Зааварчилгаа

Хамгийн үр дүнтэй арганэмэгдүүлэх өндөрмөн насанд хүрсэн үед эмчилгээ байдаг. Бодит байдал нь богино өсөлтийн шалтгаан нь соматотропин дааврын дутагдал юм. Энэ нь түүний тусламжтайгаар яс ургадаг, тиймээс энэ даавар нь хатуу зохицуулалттай тунгаар эмчийн зааж өгсөн бол та 10-12 см-ээр өсөх болно Гэсэн хэдий ч дааврын эмчилгээ нь эм уусны үр дүнд ноцтой асуудал үүсгэдэг Зөвхөн шаардлагатай яснууд ургадаг, гэхдээ бусад бүх яс ургадаг.

Өсөх өндөрСоматотропин дааврын нийлэгжилтээр боломжтой. Энэ нь Е, С, В3 витаминыг хэрэглэснээр хүрдэг. Хэрэв та өдөрт 150 мг витамин С, 100 мг токоферол уувал соматотропины агууламж 23% хүртэл нэмэгддэг. Одоо ч гэсэн авах хэрэгтэй. цайр агуулсан тэд бие махбодид өөр нэг даавар болох соматомедин үүсэхийг дэмждэг. Энэ нь мөн ясны өсөлтөд тусалдаг.

Үр дүнтэй аргаарнэмэгдүүлэх өндөрмөн 10-12 см бол хөл уртасгах мэс засал юм. Уг процедурын үед ясыг эхлээд хугалж, дараа нь шахаж, анхаарал сарниулах төхөөрөмж тавьж, ясыг нэгтгэж, аажмаар сунгана. Үйл явц нь нэг жил орчим үргэлжилдэг, энэ нь маш их өвдөж, нарийн төвөгтэй бөгөөд хүндрэлүүд байж болно.

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

• өндөр өсөхийн тулд ямар эм уух вэ

Олон охид өөрсдийн дүр төрх, хөхний хэмжээ, бүсэлхийн тойргийн талаар нарийн төвөгтэй санагддаг. Та спортоор хичээллэж, жингээ хасаж, тусгай дотуур хувцас сонгож болно ... Гэхдээ охин нь огтхон ч охин биш, ная орчим бол яах вэ? Толгойгоо мөрөндөө татан, өсгийгөө үүрд мартах уу? Илүү энгийн шийдлүүд байдаг.

Зааварчилгаа

Өсөлт нь өндрийг бууруулж болно. Үүнийг хийхийн тулд торикийг хязгааргүй хэмжээгээр идэх шаардлагагүй. Эзлэхүүнийг хувцас, дагалдах хэрэгслээр нэмж болно. Маш бариу захтай цамцны оронд хүзүүвчтэй цамцыг хусаарай. Нарийн жинсэн өмдний оронд өвдөг хүртэлх урт өмд. Том сүлжмэл цамц, зангидсан цамц - энэ бүхэн таныг харааны хувьд бага зэрэг доошлуулна.

Дээрх бүх зүйл дээр та маш чухал нэгийг нэмж болно. Өөртөө итгэх итгэлийн талаар бүү мартаарай. Мөрөөрөө шулуун, нуруугаараа алх, хэн нэгэн чам шиг өндөр байхыг үнэхээр хүсдэг гэдгийг санаарай.

Эх сурвалжууд:

• өндрийг хэрхэн бууруулах вэ

Хэрхэн өсөх вэ 10 см-ээр? Өндөр нь хүн бүрт удамшлын хувьд байдаг тул та огцом өсөх магадлал багатай. Гэхдээ ихэнхдээ хүн насандаа хангалттай хөгжөөгүй байх тохиолдол гардаг. Хэрэв та өөрийнхөө өндөрт сэтгэл хангалуун бус байгаа бөгөөд таны бие илүү их боломж байгааг мэдэж байгаа бол өндөр өсөхөд тань туслах хэдэн заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тэгэхээр өсөлтийг юу өдөөж болох вэ?

Зааварчилгаа

тэмдэглэл

Хүний өндөр нь удамшлын түвшинд тодорхойлогддог гэдгийг хүн бүр мэддэг тул та гэнэт "том болно" гэж найдаж болохгүй. 100 тохиолдлын 80-д нь хүн хамгийн дээд өндөрт хүрэх хангалттай хөгжөөгүй байдаг.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Өнөө үед асар их хүсэл эрмэлзэлтэйгээр ямар ч хүн гэртээ болон эмийн тусламжтайгаар өндрийг 10 см хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эх сурвалжууд:

• маш олон зөвлөмж, дасгал, хоол тэжээл бүхий сайт

Татах өндөр, эс тэгвээс яс, холбогч эдийг гэртээ болон эмнэлэгт аль алинд нь хийж болно. Нөхөн сэргээлт нь удаан, өвдөлттэй байдаг тул цөөхөн хүн мэс засал хийдэг. Гэхдээ хэдхэн сантиметрээр сунгах нь зөвхөн өндөр болохыг хүсдэг хүмүүст төдийгүй нурууг шулуун болгож, булчингийн аяыг сайжруулахад хэрэгтэй болно.

