Скільки ж видів масажу існує!! І всі такі різні. Сьогодні ми хочемо приділити особливу увагу лімфодренажу. Саме про нього йтиметься у сьогоднішній статті, з якою ми пропонуємо вам, наш дорогий читачу, ознайомитись.

Лімфодренажний масаж (далі за текстом ЛМ) набирає популярності, з кожним роком. Це унікальна технологія, вона безпечна та дуже результативна. Це масаж, який через вплив на лімфотичні вузли і судини, приводить в рух лімфу, що застоялася.

Що таке лімфа? Лімфа (якщо просто написати) - це внутрішньотканинна рідина, яка пересувається по лімфатичних судинах. У середньому організм людини містить 2 літри лімфи та приблизно 5 літрів крові. Лімфа транспортує в організмі: воду, амінокислоти, мінерали та продукти обміну речовин.
У зв'язку з тим, що лімфа займається виведенням з організму відходів (результат обміну речовин), застій лімфи призводить до зайвого накопичення.

Види

У чому ще перевага лімфодренажу, чому він сприяє? Покращує:

• лімфострум;
• кровотік;
• всі обмінні процеси в тканинах та клітинах.

ЛМ дуже ефективний при:

• набряках
• венозні захворювання
• зайвою вагою
• уповільненому метаболізмі
• целюліт.

Також ЛМ можна робити на трьох рівнях:

1. поверхневому (іде активація лімфатичних капілярів),
2. глибокому (активація лімфатичних капілярів та колекторів),
3. проекційному (активація областей проекції лімфатичних вузлів).

Поверхневий- Ідеально підтягує і розгладжує поверхню шкіри, робить капіляри еластичніше і розганяє рідину, що накопичилася.
Проекційний- Впливає на лімфу, забезпечує хороший кровотік.
Глибокий- стимулює лімфовузли та має лікувальну дію.

Протипоказання для застосування ЛМ:

• будь-які терміни вагітності
• ушкодження у вигляді ран та опіків
• пухлини
• шкірні захворювання із відкритим ушкодженням.

Лімфодренажний масаж має два різновиди:

1. ручний ЛМ
2. апаратний ЛМ.

До апаратних методів даного масажу належать:

1. пресотерапія,
2. вакуумно-роликовий масаж,
3. мікрострумові процедури.

Апаратний

Звичайно в домашніх умовах зробити апаратний ЛМ можна тільки за умови, що у вас є спеціальне обладнання. Але це малоймовірно, та й безпечно. Апаратний ДМ потрібно проходити в салоні та у професійного майстра.

Пресотерапія.Спеціальні пов'язки (пояс на живіт, чоботи на ноги, рукави на руки ...) надягають на ноги або руки, живіт, потім вони стискаються, чинячи тиск на певні ділянки тіла, тим самим впливаючи на лімфотичні струми і розганяючи кров. Стиснення відбувається за рахунок подачі стисненого повітря під різним тиском.

Мікрострумова процедура , проводиться, трохи інакше. На проблемні зони впливають за допомогою імпульсних струмів, які покращують лімфо- та кровотік. Така процедура не приносить хворобливих відчуттіві добре виводить рідину з організму.

Вакуумний вплив проводиться за допомогою спеціального апарату. Спеціальна насадка втягує в себе ту ділянку тіла, по якій їй водять, тим самим активізуючи потік крові і стимулюючи шкірний і підшкірний шар. Ця техніка ідеально підходить для людей, які борються із зайвими кілограмами.

Ручний

Проводиться як мінімум протягом години - 1 година мінімум!

Сама процедура діє дуже розслаблююча на пацієнта, оскільки заспокоює центральну нервову систему. Іноді під час ЛМ пацієнт може навіть заснути. Жодних хворобливих відчуттів під час ЛМ не повинно бути (як на першому етапі таки безпосередньо під час впливу на лімфострум). Під час ручного масажу іноді використовують олії, які розкриваю пори та виводять рідину, прогрівають лімфу та підтягують шкіру.

Професійний масажист на першому етапі знімає м'язову напругу та спазми по всьому тілу.
Потім починається безпосередньо сам ЛМ:

1. йде м'яка прокачування (методом помпажу - м'яке натискання) лімфотичні області: надключична область, черевна область, область живота, пахвинні ліфовузли. Цей цикл повторюється кілька разів. Робиться з метою звільнення шляхів протоки лімфи. На цьому етапі напрямок від верхньої частини тіла до нижньої.

2. потім плавні хвилеподібні рухи знизу вгору (по ходу руху кровотоку). Ці м'які поверхневі рухи активізують капіляри та нейрорецептори. При глибшому масажі, дія спрямована додатково на проекції основних лімфовузлів: підколінний, паховий, внутрішньочеревний, надключичний…). Рухи за різної глибини впливу завжди плавні і відповідають швидкості лімфотоку. Це повільний масаж.

Відео про лімфодренажний масаж

Звичайно, самостійно в домашніх умовах провести такий масаж неможливо!

А ось ЛМ особи можна самостійно освоїти і робити самостійно. Ефект - з першого разу!

