Hamma ham psixologiya haqida o'ylamaydi. Inson psixologiyasi haqida qiziqarli faktlar. Siz o'zingiz haqingizda buni bilmas edingiz! Tish monitoringi

Sizning takabbur odamga bo'lgan munosabatingiz sizning halolligingiz, o'zingizni himoya qilish qobiliyatingizning aksidir.

Siz ularni ko'rganingizda, albatta, ularni taniysiz. Bu boshqalarga nisbatan takabbur munosabatda bo'lgan takabbur odamlar, agar siz ushbu 9 ta javobdan biri yoki bir nechtasi bilan qurollanmasangiz, kuningizni osongina buzishi mumkin.

Mag'rur odam qaysidir ma'noda u sizdan ustun ekanligiga ishonch hosil qiladi, garchi aslida biz hammamiz teng odamlar, va bizning oramizdagi farq juda ahamiyatsiz. Bu odamlar bilan uchrashganingizda ularga qanday munosabatda bo'lishingiz sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Sizning takabbur odamga bo'lgan munosabatingiz sizning halolligingiz, o'zingizni himoya qilish qobiliyatingizning aksidir.

Kibrli odamni o'z o'rniga qo'yadigan 9 ta ibora

Mag'rur odamlar, diagnostika uchun ishlatiladigan 4-nashr, ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasiga ko'ra, narsisistik shaxsiyat buzilishidan aziyat chekadigan odamlar bilan shaxsiy xususiyatlarni baham ko'radilar. psixologik muammolar:

- Ular o'zlarining maxsus va noyob ekanligiga ishonishadi, shuning uchun ularni faqat maxsus yoki yuqori maqomga ega bo'lgan odamlar tushunishi mumkin, ular bilan faqat muloqot qilishlari kerak.

Ular o'zlarining shaxsiyati uchun haddan tashqari hayratga muhtoj.

- Ular hamma narsa ular xohlagan yoki o'ylagandek bo'lishi kerak degan asossiz ishonchga ega.

- Shaxslararo ekspluatatsiyani amalga oshirish, ya'ni ular o'z maqsadlariga erishish uchun boshqalardan foydalanadilar.

- Ularda empatiya etishmaydi: ya'ni ular boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini taniy olmaydilar yoki aniqlay olmaydilar.

– takabburlik yoki takabburlik bilan namoyon bo'ling.

1. - Nima sizni shunday o'ylashga majbur qiladi?

Bu ibora takabbur odamga u stereotiplar asirida ekanligini, u shunchaki hamma narsani umumlashtirayotganini tushunishga yordam berish uchun mo'ljallangan, buning natijasida u shunday gapirishni to'xtatadi. Umid qilamizki, bunday odamlar yomon gapirayotganini tushunishadi. Va bu ularga ishora qilingandan keyin, ular bunday fikrlarni aytishni to'xtatadilar.

2. - Oh-oh-oh!

Agar ular kimningdir his-tuyg'ularini ranjitgan bo'lsa, u sizniki yoki boshqa birovniki bo'ladimi, buni o'zingiz ko'rganingizdek chaqiring. Biz mag'rur odam tomonidan ishlatiladigan haqoratli iboralar haqida gapiramiz. Va bu undov ularga o'zlari keltirayotgan zararni tushunishga yordam beradi.

3. - Bilasanmi, onam ham...

Takabbur odam bilan yuqori ehtimollik irqiga qarab odamlar guruhlarini aniqlaydi; jinsiy orientatsiya, olingan ta'lim va boshqalar, bu uning salbiy stereotiplarini ifodalash imkonini beradi. Gap shundaki, takabbur odam boshqalarni kamsitib, ular bilan solishtirganda o'zini yuqoriga ko'tarishga harakat qiladi.

Sizning yaqinlaringizdan biri ham takabbur odam masxara qilmoqchi bo'lgan guruhning bir qismi ekanligiga ishora qilib, salbiy gaplarni tezda to'xtatishingiz mumkin. Shunday qilib, siz unga bunday g'iybat shaxsan sizni haqorat qilishini va siz nohaq tuhmatga chidamasligingizni bildirasiz. Ehtimol, bundan keyin qo'pol odam kechirim so'raydi, bu uning uchun vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li bo'ladi.

4. - Boshqa qarashlar ham borligini bilasizmi?

Siz va boshqalar o'z fikringizga ega. Ammo takabbur odamlar, ularning salbiy sharhlari boshqa odamlarga ta'sir qilmasligi kerakligini tushunishlari kerak.

5. - Yana ayt, nega sen undan ustunsan?

Takabbur odamlar o'zlarini boshqalardan yaxshiroq deb hisoblaydilar. Shuning uchun ulardan nima uchun bu odamlarga boshqacha munosabatda bo'lishimiz kerakligini tushuntirishlarini so'rang. U bunga juda qiziq javoblar berishi mumkin, lekin, ehtimol, u shunchaki chayqalishni boshlaydi. Va agar siz uni boshqa odamlardan yuqori emasligini aytsangiz, uni butunlay noqulay ahvolga solib qo'yasiz.

6. - Agar shu mavzudagi oxirgi so'zlaringiz bo'lsa, men minnatdor bo'lardim.

Bu mag'rur odamning suhbatini u boshlagandek qo'pollik bilan tugating. Bu ibora uning tuhmatiga chek qo'yadi. Ammo, yana, faqat o'zini eshitishga odatlangan takabbur odam. Shuning uchun, siz buni unga eng tushunarli tarzda aytishingiz kerak bo'ladi.

7. - Nihoyat jim bo'l.

Takabbur odam bilan suhbatni tugatishning eng oson yo'li bu shunchaki ketishdir. Va eng yaxshisi, oxirida siz uni o'ylashga majbur qiladigan juda aniq iborani aytsangiz. Ammo siz mag'rur odamga shu tarzda ham ta'sir qila olmaysiz. Ular o'zlarining pastkashliklarining barcha dalillariga qaramay, o'zlari haqida juda yuqori o'ylashadi.

8. - Ishonchim komilki, siz bunchalik mag'rur bo'lishini nazarda tutmagansiz, to'g'rimi?

Bu ibora yaxshi niyatlarni bildiradi, garchi siz odamning shunchalik moyilligiga ishonchingiz komil bo'lmasa ham. Ushbu formula aslida takabbur odamga o'zini tuzatish imkoniyatini beradi, chunki u haqiqatan ham qo'pol ko'rinishni xohlamagan deb javob bera oladi. U, shuningdek, siz uning boshqalarni kamsitish o'yinini qo'llab-quvvatlashdan bosh tortishingizni aniq aytadi.

9 . "Bunday gaplarni aytganingizda qanchalik takabbur ko'rinishingizni tushunasizmi?"

Ularning takabbur xatti-harakatlarini ko'rsating va ularga buni mutlaqo nomaqbul deb bilganingizni bildiring. Xarakterni o'rganishga ixtisoslashgan psixologlarning ta'kidlashicha, kamtar odamlar o'zlari haqida umuman tashvishlanmaydilar, ammo takabbur odamlar o'zlari haqida haddan tashqari fikr yuritadilar. Bunday xarakterga ega bo'lgan jamiyat vakillari boshqa odamlarga nisbatan manipulyativ harakatlar bilan ham ajralib turadi.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Mavjud psixologik hiylalar bu ongsiz darajada ishlaydi. Ular suhbatdoshingizning iltifotiga ega bo'lishingizga, yangi kompaniyaga qo'shilishingizga yoki stress holatida darhol tinchlanishingizga yordam beradi.

veb-sayt ulardan 100% ishlaydigan va har qanday vaziyatda foydali bo'lgan eng samarali 12 tasi haqida gapiradi.

