वर्षे माणसाला सुंदर बनवत नाहीत. प्रत्येकाला हे समजते. परंतु प्रत्येकाला हे समजत नाही की शरीरात केवळ वय-संबंधित शारीरिक बदलांमुळे त्वचेची लवचिकता (टर्गर) कमी होण्याशी संबंधित व्यक्तीच्या देखाव्यात बदल होत नाहीत. सुंदर आणि गुळगुळीत त्वचेची जागा सैल त्वचेने का घेतली आहे, सॅगिंग आणि सुरकुत्या पडण्याची शक्यता आहे. असे बदल केवळ सौंदर्यदृष्टया अनाकर्षक नसून या समस्येचा सामना करणाऱ्या व्यक्तीच्या मानसिक-भावनिक अवस्थेसाठी देखील हानिकारक असतात, कारण ते उदासीनता, अत्यधिक लाजाळूपणा आणि अलगाव होऊ शकतात.

उद्भवलेल्या समस्येला सक्रियपणे सामोरे जाण्यासाठी, त्यास कशामुळे चिथावणी दिली, देखावा मध्ये अप्रिय बदल कशामुळे झाले आणि या बदलांपूर्वी काय झाले हे शोधणे आवश्यक आहे.

त्वचेची लवचिकता कमी होण्याची कारणे आणि घटक

वैद्यकशास्त्रात, सैल त्वचेची व्याख्या करण्यासाठी एक विशेष संज्ञा आहे "एटोनिक" त्वचा, म्हणजे. हरवलेला टोन त्वचेचा आवश्यक टोन (ताण) गमावण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील विशेष संयोजी ऊतक पेशी, फायब्रोब्लास्ट्समध्ये हायलुरोनिक ऍसिड, कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन कमी झाल्यामुळे त्याचे अपुरे हायड्रेशन आणि लवचिकता कमी होणे.

त्वचेसाठी आवश्यक असलेल्या पदार्थांच्या संश्लेषणात मंद होणे हे दोन्ही नैसर्गिक शारीरिक (हार्मोनल) बदलांशी संबंधित असू शकते आणि नकारात्मक प्रभावबाहेरून (उदाहरणार्थ, हवामान घटक किंवा अपर्याप्त हवेतील आर्द्रता असलेल्या खोल्यांमध्ये विशिष्ट काम करण्याची आवश्यकता).

बरेच वेळा वय-संबंधित बदल 40 वर्षांनंतर लोकांमध्ये त्वचेचे विकृती दिसून येतात. तथापि, लहान वयात त्वचा सैल होणे ही सामान्य गोष्ट नाही. शरीराच्या वृद्धत्वाची नैसर्गिक प्रक्रिया, विचित्रपणे, वयाच्या 25 व्या वर्षी सुरू होते. ते बाहेरून कसे प्रकट होईल हे पोषण (आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक अधिक पाणी) आणि आनुवंशिक पूर्वस्थितीवर अवलंबून असते.

वय आणि क्रियाकलापाच्या प्रकारानुसार शरीरात द्रवपदार्थ घेण्याचा दर दररोज 1.5 ते 2.5 लिटर पर्यंत असतो. जर द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी असेल तर याचा परिणाम अनेकांच्या कामावर होतो अंतर्गत अवयवआणि मानवी त्वचेच्या स्थितीवर.

अगदी लहान वयात पातळ, सैल त्वचा हे लक्षण असू शकते अनुवांशिक पूर्वस्थिती. मुलांमध्ये लहान वयात त्वचेच्या अशा पॅथॉलॉजिकल स्थितीच्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी कधीकधी पालकांचा चेहरा आणि हात पाहणे पुरेसे असते. त्याच वेळी, कोणीही 100% हमी देऊ शकत नाही की हे सर्वसमावेशक तपासणीशिवाय आनुवंशिक घटकाचे प्रकटीकरण आहे. तथापि, त्वचेच्या स्थितीवर चयापचय विकारांशी संबंधित अनेक रोगांचा मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पडतो, ज्याची उपस्थिती एखाद्या व्यक्तीला संशय देखील करू शकत नाही. तसेच राहणीमानाची प्रतिकूल परिस्थिती.

कधी कधी कमतरता असते आवश्यक घटकत्वचेच्या संरचनेत हार्मोनल बदलांमुळे होऊ शकते. या कारणास्तव, त्वचा सैल होते विशिष्ट वैशिष्ट्यरजोनिवृत्तीनंतर अनेक महिला. गर्भधारणेदरम्यान असेच हार्मोनल बदल होतात. म्हणूनच तरुण मातांना सॅगिंग पोट घट्ट करण्याच्या आणि शरीराच्या वैयक्तिक भागांच्या स्नायू आणि त्वचेची पूर्वीची लवचिकता पुनर्संचयित करण्याच्या समस्येबद्दल खूप काळजी असते. बाळाच्या जन्मानंतर सैल त्वचेला त्याचे गुणधर्म पुनर्संचयित करण्यासाठी विशेष दृष्टीकोन आवश्यक आहे, कारण बाळाचा जन्म बहुतेक वेळा कालावधीनंतर होतो. स्तनपानअर्ज करताना औषधेआईच्या दुधासह बाळाच्या शरीरात प्रवेश केल्यास संभाव्य हानीमुळे अवांछित होते.

सैल त्वचा वजन कमी करण्यासाठी कठोर आहाराचा परिणाम असू शकते आणि नंतर स्वतः प्रकट होऊ शकते अचानक वजन कमी होणे"अतिरिक्त" त्वचेचा देखावा, चरबी विरहित. तणाव, सतत जास्त काम, पाण्याचा अपुरा वापर, रात्रीची विश्रांती न मिळणे, गैरवर्तन सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधने(विशेषत: संशयास्पद गुणवत्तेची किंवा कालबाह्य झालेली स्वस्त) - ही सर्व कारणे त्वचेची टर्गर कमकुवत करण्यासाठी आहेत.

आणि तरीही, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सैल त्वचा हा आजीवन कलंक नाही. त्वचेची लवचिकता कमी होण्याची कारणे काहीही असली तरी, परिस्थिती मूलभूतपणे दुरुस्त न केल्यास, किमान ते कमी लक्षात येण्याजोगे बनविण्यासाठी, बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही समस्या सोडवण्याची संधी नेहमीच असते.

सैल त्वचेची चिन्हे

सैल त्वचा ही काही दूरची संकल्पना नाही. तिच्याकडे खूप वास्तविक आहे डोळ्यांना दृश्यमानबाह्य प्रकटीकरण:

• त्वचेचा ताण कमी होतो. चेहऱ्यावर ते चेहऱ्याच्या ओव्हलमध्ये बदल आणि गालच्या हाडांच्या बाह्यरेखा अस्पष्टतेच्या रूपात प्रकट होते. चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये देखील बदलतात (डोळे आणि ओठांचे कोपरे खाली पडतात आणि चेहऱ्यावर थकल्यासारखे भाव दिसतात). छाती आणि ओटीपोटावर स्ट्रेच मार्क्स आणि लक्षणीय सॅगिंग दिसू शकतात. शरीरावर इतरत्र, त्वचा तिची गुळगुळीतपणा आणि तेज गमावते आणि कोरडी आणि ढेकूळ बनते.
• त्वचेचा रंग फिकट गुलाबी होतो, कधीकधी पिवळसर, निरोगी "ब्लश" शिवाय.
• त्वचेतील छिद्र लक्षणीयरीत्या खोल होतात आणि अधिक दृश्यमान होतात.
• जेव्हा शरीर वाकते तेव्हा त्याची लवचिकता गमावलेली त्वचा निस्तेज होते, अनैच्छिक पट तयार होतात.
• सुरकुत्याची संख्या हळूहळू वाढते. चेहऱ्यावरील सुरकुत्या व्यतिरिक्त, जे सर्व लोकांसाठी सामान्य आहेत, वयाची पर्वा न करता, स्थिर (वय-संबंधित) सुरकुत्या जोडल्या जातात. अभिव्यक्ती सुरकुत्या स्वतःच खोल होतात आणि जेव्हा त्वचेला आराम मिळतो तेव्हा अदृश्य होत नाही.

म्हातारपणात कोरडी, चपळ त्वचा सुरकुतलेल्या ऊतींसारखी असते, जी पूर्णपणे गुळगुळीत करणे शक्य नसते, म्हणून सौंदर्यशास्त्रज्ञांनी काळजी घेण्याचा आग्रह धरला. प्रौढ त्वचावृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसण्यापूर्वीच सुरुवात करणे आवश्यक आहे.

निस्तेज त्वचेची काळजी घ्या

जीवनाच्या कोणत्याही परिस्थितीत, जर एखाद्या समस्येची घटना रोखता येत नसेल, तर ती सोडवावी लागेल. लूज स्किन नावाच्या समस्येची हीच स्थिती आहे. सर्व काही त्याच्या मार्गावर येऊ देऊन, वयाच्या 45-50 पर्यंत आपण वृद्ध व्यक्तीचा थकलेला चेहरा आणि जड, अनाकर्षक आकृतीसह समाप्त करू शकता. याउलट, लवचिकता गमावणाऱ्या त्वचेची योग्य आणि वेळेवर काळजी ती तारुण्य आणि आरोग्यासाठी पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

वृद्धत्वाच्या त्वचेची काळजी घेणे म्हणजे फुलांची काळजी घेण्यासारखे आहे ज्यांना पाणी देणे, खायला देणे, पानांची पृष्ठभाग साफ करणे, फवारणी करणे इत्यादी आवश्यक आहे, अन्यथा ते कोरडे होतील. मानवी त्वचेच्या बाबतीत, काळजी प्रक्रिया आहेतः

• दररोज किमान 1.5-2 लिटर द्रवपदार्थाचा वापर,
• त्वचेला मॉइश्चराइझ आणि पुनर्जन्म करण्यास मदत करणारे पदार्थ खाणे,
• कॉस्मेटिक प्रक्रिया, छिद्र स्वच्छ करण्यात आणि त्वचेला पोषक आणि जीवनसत्त्वे संतृप्त करण्यात मदत करते,
• पाणी प्रक्रिया,
• शरीर मालिश,
• साठी पुरेसा मुक्काम ताजी हवा,
• सक्रिय जीवनशैली आणि वाईट सवयी सोडणे: धूम्रपान, मद्यपान.

प्रतिबंधात्मक प्रक्रियेव्यतिरिक्त, कधीकधी लोक उपचारांचा अवलंब करणे किंवा औषधी आणि कॉस्मेटिक तयारींद्वारे त्वचेची लवचिकता सुधारणे आवश्यक असते: क्रीम, तेल, मुखवटे आणि प्रगत प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप.

सैल त्वचेसाठी पोषण

सैल त्वचेच्या उदास देखावापासून मुक्त कसे व्हावे हे माहित नाही? तिला पाहिजे ते द्या! त्वचा टर्गर कमकुवत होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीराच्या ऊतींचे निर्जलीकरण, शरीरात पुरेशा प्रमाणात द्रव प्रवेश करते याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

परंतु केवळ पाण्यामुळे त्वचेची पुरेशी हायड्रेशन राखण्यास मदत होत नाही. निस्तेज त्वचेसाठी पोषण तर्कसंगत, असंतृप्त फॅटी ऍसिडस् आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असले पाहिजे, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी आवश्यक आहे. पॉलीअनसॅच्युरेटेड ॲसिड त्वचेला आर्द्रता गमावण्यापासून आणि कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते. ते वनस्पती तेलांसह शरीरात प्रवेश करतात. बऱ्याच उत्पादनांमध्ये असे पदार्थ असतात ज्यांचा त्वचेवर उपचार करणारा प्रभाव पडतो. उदाहरणार्थ, केळी, शेंगदाणे, हिरव्या भाज्या, तसेच संपूर्ण भाकरी कोरडेपणा आणि फ्लेकिंग दूर करते आणि हायलुरोनिक ऍसिडसारखे सीव्हीड केवळ त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या थरांमध्येच नव्हे तर आतमध्ये देखील ओलावा टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहे, तरीही सहभागी होत असताना. कोलेजन आणि इलास्टिनच्या निर्मिती दरम्यान.

आपल्या आहारातून प्रथिनेयुक्त पदार्थ वगळण्याची गरज नाही. आहारातील मांस (चिकन, टर्की, वासराचे मांस), दुबळे मासे आणि अंडी, उकडलेले, वाफवलेले किंवा ग्रील केलेले, त्वचेच्या सौंदर्यास हानी पोहोचवत नाहीत, परंतु तळलेले पदार्थ आणि प्राण्यांच्या चरबीसह तयार केलेले अन्न ( लोणी, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी), त्यांचा वापर न करणे किंवा त्यांचे सेवन कमीतकमी कमी करणे चांगले.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, सैल त्वचा जलद वजन कमी करण्याचा परिणाम असू शकते. हे टाळण्यासाठी हुशारीने वजन कमी करा. साखरेची जागा फ्रक्टोजने बदला, अन्नातील मीठाचे प्रमाण कमी करा, प्राण्यांच्या चरबीला भाजीपाला चरबीने बदला, जास्त खाऊ नका, जास्त हलवा - आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया त्वचेला हानी न होता नैसर्गिक वेगाने पुढे जाईल.