Як робити в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж обличчя

Жінки старіють по-різному. Є два типи старіння шкіри: поява набряклості з обвисанням щік і вилиць, величезна кількість дрібних зморшок по всій шкірі обличчя, з явною сухістю шкіри.
Так ось 1-й тип пов'язаний з порушенням з віком крово- та лімфотоку. І саме для цього типу жінок ЛМ стане неймовірно ефективним. Результат вони помітять вже після першого ж сеансу.
Величезний плюс цього масажу його можна робити самим.
Мінус – його потрібно робити регулярно (не кожного дня, але регулярно).
Найефективніша методика японського професора Танака. Є чудове відео, яке докладно розповідає про методику проведення. Випробуйте це диво!
ПОРАДА: коли освоїте техніку (а вона не складна), просто вмикайте відео і там де модель не проводить руху, а йде пояснення – просто продовжуйте попередні масажні рухи. Тривалість масажу – 15 хвилин.

Японський лімфодренажний масаж обличчя доктора Танака

При целюліті

Окреме слово слід сказати про те, наскільки ефективно застосовувати лімфодренаж при боротьбі з целюлітом та ожирінням.
Він дозволяє творити справжні чудеса:

• обсяг у стегнах стає меншим,
• йде з зайва рідина(набряклість, роздутість),
• кращою стає шкіра на животі і стегнах (пружнішою, еластичнішою, йде в'ялість і «апельсинова скоринка»);
• маса тіла зменшується, а фігура набуває красивих форм і обрисів.

Крім того, він каталізує вплив інших методик, які застосовуються для корекції фігури в боротьбі з целюлітом.

На відео представлений антицелюлітний самомасаж. Безпосередньо техніка представлена ​​з 35 хвилин на відео.

Лімфатична система складається з органів, які забезпечують імунний захист організму, а також судин, якими рухається лімфатична рідина.

Щоб допомогти лімфатичній системі справлятися зі своїми «зобов'язаннями», роблять спеціальний масаж, який зачіпає глибинні шари тканин, якими тече лімфа. Такий масаж можна робити не лише на проблемних місцях, де є целюліт, а й на обличчі, спині.

Як робити лімфодренажний масаж? Для цього необхідно ознайомитись із спеціальними практиками.

Показання та протипоказання лімфодренажного масажу

Будь-яка система з віком втрачає свої можливості. Це стосується і лімфатичної системи, яка згодом перестає швидко виводити шлаки та токсини із тканин. Це викликає застій рідини в організмі, накопичення токсинів, що веде до надлишковій масіта набрякам.

Показання до лімфодренажного масажу:

• підвищення імунітету;
• звільнення від «апельсинової скоринки»;
• зниження ваги;
• рятування від набряків і синців;
• усунення частих головних болів;
• порятунок від безсоння та перенапруг;
• зміцнення тонусу шкіри;
• покращення кольору обличчя;
• рятування від прищів;
• усунення розтяжок та неглибоких шрамів;
• лікування хвороб ШКТ разом із комплексною терапією;
• усунення зморшок.
• омолодження організму.

Протипоказання лімфодренажного масажу:

• хвороби крові;
• запалення лімфатичних вузлів;
• наявність пухлин в організмі;
• невралгія;
• опіки;
• ниркова недостатність;
• цукровий діабет;
• тромбоз та тромбофлебіт;
• хронічні хвороби шкіри;
• герпес;
• ранки та порізи;
• крихкі судини;
• вагітність.

Якщо після нього збільшилася набряклість і почали з'являтися синці, варто процедури припинити, а також проконсультуватися з лікарем.

Рівні та види лімфодренажного масажу

Існує три рівні процедури:

1. Поверхневий –за якого активуються капіляри лімфи. Сприяє підтяжці та розгладжуванню шкіри.
2. Проекційний– торкається лімфатичних судин. Такі маніпуляції забезпечують відтік лімфи та прискорюють обмін речовин.
3. Глибокий- Активує лімфовузли. Чинить лікувальну дію на організм, позбавляючи від целюліту і зайвої ваги.

Існує два основні види процедури:

1. Ручний- Шляхом тактильних маніпуляцій масажиста.
2. Апаратний- За допомогою спеціальних пристроїв.

Апаратний лімфодренажний масаж

Апаратний метод ділиться, у свою чергу, ділитися на такі види:

• пресотерапія;
• вакуумні маніпуляції;
• мікрострумові процедури.

Пресотерапія полягає в одяганні на різні частини тіла спеціальних чохлів, які стискаються. Внаслідок тиску активується рух лімфи та крові по судинах. Стиснення чохлів відбувається під впливом стисненого повітря під тиском.

Мікрострумова процедура проводиться так: на проблемні ділянки тіла одягають спеціальні пов'язки з електричними проводками. Імпульсні струми впливають на тіло, покращуючи лімфострум. Це дуже безпечна і безболісна процедура, яка дає чудові результати! Виводиться зайва рідина з організму та активно розщеплюється підшкірний жир.

Вакуумний лімфодренажний масаж проводять за допомогою спеціального обладнання. Воно є насадкою у вигляді чаші, яку прикріплюють до ділянки тіла, а з іншого боку до неї підведена трубка, що відкачує повітря. Вакуумна чаша, відкачавши повітря, починає втягувати шкіру, тим самим активуючи роботу лімфовузлів.

Насадку переміщують по всій поверхні тіла. Виходить інтенсивна процедура. Вона ідеально підходить для людей, які мріють позбутися зайвої ваги.

Ручний лімфодренажний масаж

Сеанс ручного масажу проводять протягом години. Тільки у цьому випадку буде помітний ефект.

