Tampilan modern Kehidupan seseorang dengan produk setengah jadi dan jajanan saat bepergian menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Anda dapat menutupi kekurangannya dengan meminum vitamin-mineral kompleks. Dari artikel tersebut Anda akan belajar bagaimana memilih vitamin untuk berbagai usia.

Hipovitaminosis terutama terlihat di musim dingin periode musim semi dengan membatasi konsumsi buah dan sayur. Selama periode ini, terjadi kekurangan tidak hanya satu vitamin, tetapi beberapa vitamin sekaligus.

Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi multivitamin kompleks daripada vitamin individual.

Kompleks multivitamin digunakan untuk pencegahan, dan monovitamin untuk tujuan terapeutik.

Saat menentukan pilihan sendiri, Anda perlu mempertimbangkan bahwa kompleks dijual untuk tujuan dan usia yang berbeda:

• pencegahan;
• pelestarian pemuda;
• wanita hamil;
• memperkuat kekebalan;
• wanita;
• anak-anak, dll.

Pada sebagian besar kemasan, produsen menunjukkan kandungan setiap vitamin dalam persentase norma sehari-hari. Pilihan terbaik adalah konten 50-100%.

Keputusan yang paling tepat adalah berkonsultasi dengan dokter; dia akan dengan kompeten memilih multivitamin kompleks yang Anda butuhkan, dan Anda akan terhindar dari kekurangan vitamin atau hipovitaminosis, serta hipervitaminosis.

Siapa yang perlu minum vitamin

Kelompok risiko utama yang rentan terhadap kekurangan vitamin dan mineral:

• orang lanjut usia;
• anak-anak;
• vegetarian dan mereka yang melakukan diet apa pun;
• wanita hamil dan menyusui;
• penyintas penyakit menular;
• menyalahgunakan kebiasaan buruk (alkohol, tembakau);
• mereka yang melakukan pekerjaan fisik berat;
• malnutrisi.

Gejala yang menunjukkan kekurangan vitamin:

• Tanda-tanda awal dapat berupa memburuknya kondisi kuku (kusam dan rapuh), kulit (terkelupas, kering, timbul jerawat) dan rambut (rontok).
• Sering masuk angin dan infeksi lainnya.
• Penurunan penglihatan di malam hari.
• Penurunan daya ingat dan perhatian.
• Peningkatan kelelahan dan penurunan kinerja.
• Gangguan pencernaan.
• Anak-anak mungkin mengalami keterlambatan perkembangan mental dan pertumbuhan, mereka menjadi terlalu aktif, atau sebaliknya, lesu dan cepat lelah, dan hasil pendidikan mereka menurun.

Bagaimana memilih vitamin untuk wanita

• Multivitamin kompleks untuk wanita harus mencakup vitamin berikut:
• A – memperkuat penglihatan, memperbaiki kondisi kuku, rambut dan kulit.
• C dan E – antioksidan ini melindungi tubuh dari pengaruh lingkungan luar yang merugikan, memperbaiki penampilan rambut dan kulit.
• B3 – juga memperbaiki kondisi kulit dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit kulit.
• B6 dan D – akan memperlancar menstruasi dan mengurangi manifestasi PMS.
• B9 – meningkatkan kondisi psikologis wanita, membantu mengatasi depresi dan stres, menyeimbangkan fungsi hormonal tubuh, dan menunda timbulnya menopause.

Bagaimana memilih vitamin untuk pria

Kompleks multivitamin untuk pria harus memenuhi persyaratan berikut:

• mempromosikan aktivitas fisik dan mental;
• mempromosikan pembentukan kerangka yang kuat dan massa otot(vitamin B, D, kalsium dan protein);
• penguatan umum rambut, kulit dan kuku (vitamin A dan H);
• untuk fungsi reproduksi dan peningkatan potensi (vitamin A, B6, C dan E);
• perlindungan hati dari Bukan nutrisi seimbang, kebiasaan buruk dan stres (vitamin H).

Vitamin untuk ibu hamil mana yang harus dipilih

Vitamin dan mineral kompleks terbaik untuk ibu hamil adalah yang diresepkan oleh dokter pemantau kehamilan. Di sini, banyak hal mungkin bergantung pada durasi kehamilan dan kondisi tubuh wanita tertentu.

Selama kehamilan, perlu untuk tidak mengonsumsi multivitamin kompleks secara umum, tetapi memperhatikan vitamin dan unsur mikro tertentu.

Untuk perkembangan penuh bayi yang belum lahir, makanan ibu hamil harus mencakup: vitamin C, B1, B6, kalsium dan asam folat.

Pada saat yang sama, kelebihan vitamin tertentu (misalnya A) dapat berdampak buruk pada kesehatan wanita dan janin. Ini sekali lagi menunjukkan perlunya berkonsultasi dengan dokter.

Video cara memilih multivitamin:

Bagaimana memilih vitamin untuk anak

Akibat pertumbuhan tubuh anak yang intensif dan tekanan mental yang tinggi, kebutuhan vitamin dan mineral semakin meningkat. Masa kecil Ini sendiri dianggap sebagai indikator untuk mengonsumsi multivitamin kompleks.

Hanya dokter anak yang dapat meresepkan kompleks terbaik, karena Anda perlu mempertimbangkan usia, kondisi umum tubuh, dll.

Persyaratan multivitamin kompleks anak:

• hipoalergenik, tanpa perasa dan pewarna buatan;
• mendorong pembangunan fisik;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• mempromosikan adaptasi terhadap stres mental dan emosional.

Vitamin anak-anak mungkin berbeda bentuk: sirup, bubuk, tetes, tablet hisap, tablet dan bahkan permen. Untuk setiap usia, Anda dapat memilih jenis yang optimal, sehingga sirup dan tetes yang dapat ditambahkan ke makanan cocok untuk anak-anak dan remaja. usia sekolah Saya suka vitamin dalam bentuk tablet hisap dan permen karet.

Vitamin untuk orang tua

Semakin tua seseorang, semakin buruk penyerapan vitamin oleh tubuhnya, sehingga diperlukan asupan tambahan.

Kompleks untuk lansia harus mengandung vitamin berikut:

• A, D dan E memperkuat sistem kardiovaskular;
• A dan B2 memperkuat visi;
• kelompok B meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• D dan kalsium mencegah perkembangan osteoporosis, memperkuat sendi dan tulang belakang.

