ქრონიკული ყაბზობის მქონე ბავშვისთვის დიეტის დაგეგმვისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. თითოეულ შემთხვევაში, ყაბზობის მიზეზები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. ხშირად, გაუწონასწორებელი და ირაციონალური დიეტა იწვევს ბავშვში ნაწლავების არარეგულარულ მოძრაობას.

Მიზეზები

ყაბზობის მიზეზი შეიძლება ყოველთვის არ იყოს დაკავშირებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებთან. დოქტორი კომაროვსკი კი თვლის, რომ ბავშვში განავლის არარსებობა ყოველთვის არ შეიძლება განიმარტოს, როგორც პათოლოგია. ყაბზობა ასევე შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ჩვილებში.

ეს უფრო ხშირად ხდება ცხელ სეზონზე. როცა გარეთ ძალიან ცხელა, ბავშვის ორგანიზმს დიდი რაოდენობით წყალი სჭირდება. ყველა სითხე, რომელიც შედის ბავშვის ორგანიზმში სასმელებთან ან ხილ-ბოსტნეულთან ერთად, შეიწოვება ნაწლავებში.

თუ თქვენი ბავშვი ფიზიკურად ძალიან აქტიურია, დიდი რაოდენობით წყალი იკარგება ოფლიანობის დროს. სხეული ასევე კარგავს სითხის ნაწილს სუნთქვისას. თურმე ზაფხულში წყალი ძალიან ცოტაა.

მსხვილი ნაწლავის ფუნქციაა ორგანიზმიდან განავლის გამოდევნისას რაც შეიძლება მეტი წყალი დააბრუნოს შიგნით. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის სხეული 70% სითხეა! როდესაც ცხელ ამინდში წყლის მიღებასა და წყლის დაკარგვას შორის ბალანსი ირღვევა, ხშირად ჩნდება ყაბზობა. ასეთ შემთხვევებში თავიდან უნდა იქნას აცილებული წყლის მძიმე დისბალანსი. ზაფხულში ნება მიეცით ბავშვს მეტი დალიოს (განსაკუთრებით თუ ის ბევრს დარბის და თამაშობს გარეთ, ასევე ესწრება სპორტულ კლუბებს).

კვების წესები

განსაკუთრებული თერაპიული კვებასაშუალებას გაძლევთ გამოასწოროთ ჩვილებში განავლის შეკავების პრობლემები. იმისათვის, რომ თქვენს შვილს ნორმალური ნაწლავის მოძრაობა ჰქონდეს, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი წესები:

1. დაიცავით კვების გრაფიკი. 2 წლის ასაკში ბავშვებმა უნდა ჭამონ მინიმუმ 5-ჯერ დღეში. დიეტა არ უნდა დაირღვეს! დროული კვება ნაწლავებს მუშაობის სიგნალებს აძლევს. მკაცრი დიეტის დროს ყველა ფერმენტი და ჰორმონი იწყებს გამოყოფას ჰარმონიულად, მკაცრად ერთდროულად. ეს საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ საჭმლის მონელების პროცესი თითქმის საათში.
2. ბავშვმა უნდა მიირთვას დღის ბოლო კვება ძილის წინ დაახლოებით ორი საათით ადრე.ეს ხელს შეუწყობს კარგ ძილს და საჭმლის მონელებას. ძილის დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა უნდა დაისვენოს. დიდი ვახშმის ჭამა ძილის წინ შეიძლება გადატვირთოს ორგანიზმი და შეამციროს მეტაბოლიზმი.
3. გაღვიძების შემდეგ აუცილებლად შესთავაზეთ ბავშვს ნახევარი ჭიქა სუფთა წყლის დალევა.ეს უნდა იყოს ჩვეულებრივი წყალი გაზის გარეშე, ოთახის ტემპერატურაზე. ნაწლავებში გავლისას სითხე იწყებს მუშაობას. ეს არის შეკრულობის შესანიშნავი პრევენცია ნებისმიერი ასაკის ბავშვებში.
4. სასმელის რეჟიმი ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური განავლისთვის.პატარა სხეულს დღეში მინიმუმ ლიტრი წყალი სჭირდება. IN ზაფხულის პერიოდისაჭიროა 300-400 მლ მეტი სითხე (ბავშვის ასაკის მიხედვით).
5. მოახდინეთ თქვენი შვილი ვარჯიშისკენ.ბავშვებისთვის, ვისაც უყვარს გუნდური თამაშები, სტუმრობა სპორტული განყოფილებები. განახორციელეთ სტრესიდადებითად მოქმედებს ნაწლავის მოტორული ფუნქციის გააქტიურებაზე. საკვები უფრო სწრაფად მოძრაობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, რაც ამცირებს ყაბზობის ალბათობას.
6. არ დაივიწყოთ ახალი ბოსტნეული და ხილი.ყოველდღე გადაატრიალეთ სხვადასხვა ბოსტნეული, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი სხვადასხვა ვიტამინების მიღებას. დაამატეთ ქატო თქვენს კერძებს. შეიყვანეთ ისინი ფრთხილად. სამ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის საკმარისია ½-1 ჩაის კოვზი დღეში. ერთიდან ორ წლამდე ბავშვებისთვის უმჯობესია ქატოზე დაფუძნებული დეკორქცია.
7. დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს საუზმე აქვს.საუზმე იწყებს ორგანიზმის მუშაობას, ორგანოებს გაღვიძების სიგნალს აძლევს. Საუკეთესო არჩევანიიქნება წყალში მოხარშული ფაფა ან უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ბავშვს აბსოლუტურად არ სჭირდება მდიდარი საუზმე.
8. არავითარ შემთხვევაში ზედმეტად ნუ აჭმევთ თქვენს შვილს.დიდი რაოდენობით საკვების დროს კუჭი ძალიან იჭიმება გარკვეული პერიოდის შემდეგ. ეს იწვევს ქრონიკული გასტრიტის გაჩენას. სერვისის ზომა მკაცრად უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვთა ასაკობრივ სტანდარტებს.
9. რა პროდუქტები უნდა შედიოდეს ბავშვთა მენიუ
10. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყაბზობის ნებისმიერი სამკურნალო ცხრილის მთავარი საკვანძო კომპონენტია ბოჭკოვანი. ის გვხვდება ყველა ბუნებრივ მცენარეულ პროდუქტში. ბოჭკოების შემცველობით ლიდერები არიან ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული.
11. ბოჭკოვანი აჩქარებს საჭმლის გადაადგილებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და ხელს უწყობს განავლის დროულ გამოყოფას. ის ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნეების და ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების წარმოქმნას. ბოსტნეულის რეგულარული მოხმარება იქნება წყლულოვანი კოლიტის ან კრონის დაავადების პროფილაქტიკის შესანიშნავი საშუალება.