№ 1. Bir necha kishi kulganda, har kim o'ziga ko'proq yoqqaniga qaraydi.

Yaxshi hazildan keyin yoki bir guruh odamlarda jonli muhokama paytida, hamma instinktiv ravishda o'ziga ko'proq yoqadiganiga qaraydi Shuning uchun, do'stlar guruhidagi munosabatlar haqida hamma narsani bilish uchun bir nechta qotil hazillarini tayyorlang.

No 2. Agar asabiylashsangiz, chaynang.

Bizni asabiylashtiradigan muhim suhbat, nutq yoki voqeadan oldin, biz saqich chaynash yoki hatto biror narsa yeyishga harakat qilishimiz kerak.

Hech kim xavf ostida ovqat yemaydi. Shuning uchun, chaynash paytida bizning miyamiz hech qanday xavf yo'q deb o'ylaydi va siz dam olishingiz mumkin. Bu asabiy taranglikni engillashtiradigan va sizni tinchlantirishga yordam beradigan signal yuboradi.

№ 3. Yaqindan qarash har qanday ma'lumotni aniqlashga yordam beradi.

Agar suhbatdoshingizning javobi sizni qoniqtirmasa yoki u sizga biror narsa aytmayotgandek tuyulsa, Shunchaki uning ko'zlariga jimgina qarashda davom eting.

Bunday vaziyatda suhbatdosh uchun sukunat shunchalik chidab bo'lmas bo'ladiki, u buni to'xtatish uchun sizga hamma narsani tom ma'noda aytib berishga majbur bo'ladi.

№ 4. Tasavvur qiling-a, ish beruvchi sizning uzoq yillik yaxshi do'stingiz.

Muhim imtihon yoki suhbat paytida tashvishlanmaslik uchun, qarama-qarshi odamni uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stingiz deb tasavvur qiling. Bu sizni bir zumda tinchlantirishga yordam beradi va savollarga javob berish ancha oson bo'ladi.

#5: Agar siz odamlar bilan ko'p ishlashingiz kerak bo'lsa, orqangizga oyna qo'ying.

Agar siz tez-tez muloqot qilsangiz turli odamlar Ishlayotganingizda, orqangizga kichik oyna qo'ying. Siz hayron qolasiz, lekin ko'plab mijozlar buni qilishadi o'zingizni muloyimroq tuting va siz bilan tez-tez yarim yo'lda uchrashing. Buning sababi shundaki, odamlar o'zlarini g'azablangan va g'azablangan holda ko'rishni yoqtirmaydilar.

No 6. Agar kimdir sizga qarayapti deb o'ylasangiz, shunchaki esnang

Shunchaki bu rasmga qarang. Siz shunchaki esnadingiz, to'g'rimi? Ha, esnash nihoyatda yuqumli. Sizni kim kuzatayotganini tushunish uchun esnash va atrofga qarash kifoya. Sizga qaragan odam ham esnaydi.

No 7. Agar siz janjalni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, shunchaki ovqatlanish uchun biror narsa oling va jangchilar orasida turing

№ 8. Agar biror narsadan xalos bo'lishni istasangiz, u bilan gaplashayotganda uni oddiygina odamga bering.

Odamga shaxsiy savol bering yoki biror narsa haqida uning fikrini oling. Javob berish paytida miya shu qadar band bo'ladiki, qolgan hamma narsa reflekslar darajasida sodir bo'ladi. Bunday vaziyatda ko'pchilik sizning qo'lingizdan hech narsani o'ylamasdan qabul qiladi.

No 9. Agar biror kishi bilan osongina do'st bo'lishni istasangiz, undan biror narsa so'rang

№10: Muhim uchrashuvni kunning boshida yoki oxirida belgilash yaxshidir.

Aql bovar qilmaydigan faktlar

Inson ruhiyati dunyodagi eng katta sirlardan biri bo'lib qolmoqda.

Garchi tadqiqotchilar ko'p narsalarni o'rganishgan haqida qiziqarli faktlar psixologik xususiyatlar odam, va hatto ma'lum qoidalarga asoslanib, xatti-harakatlarimizni bashorat qila oladi, ko'p narsa noma'lumligicha qolmoqda.

Xotiralaringiz qanchalik noto'g'ri ekanligini, odatlaringiz qancha vaqt shakllanishini yoki qancha do'stlar orttirishingiz mumkinligini bilasizmi?

Bular va boshqalar psixologik faktlar bu sizga o'zingizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi.

Insonning psixologik jarayonlari

1. Siz "e'tiborsizlik ko'rligi"dan aziyat chekasiz.

Agar siz hech narsa eshitmagan bo'lsangiz "ko'rinmas gorilla" tajribasi, quyidagi videoni tomosha qiling. Oq futbolka kiygan odamlar tomonidan amalga oshirilgan o'tishlar sonini hisoblashingiz kerak (keyingi o'qishdan oldin videoni tomosha qiling).

Bu "deb atalgan narsaga misol. e'tiborsizlik ko'rlik"G'oya shundan iboratki, agar biz boshqa vazifaga e'tibor qaratsak, ko'pincha burnimiz ostida nima sodir bo'layotganiga ko'r bo'lamiz.

Bu holatda, gorilla kostyumidagi bir kishi o'yinchilar guruhidan o'tib, to'xtab, uzoqlashadi. O'tishlarni sanash bilan band ishtirokchilar ko'pincha gorillani sezmaydilar. Bundan tashqari, gorillaning tashqi ko'rinishidan xabardor bo'lganlar yanada e'tiborsiz bo'lib, boshqa o'zgarishlarni (masalan, pardalar rangining o'zgarishi yoki bir qizning ketishi) o'tkazib yuborishadi.

Mavjud "sehrli raqam 7 plus minus 2" qoidasi, unga ko'ra, odam bir vaqtning o'zida 5-9 blokdan ortiq ma'lumotni saqlay olmaydi. Ma'lumotlarning aksariyati qisqa muddatli xotira 20-30 soniya davomida saqlanadi, shundan so'ng biz uni tezda unutamiz, faqat uni qayta-qayta takrorlamasak.

Garchi ko'p odamlar qisqa vaqt davomida xotirada taxminan 7 ta raqamni saqlab qolishi mumkin bo'lsa-da, deyarli barchamiz ongimizda 10 raqamni saqlashda qiynaladi.

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki biz bundan ham kamroq saqlashimiz mumkin: bir vaqtning o'zida taxminan 3-4 blok ma'lumot. Va biz olingan ma'lumotlarni guruhlashga harakat qilsak ham, bizning qisqa muddatli xotiramiz hali ham juda cheklangan.

Misol uchun, telefon raqami biz uni osonroq eslab qolishimiz uchun bir nechta raqamlar to'plamiga bo'lingan.

Bu ranglar ko'plab milliy bayroqlarda ishlatilgan bo'lsa-da, qizil va Moviy rang ular bir-birining yonida bo'lsa, bizning ko'rishimiz bilan idrok etish qiyin.

