებიც გაითვალისწინოთ. ისინი გვირჩევენ აცვიათ კაბები და ბლუზები ბიუსტის მიდამოში ჩიპებითა და ფუნთუშებით, ასევე ფორმის დეკოლტეთ. ინგლისური წერილივ.

იოდის და მკერდის გადიდება

მკერდზე იოდის ბადის წასმა მკერდის გადიდების პოპულარული ხალხური საშუალებაა. ამისათვის თქვენ უნდა წაისვით იგი იოდით ყოველდღე.

მაგრამ აქ თქვენ უნდა მიიღოთ სიფრთხილის ზომები, რათა არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა. პროდუქტი არ უნდა წაისვათ უწყვეტ ფენად, არამედ ბადის სახით და დარწმუნდით, რომ იოდი არ მოხვდეს ძუძუს წვერებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მკერდის კანი ძალიან დელიკატურია და ამ პროდუქტის გავლენის ქვეშ შეიძლება მოხდეს დამწვრობა.

ალერგიით დაავადებულმა გოგონებმა არ უნდა მიმართონ ამ საშუალებას. ზოგიერთი მათგანი, ვინც ამ მეთოდს პრაქტიკაში ახორციელებს, ამტკიცებს, რომ მკერდი ერთ თვეში გაიზარდა ერთი ზომით.

რა უნდა მიირთვათ, თუ მკერდის გადიდება გსურთ

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მკერდი საკმარისად დიდი არ არის, შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის ზრდის სპეციალური დიეტის გამოყენება. პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთა გამოყენება სასურველ შედეგამდე მიგვიყვანს, საკმაოდ ვრცელია.

ბუნებრივი ესტროგენი გვხვდება სოიოს პროდუქტებში. ბიუსტის გასადიდებლად ისინი დიეტაში უნდა იყოს შეყვანილი. ამ ჰორმონის დიდი პროცენტი გვხვდება მზესუმზირის თესლში, სელის თესლში, გოგრის თესლში, კამის თესლში და ანისის თესლებში. ეს პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა. ვისაც სურს უფრო მიმზიდველი გახადოს მათი დეკოლტე, ურჩევენ მეტი რძის პროდუქტების მიღებას.

მკერდის გასაზრდელად, თქვენ უნდა დაამატოთ მწვანილი და სანელებლები თქვენს დიეტაში: კოჭა, კბილი, ფენგრიკი, thyme, კურკუმა, ორეგანო, საბალი და სამყურა.

პარკოსნები, როგორიცაა ბარდა, ლობიო, წიწაკა და ოსპი, სამაშველოში მოვლენ მკერდის ზომისთვის ბრძოლაში.

სასურველი ეფექტის მიღწევაში დაგეხმარებათ ხილის, ბოსტნეულის და მწვანილის, როგორიცაა გოგრა, რევანდი, პაპაია, ვაშლი, ბროწეული, ქლიავი, მარწყვი, ალუბალი, მოცვი, კომბოსტო, ჭარხალი, ოხრახუში, პომიდორი, სტაფილო, ჭარხალი.

ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდების მრავალი გზა არსებობს. გარდა ზემოაღნიშნულისა, ასევე საჭიროა საკმარისი ძილი, დალევა დიდი რიცხვი სუფთა წყალი, არ მიირთვათ უსარგებლო საკვები, არ გამოიყენოთ გაზიანი სასმელები, ყავა და ალკოჰოლი.

ქალის მკერდი სხეულის ერთ-ერთ ყველაზე ლამაზ და ყურადღების მიქცევად ითვლება. ამასთან დაკავშირებით, ბევრ მათგანს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მისი ზომა. ამჟამად არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სასურველი ზომის მკერდი.
ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია, მაგრამ მას აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები. ჯერ ერთი, ასეთი ოპერაციები საკმაოდ ძვირია და ყველა ქალს არ შეუძლია ამის საშუალება, მეორეც, სამწუხაროდ, ასეთი ოპერაციები ზოგჯერ არც თუ ისე წარმატებულია, შესაბამისად, ეს არის გარკვეული რისკი გოგონას ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის.

თუმცა, ოპერაცია არ არის ერთადერთი შანსი გახდე უფრო მიმზიდველი. დღეს ბევრი მეთოდია ცნობილი.

არსებობს მოსაზრება, რომ თუ თქვენს მენიუში პურის ქერქებს შეიტანთ, რამდენიმე თვის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ...

იგივე შედეგი შეიძლება მივიღოთ სვიის გამოყენებისას. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ ეს მცენარეული პროდუქტი აფთიაქში, დაამატეთ წყალი და ადუღეთ წყლის აბაზანაში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ ხსნარი უნდა გაცივდეს, შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში 2-3-ჯერ, 0,5 ჭიქა.

კიდევ ერთი მეთოდი არის კომპრესები. ამ შემთხვევაში, თქვენ მუდმივად უნდა გააკეთოთ კომპრესები გერანიუმის ზეთისა და ილანგ-ილანგის გამოყენებით, მაგრამ ის უნდა იყოს ცხელი. ამავდროულად, ცივ კომპრესს ამზადებენ ზღვის მარილის გახსნით. ამის შემდეგ, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ეს ორი კომპრესა დაახლოებით ათჯერ. ასეთი პროცედურების შემდეგ აუცილებელია სპეციალური გამკაცრებელი კომპოზიციის გამოყენება.

ნუშის ზეთი კარგ წამლად ითვლება. მას უნდა დაუმატოთ დაახლოებით 10 წვეთი ილანგ-ილანგის ზეთი და 10 წვეთი გერანიუმის ზეთი და შხაპის მიღების შემდეგ მიღებული ნიღბით გაიწმინდეთ მკერდი.

მკერდის გადიდების სხვა გზაც არსებობს, მაგრამ მისი მიღება ჯანმრთელობისთვის საკმაოდ საზიანოა. ეს პროდუქტი არის ლუდი. გაითვალისწინეთ, რომ მკერდი გაიზრდება ზომაში, რადგან შეიცავს სვიას. ერთი დღისთვის საჭირო თანხა 2 ფურცელია, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს მეთოდი აუცილებლად აისახება გოგონას ჯანმრთელობაზე და ზოგადად მის ფიგურაზე.

პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის გაფართოებას

ზომისთვის ქალის მკერდისხვადასხვა პროდუქტს აქვს ეფექტი, მათი სახლში მიღებამ შეიძლება გარკვეულწილად გაზარდოს თქვენი მკერდი. ქვემოთ მოცემულია საკვების მცირე ჩამონათვალი, რომელიც უნდა მიირთვათ მკერდის გადიდებისთვის.

პირველი პროდუქტი, რა თქმა უნდა, არის კომბოსტო. თუმცა აღვნიშნავთ, რომ ქალის ასაკთან ერთად ეს ბოსტნეული ნაკლებად ეფექტური ხდება. მაგრამ თუ თქვენ რეგულარულად შეიტანეთ კომბოსტო თქვენს დიეტაში მცირე ასაკიდან, მაშინ გოგონა მომავალში გახდება მოცულობითი ბიუსტის მფლობელი.

მწვანე ვაშლის ჭამა ასევე იწვევს მოცულობითი ბიუსტს. თუმცა, ამ შემთხვევაში, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს უფრო რთულ ჯიშებს.

კიდევ ერთი სასარგებლო საშუალება ამ შემთხვევაში არის რძის პროდუქტების გამოყენება. კერძოდ, სასარგებლოა არაჟანი, ხაჭო და მთელი ძროხის რძე.

თევზი არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი წონა და ამავე დროს. ზომიერად მოხმარებამ, თუ ის ბუნებრივია, ნახევრად ტკბილი ან მშრალია, ასევე შეუძლია მკერდის გადიდება. თუმცა, უმჯობესია ასეთი პროდუქტის შეძენა სამხრეთ მწარმოებლებისგან.