वृद्धत्वाच्या त्वचेवर सुरकुत्या दिसणे हे सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न खाल्ल्याने प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन सी (कोलेजन संश्लेषणात भाग घेते) आणि ई (त्वचेच्या पेशींच्या नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते) त्वचेसाठी विशेषतः फायदेशीर मानले जातात. या जीवनसत्त्वे समृध्द अन्नांमध्ये समाविष्ट आहे: गुलाब नितंब, विविध प्रकारचेकोबी, मिरी, हिरव्या पालेभाज्या, बेदाणा फळे आणि पाने, अनेक प्रकारची लिंबूवर्गीय फळे. तसेच काजू, अंड्यातील पिवळ बलक, गव्हाचे धान्य, दुग्धजन्य पदार्थ, वनस्पती तेले, यकृत, सूर्यफूल आणि भोपळ्याच्या बिया. व्हिटॅमिन ए आणि बी 1 देखील त्वचेच्या वृद्धत्वाविरूद्धच्या लढ्यात अपरिहार्य सहाय्यक आहेत.

वृद्धत्व त्वचेवर उपचार

अन्न, अर्थातच, खूप आहे महत्वाचा मुद्दा, त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम होतो, परंतु त्वचेच्या सॅगिंगच्या समस्येला पूर्णपणे पराभूत करण्यासाठी, आपण स्वतःला केवळ अंतर्गत प्रभावांपर्यंत मर्यादित करू शकत नाही. आज, आपण विक्रीवर त्वचेवर झिजण्यासाठी विविध उत्पादने शोधू शकता जे आवश्यक "इमारत" घटक, पोषक आणि बाहेरून ओलावा यासह संतृप्त करण्यात मदत करतात. या उत्पादनांमध्ये विशिष्ट पौष्टिक, मॉइश्चरायझिंग आणि घट्ट करणारी क्रीम, मुखवटे, तेले, वृद्धत्वविरोधी प्रभाव असलेल्या इमल्शनचा समावेश आहे.

परंतु आपण त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण देण्याची प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, चरबी आणि धूळ तसेच त्वचेच्या पृष्ठभागावरील थर सोलण्याच्या ट्रेससह पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, त्वचेवर स्क्रब वापरण्याचा सल्ला दिला जातो, जे आधीच मृत पेशी काढून टाकून, त्वचेसाठी आवश्यक असलेल्या पदार्थांच्या खोल थरांमध्ये प्रवेश करण्यास सुलभ करेल आणि त्वचेचे विविध रोगजनक बॅक्टेरियापासून संरक्षण करेल. त्याच्या आत क्रीम्ससह.

हे स्क्रब विशेष सौंदर्यप्रसाधनांच्या स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते, परंतु आपल्यासाठी परिचित असलेल्या नैसर्गिक घटकांचा वापर करून ते स्वतः बनवणे चांगले आहे, जे केवळ त्वचेला फायदे आणेल. या प्रकरणात, आपण मॉइश्चरायझिंग स्क्रब आणि वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी एक विशेष दोन्ही वापरू शकता.

मॉइश्चरायझिंग स्क्रबसाठी तुम्हाला 1 टेस्पून लागेल. l बदाम आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ, सर्वात लहान crumbs करण्यासाठी ठेचून, 1 अंड्याचा ताजा पांढरा आणि सुमारे 2 टेस्पून. l पूर्ण फॅट होममेड आंबट मलई किंवा मलई.

स्क्रब, विशेषतः सॅगिंग त्वचेला गुळगुळीत करण्यासाठी डिझाइन केलेले, ½ टीस्पून असते. मध, एक चमचे हळद आणि तीन चमचे मीठ (मीठ खडबडीत असल्यास, ते ठेचणे आवश्यक आहे).

अँटी-एजिंग स्क्रबसाठी इतर पाककृती आहेत, परंतु या 2 पाककृती त्यांच्या बहुमुखीपणासाठी उल्लेखनीय आहेत, कारण ते चेहरा आणि संपूर्ण शरीर दोन्हीसाठी योग्य आहेत. आंघोळ किंवा आंघोळ केल्यावर, वाफवलेल्या त्वचेवर मसाजच्या हालचालींसह, 2-5 मिनिटे सोडा आणि नंतर डिटर्जंटशिवाय स्वच्छ, थंड पाण्याने धुवावे असे स्क्रब लावणे अधिक चांगले आहे.

त्वचा स्वच्छ केल्यानंतर, ते विशेष टॉनिक्स किंवा अगदी सामान्य मानक खारट द्रावणाने (प्रति ग्लास पाण्यात एक चमचे मीठ) टोन केले पाहिजे. आणि त्यानंतरच अर्ज करा पौष्टिक उत्पादने, जसे की सॅगिंग त्वचेसाठी क्रीम, जी कोणत्याही सौंदर्यप्रसाधनांच्या दुकानात खरेदी केली जाऊ शकते. त्वचेच्या लवचिकतेसाठी क्रीम, चेहऱ्यावर सुरकुत्या, पोट आणि मांड्यांवरील स्ट्रेच मार्क्स, इ. भिन्न उत्पादकांकडून आणि भिन्न किंमत धोरणांसह अशी उत्पादने कमी पुरवठा करत नाहीत आणि प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत.

परंतु आपण अद्याप नैसर्गिक सर्व गोष्टींचे समर्थक असल्यास, आपण आपल्या स्वत: च्या हातांनी सॅगिंग त्वचेचे पोषण आणि मॉइश्चराइझ करण्यासाठी एक अद्भुत क्रीम बनवू शकता. यासाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता आहे: अर्धा ताजे होममेड चिकन अंड्यातील पिवळ बलक, दोन चमचे ऑलिव तेलआणि कॅमोमाइल डेकोक्शन, एक चमचे मीठ (नैसर्गिक समुद्री मीठ घेणे चांगले आहे), अर्धा चमचा फ्लॉवर मध. या घटकांमध्ये सुमारे 2 टीस्पून जोडणे. व्हॅसलीन, जी फार्मसी किंवा कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते, आम्हाला त्वचेच्या झिजण्यासाठी एक अद्भुत नैसर्गिक रात्रीची क्रीम मिळते.

निस्तेज त्वचेसाठी मुखवटे आणि तेल

क्रीम आणि स्क्रबबद्दल जे काही सांगितले गेले आहे ते सॅगिंग त्वचेसाठी मास्कवर देखील लागू होते, ज्यापैकी बरेच आहेत. त्वचेची लवचिकता कमी होण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यात टोनिंग मास्क उल्लेखनीय प्रभाव दर्शवतात. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय, वर्षाच्या कोणत्याही वेळी इच्छित परिणाम साध्य करण्यात मदत करणारे, काकडी आहेत (साठी उन्हाळा कालावधी) आणि लिंबू (वर्षभर) मुखवटा.

ते तयार करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त काकडी किंवा लिंबाचा लगदा बारीक करून चेहरा, मान, डेकोलेटवर लावावा लागेल, डोळ्यांच्या आजूबाजूचा भाग टाळावा (लिंबू मास्कची पूर्व शर्त). 15 मिनिटांसाठी मास्क ठेवल्यानंतर, कोरड्या, स्वच्छ सूती पुसण्याने काढून टाका, त्यानंतर त्वचेला उर्वरित रसाने ओलावा. कोरडे झाल्यानंतर, समृद्ध पौष्टिक क्रीम लावा.

लिंबू, कोबी किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ यावर आधारित कोरड्या, सॅगिंग त्वचेसाठी मुखवटे विशेषतः लोकप्रिय आहेत.

• मास्क 1. लिंबाचा रस, वनस्पती तेल आणि मध, एक चमचे प्रमाणात घेतले, ताजे अंड्यातील पिवळ बलक घाला आणि नख मिसळा. 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या चेहऱ्यावर मास्क ठेवा आणि थंड पाण्याने धुवा.
• मास्क 2. 1 टिस्पून घ्या. लिंबाचा रस आणि फॅट क्रीम, आणि त्यांना अर्धा चमचे आंबट मलई मिसळा (अंडयातील बलक सह बदलले जाऊ शकते). 20 मिनिटांसाठी मास्क सोडा, कोरड्या स्वॅबने किंवा स्पॅटुलासह काढा आणि लोशनने त्वचा ताजेतवाने करा.
• मास्क 3. 2 टेस्पून. l भाज्या (ऑलिव्ह, बदाम) तेल समान प्रमाणात ओटचे जाडे भरडे पीठ मिसळा. ताजे अंड्यातील पिवळ बलक आणि ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस एक चमचा घाला. अर्ध्या तासासाठी चेहरा आणि छातीवर मास्क लावा, नंतर सूती पुसून काढा आणि त्वचेवर टॉनिकसह उपचार करा.
• मास्क 4. बारीक किसलेले सफरचंद 1 टिस्पून मिसळा. फ्लॉवर मध आणि 1 टेस्पून. l कॉफी ग्राइंडरमध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ. हा मुखवटा सुमारे 15-20 मिनिटे चेहऱ्यावर ठेवावा. ते टॅम्पन आणि उबदार पाणी वापरून काढले जाते.
• मुखवटा 5. ब्लेंडरमध्ये ठेचलेली रसाळ कोबीची पाने चेहऱ्याला जाड थराने लावली जातात आणि 15 ते 20 मिनिटे ठेवली जातात, नंतर धुऊन टाकली जातात. उबदार पाणी. थंड पाण्याने चेहरा धुवून प्रक्रिया पूर्ण केली जाते.

वाढत्या त्वचेची काळजी घेण्यात सुगंधी तेले महत्त्वाची भूमिका बजावतात. चेहऱ्याच्या त्वचेला झिजवण्यासाठी हे तेल तेल मास्क किंवा त्यावर आधारित आंघोळीचा भाग म्हणून एकत्रितपणे वापरले जाते.

सुगंधी तेले असलेल्या कोणत्याही फॅटी क्रीम मास्कमध्ये बेस ऑइल आणि गुलाब, चंदन, गंधरस, मर्टल, लॅव्हेंडर, लिंबू, लिंबू मलम इत्यादींची सुगंधी रचना असते. त्वचेच्या झिजण्यासाठी बेस ऑइल सहसा खालीलपैकी निवडले जाते: एवोकॅडो तेल, जोजोबा किंवा बदाम लावले जातात औषधी तेलेहलक्या मसाजच्या हालचालींसह, त्वचा न ताणण्याचा प्रयत्न करून, आपण आपल्या बोटांच्या टोकांनी त्वचेवर तेल हलके टॅप करू शकता.

• तेल 1. अर्धा चमचा बेस ऑइलसाठी, लिंबू आणि लिंबू मलम आवश्यक तेले प्रत्येकी 1 थेंब आणि लॅव्हेंडर तेलाचे 3 थेंब घ्या.
• तेल 2. 1 टेस्पून साठी. l बेस ऑइल: गुलाब आणि पुदिना आवश्यक तेले प्रत्येकी 1 थेंब आणि चंदन तेलाचे 3 थेंब घ्या.
• तेल 3. 1 टेस्पून साठी. l बेस ऑइलसाठी, जायफळ आणि काजूपुटच्या सुगंध तेलाचा 1 थेंब आणि मर्टल तेलाचे 2 थेंब घ्या.
• तेल 4. 1 टेस्पून साठी. l बेस ऑइल, काजूपुट आणि लिमेट ऑइलचे 2 थेंब आणि लोबान सुगंध तेलाचा 1 थेंब घ्या.
• तेल मुखवटा. 1 टेबलस्पून बेस ऑइलसाठी 2 थेंब काजूपुट आवश्यक तेल आणि 5 थेंब गुलाब तेल घ्या. 20-30 मिनिटांसाठी मास्क लावा, नंतर उरलेले तेल कापसाच्या पुड्याने काढून टाका किंवा रुमालाने डाग लावा.
• लिंबू सह तेल मुखवटा. लिंबाच्या रसामध्ये ऑलिव्ह (बदाम) तेल 1:1 च्या प्रमाणात मिसळा, पाण्याच्या आंघोळीमध्ये मिश्रण थोडेसे गरम करा आणि 15-25 मिनिटे चेहरा आणि मानेच्या त्वचेला लावा, नंतर रुमालाने डाग करा.

सुगंध तेलांवर आधारित स्टीम फेशियल बाथ.

प्रति ग्लास स्वच्छ पाणीजोडा:

1. 2 थेंब चंदनाचे सुगंधी तेल आणि 1 थेंब पुदिना तेल
2. मर्टल आणि पाइन आवश्यक तेलांचे प्रत्येकी 2 थेंब
3. लिमेट आणि कॅजुपुट आवश्यक तेलांचे प्रत्येकी 2 थेंब, तसेच लोबान सुगंध तेलाचा 1 थेंब.