ყოველდღიური განავლის უზრუნველსაყოფად, ბავშვის დიეტაში უნდა შევიდეს შემდეგი საკვები:

• ყველა სახის კომბოსტო.ეს შეიძლება იყოს კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი და ბრიუსელის კომბოსტო.
• კენკრა და ხილი.ყაბზობის მქონე ბავშვებმა ხილი ქერქით უნდა მიირთვან. რა თქმა უნდა, ჯერ კარგად უნდა გაირეცხოს გამდინარე წყლის ქვეშ და დაასხით მდუღარე წყალი. სწორედ ხილის ქერქი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელიც ნაზად გაწმენდს ბავშვის მთელ ნაწლავებს კედლების დაზიანების გარეშე.
• სხვადასხვა ბოსტნეული. 6 თვიდან ერთ წლამდე ბავშვებს უპირატესობას ანიჭებენ ყვავილოვანი კომბოსტოს ან ბროკოლის პიურეს. შეგიძლიათ დაუმატოთ კარტოფილის პიურე ან გახეხილი მოხარშული სტაფილო. უფროს ბავშვებს უკვე აჩვენეს ბოსტნეულის სუფრის გაფართოება. დედას შეუძლია მოამზადოს კასეროლი ან ბოსტნეულის ღვეზელები.
• პირველი ან მეორე კლასის ფქვილისგან დამზადებული ნამცხვრები და პური.შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქატო პური.
• ქიშმიში, გამხმარი გარგარი, ფინიკი და ქლიავი.ერთ წლამდე ბავშვებს აძლევენ მათგან მომზადებულ კომპოტებს. უფროს ბავშვებს შეიძლება შესთავაზონ კენკრა, რომელიც წინასწარ გაჟღენთილია მდუღარე წყალში და გაცივდა. ქლიავი შესანიშნავად ააქტიურებს ნაწლავებს და აქრობს ყაბზობას.
• ახალი იოგურტები. ყურადღება მიაქციეთ წარმოების დროს. მხოლოდ ახლად მომზადებული ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ასტიმულირებს ნაწლავებს. საპირისპირო ეფექტს იძლევა 5 დღეზე მეტი ხნის წინ მომზადებული საკვები. ისინი ჩვეულებრივ მტკიცედ ამაგრებენ სკამს.

დიეტა No3

განავლის ნორმალიზებისთვის პედიატრი ჩვეულებრივ დანიშნავს თერაპიულ კვებას - დიეტა No3. ეს დიეტა შეიძლება იყოს შესაფერისი როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ნაწლავებში გაფუჭებული პროცესები და შეამციროთ შებერილობა.

რა უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში?

ამ დიეტაში კვების საფუძველია შემდეგი პროდუქტები:

• ხორცისა და თევზის კერძები.ისინი უნდა მომზადდეს მჭლე ხორციდან ან თევზისგან. უმჯობესია გამოაცხვოთ ან ორთქლზე. შეგიძლიათ მოამზადოთ ქათმის სხვადასხვა კერძები. მომზადებამდე კანი უნდა მოიხსნას.
• სხვადასხვა ხილი ან ბოსტნეული.ყოველი საკვების დამატება ახალი ბოსტნეულის სალათით ხელს შეუწყობს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას.
• ყველა ხმელი ხილი, განსაკუთრებით ქლიავი.
• ახლად მომზადებული ხაჭო, კეფირი.რეკომენდირებულია ფერმენტირებული რძის პროდუქტების სახლში მომზადება (სასარგებლო ლაქტო- ან ბიფიდობაქტერიების შემცველი სპეციალური სასტარტო კულტურების გამოყენებით). ასეთი იოგურტების ან კეფირის მომზადება შესაძლებელია ყოველდღე.
• მოხარშული ფაფა.Ბავშვებისთვის ჩვილობისმათთვის, ვინც იღებს დამატებით საკვებს, ფაფა მომზადებისას კარგად უნდა მოიხარშოს. კონსისტენცია უნდა იყოს თხევადი, უფრო სუპის მსგავსი. ერთი წლის ასაკში შეგიძლიათ უფრო სქელი ფაფის მომზადება. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება წიწიბურის ფაფა, ასევე შვრიის ფაფა.