არსებობს მრავალი ცნობილი ხალხური მეთოდი, რომელიც გამოცდილია ქალების მრავალი თაობის მიერ. ეს მეთოდები მუშაობს, მაგრამ საჭიროა მოთმინება და მათი გამუდმებით გამოყენება.

მკერდის გასადიდებლად საჭიროა აიღოთ ბამბის ტამპონი იოდით და გაიკეთოთ ბადე. ასეთი პროცედურები ტარდება მკერდის მთელ ზედაპირზე, ძუძუების გარდა. ამ შემთხვევაში, დახაზული ხაზები უნდა იყოს სწორი და არა შეწყვეტილი.

ამ მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ იოდს შეუძლია სისხლის მიზიდვა გარკვეულ ადგილას, ამ შემთხვევაში სისხლი მიედინება გულმკერდისკენ, თანდათანობით ხელს უწყობს მის გაფართოებას. ამავდროულად შეიცვლება მკერდის ფორმა.

ასევე შეგიძლიათ ბევრი ჭამა. თუ გოგონას პრობლემები არ აქვს ჭარბი წონადა მას არ ეშინია წონის მომატება, უბრალოდ ბევრი უნდა ჭამოს, საკვები კი მკვებავი და ცხიმიანი უნდა იყოს. თუმცა ეს მეთოდი ნაკლებად აქტუალურია იმის გამო, რომ დღეს კაცობრიობის მთელი ქალი ნახევარი უბრალოდ შეპყრობილია დიეტებით და წონის დაკლებით.

Ბევრნი არიან ფიზიკური ვარჯიშიდა მივაღწიოთ სასურველი შედეგი, ასეთი ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს სწორად და რეგულარულად.

მას ასევე შეუძლია გაზარდოს გოგონას ბიუსტი. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა მიმართოთ შხაპს ქვემოდან ზევით, წყლის ტემპერატურის შეცვლით. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

მკერდის ეფექტური გაფართოება ხალხური საშუალებების გამოყენებით ხდება გამოყენებისას:

• ეთერზეთები, მათი გახეხვა მასაჟის მოძრაობებიგულმკერდის არეში;
• კომპრესები გერანიუმის ზეთისგან, დამატებით ზღვის მარილის დამატება;
• ნუშის ზეთი კანის ელასტიურობისთვის.

კიდევ რამდენიმე საინტერესო გზა მკერდის გადიდების სახლში

1. აიღეთ სვია და დაუმატეთ წყალი, ადუღეთ წყლის აბაზანაში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააგრილეთ და დალიეთ 100 მლ დღეში სამჯერ.
2. მკერდის გადიდებისთვის კარგი ვარიანტია პურის ქერქი, რომელიც ყოველდღე უნდა მიირთვათ. აქ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, რათა არ გაზარდოთ თქვენი სხეულის სხვა ფორმები.
3. მარწყვის ფოთლის ჩაის რეგულარული მოხმარება ასევე დადებით შედეგს მოგვცემს.
4. თუ ანგელოზის ფესვებს დაფქვავთ და ყოველდღე წყალთან ერთად მიიღებთ, ეფექტი მყისიერი იქნება.
5. კამა დაფქვით ფხვნილად და მიირთვით ერთი კოვზი დღეში 2-ჯერ.
6. აიღეთ ორეგანოს ბალახის თანაბარი ნაწილი, ძირტკბილას ფესვი, სვიის კონუსები, დაჭერით და აურიეთ 70 მლ დღეში, შემდეგ 2-3 კვირის შემდეგ თქვენი მკერდი შესამჩნევად გადიდდება.
7. აიღეთ ჟენშენის ფესვის ნაყენის ნაწილი და წყლის ორი ნაწილი, აურიეთ და ხსნარით შეზეთეთ გულმკერდი.

ყველა რეცეპტი გონივრულად უნდა იქნას გამოყენებული, გარდა ტრადიციული მეთოდებისა, რეგულარულად შეიზილეთ გულმკერდის არეში, შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშები სხეულის ამ ნაწილის კუნთების გასაძლიერებლად.

განსაკუთრებით ეფექტური ვიქნები კომბინაციაში. საკმაოდ ხშირად იყენებენ სავარჯიშოებს - ხელისგულების შეკუმშვას. ხელისგულები თქვენს წინ მოათავსეთ, იდაყვები მკერდის დონეზე დაიჭირეთ. "ერთი-ორი-სამი" დათვლაზე, ხელისგულები ძლიერად დააჭირეთ ერთმანეთს და ჩამოწიეთ ხელები. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს 10-15-ჯერ დღეში.

თანაბრად ეფექტური აქტივობაა თითის დაჭიმვა. როდესაც თითები ერთმანეთთან არის მიბმული, იდაყვები მკერდის დონეზე ხდება. ახლა თქვენ უნდა შეეცადოთ გაშალოთ ხელები გვერდებზე. ვარჯიშების სიხშირე არის 10 ჯერ ერთ სესიაზე.

ნიღბები, რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის გადიდებას სახლში

ამჟამად ცნობილია რამდენიმე მეთოდი. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვაშლის ნიღაბი. მის მოსამზადებლად აიღეთ ვაშლი, კომბოსტო და დაუმატეთ კოვზი თაფლი. შემდეგ ტარდება გულმკერდის მასაჟი, რის შემდეგაც მიღებული ნიღაბი გამოიყენება.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაკაოს კარაქი სახლში. ასეთ პროდუქტს შეუძლია არა მარტო გახადოს გოგონას მკერდი უფრო მიმზიდველი და მოცულობითი, არამედ მიაწოდოს კანს ვიტამინები, რომლებიც გაახალგაზრდავებენ მას.

ზოგიერთი ცნობით, თუ ამ ზეთს რეგულარულად იყენებთ, მკერდი შეიძლება გაორმაგდეს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წაისვათ კაკაოს კარაქი მკლავებზე, მკერდის ქვემოთ და მათ შორის.

დასკვნა!

უნდა გვახსოვდეს, რომ ტრადიციული მეთოდების გამოყენებისას შედეგის მიღებას დიდი დრო დასჭირდება და ზოგიერთმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები და უსიამოვნო შედეგებიროგორიცაა წონის მომატება. და ბოლოს, პატარა რჩევა: გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და გარშემომყოფებიც შეგიყვარებენ!

ახლა თქვენ ზუსტად იცით, როგორ გაზარდოთ მკერდი სახლში ხალხური საშუალებების გამოყენებით. გამოიყენეთ რეცეპტები ჯანმრთელობისთვის და იზრუნეთ თქვენს სილამაზეზე! Ყველაფერი საუკეთესო შენ!

ვიდეო, თუ როგორ გავზარდოთ მკერდი

ვიდეო ოპერაციის გარეშე მკერდის გადიდების შესახებ

მკერდის კორექციის ოპერაცია ყველასთვის შესაფერისი არ არის, ამიტომ საკუთარი ზომით უკმაყოფილო გოგონები ხშირად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაადიდონ მკერდი სახლში. სარძევე ჯირკვლების მოცულობა განისაზღვრება გენეტიკურ დონეზე. მისი 2-3 ზომით შეცვლა დიდი ხნის განმავლობაში იმპროვიზირებული საშუალებებით შეუძლებელია, მაგრამ ყველა გოგონას შეუძლია აწიოს მკერდი, გაამკვრივოს, ფორმის გამოსწორება და კანის დაჭიმვა.

ქალის მკერდი შედგება შემაერთებელი, ჯირკვლოვანი ქსოვილისგან და კუნთების მოცულობის 5%-ს იკავებს.

ვარჯიში ხელს უწყობს არა სარძევე ჯირკვლების, არამედ გულმკერდის კუნთების გაფართოებას, რომლებზეც ისინი მიმაგრებულია.

ამოტუმბული კუნთები ამაღლებს მკერდს, რის შედეგადაც ფორმა უმჯობესდება, კანი ხდება მკვრივი.