तरुण त्वचेच्या लढ्यात पारंपारिक औषध

पारंपारिक औषध देखील त्वचेच्या झिजण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी बाजूला राहत नाही, तर काही प्रकरणांमध्ये पारंपारिक उपचार विविध कृत्रिम मुखवटे आणि क्रीम वापरण्यापेक्षा अधिक प्रभावी ठरतात, कारण ते शरीराला आवश्यक "इमारत" घटक तयार करण्यास उत्तेजित करते. , आणि त्याच्यासाठी सर्व काम करत नाही.

"घरगुती" क्रीम आणि मास्क व्यतिरिक्त, त्वचेला झिजविण्यासाठी, ज्याला उपाय म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते. पारंपारिक औषध, अशा इतर पाककृती आहेत ज्या त्वचेच्या वृद्धत्वाची लक्षणे दूर करतात आणि ती स्पष्टपणे घट्ट करतात.

उदाहरणार्थ, डोळ्यांच्या सभोवतालच्या नाजूक आणि नाजूक त्वचेसाठी सामान्य क्रीम आणि मास्क योग्य नाहीत, परंतु कच्चे बटाटे आणि अजमोदा (ओवा) या भागात त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण देण्याचे उत्कृष्ट कार्य करतात.

• कृती 1. कच्चे बटाटे, लगदा करण्यासाठी ठेचून, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड नॅपकिन्सवर ठेवा आणि डोळ्यांखाली 10-15 मिनिटे लावा. नंतर डोळ्यांच्या सभोवतालची जागा पुसून टाका आणि हलकी पौष्टिक क्रीम लावा.
• कृती 2. ताजी अजमोदा (ओवा) पाने ब्लेंडरमध्ये बारीक करा आणि डोळ्यांखाली पेस्ट लावा, वर ओलसर कापसाच्या पॅडने झाकून ठेवा. 15 मिनिटांनंतर, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपण या रेसिपीमध्ये काही ताजे जोडू शकता. पूर्ण चरबीयुक्त आंबट मलई, नंतर मुखवटाचा एक्सपोजर वेळ अर्धा तास वाढवता येतो.

खालील पाककृती डोळ्यांभोवतीचा भाग आणि संपूर्ण चेहरा, मान आणि डेकोलेट या दोन्हीसाठी योग्य आहेत.

• कृती 3. उबदार कॅमोमाइल ओतणे किंवा नियमित काळ्या चहाने आपला चेहरा पुसून टाका. कोरडे झाल्यानंतर, पौष्टिक क्रीम लावणे उपयुक्त आहे.
• कृती 4. विविध प्रकारच्या डेकोक्शनमधून बर्फाचे तुकडे तयार करा औषधी वनस्पती. तुम्ही असे चौकोनी तुकडे तुमच्या डोळ्याखाली 5 मिनिटांसाठी लावू शकता किंवा तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याच्या आणि मानेच्या त्वचेला हलक्या हालचालींनी मसाज करू शकता.
• कृती 5. काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड सह बाथ. सुक्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड औषधी वनस्पती 2 लिटर ओतणे गरम पाणीआणि 20 मिनिटे मंद उकळीवर शिजवा. आंघोळीच्या पाण्यात डेकोक्शन जोडला जातो. प्रक्रियेचा कालावधी आठवड्यातून दोनदा सुमारे 20 मिनिटे असतो. दृश्यमान परिणामांसाठी, अशा किमान 10 प्रक्रिया आवश्यक आहेत.

सॅगिंग त्वचेचा सामना करण्याचे साधन म्हणून गुंडाळणे आणि मालिश करणे

त्वचा वृद्धत्वाचा सामना करण्यासाठी वरील सर्व उपाय मुख्यतः चेहरा, मान, डेकोलेट आणि हात यांच्याशी संबंधित आहेत. पण सळसळणारे, फुगलेले पोट, नितंब आणि मांड्या ज्यांनी आपला जीव गमावला आहे त्याचे काय? शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर सैल त्वचा कशी घट्ट करावी?

घरी उपलब्ध सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे मसाज. आपण अर्थातच, ब्युटी सलूनमधून व्यावसायिक मदत घेऊ शकता किंवा आपण घर न सोडता स्वयं-मालिशच्या तत्त्वांवर प्रभुत्व मिळवू शकता आणि ते स्वतः लागू करू शकता.

चेहर्याचा आणि शरीराच्या मसाजमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे. बोटांनी आणि हाताच्या मागच्या बाजूने चेहरा आणि मान सैल त्वचेचा मसाज केला जातो. स्वयं-मालिश तंत्रामध्ये दाब, बोटांच्या टोकांनी टॅप करणे आणि थाप मारणे यांचा समावेश होतो.

आपल्या चेहऱ्याची मालिश करताना, आपण पिकलेल्या फळाचे तुकडे वापरू शकता, हलक्या गोलाकार हालचालींसह त्वचेवर घासू शकता. या मसाजमुळे त्वचा लवचिक बनते आणि ती ताजेतवाने होते.

मसाजसाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे स्वच्छ त्वचा. प्रक्रियेची संख्या 10 ते 15 सत्रांपर्यंत असते. सुरुवातीला, ते दर तीन दिवसांनी एकदा केले पाहिजे आणि नंतर मध्यांतर दर दोन दिवसांनी एकदा कमी करावे. अशा प्रक्रिया केवळ त्वचेसाठीच नव्हे तर शरीराच्या सामान्य स्थितीसाठी तसेच एक चांगला मूड तयार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.

आणि तरीही शरीराच्या जवळ जाऊया. शरीराच्या विविध भागांची सैल त्वचा चेहऱ्याप्रमाणेच कुरूप दिसते. हे विशेषतः उन्हाळ्यात लक्षणीय होते - समुद्रकिनारे आणि बिकिनींचा हंगाम. शरीराच्या तुलनेत चेहऱ्यासाठी त्वचेच्या वृद्धत्वाचा सामना करण्याचे बरेच माध्यम असल्याने, त्वचेच्या निळसरपणासाठी शरीर मालिश करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

शरीराची मालिश करताना, आपण चेहऱ्याची स्वयं-मालिश करताना सारखीच तंत्रे वापरू शकता, फक्त त्या थोडे अधिक सक्रियपणे करा. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्वचा ताणणे नाही, मग तुम्ही मॅन्युअली मसाज करा किंवा स्टॅटिक किंवा व्हायब्रेटिंग मसाजर वापरत असाल. या कारणासाठी, विशेष मालिश क्रीम वापरण्याची शिफारस केली जाते.

घरी उपलब्ध असलेल्या शरीराच्या मालिशचा आणखी एक प्रकार म्हणजे वॉटर मसाज (कॉन्ट्रास्ट शॉवर). बदलत्या तापमानात पाण्याचे प्रवाह शरीराच्या ऊतींमध्ये कोलेजनची निर्मिती सक्रिय करतात आणि त्यांच्यामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवतात. आपण कठोर वॉशक्लोथ किंवा स्पेशल मिटनसह त्वचेची मालिश करून पाण्याच्या प्रभावास पूरक ठरू शकता.

Sagging त्वचा साठी wraps - आणखी एक अतिशय प्रभावी पद्धतआवश्यक त्वचा लवचिकता प्राप्त करा. ते ओटीपोटात, बाजूंनी, मांड्या, नितंबांमध्ये केले जाऊ शकतात. गरम आणि थंड आवरण आहेत.

कोणत्याही प्रकारच्या रॅपसाठी, एक लवचिक फिल्म (उदाहरणार्थ, फूड फिल्म) आणि विविध उपचारात्मक मिश्रणे वापरली जातात: चिखल, खनिज, मध, चिकणमाती इ. आपण व्हिनेगर किंवा अँटी-सेल्युलाईट क्रीमचे जलीय द्रावण वापरू शकता. प्रभाव वाढविण्यासाठी, विविध आवश्यक तेले आणि मिरपूड घाला.

कोणत्याही परिस्थितीत, फिल्मसह लपेटणे फिल्म अंतर्गत त्वचेवर लागू केलेल्या उत्पादनांचा प्रभाव वाढवते. तथापि, विशेष ब्युटी सलूनमध्ये किंवा कमीतकमी डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर अशा प्रक्रिया करणे अधिक उचित आहे, कारण त्यांच्याकडे काही विरोधाभास आहेत.

सैल त्वचेवर फिजिओथेरप्यूटिक उपचार

सॅगिंग त्वचेच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया प्रामुख्याने वैद्यकीय केंद्रांमधील कॉस्मेटोलॉजी रूम आणि विशेष ब्युटी सलूनमध्ये केल्या जातात. ते समाविष्ट आहेत:

• मेसोथेरपी म्हणजे त्वचेखाली दीड मिलीमीटरच्या खोलीपर्यंत पोषक तत्वांचा परिचय जो त्याच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देतो.
• फ्रॅक्शनल रेडिओफ्रिक्वेंसी लिफ्टिंग - कोलेजन आणि इलास्टिन तयार करण्यासाठी फायब्रोब्लास्ट सक्रिय करण्यासाठी विशिष्ट वारंवारतेच्या किरणोत्सर्गाच्या त्वचेचा संपर्क.
• फोटोथर्मोलिसिस म्हणजे लेसर बीमच्या थर्मल इफेक्ट्सच्या प्रभावाखाली कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन सक्रिय करणे.
• विविध विशेष उपकरणे वापरून कॉस्मेटिक मसाज.
• त्वचेच्या पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी, रक्त परिसंचरण सक्रिय करण्यासाठी आणि त्वचेच्या लवचिकतेसाठी आवश्यक इलास्टिन आणि कोलेजन तयार करण्यासाठी त्वचेवर कमकुवत विद्युत आवेगांचा प्रभाव म्हणजे मायक्रोकरंट थेरपी.
• कोलेजन उत्पादन सक्रिय करण्यासाठी त्वचेवर फ्रिक्वेन्सीच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमच्या प्रकाश लहरींचा प्रभाव म्हणजे फोटोरेज्युव्हेनेशन.

वरील कोणत्याही फिजिओथेरप्यूटिक प्रभावामध्ये विशिष्ट संख्येने contraindication असतात. यात समाविष्ट आहे: गर्भधारणा, काही रक्त रोग, अपस्मार, कर्करोग आणि अगदी सामान्य तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्ग आणि त्वचेच्या जखमा.

प्रगत प्रकरणांमध्ये किंवा द्रुत लक्षात येण्याजोगा उचल प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, याचा वापर केला जातो सर्जिकल उपचार. परंतु अशा उपचारांसाठी खूप पैसे लागत असल्याने ते सेवांचा अवलंब करतात प्लास्टिक सर्जनत्वचा वृद्ध होते तेव्हा अनेकदा नाही. तरीही, कोणतीही शस्त्रक्रिया दोन्ही खर्च आणि आरोग्य आणि देखावा या दोन्हीसाठी महत्त्वपूर्ण जोखमींशी संबंधित आहे. कधीकधी सैल त्वचा अव्यवसायिक ऑपरेशनच्या परिणामांपेक्षा अधिक आकर्षक दिसते.

योग्य पोषण आणि व्यायामाच्या संयोजनात सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर, जरी इतका द्रुत परिणाम देत नाही, परंतु एक विश्वासार्ह आणि तुलनेने सुरक्षित (वापरलेल्या उत्पादनांवर अवलंबून) देतो.

तसे, चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेच्या निळसरपणासाठी व्यायाम देखील विशेषतः कठीण नाहीत. त्यामध्ये हे समाविष्ट आहे: चेहर्यासाठी नियमित जिम्नॅस्टिक, विविध ताणणे आणि सक्रिय हालचाली, सर्व प्रकारचे वाकणे आणि पाय आणि हातांचे स्विंग. ताज्या हवेत हे व्यायाम केल्याने, आपण केवळ त्वचेतील अंतर्गत प्रक्रियाच सक्रिय करणार नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी उर्जा देखील वाढवू शकता.

पार पाडणे शारीरिक व्यायाम, आपण सौना इफेक्टसह विशेष कपडे वापरू शकता, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि त्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते, जे अनिवार्य आहे सर्वोत्तम मार्गत्वचेच्या स्थितीवर देखील परिणाम होईल.

त्वचा वृद्धत्व प्रतिबंध

आणि तरीही, कोणी काहीही म्हणू शकतो, त्वचेच्या टर्गर विकारांच्या प्रतिबंधापेक्षा अधिक प्रभावी उपाय शोधणे अशक्य आहे. परंतु विल्टिंगची पहिली चिन्हे दिसण्यापासून रोखण्यासाठी आपण आगाऊ प्रतिबंधात्मक उपाय सुरू करणे आवश्यक आहे.

निस्तेज त्वचा, सुरकुत्या आणि स्ट्रेच मार्क्स यासारख्या अनाकर्षक अभिव्यक्ती टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपायांमध्ये खालील टिपांचा समावेश आहे:

• तुमची त्वचा पुरेशा प्रमाणात हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करणाऱ्या पदार्थांच्या बाजूने तुमच्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. फळे आणि भाज्या हे अपरिहार्य सहाय्यक आहेत जे पोषक तत्वांच्या संपूर्ण शोषणासह तर्कशुद्ध पचनास प्रोत्साहन देतात.