რა პროდუქტებია აკრძალული?

მე-3 დიეტის დროს მკაცრად აკრძალულია შემდეგი:

ცხიმიანი, შებოლილი და მარილიანი საკვები.ეს არის, მაგალითად, ღორის, იხვი ან ცხვრის ხორცი. პატარა ბავშვებისთვის საშიშია ამ საკვების რაციონში ჩართვა! მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ შეკრულობის გამწვავება, არამედ უარყოფითად მოქმედებენ ღვიძლზე და ნაღვლის ბუშტზე.

ყველა მწნილი და დაკონსერვებული პროდუქტი.თერმული დამუშავების შემდეგ ისინი პრაქტიკულად არ შეიცავენ ბოჭკოს, მაგრამ ბევრ სანელებელს და ძმარს.

ბავშვს ასევე არ უნდა მისცენ შოკოლადები,საკონდიტრო ნაწარმი მდიდარი ან კარაქის კრემით, ნამცხვრები და ნამცხვრები.

ნიმუში მენიუ კვირისთვის

ნებისმიერი თერაპიული დიეტის წარმატებით დასაცავად, ექიმები გვირჩევენ მენიუს შექმნას ერთი კვირის განმავლობაში. დაგეგმეთ თქვენი მენიუ შაბათს მომდევნო კვირისთვის. ეს მოგცემთ საშუალებას იყიდოთ ყველა საჭირო პროდუქტი კვირას, რათა ორშაბათს დაიწყოთ მომზადება. ექსპერიმენტი გააკეთეთ პროდუქტებთან, სცადეთ სხვადასხვა რეცეპტების მომზადება.

რა უნდა მოამზადოთ თქვენი ბავშვისთვის კვირის განმავლობაში, თუ ის ყაბზობაა?

ორშაბათი

საუზმე:შვრიის ბლინები ქიშმიშით. მარწყვის წვენი.

სადილი:გახეხილი მსხალი ქლიავით. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა არაჟანი ან იოგურტი.

ვახშამი:კრემი სოკოს სუპი. დესერტად - რამდენიმე უშაქრო კრეკერი და ჩაი.

შუადღის საუზმე:ხაჭოს პუდინგი ღუმელში გამომცხვარი გარგარის ჩირით. კაკაო რძით.

ვახშამი:თევზის ხორცის ბურთულები ნაღების სოუსში წიწიბურით. კომბოსტოს სალათი კიტრით, ჩაცმული მცენარეული ზეთი. მაყვლის წვენი.

სამშაბათი

საუზმე:ჩიზქეიქები კენკრის სოუსით. ხმელი ხილის კომპოტი.

სადილი:ბანანი.

ვახშამი: თეთრი თევზის წვნიანი. პურის ნაჭერი ქატოთი. უშაქრო ჩაი.

შუადღის საუზმე:მთელი ხორბლის კრეკერი ჩაით.

ვახშამი:ბოსტნეულის კასეროლი ბრინჯით. კისელი.

ოთხშაბათი

საუზმე: შვრიის ფაფა ქლიავისა და დაჭრილი ნიგოზით. სიტკბოსათვის - თაფლი. კაკაო.

სადილი: გახეხილი ვაშლი გარგარის ჩირით.

ვახშამი:სუსტ ქათმის ბულიონში მოხარშული კომბოსტოს წვნიანი. გარდა ამისა - მთელი მარცვლეულის ორცხობილა. კენკრის კომპოტი.

შუადღის საუზმე:ხაჭო და ალუბლის კასეროლი. უშაქრო ჩაი.

ვახშამი:ქათმის კოტლეტი კიტრითა და პომიდვრის სალათით. ხმელი ხილის კომპოტი.

ხუთშაბათი

საუზმე:შვრიის მუსლი რძით და ჩირით. ვაშლის და გარგარის ჩირის კომპოტი.

სადილი:ნარინჯისფერი.

ვახშამი:ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით და ლაფშით. მცენარეული ზეთით მომზადებული კიტრისა და გახეხილი სტაფილოების სალათი. უშაქრო ჩაი.

შუადღის საუზმე:ბანანი.

ვახშამი:ორაგულის კატლეტი დაფქული კარტოფილით. ბოსტნეულის კომბოსტოს სალათი სტაფილოთი და მწვანილი. ლინგონბერის წვენი.

მარცვლეულის ფაფები ყაბზობისთვის ბავშვებშისაშუალებას გაძლევთ ნაზად და წამლების გამოყენების გარეშე აღადგინოთ ნორმალური ნაწლავის მოძრაობა. მარცვლეულის სია, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნაწლავებზე, საკმაოდ დიდია. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის შესაფერისი ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტიც კი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ჩვილებს ეხება.

მარცვლეული კარგია ნაწლავებისთვის

ყაბზობა ნაწლავების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც თან ახლავს ნაწლავის გაძნელება ან მისი სრული არარსებობა. ამ პათოლოგიური პროცესის შერჩევა ხდება ცუდი განავლის მიზეზის შესაბამისად და ყველაზე ხშირად სამკურნალოა.

თუმცა, დაცლის პროცესის გამოწვევის მიზნით, ყოველთვის არ არის საჭირო მიღებას. თუ ეს არის არაჯანსაღი დიეტა ან უმოძრაო ცხოვრების წესი, მაშინ განავლის აღსადგენად საკმარისია დიეტაში მარცვლეულის ფაფების შეყვანა, როგორიცაა:

• ფეტვი;

ამ მარცვლეულის შემადგენლობა მდიდარია ბოჭკოებით, რაც საუკეთესო სტიმულატორია ჩვენი ნაწლავებისთვის. ააქტიურებს პერისტალტიკას, აუმჯობესებს მსხვილი ნაწლავის საავტომობილო და ევაკუაციის ფუნქციას.