სასარგებლოა შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

• Აზიდვები. დადექით კედლიდან ერთი ნაბიჯით მოშორებით, ხელისგულები მის ზედაპირზე დაეყრდენით და იდაყვები მოხარეთ წინ. მნიშვნელოვანია, რომ ზურგი სწორი იყოს. დიდი მკერდის კუნთზე დატვირთვა ფართო დგომისას იზრდება. გაიმეორეთ 10-ჯერ სამჯერ 30 წამის შესვენებით.
• კლასიკური push-up. ეს სავარჯიშო შესრულებულია ისევე, როგორც წინა, მაგრამ აქცენტი იატაკზე ან სკამზე.
• პალმის შეკუმშვა. დადექით პირდაპირ, გაიჭიმეთ მუცელი და დუნდულები, ხელისგულები იატაკზე პერპენდიკულარულად მოათავსეთ მკერდის დონეზე, იდაყვები გვერდებზე მოათავსეთ. ჩასუნთქვისას ხელისგულები მოხვიეთ, ამოსუნთქვისას, დაისვენეთ, შეასრულეთ 10-დან 20-ჯერ.
• "კობრა". დაწექით მუცელზე, მოხვიეთ თითები თავის უკანა მხარეს. ჩასუნთქვისას აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, ხოლო ამოსუნთქვისას დაწიეთ იგი. გაიმეორეთ ეს 10-ჯერ ორჯერ შესვენებით.
• მუხლის მოხრილი. დაწექით იატაკზე ზურგით, ხელები დაადეთ ტანის გვერდით, ხელისგულები იატაკზე, მოხარეთ ფეხები. ჩასუნთქვისას ნაზად ასწიეთ მუხლები, შეეხეთ მკერდს, ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას, გაიმეორეთ 10-ჯერ.
• ჰანტელის პრესა. დაწექით სკამზე ზურგით, ფეხები იატაკზე. ჩასუნთქვისას ხელები აწიეთ და გაასწორეთ ჰანტელებით, ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ იატაკის პარალელურად გვერდებზე, მოიხარეთ იდაყვის სახსარი 90 გრადუსით. გააკეთე 8-ჯერ.
• ჰანტელის საქანელები. დადექით პირდაპირ, ჩასუნთქვისას, ასწიეთ ხელები წინ მხრების დონეზე და ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ. გააკეთე 8-ჯერ.

ვარჯიშები რეგულარულად კეთდება ყოველ მეორე დღეს. პირველი დადებითი ცვლილებები შესამჩნევი გახდება 3 კვირის შემდეგ, შედეგი კი გამოჩნდება 2,5 – 3 თვის შემდეგ.

ხალხური საშუალებები სახლში

მთელი რიგი მცენარეები შეიცავს ბუნებრივ ფიტოესტროგენებს, თუ ორგანიზმში ქალის ჰორმონების დაბალი დონეა, ისინი ანაზღაურებენ დეფიციტს.

მკერდის გადიდებისთვის გამოიყენება შემდეგი მცენარეების დეკორქცია და ინფუზიები:

• ჰოპის კონუსები. კოლექციის მწიკვი ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში, დატოვეთ 20 წუთის განმავლობაში თავდახურული პირსახოცის ქვეშ და მიირთვით 2-3 ყლუპი ჭამის შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში.
• სელის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზი პროდუქტი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და ურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში შესქელებამდე. სასმელი არ არის გაფილტრული, დალიეთ 100 მლ ჭამის წინ.
• ორეგანო. მწიკვი ბალახს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში 30 წუთის განმავლობაში, სვამენ 2 ყლუპს მთელი დღის განმავლობაში.
• ფენგრიკის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზს 3 საათის განმავლობაში ათავსებენ 200 მლ წყალში, შემდეგ ადუღებამდე ადუღებენ, ფილტრავენ და მიირთმევენ 2-3 ყლუპად მთელი დღის განმავლობაში.
• წითელი სამყურა. კოლექციის ჩაის კოვზს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და აჩერებენ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში, გაფილტრეთ დალევის წინ.
• იონჯა. ამზადებენ და მიირთმევენ როგორც წითელ სამყურას.

დეკორქცია და ინფუზია გამოიყენება სიფრთხილით და არ აღემატება დოზას. თუ ქალს აქვს ნორმალური ესტროგენის დონე, მაშინ მცენარეული ფიტოესტროგენები დაიწყებენ მათ დათრგუნვას.

პროდუქტები მკერდის გადიდებისთვის

პატარა ბიუსტის მქონე გოგონებისთვის სასარგებლოა ფიტოესტროგენებით გამდიდრებული საკვების ჭამა;

• თხილი;
• მცენარეული ზეთები: ზეითუნის, ზღვის წიწაკის, მზესუმზირის, სელის თესლი;
• პარკოსნები;
• მუქი ყურძენი.

პროდუქტები პირდაპირ არ მოქმედებს მკერდის ზომაზე, მაგრამ აქვს არაპირდაპირი ეფექტი. ისინი ასტაბილურებენ ესტროგენის დონეს, რაც გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის ზომის შეცვლა იოდით?

მკერდის მოცულობის გაზრდა იოდით ითვლება "ბებიის" მეთოდად. ის იზიდავს თავისი სიმარტივით და სიიაფით, მაგრამ არ არის აღიარებული ტრადიციული მედიცინა. მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ეს მეთოდი არ იძლევა 100% დადებით შედეგს, მაგრამ ზოგჯერ ის ეხმარება. იოდი აძლიერებს სისხლის ნაკადს, რაც იწვევს მკერდის დროებით გადიდებას. გამოყენების უკუჩვენებებია:

• მკერდის დაავადებები;
• ჭარბი იოდი ორგანიზმში;
• ტემპერატურის მატება;
• ორსულობა, ლაქტაცია.

პრეპარატი გამოიყენება ბამბის ტამპონი: გაავლეთ პარალელური ხაზები ცენტრისკენ 3 - 4 მმ მანძილზე, ძუძუს დაჭერის გარეშე. პროცედურა მეორდება ყოველდღიურად. თქვენ არ შეგიძლიათ ხაზების დახატვა იმავე ადგილებში, ეს გამოიწვევს კანის დამწვრობას. შედეგის პროგნოზირება რთულია, მაგრამ პოზიტიური ცვლილებები უფრო სწრაფად მოხდება, თუ იოდის გამოყენება სხვა მეთოდებთან ერთად იქნება შერწყმული: ვარჯიშები, მასაჟი.

ჰორმონალური ფარმაცევტული პრეპარატები

ჰორმონალური აბები უფრო ხშირად გამოიყენება კონტრაცეპტივად ან დარღვევების დროს მენსტრუალური ციკლი. მკერდის გადიდება გვერდითი მოვლენად ითვლება.

დღეს ქალების უმეტესობა უკმაყოფილოა ბიუსტით, მიაჩნია, რომ ის ძალიან პატარაა და არა სექსუალური. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ მრუდი ქალური ფორმით?

Სცადე ხალხური საშუალებები, რომლის წყალობით მკერდი 1-2 ზომით გაიზრდება. ამას 3 თვიდან ერთ წლამდე დასჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს! მაშ, როგორ გავადიდოთ ბიუსტი სახლში?