टीप: किवी, अननस आणि पपई ही 3 अद्वितीय उत्पादने आहेत जी तुमच्या त्वचेची तारुण्य दीर्घकाळ वाढवू शकतात.

• सकाळी तुमचा चेहरा आणि शरीरासाठी कॉन्ट्रास्ट शॉवरकडे दुर्लक्ष करू नका.
• धुतल्यानंतर, आपल्याला टॉवेलने सक्रियपणे आपली त्वचा घासण्याची आवश्यकता नाही, फक्त ती कोरडी करा.
• वृद्धत्वविरोधी पौष्टिक आणि मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरा (तुमच्या कॅलेंडर वयानुसार).
• टोनिंग फेस मास्ककडे दुर्लक्ष करू नका.
• खेळ आणि शारीरिक व्यायामामुळे त्वचेची तारुण्य लक्षणीयरीत्या लांबते.
• पुरेसे पाणी पिण्यास विसरू नका.
• तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळापर्यंत संपर्कात राहू नका. अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशामुळे त्वचेचे जलद वृद्धत्व आणि कोरडेपणा वाढतो.
• त्वचेच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स, तसेच पुरेसे व्हिटॅमिन सामग्री असलेले पदार्थ खाऊन तुमची त्वचा जीवनसत्त्वांच्या उर्जेने भरा.

जर तुम्ही या प्रतिबंधात्मक उपायांचे आयुष्यभर पालन केले (घाबरू नका, कारण ही सवय फक्त तीन आठवड्यांनंतर तयार होते), तर अपेक्षित रोगनिदान सकारात्मक असेल आणि त्वचा निस्तेज होणे हे अनेक वर्षांपासून चिंतेचे कारण ठरणार नाही. त्याच्या दीर्घ तारुण्याने, शुद्ध सौंदर्याने आणि निरोगी तेजाने तुम्हाला आनंदित करते.

ते समजून घेणे महत्त्वाचे आहे देखावाआणि त्वचेची अंतर्गत स्थिती ही तुमची जीवनशैली, तुमच्या सवयी आणि प्राधान्ये तसेच तुमची मानसिक-भावनिक स्थिती यांचा परिणाम आहे. सक्रिय निरोगी प्रतिमाजीवन आणि आवश्यक प्रतिबंधात्मक त्वचेची काळजी ही तिची तारुण्य आणि आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.

चा निरोप घेतला अतिरिक्त पाउंड, पण सॅगिंग त्वचा संपूर्ण परिणाम खराब करते? निराश होऊ नका! लेख वाचा, वजन कमी केल्यानंतर सॅगिंग त्वचा कशी घट्ट करावी ते शोधा आणि आपली आकृती परिपूर्णतेकडे आणा.

वजन कमी झाल्यानंतर सॅगिंग त्वचा घट्ट करण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि ते करण्याची आणखी काही कारणे आहेत! मुलाच्या जन्मानंतर किंवा अचानक वजन कमी झाल्यानंतर सॅगिंग होऊ शकते. आपले लक्ष्य वजन कमी करणे असू शकते, परंतु परिणामांबद्दल विसरू नका. परिणामी, आपण ते अवांछित पाउंड गमावू शकता, परंतु तरीही आपण ज्या जीन्सच्या आकाराचे स्वप्न पाहत आहात त्यामध्ये बसत नाही. म्हणून, अशा त्रास टाळण्यासाठी, आपल्याला अगदी सुरुवातीपासूनच समस्येकडे योग्यरित्या संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. आम्ही 20 पेक्षा जास्त मार्ग ऑफर करतो आणि वजन कमी केल्यानंतर सॅगी त्वचा तुम्हाला अलविदा करेल. आपण करू शकता!

खूप लवकर वजन कमी करू नका

खूप लवकर वजन कमी केल्याने तुमच्यावर वाईट परिणाम होईल - माझ्यावर विश्वास ठेवा. आणि केवळ आरोग्यावरच नाही, जरी हा अर्थातच मुख्य धोका आहे. त्वचा निस्तेज होण्याचे हे एक कारण आहे. त्यानुसार, हे टाळण्यासाठी, वजन कमी करणे योग्यरित्या सुरू करणे पुरेसे आहे - म्हणजेच हळूहळू. जर तुम्ही बाळाच्या जन्मानंतर या समस्येचा सामना करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर, एका आठवड्यात तुमचे वजन कमी होईल असा दावा करणाऱ्या सुपर डाएटवर लगेच जाऊ नका. लक्षात ठेवा: वेळ तुमचा मित्र आणि सहयोगी आहे, तुमचा शत्रू नाही!

फर्मिंग क्रीम

फर्मिंग बॉडी लोशन निश्चितपणे त्यापैकी एक आहे सर्वोत्तम मार्गवजन कमी केल्यानंतर किंवा बाळ झाल्यानंतर त्वचा घट्ट करा. तुम्हाला कोरफड, व्हिटॅमिन ई आणि ए सारख्या हर्बल घटकांसह क्रीम आवश्यक आहेत. या घटकांचा उद्देश कोलेजन आणि इलास्टिनला चालना देणे आहे!

सूर्यप्रकाश मर्यादित करा

त्वचेला पोषण आवश्यक आहे. क्लोरीनयुक्त पाणी आणि सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहण्यामुळे त्वचा आवश्यकतेपेक्षा अधिक कमकुवत होऊ शकते (आणि तरीही आम्हाला याची गरज नाही!). या दोन वस्तू आणि टॅनिंग उत्पादनांवरील तुमचा संपर्क मर्यादित करा आणि तुम्हाला ते घट्ट होण्यास सुरुवात होईल!

खनिज किंवा मीठ सोलणे

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की सह सोलणे समुद्री मीठ(किंवा इतर स्क्रब) त्वचेला घट्ट करण्यास मदत करते कारण ते रक्त परिसंचरण सुधारते आणि ते निरोगी आणि अधिक लवचिक बनवते. ते जे काही आहे, ते खरोखर कार्य करते. दिवसातून दोनदा, आठवड्यातून किमान तीन वेळा शॉवरमध्ये चांगला स्क्रब वापरून पहा आणि तुम्ही स्वतःच पहाल! खनिज स्क्रब खूप प्रभावी आहेत!

कोलेजन क्रीम वापरा

अचानक वजन कमी झाल्यानंतर किंवा मुलाच्या जन्मानंतर उचलण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे कोलेजनसह त्याचे पोषण करणे आणि हे विशेष क्रीमच्या मदतीने साध्य केले जाऊ शकते. नक्कीच, त्यांची किंमत खूप आहे, परंतु ते फायदेशीर आहे - माझ्यावर विश्वास ठेवा! परंतु तुम्ही तुमचा शेवटचा पेचेक कोलेजन उत्पादनांच्या संपूर्ण ओळीवर स्प्लॅश करण्यापूर्वी, तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना सल्ल्यासाठी विचारा, कारण (दुर्दैवाने) ते प्रत्येकासाठी कार्य करत नाहीत (प्रत्येकासाठी काय कार्य करते?). रिव्हिवा लॅब्स इलास्टिन उचलण्यासाठी सर्वोत्तम कोलेजन क्रीमपैकी एक मानली जाते. आणि त्याची किंमत काहीच नाही.

मसाज करून पहा

तुमचेही मित्र आहेत का ज्यांनी शपथ घेतली की त्यांनी मसाजच्या मदतीने त्यांची त्वचा घट्ट केली किंवा वजन कमी केले? कमीतकमी मसाजने यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली. बरं, कदाचित आपण शेवटी ऐकले पाहिजे? जगाला अशा स्त्रियांना माहित आहे ज्यांनी हजारो उपायांचा प्रयत्न केला आहे, परंतु शेवटी त्यांना मालिशमध्ये मोक्ष मिळाला. कदाचित आपण या स्त्रियांपैकी एक आहात? सरतेशेवटी, तुमच्याकडे गमावण्यासारखे काहीही नाही आणि त्याउलट, तुम्हाला बरेच फायदे मिळतील. मसाज रक्त सेल्युलर घटकांना उत्तेजित करण्यास आणि शरीराला घट्ट करण्यास मदत करते.

SPA ओघ

हे लक्षात ठेवा: सीवेड रॅप! होय, होय, हा स्पा उपचार तुम्हाला या सौंदर्यविषयक समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल. तुमच्या जवळच्या स्पामध्ये थांबा आणि तुमच्यासाठी विचारा. अजून चांगले, विचारू नका, परंतु सत्रासाठी साइन अप करण्यास मोकळ्या मनाने! तसे, समुद्री शैवाल ओघ हा एकमेव प्रकारचा उपचार नाही जो मदत करू शकतो, म्हणून स्पा तज्ञांचा सल्ला घ्या!

सामर्थ्य प्रशिक्षण जोडा

वजन कमी करण्याचे तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही सामर्थ्य प्रशिक्षण वापरण्याची शक्यता आहे. बरं, आता पुन्हा त्यांच्याकडे परत येण्याची वेळ आली आहे, फक्त आता वेगळ्या ध्येयाने - या वजन कमी झाल्यानंतर सळसळणारी त्वचा घट्ट करण्यासाठी. जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्ही श्वार्ट्झसारखे व्हाल, तर घाबरू नका, तुम्ही करणार नाही. आठवड्यातून तीन वेळा तुमच्या वर्कआउट्समध्ये फक्त ताकद प्रशिक्षण जोडा, कारण फाटलेले स्नायू तयार केल्याने तुम्हाला अधिक मजबूत आणि सेक्सी दिसण्यात मदत होईल!

निरोगी = हायड्रेटेड! तुमच्या आहारात दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी टाकल्याने जगात फरक पडू शकतो! व्यायामानंतर तुमची तहान शमवल्याने तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहते. आणि जेव्हा शरीरात पाणी असते, तेव्हा ते त्वचेत जाते, ज्यामुळे ती चमकदार आणि लवचिक दिसते!

योगामुळे तुम्हाला तणावमुक्त होण्यास, अधिक लवचिक बनण्यास, वजन कमी करण्यास आणि वजन कमी केल्यानंतर शरीराची खंबीरता परत मिळविण्यात मदत होऊ शकते! मुख्य गोष्ट हळूहळू सुरू करणे आहे (आणि हे केवळ योगास लागू होत नाही, लक्षात ठेवा?). फक्त काही आठवड्यांत, तुम्ही आणि तुमची त्वचा किती लवचिक झाली आहे हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. आता बरेच योग वर्ग आहेत, म्हणून पुढे जा - कोणतेही निवडा आणि लगेच साइन अप करा!

कच्चे अन्न

स्वयंपाक करताना, आपण उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक कसे गमावतो हे आपण स्वतः लक्षात घेत नाही. हे टाळण्यासाठी, आपल्या आहारात कच्चे पदार्थ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. ते फळे किंवा भाज्या असू शकतात किंवा कदाचित मासे देखील असू शकतात (सुशी कोणीही?). तुम्ही तुमच्या आहारात कच्चे पदार्थ जोडण्यास सुरुवात करताच, तुम्हाला लगेच परिणाम दिसून येतील!

व्यायाम हा केवळ निरोगी आणि मजबूत राहण्याचा एक उत्तम मार्ग नाही तर तुमची त्वचा घट्ट करण्यासाठी आणि हृदयाची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी देखील आहे. दररोज व्यायाम करण्याचे सुनिश्चित करा - अपवाद नाही! गिरणी, वाकणे, पुश-अप्स, वळणे…. होय, व्यायाम मजेदार असू शकतो! फक्त तुमचे आवडते गाणे चालू करा आणि जा!

दुबळे प्रथिने

आपल्या आहारात पातळ प्रथिने समाविष्ट केल्याने मदत होईल. कसे? प्रथम, ते वाढण्यास मदत करते स्नायू वस्तुमान, ज्यामुळे तुम्ही अधिक प्रमुख दिसाल (खरं तर, तुम्ही अधिक प्रमुख व्हाल!). लीन प्रोटीनमध्ये कोलेजन आणि इतर पोषक घटक देखील असतात जे त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असतात. टीप: तुमच्या वर्कआउटनंतर लीन प्रोटीनचे सेवन केल्याने तुम्हाला स्नायू जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने तयार करण्यात मदत होईल!

जंक फूड नाही

जास्त चरबीयुक्त पदार्थ हे प्रत्येक डायटरचे सर्वात वाईट स्वप्न असते. सर्व आघाड्यांवर. प्रथम, ते स्मिथरीनसाठी तुमचा संपूर्ण आहार खराब करू शकतात. दुसरे म्हणजे, ते तुमच्या निस्तेज त्वचेसाठी देखील चांगले नाहीत. वजन कमी केल्यानंतर तुम्ही निरोगी वजन राखण्याचा किंवा शरीराला टोन ठेवण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, जास्त चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. जरी ते खूप, खूप चवदार असले तरीही. विशेषतः जर ते खूप, खूप चवदार असेल तर! ही उत्पादने व्यसनाधीन असू शकतात, म्हणून आपले हात दूर ठेवा!