ყაბზობის დროს ფაფების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი არა მხოლოდ ააქტიურებენ ნაწლავებს, არამედ ატენიანებენ თავად განავალს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ ბუასილი, რადგან მარცვლეულის რეგულარული მოხმარება იცავს კაფსულის გახეთქვას და ხელს უშლის ანალური ნაპრალების გაჩენას.

რა მარცვლეულზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ბავშვებში ყაბზობის დროს?

პრობლემა საკმაოდ გავრცელებულია, რომელსაც ალბათ ყველა მშობელი შეხვედრია. ნაწლავების მოძრაობის სირთულე განსაკუთრებით ხშირად ვითარდება სიცოცხლის პირველ წელს, როდესაც ბავშვის ორგანიზმი ახლახან ეცნობა ახალ საკვებს და ცდილობს შეეგუოს მას.

თუ ბავშვმა მიაღწია იმ ასაკს, როდესაც მას შეუძლია დამატებითი საკვების გაცნობა და მას ეწყება ნაწლავების მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემები, აუცილებელია მისი დიეტა მარცვლეულით განზავდეს. რა ფაფა მივცეთ ბავშვს ყაბზობის დროს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი თვისაა.

ასე რომ, ერთ-ერთი მარცვლეული, რომლის ჭამა პირველ რიგში შეგიძლიათ დაიწყოთ, არის წიწიბურა. ის არ შეიცავს გლუტენს, ამიტომ ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლოა ბავშვის ორგანიზმისთვის.

წიწიბურას შემდეგ ყაბზობის დროს სასარგებლო მეორე მარცვლეული სიმინდია. თუმცა, ის სიფრთხილით უნდა მიეცეს ბავშვებს, რათა არ გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი. სიმინდის ფაფა უნდა მიირთვათ არა უმეტეს დღეში ერთხელ, 2 სუფრის კოვზი.

რა ფაფა შეიძლება დალიოს სამ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვს ყაბზობის დროს?ამ ასაკში ბავშვთა სხეულიის უკვე სრულად არის მიჩვეული ყველა საკვებს და ყველაზე ხშირად მათ მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემები არ აქვს. ამიტომ, არ არის საჭირო მარცვლეულის ფაფებზე ფიქრი, ისინი ყველა შესანიშნავია.

ფაფა, რომელიც განავლის შეკავებას იწვევს

ყაბზობის დროს ყველა მარცვლეული არ არის თანაბრად სასარგებლო. ზოგიერთმა მარცვლეულმა შეიძლება, პირიქით, გამოიწვიოს ფეკალური სტაგნაცია ან გაამწვავოს არსებული ნაწლავის პრობლემა. ამიტომ სიფრთხილე გმართებთ მარცვლეულის მიმართ, განსაკუთრებით თუ ვსაუბრობთ ბავშვის სხეულზე, რომელიც ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გამაგრებული.

რომელი მარცვლეული იწვევს ყაბზობას ბავშვებში და რატომ ხდება ეს? ყველაზე ხშირად, საპირისპირო ეფექტის მიზეზი არის მარცვლეულის არასათანადო მომზადება და შეცდომები ბავშვის კვებაში. ასე რომ, თქვენი ბავშვის დიეტაში მარცვლეულის შეყვანისას, უნდა დაიცვან მარტივი წესები:

• მოხარშეთ ექსკლუზიურად წყლით (ცხიმიანი ბულიონების გარეშე);
• იკვებეთ ფაფა არა უმეტეს დღეში ერთხელ (სასურველია დილით);
• ნებისმიერი ფაფის საბავშვო ნაწილი - 2–3 ს.კ. კოვზები;
• ფაფას არ დაუმატოთ შაქარი (იწვევს დუღილს ნაწლავებში).

ნორმალური განავლის აღსადგენად არ უნდა მიმართოთ ბრინჯის და სემოლინის ფაფის ჭამას. ეს მარცვლეული შეიცავს დიდი რიცხვისახამებელი, ამიტომ ისინი ხშირად იწვევენ ბავშვობის ყაბზობას.

კვების თერაპია არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმართულება ბავშვებში ყაბზობის სამკურნალოდ. როგორიც არ უნდა იყოს ყაბზობის მიზეზები, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ დიეტის გარეშე, ხშირად დიეტის უბრალო ცვლილებამაც კი შეიძლება დააბრუნოს თქვენი ბავშვის განავალი.

1. დიეტის მომზადებისას აუცილებელია ასაკის მახასიათებლების გათვალისწინება.
2. მენიუში თქვენ უნდა შეამციროთ პროდუქტების რაოდენობა, რომლებიც ანელებს ნაწლავის მოძრაობას და გაზარდოთ პროდუქტების კვოტა, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მოძრაობის დაცლას; როლი მნიშვნელოვანია.
3. მნიშვნელოვანია დიეტის კალორიული შემცველობის შენარჩუნება, მისი ნორმალური ვიტამინებისა და მინერალური შემადგენლობის შენარჩუნება და დღიურ მიღებაში საკმარისი რაოდენობის ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ჩართვა.
4. ვინაიდან გემოვნების პრეფერენციები უკვე ჩამოყალიბებულია, დიეტაზე თანდათან უნდა გადახვიდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ.
5. ბავშვს მუდმივად მოუწევს მაკორექტირებელი დიეტის დაცვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზების ეფექტი დროებითი იქნება.