Техніка лімфодренажного масажу:

1. Розслаблення та зняття м'язових затискачів.Процедуру починають з м'яких та розслаблюючих впливів. Спочатку необхідно зняти напругу у пацієнта, заспокоїти його нервову систему. При цій процедурі зазвичай використовують олії, які розкривають пори і тим самим сприяють виведенню зайвої рідини зі шкіри.
2. М'яке натискання.Методом помпажу легко натискають на лімфовузли, рухаючись зверху вниз: основа шиї, живіт, пах. На даному етапі необхідно «розбудити» лімфовузли, а також звільнити канали, якими рухається лімфа.
3. Хвилясті рухи.Тепер їх роблять знизу нагору, по ходу руху крові. М'які дії на шкіру активують нервові закінчення, а також капіляри крові. Рухи не повинні викликати біль. Маніпуляції на тіло повинні бути м'якими, плавними та повільними.

Наслідки лімфодренажного масажу:

• зменшення набряків;
• усунення целюліту;
• зниження ваги;
• покращення самопочуття;
• Стимуляція обміну речовин.

Незважаючи на численні переваги процедури, перед її застосуванням потрібна консультація лікаря. Пацієнт часом може і не підозрювати про наявність у своєму тілі хронічних захворювань, при яких протипоказані масажні маніпуляції.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах

Лімфатичний масаж може виконати будь-який професійний масажист. Однак нічого складного у цій терапії немає. Якщо зрозуміти основні правила виконання, масажні маніпуляції можна виконувати навіть непрофесіоналу в домашніх умовах.

Хочете щось цікаве?

Правила виконання:

1. Рухи мають бути плавними та обережними.
2. Змастити тіло ефірними оліями чи медом. Цей інгредієнт добре виводить токсини з тканин.
3. Рухи на будь-якій ділянці практично ідентичні: знизу догори.
4. Процедуру слід розпочинати з розігріву ділянки тіла, яку оброблятимуть. Для цього м'яко погладжують тіло вздовж лімфотоку.
5. Далі настає активна стадія. Вона полягає у впливі на тіло рубом руки строго в одному напрямку.
6. Після процедури слід прийняти контрастний душ.

Лімфодренажний масаж тіла

Довіряючи людині масажувати своє тіло, необхідно переконатися у його компетентності. Адже досвідчений масажист повинен точно знати розташування лімфовузлів та напрямок руху лімфи.

Основні лінії лімфотоку:

• від шиї до грудей;
• від кистей до плечей;
• від живота до тазу;
• від колін до паху.

Лімфовузли розташовані:

• під щелепною кісткою;
• з боків шиї;
• у пахвах;
• ліктьові згини;
• під колінами;
• у паху;
• у центрі грудної клітки.

Лімфодренажний масаж живота роблять з метою позбавлення від зайвого жиру. В результаті процедур живіт стає плоским та підтягнутим. Це походить від того, що жирові клітини починають активно розщеплюватися, а зайва рідина йде з підшкірних тканин. Адже саме вона є причиною целюліту на животі.

Процедуру виконують за загальним правилам, починаючи рух від пупка. Руки повинні здійснювати кругові рухи за годинниковою стрілкою. Маніпуляції повинні бути м'якими та приємними, щоб не пошкодити внутрішні органи черевної порожнини.

Лімфодренажний масаж грудей дозволяє зміцнити м'язи та повернути їм пружність. Однак якщо є захворювання молочної залози: мастопатія, набряклість, пухлини, то масаж категорично протипоказаний!

Спочатку необхідно виконати поверхневе погладжування кожних грудей, щоб розігріти тканини. Потім долонями слід обхопити залози, рухаючись знизу вгору у напрямку до пахв.

Після маніпуляцій слід зробити легке розтирання. Всі рухи по відношенню до грудей повинні бути дуже ніжними та обережними.

Лімфодренажний масаж рук допомагає зняти втому та напругу. Для цього необхідно витягнути праву рукувперед, а лівий обхопити зап'ястя. Потім плавними погладжуваннями слід провести лівою рукою до правого ліктя. Маніпуляцію слід повторити 5 разів, та був поміняти руки.

Лімфодренажний масаж ніг

Ця процедура допомагає не тільки зняти напругу, але й позбавити кінцівки целюліту.

Для проведення домашньої процедури роблять розслаблюючі та поплескують рухи в сукупності з жорстким опрацюванням тканин. Тривалість процедури: від 60 до 90 хвилин.

Лімфовузли на нижніх кінцівках розташовані під колінами та в паху. Саме у цих зонах і проводять маніпуляції.

1. Руки слід класти на внутрішній бік стегна в районі коліна.
2. Лімфовузли в пахвинній ділянці масажують круговими рухами вздовж лімфотоку.
3. Потім масажують всю ногу: від щиколотки до лобкової кістки. Перші сім рухів виконують інтенсивно, та був послаблюють маніпуляції.

Лімфодренажний антицелюлітний масаж виконують на стегнах. Починають з внутрішньої поверхні. Погладжуючими рухами рухаються знизу вгору: від колін до паху. Рухи мають бути в одному напрямку і не викликати болючих відчуттів.

Після опрацювання проблемної зони погладжують всю ногу: від ступні до лобка. Починають із легких рухів, закінчуючи інтенсивними маніпуляціями. Після 7 підходу інтенсивність погладжувань повинна йти на спад.

На завершення процедури слід провести бавовну різної інтенсивності на проблемних зонах протягом 5 хвилин. Це відновить тонус та покращить кровообіг.

Лімфодренажний масаж обличчя

Масаж обличчя з ефектом лімфодренажу – це альтернатива дорогим косметичним процедурамв салоні.

Показання до проведення процедури:

• набряклість повік;
• друге підборіддя;
• темні колапід очима;
• зморшки;
• в'яла шкіра.