Зааварчилгаа

Хатуу ор, намхан дэрэн дээр унт. Унтах үед бие нь шулуун болж, нэмэгддэг өндөророй болоход бүх зүйл байрандаа буцдаг. Гэсэн хэдий ч тогтмол унтах үед нуруу нь шулуун болж, үүний ачаар та ялалт байгуулдаг өндөрэнэ нь хэдхэн сантиметр юм.

Усанд сэлэх нь сайн нэмэгддэг өндөр. Усан санд бүртгүүлээрэй, гэхдээ та долоо хоногт дор хаяж гурван удаа очиж, идэвхтэй усан дасгал хийх хэрэгтэй. өндөрцэвэр усанд хатаах тухай. Хамгийн хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд юу, хэрхэн хэрэгтэй талаар зөвлөгөө өгөхийн тулд дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх нь дээр.

Холбогч эдийг сунгахад чиглэсэн бүх дасгалууд нэмэгддэг өндөр. Хэвтээ баар дээр тогтмол таталт хийж, өдөр бүр хий. Та мөн түлхэлт хийж, дуртай зүйлээ хийж болно. Хамгийн гол нь булчингийн эдийг хөгжүүлэх явдал юм.

Дасгал хийж байхдаа сайн идээрэй. Та өөрийн биеийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангах уургийн коктейль худалдаж авах боломжтой. Та хоол хүнснээс хамгийн их шим тэжээл авах ёстой, гэхдээ энэ нь өөх тостой хоол идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өөх тосыг хэт их хэрэглэхгүйгээр өдөрт таван удаа тэнцвэртэй хооллох нь хамгийн сайн сонголт юм.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Өсөлт нь шууд өсдөггүй. Наад зах нь 2-3 сар тогтмол дасгал хийсний дараа эерэг үр дүнг анзаарах болно.

Жижигхэн хүмүүст өндөр хүмүүсийн ертөнцөд амьдрах нь хичнээн хэцүү байдаг вэ ... Харамсалтай нь, эдгээр нь ихэнхдээ тэдний үзэл бодлын үнэнийг илтгэдэггүй энгийн цогцолборууд юм. Хүмүүсийн хэлдгээр байгалиас заяасан зүйл муухай байдаггүй. Хэрэв байгаль үүнийг ийм байдлаар бүтээсэн бол цогцолборуудтайгаа тэмцэж, хэн бэ гэдгээ таашаал аваарай. Үгүй бол сэтгэлийн хямрал маш амархан үүсч болно. Мөн ямар ч доромжлол, " өндөргарч ирээгүй" эсвэл ... Гэхдээ яагаад "эсвэл" гэж? Өсөлтийн асуудалд анхаарлаа хандуулъя.

Зааварчилгаа

Өндөр нь удамшлын материалтай холбоотой байж болно. Бүр тодруулбал, "байсан байж магадгүй" ч биш, гэхдээ хамгийн их магадлалтай. Хүний өндөр нь биологийн хувьд өөрчлөгддөггүй. Тиймээс энэ бүхэн гентэй холбоотой. Хэрэв аав, ээж хоёулаа байсан бол өндөржаран метр, дараа нь тэр (эсвэл) наян метрээр газраас дээш гарна гэж найдах шаардлагагүй болно. Хүүхэд үнэхээр өөрийнхөөсөө өндөр байх магадлалтай, гэхдээ тийм ч их биш. Энэ ялгаа нь арван сантиметр дотор байх болно. Гэсэн хэдий ч тодорхой хүчин зүйлүүд нь бодисын солилцоог тасалдуулж болох бөгөөд генетикийн эсрэгээр энэ нь байх ёстой түвшнээс хамаагүй өндөр болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та аль хэдийн хорин настай бол та сэтгэл хангалуун бус байвал өндөр, дараа нь бие махбодийг өөрчлөх дараах сонголтууд байдаг - мэс заслын болон мэс заслын бус. Хоёр арга нь цаг хугацаа шаарддаг. Тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Мэс заслын оролцоо байхгүй. Хэрэв хэдэн сарын турш хэвтэх онцгой хүсэл байхгүй бол та өндрийг нэмэгдүүлэх удаан боловч нэлээд үр дүнтэй аргыг ашиглаж болно. Энэ . Голчлон сагсан бөмбөг, волейбол. Эдгээр спортын чухал давуу тал нь дамжуулалт өгөх эсвэл нисч буй бөмбөгийг таслахын тулд өндөрт үсрэх ёстой. Энэ нь эргээд нурууны булчингуудыг сунгаж, хавсаргасан хэсгийг тэдэнтэй хамт чирдэг.