Cara menggunakan vitamin kompleks

Saat mengonsumsi vitamin, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

• Ikuti dengan ketat dosis yang ditunjukkan oleh dokter atau pada kemasan.
• Konsumsi vitamin dalam waktu 1-1,5 bulan dan istirahat beberapa minggu di antaranya.
• Jika mengonsumsi vitamin tidak diresepkan oleh dokter, tujuan pengobatan, lalu di musim panas, ketika banyak sayuran segar, buah-buahan, dan beri, sebaiknya hentikan konsumsi multivitamin kompleks. Jika tidak, alih-alih bermanfaat, hipervitaminosis dapat berkembang.

Perusahaan farmasi menerima keuntungan jutaan dari penjualan vitamin kompleks, dan oleh karena itu setiap tahun semakin banyak sediaan yang mengandung vitamin dan mineral, serta iklan yang menyerukan agar obat tersebut dikonsumsi secara teratur. Tapi apakah kita benar-benar membutuhkan multivitamin, dan bagaimana kita bisa memilih yang terbaik dari semua jenisnya? Kami akan mencoba menjawab pertanyaan ini di artikel kami.

Multivitamin: manfaat dan bahaya

Hanya sedikit dari kita, saat menyiapkan makanan, memperhatikan betapa kayanya vitamin. DI DALAM skenario kasus terbaik Kita mencoba memasukkan buah-buahan segar, sayuran, dan rempah-rempah ke dalam menu harian kita, namun sangat sedikit orang yang menghitung vitamin dan mineral di dalamnya. Jauh lebih mudah untuk membeli multivitamin di apotek, meminumnya dua kali setahun dan tidur nyenyak.

Namun penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa tidak semua orang bisa tidur nyenyak. Ya, dalam banyak kasus, multivitamin memberikan manfaat dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi hampir seluruh organ dalam.

Tapi medali ini juga punya sisi belakang. Misalnya, para dokter sejak lama yakin dan meyakinkan pasiennya bahwa tambahan asupan vitamin A, C, E mencegah terjadinya kanker pada sistem pencernaan. Namun setelah diperiksa pada 170 ribu orang, ternyata pernyataan tersebut salah. Selain itu, overdosis vitamin ini mendorong munculnya dan pertumbuhan sel kanker.

Vitamin E telah lama diyakini memiliki efek positif pada harapan hidup dan mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis. Faktanya, orang yang rutin mengonsumsi vitamin E sintetik hidup 4% lebih sedikit dibandingkan mereka yang membatasi diri secara eksklusif produk alami. Pecinta vitamin A bahkan lebih tidak beruntung lagi - mereka “memperpendek” hari-hari mereka sebesar 16%.

Hasil yang tidak terduga juga datang dari penelitian tentang efek mengonsumsi vitamin C. Ternyata mereka yang sejak masa kanak-kanak menyukai asam askorbat kemudian lebih sering menderita penyakit jantung dibandingkan mereka yang lebih memilih asam askorbat alami daripada asam askorbat sintetis, yaitu makan jeruk. buah-buahan dan kismis hitam , minum infus rosehip dan teh buckthorn laut.

Akibatnya, pengobatan modern sampai pada kesimpulan: multivitamin sintetis dapat membahayakan, sehingga sebaiknya digunakan hanya jika Anda tidak dapat melakukannya tanpanya.

Kepada siapa dan dalam kasus apa multivitamin diindikasikan?

Multivitamin kompleks sebaiknya dikonsumsi hanya atas rekomendasi dokter dan hanya setelah dia menentukan, berdasarkan hasil penelitian, vitamin mana yang kurang dalam tubuh Anda. Biasanya, multivitamin diresepkan ketika seseorang:

• makan tidak teratur dan monoton. Akibatnya terjadi kekurangan zat gizi dan kekurangan hipo dan vitamin;

• duduk dengan ketat diet rendah kalori atau diet tunggal, yang hampir selalu menyebabkan kekurangan vitamin;

• secara teratur mengalami peningkatan aktivitas fisik (melakukan pekerjaan fisik yang berat, olahraga, dll.), yang menghabiskan cadangan vitamin tubuh;

• menjalani operasi dan sakit. Dalam hal ini, Anda perlu “mendukung” tubuh dengan memberikan nutrisi tambahan;

• menerima obat-obatan yang mengganggu penyerapan vitamin.

Multivitamin dan mineral kompleks juga diresepkan untuk wanita hamil yang, selama masa mengandung, membutuhkan peningkatan dosis nutrisi, anak-anak selama pertumbuhan intensif (masa bayi dan remaja) dan orang tua, yang tubuhnya tidak dapat lagi menyerap zat-zat yang diperlukan. untuk memastikan kehidupan normal.

Jika Anda termasuk salah satu kelompok yang terdaftar, maka Anda akan dihadapkan pada pertanyaan: multivitamin apa yang terbaik? Pilihan optimal adalah vitamin kompleks, yang dipilih dengan mempertimbangkan kebutuhan nutrisi individu Anda, termasuk dalam kelompok vitamin, dan bukan suplemen makanan (suplemen makanan), yang efektivitasnya belum terbukti, dan diproduksi oleh a produsen yang dapat dipercaya.

Review Multivitamin Wanita

Multivitamin terbaik untuk wanita adalah yang disesuaikan dengan kebutuhan karakteristik usia tubuh. Faktanya, proses pertumbuhan dan penuaan disertai dengan perubahan kadar hormonal. Mengingat hal ini, ahli farmakologi, ketika mengembangkan vitamin kompleks, meningkatkan dosis nutrisi yang paling dibutuhkan wanita pada tahap ini.

Setelah 30 tahun

Pada usia ini, vitamin kompleks penguat umum sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan kecantikan Anda. Kami merekomendasikan penggunaan Alphabet-Cosmetic dan Duovit, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan nutrisi pada kulit, rambut dan kuku, serta meningkatkan daya ingat dan membantu menghilangkan rasa lelah.

Dari usia 40 tahun

Saatnya menjaga awet muda, sehingga vitamin kompleks yang ditujukan untuk usia ini membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, memperkuat dinding pembuluh darah dan mengatasi stres psiko-emosional. Yang paling efektif dalam hal ini adalah “Centrum”, “Complivit “Shine” dan “Vitrum”. Dari lini yang terakhir, lebih baik memilih “Beauty Elite” (meremajakan kulit dan membuat rambut sehat), “Kinerja” (meningkatkan kinerja) dan “Memori” (meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat).

Siapa yang berusia di atas 50 tahun

Setelah usia 50 tahun, seorang wanita mengalami menopause, sehingga penting untuk menemukan kombinasi vitamin dan mineral yang dapat meminimalkannya Konsekuensi negatif kondisi ini dan meremajakan tubuh. “Undevit”, “Alphabet 50+” dan “Vitrum Centuri” mengatasi tugas ini dengan baik.