फळे आणि भाज्या

पोषणतज्ञ दररोज ताजी फळे आणि भाज्यांच्या 5 सर्व्हिंग खाण्याची शिफारस करतात कारण ते आपल्याला आवश्यक पोषक आणि जीवनसत्त्वे देतात. पण तुम्हाला हे माहित आहे का की या पाच सर्व्हिंगमुळे निस्तेज त्वचा घट्ट होण्यास मदत होईल? सर्वसाधारणपणे, आपल्या आहारात ताजी फळे आणि भाज्या समाविष्ट केल्याने केवळ सकारात्मक परिणाम होतात, म्हणून त्यासाठी जा! आणि ते आपल्याला घट्ट करण्यात मदत करतील याचे कारण म्हणजे बहुतेक फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर पाणी असते आणि आम्ही आधीच यातून गेलो आहोत (बिंदू 9).

सल्फेट्स आणि एक्सफोलिएटिंग साबण टाळा

सल्फेटचा वापर अनेकांमध्ये केला जातो सौंदर्य प्रसाधने, जसे की शैम्पू, बॉडी लोशन, साबण, कारण ते एक उत्तम स्वस्त क्लिन्झर आहे. ही उत्पादने त्वचेला जळजळ करतात, ती महत्त्वपूर्ण आर्द्रतेपासून वंचित ठेवतात. परिणामी, ते लवचिकता गमावू शकते. आपण त्याची लवचिकता पुनर्संचयित करण्याचा आणि सॅगिंग प्रभावापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, एक्सफोलिएटिंग उत्पादनांबद्दल विसरून जा. उदाहरणार्थ, लॉरियल अनेक सल्फेट-मुक्त उत्पादने वाजवी किंमतीत ऑफर करते.

सूर्यस्नान करू नका

तुम्ही रडणे आणि उन्माद सुरू करण्यापूर्वी, ऐका: टॅनिंग तुमच्या त्वचेसाठी भयंकर आहे, विशेषतः जेव्हा तुम्ही टॅनिंग बेड वापरता. तुम्हाला वाटेल की टॅनिंग केल्यानंतर तुमचे शरीर नितळ आणि निरोगी दिसते, परंतु असे नाही. उन्हाळ्यात बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा आणि समुद्रकिनाऱ्यावर नक्कीच झोपू नका! परिणाम लक्षात आल्यावर तुम्ही आमचे आभार मानाल. याव्यतिरिक्त, आपण कर्करोग होण्याच्या जोखमीपासून मुक्त व्हाल, आणि हे, आपण पहा, एक मोठा प्लस आहे!

ब्लीच बंद स्वच्छ धुवा

पूल आणि आंघोळीतील अतिरिक्त क्लोरीन तुमची त्वचा कोरडी करू शकते, ज्यामुळे ती कमी लवचिक बनते. जर तुम्हाला पोहायला आवडत असेल, तर पूल नंतर आंघोळ करण्याचे सुनिश्चित करा आणि क्लोरीन काढून टाकण्यासाठी आणि तुमचे शरीर हायड्रेट करण्यासाठी क्लीन्सर वापरा. हे विसरू नका की तुम्ही गरम पाण्याने ब्लीच धुवू शकत नाही - फक्त उबदार किंवा थंड (याशिवाय, गरम पाणी नैसर्गिक तेले धुवून टाकते).

एरंडेल तेल

एरंडेल तेल आणखी एक आहे नैसर्गिक मार्गउचलणे विचित्र? पण जर तुम्ही एरंडेल तेल लिंबाचा रस किंवा अगदी लॅव्हेंडर तेलात मिसळले आणि ते तुमच्या त्वचेवर घासले तर तुम्हाला खूप लवकर सुधारणा दिसून येईल. प्रामाणिकपणे, लिफ्ट मिळविण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे! रोज रात्री झोपण्यापूर्वी काही चमचे एरंडेल तेल चोळा आणि फरक पहा!

आवश्यक तेले

अचानक वजन कमी झाल्यामुळे किंवा जुळ्या मुलांचा जन्म झाल्यामुळे - उचलणे हा नेहमीच महत्त्वाचा मुद्दा असतो, मग त्याची लवचिकता कशी गमावली हे महत्त्वाचे नाही. आवश्यक तेले योग्यरित्या वापरल्यास ते अधिक मजबूत होण्यास मदत करू शकतात! लॅव्हेंडर आवश्यक तेल खरोखर सर्वोत्तम आहे! दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या पोटावर फक्त काही चमचे आश्चर्यकारक कार्य करू शकतात!

फर्मिंग मुखवटा

होय, हे विचित्र वाटेल, परंतु... तुम्ही कधी पोटावर मास्क वापरण्याचा प्रयत्न केला आहे का? घट्ट मास्क तुमच्या चेहऱ्यासाठी आश्चर्यकारक काम करतात, मग ते तुमच्या पोटासाठी का करू नये? उदाहरणार्थ, आठवड्यातून किमान तीन वेळा अंड्याचा पांढरा मुखवटा वापरा. ते कोरडे होऊ द्या, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा. फक्त काही महिन्यांत (होय, इतक्या लवकर नाही) तुम्हाला फरक दिसेल!

बदाम तेल

खरोखर एक उत्तम मॉइश्चरायझर! या आश्चर्यकारक उत्पादनाची फक्त थोडीशी मात्रा तुमच्या पोटाच्या भागात दररोज घासल्याने तुमची त्वचा खरोखरच खूप मऊ, परंतु त्याच वेळी खूप मजबूत वाटेल! दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे एक चमचे तेल वापरा आणि तुम्हाला काही वेळात सुधारणा दिसून येईल!

सोया प्रथिने

तुम्हाला माहीत आहे का की सोया प्रोटीन आणि अगदी कोरफड या दोन गोष्टी तुमच्या त्वचेतील इलास्टिनला खरोखर मदत करतील? तुम्ही तुमच्या आहारात सोया समाविष्ट करू शकता आणि या दोन्ही घटकांचा समावेश असलेली क्रीम देखील शोधू शकता. जर तुम्ही ही क्रीम दिवसातून दोनदा (दररोज!) लावली तर तुमचा लवकरच तुमच्या डोळ्यांवर विश्वास बसणार नाही!

साफ करणारे

शेवटी, तुम्ही कोणते क्लीन्सर वापरता याचा काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही आता तुमचे स्वतःचे तयार करू शकता? साखर, दूध आणि काही ठेचलेली फळे (द्राक्षे, पपई, कोणतीही बेरी आणि अगदी संत्री) यांसारख्या गोष्टी मिक्स केल्याने वजन कमी झाल्यानंतर निवळणारी त्वचा घट्ट होण्यास मदत होईल!

या टिपांचे अनुसरण करणे इतके अवघड नाही आणि परिणाम येण्यास वेळ लागणार नाही. आणि आम्ही फक्त सुंदर, मजबूत त्वचेबद्दल बोलत नाही, तर शरीरावर आणि आरोग्यावर इतर सकारात्मक प्रभाव देखील बोलत आहोत.

पोषणतज्ञांकडून सल्ला

वर विजय जास्त वजनजेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःचा खरोखर अभिमान बाळगू शकते अशा श्रेणीशी संबंधित आहे. या विजयाचा आनंद सर्वात महत्वाच्या प्रश्नाने झाकलेला नसेल तर ते अगदी आदर्श होईल: "वजन कमी केल्यानंतर आपली त्वचा कशी घट्ट करावी." खरंच, कोठेही नसल्यासारखी दिसणारी जादा त्वचा सडपातळ स्त्रियांना बर्याचदा काळजी करते. असे घडते कारण ओटीपोटावरील त्वचेने लवचिकता गमावली आहे, म्हणजेच, आकुंचन आणि ताणण्याची क्षमता.

त्वचेच्या झिजण्याशी लढण्याचे अंतर्गत मार्ग

सॅगिंगचे मुख्य कारण म्हणजे जलद वजन कमी होणे. जेव्हा जास्त चरबी शरीराला “अलविदा म्हणते” तेव्हा असे होते आणि त्वचा, ज्याने पूर्वी शरीरावरील चरबीचे सर्व पट आणि साठे झाकले होते, ते जात नाही. म्हणून, वजन कमी केलेल्या व्यक्तीचे मुख्य कार्य ही त्वचा काढून टाकणे आहे.

बऱ्याचदा, उदर, हात, आतील मांड्या, छाती आणि नितंबांवर लज्जास्पदपणाचा परिणाम होतो. म्हणजेच, ती ठिकाणे जी सिद्धांततः स्त्रीच्या शरीरावर विशेषतः आकर्षक असावीत. लक्षणीय वजन कमी झाल्यानंतर त्वचेची झिजणे टाळण्यासाठी, हळूहळू वजन कमी करणे चांगले. परंतु जर त्वचा पुनर्संचयित करणे आधीच एक गंभीर समस्या असेल, तर आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देण्यास तयार आहोत ज्या तुम्हाला ते सोडवण्यात मदत करतील. तुम्ही कोर्टिसोल कसे कमी करू शकता हे स्वतंत्रपणे वाचण्यासारखे आहे.

आपल्या बट अंतर्गत एक क्रीज काढण्यासाठी कसे - वाचा!

जर अचानक वजन कमी झाल्यानंतर तुमची त्वचा निस्तेज झाली, तर याचा अर्थ तुम्ही सुरुवातीला वजन कमी केले नाही. त्यामुळे आपण सर्वजण या अप्रिय परिस्थितीतून बाहेर पडू प्रवेशयोग्य मार्ग, त्यापैकी फक्त दोन आहेत. वजन कमी केल्यानंतर अतिरिक्त त्वचा काढून टाकण्यासाठी, आपल्याला त्यावर अ) आतून आणि ब) बाहेरून कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, या मोठ्या गटांमध्ये उपसमूह आहेत.

अन्न

वजन कमी झाल्यानंतर त्वचा स्वीकारत नाही आहारातील पोषण. संतुलित आहार तुमचा असावा सर्वोत्तम मित्रया कालावधीत. भरपूर भाज्या आणि फळे, पातळ मासे आणि मांस आणि जटिल कार्बोहायड्रेट खा. आपण स्वत: ला कमी प्रमाणात हानिकारक कार्बोहायड्रेट्स आणि अगदी मिठाई देखील देऊ शकता, परंतु दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत जास्त खाणे टाळणे चांगले आहे. परंतु हे सर्व नियंत्रित करणे आवश्यक नाही.

• गिलहरी. आहारातील त्यांची पातळी सतत राखली पाहिजे, कारण तुमच्या त्वचेचा टोन थेट यावर अवलंबून असतो. ते प्राणी किंवा वनस्पती मूळ असू शकतात. दररोज वापराचा दर शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम एक ते दोन ग्रॅम असेल. मांस, मासे, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा, वांगी, तृणधान्ये. हे सर्व खाणे आवश्यक आहे, हे सुनिश्चित करून की डिशमध्ये चरबीचे प्रमाण कमी आहे.
• कर्बोदके. हेच पदार्थ आपल्याला ऊर्जा देतात. दैनंदिन वापरासाठी, आपल्याला केवळ मंद आवृत्त्या निवडण्याची आवश्यकता आहे, म्हणजेच ज्या खूप लवकर पचत नाहीत. भाजीपाला, तृणधान्ये किंवा अगदी ब्रेड, परंतु संपूर्ण पीठ, फळे, सुकामेवा आणि नैसर्गिक मध. जर तुम्हाला वजन कमी केल्यानंतर त्वचेच्या पटांपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर ही सर्व उत्पादने तुमच्या आहारात असणे आवश्यक आहे.
• चरबी. जे लोक वजन कमी करत आहेत ते फक्त त्यापासून मुक्त होण्याचे स्वप्न पाहतात, म्हणून ते या संयुगे आहारातून पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात, जे मूलभूतपणे चुकीचे आहे. वनस्पतींचे पर्याय अधिक प्रमाणात वापरणे आवश्यक आहे, परंतु प्राण्यांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, कारण ते असे पदार्थ देतात जे त्वचेची लवचिकता वाढविण्यास मदत करतात.

आणखी एक चांगला सल्लातुमचा आहार समायोजित करणे म्हणजे तुमच्या आहारात कोलेजनयुक्त पदार्थ समाविष्ट करणे. हे समुद्री शैवाल आणि इतर शैवाल, मासे आणि समुद्री खाद्य, भाज्या आणि फळे, औषधी वनस्पती, मांस आहेत.

पाणी

पुरेसे पाणी प्या. तुम्हाला कदाचित हा सल्ला आधीच आला असेल, परंतु हे शिकणे आणि तुमची सवय बनवणे योग्य आहे. पाणी म्हणजे चहा, कॉफी किंवा मटनाचा रस्सा नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की आहार दरम्यान, आपल्या शरीरात भरपूर पाणी कमी होते. हे अंशतः कारण आहे प्राप्त परिणामहरवलेल्या पाउंड्स आणि सॅग्जी त्वचेच्या स्वरूपात.