მკერდის ზრდის მოულოდნელი რეცეპტები

ელასტიური, ლამაზი ბიუსტის გულისთვის, მზად ხართ ნებისმიერი ექსპერიმენტისთვის? სცადეთ ერთ-ერთი საინტერესო და ძალიან უჩვეულო რეცეპტებიდან:

• ცივი და ცხელი შხაპი.ტემპერატურის შეცვლა ცხელიდან გრილამდე, გადაიტანეთ ნაკადი ქვემოდან ზევით. გაიმეორეთ ყოველდღიურად დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში;
• გულიანი საჭმელი.მკაცრი დიეტა - მთავარი მტერიაყვავებულ ბიუსტს. განსაკუთრებით საშიშია თინეიჯერი გოგონებისთვის. თუ 13 წლის ასაკში მოულოდნელად გადაწყვეტთ წონის დაკლებას, მკერდი შესაძლოა სამუდამოდ პატარა დარჩეს;
• იოდის ქსელი.მას აქვს იგივე საფუძველი - გაზრდილი სისხლის ნაკადის. როგორ გავზარდოთ მკერდი იოდით? დახაზეთ ბადე მკერდზე, თავიდან აიცილოთ ძუძუს თავი. ხაზები უნდა იყოს სწორი და უწყვეტი;
• რეგულარული სექსი. 15 წლის ასაკში, რა თქმა უნდა, ნაადრევია ამ მეთოდის გამოყენება. მაგრამ ზრდასრული ქალებისთვის ეს ძალიან მისაღებია. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ რეგულარული სიყვარული ჰორმონალური ცვლილებების გამო მკერდის ზომას დაახლოებით 30%-ით ზრდის;
• კომპრესი ზღვის მარილისა და ეთერებისგან.შეცვალეთ თბილი ნარევი (ილანგ-ილანგი და გერანიუმი) ცივი ნარევით ( ზღვის მარილიდა წყალი) მინიმუმ 10-ჯერ. სეანსის ბოლოს შეზეთეთ სარძევე ჯირკვლები გამკაცრებელი კოსმეტიკური საშუალებით;
• ნუშის ზეთი და ეთერი.ნუშის ზეთი შეურიეთ ორი ეთერის 10 წვეთს - ილანგ-ილანგი და გერანიუმი. შეიზილეთ ეს სითხე გულმკერდის კანში წყლის პროცედურების შემდეგ;
• მდოგვის თაბაშირები.მდოგვის პლასტმასები იზიდავს სისხლის ძლიერ ნაკადს ბიუსტის ქსოვილებში, რის გამოც ის უფრო სავსე ხდება და იცვლის ფორმას. ამ მეთოდის გამოყენებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. დაიცავით უსაფრთხოების ზომები და არ გადააფაროთ მდოგვის თაბაშირი გულმკერდის ნაზ კანს.

ეს უჩვეულო მეთოდები გამოსცადა ქალების მრავალი თაობის მიერ, მაგრამ ისინი არ იძლევა მყისიერ შედეგებს.

კვება ელეგანტური ბიუსტისთვის

ესტროგენი, სილამაზის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი, პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლების სისრულესა და მათ ფორმაზე. მისი დონე იზრდება ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. ამ პირობების სპეციალური საკვების მიბაძვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

რა უნდა მიირთვათ ბიუსტის გასადიდებლად? ბუნებრივი ესტროგენი შედის შემდეგ პროდუქტებში:

• კამა - ბოლქვიც და თესლიც სასარგებლოა;
• ძირტკბილას ფესვი - ხშირად გამოიყენება ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად. ძირტკბილას ფესვი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში, ამდიდრებს მათ ჟანგბადით და სისხლით. მისგან ჩაი მოამზადეთ ან გახეხეთ და დაუმატეთ მომზადებულ კერძებს;
• სოიო - შეიცავს იზოფლავონს, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების ზომაში მნიშვნელოვნად ზრდას. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა მიირთვათ ამ პროდუქტის უზარმაზარი რაოდენობა;
• კომბოსტო - ეს ბოსტნეული ეფექტურია მხოლოდ მცირე ასაკში (11-12 წლის ასაკში). Როგორ უფროსი გოგონა, მით ნაკლებია ეფექტი;
• ნიგოზი თაფლით და ლიმონით. თხილის მარცვლები დაჭერით პატარა ნაჭრებად, დაასხით თაფლი, დაუმატეთ ხორცსაკეპ მანქანაში დაჭრილი ლიმონი და შედგით მაცივარში დაახლოებით ერთი კვირა. მიირთვით დღეში 2-3 ცალი - გემრიელი, მკვებავი და კარგი თქვენი ბიუსტისთვის. კურსი - ექვსი თვე;
• რძის პროდუქტები - იოგურტი, ხაჭო, არაჟანი, ხელნაკეთი რძე;
• მწვანე ვაშლი - სასურველია მყარი ჯიშები;
• წითელი ღვინო - ნატურალური მშრალი ან ნახევრად ტკბილი, მცირე დოზებით. უმჯობესია ალკოჰოლი თავად მოამზადოთ ან იყიდოთ სამხრეთით, წარმოების ადგილებში;
• თევზი - შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია მკერდის ზრდისთვის;
• ქათამი + ლიმონი. ძილის წინ მიირთვით 30 გრამი. მოხარშული ქათამი და ჩამოიბანეთ ერთი ლიმონის წვენით. ვიტამინი-ცილოვანი შეტევის კურსი გრძელდება 10 დღე. შემდეგ არის შესვენება ერთი თვის განმავლობაში. სურვილის შემთხვევაში, კურსი შეიძლება განმეორდეს. ეს რეცეპტი უკუნაჩვენებია კუჭის წვენის მომატებული მჟავიანობის შემთხვევაში;
• პურის ქერქები. ჩვენმა ბებიებმაც შენიშნეს, რომ პურის ქერქის მუდმივი მოხმარება ხელს უწყობს ბიუსტის შესამჩნევ ზრდას;
• ლუდი (დღეში 2 ლიტრი) ეფექტური, მაგრამ მავნე მეთოდია ფიგურისთვის. სასმელი შეიცავს სვიის კონუსებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე;
• დალიეთ მარწყვის ფოთლის ჩაი რძით, შავი ჩაი რძით, ან კურკუმა რძით ან ცხელი წყალი(1 ჩ/კ 100 გრ სითხეზე).

მწვანილი სრული ბიუსტისთვის

ის, რაც ჩვენს ფეხქვეშ იზრდება, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მკერდის ზრდისთვის. რა მწვანილი უნდა დალიოთ?

მელოუ

ნაერთი:

• მალოს ფესვი (მშრალი) - 3 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 3 ჭიქა.

მომზადება:

1. მალოს ფესვი წვრილად დაჭერით.
2. შეავსეთ იგი წყლით.
3. მოხარშეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში.
4. გაფილტრეთ ბულიონი.
5. მიიღეთ ჭიქის მესამედი 3-ჯერ. მკურნალობა ერთი თვე გრძელდება. კურსებს შორის შესვენება 7 დღეა. მელოუს დალევა შესაძლებელია 3 თვიდან ერთ წლამდე.
6. ეს დეკორქცია ასევე შესაფერისია კომპრესებისთვის.

მალავის ფესვს ხშირად ადუღებენ რძეში - 1 ს/კ 200 გრამზე. ლ. ნედლეული. ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში, დალიეთ მთელი დოზა დღეში. ამ რეცეპტის მიხედვით მკერდი გაიზრდება დაახლოებით ორ თვეში.

ცაცხვი, ჭინჭარი, ჭია

• ჭინჭარი – 1 ჩ/კ;
• ჭია - 1 ჩ/კ;
• ცაცხვის ყვავილი – 1 ჩ/კ;
• წყალი - 3 ჭიქა.

მომზადება:

1. ჩაის სვამენ რიგრიგობით (თითო ჩაის 3 თვე შვიდდღიანი შესვენებით).
2. მწვანილებს დაასხით ადუღებული წყალი.
3. მოათავსეთ წყლის აბაზანაში. ამას დაახლოებით 20 წუთი დასჭირდება.
4. დატოვე პროდუქტი 40 წუთის განმავლობაში, დაფარეთ კონტეინერი სახურავით.
5. მიიღეთ სამჯერ ჭიქის მესამედი.

ორეგანო

ორეგანო მშობლიური ქალწული ბალახია, ფიტოესტროგენების მთავარი წყარო. საკმარისია თქვენი ბიუსტის გასადიდებლად მოადუღეთ 1-2 ფილტრის ჩანთა ჭიქაში ცხელი წყალი ჩაის ნაცვლად დალიეთ ორეგანო.

თუ გსურთ მოამზადოთ საკუთარი ინფუზია, დაგჭირდებათ:

• ორეგანო – 2 ს/კ. ლ.;
• წყალი - ჭიქა.