Тиймээс эдгээр спортын дасгалуудыг тоглоомын хэлбэрээр тогтмол хийснээр өсөлт аажмаар нэмэгдэх болно гэж бид дүгнэж болно. Гэхдээ энд өөр нэг "гэхдээ" биднийг хүлээж байна - хөлний урт ижил хэвээр байх боловч их бие нь бага зэрэг сунах болно. Энэ нь зарим хүмүүст бага зэрэг үндэслэлгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч олонхи нь тийм ч их өөрчлөлтийг анзаарахгүй, гэхдээ өөрчлөлтүүд байх болно. Хамгийн багадаа - өндөр, дээд тал нь - өндөр, хөгжсөн булчингууд, амьсгалын систем, тэсвэр тэвчээр.

Хэрэв та мэс заслын арга хэмжээ авахаар шийдсэн бол энэ нь таны эрх юм. Энэ мэс засал нь нэлээд үнэтэй, маш их цаг хугацаа (ойролцоогоор 4 сар) шаардагдах бөгөөд хөлөө бага зэрэг салгаж, дахин ургах боломжийг олгохын тулд хөлөө хугалах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна, энэ нь нэлээд өвдөлттэй процедур юм. Нэмж дурдахад хэдэн сарын турш алхах нь маш их өвдөж, таяг таяг ашиглах хэрэгтэй болно. Тэгээд цааш нь. Яс нь нэгээс олон удаа хугарч, салдаг. Тэгэхээр хүний ​​нэг удаа туулсан там хэд хэдэн удаа давтагдана.

Нэг талаараа зүрх сэтгэлдээ хүүхэд хэвээр үлдэх нь тийм ч муу зүйл биш юм. Эцсийн эцэст хүүхдүүд өөр хэн ч биш өдөр тутмын жижиг зүйлээс хэрхэн таашаал авч, чин сэтгэлээсээ байхыг мэддэг. Нөгөөтэйгүүр, хүүхдүүдэд наснаасаа хамааралтай сөрөг шинж чанарууд байдаг: дур булаам байдал, бие даасан байдал, ирээдүйн талаар бодох чадваргүй байх. Энэ бүхэн 7 настайдаа ойлгомжтой бөгөөд тохиромжтой боловч "хүүхэд" 20 нас хүрэхэд ийм чанараас гарах цаг болжээ.

Зааварчилгаа

Хэрэв та зовлон бэрхшээлийг даван туулахын оронд хайртай дотны хүмүүсээ өрөвдөж, асуудлыг шийдэж өгөх болно гэж гонгинож, гомдоллож эхэлбэл та хүүхэд шиг аашилж байна. Муугаар. Цаас, үзэг аваад тулгамдсан асуудал, шийдвэрлэх арга замаа бичээд дараа нь гарсан жагсаалтыг дагаж мөрдвөл илүү үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ олж чадахгүй бол хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсээрэй, тэд танд шийдлийг санал болгоход таатай байх болно. Энэ бол хүний ​​үйлдэл байх болно.

Богино биетэйЭнэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн шалтгаан биш юм. Өөрийгөө асарч, тэврээд явахад дэндүү сайхан эмзэг, хамгаалалтгүй эмэгтэй гэдгээ бодоорой. Хэдийгээр эрчүүд үзэсгэлэнтэй загвар өмсөгчдөд анхаарлаа хандуулдаг ч тэднээс далд ухамсартайгаар айдаг - тэд хэтэрхий ойртох боломжгүй, ихэмсэг байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн гэж ойлгогддог Бяцхан хүүхэд, та хэнийг хамгаалж, хамгаалахыг хүсч байна. Өөрийнхөө давуу талыг ашигла.

Та илүү өндөр харагдахыг хүсч байна уу? Та өндөр дээр зогсох ёсгүй; Таны биеийг нүдээр харагдуулдаг бүх зүйлээс зайлсхий: богино банзал, орой, хэвтээ судлууд. Босоо хээтэй зүйлийг өмсөх нь дээр. дунд уртэсвэл урт. Энэ нь таны дүрсийг нүдээр нэмэгдүүлж, дүрсний бүрэн бүтэн байдлыг бий болгоно.