• रिकाम्या पोटी खोलीच्या तपमानावर एक ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा. जागे झाल्यानंतर लगेच हे करणे चांगले. वैकल्पिकरित्या, आपण वापरू शकता.
• तुम्ही तुमच्या आजीच्या सल्ल्याबद्दल आधीच विसरले पाहिजे, जेवणापूर्वी पाणी पिऊ नका किंवा तुमचे अन्न त्यासह धुवू नका. तुम्ही जे द्रव प्याल ते तुमचे पोट भरेल, ज्यामुळे तुमची भूक कमी होईल.
• निर्जलीकरण त्वचेसाठी एक गंभीर धोका आहे. त्यामुळे दिवसभर सतत पाणी पिणे आवश्यक आहे. अन्यथा, वजन कमी केल्यानंतर त्वचेवर फक्त सुरकुत्या पडत नाहीत तर ती कोरडी देखील होईल, क्रॅक होऊ शकते आणि चिडचिड आणि खाज सुटू शकते.

पाण्यामुळे त्वचेसह शरीरातील चैतन्य पुनर्संचयित करण्यात मदत होते. पाण्याबद्दल धन्यवाद, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात आणि अगदी अतृप्त भूक देखील नियंत्रित केली जाते. जर तुम्ही जेवणाच्या 20 मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायले तर "कार्ट आणि एक लहान कार्ट" खाण्याची इच्छा नाहीशी होईल.

वजन कमी झाल्यानंतर त्वचेची सॅगिंग काढून टाकण्यासाठी बाह्य पद्धती

पाणी प्रक्रिया

प्रथम, यामध्ये कॉन्ट्रास्ट शॉवर समाविष्ट आहे. तुम्ही निवडलेल्या तापमान नियमांमधील मोठेपणा जितका विस्तीर्ण असेल तितके चांगले. प्रथम दोन मिनिटे खाली उभे रहा गरम पाणीआणि नंतर तुम्ही उभे राहू शकता तितक्या थंडीत बदला. आदर्शपणे, जर रोटेशन वेळ 1: 1 गुणोत्तरापर्यंत पोहोचला असेल, परंतु तुम्ही घेऊ शकता थंड शॉवरगरम पेक्षा किंचित कमी. गरम-थंड चक्राची दोन ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.

स्क्रब आणि पीलिंग

सळसळलेल्या त्वचेचा चांगला शत्रू म्हणजे बॉडी स्क्रब. त्याबरोबर वाहून जाऊ नका, परंतु आठवड्यातून एकदा त्वचेच्या पृष्ठभागावरुन मृत पेशी काढून टाकण्याची खात्री करा जेणेकरून ते नूतनीकरण होईल. जर तुम्ही चांगली कॉफीचे शौकीन असाल तर तुम्ही घरी सोलणे सहज तयार करू शकता. समस्या असलेल्या भागात मालिश करण्यासाठी पुरेसे कॉफी ग्राउंड गोळा करा. प्रक्रियेनंतर 10 मिनिटे, थंड शॉवर घ्या.

मसाज

जर तुम्ही चांगला, निरोगी तणावाचा कोर्स दिला तर त्वचा चांगली घट्ट होते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्ही मसाज थेरपिस्टला भेट द्यावी किंवा स्वतः मसाज शिकून घ्या. ओटीपोटाच्या त्वचेसाठी पिंच मसाज सर्वात प्रभावी आहे, कारण ते घट्ट होण्यास आणि त्याची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

हे करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या पाठीवर झोपावे लागेल, पिंचिंग हालचालींसह आपल्या ओटीपोटाची त्वचा किंचित उचलावी लागेल. सुरुवातीला, हालचाली खूप तीव्र नसल्या पाहिजेत, उबदार होऊ नयेत, नंतर त्या तीव्र होतात (सौम्य वेदना बिंदूपर्यंत). जेव्हा त्वचा लाल होते तेव्हा मालिश पूर्ण मानले जाऊ शकते. यास सहसा काही मिनिटे लागतात, परंतु परिणाम (नियमितपणे केले असल्यास) येण्यास फार काळ लागणार नाही. जर तुम्हाला हालचालींचे मुख्य तत्व आठवत असेल तर पिंच मसाज शिकणे कठीण नाही: घड्याळाच्या दिशेने.

जर होम मसाज तुमच्यासाठी नसेल तर एखाद्या चांगल्या तज्ञाची भेट घ्या. त्वचेचे पोषण चांगले सुधारते व्हॅक्यूम मालिश. हे विशेष रोलर मालिश, यांत्रिक किंवा इलेक्ट्रिकसह केले जाते. हालचाली देखील घड्याळाच्या दिशेने केल्या पाहिजेत.

ते खूप लोकप्रिय आहेत. पहिल्या दोन प्रक्रियेची रचना फार्मसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते, परंतु तुम्हाला कदाचित घरी मध मिळेल (फक्त द्रव मध वापरा, कँडीड नाही). निवडलेल्या घटकाचा मुखवटा त्वचेवर लावला जातो, त्यानंतर ते क्षेत्र फिल्ममध्ये गुंडाळले जाते. 30-40 मिनिटे ब्लँकेटखाली झोपणे चांगले आहे, यामुळे त्वचेमध्ये फायदेशीर सूक्ष्म घटकांच्या जलद प्रवेशास प्रोत्साहन मिळते. एक ओघ एक कोर्स म्हणून प्रभावी नाही, म्हणून 10-15 प्रक्रियेच्या कोर्समध्ये ते प्रत्येक इतर दिवशी करा. सह लपेटतो.

सौंदर्य प्रसाधने

सौंदर्यप्रसाधनांसाठी, ते वजन कमी केल्यानंतर आपली त्वचा कशी घट्ट करावी या प्रश्नाचे उत्तर देण्यास देखील मदत करू शकतात. विशेष फर्मिंग आणि मॉइश्चरायझिंग क्रीम आणि बॉडी लोशन दररोज, सकाळ आणि संध्याकाळी (दिवसातून किमान एकदा) त्वचेवर चोळले जातात. ते एपिथेलियल नूतनीकरण उत्तेजित करतात, त्वचेला टोन करतात आणि क्रीम घासताना, आपण स्वत: ला एक हलका मसाज देतो ज्यामुळे रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते.

शारीरिक क्रियाकलाप

दुर्दैवाने (किंवा सुदैवाने), अगदी महागड्या क्रीम देखील शारीरिक व्यायाम करू शकतील अशा प्रकारे त्वचा पुनर्संचयित करू शकणार नाहीत. जर तुमचे सुरुवातीला खेळामुळे वजन कमी झाले असेल तर तुम्हाला सॅगी त्वचेसारखी समस्या देखील आली नाही. तुमची त्वचा पुनर्संचयित करण्यासाठी कोणता खेळ तुम्हाला मदत करेल हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला सकारात्मक भावना मिळतात. सौंदर्य आणि आरोग्याच्या बाबतीत खेळ हा व्यावहारिकदृष्ट्या रामबाण उपाय आहे.

त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी कॅलेनेटिक्स, पोहणे आणि एरोबिक व्यायाम उत्तम आहेत. व्यायाम शरीराच्या समस्या असलेल्या भागांवर विशेषत: लक्ष्यित केले पाहिजेत (म्हणजेच, जर तुम्ही जुलैमध्येही तुमचे चपळ हात कपड्यांनी झाकले तर तुमचे ऍब्स पंप करणे निरुपयोगी आहे). व्यायाम करा, आणि तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या अनुभवावरून दिसेल की टोन्ड स्नायू, नियमानुसार, त्वचेच्या निस्तेज पटांसह एकत्र राहत नाहीत.

सलून उपचार

सलून प्रक्रियेमध्ये, इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशन एक उत्कृष्ट प्रभाव प्रदान करते, जे त्वचेमध्ये चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, ज्यामुळे ते जलद "घट्ट" होते. विद्युत आवेगांच्या निर्मितीच्या परिणामी, चरबी देखील तीव्रतेने जाळली जाते. ऊर्जा चयापचय. प्रक्रिया 10 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

सैल त्वचा हे त्वचेच्या वृद्धत्वाचे लक्षण आहे. जसजसे आपण वय वाढतो, तसतसे कोलेजनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता कमी होते आणि ती झिजते.

यासाठी अनेक त्वचा घट्ट करणारी क्रीम आणि प्रक्रिया उपलब्ध आहेत जसे की फेसलिफ्ट, बोटॉक्स आणि प्रगत क्लिनिकल सौंदर्य उपचार. परंतु काही नैसर्गिक उपचार आणि घरगुती उपायांच्या वापराने निळसर त्वचा चेहरा, हात, मान, मांड्या, छाती, डोळ्यांखाली इत्यादी असू शकते. तसेच, निस्तेज त्वचा जास्त वजन कमी झाल्यामुळे होऊ शकते, गर्भधारणेनंतर, आहार. , किंवा काही इतर घटक. तुम्ही पाहिले असेल की जेव्हा त्वचा निस्तेज होते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दिसू लागतात. सैल त्वचा खराब दिसण्याचे हे मुख्य कारण आहे. म्हणून, या लेखात, आपण त्वचेच्या निळसरपणासाठी काही अँटी-एजिंग उपायांबद्दल जाणून घेऊ शकता.

सैल त्वचा: सैल त्वचा घट्ट करण्यासाठी घरगुती उपाय

1. कोरफड vera जेल आणि मध

एलोवेरा जेल आहे चांगले उत्पादनसॅगिंग त्वचेवर उपचार आणि घट्ट करण्यासाठी. एक चमचा मध आणि तेवढेच एलोवेरा जेल घ्या. ते मिक्स करा आणि तुमच्या चेहऱ्यावर, हातावर किंवा जिथे त्वचा निवळत असेल तिथे लावा. 30 मिनिटे ठेवा आणि नंतर स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा. मध निस्तेज त्वचेला घट्ट करते आणि तिचे पोषण करते, ती मजबूत करते.

2. लिंबाचा रस आणि चण्याचे पीठ

लिंबाच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे, ज्यामुळे त्वचा मजबूत राहते आणि त्वचा निस्तेज होते. चण्याच्या पीठाचा घट्ट प्रभाव असतो आणि त्वचेला खोलवर साफ करतो. तसेच त्वचेला मजबूत करण्यासाठी त्याचे फायदे आहेत. बेसन (बेसन) मिक्स करावे लिंबाचा रसपेस्ट बनवण्यासाठी. हे चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटे तसेच राहू द्या, नंतर धुवा.

3. मध सह संत्रा रस

संत्र्याचा रस व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहे, जे मुक्त रॅडिकल्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, जे सेल्युलर वृद्धत्व आणि त्वचेची निळसर होण्याचे एक कारण आहे. संत्र्याचा रस मधामध्ये मिसळा आणि चेहरा, हात, मांड्या, स्तन इत्यादींवर लावा ज्यामुळे निळसर त्वचा घट्ट होईल. तथापि, त्वचेखालील त्वचेपासून मुक्त होण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळे वापरू नका.

4. बदाम तेल मसाज

बदाम तेल आहे प्रभावी माध्यमहात, चेहरा, डोळ्यांखाली, छाती, इ. शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक भागावर निळसर त्वचा घट्ट करण्यासाठी. बदामाच्या तेलाने मसाज केल्याने तुमची त्वचा अधिक चांगली आणि चमकदार दिसेल. निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी बदामाच्या तेलाने मसाज करण्यासाठी रात्रीची वेळ आणि आंघोळीनंतरची सर्वोत्तम वेळ आहे.

5. पपई आणि दालचिनीचा रस

पपईचा रस आहे प्रभावी उत्पादनत्वचा कोलेजन उत्पादन वाढवण्यासाठी. हे त्वचेची लवचिकता वाढवते ज्यामुळे त्वचेला झिजणे टाळता येते. दालचिनीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि त्वचेला घट्ट करण्यावर त्याचा फारसा प्रभाव पडत नाही, ज्यामुळे त्वचा तरुण आणि टणक दिसते. मग रेषा आणि सुरकुत्या कमी लक्षणीय होतात. पपईचा रस आणि चिमूटभर दालचिनी पावडर मिसळा. त्वचेवर लागू करा आणि 20 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

6. अंड्याचा पांढरा

निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी अंड्याचा पांढरा हा सर्वोत्तम घरगुती उपचार आहे. अंड्याचा पांढरा रंग त्वचेला मजबूत आणि घट्ट करतो, त्यामुळे त्वचा अधिक घट्ट आणि घट्ट होते. अंड्याचा पांढरा मुखवटा नियमित वापरल्याने, त्वचा अधिक लवचिक आणि टणक बनते. यामुळे चेहऱ्यावर आणि डोळ्यांखालील बारीक रेषा आणि सुरकुत्याही कमी होतील. अंड्याचा पांढरा भाग घ्या आणि मास्क म्हणून चेहऱ्यावर लावा. ते कोरडे होऊ द्या आणि नंतर ते धुवा. निस्तेज त्वचा घट्ट करण्यासाठी आठवड्यातून 2 वेळा हे वापरा.