მომზადება:

1. ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი.
2. დატოვე 20 წუთი.
3. გაფილტრეთ და დალიეთ 2-ჯერ თბილი, 0,5 ჭიქა ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე.

ცაცხვის ფერი

მოადუღეთ ცაცხვის ჩაი - ერთი მუჭა ყვავილედი ჩაიდანში. გააჩერეთ 7 წუთი, მიიღეთ 2-3 ჯერ.

სვია, ორეგანო, ძირტკბილა

ნაერთი:

• ჰოპის გირჩები – 5 გრ.;
• ორეგანო – 50 გრ.;
• წყალი - 200 გ;
• ძირტკბილას ფესვი – 50 გრ.

მომზადება:

1. 1 ს.კ. ლ. კოლექცია დაასხით 200 გრ. მდუღარე წყალი
2. გაგზავნეთ ორთქლზე. დრო - 15 წუთი.
3. დატოვე 45 წუთი.
4. გაფილტრეთ და დალიეთ ჭიქის მესამედი სამჯერ (ჭამამდე 30 წუთით ადრე). ერთი თვის შემდეგ შეისვენეთ 7 დღიანი და გააგრძელეთ რეჟიმი. მიღება დასაშვებია ერთ წლამდე.

მეთოდს აქვს თავისი აკრძალვები - ორსულობა, ქალის სასქესო ორგანოების სიმსივნეები, პოლიპები და საკვერცხეების და საშვილოსნოს ენდომეტრიუმი.

სელის თესლი

ისინი ხელს უშლიან ძუძუს კიბოს, ანელებენ მენოპაუზის და ახანგრძლივებენ სიცოცხლეს. სუფრის კოვზ სელის თესლს უმატებენ ფერმენტირებულ რძის სასმელებს (იოგურტი ან კეფირი) და სვამენ დღეში 2-ჯერ. შედეგი შესამჩნევია დაახლოებით 2 თვის შემდეგ.

ჭინჭარი

დაგჭირდებათ მაისის ჭინჭრის ციება, რომელიც ჯერ არ ყვავის. დანით დაჭერით, ბოთლი დააცალეთ და დაასხით არაყი. განათავსეთ კონტეინერი ნათელ და თბილ ადგილას, გახსენით. ერთი კვირის შემდეგ ბოთლი გადაიტანეთ ბნელ კარადაში. გამუდმებით დაუმატეთ არაყი, სანამ ჭინჭარი მთლიანად არ დაიფარება.

მიიღეთ 1 ს/კ ყოველი ჭამის წინ. ლ.

ჰოპის კონუსები

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ამ მცენარეული ნახარშით? რა თქმა უნდა, დიახ, ბოლოს და ბოლოს სვია შეიცავს სპეციალურ ჰორმონებს - ფიტოესტროგენებს. მათ აქვთ ძალა გაზარდონ ქალის ბიუსტი და შეცვალონ ჰორმონალური დონე, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. ეს საშუალება ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული, განსაკუთრებით მოზარდობის ასაკში, ამიტომ არ დაიზაროთ სპეციალისტთან კონსულტაცია.

ჩაასხით 1 ს/კ თასში. ლ. ჰოპის გირჩები, ჩაასხით მასში ჭიქა ადუღებული წყალი, გააჩერეთ ორთქლზე 20 წუთის განმავლობაში. ბულიონი გაცივდეს და მიიღეთ 0,5 ჭიქა სამჯერ.

ცქრიალა მანჟეტი

ნაერთი:

• მანჟეტი ყვავილებით - 1 დეკ. კოვზი;
• წყალი - 300 გრ.

მომზადება:

1. შეავსეთ ბალახი წყლით.
2. სითხე მივადუღოთ.
3. გავაციოთ, გავფილტროთ და გავანახევროთ.
4. დალიეთ 2-ჯერ ჭამის წინ.

მანჟეტის გამოყენებით შეგიძლიათ მკერდი გაზარდოთ როგორც 14 წლის ასაკში, ასევე უფროს ასაკში. მკურნალობა გრძელდება 31 დღე, შესვენება - ერთი კვირა. შემდეგ შეგიძლიათ კიდევ 2 გამეორება.

ჰემლოკი (საეტაპო)

• მაილსტონის ღერო და ფესვები (ახალი) – 1 ნაწილი;
• არაყი - 2 ცალი.

მომზადება:

1. შეავსეთ ნედლეული არაყით.
2. წაისვით ეს ნარევი მკერდზე. არ შეეხოთ ძუძუს.
3. გამოიყენეთ 3 თვე - ეს დრო საკმარისი იქნება.

Მნიშვნელოვანი! ჰემლოკი ერთ-ერთი ყველაზე შხამიანი მცენარეა. პირველ რიგში საჭიროა გინეკოლოგთან კონსულტაცია.

ნიღბები მკერდის გადიდებისთვის

როგორ გავზარდოთ მკერდი ხალხური საშუალებებით?

ამისთვის ბევრი სხვადასხვა ნიღაბია. ჩვენ შევარჩიეთ საუკეთესო რეცეპტები:

ვაშლი-კომბოსტოს ნიღაბი

ვაშლი და კომბოსტო გახეხეთ, შეურიეთ თაფლს (1 ჩ/კ), წაისვით მკერდზე.

კაკაოს კარაქის ნიღაბი

ეს არომატული პროდუქტი აახალგაზრდავებს კანის უჯრედებს, აძლევს მას უამრავ ვიტამინს და ამკვრივებს მას.

ზეთის რეგულარული გამოყენებისას მკერდი ორმაგდება. ის უნდა წაისვათ სარძევე ჯირკვლებს შორის, მათ ოდნავ ქვემოთ და მკლავებში.

კარტოფილის ნიღაბი

ბოსტნეული მოხარშეთ ქერქში, გახეხეთ ჩანგლით, დაასხით ნაღები (50 მლ), რაფინირებული ზეთი (50 მლ) და ნატურალური თაფლი(1 ს.კ.) წაისვით ნიღაბი მკერდზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

ლურჯი თიხის ნიღაბი

შეიძინეთ თიხის პაკეტი მაღაზიაში, განზავდეს იგი თბილი წყალიდა ყოველდღიურად წაისვით ბიუსტზე.

ვარჯიში დიდი ბიუსტისთვის

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვარჯიშებით? გამოიყენეთ ჩვენი მინიშნება.

სავარჯიშო No 1 - ხელისგულები დაჭერით

1. მოათავსეთ ხელისგულები მკერდის წინ.
2. ჩვენ ვწურავთ მათ, ვითვლით სამამდე.
3. ხელებს ქვევით ჩამოვწევთ.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No2 - თითის დაჭიმვა

1. იდაყვები გვერდებზე გავავრცელეთ გულმკერდის დონეზე.
2. თითებს ერთმანეთში ვაჭერთ.
3. ვცდილობთ, თითები გავშალოთ და ხელები გვერდებზე გადავწიოთ.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No3 – იოგასგან ნასესხები

1. მუცელზე ვიწექით.
2. ხელებს იატაკზე ვეშვებით. ხელისგულები რჩება მხრის დონეზე და ეხება იატაკს. მოხარეთ იდაყვები.
3. ჩვენ გავჭიმეთ ფეხები.
4. მთელ მასას ხელისგულებში გადავიტანთ.
5. სხეულის ზედა ნაწილს იატაკიდან ვჭრით. ამავდროულად, ჩვენ ვუყურებთ ჭერს.
6. მაქსიმალურ გადახრის მიღწევის შემდეგ, ჩვენ ოდნავ ავწევთ თეძოებს იატაკიდან და ვისვენებთ მხოლოდ ხელებსა და თითებზე.
7. ვყინავთ 15 წამს.
8. იატაკზე ჩავდივართ.
9. გამეორება - 6.

სავარჯიშო No4 – კედლის გადაადგილება

1. ჩვენ კედლისკენ ვდგავართ.
2. ჩვენ მას ვეყრდნობით და ვცდილობთ ჩავეხუტოთ.
3. 10 წამის განმავლობაში ძალიან ძლიერად ვაჭერთ კედელს.
4. გამეორება - 10.