Маніпуляції виконують у напрямку масажних ліній. Хвилястими рухами злегка натискають на шкіру, рухаючись по ходу лімфотоку. Такі маніпуляції дозволяють зняти м'язові затискачі, активізувати обмінні процеси у тканинах та прискорити регенерацію клітин шкіри.

Після стимуляції лімфосистеми, клітини активно починають виводити шлаки та токсини. Внаслідок цього вирівнюється рельєф шкіри та з'являється природна пружність.

Масаж обличчя виконують протягом 15 хвилин у кілька етапів:

1. Лоб.Стулити пальці обох рук і поставити їх у центр чола. Потім подушечками м'яко проводити рухами, що розлагоджують, у напрямку до скронь.
2. Очі.Лімфодренажний масаж навколо очей роблять погладжуючими рухами, починаючи від перенісся до нижнього краю очної ямки, а потім до скроні. Не треба забувати і про повіки. Тільки рухи в цьому випадку виконують у зворотному порядку: від скроні до перенісся по нижньому краю брови.
3. Щоки.Подушечками пальців м'яко проводять від центру підборіддя до нижнього краю вуха. Потім від куточків рота до скронь.
4. Носогубна область.Пальцями постукують по носогубну складку, м'яко натискаючи на неї.
5. Підборіддя.Великі пальці ставлять на центр підборіддя, потім, злегка натискаючи на шкіру, проводять до вух.

Перш ніж виконувати масаж обличчя, шкіру необхідно трохи розпарити, щоб рідина легше виводилася через розширені пори. Не слід сильно натискати на шкіру. Адже шкірний покрив на обличчі дуже ніжний.

Виконуючи регулярно маніпуляції в очах, можна продовжити молодість без хірургічного втручання.

Японський масаж лімфодренажний

Масаж Асахи – це японська традиційна методика, спрямовану омолодження особи. Суть методу полягає у силовому впливі на м'язи обличчя. Маніпуляції не повинні бути жорсткими та болючими. Процедура має бути приємною та розслаблюючою.

Японська методика дозволяє досягти таких результатів:

• розгладжування зморшок;
• підтяжка шкіри;
• здоровий колір шкіри;
• зняття набряків;
• ліфтинг особи.

Протипоказання щодо проведення японської техніки:

• хвороби шкіри;
• захворювання лімфовузлів;
• патології ЛОР-органів;
• тимчасове нездужання.

Існує два основні різновиди японської методики:

• лімфодренажний масаж;
• глибокий масаж м'язів, спрямований на зняття напруги та підтяжки обличчя.

Щоб досягти ефекту омолодження, достатньо приділяти щодня 3 хвилини на масажні дії.

Підготовка до виконання:

1. Ознайомитись зі схемою розташування лімфовузлів на шиї. У напрямку лімфотоку необхідно робити маніпуляції.
2. Очистити шкіру за допомогою скрабів та пілінгу.
3. Придбати косметичні засобидля зняття макіяжу, так як за допомогою їх робитимуться маніпуляції.

Особливість японської техніки в тому, що вона виконується, коли пацієнт сидить чи стоїть. У виняткових випадках масаж виконується лежачи. Всі рухи повинні виконуватися в процесі лімфатичних судин: від крайніх точок до центру. При цьому натискати на самі лімфовузли не можна! Після завершення маніпуляцій необхідно ретельно очистити шкіру.

Лімфодренажний масаж повік:

1. Розвести лікті та поставити перед обличчям.
2. Доторкнутися пальцями до зовнішніх куточків очей.
3. Ніжно провести від зовнішніх країв до внутрішніх.
4. Повернути пальці в початкове положення та натиснути на віскі протягом 3 хвилин.
5. Зробити кругові рухи: від скронь до внутрішніх країв очей по нижньому віці, а потім у зворотному напрямку – по верхньому.
6. Натиснути трохи на зовнішні куточки протягом 3-5 секунд.

Ніс та щоки:

1. Поставити пальці на основи крил носа.
2. Злегка натиснути та зробити поступальні рухи: вгору-вниз протягом 5 секунд.
3. Поставити подушечки пальців біля основи крил і зробити 2-3 рухи, що розтягують, у напрямку до вух.

Носогубні складки та підборіддя:

1. Поставити пальці у центрі під нижньою губою.
2. Злегка натискаючи, обігнути пальцями куточки губ. В результаті пальці повинні зустрітися над верхньою губою по центру.
3. На 3 секунди завмерти у такому положенні.

Усі маніпуляції повторити по 3 рази.

Японська техніка за наявності певних проблем:

1. Набряклість особи.Гімнастику найкраще проводити вранці. Всі рухи повинні бути легкими та щадними.
2. Вугри.Спочатку необхідно позбутися проблеми, а потім, щоб уникнути рецидиву, почати робити масаж. При цьому не варто користуватися жирними оліями, щоб не забити розширені пори.
3. Купероз.Вправи мають бути легкими без сильних натискань. В області щік необхідно виключити маніпуляції.

Лімфодренажний масаж будинку – це чудовий спосіб омолодитися, скинувши зайву вагу та вік. Тільки слід пам'ятати, що його повинна виконувати виключно досвідчена людина, яка знає розташування лімфовузлів, а також техніку проведення процедури.

Кожна жінка доглядає шкіру і намагається підтримувати її красу. Вона має сяяти здоров'ям. Протягом тривалого часу фахівцями розроблялися нові методики та процедури, які допомагали зберегти молодість шкіри. Але вони були малоефективними, тому вчені розробляють сучасні методи, які допомагають схуднути і омолодити тіло.