7. द्राक्षे

द्राक्षे अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात, जे त्वचेच्या वरच्या थराला एक्सफोलिएट आणि पॉलिश करतात जेणेकरून त्वचा सुंदर आणि मजबूत दिसते. यामुळे त्वचा टवटवीत होते आणि ती तरुण आणि ताजी दिसते. द्राक्षे चेहऱ्यावर लालसर दिसणारी त्वचा घट्ट करण्यास मदत करेल. द्राक्षे घ्या आणि कापून घ्या. मसाजसाठी रस वापरा आणि दररोज रात्री 10 मिनिटे त्वचेवर घासून घ्या आणि 20 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

1. दररोज 15 ते 20 मिनिटे व्यायाम केल्यास रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते आणि त्वचा अधिक लवचिक बनते.
2. उन्हामुळे होणारे नुकसान हे त्वचेच्या निळसरपणाचे कारण आहे. जेव्हाही उन्हात बाहेर जावे लागते तेव्हा SPF लावा.
3. धूम्रपान करणे किंवा मद्यपान करणे टाळा किंवा किमान ते कमीत कमी ठेवा.
4. तुमची त्वचा लवचिक आणि मजबूत ठेवण्यासाठी दिवसा आणि रात्री चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर वापरा.
5. दररोज रात्री किंवा शॉवरमधून बाहेर पडल्यानंतर 5 मिनिटे आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझरने मसाज करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे त्वचा निस्तेज होण्यास मदत होते.
6. तुमच्या शरीराला पुरेसे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने मिळतील याची खात्री करण्यासाठी ताजी फळे आणि भाज्या खा.

या सर्व नैसर्गिक टिप्स आणि घरगुती उपायांमुळे कोलेजन आणि इलास्टिनचे उत्पादन वाढण्यास मदत होईल, ज्यामुळे तुमची त्वचा अधिक मजबूत आणि तरुण दिसते.

बरेचदा, अचानक वजन कमी झाल्यानंतर किंवा बाळंतपणानंतर, स्त्रियांना ओटीपोटावर, मांड्या आणि हातांवर निस्तेज आणि निस्तेज त्वचेचा त्रास होतो. त्यापैकी अनेक प्रयत्न करत आहेत घरी त्वचा घट्ट करास्वतःहून, इतर तज्ञांच्या मदतीचा अवलंब करतात आणि तरीही इतर लोक त्यांच्या त्वचेची हरवलेली तारुण्य आणि लवचिकता याबद्दल रडतात आणि स्वतःला खात्री देतात की काहीही बदलू शकत नाही. आणि आज मला त्या मुलींना धीर आणि धीर द्यायचा आहे ज्यांनी शार पे सारखी त्यांची त्वचा खूप पूर्वीपासून स्वीकारली आहे, जी त्यांना त्यांच्या समवयस्कांमध्ये आत्मविश्वास आणि परिपूर्ण वाटू देत नाही. आजच्या लेखात मी तुम्हाला सांगेन, प्रिय मुलींनो, कसेकिंवा बाळाचा जन्म, तसेच वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान त्वचेची निळसरपणा कशी टाळता येईल. मी तुमच्यासाठी अमेरिका उघडणार नाही, मला वाटते की तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांनी या पद्धतींबद्दल अनेकदा ऐकले असेल, परंतु जसे ते म्हणतात: "पुनरावृत्ती ही शिकवण्याची जननी आहे."

संतुलित आहार

करण्यासाठी वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करा, आपण योग्य आणि पालन करणे आवश्यक आहे संतुलित पोषण(सात त्रास - एक उत्तर). मी पोषणाला प्रथम स्थान दिले हे कारणाशिवाय नव्हते, कारण हा असा पाया आहे ज्याशिवाय केवळ वजन कमी करणे अशक्य आहे (मला वाटते की तुम्हाला याची आधीच 100% खात्री आहे), परंतु सुंदर आणि टोन्ड असणे देखील अशक्य आहे. त्वचा तुमची त्वचा लवचिक आणि मजबूत ठेवण्यासाठी, तुम्हाला पुरेसे प्रथिने आणि निरोगी चरबी खाणे आवश्यक आहे.

प्रथिने समाविष्ट Amino ऍसिडस्, तसेच निरोगी चरबीकोलेजन आणि इतर पोषक घटक असतात ज्याची तुमच्या त्वचेची मूळ लवचिकता आणि दृढता पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असते.

दुबळे चिकन आणि टर्कीचे मांस (!), लहान पक्षी आणि कोंबडीची अंडी आणि सीफूड हे प्रथिनांचे सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत.

निरोगी चरबीचे स्त्रोत, 6 फॅटी ऍसिडस् समृध्द, सर्व प्रकारचे आहेत तेलकट मासा(सॅल्मन, मॅकरेल, ट्राउट, गुलाबी सॅल्मन), वनस्पती तेल (ऑलिव्ह, कॅमेलिना, फ्लेक्ससीड, तीळ) आणि कच्चे काजू. या उत्पादनांमध्ये कोलेजन असते, ज्याची शरीरात कमतरता आपली त्वचा कमी लवचिक बनवते.

दुसरी पद्धत शक्य आहे वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करासंतुलित आहाराच्या मदतीने ते अधिक कच्चे अन्न खाणे आहे. हे कच्चे पदार्थ आहेत ज्यांनी उष्णता उपचार घेतलेले नाहीत जे शरीरात स्वतःच्या कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करू शकतात. म्हणूनच मी शिफारस करतो की तुम्ही दररोज कच्च्या फळे, भाज्या आणि नेहमी हिरव्या भाज्यांचे एक किंवा दोन सर्व्हिंग घ्या.

नियमित प्रशिक्षण

सॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध लढ्यात, केवळ योग्य पोषण पुरेसे नाही. येथे आपल्याला ताकद आणि कार्डिओ प्रशिक्षणाच्या स्वरूपात जड तोफखाना वापरण्याची आवश्यकता आहे. कोणताही शारीरिक व्यायाम तुमच्या स्नायूंना टोन्ड ठेवण्यास मदत करतो, त्वचेतील अतिरिक्त केशिका वाहिन्यांची वाढ सुनिश्चित करतो आणि यामुळे त्वचेला सर्व पोषक आणि ऑक्सिजनचे वाहतूक सुधारते, ते अधिक मजबूत आणि लवचिक बनते. म्हणूनच वजन कमी करताना आणि नंतर व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

परंतु मला विशेषत: स्ट्रेंथ ट्रेनिंगवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे, कारण प्रशिक्षक म्हणून माझा अनुभव असे दर्शवितो की ज्या महिला आणि मुलींचे वजन जास्त आहे त्यांना खरोखरच एक किंवा दोन तास ट्रेडमिलवर चालणे किंवा पेडल चालवणे चांगले आहे व्यायाम बाईक, परंतु बारबेल उचलणे आणि त्याबरोबर स्क्वॅट करणे, हे त्यांच्यासाठी अशक्य कार्य मानले जाते. अर्थात, ते आवश्यक आहेत, परंतु सक्तीच्या जागी नाही. अतिरिक्त वजनांसह ताकदीच्या व्यायामादरम्यान शरीरात एक शक्तिशाली हार्मोनल वाढ होते, ज्यामुळे केवळ समस्या असलेल्या भागात रक्त प्रवाह सुधारत नाही तर इलास्टिन आणि कोलेजनच्या उत्पादनासह शरीरातील सर्व ॲनाबॉलिक प्रक्रिया देखील अनेक वेळा वाढतात. ते बाहेर वळते घट्ट झालेली त्वचापोट आणि मांड्या केवळ चरबीयुक्त मासे आणि कच्च्या भाज्या खाण्यावरच अवलंबून नाहीत तर नियमित सामर्थ्य प्रशिक्षणावर देखील अवलंबून असतात, जे योग्य पौष्टिकतेसह, तुम्हाला तुमच्या इच्छित ध्येयाकडे अधिक वेगाने घेऊन जाईल.

पिण्याचे शासन

जास्त पाणी प्या! अनेक समस्यांवर पाणी हा एक अनोखा उपाय आहे, मग ती जास्त वजनाची समस्या असो, आतड्याचे खराब कार्य असो किंवा त्वचा निवळणे असो. करण्यासाठी वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करा,आपण दिवसा आपल्या पिण्याच्या पद्धतीबद्दल विसरू नये. आपल्याला किमान 1.5 लिटर शुद्ध पिणे आवश्यक आहे शुद्ध पाणीदररोज (अजूनही आणि गोड न केलेले), बहुतेकांसाठी हे प्रमाण दररोज 2-2.5 लिटर आहे. एवढं का प्याय? वस्तुस्थिती अशी आहे की पाणी त्वचेला “हायड्रेट” करते, ते अधिक लवचिक आणि टोन्ड बनवते.

जर, अचानक, तुम्ही कधी मुली किंवा पुरुषांना येथे राहताना पाहिले असेल (आता माझे म्हणणे व्यावसायिक कामगिरी करणारे खेळाडू आहे), तर स्पर्धेच्या पूर्वसंध्येला त्यांची त्वचा किती गंभीरपणे निर्जलित होती हे तुम्ही पाहू शकता. हे विशेषतः स्त्रियांच्या त्वचेवर लक्षणीय आहे. मेकअपशिवाय तरुण मुलींच्या चेहऱ्याची त्वचा 50 पेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांच्या सुरकुतलेल्या त्वचेसारखी दिसते. आणि मी अतिशयोक्ती करत नाही. सुरुवातीच्या काही दिवस आधी पाणी, मीठ आणि पाणी स्वतःच ठेवणारी सर्व उत्पादने वगळून जे लोक त्यांच्या शरीराला जोरदारपणे निर्जलीकरण करतात, त्यांची त्वचा खूप कोरडी होते, ज्यामुळे त्याच्या सामान्य स्थितीवर आणि लवचिकतेवर नकारात्मक परिणाम होतो. म्हणूनच, जर तुम्हाला नेहमी तरूण आणि सुंदर दिसायचे असेल, तर दिवसातून किमान 1.5-2 लिटर पाणी प्या आणि सूज येण्याची भीती बाळगू नका, पाण्यामुळे सूज येत नाही (!), सूज टिकवून ठेवणाऱ्या उत्पादनांमधून येते. पाणी, आणि पाणी, उलटपक्षी, आपली त्वचा नेहमी ताजे, चमकदार आणि लवचिक दिसण्यास मदत करते.

थंड आणि गरम शॉवर

घरी वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करानियमित कॉन्ट्रास्ट शॉवर आपल्याला मदत करेल. असे दिसते की शॉवर शार पेईला पातळ मुलीमध्ये बदलण्यास मदत करू शकते, परंतु येथे ते कसे आहे: पाण्याच्या तापमानात तीव्र बदलांसह, त्वचेमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे त्वचेला नैसर्गिकरित्या गुळगुळीत होण्यास मदत होते.

अशा शॉवरचा प्रभाव लक्षात येण्यासाठी, आपल्याला स्वतःबद्दल वाईट वाटणे थांबविणे आवश्यक आहे. मला स्वतःला माहित आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीला काहीतरी अप्रिय करण्यास भाग पाडणे किती कठीण असू शकते, हे प्रशिक्षण आणि प्रियजनांना सोडून देण्यास लागू होते. चॉकलेट, आणि आम्ही तेथे कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेण्याचे रेकॉर्ड करू. पण सुरुवातीला हे फक्त कठीण आहे, ते सोपे होईल, माझ्यावर विश्वास ठेवा.

कॉन्ट्रास्ट शॉवर योग्यरित्या कसा घ्यावा?

प्रथम, आपल्याला पाण्याच्या गरम प्रवाहाखाली काही मिनिटे उभे राहण्याची आवश्यकता आहे आणि नंतर अचानक शॉवरला थंड (थंड जितके चांगले) वर स्विच करा आणि बर्फाच्या थंड पाण्याच्या प्रवाहाखाली 30-40 सेकंद उभे रहा. पुढे, शॉवर पुन्हा गरम करा आणि संपूर्ण प्रक्रिया 3-4 वेळा पुन्हा करा. अर्थात, 1:1 च्या प्रमाणात आंघोळ करणे योग्य आहे, म्हणजे, गरम आणि थंड पाण्याखाली समान मिनिटे/सेकंद उभे राहणे, परंतु जर हे तुमच्यासाठी खूप तणावपूर्ण असेल, तर तुम्ही आंघोळ करू शकता. थोडा वेळ गरम शॉवर.

तुम्ही कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणखी प्रभावी बनवू शकता जर तुम्ही स्वतःला खूप कडक वॉशक्लोथने घासले तर यामुळे समस्या असलेल्या भागात रक्त प्रवाह वाढेल आणि तुमची त्वचा अधिक लवचिक होईल.