ასაკობრივი მახასიათებლები

პედიატრებს შორის ცნობილია გამოთქმა, რომლის მნიშვნელობა შემდეგნაირად იშლება: ბავშვი არ არის მხოლოდ ზრდასრული ადამიანის პატარა ასლი, არამედ სრულიად სპეციალურად აგებული ორგანიზმი. და ბავშვთა კვება ყოველთვის უნდა ეფუძნებოდეს ასაკობრივი მახასიათებლები: არც ბავშვებს, არც სკოლამდელ და არც სკოლის მოსწავლეებს არ ექნებათ იგივე მენიუ, როგორც მოზრდილებში. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ:

• 3 წლამდე ბავშვებისთვის - "ბავშვის მაგიდა".
• – ნორმალური (!) კვებასთან ერთად საერთო მაგიდასწრაფი კვების, გაზიანი სასმელების, ჩიფსებისა და თანამედროვე კვების მრეწველობის სხვა „მიღწევებით“ მაქსიმალური შეზღუდვებით.

მენიუს შემადგენლობა

გარგარი აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას, რაც აადვილებს ნაწლავის მოძრაობას.

ყაბზობით დაავადებული მცირეწლოვანი ბავშვების მენიუში დომინირებს საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს ნაწლავების მოძრაობას, იწვევს პერისტალტიკის გააქტიურებას, განავლის მოცულობის გაზრდას და ა. რაოდენობები. სასარგებლო პროდუქტები მოიცავს:

• (ეფექტი ყველაზე ძლიერია ჭარხალსა და სტაფილოში, რასაც მოჰყვება ყაბაყი, გოგრა, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი);
• წიწიბურა და ქერის მარცვლეული;
• Ჭვავის პური;
• ტკბილი და მჟავე კენკრა და ხილი (ქლიავი, ქლიავი, ვაშლი, გარგარი);
• , ხაჭო რძე, იოგურტი, რა თქმა უნდა, ნატურალური;
• ხილისა და ბოსტნეულის წვენები რბილობით;
• (იმ პირობით, რომ მასზე ალერგია არ არის);
• კონსერვები, მურაბები, სიროფი (სასურველია სახლში დამზადებულიგასქელების გარეშე).

გამორიცხული პროდუქტები:

• ძლიერი ჩაი, კაკაო;
• სემოლინა და ბრინჯის მარცვლეული;
• ჟელე;
• ლორწოვანი სუპები;
• მაკარონი;
• ცომეული;
• ახალი თეთრი პური.

ნეიტრალური საკვები დიეტაში ყაბზობისთვის:

• შემორჩენილი (გუშინდელი) ხორბლის პური;
• ხაჭო.

სასმელის რეჟიმი

1 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში, რომლებსაც აწუხებთ ყაბზობა, ყოველდღიური რაციონისითხე ბევრი უნდა იყოს: უპირველეს ყოვლისა, წყალი (მოუდუღებელი, გაფილტრული, მაგრამ ადუღებული წყლის გამოყენებაც შეიძლება მიკრობული დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად). შეგიძლიათ მისცეს ჩამოსხმული წყლის დალევა, შექმნილია სპეციალურად 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. ასევე, არ დაივიწყოთ სითხის ისეთი წყაროები, როგორიცაა პირველი კერძები, კომპოტები, წვენები, მინერალური წყალი.

დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების დიეტა (3 წლამდე) ყაბზობისთვის

ამ ასაკის ბავშვებისთვის საკვები უნდა მომზადდეს მოხარშვით, ჩაშუშვით ან გამოცხობით. ხილი და ბოსტნეული რეკომენდირებულია ყოველდღიურად ახალი მოხმარებისთვის. გამორიცხულია შემწვარი, შებოლილი და მწნილი საკვები. ცხიმები შეზღუდულია, ცხიმიანი თევზი (ორაგული, ორაგული), წყლის ფრინველის ხორცი (იხვი, ბატი), ცხიმიანი ღორის და ცხვრის ხორცი და ქონი გამორიცხულია. ხილისა და ბოსტნეულის გარდა, ყოველდღიური მენიუ მოიცავს:

• ახლად გამოწურული წვენები რბილობით;
• ქატო პური და ხორბლის ქატო;
• ხელნაკეთი იოგურტები და ხაჭო რძე (გასქელება ყოველთვის არის მაღაზიაში ნაყიდებში);
• ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში - თაფლი და ჯემი.

მენიუს მაგალითი:

• 1 საუზმე - შვრიის ფაფა, სუსტი ჩაი თაფლით ან ჯემით, გუშინდელი ხორბლის პური;
• მე-2 საუზმე – ხელნაკეთი იოგურტი ქატოს პურით;
• სადილი - ახალი სტაფილოს სალათი, კომბოსტოს წვნიანი, კარტოფილის პიურე ორთქლზე მოხარშული ძროხის კოტლეტით, კომპოტი, ჭვავის პური;
• შუადღის snack – ბოსტნეულის ან ხილის წვენირბილობით, ფუნთუშებით;
• ვახშამი - ახალი და გამომცხვარი თევზის სალათი გვერდითი კერძით ჩაშუშული ბოსტნეული, წვენი ან კომპოტი, ქატო პური;
• ძილის წინ - ჭიქა იოგურტი.