Bu "chromostereopsis" deb ataladigan ta'sirga bog'liq bo'lib, ba'zi ranglarning "chiqib ketishiga" olib keladi, boshqalari esa olib tashlanadi. Bu tirnash xususiyati va ko'zning charchashiga olib keladi.

Bu ta'sir qizil va ko'k, shuningdek, qizil va yashil ranglarni birlashtirganda eng aniq namoyon bo'ladi.

Kembrij universiteti tadqiqotiga ko'ra, "nezhavno in kaokm podyakr rpasoloyezhny bkuvy v slvoe. Smaoe vaonzhe, bu chotby perarvya i nesdyalya bkuva blyi na sviox metsah".

Boshqa harflar chalkash bo'lsa ham, siz jumlani o'qiy olasiz. Bu sodir bo'ladi, chunki inson miyasi har bir harfni emas, balki butun so'zni o'qiydi. U doimiy ravishda his-tuyg'ulardan olingan ma'lumotlarni qayta ishlaydi va ma'lumotni (so'zlarni) idrok etish usuli odatda siz ko'rgan narsadan farq qiladi (chalkash harflar).

Agar siz yig'ilishda bo'lsangiz ham, siz mavzuga qiziqasiz va odam mavzuni qiziqarli tarzda taqdim etsa, unda siz ushlab turishingiz mumkin bo'lgan maksimal e'tibor 7-10 daqiqa. Shundan so'ng, sizning e'tiboringiz zaiflasha boshlaydi va qiziqishingizni saqlab qolish uchun tanaffus qilishingiz kerak.

Shaxsning psixologik xususiyatlari

Sizning istaklaringizni darhol qondirishni kechiktirish qobiliyatingiz shundan boshlanadi erta bolalik. Bilan birga bo'lgan odamlar dastlabki yillar qoniqishni kechiktirishga, maktabda yaxshiroq ishlashga va stress va umidsizlikka dosh berishga qodir edi.

Bulutlarda bo'lishni yoqtirasizmi? Psixologlarning fikriga ko'ra, har birimiz vaqtning kamida 30 foizini orzu qilishni yaxshi ko'ramiz. Ba'zilarimiz kattaroqdir, lekin bu har doim ham yomon emas. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, xayolparast odamlar ko'proq ijodiy va muammolarni yaxshiroq hal qilishadi.

Muayyan harakatlar odat bo'lib qolishi uchun qancha vaqt ketishini o'rganayotgan olimlar buni amalga oshirish uchun o'rtacha 66 kun vaqt ketishini aniqladilar.

Biz egallashni istagan xatti-harakatlar qanchalik murakkab bo'lsa, bizga shunchalik ko'p vaqt kerak bo'ladi. Shunday qilib, qilishni odat qilmoqchi bo'lganlar uchun jismoniy mashqlar, ko'pincha tushlikda meva iste'mol qilish odatini rivojlantirganlarga qaraganda avtomatik bo'lishi uchun 1,5 baravar ko'proq vaqt kerak bo'ldi. Agar siz bir yoki ikki kunni o'tkazib yuborsangiz ham, bu odatga aylanish uchun ketadigan vaqtga ta'sir qilmaydi, lekin ketma-ket juda ko'p kunlarni o'tkazib yuborish jarayonni sekinlashtirishi mumkin.

Biz kelajakni bashorat qilishda unchalik yaxshi emasmiz. Aniqrog'i, biz kelajakdagi voqealarga, yoqimli yoki salbiy bo'ladimi, o'z munosabatimizni ortiqcha baholaymiz.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar turmush qurish yoki katta g'alaba qozonish kabi ijobiy voqealar ularni avvalgidan ko'ra ko'proq baxtli qilishiga ishonishadi. Xuddi shunday, ishni yo'qotish yoki baxtsiz hodisa kabi salbiy hodisalar bizni aslidan ko'ra ko'proq tushkunlikka soladi deb ishonamiz.

10. Siz vaziyatni emas, boshqa odamni ayblaysiz (va vaziyat, o'zingizni emas)

Uchrashuvga kechikib qolgan boshqa odamni kutayotganingizni eslang. Ehtimol, siz uning kechikishini mas'uliyatsizlik va xotirjamlik bilan bog'lagansiz. Xuddi shu vaziyatda siz kechikishingizni tashqi holatlar (tirbandlik) bilan bog'ladingiz.

Psixologiyada bu "deb ataladi" asosiy atribut xatosi" - ya'ni boshqa odamlarning xatti-harakatlarini ayblash tendentsiyasi ichki xususiyatlar shaxsiyat va ularning tashqi omillar ta'sirida xatti-harakati ("Menda tanlov yo'q edi", "Men omadsiz edim"). Afsuski, biz adolatsiz hukmlar chiqarishga moyilligimizdan xabardor bo'lsak ham, biz hali ham bu asosiy xatoni qilishda davom etamiz.

Agar siz minglab do'stlaringiz bilan maqtansangiz ham ijtimoiy tarmoqlarda, aslida sizda ulardan ancha kam. Psixologlar va antropologlar "Dunbar raqami" ni aniqladilar - ya'ni odam bo'lishi mumkin bo'lgan maksimal yaqin aloqalar soni va u 50 dan 150 gacha.

E'tibor berganmisiz, odamlar doimo baxtsiz hodisalar sodir bo'lgan joylarni ko'rish uchun to'xtab qolishadi. Aslida, biz xavfli vaziyatni e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Har bir insonda bor omon qolish uchun mas'ul bo'lgan miyaning eng qadimgi tuzilishi va so'raydi: "Men buni yesam bo'ladimi? Bu bilan jinsiy aloqa qila olamanmi? Bu meni o'ldirishi mumkinmi?"

Oziq-ovqat, jinsiy aloqa va xavf unga g'amxo'rlik qiladi. Axir, oziq-ovqatsiz odam o'ladi, jinsiy aloqasiz poyga davom etmaydi va agar odam o'lsa, birinchi ikki nuqta mantiqiy bo'lmaydi.

Tasavvur qiling-a, siz hech qachon iPad ko'rmagansiz, lekin ular sizga uni berishdi va u haqida kitob o'qishni aytishdi. Siz hatto iPad-ni yoqishingiz va undan foydalanishni boshlashingizdan oldin, sizning miyangizda u bilan kitob o'qish namunasi allaqachon paydo bo'ladi. Siz kitobning ekranda qanday ko'rinishi, qanday funksiyalardan foydalanishingiz va buni qanday amalga oshirishingiz haqida tasavvurga ega bo'lasiz.

Boshqa so'z bilan sizda "aqliy model" bor Planshetingizdan kitob o'qing, hatto ilgari bunday qilmagan bo'lsangiz ham. Sizning aqliy modelingiz avval o'qigan odamdan farq qiladi elektron kitoblar va hatto iPad nimaligini bilmaydigan odam.

Bizning aqliy modellarimiz to'liq bo'lmagan faktlarga, o'tmishdagi tajribalarga va hatto sezgilarga asoslanadi.

Agar biron bir supermarketga kirsangiz, siz juda ko'p mahsulotlarni ko'rasiz va buning sababi odamlarga ko'proq tanlov kerak.

Supermarketda o'tkazilgan bir tadqiqotda tadqiqotchilar ishtirokchilarga 6 turdagi murabbo, keyin esa 24 turdagi murabbo taqdim etishdi. Va odamlar 24 turdagi murabbo solingan stendda to'xtashlari ehtimoli ko'proq bo'lsa, ular 6 xil murabbo solingan stenddan murabbo sotib olishlari 6 barobar ko'p bo'lgan.