სავარჯიშო No5 - ბიძგები

1. ჩვენ მხოლოდ ხელებსა და ფეხებს ვეყრდნობით.
2. ჩვენ ვაკეთებთ ბიძგებს იატაკიდან.
3. თუ ძალიან რთულია, შეგიძლიათ დაჩოქილიც.
4. გამეორება - 12.

სავარჯიშო #6 - ჰანტელის აწევა

1. ზურგზე ვწვებით.
2. თითოეულ ხელში ჰანტელებს ვუჭერთ.
3. ჩვენ ნელ-ნელა ავწევთ მათ იატაკზე პერპენდიკულურად.
4. ზედა წერტილში ვყინავთ 4 წამს.
5. ნელა ჩამოწიეთ კიდურები ქვემოთ.
6. გამეორებები - 5 კომპლექტი/15 ჯერ.

სავარჯიშო №7 – მკლავები ატრიალეთ

1. პირდაპირ ვდგავართ და ფეხებს ვუერთებთ ერთმანეთს.
2. აწიეთ ერთი მკლავი ზემოთ (დაისვენეთ კუნთები).
3. შეძლებისდაგვარად ვახვევთ თავის უკან.
4. ქვევით ჩამოვწევთ ხელს.
5. გაიმეორეთ მეორე ხელისთვის.
6. მეორდება - 5-6 ჯერ თითოეული კიდურისთვის.

სავარჯიშო No8 – მკლავის აწევა

1. ავდგეთ პირდაპირ.
2. მკლავებს პირდაპირ წინ ვწევთ.
3. მოდით გამოვყოთ ისინი გვერდებზე.
4. კიდურებს მაღლა ავწევთ და თავზე ტაშს ვუკრავთ.
5. ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.

სავარჯიშო No9 – წრეები

1. ავდგეთ პირდაპირ.
2. მარცხენა ხელი ბარძაყისკენ ავიყვანეთ.
3. მასთან ერთად აღვწერთ 3 დიდ წრეს, ვიწყებთ წინსვლას.
4. ახლა ჩვენ ვაკეთებთ 3 წრეს, დაწყებული უკან მოძრაობით.
5. იგივეს ვიმეორებთ მარჯვენა ხელით.
6. გამეორებები - 5 კომპლექტი თითოეულ კიდურზე.

სავარჯიშო No10 – ნახევრად ნავი

1. მუცელზე ვიწექით.
2. იდაყვებს ვახვევთ და თავის უკან ვდებთ.
3. ნელა აწიეთ თქვენი ზედა სხეული იატაკიდან რაც შეიძლება მაღლა.
4. ისევე ჩუმად ვეშვებით იატაკზე და ვისვენებთ.
5. გამეორება - 6.

სავარჯიშო No11 – სკამზე პრესა

1. ჩვენ პირდაპირ ვდგავართ, კედლიდან შორს ვდგავართ და ხელები გაშლილი ვართ.
2. ხელებს ზედაპირზე ვაყრით.
3. მოხარეთ იდაყვები და სამჯერ გააკეთეთ კედელთან აზიდვები.
4. ჩვენ ვუბრუნდებით ი. პ.
5. გამეორება - 15.

სავარჯიშო No12 – მკერდის სტილი

1. ავდგეთ პირდაპირ. ფეხებს ერთმანეთს ვამაგრებთ, ხელებს მაღლა ავწევთ და ოდნავ წინ ვწევთ.
2. გადაატრიალეთ ხელისგულები გარეთ.
3. ჩვენ ვჭიმავთ მკლავის კუნთებს, ოდნავ ვხრით იდაყვებს და ვიწყებთ „წყლის“ გაჭრას.

სავარჯიშო No13 – ტაში

1. ვდგავართ პირდაპირ, ვათავსებთ ფეხებს მხრების სიგანეზე.
2. თითოეულ ხელში ვიღებთ ტვირთს.
3. ჩვენ ერთდროულად ავწევთ ხელებს მაღლა, სიმძიმეს ერთმანეთს ვეჯახებით. ადგომისას ჩვენ ვისუნთქავთ.
4. ამოსუნთქვისას ხელებს ჩამოვწევთ.
5. გამეორება - 12.

სავარჯიშო No14 – მაკრატელი

1. ზურგზე ვწვებით.
2. თითოეულ ტვირთს ხელში ვიღებთ.
3. ჩვენ გავავრცელეთ ისინი გვერდებზე, მხრების ხაზის შემდეგ.
4. ჩვენ ორჯერ გადავიჯვარებით, ხელები მკერდის წინ დატვირთვით გვიჭირავს.
5. ჩვენ სწრაფად ვეშვებით მათ თავების უკან.
6. გამეორება - 12.

თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის ზომა სილიკონის გარეშე.

კლასიკური მკერდის მასაჟი

Მასაჟი ამკვრივებს მკერდს, ინარჩუნებს ქსოვილის ელასტიურობას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ლიმფის ნაკადს. იგი ასევე ითვლება სხვადასხვა ავთვისებიანი სიმსივნის კარგ პროფილაქტიკად. კანის დელიკატურობის გათვალისწინებით, არ დაივიწყოთ დამატენიანებელი საშუალებები. როგორ გავზარდოთ მკერდი მასაჟით?

1. მოფერება. შეასრულეთ ერთი წუთის განმავლობაში ძუძუს წვერებიდან გულმკერდის კიდეებამდე თითის ნაზი მოძრაობით. არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად!
2. გახეხვა - ნაზად ამოძრავეთ კანი, შეიზილეთ მთელი ზედაპირი ძუძუს წვერებიდან მკლავებამდე და მუცელამდე. ახლა ერთი ხელით დაიჭირეთ რკინა ქვემოდან, მეორე ხელით მოხვიეთ მუშტში და გაიარეთ მკერდზე. გადაიტანეთ ზემოდან ქვემოდან.
3. ვიბრაციები. დაიდეთ თითები მკერდის მცირე ნაწილზე და ნაზად დაარტყით მათ, რაც იწვევს ვიბრაციას. გააკეთეთ ეს მოძრაობები ბიუსტის მთელ ზედაპირზე.

ტაოისტური Qi მასაჟი

ეს ტექნიკა დაფუძნებულია მკერდის სტიმულაციაზე, რომლის დროსაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს პროლაქტინს (ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლების ზრდაზე). დაისვენეთ მთლიანად, დაიფარეთ ორივე მკერდი ხელისგულებით და შეასრულეთ წრიული დარტყმები (მათი რიცხვი უნდა იყოს 36-ის ჯერადი).

ტაოისტური Qi მასაჟი აკრძალულია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისა და ორსულობის დროს.

მასაჟი Mieko-სგან

მიეკო იოშიმარუშეიმუშავა მასაჟის სპეციალური ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მკერდს მიანიჭოთ დიდი ხნის ნანატრი მოცულობა.

1. დაჭიმეთ წინამხარი.
2. აიღეთ ცხიმის ნაკეცი ხელში და გადაიტანეთ მკერდისკენ.
3. წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება ჯირკვალი ამ ცხიმით.
4. თითოეულ მკერდს 5 წუთი დასჭირდება.
5. იგივე ნაბიჯები გააკეთეთ მუცელთან ერთად - მოზილეთ ხელებით და ცხიმი მკერდისკენ გააბრტყელეთ. გააკეთეთ 5 წუთის განმავლობაში.
6. რაც შეიძლება ხშირად ასტიმულირეთ კეკაი, ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომელიც ააქტიურებს ქალის ჰორმონების გამოყოფას. მისი პოვნა ძალიან ადვილია - პალმა მუხლს ზემოთ, შიდა ზედაპირითეძოები.

ტრადიციულ მედიცინას აქვს მრავალი განსხვავებული რეცეპტი, რომლის წყალობითაც ნებისმიერი თქვენგანი შეძლებს მკერდის გადიდებას. მოემზადეთ შრომისმოყვარეობისთვის, იყავით მომთმენი, მკაცრად მიჰყევით რეკომენდაციებს, თავისუფლად გააერთიანეთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად - შედეგს არ დააყოვნებს.