ხარისხი არის ახალი ხილი და კენკრა.

უფროსი სკოლამდელი და სკოლის მოსწავლეების დიეტა ყაბზობისთვის

კვების ძირითადი პრინციპები იგივე რჩება. სკოლის მოსწავლეებისთვის ყურადღება მიაქციეთ სასმელის რეჟიმს. შეეცადეთ მინიმუმამდე შეამციროთ მშრალი საჭმლის, სწრაფი კვების და სხვა უსარგებლო საკვები.

როგორ უმტკივნეულოდ დააყენოთ თქვენი შვილი დიეტაზე

ბავშვებს, რომლებსაც უკვე აქვთ საკუთარი კვების პრეფერენციები, ხშირად უჭირთ დიეტურ კვებაზე გადასვლა. ისინი უარს ამბობენ უგემოვნო ბოსტნეულზე, ითხოვენ მათთვის ნაცნობ საკვებს. ხშირად საქმე ეხება ისტერიკას და „შიმშილის ბუნტს“. ამის თავიდან ასაცილებლად, გაზარდეთ თქვენი წილი ჯანსაღი პროდუქტებითანდათანობით, მათზე ფოკუსირების გარეშე.

ხორბლის ქატო, რომელიც ემატება ბავშვის ჩვეულებრივ საკვებს, ხელს უწყობს ნაწლავების გაადვილებას მათი მიღების პირველივე დღეს.

ერთგვარი მაშველი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააცნოთ იგი შეუმჩნევლად, არის ხორბლის ქატო. ქატო კარგ ეფექტს იძლევა თითქმის მაშინვე მოხმარების შემდეგ, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას უკვე მისი პირველი მიღების დღეს. წინასწარი ორთქლის შემდეგ (2 სუფრის კოვზ ქატოს ასხამენ 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში და ტოვებენ 20 წუთის განმავლობაში), შეიძლება 1–2 სუფრის კოვზი დაუმატონ უკვე მომზადებულ ფაფას, წვნიანს ან იოგურტს. შეგიძლიათ მომზადების ბოლოს ფაფას დაუმატოთ მშრალი ქატო ან დაუმატოთ ცომს ხელნაკეთი ბლინების მომზადებისას. ხორბლის ქატო შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან სუპერმარკეტებში დიეტური კვების განყოფილებაში. უმჯობესია იყიდოთ სუფთა ხორბლის ქატო დანამატების გარეშე.

საკვები დანამატის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომლის დამატებაც მარტივია მენიუში, რადგან თითქმის ყველა ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს მას, არის ორთქლზე მოხარშული ხმელი ხილის პიურე (ქლიავი, ჩირი გარგარი, ქიშმიში, ლეღვი). ჩირი შეიცავს საკმაოდ დიდ საკვებ ბოჭკოებს და წარმოადგენს კალიუმის წყაროს, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას. საღამოს კენკრის ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი, დილით კი დარბილებული კენკრა ჩანგლით ან ბლენდერით ათქვიფეთ. ნარევს უმატებენ კეფირს, იოგურტს, იოგურტს და აძლევენ ცალკე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სპასტიური ყაბზობის მქონე ბავშვებში თერაპიულ კვებაზე გადასვლა, რომელსაც თან ახლავს მუცლის მწვავე პაროქსიზმული ტკივილი, ტარდება ორ ეტაპად.

პირველ ეტაპზე გამორიცხულია საკვები, რომელიც აღიზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს, მათ შორის უხეში მცენარეული ბოჭკო. აქცენტი კეთდება გახეხილ ხილზე, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე. კარგად ხსნის ნაწლავის სპაზმებს და ამავდროულად ამშვიდებს ახლად გაწურულს. მიზანშეწონილია დალიოთ ¼ ჭიქა დილით უზმოზე. წვენს საკმაოდ უსიამოვნო გემო აქვს, მაგრამ ბავშვის დარწმუნება შეიძლება, წამლად გადაყლაპოს რამდენიმე კოვზი წვენი.

მას შემდეგ, რაც ტკივილი ჩაცხრება და მეტ-ნაკლებად რეგულარული ნაწლავის მოძრაობა მიიღწევა, ისინი გადადიან სტანდარტულ დიეტაზე. უნდა გვახსოვდეს: ყაბზობით დაავადებული ყველა ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია მუდმივად დაიცვას თერაპიული დიეტა. კვების ნებისმიერი დარღვევა, ჩვეულ არასწორ დიეტაზე დაბრუნება, უმეტეს შემთხვევაში გამოიწვევს ყაბზობის განახლებას.

არა მარტო მოზრდილებში, არამედ ბავშვებისთვისაც ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს დიდი დისკომფორტი და ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, როგორც ჩვილებში, ასევე მოზარდობაში. ყოველ ჯერზე საჭიროა მოძებნოთ ასეთი სიტუაციის მიზეზი და, რა თქმა უნდა, მისი გამოსავალი. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ორი წლის ბავშვებზე, რომლებიც განიცდიან ამ რთულ პრობლემას.

რით უნდა აჭამო 2 წლის ბავშვს ყაბზობა?

2 წლის ბავშვის ყაბზობის მკურნალობაზე გავლენის მთავარი ფაქტორი სწორი კვება იქნება. გარდა ყველა სახის მიკროელემენტისა, რომელსაც შეუძლია პრობლემის გადაჭრა, არ უნდა დაივიწყოთ შეჭამილი საკვების რაოდენობა.