Tushuntirish oddiy: biz ko'proq narsani xohlaymiz deb o'ylashimizga qaramay, miyamiz bir vaqtning o'zida juda ko'p narsalarni hal qila oladi.

Tasavvur qiling, siz aeroportdasiz va yukingizni olishingiz kerak. Biroq, bagajni qabul qilish joyiga borish uchun sizga taxminan 12 daqiqa kerak bo'ladi. Bagaj da'vosiga kelganingizda, siz darhol chamadoningizni olasiz. O'zingizni qanchalik sabrsiz his qilasiz?

Endi shunga o'xshash vaziyatni tasavvur qilishga harakat qiling, lekin siz 2 daqiqada etkazib berish yo'liga borasiz va yukingizni 10 daqiqa kutasiz. Garchi ikkala holatda ham yukingizni olish uchun sizga 12 daqiqa kerak bo'lsa-da, ikkinchi holatda siz ko'proq sabrsiz va baxtsiz edingiz.

Agar odam faol bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, u hech narsa qilmaslikka qaror qiladi. Va bu bizga energiyani saqlashga yordam bersa-da, bekorchilik bizni sabrsiz va baxtsiz his qiladi.

Miya va psixika

Garchi biz barcha qarorlarimiz sinchkovlik bilan nazorat qilinadi va o'ylangan deb o'ylashni yaxshi ko'ramiz, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki Kundalik qarorlar aslida ongsizdir, va buning sababi bor.

Har soniyada miyamiz 11 milliondan ortiq alohida ma'lumotlar bilan bombardimon qilinadi va biz bularning barchasini sinchkovlik bilan tekshira olmasligimiz sababli, ongsiz ongimiz qaror qabul qilishimizga yordam beradi.

Biz xotiralarimizni boshimizda o'ynagan kichik "filmlar" deb hisoblaymiz va ular xuddi kompyuterimizdagi videolar kabi saqlanganiga ishonamiz. Biroq, unday emas.

Har safar, biror hodisaga aqlan qaytsangiz, uni o'zgartirasiz, chunki nerv yo'llari har safar turlicha faollashadi. Bunga keyingi voqealar va xotiradagi bo'shliqlarni to'ldirish istagi ta'sir qilishi mumkin. Masalan, siz oilaviy yig'ilishda yana kimlar bo'lganini eslay olmaysiz, lekin sizning xolangiz odatda ishtirok etganligi sababli, oxir-oqibat uni xotirangizga kiritishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizni ko'p vazifalarni yaxshi bajaraman deb o'ylasangiz, adashasiz.

Olimlar buni isbotladilar biz birdaniga 2-3 ishni qila olmaymiz. Albatta, biz bir vaqtning o'zida yura olamiz va do'stimiz bilan gaplasha olamiz, lekin bizning miyamiz bir vaqtning o'zida faqat bitta ustuvor vazifaga e'tibor qaratadi. Bu shuni ko'rsatadiki, biz bir vaqtning o'zida ikki xil narsa haqida o'ylay olmaymiz.

Psixologiyada hayajonli va dramatik voqealar xotiralari deyiladi " eslab qolish xotiralari", va ular xatolarga to'la bo'lib chiqdi.

Ushbu hodisaning taniqli misollari 11 sentyabr atrofidagi voqealardir. Psixologlar ishtirokchilardan teraktdan so‘ng va 3 yildan so‘ng darhol nima qilganlari, qayerda bo‘lganliklari va voqea bilan bog‘liq boshqa tafsilotlarni batafsil tasvirlab berishni so‘rashdi. Ma'lum bo'lishicha, keyingi ta'riflarning 90 foizi asl nusxasidan farq qiladi. Ko'pchilik bu xabarni eshitib, qaerda va nima qilayotganini batafsil tasvirlab berishi mumkin. Yagona muammo shundaki, bu tafsilotlar noto'g'ri, chunki xotira bilan bog'liq kuchli his-tuyg'ular xotiralarni buzadi.

Siz uxlayotganingizda va tush ko'rganingizda, miyangiz kun davomidagi tajribalarni qayta ishlaydi va birlashtiradi, olingan ma'lumotlardan assotsiatsiyalar yaratadi, nimani eslab qolish va nimani unutish kerakligini hal qiladi.

Imtihon yoki muhim voqea oldidan “yaxshi uxlash” maslahatini tez-tez eshitgandirsiz. Agar siz o'rganganingizni eslashni istasangiz, materialni o'rganganingizdan so'ng va uni eslab qolishdan oldin yotish yaxshiroqdir.

Inson aqli nima bilan band bo'lsagina o'zini yanada muvaffaqiyatli va baxtli his qiladi.

Hammamizga ma'lumki, psixologiya - bu psixologik hodisalarning yig'indisi va inson va yuqori hayvonlarning xatti-harakatlari haqidagi fan bo'lib, u ushbu hodisalar asosida tushuntiriladi. Demak, fanning ob'ekti inson, ong va ichki sub'ektiv dunyoga ega mavjudotdir. Psixologiyani eng qiziqarli fanlardan biri deb hisoblash mumkin.

Agar siz hali ham ko'proq bilishni istasangiz, unda psixologiya haqidagi qiziqarli faktlar sizga yordam beradi.

Inson psixologiyasi haqida 56 ta fakt

1. Miya faoliyati biz dam olganimizda ham davom etadi. Ayni paytda xotirada haqiqatan ham saqlanishi kerak bo'lgan va "zaxiraga" qo'yilishi kerak bo'lgan narsalarni filtrlash sodir bo'ladi. Ertalab uyg'onganingizda, siz uchun haqiqatan ham nima muhimligini hech qachon unutmaysiz, lekin kecha nimaga e'tibor qaratganingizni ham eslay olmaysiz.

2. Inson aqli nima bilan band bo'lsagina o'zini yanada muvaffaqiyatli va baxtli his qiladi. Bundan tashqari, kulrang materiya monoton ish bilan qiziqmaydi - biz diqqatni jamlashning doimiy shovqini va bir ishdan ikkinchisiga o'tish haqida gapiramiz. Faqat shunday daqiqalarda odam o'zini baxtli his qiladi.

3. Oziq-ovqat, jinsiy aloqa va xavfga e'tibor bermaslik mumkin emas. E'tibor berganmisiz, odamlar doimo baxtsiz hodisalar sodir bo'lgan joylarni ko'rish uchun to'xtab qolishadi. Aslida, biz xavfli vaziyatni e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Har bir insonda omon qolish uchun mas'ul bo'lgan miyaning alohida qismi bor va so'raydi: "Men buni iste'mol qilsam bo'ladimi? Bu bilan jinsiy aloqa qila olamanmi? Bu meni o'ldirishi mumkinmi? "

4. Tadqiqotchilar isbotladilarki, agar inson yoshligida o'zi xohlagan narsadan qanday voz kechishni bilsa, hayot sinovlari osonroq va minimal yo'qotishlar bilan o'tadi.