Multivitamin untuk ibu hamil

Vitamin kompleks yang diresepkan selama kehamilan berbeda, karena dosis bahan yang dikandungnya jauh lebih tinggi dari biasanya untuk orang biasa dan dapat menyebabkan alergi atau hipervitaminosis dan keracunan. Mereka harus diambil hanya atas rekomendasi dokter.

Multivitamin yang paling populer saat ini adalah:

Nama multivitamin	pro	Minus
Kesehatan Alfabet-Ibu	Vitamin dan mineral disusun dalam tiga tablet, yang menghilangkan “lingkungan” dua zat yang saling menetralisir efeknya.	Kandungan semua bahan aktifnya berkurang, jadi Anda harus minum ekstra asam folat dan zat bermanfaat lainnya
Vitrum Prenatal	Tidak mengandung banyak yodium dan diresepkan untuk wanita dengan peningkatan fungsi tiroid	Harga tinggi
Gratis Ibu	Kandungan kalsium dan fosfornya rendah, sehingga wanita dengan penyakit ginjal aman mengonsumsinya	Tidak ada yodium, jadi Anda harus meminumnya secara terpisah
Elevit Pronatal	Peningkatan kandungan magnesium, sehingga kompleks ini diresepkan untuk wanita dengan peningkatan tonus rahim dan rentan terhadap kram	Tanpa yodium
hamil	Kandungan vitamin dan mikro yang seimbang	Yodium hilang

Multivitamin terbaik untuk anak

Cara memilih multivitamin untuk anak sudah kami tulis, jadi sekarang kami hanya mengingatkan Anda: saat memilih vitamin kompleks, perhatikan komposisinya. Jika bayi Anda alergi terhadap vitamin C, carilah multivitamin untuk anak di atas satu tahun dengan asam askorbat yang dihasilkan dari rose hip.

Kami telah membuat tabel multivitamin yang sesuai dengan usia anak:

Multivitamin apa yang terbaik untuk dikonsumsi pria?

Penting bagi pria untuk mempertahankan tonus otot yang tinggi dan fungsi seksual yang fungsional pada usia berapa pun. Ahli farmakologi memperhitungkan hal ini saat membuat multivitamin untuk pria. Namun ada beberapa nuansa di sini juga:

• “Alphabet” cocok untuk kaum muda dan aktif, karena merangsang aktivitas otak dan meningkatkan daya tahan tubuh;

• versi laki-laki dari "Duovit" mencegah penuaan sel dini, dan oleh karena itu diindikasikan untuk perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat yang usianya telah mencapai setidaknya 40 tahun;

• "Vitrum Life" mendorong perkembangan massa otot, mencegah perkembangan aterosklerosis dan penuaan. Direkomendasikan untuk pria yang terlibat dalam olahraga;

• "Complivit classic" dapat digunakan untuk mencegah melemahnya fungsi reproduksi.

Kami berharap dengan artikel kami ini kami dapat meyakinkan Anda bahwa mengonsumsi multivitamin sama dengan mengonsumsi obat: keduanya memiliki indikasi masing-masing dan dikonsumsi atas anjuran dokter.

Multivitamin apa yang kita butuhkan dan apakah kita membutuhkannya? Simak pendapat dokter mengenai hal ini di video:

Pembaca harus memahami bahwa informasi yang diberikan di bawah ini bersifat deskriptif dan tidak memberikan nasihat medis untuk digunakan. Situs ini tidak bertanggung jawab atas kemungkinan konsekuensi negatif jika Anda menggunakan informasi dari sumber ini. Sebelum meminum obat, diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis.

10.

» membuka rating sediaan multivitamin terbaik hari ini. Kompleks ini diresepkan untuk digunakan oleh orang-orang dengan penglihatan buruk yang mengalami gangguan mental dan Latihan fisik. "Undevit" diminum selama masa rehabilitasi setelah operasi, dengan hipovitaminosis, kekurangan vitamin, setelah penggunaan antibiotik jangka panjang, dll. Kursus pengobatan mengisi kembali vitalitas tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

9.

"Peringkat kesembilan di antara sediaan multivitamin terbaik. Ini ditujukan untuk orang yang mengalami peningkatan tekanan mental dan fisik. Penggunaannya diperlukan bagi orang lanjut usia, perokok, dan mereka yang tinggal di daerah yang lingkungannya tercemar. Dengan tidak adanya diet seimbang, Triovit mengisi kembali dosis harian vitamin dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dapat digunakan sejak usia sepuluh tahun. Vitamin kompleks dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak mengandung gula.

8.

"dianggap sebagai salah satu poli obat terbaik untuk anak-anak dan remaja. Ini diambil sebagai pencegahan penyakit, untuk pengobatan kondisi defisiensi, selama pertumbuhan aktif. Obat ini mengisi kembali tubuh dengan semua elemen mikro yang diperlukan dan memastikan perkembangan normal dan fungsi semua jaringan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan aktivitas mental. Dengan penggunaan rutin, resistensi terhadap penyakit virus berkembang.

7.

juga masuk sepuluh besar sediaan multivitamin dan multimineral terbaik. Kompleks ini dapat diambil mulai usia 12 tahun. Keuntungan utama dari obat ini adalah, meskipun harganya murah, efektivitasnya tidak kalah dengan analog yang lebih mahal. Ini digunakan sebagai pencegahan kekurangan vitamin dan hipovitaminosis, selama kehamilan, untuk penyakit kronis, serta selama periode peningkatan stres emosional, mental dan fisik. “Centrum dari A hingga Seng” juga dianjurkan untuk dikonsumsi pada periode pasca operasi, dalam pengobatan alkoholisme dan diabetes. Kompleks ini tidak boleh dikonsumsi dengan sediaan vitamin lain, karena sudah mengandung dosis harian semuanya elemen yang diperlukan.

6.

» – vitamin dan mineral kompleks terbaik untuk anak-anak. Tubuh yang sedang tumbuh memiliki kebutuhan vitamin dan mineral yang lebih besar dibandingkan orang dewasa. Obat ini mengatasi tugas ini dengan baik dan menyediakan semua zat yang diperlukan untuk semua jaringan biologis. “Pikovit” meningkatkan aktivitas mental dan mengurangi kelelahan, yang sangat penting bagi anak usia sekolah. Mengonsumsi multivitamin secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko virus dan penyakit menular. Kompleks ini juga bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan penuh semua jaringan.

5.