Сучасна та дієва методика- це лімфодренажний апаратний масаж. Під час роботи апарату добре опрацьовується кожна ділянка тіла та обличчя. Перед виконанням процедури необхідно обов'язково ознайомитись із показаннями та протипоказаннями.

Під лімфою мають на увазі вид сполучної тканини. По своєму зовнішньому виглядувона більше нагадує прозору рідину. Головна функція лімфи – транспортування білкових молекул, органічних похідних, токсичних речовин, м'язових тканин та метаболітів, які проникають у кровотік.

Лімфатична система є надійним захистом для організму і не дає проникати мікробам та вірусам. Тіло складається з лімфатичних судин, що виробляють захисний білок чи антитіла. За відсутності порушень у функціонуванні лімфатичної системи організм зможе самостійно боротися з бактеріями та вірусами.

Якщо в організмі відбувається серйозний збій у функціонуванні лімфи, то шкіра стає набрякою, слабкою, в'ялою та проблемною. Завдяки лімфомасажу можна активізувати роботу внутрішніх органівта усунути будь-які негативні прояви. Ця методика знайшла своє широке застосування та користь у косметології.

Процедура ефективна та повністю безболісна. Вона показана дівчатам та жінкам різного віку. Лімфодренажний апаратний масаж використовується для ретельного опрацювання шкіри на ногах, обличчі, стегнах, спині та інших ділянках.

Існує кілька різновидів процедури, які класифікуються за своєю дією:

У кабінеті косметолога є масажер для виконання гемолімфодренажного масажу. Категорично заборонено масажувати тіла в домашніх умовах, тому що існує висока ймовірність ушкодження лімфи.

Показання до виконання

Можна виділити такі показання до проведення процедури:

Всі ці причини є основними показаннями до проведення лімфодренажного масажу. Вже після першої процедури людина відчуває позитивну дію та помітне покращення. Можна виділити такі корисні властивості:

Це ефективна та дієва процедура. Фахівець здійснює певний вплив на лінії лімфотоку, завдяки чому покращується стан організму.

Лімфодренажний масаж: протипоказання

Крім своїх корисних властивостей, перед виконанням процедури важливо ознайомитися з можливими протипоказаннями:

Всі ці протипоказання забороняють виконувати процедуру, тому що здоров'я людини може погіршитись. Перед сеансом рекомендується проконсультуватись із лікарем, який перевірить наявність хвороб. Важливо пам'ятати, що ручний самомасаж без дотримання спеціальної технікиможе завдати шкоди здоров'ю. Процедуру не роблять дітям та підліткам.

Ділянки впливу

За своєю методикою це звичайний масаж. Шкірі не потрібна попередня підготовка або розминка. Для цього виду масажу характерна висока точність і складність виконання, тому потрібно дотримуватись усіх вимог та рекомендацій. Лімфодренувати можна різні ділянки тіла, особливо якщо основне завдання для людини – це схуднення.

Категорично заборонено робити процедуру без спеціальної підготовкита знань. З особою може працювати лише кваліфікований косметолог, який має спеціально обладнаний кабінет у клініці. Перед проведенням процедури важливо вивчити проблему людини, розібратися з діагнозом, підібрати оптимальне комплексне лікування, проаналізувати протипоказання та показання лімфодренажного масажу.

Завдяки такій процедурі покращується відтінок шкіри, активується кровообіг у лицьовій зоні, розслаблюються м'язи. Вже після першого сеансуобличчя набуває здорового відтінку, тонусу і свіжості. Починають поступово зменшуватись вікові зміни, мімічні зморшки, глибина носогубної складки.

Процедура не проводиться в тому випадку, якщо на шкірі є запалені ділянки, алергічні висипання, гнійничкові інфекційні прищі, онкологічні хвороби, порушений шкірний покрив обличчя До переліку таких протипоказань належать укуси комах, отримані травми та наявність мікротріщин.

Апаратний масаж виконується за допомогою електричних імпульсів. Струм м'яко і делікатно впливає на жирові відкладення у вигляді целюліту. Вже після перших сеансів з організму виводиться зайва рідина та знижується маса тіла. Шкіру масажують спеціальним та сучасним апаратом, який забезпечує досить широкий діапазон коливань, частоту та напругу електричного імпульсу.

Перед проведенням сеансу шкіру необхідно ретельно розім'яти та розігріти тіло. Тривалість залежить від індивідуальних особливостейорганізму, площі ділянок, що обробляються. У середньому процедура триває 1-2 години.

За допомогою такої методики можна обробляти ноги. Відомо, що на поверхні стоп є акупунктурні точки, які за правильної стимуляції сприяють оздоровленнювсього організму. Некрасиві зірочки на ногах часто виникають після тривалої фізичного навантаження. Нижні кінцівки стають набряклими, болючими, а людина відчуває легке поколювання у стані спокою. Такі симптоми виявляються у чоловіків та жінок.

Щоб повернути ногам здоров'я та легкість, рекомендується пройти повний курс. Фахівець ретельно пропрацює стопи та стегнові м'язи круговими рухами. Процедура не проводиться людям, які мають проблеми з тромбофлебітом. Лімфодренаж апаратних ніг може погіршити стан вен. За свідченнями фахівець ретельно пропрацює обличчя, тіло та ноги.