თუ ასეა, მაშინ ეს აუარესებს სიტუაციას. საკვები უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა საათის მსგავსად იმუშაოს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვმა უნდა დაიწყოს კვება, თქვენ უბრალოდ უნდა გაზარდოთ პორციები, გამორიცხოთ საკვები, რომელიც პროვოცირებს შეკავშირებას, შეცვალოთ ისინი ჯანსაღი საკვებით.

რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები

ყველამ არ იცის, რომ ყაბზობას ხშირად რძე იწვევს: ძროხის ან თხის. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ არის თუ არა ეს შეკრულობის მიზეზი ბავშვის რაციონიდან მისი დროებით გამორიცხვით. ნებისმიერ შემთხვევაში, დიეტის პერიოდისთვის სუფთა რძის პროდუქტიუნდა გაუქმდეს.

Და აქ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები- მწვანე შუქი. ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მიკროფლორას, ახდენენ მის ნორმალიზებას, მაგრამ იმ პირობით, რომ ისინი მუდმივად იმყოფებიან დიეტაში. უმჯობესია ხაჭო შესთავაზოთ ძილის წინ, ვახშმის სახით. ასეთი დიეტის შესანიშნავი დამატება იქნება პრობიოტიკების კურსის გავლა - ლინექსი ან იოგურტი. მათი მიღება უნდა მოხდეს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

ფაფა

ყაბზობის დროს რეკომენდებულ საკვებს შორის ორი წლის ბავშვის სუფრაზე აუცილებლად უნდა იყოს ფაფა, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. ეს არის შვრიის ფაფა, წიწიბურა, სიმინდი, ფეტვი და ხორბლის ფაფა, მაგრამ ბრინჯი, რომელიც იწვევს შეკავშირებას, უნდა ამოიღოთ მენიუდან.

Ხილი და ბოსტნეული

დიეტაში საკმაოდ ბევრი უნდა იყოს. ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს როგორც ახალი, ასევე ჩაშუშული, გამომცხვარი ან კომპოტის სახით. მოხარშული სტაფილოსა და ჭარხლისგან დამზადებული სალათები დიდ სარგებელს მოუტანს. მცენარეული ბოჭკოების საკმარისი რაოდენობა ნელა, მაგრამ აუცილებლად შეასრულებს თავის საქმეს.

ნებისმიერი ფორმით კარტოფილი არ ჯდება ერთმანეთში, მაგრამ ის ასევე არ იძლევა რაიმე განსაკუთრებულ სარგებელს, ამიტომ ის უნდა შეიცვალოს ან ფაფით ან სხვა ბოსტნეულის კერძებით.

თხევადი

სათანადო კვება, რა თქმა უნდა, დიდ როლს თამაშობს ყაბზობის დროს, მაგრამ არ უნდა დააკლოთ ყველა სახის კომპოტი, ჩაი, ჟელე – ნებისმიერი სითხე. Როგორ უფრო დიდი ბავშვითუ დალევთ, მით უფრო ეფექტური იქნება ყაბზობის მკურნალობა.

ხორცი და თევზი

ბავშვებში ყაბზობის დროს კვების დროს ხორცპროდუქტებიისინი არ არის ტაბუირებული და პირიქით, რეკომენდებულია ბავშვებისთვის ზომიერად. მაგრამ ეს უნდა იყოს მხოლოდ უცხიმო ჯიშები: ხბოს ხორცი, ინდაური, ქათამი, მჭლე ზღვის თევზი.

კვებითი დანამატები

ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ ვსაუბრობთ დიეტურ დანამატებზე, არამედ შვრიის, ხორბლისა და სხვა მარცვლეულის ქატოზე, რომელიც ყოველდღიურად უნდა შეურიოთ 1 ჩაის კოვზის ოდენობით მზა საკვებში - ფაფა, სუპები, კასეროლი. ეს არის ბუნებრივი ცელულოზა, რომელიც ნაწლავებში შეშუპებით ქმნის დაცლას საჭირო მოცულობას.

დღეს ბევრ მშობელს აინტერესებს როგორი დიეტა უნდა იყოს 2 წლის ბავშვებში ყაბზობის დროს და ნაწლავების ნაზი გაწმენდის რეცეპტები. ისეთი უსიამოვნო მდგომარეობა, როგორიცაა ყაბზობა, ყველაზე მეტად აწყდება ადამიანებს სხვადასხვა ასაკისმათ შორის პატარა ბავშვები. როგორც წესი, ეს ხდება ორგანიზმში ცილის ნაკლებობისა და წესების შეუსრულებლობის გამო ჯანსაღი კვების. ამ შემთხვევაში, ბავშვი შეიძლება დაზარალდეს არა მხოლოდ მტკივნეული შეგრძნებებიმუცლის არეში, არამედ გულძმარვისგან. როგორი უნდა იყოს დიეტა ბავშვისთვის, რომელიც პერიოდულად განიცდის ყაბზობას?

ის ფაქტი, რომ ამ ასაკში ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებით, სავსებით ბუნებრივია, რადგან ორგანიზმის ფუნქციონირება ჯერ კიდევ არ არის სრულად მორგებული.

თუ ყაბზობა ქრონიკული ხდება, ასაკთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები:

• მეტაბოლური უკმარისობა;
• წიდა.

ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად მშობლებმა უნდა აკონტროლონ ბავშვის დიეტა, ვინაიდან ნაწლავების გამართული ფუნქციონირება დიდწილად დამოკიდებულია მოხმარებულ საკვებზე.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ბავშვის საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, პირველი ნაბიჯი მისი დიეტის კორექტირებაა.