» adalah salah satu dari lima vitamin dan mineral kompleks terbaik. Produk yang dihasilkan antara lain vitamin untuk anak-anak, remaja, ibu hamil, serta pria dan wanita dewasa. Dengan pemakaian rutin, bisa dipastikan tubuh menerima semua elemen yang diperlukan untuk menjaga kesehatan. Vitamin dan unsur mikro yang termasuk dalam komposisi tidak hanya memperbaiki kondisi umum, tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih baik, memperkuat jaringan tulang, dan meningkatkan ketahanan terhadap banyak penyakit.

4.

» Merupakan vitamin dan mineral kompleks yang mengandung unsur dasar untuk menjaga kesehatan manusia. Selain itu, mengandung enzim khusus yang bertanggung jawab untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik yang diperoleh dari makanan. Suplemen makanan meningkatkan kinerja mental dan kondisi umum tubuh. Penggunaan kursus secara teratur meningkatkan daya tahan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Ini dapat digunakan oleh jenis kelamin perempuan dan laki-laki. Jika Anda memiliki penyakit apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk meminum Formula Harian.

3.

“membuka tiga besar sediaan multivitamin dan multimineral terbaik yang ada saat ini. Efektivitas kompleks vitamin-mineral dikonfirmasi oleh banyak ulasan positif tentangnya. Satu tablet per hari memenuhi kebutuhan harian tubuh akan zat-zat penting. “Supradin” meningkatkan proses metabolisme, memberi energi, memperkuat jaringan tulang, meningkatkan aktivitas mental, melancarkan proses regeneratif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Asupannya sangat diperlukan di musim semi, ketika cadangan tubuh habis dan perlu diisi ulang. Sebelum digunakan, Anda harus membaca instruksinya, karena ada beberapa kontraindikasi.

2.

Kompleks vitamin-mineral "" berada di posisi kedua. Vitamin kelompok ini dikembangkan untuk anak-anak dan orang dewasa. Baik pria maupun wanita bisa menerimanya. Sediaan multivitamin mencakup semua elemen yang diperlukan tubuh untuk berfungsi normal. Ini dapat digunakan baik untuk pencegahan maupun untuk mengisi kembali zat-zat yang diperlukan selama masa rehabilitasi setelah sakit. "Alfabet" ditujukan tidak hanya untuk melindungi tubuh dari penyakit - tetapi juga merangsang aktivitas mental dan fisik. Kelompok vitamin yang dikembangkan secara khusus dipilih sehingga dosis tiga kali lipat secara optimal menggantikan dosis harian.

1.

» menduduki peringkat teratas vitamin dan mineral kompleks terbaik. Rangkaian vitamin yang diproduksi dengan merek ini ditujukan untuk semua kategori umur, serta ibu hamil. "Complivit" mengandung semua mineral dan vitamin yang diperlukan. Ini harus dilakukan tidak hanya untuk mengisi kembali semua elemen vital, tetapi juga pada saat peningkatan aktivitas mental dan fisik. Kompleks ini mengandung kelompok vitamin B yang penting, yang bertanggung jawab atas kondisi kulit, rambut, dan keadaan psiko-emosional secara umum. Mengonsumsi Complivit setiap hari mengurangi risiko penyakit virus sebesar 30%.

Semua orang membutuhkan vitamin, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Pertanyaan lainnya adalah bahwa jumlah dan jumlah vitamin yang diperlukan dapat bervariasi.

Pria menghabiskan banyak energi, terpapar aktivitas fisik, dan mengalami stres di tempat kerja. Wanita melahirkan keturunan dan menjaga kecantikannya. Anak tumbuh, berkembang secara mental dan fisik.

Multivitamin mana yang lebih baik hanya dapat ditentukan secara eksperimental, karena efek obatnya bersifat individual. Mari kita bahas vitamin apa saja yang dibutuhkan pria, wanita, anak-anak dan remaja, serta bagaimana memilih multivitamin kompleks yang efektif untuk masing-masing kelompok tersebut.