მტკიცე, აყვავებული მკერდი მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენლის ოცნებაა. ქალბატონებს ნებისმიერ ასაკში აწუხებთ ბიუსტის ზომა და თითოეული მათგანი ცდილობს პრობლემის გადაჭრის გზებს მოძებნოს. კოსმეტიკური პროცედურები, პლასტიკური ქირურგია, გელები, კრემები და მალამოები - პროდუქციის არჩევანი დიდია. მაგრამ როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე და შეიძლება თუ არა ამის გაკეთება? ბიუსტის გაზრდის ეფექტური გზების შესახებ სახლში სპეციალური ვარჯიშებისა და პროდუქტების გამოყენებით ტრადიციული მედიცინამოდით ვისაუბროთ ამ სტატიაში.

მშვენიერი სქესის წარმომადგენლის უმოქმედობისა და მოქმედებისგან დამოუკიდებელი ფაქტორები გავლენას ახდენს მის ზომაზე სარძევე ჯირკვლები. მეცნიერები გამოყოფენ 5 ფაქტორს, რომელიც ხელს უშლის მკერდის ზომის ზრდას:

• დაბალი წონა და მკაცრი დიეტა. ქალის ბიუსტი შედგება არა მხოლოდ ჯირკვლებისგან, არამედ ცხიმოვანი ქსოვილისგან. თუ ქალი წონაში იკლებს, მკერდიდან ცხიმი პირველი იკარგება, რაც ნიშნავს, რომ მკერდი ზომაში შემცირდება.
• მემკვიდრეობითი ფაქტორი. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, გოგონას მკერდის ზომა დედის ან ბებიისგან არის მემკვიდრეობით. თუ თქვენი უახლოესი ნათესავები კოხტაები არიან, არსებობს შესაძლებლობა, "გაზარდოთ".
• სპორტული აქტივობები. ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშიხელს უწყობს ცხიმების წვას მთელ სხეულში. პროფესიონალ სპორტსმენებს იშვიათად აქვთ დიდი მკერდი.
• ჰორმონების ნაკლებობა. პუბერტატის დროს ესტროგენი გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე. მხოლოდ ექიმს შეუძლია გამოავლინოს ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსი დიაგნოსტიკური ტესტების ჩატარებით.

პატარა მკერდი არ არის სერიოზული შეშფოთების მიზეზი, რადგან ისინი არ არის დაავადება. ახლა მკერდის გადიდების მრავალი გზა არსებობს ოპერაციის გარეშე: ტანსაცმლიდან დაწყებული სპეციალური დიეტებით და მცენარეული ინფუზიებით.

მკერდის გადიდება გელებით და კრემებით

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე? განვიხილოთ სახლში გამოყენებული ყველაზე პოპულარული პროდუქტი - სპეციალური კრემები და გელები.

მაგრამ ამ სახსრებს აქვს უარყოფითი მხარეები:

• გამოიყენეთ ისინი სახლში კოსმეტიკააუცილებელია მუდმივად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბიუსტი სწრაფად უბრუნდება პირვანდელ ზომას. მაგრამ, სამწუხაროდ, კრემების უმეტესობა შეიცავს ჰორმონებს, ამიტომ მათი გამოყენება მუდმივად უკუნაჩვენებია.
• ადიდებულმა მკერდის ჯირკვლები მგრძნობიარეა, რაც იწვევს დისკომფორტს.

შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის გაზრდა ვარჯიშის საშუალებით. 2-დან 4 კვირამდე ყოვლისმომცველი სპორტული აქტივობების შემდეგ, მკერდი უფრო გამკვრივდება და დიდი ალბათობით გაიზრდება. ფაქტია, რომ სარძევე ჯირკვლები მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე შემაერთებელი ქსოვილის გამოყენებით. თუ კუნთები დასუსტებულია, მკერდი ეშვება და ვიზუალურად უფრო პატარა ჩანს.

სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ მკერდის ამაღლებაში:

• ხელების აწევა მოხრილი იდაყვებით. იდაყვები 90°-ით მოხარეთ და ხელისგულები მუშტებად მოხვიეთ. ჩასუნთქვისას ნაზად ასწიეთ დაჭერილი ხელები და ამოსუნთქვისას თანდათან ჩამოწიეთ ისინი. შეეცადეთ აწიოთ იდაყვები რაც შეიძლება მაღლა კუნთების დაჭიმვის მიზნით.
• სავარჯიშოები ჰანტელებით. აიღეთ 1-1,5 კგ-იანი ჰანტელები (დასაწყებლად) და ხელები სათითაოდ ასწიეთ.
• მცირდება. გაშალეთ იდაყვები გვერდით (იატაკთან პარალელურად) და ხელისგულები „ლოცვის“ მდგომარეობაში შემოახვიეთ. ჩასუნთქვისას ხელისგულები მოხვიეთ და ხელები ამ დაძაბულ მდგომარეობაში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში გააჩერეთ. შემდეგ დაისვენეთ ხელები ამოსუნთქვისას. რეკომენდებულია შეკუმშვის ჩატარება 10-ჯერ 3 მიდგომით.
• "კედელი".ხელისგულები კედელთან მიიტანეთ, ზურგი სწორი გქონდეთ და იდაყვები შეიძლება ოდნავ დაიხუროთ. დაჭიმეთ გულმკერდისა და მხრის კუნთები, შეეცადეთ კედელი „მოაშოროთ“ თქვენგან. მონაცვლეობით დასვენება და სტრესი. რეკომენდირებულია ვარჯიშის შესრულება 10-ჯერ 3 მიდგომით.
• Აზიდვები.მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შეუძლიათ მუხლებზე აქცენტი აკეთონ ბიძგები. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზურგი მთლიანად სწორი იყოს. ხელისგულები ერთმანეთის პარალელურად არის მოთავსებული, ხელები კი მხრების სიგანეზე ან ოდნავ განიერია. შეგიძლიათ დაიწყოთ 2-3-ჯერ თითო ვარჯიშზე, მაგრამ თანდათან გაზარდოთ ბიძგების რაოდენობა.

თუ დრო და შესაძლებლობა გაქვთ, დარეგისტრირდით საცურაო აუზზე ან იოგაზე. სპორტის თამაში არ არის მხოლოდ ეფექტური მეთოდიმკერდის გადიდება ოპერაციის გარეშე, არამედ ჯანსაღი გატარება.

მკერდის გადიდების პროდუქტები

სარძევე ჯირკვლები იწყებენ ზრდას ორსულებში და ძუძუთი კვების დროს. მშვენიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენლისთვის ეს ეფექტი დროებითია, ზოგისთვის კი აყვავებული მკერდი სამუდამოდ დარჩება. მომავალ დედებში მკერდი იზრდება ორგანიზმში ჰორმონის ესტროგენის გამომუშავების გამო.

არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც შეიცავს ესტროგენს:

• Რძის პროდუქტები.
• ლიმონის, თაფლისა და ნიგვზის ნარევი.
• კომბოსტო. ჩვენი შორეული წინაპრებიც კი კომბოსტოს "ქალი" ბოსტნეულად თვლიდნენ. კომბოსტოს ფოთლებს არა მხოლოდ მიირთმევენ, არამედ სარძევე ჯირკვლებზეც სვამენ მასტიტისა და მკერდის სხვა დაავადებების დროს. იმისათვის, რომ სამომავლოდ სავსე მკერდი ჰქონდეთ, დიეტოლოგები გოგონებს ყოველდღიურ რაციონში კომბოსტოს ჩართვას 12 წლიდან ურჩევენ.
• ვაშლი მწვანეა.
• ქათმის ხორცი.
• ზღვის პროდუქტები.
• ძირტკბილას ფესვი. ეს სამკურნალო მცენარე ამდიდრებს შემაერთებელ ქსოვილებს ჟანგბადით და მიკროელემენტებით, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში.
• სოიო. მკერდის ქსოვილის ზრდაზე გავლენას ახდენს სოიოში შემავალი იზოფლავონი.