5. Biror narsaga ko'nikish uchun sizga 2 oydan ko'p bo'lmagan, aniqrog'i 66 kun kerak bo'ladi. Aynan shu davr odamga har qanday harakatni shakllantirish va avtomatizmga etkazish uchun kerak bo'ladi. Misol uchun, agar siz bormoqchi bo'lsangiz to'g'ri ovqatlanish, keyin sizga biroz kamroq kerak bo'lishi mumkin - taxminan 55 kun. Ammo siz sportga ko'proq vaqt o'rganishingiz kerak bo'ladi - 75 kungacha.

6. Agar siz cheksiz miqdordagi do'stlarga ega bo'lishingiz mumkin deb o'ylasangiz, siz qattiq adashasiz. Ma'lum bo'lishicha, inson butun umri davomida 150 martagacha do'st bo'lishi mumkin.

7. Ba'zida siz qizni sovg'a qilish orqali xursand qilishni xohlaysiz, lekin unga nima kerakligini bilmaysiz. Yechim bor! Unga sovg'a sotib olganingizni ayting va u nima ekanligini taxmin qilishini so'rang. U nimani xohlashini sanab o'tadi.

8. Agar siz tunda qo'rqinchli tush ko'rsangiz, uxlayotganingizda muzlab qolishingiz mumkin. Ilmiy fakt - yotoqxona qanchalik sovuq bo'lsa, yomon tush ko'rish ehtimoli shunchalik yuqori.

9. Hatto universitetni tugatish, turmush qurish yoki kabi ijobiy voqealar yangi ish, depressiyaga olib kelishi mumkin.

10. Eng yaxshi davo O'qish tashvish, tashvish va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu faoliyat organizmga tezroq ta'sir qiladi. Ajablanarlisi shundaki, bu usul spirtli ichimliklar ichishdan ko'ra ancha yaxshi, yurish, choy ichish yoki musiqa tinglashdan ko'ra ancha samarali.

11. Psixologiyada bir tamoyil mavjud: voqea haqida qancha ko'p umidlar bo'lsa, umidsizlikni buzish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Ko'p kutsangiz, kamroq olasiz, kamroq kutsangiz, ko'proq olasiz.

12 . Ko'pchilik notanish joyda o'ng tomonda qoladi. Agar siz olomonda bo'lishni yoki uzoq vaqt davomida navbatda turishni xohlamasangiz, unda bu haqiqatni bilib, chapga yoki chapga o'ting.

13. Mutaxassislarning kuzatishlariga ko'ra, odamlar bilan moviy ko'zlar bir necha daqiqa ichida sevib qolishi mumkin, va bilan odamlar jigarrang ko'zlar bir vaqtning o'zida ikkita odamni sevishi mumkin. Yashil ko'zli odamni sevish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi, ba'zida yillar kerak bo'ladi. Har xil rangdagi odamlar bir soat ichida sevib qolishlari mumkin.

14. Qizig'i shundaki, odam yaxshi baholarni yomonlardan ko'ra ko'p marta yaxshi eslaydi. 89% ehtimollik bilan odamlar "5" reytingini va atigi 29% - "3" reytingini eslab qolishadi. Natijada, taxminiy ko'rsatkich avvalgisidan yuqori bo'lgan ko'rinadi

15. Qizig'i shundaki, sportdagi hakamlar formasi qora bo'lgan jamoalarni ko'proq jazolaydi. Buni NHL va FIFA tomonidan olib boriladigan statistik ma'lumotlar tasdiqlaydi.

16. Ma'lumki, ayollar kiyim-kechak do'konida bo'lganlarida, ko'proq tartibsizlik bo'lgan javonlar va ilgichlarga e'tibor berishadi. Ongli ravishda, ularga yaxshiroq va qiziqarliroq narsa u erda joylashganga o'xshaydi.

17. Do'konlar psixologik omillar va texnikalarning barcha spektridan foydalanadi. Masalan, kassadagi mahsulotlarni takrorlash, aksiyalar va turli rangdagi narx belgilari. Agar siz narx yorlig'iga "Paypoq - 2 dollar" o'rniga yozsangiz. - "AKSIYA! 5 juft paypoq - 10 dollar. “Sotuvni yarmiga oshirish mumkin.

18. Janubi-Sharqiy Osiyo aholisi, birinchi navbatda, xitoyliklar ko'pincha Koro sindromini boshdan kechirishadi - bu ruhiy patologiya, agar odam jinsiy olatni kichrayib ketyapti yoki oshqozonga tushib ketyapti deb o'ylasa. Shu bilan birga, "bemor" o'limdan jiddiy qo'rqadi. Bu osiyoliklarning madaniy xususiyati, chunki afrikaliklar yoki evropaliklarda Koro sindromi holatlari odatda o'lim qo'rquvi bilan birga kelmaydi. Ko'pincha, o'z-o'zini davolashning bir qismi sifatida, erkaklar orqaga tortishni to'xtatish uchun jinsiy olatni qandaydir og'irlikni osib qo'yishadi.

19. Agar uyda shisha singan bo'lsa, unda tez orada bitta buzilmagan deraza qolmaydi va keyin talon-taroj boshlanadi - bu singan derazalar nazariyasining asosiy g'oyasi. Kengroq ma'noda, bu nazariya shundan iboratki, agar odamlar ko'rsalar, qoidalar va xatti-harakatlar normalarini buzishga ko'proq tayyor. aniq belgilar atrofida tartibsizlik - bu eksperimental ravishda ko'p marta isbotlangan.

20. Odamlar xotirjam, muvozanatli odamga qarshi chiqishni istamaydilar. Aksincha, kimdir o'z fikrini qattiq va tajovuzkorlik bilan himoya qilsa, ular unga qarshilik ko'rsatadilar va u bilan bahslashadilar.

21. 6-7 soat uxlaydiganlar, 8:00 uxlaydiganlarga qaraganda, erta o'lim xavfi kamroq. Shunisi e'tiborga loyiqki, 5:00 dan kam uxlaydiganlar 8-9 soat uxlaydiganlarga qaraganda uch baravar ko'proq ruhiy kasalliklardan aziyat chekishadi.

22 . Odam uchun yo'q yaxshiroq so'z uning ismidan ko'ra. Biror kishi bilan uchrashganda eslash kerak bo'lgan birinchi narsa - bu uning ismi. Lavozim emas, kasb emas, balki ism. Bu o'rnatishning asosiy qoidasi yaxshi munosabatlar.

23. Tez uxlab qolish uchun siz orqa tomonga yotishingiz, cho'zishingiz va butun tanangizni bo'shashtirishingiz kerak. Ko'zlaringizni yuming va ko'z qorachig'ingizni yopiq ko'z qovoqlari ostida yuqoriga aylantiring. Bu uyqu paytida ko'zning normal holati. Bu pozitsiyani qabul qilib, odam tez, oson va chuqur uxlab qoladi.

24. Psixologlar ayolga notanish erkakni baholash uchun atigi 45 soniya kerakligini aniqlashdi. Ulardan u figuraning umumiy taassurotini shakllantirishga 10 soniya, ko‘zlarga 8 soniya, sochlarga 7 soniya, lablar va iyaklarga 10 soniya, elkalariga 5 soniya sarflaydi. Va oxirgi 5 tasi ringga qaraydi, agar mavjud bo'lsa.

25. Psixologiyani bilish hayotni osonlashtiradi, atrofdagi odamlarning mumkin bo'lgan reaktsiyalarini va qo'llanilishini hisobga oladi amaliy psixologiya o'zaro tushunishni yaxshilaydi va nizolarni o'z vaqtida hal qilishga yordam beradi.