Kesehatan seorang pria bergantung pada asupan vitamin dalam tubuhnya. Kesehatan seorang pria bukan hanya bebas dari penyakit dan kekebalan tubuh yang baik. Banyak orang (terutama setelah usia 30) khawatir tentang masalah dan kebotakan. Untuk mencegah terjadinya masalah seperti itu, penting bagi pria untuk menjaga keseimbangan vitamin yang optimal. Vitamin Tidak ada vitamin khusus untuk pria. Tubuh laki-laki membutuhkan unsur yang sama dengan tubuh perempuan, tetapi dalam jumlah yang lebih banyak. Anda dapat menyoroti daftar vitamin terpenting untuk pria: – mempengaruhi fungsi reproduksi dengan meregenerasi epitel di testis. Vitamin F– juga penting dalam aspek seksual kesehatan pria, karena berkontribusi pada produksi cairan mani dalam jumlah optimal. Bertanggung jawab atas tingkat testosteron, hormon pria. Dan– meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat pembuluh darah. - Dibutuhkan untuk sintesis protein untuk menjaga otot dan kerangka tetap teratur. Kompleks Formula Pria yang Kompleks Komponen aktif biologis yang kompleks untuk pria sehat dan mereka yang telah merasakan dampak usia, lingkungan yang buruk, dan kerja berlebihan yang terus-menerus pada tubuh mereka. Mengkonsumsi obat diindikasikan untuk masalah potensi, kelesuan dan kepasifan, serta kelelahan. Mengandung vitamin B3, E dan unsur mikro seng. Juga mengandung ekstrak akar ginseng Siberia, kulit kayu yohimbe dan kerang hijau. orang baik Persiapan vitamin diindikasikan untuk aktivitas fisik yang berkepanjangan dan kelelahan. Mengandung vitamin A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D dan elemen pelacak - zat besi, magnesium, seng, silikon, mangan, yodium, kromium, selenium dan lain-lain. Kompleks ini cocok tidak hanya bagi mereka yang bekerja secara fisik dan menghabiskan banyak energi, tetapi juga bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang menetap dan melelahkan karena stres. Artum Suplemen makanan yang cocok untuk pria segala usia. Hal ini dapat dilakukan baik oleh pria sehat sebagai tindakan pencegahan, maupun oleh orang yang telah didiagnosis menderita masalah pada sistem reproduksi. Mengandung vitamin E, beta-karoten, seng glukonat, sebagai komponen tambahan - buah palem kerdil, akar jelatang dan biji labu. Untuk wanita Tubuh wanita membutuhkan vitamin sepanjang hidup, namun ada beberapa periode di mana dukungan vitamin sangat diperlukan: Periode dan kelahiran. Pada masa ini, tubuh wanita banyak memberikan nutrisi dan energi kepada janin. Klimaks. Perubahan hormonal memerlukan pendekatan khusus dalam mengonsumsi vitamin. Vitamin Vitamin yang paling penting adalah sebagai berikut: E dianggap sebagai "vitamin wanita" yang paling banyak. Para ahli meresepkannya untuk wanita selama kehamilan dan selama perencanaan kehamilan. Selain itu, vitamin terlibat dalam pembentukan serat elastin dan kolagen, yang berdampak positif pada kondisi kulit. Kelompok B. Di antara semua vitamin, B9 - asam folat - harus ditonjolkan, terutama selama kehamilan. Vitamin ini terlibat dalam perkembangan sistem saraf dan otak bayi yang belum lahir. B6 tidak kalah pentingnya; membantu melawan stres dan insomnia. A adalah vitamin yang bertanggung jawab untuk pembelahan dan pembaharuan sel. Dengan kekurangannya, kulit akan cepat layu, kuku terkelupas dan rambut rontok. Oleh karena itu, unsur ini termasuk dalam sebagian besar vitamin kompleks untuk kecantikan wanita. . Khasiat utamanya adalah membantu penyerapan kalsium, yang berdampak baik pada kondisi tulang. Hal ini penting karena wanita (terutama wanita paruh baya dan lebih tua) lebih rentan terkena osteoporosis dibandingkan pria. Selain itu, vitamin D menjaga kelembapan kulit, membuatnya lebih kencang dan elastis. F. Berpartisipasi dalam metabolisme lipid kulit dan penyerapan lemak. Asupan rutin vitamin ini ke dalam tubuh membantu menormalkan berat badan, memperbaiki kondisi kulit dan menghilangkan pembengkakan. Kompleks Sempurna Kompleks ini dirancang untuk mendukung kecantikan wanita dan memerangi penuaan dini. Mengandung vitamin A, E, C, B5, B6, B12, dan mineral – zat besi, zinc, silikon dan lain-lain. Sebagian besar ulasan menunjukkan keefektifan kompleks ini. Alphabet Cosmetic - vitamin untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku Aksi kompleks ini juga ditujukan untuk menjaga kecantikan kulit dan kuku. Berisi daftar vitamin yang layak: kelompok B, A, C, E, PP, H, K, serta mineral - yodium, inulin, magnesium, dan lainnya. Kompleks ini juga mengandung ekstrak alami tanaman farmasi. Elevit Pronatal Multivitamin untuk ibu hamil dan yang baru berencana hamil. Mengandung vitamin A, E, hampir semua unsur golongan B, C, D, PP, N. Unsur mikro: kalsium, fosfor, magnesium, besi, seng dan tembaga. Wanita yang tidak hamil juga menganggapnya sebagai vitamin profilaksis. Formula Wanita 40+ Obat ini cocok untuk mereka yang sudah mulai mengalami perubahan hormonal terkait usia. Kompleks ini diindikasikan untuk menopause dan pramenopause, penurunan libido, stres, lekas marah, dan kelelahan. Mengandung vitamin A, C dan E. Mineralnya antara lain silikon, boron, bromelain, selenium, magnesium, dan natrium. Saat memilih vitamin kompleks untuk wanita, penting untuk mempertimbangkan hal ini kelompok usia, sejak di pada usia yang berbeda satu set vitamin yang berbeda dan dosisnya diperlukan. Untuk anak-anak dan remaja Masa kanak-kanak ditandai dengan pengeluaran energi yang besar untuk pertumbuhan, struktur sel-sel baru dan perkembangan mental. Remaja mengalami stres dan peningkatan stres mental dan fisik. Selain itu, masa remaja membawa perubahan hormonal dan pertumbuhan tulang yang intens. Vitamin Berikut vitamin yang paling penting bagi tubuh anak: D3. Di masa kanak-kanak dan remaja, hal itu terjadi pertumbuhan intensif tulang, bahan bangunan utamanya adalah kalsium. Namun tanpa vitamin D3, kalsium tidak akan terserap, sehingga tubuh harus tercukupi unsur ini secara lengkap. A. Digunakan oleh tubuh untuk mensintesis protein, membangun tulang dan tulang rawan. Kekurangan vitamin A menyebabkan penurunan kekebalan tubuh dan bahkan kebutaan. Kelompok B. Penting bagi anak-anak dan remaja untuk menerima seluruh unsur kelompok ini: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Kekurangan memanifestasikan dirinya dalam bentuk kelesuan, insomnia, gangguan pencernaan, kelemahan, dan kelupaan. E adalah vitamin yang membantu tubuh tumbuh dan terlibat dalam semua proses pemulihan. Kompleks Alfabet Ada "Sayang", " TK", "Anak Sekolah" dan "Remaja". Setiap kompleks mengandung serangkaian vitamin dan unsur mikro dalam dosis yang sesuai dengan usia. Harga kompleks biasanya tidak melebihi 300 rubel. Memiliki ulasan positif pembeli. Multi Tab Multi Tabs - vitamin yang dirancang untuk anak-anak dari berbagai usia Untuk anak-anak – “Bayi” dan “Balita”, untuk remaja – “Junior” dan “Remaja”. Ini adalah vitamin kompleks yang menguatkan, yang tindakannya ditujukan pada perkembangan tubuh yang harmonis selama masa pertumbuhan. Citra-Kalsmin Vitamin untuk anak-anak (dari 5 hingga 12 tahun ke atas). Penekanannya adalah pada kalsium dan vitamin D3, sehingga obat ini cocok untuk anak-anak dengan tingkat pertumbuhan yang buruk. Ini juga mengandung tembaga, magnesium, seng dan mangan. Aviton-GinkgoVita Kompleks untuk pengembangan dan penguatan daya ingat, pemikiran dan kecerdasan pada anak dan remaja. Efek tersebut dicapai karena adanya zat yang merangsang proses metabolisme di jaringan otak. Komposisinya meliputi vitamin - A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, dan elemen pelacak - kalsium, magnesium, lisin. Lingkungan yang tercemar, pola makan yang tidak teratur, peningkatan aktivitas fisik, stres - semua ini berdampak negatif pada kesehatan siapa pun. manusia modern, baik itu pria, wanita atau anak-anak. Untuk membantu tubuh mengatasi pengaruh faktor eksternal, multivitamin kompleks dipilih sesuai dengan usia, jenis kelamin dan karakteristik individu tubuh. Saat memilih sediaan vitamin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Aturan pemilihan vitamin kompleks untuk pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit, sediaan untuk pria, wanita dan anak-anak dari berbagai usia, multivitamin yang cocok untuk mengatasi masalah rambut dan kulit.