Техніка та етапи

Процедура включає кілька важливих етапів, які взаємопов'язані між собою:

Лімфодренажний апаратний масаж ніг, обличчя та тіла є найбільш ефективною процедуроюяка проводиться в багатьох сучасних клініках, а також косметологічних кабінетах. Багато людей оцінили результат методики. Це доступна та дієва процедура, яка допомагає очистити організм та омолодити шкіру тіла. Якщо у людини відсутні протипоказання, рекомендується записатися на курс масажу. Вже після першого сеансу помітні позитивні зміни в тілі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Лімфосистема кожної людини зазнає великого навантаження, адже необхідно з організму виводити всі продукти розпаду. Щоб налагодити роботу лімфотоку та зміцнити здоров'я, потрібно розібратися, як робити лімфодренажний масаж і чи можна освоїти техніку самостійно.

Що таке лімфодренажний масаж?

Лімфодренажним масажем називається фізична дія на особливі лінії тіла в напрямку лімфотоку. Він необхідний для того, щоб покращити та привести в норму роботу лімфатичної системи людського організму. Лімфатична система відповідає за виведення токсинів та шлаків з тканин та клітин. Якщо система працює відмінно, то людина почувається добре і має чудовий зовнішній вигляд.

Які види лімфодренажного масажу?

За допомогою масажу можна відновити функції системи, нормалізувати виведення шкідливих речовин та надлишкової рідини. Робити масаж можна всього тіла чи окремих ділянок.

Масаж обличчя

Лімфатичні вузли накопичуються в нижніх відділах обличчя та шиї, які відповідають за фільтрацію лімфи всього організму. Якщо їхня робота злагоджена, то імунітет високий, а проникнення шкідливих мікроорганізмів зведено до мінімуму.

Якщо на ніжну шкіруособи впливати правильно, то вона стане більш здоровою та пружною. Виконувати такий масаж можна перед дзеркалом у домашніх умовах.

Приділяючи цій нескладній процедурі лише кілька хвилин на день, можна побачити такі результати:

- піде набряклість;

- друге підборіддя зникне;

- Відтінок обличчя стане більш здоровим;

- Контур особи буде більш чітким;

- жирна чи суха шкіра стане нормального типу;

- Неглибокі мімічні зморшки розгладяться.

Однак, перш ніж приступити до лімфодренажного масажу, потрібно ознайомитися з основними протипоказаннями. При наступних захворюваннях масаж категорично заборонено:

1. Онкологія.
2. Відкриті рани чи свіжі шви.
3. Запалення лімфатичних вузлів.
4. Купероз.
5. Невралгія трійчастого нерва.
6. тромбоз.

Найчастіше лімфодренажний масаж обличчя призначають для омолодження шкіри. Виконувати його раніше 25 років недоцільно.

Перед тим, як розпочинати виконання масажу, бажано потримати обличчя над відваром трав. Щоб рухи були м'якшими, на руки наноситься крем або спеціальна олія для масажу.

Торкання повинні бути плавними та йти за напрямом лімфотоку. Рухи повинні прямувати до контуру особи, починаючи від центру. Масаж на потиличній частині робиться від темряви вниз і до потиличних лімфовузлів, які розташовані за вухами.

Поспішати не можна, виконувати треба повільно та акуратно. За один прийом масаж повторюється не менше ніж п'ять разів і триває близько 20 хвилин.

Масаж ніг

У нижніх кінцівках застій лімфи можливий у зв'язку з малорухливим способом життя, носінням тісного одягу, курінням та розпиванням спиртних напоїв. Масаж ніг є чудовою профілактикою варикозного розширеннявен та лімфостазу.

Виконувати лімфатичний масаж на ногах можна самостійно в домашніх умовах. З його допомогою можна зняти болючі відчуття, набряклість, а також позбутися зайвих сантиметрів.

Впливати на судини необхідно за напрямом струму лімфи, тоді жирова тканина розщеплюватиметься, а жирні кислоти виводитимуться з організму. Якщо стимулювати глибокі шари, то приплив крові до тканин посилюватиметься, а м'язи прийдуть у тонус. Крім того, обсяг стегон піде, форми покращуватимуться, а м'язи підтягнуться. Як правильно виконувати масаж, можна навчитися, подивившись навчальні відео.

Протипоказаний масаж, якщо є такі проблеми:

- вірусні захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла;

- будь-які пухлини, як злоякісні, так і доброякісні;

- Захворювання крові;

- вагітність та годування груддю;

- Тромбоз.

Перед початком процедури м'язи добре розігріваються і повинні бути розслаблені.

Алгоритм виконання масажу нижніх кінцівок:

1. Потрібно зручніше сісти на диван, а ногу покласти на стілець, то м'язи будуть розслабленими.
2. Руки змащуються масажною олієюі починається легке погладжування в напрямку від щиколотки до колін, а далі - від колін до стегон з обох боків.
3. Щоразу інтенсивність впливу потрібно збільшувати. Можна чергувати погладжування з поплескуванням.
4. Масаж починається від кінчика пальців, поступово прямуючи до лімфовузлів, розташованих під колінами.
5. Далі потрібно просуватися до пахвинних лімф. Щоб це зробити, пальці лягають на стегно з внутрішньої сторониі поступово ведуться вгору у напрямку лімфатичних вузлів.

Користь лімфодренажного масажу не можна недооцінювати, адже він діє на організм, що омолоджує, крім того, покращується загальний стан організму. Тіло стане підтягнутим, зайві жирові відкладення підуть, форми стануть привабливішими. Перевага такого масажу ще й у тому, що його можна виконувати самостійно в домашніх умовах, не викидаючи гроші на дорогі салони краси.