26. Depressiyadan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha o'zlarini his qilishlarini aytishadi dunyo kulrang tonlarda. Ma'lum bo'lishicha, bu shunchaki psixologik hodisa emas - depressiyadagi ranglarning kulrangligi fiziologik asosga ega. Bunday xulosaga Frayburg universitetining nemis olimlari elektroretinogramma yordamida bemorlarning ko'zlaridagi jarayonlarni o'rganishdi. Ular kuchli munosabatlarni topdilar - depressiya belgilari qanchalik kuchli bo'lsa, to'r pardasi kontrastli tasvirlarni ko'rsatish orqali stimulyatsiyaga shunchalik zaifroq munosabatda bo'ladi.

27. Har safar biror hodisaga aqlan qaytganingizda, uni o'zgartirasiz, chunki asab yo'llari har safar har xil tarzda faollashadi. Bunga keyingi voqealar va xotiradagi bo'shliqlarni to'ldirish istagi ta'sir qilishi mumkin. Masalan, siz oilaviy yig'ilishda yana kimlar bo'lganini eslay olmaysiz, lekin sizning xolangiz odatda hozir bo'lganligi sababli, uni keyinroq o'z taassurotingizga kiritishingiz mumkin.

28. Qobiliyatsiz odamlar ko'pincha Dunning-Kruger effekti tufayli martaba zinapoyasida o'zlarining malakali hamkasblariga qaraganda yuqoriroq bo'lishadi. Uning so'zlariga ko'ra, past darajadagi malakaga ega bo'lgan odamlar o'z qobiliyatlarini haddan tashqari oshirib yuborishadi va muvaffaqiyatsiz qarorlar qabul qilishda ular ko'pincha xatoni yana zaif kompetentsiya tufayli anglay olmaydilar. Yuqori darajadagi malakaga ega bo'lgan odamlar narsalarga hushyorroq qarashadi va aksincha, o'zlarining qobiliyatlarini past baholaydilar, shuningdek, boshqalar ularni yuqori baholamaydi deb hisoblashadi. Ushbu topilmalar 1999 yilda Kornell universiteti psixologlari Dunning va Kryuger tomonidan eksperimental ravishda tasdiqlangan.

29. Har bir inson uchun dunyoga optimistik yoki pessimistik qarash genetik jihatdan dasturlashtirilgan. Michigan universiteti olimlarining tadqiqotlariga ko'ra, u miyadagi Y neyropeptidlarining kontsentratsiyasi bilan belgilanadi: konsentratsiyaning pasayishi sizni atrof-muhitni pessimistik va depressiv idrok etishga majbur qiladi.

30 .Ba'zida javobsiz sevgi haqiqiy obsesyonga aylanadi va hatto ruhiy kasalliklar bilan tahdid qiladi. Masalan, Adel sindromi kabi. Adel sindromi - bu boshqa odam bilan uzoq muddatli, noto'g'ri og'riqli sevgi obsessiyasi.

31. Olimlar yirik sport musobaqalari chog‘ida qoldirilgan milliarddan ortiq tvitlarni tahlil qilgandan so‘ng, debatchining bayonotlari qanchalik baland va ishonchli bo‘lsa, uning bahsda g‘alaba qozonish ehtimoli shunchalik yuqori ekanligini aniqlashdi. Boshqacha qilib aytganda, noto'g'ri ekanligingizni bilsangiz ham, ishonch bilan gapiring.

32. Agar biror kishi biror narsani eslashga harakat qilsa, lekin ko'zlaringizga qarashda davom etsa, siz aldanayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin.

33. Ayollar o'z sherigi bilan yuzma-yuz muloqot qilganda o'zlarini sevishlarini his qiladilar; erkaklar esa ishlaganda, o'ynaganda yoki sherigining yonida o'tirganda, ular bilan suhbatlashganda hissiy yaqinlikni his qilishadi.

34. O'rtacha odam 7 nafar ayol bilan jinsiy aloqada bo‘lganini da’vo qiladi. O'rtacha ayol o'ziga 4 ta sherikni nisbatlaydi. Gap shundaki, erkaklar va ayollar turli xil motivlarga ega. Erkaklar uchun ko'p sheriklarga ega bo'lish ortiqcha deb hisoblanadi, lekin ayollar uchun buning aksi. Shuning uchun ular sheriklar sonini turli yo'llar bilan "eslab qolishadi". Aslida, miqdor taxminan bir xil.

35. Orasida ko'rinish va jinoyatchilik bilan bevosita bog'liqlik mavjud. Jinoyatchilar oddiy odamga qaraganda kamroq jozibador. Va jozibador bo'lgan odamlar jinoyat qilish ehtimoli ancha past.

36. Erkak va ayol guvohlar jinoyat tafsilotlarini boshqacha eslashadi. Masalan, jinoyatchi hamyonni tortib olganida, ayol guvohlar jabrlanuvchining yuz ifodasini eslashadi. Erkak guvohlar, aksincha, qaroqchini eslashadi.

37. Psixologlarning fikricha, barchamiz orzu qilishni yaxshi ko'ramiz. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, tush ko'rishni yaxshi ko'radigan odamlar ko'proq ijodiy va muammolarni yaxshiroq hal qilishadi.

38. Jamevu deb ataladigan ruhiy hodisa, deja vuning teskarisi mavjud. Bu to'satdan paydo bo'lgan tuyg'udan iborat bo'lib, siz birinchi marta vaziyat yoki odamga duch kelasiz, garchi aslida bu sizga juda tanish. Ammo deyarli barchamiz kamida bir marta deja vuni boshdan kechirgan bo'lsak-da, jamevu kamroq tarqalgan va jiddiy ruhiy buzilish belgisi bo'lishi mumkin. Ular bilan bir qatorda, "tilning uchida" bo'lgan tanish so'zni eslay olmasangiz, presquevue fenomenini qo'yish mumkin.

39. "Halollik orqali aldash" ning eng mashhur misoli. O'zining yomon niyatini aytgan odam, bu niyatlari butunlay yo'q yoki ularni yashirgan odamdan ko'ra, boshqalarning ko'zida halolroq ko'rinadi.

40. "Diqqatsiz ko'rlik" ning ta'siri. G'oya shundan iboratki, agar biz boshqa vazifaga e'tibor qaratsak, ko'pincha burnimiz ostida nima sodir bo'layotganiga ko'r bo'lamiz.

41. Bir vaqtning o'zida faqat 3-4 ta elementni eslab qolishingiz mumkin. "Sehrli raqam 7 ortiqcha yoki minus 2" qoidasi mavjud, unga ko'ra odam bir vaqtning o'zida 5-9 blokdan ortiq ma'lumotni saqlay olmaydi. Aksariyat ma'lumotlar qisqa muddatli xotirada 20-30 soniya davomida saqlanadi, shundan so'ng biz uni qayta-qayta takrorlamasak, uni tezda unutamiz.

42. Siz narsalarni sezganingizdan boshqacha ko'rasiz. Kembrij universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, "so'zdagi harfning o'ch olish tartibida muhim emas". Asosiysi, birinchi va oxirgi harflar to'g'ri joyda. Boshqa harflar chalkash bo'lsa ham, siz jumlalarni o'qiy olasiz. Bu inson miyasi har bir harfni, umuman so'zni o'qimaganligi sababli sodir bo'ladi. U doimiy ravishda his-tuyg'ulardan olingan ma'lumotlarni qayta ishlaydi va siz ma'lumotni (so'zlarni) qabul qilish usuli odatda siz ko'rgan narsadan (harflar aralashgan) farq qiladi.