Isi artikel:

Vitamin adalah komponen penting dari makanan lengkap manusia. Jika ada kekurangan dalam produk makanan, dan ini sering terjadi di musim dingin dan musim semi, dokter menyarankan untuk menggunakan analog sintetik. Anda dapat mengonsumsi monovitamin, yaitu sediaan khusus yang mengandung satu vitamin, dan multivitamin - kompleks yang mencakup berbagai vitamin, terkadang dikombinasikan dengan zat organik dan mineral. Harus diingat bahwa monovitamin diresepkan untuk tujuan pengobatan, dan multivitamin diresepkan sebagai tindakan pencegahan.

Kelebihan dan kekurangan vitamin kompleks untuk dewasa dan anak-anak

Vitamin kompleks (multivitamin) diciptakan oleh para dokter beberapa dekade lalu dan selama ini menjadi terobosan nyata dalam pencegahan kekurangan vitamin. Kompleksnya mencakup, selain vitamin, berbagai mineral. Keuntungan nyata dari vitamin kompleks adalah:

• Meningkatkan memori jangka pendek. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi multivitamin setiap hari 32% lebih cepat dalam mengatasi masalah kesehatan. ingatan jangka pendek.
• Mengurangi risiko terkena banyak penyakit. Menurut pengamatan medis baru, wanita yang mengonsumsi vitamin kompleks secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menderita penyakit kardiovaskular.
• Ketersediaan semua zat bermanfaat. Suplemen vitamin sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi.
• Dampak positif terhadap persepsi psikologis kehidupan. Telah terbukti bahwa seseorang yang mengonsumsi vitamin kompleks berusaha mempertahankannya citra sehat hidup dan, misalnya, di kafe, dia lebih memilih jus daripada alkohol.
• Penerimaan yang nyaman. Tidak perlu meminum segenggam tablet untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan semua jenis vitamin, seperti halnya obat dosis tunggal. 1-2 tablet atau kapsul setiap hari sudah cukup.

Namun, vitamin kompleks juga dapat menyebabkan bahaya tertentu bagi kesehatan jika dikonsumsi secara sembarangan. Selain itu, kekurangan dari multivitamin adalah:

• Kemungkinan mengembangkan hipervitaminosis. Komplikasi ini terjadi jika seseorang secara teratur melebihi dosis yang diperbolehkan dalam mengonsumsi sediaan vitamin.
• Vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak mungkin berinteraksi secara buruk satu sama lain. Ini berlaku untuk kasus di mana seseorang mengonsumsi beberapa obat yang mengandung vitamin.
• Kemungkinan intoleransi individu. Fitur vitamin ini tidak memungkinkan dokter memberikan rekomendasi umum penggunaan.
• Tidak dianjurkan untuk penderita diabetes dan penderita alergi.

Jika Anda berencana mengonsumsi vitamin kompleks apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum.

Untuk siapa vitamin kompleks cocok?

Saat memilih vitamin kompleks, pertama-tama Anda perlu menentukan untuk tujuan apa Anda ingin mengikuti kursus. Tergantung pada tujuan Anda, multivitamin berbeda-beda. Selain itu, ada kelompok obat tertentu yang cocok untuk pria, wanita, anak-anak, ibu menyusui, dan lain sebagainya. Usia pasien juga penting ketika memilih vitamin kompleks.

Bagaimana memilih vitamin kompleks untuk wanita

Vitamin kompleks yang ditujukan untuk wanita harus mencakup komponen yang mempengaruhi metabolisme, mendukung kekebalan, dan keadaan sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin. Selain itu, multivitamin wanita seharusnya memberikan efek positif pada elastisitas, turgor kulit, kondisi kuku dan rambut.

Terutama, Anda harus memperhatikan kompleks yang mencakup vitamin berikut: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Komposisi multivitamin juga diinginkan. termasuk berbagai mineral: magnesium, kalsium, besi, seng, fosfor, kalium, yodium, kromium.

Dari semua vitamin, vitamin B9 atau asam folat dianggap paling “feminin”. Ini mengatur jalannya menstruasi dan pubertas pada gadis-gadis muda, menunda permulaan menopause, menstabilkan kondisi selama menopause, membantu melawan depresi, dan mengatur fungsi sistem saraf.

Selain itu, vitamin lain bertanggung jawab atas fungsi berikut:

• Vitamin A bertanggung jawab untuk kondisi kulit, kuku, rambut, kerangka, dan meningkatkan penglihatan.
• Vitamin E dan C bersifat antioksidan dan melindungi dari pengaruh buruk lingkungan terhadap penampilan kulit dan rambut.
• Vitamin PP melindungi tubuh wanita dari berbagai penyakit kulit.
• Vitamin B6 mengurangi gejala PMS.
• Vitamin D membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi dan merawat kulit dan kerangka.

Secara umum, semua vitamin B membantu menjaga kesejahteraan, energi, dan kecantikan kulit wanita.

Untuk wanita di bawah 40 tahun, vitamin kompleks berikut ini paling cocok:

1. Duovit untuk wanita. Salah satu multivitamin kompleks paling populer untuk wanita. Mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E dalam perbandingan yang optimal. Duovit Wanita juga mengandung mineral: kalsium, magnesium, fosfor, tembaga, besi, mangan, molibdenum, seng. Ini adalah kompleks pendukung yang efektif untuk aktivitas fisik, stres, ketegangan mental, kekurangan vitamin, pola makan, dan gizi buruk.
2. Kosmetik Alfabet. Penekanan pada multivitamin ini adalah pada vitamin dan mineral yang membantu menjaga kondisi optimal rambut, kulit dan kuku wanita. Mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Selain vitamin, Kosmetik Alfabet mengandung selenium, silikon, kalsium, kromium, tembaga, yodium, seng , besi, koenzim Q10, inulin, magnesium, mangan. Produk ini juga mengandung ekstrak jamu: lidah buaya, jelatang, teh hijau, kamomil, ekor kuda, birch.
3. Formula Wanita. Ini adalah kompleks multivitamin buatan Amerika yang disempurnakan. Dibuat khusus untuk memberikan efek positif menyeluruh pada kondisi kulit, kuku, dan rambut remaja putri. Lady`s Formula mengandung vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, mineral - kalsium, silikon, fosfor, yodium, besi, magnesium, selenium, seng, tembaga, mangan. Juga termasuk dalam sediaan adalah gelatin, asam amino esensial, dan ekstrak ekor kuda.