1. 2 წლის ბავშვს უნდა მიეცეს საკვები მცირე ულუფებით. უმჯობესია ჭამა ცოტათი, მაგრამ ხშირად.
2. ბოლო კვება უნდა მოაწყოთ ძილის წინ არაუგვიანეს რამდენიმე საათით ადრე. თუ ბავშვი ძილის წინ შეჭამს, შემომავალი საკვების მონელების დრო არ ექნება და დილით ბავშვს სიმძიმის და ტკივილის შეგრძნება ექნება.
3. მეტაბოლური პროცესების დასაწყებად, დილით გაღვიძებისას საჭიროა ერთი ჭიქა წყალი დალიოთ. ყაბზობისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი გამოხდილი წყლის დალევა.
4. საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის, ბავშვს დასჭირდება მხარდაჭერა ფიზიკური აქტივობა. აუცილებელია არა მხოლოდ მასთან ბევრი სიარული, არამედ დილით ვარჯიშების კეთება.
5. ქატო თანდათან უნდა შევიდეს ბავშვის დიეტაში, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ძალიან ფრთხილად. უმჯობესია დაიწყოთ მეოთხედი ჩაის კოვზით (დღეში), თანდათან გაზარდოთ რაოდენობა.
6. ფაფა ყოველთვის უნდა იყოს რაციონში. იმისათვის, რომ არ დაკარგონ ძვირფასი თვისებები, რეკომენდებულია არ მოხარშოთ და გამორთოთ მზადებამდე რამდენიმე წუთით ადრე.

ლაქტაციის პერიოდში მეძუძურმა დედამ ასევე უნდა აკონტროლოს დიეტა, რადგან ერთად დედის რძემიღებული საკვები გადაეცემა ბავშვს.

ბოჭკოვანი ხელს შეუწყობს ბავშვის დეფეკაციის პროცესის მაქსიმალურად გამარტივებას. ეს ნივთიერება გვხვდება თითქმის ყველა ბოსტნეულში, ხილში და ზოგიერთი სახის მარცვლეულში.

რითი უნდა იკვებოს ბავშვი ყაბზობით და რა საკვების ჩართვაა რეკომენდებული დიეტაში:

• კომბოსტო, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ჯიში: თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და თუნდაც ბროკოლი;
• კენკრა, ქლიავი და ატამი განსაკუთრებით კარგია ყაბზობის დროს;
• ნებისმიერი ხილი;
• ქლიავი, ლეღვი და სხვა ჩირი;
• მარცვლეულის მთელი მარცვლეული ჯიშები: შვრიის ფაფა, წიწიბურა, მარგალიტის ქერი;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი, იოგურტი;
• Ჭვავის პური.

2 წლის ბავშვს უნდა ვასწავლოთ სწორად კვება. მას არ უნდა მიეცეს ჩიფსების, სწრაფი კვების და სხვადასხვა გაზიანი სასმელების მირთმევის უფლება. აბსოლუტურად თითოეული ეს პროდუქტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს ნაწლავების დაცლას, რაც ერთად იწვევს მიკროფლორას გაუმჯობესებას. ყველა ეს პროდუქტი შეიძლება მიირთვათ როგორც ახალი, ასევე მათგან მომზადებული სხვადასხვა კერძებში.

ბავშვს, რომელიც ჭამს "სწორ" საკვებს, არასოდეს ექნება პრობლემები ნაწლავებთან და კუჭთან დაკავშირებით, რის გამოც დიეტადან უნდა გამოირიცხოს შემდეგი საკვები:

• ფუნთუშები, ჯანჯაფილი, ფუნთუშები და თეთრი ფქვილისგან დამზადებული სხვა პროდუქტები;
• მაკარონი (ერთადერთი გამონაკლისი არის მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტები);
• სრული ცხიმიანი რძე;
• ყავა და ჩაი;
• სოდა;
• ცხიმიანი თევზისა და ხორცის ბულიონები;
• სემოლინა.

ყაბზობის მქონე 2 წლის ბავშვებისთვის დიეტური რეცეპტები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, მთავარია დიეტა შეიცავს დიდი რაოდენობით ახალ ბოსტნეულს და ხილს.

აი, როგორი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური კვება:

1. საუზმე. წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით თაფლი. ასევე შეგიძლიათ ბავშვს საუზმისთვის უხორცო ნამცხვრები მისცეთ.
2. სადილი. ნატურალური იოგურტი და ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი.
3. ვახშამი. წვნიანი ხორცის ნაჭერით ან წიწიბურა მოხარშული კატლეტით. სადილი შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულის სალათს.
4. შუადღის snack. უცხიმო კეფირი მჭლე ფუნთუშებით.
5. ვახშამი. წიწიბურას ფაფა და ჭიქა კომპოტი.

2 წლის ბავშვს, ისევე როგორც სხვა ბავშვებს, არ შეიძლება აიძულოთ ჭამა. თუ არ არის სურვილი, მაშინ არ არის საჭირო დაჟინებული მოთხოვნილება.

თუ ბავშვს სურს ძილის წინ ჭამა, მაქსიმალური დასაშვები არის ჭიქა კეფირი. სწორი კვებაშეკრულობისთვის რაც შეიძლება მოკლე დროშიაღმოფხვრის ამ პრობლემას და მოაწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას. მარტივი და ჯანსაღი საკვებიის ასევე ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და მას აუცილებელი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით გაჯერებას.