43. Siz ilgari hech qachon qilinmagan narsalarni qanday qilishni bilasiz. Tasavvur qiling-a, siz hech qachon iPad ko'rmagansiz, lekin ular sizga uni berishdi va u haqida kitob o'qishni aytishdi. Siz hatto iPad-ni yoqishingiz va undan foydalanishni boshlashingizdan oldin, sizning miyangizda u bilan kitob o'qish namunasi allaqachon paydo bo'ladi. Siz kitobning ekranda qanday ko'rinishi, qanday funksiyalardan foydalanishingiz va buni qanday amalga oshirishingiz haqida tasavvurga ega bo'lasiz.

44. Bola o'zining alohida "men" ni faqat ikki yil tug'ilgandan keyin idrok qila boshlaydi va bundan oldin u o'zini atrofidagi butun dunyo bilan birdek his qiladi. Siz va men qo'l va oyog'imizni "o'zimiz" deb hisoblagandek, chaqaloq ham atrofidagi dunyoni o'zining bir qismi deb biladi.

45. Barcha kasalliklarning 90 foizi sabab bo'ladi psixologik xarakter, va inson faqat uning tiklanishi bilan nihoyat davolanishi mumkin xotirjamlik.

46. Uzoq vaqt davomida odamlar bilan jismoniy aloqadan mahrum bo'lgan bolaning tanazzulga uchrashi va o'lishi mumkinligi isbotlangan. Natijada, jismoniy hissiy aloqalarning etishmasligi inson uchun halokatli bo'lishi mumkin. Bu inson hayotida rag'batlantirilishi kerak bo'lgan hissiy ochlikning bir turi.

47. Psixologlarning kuzatishlari shuni ko'rsatadiki, shaxsiy aloqalar paytida suhbatdoshlar doimo bir-birlariga qarashga qodir emaslar, lekin umumiy vaqtning 60% dan ko'p emas. Biroq, ko'z bilan aloqa qilish vaqti ikki holatda bu chegaralardan oshib ketishi mumkin: sevishganlarda va tajovuzkor odamlarda. Shuning uchun, agar notanish odam sizga uzoq vaqt va diqqat bilan qarasa, ko'pincha bu yashirin tajovuzni ko'rsatadi.

48. Vizual aloqaning davomiyligi suhbatdoshlar orasidagi masofaga bog'liq. Masofa qanchalik katta bo'lsa, ular orasidagi ko'z bilan uzoqroq aloqa qilish mumkin. Shuning uchun, agar sheriklar stolning qarama-qarshi tomonlarida o'tirishsa, muloqot yanada samarali bo'ladi - bu holda, ular orasidagi masofaning oshishi ko'z bilan aloqa qilish davomiyligining oshishi bilan qoplanadi.

49. Ayollar o'zlari yoqtirganlarga, erkaklar esa ularni yoqtirganlarga uzoqroq qarashadi. Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq to'g'ridan-to'g'ri qarashadi va shuning uchun ular nigohni tahdid sifatida qabul qilish ehtimoli kamroq.

50. To'g'ridan-to'g'ri qarashni halollik va ochiqlik belgisi deb o'ylamasligingiz kerak. Yolg'on gapirishni biladigan odam suhbatdoshining ko'zlariga qarashi, shuningdek, qo'llarini uning yuziga yaqinlashishiga yo'l qo'ymasdan boshqarishi mumkin.

51. O'quvchilarning qisqarishi va kengayishi ong tomonidan boshqarilmaydi, shuning uchun ularning reaktsiyasi sherikning sizga bo'lgan qiziqishini aniq ko'rsatadi. O'quvchilarning kengayishi sizga bo'lgan qiziqishning oshishini ko'rsatadi, ularning torayishi dushmanlikni ko'rsatadi. Biroq, bunday hodisalar dinamikada kuzatilishi kerak, chunki o'quvchining o'lchami yorug'likka ham bog'liq. Yorqin quyosh nurida odamning ko'z qorachig'i tor, qorong'i xonada esa ko'z qorachig'i kengayadi.

52. Neyrolingvistik dasturlash nazariyasi shuni ta'kidlaydiki, suhbatdoshning ko'zlari harakati orqali odamning ongida qanday tasvirlar borligini va u hozir nima qilayotganini aniq bilib olish mumkin: ixtiro qilish yoki eslash.

53. Agar suhbatdosh chapga yoki shunchaki yuqoriga qarasa, ehtimol u vizual xotiralarga botiriladi. "Besh dollarlik banknotda kim tasvirlangan?" Degan savolga javob beradigan odamda bunday ko'rinishni kuzatish mumkin.

54. Yuqoriga o'ngga qarab, vizual konstruktsiyani ko'rsatadi. Erkak hech qachon ko'rmagan narsani tasavvur qilishga harakat qiladi. Misol uchun, yaqin do'stingizni kosmonavt kostyumida tasavvur qilishga harakat qiling.

55. Chap tomonga qarash eshitish xotiralarini ko'rsatadi. Misol uchun, pianino tovushlari haqida o'ylab ko'ring. Agar ko'z o'ng tomonga qaratilgan bo'lsa, bu eshitish qurilishining belgisidir. Misol uchun, o'zga sayyoraliklar qanday gaplashishini tasavvur qiling.

56. Chapga qarash - o'zingiz bilan ichki suhbat. Suhbatdoshingizning ko'zlarini tasodifiy va jimgina kuzatish, uni tahlil qilish qobiliyati sizga kundalik suhbatlarda ham, muhim ish suhbatida ham bebaho yordam beradi. nashr etilgan

Ikkilamchilik, umidsizlik, qattiqqo'llik - agar siz o'z fikrlaringizni beshinchi sinf o'quvchisi darajasida emas, balki ifodalashni istasangiz, unda bu so'zlarning ma'nosini tushunishingiz kerak bo'ladi. Katya Shpachuk hamma narsani tushunarli va tushunarli tarzda tushuntiradi va vizual giflar bunda unga yordam beradi.
1. umidsizlik

Deyarli har bir kishi bajarilmaganlik tuyg'usini boshdan kechirdi, maqsadlarga erishish yo'lida to'siqlarga duch keldi, bu esa chidab bo'lmas yuk va istamaslik uchun sabab bo'ldi. Demak, bu umidsizlik. Hamma narsa zerikarli bo'lsa va hech narsa ishlamasa.

Ammo bu shartni dushmanlik bilan qabul qilmaslik kerak. Asosiy yo'l umidsizlikni engish - lahzani anglab eting, uni qabul qiling va bag'rikeng bo'ling. Norozilik va ruhiy zo'riqish holati insonning kuchini yangi muammoni hal qilish uchun safarbar qiladi.

2. Kechiktirish

- Demak, ertadan boshlab men parhezga o'taman! Yo'q, dushanbadan yaxshiroq.

Kayfiyatim kelganda tugataman. Hali vaqt bor.

Oh..., ertaga yozaman. Hech qaerga ketmaydi.

Tanish eshitildimi? Bu kechiktirish, ya'ni ishlarni keyinga qoldirishdir.

Sizga kerak bo'lganda va xohlamaganingizda og'riqli holat.