Untuk wanita berusia 40 tahun ke atas, multivitamin yang sedikit berbeda direkomendasikan untuk membantu melawannya perubahan terkait usia masalah kulit, rambut, menstabilkan kadar hormonal sebagai antisipasi menopause. Anda harus memperhatikan obat-obatan seperti:

• Kehidupan Aktif. Dasar obatnya adalah vitamin antioksidan - A, C, E, P. Vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah perkembangan kanker.
• Menopace. Kompleks yang mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Juga mengandung berbagai mineral. Komposisinya dipilih sedemikian rupa untuk memenuhi kebutuhan sepenuhnya tubuh wanita nutrisi selama periode sebelum menopause dan dengan kedatangannya.
• Fit 40. Sediaan multivitamin yang juga ditujukan untuk menunjang tubuh wanita dewasa dan mencegah penyakit khas pada usia tersebut. Komposisinya meliputi vitamin B9, C, E, F. Salah satu komponen utamanya adalah minyak biji rami, yang melindungi tubuh dari kelebihan kolesterol.

Pemilihan vitamin kompleks untuk pria

Tidak benar jika dikatakan bahwa pria membutuhkan vitamin yang berbeda dengan wanita. Perbedaannya hanya pada jumlah dan perbandingan vitamin yang dibutuhkan tubuh wanita dan pria. Biasanya, pria membutuhkan lebih banyak elemen dari semua jenis dibandingkan wanita. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki berat badan lebih banyak, memiliki lebih banyak aktivitas fisik, dan kurang menoleransi stres.

Vitamin “pria” utama adalah F. Selain itu disebut kompleks asam lemak tak jenuh ganda. Ini mempengaruhi spermatogenesis dan berfungsinya hormon seks pria dengan baik.

Vitamin F diikuti oleh E. Ini memastikan regenerasi epitel di saluran mani di testis. Tanpa vitamin ini, pria bisa terserang “depresi seksual”. Vitamin ini, dikombinasikan dengan A dan C, meningkatkan kekebalan, menyembuhkan pembuluh darah, dan meningkatkan nada.

Vitamin B memastikan sintesis protein dan proses energi dalam tubuh pria.

Vitamin kompleks yang paling populer untuk pria adalah:

1. menghindari. Obat ini berbahan dasar vitamin A dan E. Ketika vitamin ini masuk ke dalam tubuh pria, mereka mendorong pertumbuhan massa otot, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan membantu pemulihan setelah lama sakit. Baik vitamin A maupun vitamin E dapat menumpuk di dalam tubuh, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu hipervitaminosis. Oleh karena itu, penting untuk memantau dosisnya.
2. Tetrafolevit. Obat ini mengandung vitamin B1, B2, B9, PP. Tujuan utamanya adalah memberi energi pada tubuh pria dan mendukung metabolisme normal. Efek Tetrafolevit sangat terasa, sehingga dianjurkan dikonsumsi pada pagi hari untuk meningkatkan aktivitas.
3. Kvadevit. Obat tersebut mengandung vitamin berikut: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Selain itu, beberapa asam amino, kalium, tembaga, kalsium. Sangat baik sebagai obat pemulihan setelah penyakit jangka panjang, selama periode kekurangan vitamin alami dalam makanan.
4. Aerovit. Hal ini diakui oleh banyak dokter sebagai vitamin kompleks terbaik bagi pria yang mengalami aktivitas fisik berat dan bekerja dalam kondisi sulit. Aerovit sering dikonsumsi oleh atlet profesional. Termasuk vitamin A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Obatnya cukup kuat, jadi sebaiknya perhatikan dosisnya dengan cermat.
5. Glutamevit. Sediaan kompleks yang kaya yang mengandung vitamin dan mineral. Mengandung vitamin A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, mineral - zat besi, kalsium, kalium, tembaga. Membantu memulihkan kekuatan dengan cepat, menstabilkan sistem kekebalan tubuh.

Fitur memilih vitamin kompleks untuk anak-anak

Sebagian besar vitamin masuk tubuh anak-anak melakukan fungsi yang sangat berbeda dari pada tubuh orang dewasa. Alasannya adalah bahwa proses pembentukan terjadi pada organisme yang sedang tumbuh, yang tidak terjadi pada orang dewasa. Proses biologis dalam tubuh anak terutama memerlukan vitamin berikut:

• A. Berpartisipasi dalam pembentukan kerangka, regenerasi selaput lendir, perkembangan paru-paru dan organ pencernaan. Dibutuhkan untuk penglihatan dan pertumbuhan normal.
• DALAM 1. Memastikan proses metabolisme karbohidrat dan mendukung aktivitas mental.
• PADA 2. Berpartisipasi dalam metabolisme, mendukung pertumbuhan rambut dan kuku, serta kondisi kulit yang baik.
• PADA 6. Bertanggung jawab atas kekebalan tubuh, pembentukan sel darah merah, dan berfungsinya sistem saraf dengan baik.
• PADA jam 9. Mencegah anemia, meningkatkan nafsu makan.
• PADA 12. Berpartisipasi dalam hematopoiesis, penggerak sistem saraf.
• DENGAN. Rem reaksi alergi, mendukung sistem kekebalan tubuh.
• D. Bertanggung jawab untuk perkembangan kerangka.
• E. Memastikan berfungsinya sistem otot, saraf, dan peredaran darah.
• KE. Bertanggung jawab atas berfungsinya sistem peredaran darah.
• N. Sumber kulit yang sehat.
• RR. Berpartisipasi dalam metabolisme dan penyerapan lemak, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Setiap vitamin dibutuhkan oleh seorang anak pada usia yang berbeda-beda dalam jumlah yang berbeda-beda. Oleh karena itu, ketika memilih vitamin sintetis untuk anak, sebaiknya dipandu oleh masalah dan usianya.

1. Bayi Multi-Tab. Mengandung vitamin A, C, D.
2. Gel Biovital yang lebih baik. Termasuk kompleks vitamin dan mineral.
3. Vitoron. Obat Rusia ini mengandung vitamin A, C, E.
4. Pangexavit. Mengandung vitamin A, B1, B2, B6, B15, PP.
5. Pikovit. Bisa berbentuk sirup dan tablet hisap. Yang terakhir, selain vitamin, juga mengandung kalsium dan fosfor.