स्क्रबिंग आणि रॅप्स

त्वचा स्क्रबिंग हे त्यापैकी एक आहे सर्वोत्तम पद्धतीमृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त व्हा आणि नवीन वाढीस उत्तेजन द्या. नवीन पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह अनेक पटींनी चांगले आणि जलद पुरवठा केला जातो, ज्यामुळे त्वचेला लवचिकता आणि दृढता मिळते. वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करालपेटणे देखील मदत करेल. ते सलून आणि घरी दोन्ही केले जाऊ शकतात. रॅप्ससाठी मिश्रण बनवणे ही फार कठीण गोष्ट नाही; इंटरनेटवर आता कोणत्याही बजेटसाठी अनेक वेगवेगळ्या पाककृती आहेत, ज्यात साध्या मधाच्या आवरणापासून ते रॅप्सवर आधारित आहेत. गुलाब तेल. परंतु आपण अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि ज्या ठिकाणी त्वचा खूप पातळ आहे अशा ठिकाणी मिरपूड, मोहरी आणि इतर "गरम" घटक असलेले आवरण वापरू नका.

पोटावर सॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध होम रॅपचे उदाहरण

2 टेस्पून. मध (स्टीम बाथमध्ये द्रव स्थितीत आणा);

लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलाचे 5-6 थेंब (संत्रा, द्राक्ष, लिंबू);

½ टीस्पून - वनस्पती तेल.

सर्व साहित्य मिसळा आणि पोटावर एक पातळ थर पसरवा, नंतर क्लिंग फिल्ममध्ये गुंडाळा आणि 30-40 मिनिटे उबदार ब्लँकेटखाली झोपा. 40 मिनिटांनंतर, सर्वकाही कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा.

मांडी आणि नितंबांवर त्वचेच्या त्वचेच्या विरूद्ध घरगुती आवरणाचे उदाहरण

2 टेस्पून. लाल मिरची;

2 टेस्पून. दालचिनी;

4 टेस्पून. बर्डॉक/एरंडेल किंवा ऑलिव्ह ऑइल;

लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलाचे 3-5 थेंब (पर्यायी).

सर्व साहित्य मिसळा आणि मांड्या आणि नितंबांवर पातळ थर पसरवा, नंतर क्लिंग फिल्ममध्ये गुंडाळा आणि अर्धा तास उबदार ब्लँकेटखाली झोपा. प्रक्रियेच्या शेवटी, उबदार शॉवर घ्या.

ताणलेल्या चेहऱ्याच्या त्वचेसाठी, पांढरी चिकणमाती, समुद्री शैवाल, ऑलिव्ह ऑईल आणि आवश्यक तेले यावर आधारित सौम्य मुखवटे सर्वात योग्य आहेत. मी लाल आणि काळी मिरी व्यतिरिक्त मिश्रण वापरण्याची शिफारस करत नाही.

मसाज

सॅगिंग त्वचेच्या विरूद्ध लढ्यात आणखी एक प्रभावी पद्धत म्हणजे मालिश. मसाज पूर्णपणे कोणत्याही असू शकतात, अँटी-सेल्युलाईट आणि टॉनिक दोन्ही. मुख्य तत्वमालिश रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्वचेला रक्त प्रवाह उत्तेजित करते. खुर्चीवर बसून तुम्ही स्व-मालिश देखील करू शकता, अशा प्रकारे तुम्ही तुमची त्वचा घट्ट करू शकता आणि ती अधिक लवचिक आणि गुळगुळीत करू शकता.

स्व-मालिश कसे करावे?

वजन कमी केल्यानंतर तुमची त्वचा घट्ट करण्यासाठी,स्वयं-मालिश वापरुन, आपल्याला समस्या क्षेत्रे किंचित लाल होईपर्यंत जाणवणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, आपण हळू हळू चिमटे काढू शकता, हळूहळू त्वचा तयार करू शकता आणि समस्या क्षेत्र उबदार करू शकता आणि नंतर थोडासा वेदना जाणवत नाही तोपर्यंत थोडी अधिक शक्ती लागू करा. आपल्याला घड्याळाच्या दिशेने पिंच करणे आवश्यक आहे.

सर्वोत्तम परिणामांसाठी या प्रकारची मसाज दिवसातून 2-3 वेळा काही मिनिटे उत्तम प्रकारे करता येते.

आपण अद्याप एखाद्या विशेषज्ञवर विश्वास ठेवण्याचे ठरविल्यास, लक्षात ठेवा की कोणतीही मालिश कोर्समध्ये केली पाहिजे (10-15 प्रक्रिया) मसाज पार्लरला एकदाच भेट दिल्यास कोणताही परिणाम होणार नाही, म्हणून यासाठी तयारी करणे चांगले आहे प्रगती.

हायड्रेशन

आपल्या सळसळत्या त्वचेसह सर्व हाताळणी करताना, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आतून (अपुर्या प्रमाणात पाणी) आणि बाहेरून खराब हायड्रेशनमुळे ती घट्ट होण्याची आणि सामान्य स्थितीत परत येण्याची प्रक्रिया मंद होईल. म्हणूनच कोलेजन असलेल्या मॉइश्चरायझिंग क्रीमकडे दुर्लक्ष करू नये, hyaluronic ऍसिड, तसेच जीवनसत्त्वे E, A आणि C. तुम्ही कोणत्याही वनस्पतीच्या तेलाचे दोन थेंब कोणत्याही मॉइश्चरायझरमध्ये स्वतः घालू शकता, यामुळे तुमच्या त्वचेलाच फायदा होईल.

तर, आम्ही मुख्य सात मार्ग पाहिले जे तुम्हाला मदत करतील वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करा. येथे तुम्हाला पूर्णपणे घरगुती पद्धती (घरी व्यायाम करणे, कॉन्ट्रास्ट शॉवर, सेल्फ-मसाज) आणि तज्ञांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता असलेल्या (फिटनेस क्लबला भेट देणे, सलूनमध्ये मसाज करणे किंवा बॉडी रॅप घेणे, आवश्यक असल्यास एखाद्या पोषणतज्ञाचा सल्ला घेणे) दोन्ही मिळू शकतात. . त्याच वेळी, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की समस्येसाठी केवळ एकात्मिक दृष्टीकोन आपल्याला आपली त्वचा घट्ट करण्यास आणि ती अधिक मजबूत आणि लवचिक बनविण्यात मदत करेल. एक गोष्ट करतो या सूचीमधून, दुर्दैवाने, आपण त्वचेच्या त्वचेपासून मुक्त होऊ शकणार नाही.

• केवळ योग्य पोषण तुमची त्वचा अधिक तेजस्वी आणि स्पष्ट करेल, परंतु ती तिच्या पूर्वीच्या स्वरूपावर घट्ट करू शकणार नाही.

• फक्त लपेटणे आणि मसाज केल्याने तुमची त्वचा अधिक मजबूत आणि लवचिक होईल फक्त 5-10% संभाव्य परिणाम.

• मद्यपानाचे नियम पाळल्याने तुमची त्वचा तरुण आणि सुसज्ज दिसण्यास मदत होईल.

• नियमित ताकद प्रशिक्षण तुमची आकृती सुधारेल आणि तुमची त्वचा फक्त 15-20% घट्ट करेल.

पण हे सगळं केलं तर बी कॉम्प्लेक्स, तुम्ही तुमच्या त्वचेची स्थिती 60-95% ने सुधारू शकता.मी शंभर टक्के वचन देणार नाही, कारण सर्व काही पूर्णपणे वैयक्तिक आहे, परंतु 95% पर्यंत पोहोचणे शक्य आहे!

नक्कीच, जर तुमचे वजन खूप जास्त असेल आणि तुमचे वजन सलग अनेक वर्षे शंभर किलोग्रॅमपेक्षा जास्त असेल, तर वजन कमी केल्यानंतर तुमची त्वचा घट्ट होण्याच्या प्रक्रियेस एक महिन्यापेक्षा जास्त किंवा एक वर्षापेक्षा जास्त वेळ लागू शकतो, परंतु तुम्ही निराश होऊ नये! आपण या समस्येचे निराकरण गंभीरपणे केल्यास, आपण निश्चितपणे इच्छित परिणाम प्राप्त कराल!

जर तुम्हाला सध्या जास्त वजनाची समस्या असेल आणि अचानक वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला असेल किंवा तुम्ही गर्भवती असाल तर त्वचा निस्तेज कशी करावी याबद्दल आता बोलूया.

त्वचा झिरपण्यापासून बचाव

जेणेकरून वजन कमी केल्यानंतर प्रश्नाचे उत्तर शोधण्याची गरज नाही, किंवा बाळंतपणानंतर त्वचा कशी घट्ट करावी, या टिपांचे अनुसरण करा:

1. हळूहळू वजन कमी करा

हळूहळू वजन कमी केल्याने वजन कमी झाल्यानंतर त्वचा निस्तेज होण्याची शक्यता कमी होईल. म्हणूनच मी दर आठवड्याला सरासरी 0.5-1 किलो वजन कमी करण्याची शिफारस करतो. अर्थात, हे सर्व तुमचे प्रारंभिक वजन, उंची आणि वय यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एक पुरुष असाल ज्याचे वजन सुमारे 150 किलो असेल, तर तुमच्यासाठी पहिल्या आठवड्यात दर आठवड्याला 5-7 किलो वजन कमी होणे सामान्य असेल, परंतु जर तुम्ही 85-90 किलो वजनाची स्त्री असाल, तर तुमचे प्रमाण आठवड्यात 1-2 किलो चरबी असते.

2. वजन कमी करताना, त्वचेच्या निळसरपणापासून मुक्त होण्याच्या आधीच परिचित पद्धती वापरा:

— योग्य पोषण;

- नियमित प्रशिक्षण;

- ओघ;

- घासणे;

- थंड आणि गरम शॉवर;

- त्वचेचे हायड्रेशन;

- बाथहाऊस/सौनाला भेट द्या;

- बर्फाने पुसणे.

या सोप्या पद्धतींमुळे तुमचे वजन कमी होण्याचे परिणाम कमी होण्यास मदत होईल आणि काही प्रकरणांमध्ये तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान त्वचेवर स्ट्रेच मार्क्स दिसणे आणि ते झिजणे पूर्णपणे टाळता येईल.

प्लास्टिक सर्जरी

परंतु जर असे घडले की तुमची त्वचा निस्तेज झाली (मुख्य कारणांपैकी एक कारण जास्त वजन आहे), तर तुम्ही शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाशिवाय करू शकत नाही. जरी तुम्ही वरील सर्व पद्धती विश्वासूपणे लागू केल्या तरी ते कार्य करणार नाही. ५० किलोपेक्षा जास्त वजन कमी करणे, जरी तुमचे वजन हळूहळू कमी झाले तरी, ९०% प्रकरणांमध्ये तुमच्यावर सळसळणारी आणि सैल त्वचेची छाप पडेल (चित्र 1).

तांदूळ. 1 मुलीने 92 किलो वजन कमी केले (169-77 किलो)

अशा परिस्थितीत वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट कराफक्त तुम्हाला मदत करेल प्लास्टिक सर्जरीज्यामध्ये अतिरिक्त त्वचा काढून टाकणे समाविष्ट आहे. ही प्रक्रिया सर्वात स्वस्त नाही, परंतु सौंदर्यासाठी केवळ बलिदानच नाही तर त्यावर खर्च केलेला पैसा देखील आवश्यक आहे (चित्र 2).

मला खरोखर आशा आहे की या लेखाने सर्वात महत्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे, वजन कमी केल्यानंतर त्वचा कशी घट्ट करावी?आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला सर्व पद्धती (शेवटची एक वगळता) एकत्रितपणे वापरून त्वचेच्या निळसरपणाशी लढण्याची आवश्यकता आहे, परंतु जर तुमचे वजन कमी होण्याचे परिणाम खूप मोठे असतील तर तुम्ही नवीनतम पद्धती वापरण्याचा विचार केला पाहिजे - सर्जनच्या खाली जा. चाकू, ही एक प्रक्रिया आहे जी सर्वात आनंददायी नाही, परंतु ती एकदा आणि सर्वांसाठी आपली समस्या सोडविण्यात मदत करेल.

सॅगिंग त्वचेमुळे स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनाही कपडे उघडण्यात अस्ताव्यस्त वाटू लागते आणि काहीवेळा हे लपविलेल्या नैराश्याचे कारण बनते किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे अनेक कॉम्प्लेक्सच्या विकासाचे कारण बनते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची त्वचा समस्या तुम्हाला सामान्य आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यापासून रोखत आहे, तर या टिप्स वापरा. या सोप्या आणि वेळ-चाचणी पद्धतींनी मदत केली आहे वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करायापुढे फक्त एक स्त्री किंवा एक पुरुष नाही. तर, जर तुम्हाला या भाग्यवान लोकांमध्ये सामील व्हायचे असेल, तर तुम्ही आजच कॉन्ट्रास्ट शॉवरने सुरुवात करू शकता!

विनम्र तुझे, जेनेलिया स्क्रिपनिक!