Belgilangan vazifani bajarmaganligi uchun o'zini qiynash bilan birga. Bu dangasalikdan asosiy farq. Dangasalik - befarq holat, kechiktirish - hissiy holat. Shu bilan birga, inson muayyan ishni bajarishdan ko'ra ancha qiziqarli bo'lgan bahonalar va faoliyatni topadi.

Aslida, bu jarayon odatiy va ko'pchilik uchun xosdir. Lekin undan ortiqcha foydalanmang. Qochishning asosiy usuli - motivatsiya va to'g'ri joylashtirish ustuvorliklar. Bu erda vaqtni boshqarish yordamga keladi.

3. Introspektsiya

Boshqacha aytganda, introspektsiya. Inson o'zining psixologik tendentsiyalari yoki jarayonlarini tekshiradigan usul. Dekart o'zining ruhiy tabiatini o'rganishda birinchi bo'lib introspektsiyadan foydalangan.

Usulning 19-asrda mashhurligiga qaramay, introspeksiya psixologiyaning sub'ektiv, idealistik, hatto ilmiy bo'lmagan shakli hisoblanadi.

4. Bixeviorizm

Bixeviorizm psixologiyadagi ongga emas, balki xulq-atvorga asoslangan yo'nalishdir. Insonning tashqi stimulga reaktsiyasi. Harakatlar, yuz ifodalari, imo-ishoralar - qisqasi, hamma narsa tashqi belgilar bixevioristlarning o‘rganish predmetiga aylandi.

Usul asoschisi, amerikalik Jon Uotson, diqqat bilan kuzatish orqali tegishli xatti-harakatni bashorat qilish, o'zgartirish yoki shakllantirish mumkin, deb taxmin qildi.

Inson xatti-harakatlarini o'rganish uchun ko'plab tajribalar o'tkazildi. Ammo eng mashhuri quyidagilar edi.

1971 yilda Filipp Zimbardo Stenford qamoqxonasi tajribasi deb nomlangan misli ko'rilmagan psixologik tajriba o'tkazdi. Mutlaqo sog'lom, ruhiy jihatdan barqaror yoshlar shartli qamoqxonaga joylashtirildi. Talabalar ikki guruhga bo'lindi va ularga vazifalar berildi: ba'zilari qo'riqchilar, boshqalari esa mahbus rolini o'ynashlari kerak edi. Talaba soqchilari ko'rgazmaga kirishdilar sadistik tendentsiyalar, mahbuslar esa ma'naviy tushkunlikka tushib, taqdirlariga taslim bo'lishdi. 6 kundan keyin tajriba to'xtatildi (ikki hafta o'rniga). Kurs davomida vaziyat insonning ichki xususiyatlaridan ko'ra uning xatti-harakatlariga ko'proq ta'sir qilishi isbotlangan.

5. Ambivalentlik

Ko'pgina psixologik triller yozuvchilari bu tushuncha bilan tanish. Demak, “ikkivalentlik” biror narsaga ikki tomonlama munosabatdir. Bundan tashqari, bu munosabatlar mutlaqo qutblidir. Masalan, inson bir vaqtning o'zida va yolg'iz narsaga (kimgadir) nisbatan boshdan kechiradigan sevgi va nafrat, hamdardlik va antipatiya, zavq va norozilik. Bu atama ambivalentlikni shizofreniya belgilaridan biri deb hisoblagan E. Bleuler tomonidan kiritilgan.

Freydga ko'ra, "ambivalentlik" biroz boshqacha ma'noga ega. Bu hayot va o'limni jalb qilishga asoslangan qarama-qarshi chuqur motivatsiyalarning mavjudligi.

6. Insight

Ingliz tilidan tarjima qilingan "insight" - bu tushuncha, tushunchaga ega bo'lish qobiliyati, tushuncha, to'satdan yechim topish va hokazo.

Vazifa bor, vazifa yechimni talab qiladi, goh oddiy, goh murakkab, goh tez, goh vaqt talab etadi. Odatda, murakkab, ko'p mehnat talab qiladigan, imkonsiz ko'rinadigan vazifalarda tushuncha keladi. Nostandart, kutilmagan, yangi narsa. Tushunish bilan bir qatorda harakat yoki fikrlashning ilgari belgilangan tabiati ham o'zgaradi.

7. Qattiqlik

Psixologiyada "qattiqlik" deganda odamning rejaga muvofiq harakat qilmaslik, kutilmagan vaziyatlardan qo'rqish tushuniladi. "Qattiqlik" deb ham ataladigan narsa odatlar va munosabatlardan voz kechishni istamaslikdir, eskisidan yangisiga va hokazo.

Qattiq odam mustaqil ravishda yaratilmagan, ammo ishonchli manbalardan olingan stereotiplar, g'oyalar garovidir.
Ular o'ziga xos, pedantik va noaniqlik va beparvolik bilan g'azablanadi. Qattiq fikrlash odatiy, klişe, qiziq emas.

8. Konformizm va nokonformizm

Mark Tven shunday deb yozgan edi: "O'zingizni ko'pchilik tomonida bo'lganingizda, to'xtash va o'ylash vaqti keldi". Muvofiqlik asosiy tushunchadir ijtimoiy psixologiya. Boshqalarning haqiqiy yoki xayoliy ta'siri ostida xatti-harakatlarning o'zgarishi sifatida ifodalanadi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki odamlar boshqalarga o‘xshamaganlarida qo‘rqishadi. Bu sizning konfor zonangizdan chiqish yo'lidir. Bu yoqtirmaslik, ahmoqona ko'rinish, ommadan tashqarida bo'lish qo'rquvi.

Konformist - o'z fikrini, e'tiqodini, munosabatini o'zi joylashgan jamiyat foydasiga o'zgartiradigan shaxs.

Nonkonformist - bu avvalgisiga qarama-qarshi tushuncha, ya'ni ko'pchilikdan farq qiladigan fikrni himoya qiluvchi shaxs.

9. Katarsis

Qadimgi yunon tilidan "katharsis" so'zi "tozalash" degan ma'noni anglatadi, ko'pincha aybdorlik hissi. Rivojlanish cho'qqisida ozodlikka, maksimal ijobiy narsaga aylanadigan uzoq tajriba, hayajon jarayoni. Bu tashvishlanish inson tabiati turli sabablar, o'chirilgan dazmolni o'ylashdan va hokazo. Bu erda biz kundalik katarsis haqida gapirishimiz mumkin. Bir muammo borki, uning cho'qqisiga chiqadi, odam azob chekadi, lekin u abadiy azob cheka olmaydi. Muammo yo'qola boshlaydi, g'azab ketadi (ba'zilar uchun), kechirim yoki xabardorlik lahzasi keladi.

10. Empatiya

Sizga o'z hikoyasini aytib bergan odam bilan birga boshdan kechirasizmi? Siz u bilan yashaysizmi? Siz tinglayotgan odamni hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlaysizmi? Shunda siz empatsiz.

Empatiya - odamlarning his-tuyg'ularini tushunish, qo'llab-quvvatlashga tayyorlik.

Bu inson o'zini boshqasining o'rniga qo'yganida, o'z hikoyasini tushunadi va yashaydi, lekin shunga qaramay, o'z aqli bilan qoladi. Empatiya - bu tuyg'u va sezgir jarayon, qayerdadir hissiy.