Добірка відео

Лімфодренажний масаж з'явився в косметології відносно недавно, але вже набув великої популярності. Це корисна процедура, яка вирішує багато проблем.

Однак вона має особливості і ряд протипоказань, до яких варто прислухатися.

Суть методики

Лімфодренажний масаж – це популярна лікувально-профілактична процедура, яка відновлює правильний струм лімфи.

Лімфа - це сполучна тканина у вигляді в'язкої прозорої рідини. Одна з її функцій – виведення з клітинних тканин токсинів та шлаків.

Рухаючись лімфатичними протоками, лімфа виштовхує шкідливі речовиниу верхні шари шкіри, звільняючи організм від непотрібного баласту.

Важливу роль лімфатична система грає у роботі імунітету людини. Багато в чому здоров'я залежить від налагодженої роботи лімфатичної системи.

Чим швидше рухається лімфострум, тим ефективніше він очищується.

Однак підвищені навантаження, хвороби, стреси, неповноцінне харчування, неправильний спосіб життя та старіння призводять до того, що рух лімфи сповільнюється, вона вже не встигає повністю виводити шкідливі компоненти.

У людини починаються проблеми із здоров'ям. Він страждає від постійної втоми, головного болю, мучиться хронічним безсонням.

Крім цього, погіршується стан шкіри, виникають набряки під очима, виникають інші проблеми, наприклад у вигляді ненависного жінкам целюліту.

Відновити роботу лімфатичної системи покликаний такий масаж.

Розігріваються тканини, покращується кровообіг, а лімфатична рідина починає циркулювати швидше, інтенсивно звільняючи організм від токсинів і налагоджуючи приплив важливих корисних речовин у клітинні тканини.

Завдяки нормалізації роботи лімфатичної системи, нормалізуються обмінні процеси у клітинних тканинах, покращується стан шкіри.

Лімфодренаж може виводити зайву міжклітинну рідину, Що призводить до утворення целюліту

Кому можна і не можна

Масажна процедура показана за таких проблем:

• порушення мікроциркуляції лімфи;
• надмірна вага, необхідність корекції фігури;
• рубці на шкірі, целюліт;
• набряклість обличчя, в'яла в'яла шкіра, темні кола під очима;
• варикозне розширення вен на ногах;
• захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин;
• знижений імунітет, хронічна втома, сонливість та дефіцит енергії.

Є низка серйозних протипоказань, нехтувати якими не можна:

• ушкодження шкіри, хронічний дерматоз, гнійничкові утворення;
• інфекційні чи вірусні захворювання, запальні процеси у гострій стадії;
• тромбоз, тромбофлебіт;
• період вагітності;
• психічні захворювання;
• гостра форма герпесу;
• захворювання серця, судин, щитовидної залози;
• лімфаденопатія, лімфаденіт;
• діабет будь-якого типу;
• злоякісні утвори, хвороби крові.

Види, техніки

Методика виконується кількома способами. За технікою виконання це може бути ручний або апаратний.

Ручний вимагає професійних навичок.

Фахівець повинен відчувати кожну клітинку та м'яз.і діяти у тому напрямі, у якому тече лімфа.

Ручний масаж можна проводити на всіх ділянках тіла. За рівнем впливу він буває:

• поверхневий- Стимулює обмін речовин у верхніх шарах шкіри, розкриває капіляри;
• внутрішній- Діє на лімфовузли;
• глибокий- діє на лімфатичні судини, забезпечує інтенсивний відтік лімфи із внутрішніх тканин та органів.

Апаратний метод це один з різновидів апаратної косметології. За способом впливу існують такі його види:

Мікрострумовий дренаж- щадна процедура, коли імпульсним струмом проводиться поверхневий вплив на тіло.

Цей метод ефективно знімає набряки під очима, зменшує зморшки, вирівнює контур обличчя.

Мікрострумова терапія допомагає у видаленні зайвої ваги та у підтяжці грудей, живота, стегон.

Вакуумний- Найпоширеніша методика, що відновлює лімфострум. Її дія схожа на дію медичних банок.

На проблемну ділянку тіла встановлюються порожнисті ємності з низьким тиском. Лімфа, що знаходиться в області насадок, починає активно рухатися, допомагаючи надлишковій рідині виходити з тканин.

Цей метод забезпечує пружність шкіри, омолоджує її, але особливо він показаний для лікування целюліту.

По дії цей метод схожий на вакуумний лімфодренажний масаж, тільки на допомогу тут приходить високий тиску вигляді стисненого повітря.

Для проведення процедури проблемна зона клієнта одягається у спеціальний одяг, що нагадує великий манжет від тонометра.

Пресотерапія ефективна для позбавлення від зайвої ваги, усунення набряклості як рук, так і ніг.

• Електроіонофорез- у шкіру за допомогою електродів вводяться активні речовини, що зволожують шкіру та стимулюють виведення токсинів.

І ручна, і апаратна техніка має приблизно однакові результати, тому що принцип впливу на тіло у них той самий.

Але ручним методом ефект досягається значно повільніше за часом.

Як проходить апаратний лімфодренажний масаж тіла, як робити його руками вдома, дивіться у цьому відео:

Переваги і недоліки

Лімфодренажний спосіб оздоровлення дуже популярний.

Це не випадково, адже він має багато переваг:

• безболісність та комфортність процедури;
• ефективність у рятуванні від целюліту;
• видимі зміни одразу після сеансу;
• можливість виконання будинку;
• застосування як ефективного профілактичного заходу;
• відсутність побічних ефектів.

За всіх переваг лімфодренаж не може бути панацеєю для позбавлення всіх проблем.