შეჯამებისთვის, აღვნიშნავთ, რომ სახლში მკერდის გადიდება სავსებით შესაძლებელია, თუ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანთ პროდუქტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლების ცხიმოვანი ქსოვილის ფორმირებაზე.

ზეთები მკერდის გასადიდებლად

მკერდის გადიდება გარეშე პლასტიკური ქირურგიაბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთები დაგეხმარებათ. ამათში ბუნებრივი საშუალებებიშეიცავს ფიტოესტროგენებს (ჰორმონებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მკერდის ზრდაზე), აგრეთვე მიკროელემენტებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც არბილებენ მცირე სტრიებს და ნაოჭებს, ამკვრივებენ გულმკერდისა და დეკოლტეს კანს.

მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის

კლასიკური მასაჟია ეფექტური მეთოდისარძევე ჯირკვლებში სისხლის ნაკადის გაზრდა, რის შედეგადაც ხდება ქსოვილების გამკაცრება და ლიმფის გადინება. გარდა ამისა, მასაჟი ეფექტური საშუალებაა მკერდის სიმსივნის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.

მკერდის მასაჟი მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

• სარძევე ჯირკვლების მსუბუქი გახეხვა გამოყენებით კოსმეტიკური ზეთები. სარძევე ჯირკვლები მსუბუქი მოძრაობებით იხეხება ბუჩქებიდან კუჭისა და იღლიებისკენ.
• ჩავლება: ძუძუს მიდამოდან მკლავებამდე და მუცელამდე.
• ვიბრაცია. თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ სისხლის მიმოქცევა მკერდში მსუბუქი ვიბრაციული მოძრაობების დახმარებით, რომლებიც განხორციელდება თითის წვერებით.

სამკურნალო მცენარეებზე დაფუძნებული ტრადიციული მეთოდები

ტრადიციულ მედიცინას აქვს საკუთარი რეკომენდაციები იმპლანტაციის გარეშე მკერდის მოცულობის გაზრდისთვის. ინფუზიებმა და დეკორქციამ კარგად დაამტკიცა თავი სამკურნალო მცენარეებიდა მცენარეები. ისინი შეიცავს ბუნებრივ ნივთიერებებს, რომლებიც შემადგენლობით ჰგავს ქალის სასქესო ჰორმონებს. ინფუზიები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მკერდის გამკვრივებაში, არამედ ქალის ჯანმრთელობის აღდგენაში.

ჭინჭრის, ჭიის და ცაცხვის ინფუზია

1. აიღეთ ჭინჭრის, ჭიის და ცაცხვის გამხმარი მწვანილი თანაბარი პროპორციით (თითო ჩაის კოვზი).
2. ადუღეთ 750 მლ წყალი და დაელოდეთ სანამ ცოტა გაცივდება.
3. შეავსეთ მწვანილის ნარევი წყლით და დააფარეთ კონტეინერი სახურავით.
4. დატოვე ბულიონი დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ.
5. დალიეთ ერთი ჭიქა ინფუზია დილით უზმოზე. კურსი - 4 კვირა.

ჰოპის კონუსების ინფუზია

1. აიღეთ 20 გრამი ჰოპის გირჩები და დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი.
2. დატოვეთ გირჩები დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია საწურში.
3. დალიე წამალიყოველ ჭამამდე ორმოცი წუთით ადრე. ინფუზია მწარეა, ასე რომ შეგიძლიათ თაფლით დაატკბობოთ.

ბუნებრივი ესტროგენები, რომლებიც შეიცავს სვიის კონუსებს, დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე ქალის სხეული. მაგრამ პრეპარატის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური დარღვევები. თერაპიის კურსი არა უმეტეს ერთი თვისა.

პროდუქტი ორეგანოს ბალახზე დაფუძნებული

1. 60 გრამ ორეგანოს ბალახს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი.
2. გააჩერეთ პროდუქტი დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ გაწურეთ მარლის ან საწურში.
3. დალიეთ 100 გრამი ინფუზია 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

1. 70 გრამ მალავის ფესვს დაასხით 750 მლ წყალი.
2. წამალთან ერთად ქვაბი დადგით ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე.
3. გააგრილეთ ინფუზია და გადაწურეთ საწურში.
4. ტრადიციული მედიცინის მხარდამჭერები გვირჩევენ დალიოთ ერთი ჭიქა მალამოს ფესვის ინფუზია ჭამის წინ 3-ჯერ დღეში.

მწვანილი და სამკურნალო მცენარეები შეიცავს აქტიურ ბუნებრივ ნივთიერებებს მნიშვნელოვანი რაოდენობით, ამიტომ მათზე დაფუძნებული პროდუქტი უნდა მიიღოთ კურსებში. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების არჩევისას გაითვალისწინეთ ალერგიული რეაქციებითქვენი სხეულისა და ქრონიკული დაავადებების შესახებ. პლასტიკური ქირურგიის გარეშე მკერდის გადიდების პროცედურების კურსამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

მკერდის გადიდება შესაძლებელია ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებით. ესტროგენები ასტიმულირებენ სარძევე ჯირკვლების ზრდას, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ჰორმონალური აგენტების შერჩევა. მხოლოდ ექიმი, სადიაგნოსტიკო ტესტების ჩატარების შემდეგ, გვირჩევს, როგორ გაიზარდოს მკერდი ოპერაციის გარეშე და აუცილებლობის შემთხვევაში გირჩევს ჰორმონალურ თერაპიას.

ქალის ჰორმონები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ბიუსტის ზომაზე, არამედ ზოგადად ქალის ჯანმრთელობაზე. ჰორმონალური დისბალანსი უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე.

აირჩიე შენი თავი ჰორმონალური პრეპარატებიმკაცრად აკრძალულია გინეკოლოგის, მამოლოგის ან ენდოკრინოლოგის კონსულტაციის გარეშე.

ვიზუალური ხრიკები

ოპერაციის გარეშე მკერდის ვიზუალურად გადიდების უმარტივესი გზაა შესაფერისი ტანსაცმლის ტარება.

აქ არის რამდენიმე ხრიკი:

1. მჭიდროდ მორგებული სატანკო ზედა. ღრმა დეკოლტეს მქონე მაისურები ხაზს გაუსვამს პატარა მკერდსაც კი. მაგრამ ამ სტილის ტანსაცმელი მხოლოდ გამხდარი ქალბატონებისთვისაა შესაფერისი.
2. იმპერიის სტილი იმპერიის სტილში სავსე მკერდი და მაღალი წელის კაბა ვიზუალურად გაზრდის თქვენს მკერდს და გახდის თქვენს ფიგურას გამხდარი.
3. მაქმანები და თასმები. მკერდის არეში ბლუზაზე მაქმანი ან აყვავებულ ფრიალი ხაზს გაუსვამს მკერდს.
4. ბიუსტჰალტერი ბიუსტჰალტერით ან სპეციალური ჩანართი დაგეხმარებათ მკერდის ვიზუალურად გადიდებაში 1-დან 2 ზომით.

ეფექტის მისაღწევად უმჯობესია სახლში მკერდის გადიდების რამდენიმე მეთოდის გაერთიანება: ვარჯიშები, მასაჟი, ტრადიციული მედიცინა და კრემები. მკერდი უფრო გამკვრივდება, ნაოჭები გაუსწორდება, კანი კი ელასტიური გახდება. ბიუსტი ვიზუალურად უფრო დიდი გამოჩნდება. მეთოდის არჩევანი დამოკიდებულია ასაკზე, ქრონიკულ დაავადებებზე, ესტროგენის დონესა და თქვენს პირად პრეფერენციებზე, დღესდღეობით ქალების მზარდი რაოდენობა წყვეტს მკერდის გადიდებას იმპლანტანტების გამოყენებით.