Untuk anak usia 2 hingga 5 tahun, Anda dapat memilih sediaan vitamin berikut:

• Pusat untuk anak-anak. Ini memiliki dua jenis: ekstravitamin C dan ekstrakalsium.
• Unicap U. Tablet kunyah yang mengandung vitamin A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
• Alvitil. Sirup yang mengandung vitamin A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

Jika anak berusia di atas 5 tahun, ia dapat mengonsumsi multivitamin penguat umum berikut ini:

1. Vitrum, Vitrum Plus. Mereka mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh.
2. Alfabet. Bentuknya tablet warna-warni yang masing-masing memiliki komposisi vitamin unik.
3. Oligogal-Se. Vitamin A, C, E dikombinasikan dengan selenium. Memiliki bentuk kapsul.
4. Triovit. Komposisinya mirip dengan Oligogal-Se, hanya saja tanpa selenium.

Saat memilih vitamin untuk anak Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Untuk apa vitamin kompleks?

Mendapatkan cukup vitamin ke dalam tubuh kita memastikan bahwa semua sistem kita bekerja secara optimal. Selain itu, dengan mendapatkan vitamin yang diperlukan, rambut, kulit, dan kuku Anda akan berada dalam kondisi prima.

Pemilihan vitamin kompleks untuk rambut

Multivitamin khusus untuk rambut memiliki beberapa keunggulan dibandingkan monovitamin. Pertama, mereka dijamin memasok tubuh dengan seluruh zat kompleks yang dibutuhkan rambut. Kedua, multivitamin kompleks memiliki komposisi yang seimbang jalan terbaik Cocok untuk menjaga kesehatan rambut.

Mari kita lihat obat yang paling populer:

• Nutricap. Kompleks pencegahan yang memperkuat rambut, meningkatkan pertumbuhan dan mencegah kerontokan rambut berlebihan. Tersedia dalam bentuk kapsul yang mengandung vitamin B, sulfur, kalsium, silikon, zinc, minyak kenari, ekstrak bibit gandum, lilin lebah.
• Sempurna. Digunakan untuk mengobati penyakit kulit kepala. Bentuknya kapsul, termasuk vitamin B, serta ekstrak H, E, PP, C, zat besi, magnesium, zinc, mangan, burdock dan echinacea.
• Validasi ulang. Sediaan vitamin obat yang melawan penyakit rambut. Ini efektif dalam melawan kebotakan dan meningkatkan kerapuhan rambut. Setiap kapsul mengandung vitamin B1, B6, B10, zinc, tembaga, besi, asam amino, ragi, ekstrak gandum, millet.
• fitoval. Diresepkan untuk memburuk penampilan rambut rontok, perubahan strukturnya. Ini mengandung vitamin B, serta A, seng, zat besi, asam amino, dan ragi.

Bagaimana memilih multivitamin untuk kulit

Poin penting ketika memilih vitamin kompleks untuk kulit adalah bahwa tujuan pemaparannya haruslah penyebab masalah kulit dan kekurangan vitamin, dan bukan hanya untuk melawannya. tanda-tanda eksternal. Oleh karena itu, praktis tidak ada gunanya menggunakan krim dan masker vitamin jika tidak ada efeknya pada masalah internal.

Vitamin yang paling populer untuk kulit adalah:

1. menghindari. Mengandung vitamin A dan E. Melindungi kulit dari pengaruh negatif lingkungan luar, sinar matahari, adalah antioksidan kuat.
2. Aekol. Obat ini mengandung vitamin A, E, K. Merangsang penyembuhan cepat kerusakan kulit dan meredakan peradangan.
3. Vitasharm. Vitamin kompleks khas yang ditujukan untuk menyembuhkan kulit dan mengobati penyakitnya. Termasuk vitamin B dan A. Juga memberikan efek positif pada kondisi rambut dan kuku.
4. Bangkit kembali. Ini adalah vitamin kompleks yang kaya, termasuk vitamin B, serta A, D, E, H. Ini memiliki efek positif tidak hanya pada kulit, tetapi juga pada persendian, tulang, kekebalan, dan sistem kardiovaskular.

Ingat, dengan semua kualitas positifnya, multivitamin memberi tubuh vitamin tertentu. Ia juga membutuhkan zat tambahan tambahan, dan tubuh Anda harus mendapatkannya dari pola makan yang tepat.

Vitamin kompleks apa yang terbaik untuk pertumbuhan?

Ketika kita berbicara tentang vitamin pertumbuhan, yang kita maksud biasanya adalah vitamin untuk anak-anak, yang dirancang untuk berpartisipasi dalam pembentukan kerangka normal. Namun, orang tumbuh hingga usia 23 tahun, dan terkadang bahkan lebih lama. Oleh karena itu, vitamin pertumbuhan sangat diperlukan bagi remaja dan dewasa muda.

“Agen pertumbuhan” utama adalah kelompok vitamin berikut: vitamin D, vitamin B, vitamin A, vitamin C. Jumlah vitamin yang ada dalam tubuh muda menentukan seberapa besar potensi pertumbuhannya dapat diwujudkan.

Mari kita lihat vitamin kompleks paling populer yang dirancang untuk membantu Anda “tumbuh”:

• Calcemin Muka. Persiapan vitamin gabungan ini dirancang untuk mempercepat proses pertumbuhan. Itu mempengaruhi metabolisme garam, berkat vitamin D3, serta kalsium, magnesium, tembaga, boron, dan mangan.
• Natekal D3. Selain vitamin D3, obat tersebut mengandung kalsium dan sekelompok eksipien tertentu. Bersama-sama, mereka meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor secara efektif oleh tulang. Tulang memperoleh kekuatan dan plastisitas.
• Berlamin Modular. Kompleks multivitamin yang sangat kaya, yang mencakup semua vitamin B, serta A, E, D, K, H, C, PP, molibdenum, selenium, klorin, fluor, seng, kalsium, mangan, magnesium, kalium, tembaga, besi , fosfor, asam amino esensial.
• B Besar. Obat ini mendorong pertumbuhan yang cepat pada anak di atas usia 6 tahun. Ini mengandung beberapa vitamin pertumbuhan - D3 dan B1. Selain itu, ekstrak bambu, kalsium karbonat.

Obat ini dijamin bisa memberikan peningkatan pertumbuhan. Namun, manfaat dari pola makan yang tepat belum dibatalkan. Biasanya, baik anak-anak maupun remaja dapat tumbuh beberapa sentimeter segera setelah mereka mulai makan dengan benar dan bergizi.

Cara memilih vitamin - tonton videonya:

Vitamin kompleks memiliki efek penyembuhan dan pencegahan yang kuat pada tubuh manusia. Penting untuk memilih obat yang tepat dan mendiskusikan dosisnya dengan dokter Anda terlebih dahulu. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada vitamin sintetis yang membuat junk food menjadi sehat. Dan langkah pertama menuju kesehatan seluruh sistem tubuh adalah gaya hidup dan pola makan yang sehat.