Він лише на якийсь час прискорює струм лімфи. Через деякий час досягнутий ефект проходить і доводиться починати все заново.

Для стійкого результатунеобхідно усунути причини уповільненого руху лімфи.

Потрібно зайнятися лікуванням захворювань, налагодити правильне харчуванняі дотримуватися здоровий образжиття. До недоліків процедури можна віднести її ціну.

Як проводиться процедура

Лімфодренаж може виконати лише професійний масажист. Підготовлений фахівець досконало знає всі шляхи та напрямки лімфострумів, розташування лімфовузлів.

Основа методики- вмілі погладжування та натискання на проблемні області тіла.

Особливої ​​підготовки до процедури не потрібно. Однак перед сеансом необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо є захворювання зі списку протипоказань, від процедури краще відмовитись, щоб не завдати організму шкоди.

Тривалість курсу та техніка підбираються індивідуальноЗалежно від проблем клієнта.

Перед процедурою треба прийняти душ, а для більшого ефекту ще й випити потрібної кількості рідини. Під час сеансу розслаблення клієнта створюються всі необхідні умови.

Алгоритм проведення наступний:

• Клієнт знімає свій одяг і укладається на масажну кушетку.

Спеціальним гелем масажист додатково очищає проблемну зону, наносить на неї масажний засіб у вигляді олії або крему.

Якщо використовуються апаратні засоби, він спочатку розігріває шкіру, використовуючи ручну дію, тільки потім наносить спеціальний склад.

Підготувавши клієнта до процедури, фахівець повільними, м'якими та ніжними рухами починає масажувати.

Всі прийоми на шкіру виконуються строго за напрямом струму лімфи до лімфовузлів.

Тривалість сеансу залежить від розміру проблемної зони і становить від півгодини до півтори чи двох годин.

• Після закінчення сеансу шкіра очищається від масажного засобу, що залишився, потім в неї втирається зволожуючий крем.

Опис техніки ручного лімфодренажного масажу обличчя будинку, його користі, чим він відрізняється від апаратного, дивіться в цьому відео:

Виконання будинку

Легкі масажні рухи можна виконати вдома. Однак для цього потрібна ретельна підготовка. Потрібно вивчити розташування всіх лімфатичних вузлів, принципи руху лімфи.

Знання цих тонкощів дозволить уникнути неприємних наслідків.

Для початку домашнього сеансу треба розігріти тіло. У цьому допоможе прийняття душу чи ванни. На проблемну зону наноситься лімфодренажний чи антицелюлітний крем.

Можна також використовувати ефірне маслоу поєднанні з медом, який буде добрим помічником у виведенні токсинів. Після нанесення на шкіру масажу можна починати процедуру.

Рухи рук при цьому повинні бути повільними і погладжуючими, що поступово переходять у ніжно поплескують, пружні, що йдуть. строго у напрямку лімфотоку знизу вгору.

Дуже важлива плавність, тому що лімфа має в'язку структуру. Різкі рухи при самомасажі можуть пошкодити кровоносні судини.

При правильної технікине повинно бути болючих відчуттів. Для процедури достатньо 30 хвилин. Виконувати її краще ввечері , через 2-3 години після їди.

Подивившись це відео, дізнаєтеся, які є показання та протипоказання до застосування лімфодренажного масажу, можете детально вивчити техніку та прийоми виконання ручної методики:

Після закінчення сеансу краще полежати близько 10-15 хвилин, а потім вставати. Для тривалішого відтоку лімфи після закінчення масажу рекомендується лімфодренажне обгортання.

У перші години після процедури потрібні рясне питвоу вигляді звичайної теплої водита спокійний відпочинок.

Найбільшого ефекту можна досягти, регулярно приділяючи увагу спортивним заняттям, організувавши правильне харчування.

Досягнуті результати

Як часто можна робити лімфодренажний масаж? Після першого ж сеансу відчувається легкість у тілі, приплив енергії, зменшується набряклість.

Курс складається із 10-15 процедур. Сеанси проводяться з інтервалом у 2-3 дні.

Після закінчення повного курсу можна спостерігати масу позитивних змін:

• підвищується імунітет, піднімається настрій;
• зникають головні болі, йде накопичена втома;
• знижується вага тіла, проходять набряки;
• нормалізується обмін речовин;
• підвищується тонус м'язів та шкіри;
• покращується стан шкіри: набуваючи здорового і свіжого вигляду, вона стає підтягнутою, рівною, шовковистою;
• зникають прояви целюліту;
• виправляються недоліки фігури.

Лімфодренажний вплив зазвичай включається в комплексну програму з позбавлення від целюліту.

Як додаткова процедура його повний курс складається з 4-5 сеансів з інтервалом в 3-4 дні.

Ось фото з результатами після курсу лімфодренажного масажу:

Можливі ускладнення, наслідки

Лімфодренаж вважається безпечною фізіологічною процедурою. За відсутності протипоказань вона викликає побічних ефектів і ускладнень.

Іноді після апаратних методів на шкірі можуть залишитися легкі синці. Частіше таке відбувається з пацієнтами, що палять, мають підвищену крихкість судин.

Цей дефект зазвичай не завдає занепокоєння і незабаром минає. Для запобігання можливим побічним ефектам перед масажем необхідно проконсультуватися з лікарем.

Лімфодренажний масаж, безумовно, є простим та безпечним методом омолодження та оздоровлення.

Проводити його самому або звернутися до масажиста, вирішувати вам. У виборі допоможуть одержані рекомендації.