Та залуучуудын дэлгүүрүүдээс хувцас худалдаж авах боломжтой бөгөөд тохирох хувцас эсвэл банзал олох талаар бодохгүй байх болно. Онгоц болон жижиг машинд танд эрх чөлөөнөөс өөр зүйл байхгүй: загвар диаспорагийн төлөөлөгчдөөс ялгаатай нь та илүү тухтай сууж, өвдөг чинь амрахгүй. Хамгийн гол нь эрэгтэй хүнийг өндрөөр нь сонгоход хэцүү байх шаардлагагүй. Өндөр эсвэл маш өндөр - аль нэг нь танд тохирох болно.

Өсөлт нь мэдээжийн хэрэг хамгийн чухал зүйл биш юм. Та төгс гадаад өгөгдөлтэй байж, аз жаргалтай байж чадахгүй, учир нь таны карьер болон хувийн амьдралд амжилт нь огт өөр шинж чанараар тодорхойлогддог. Зүгээр л өөрийнхөөрөө байж, өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Энэ бол аз жаргалд хүрэх хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга юм.

Сэдвийн талаархи видео

Хүн бүрт боломж байдаг тул бараг бүх хүмүүс амжилттай карьераа босгож чадна. Гэхдээ сонгогдсон цөөхөн хүн л энэ боломжийг ухамсарлаж чадна. Шаргуу, шударга хөдөлмөр, олон жилийн туршлага, өндөр хариуцлага, гүнзгий мэдлэг нь ажил мэргэжлийн өсөлтийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч амьдрал харуулж байгаачлан тэдгээр нь цорын ганц биш юм. Богино хугацаанд дэвших, өсөх хугацаа, та зарим дүрэм, нууцыг мэдэх хэрэгтэй.

Зааварчилгаа

Зөв компанийг сонгох (байгууллага, аж ахуйн нэгж). Мэргэжилтнүүд ажилд авах агентлагуудбогино хугацаанд өснө гэж мэдэгдэнэ хугацааихэвчлэн шинэлэг салбарт (мэдээллийн технологи, интернет бизнес), түүнчлэн уламжлалт үйлдвэрлэлд ажилладаг компаниудад. Тухайлбал, аялал жуулчлал, жижиглэнгийн худалдаа, харилцаа холбооны салбарт. Мэдээжийн хэрэг, санхүүгийн салбарын борлуулалтын чиглэлээр хурдан бөгөөд амжилттай эхлэлийг хийж болно. Тиймээс та богино хугацаанд бага албан тушаалаас топ менежер болтлоо дэвшихийг хүсвэл хугацааболон, жижиг компани, шинэлэг, эсвэл уламжлалт талбар сонгох ба - үйлдэл.

Ажлаа хурдан амжуул. Таны хурд их байх тусам илүү их энерги, ач холбогдолтой дотоод хүччамд байна. Тиймээс бодлын сайн хурд нь оюун ухааны хурц, хурц, өндөр бүтээмж, бүтээлч санааг амжилттай хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Удирдлагад чадвараа харуулахаас бүү ич, тэгвэл тун удахгүй та тэдний хувьд үнэ цэнэтэй ажилтан болж, албан тушаал ахихаас холгүй байх болно.

Ажлыг хурдан хийхдээ чанарын талаар бүү мартаарай. Ажлаа богино хугацаанд хийсэн хугацаамөн чанарыг алдалгүйгээр - энэ нь маш их үнэ цэнэтэй юм. Үүний зэрэгцээ, та компанийн илүү чухал асуудлыг шийдэх тусам илүү хурдан бөгөөд хамгийн чухал нь та үүнийг яаралтай авч, эцсийн эцэст хүргэх ёстой. Дадлагаас харахад олон тооны дипломын дарамтанд ордоггүй, гэхдээ байнга өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг, бизнесийн удаашрал, дарангуйллыг тэсвэрлэдэггүй ажилтан авъяаслаг, хоёр өндөр чадвартай ажилтныг хурдан гүйцэж чаддаг болохыг харуулж байна. боловсрол, гэхдээ хэн гарт нь ороод л бизнест ордог. Зорилготой, идэвхтэй хүмүүст амжилт ирдэг.

Компанид ажиллаж эхэлсэн эхний өдрүүдээс эхлэн яаралтай ажлыг даатгаж болох, үүнийг аль болох хурдан дуусгах ажилтны нэр хүндээ хамгаалаарай. хугацаамөн чанар. Найдвартай, бүтээмжтэй, хариуцлагатай ажилтны нэр хүнд нь таныг карьерын шат руу хурдан авирах боломжийг олгоно.

Дипломат байх. Ам нээхээсээ өмнө бусдад ямар хэлбэрээр мэдээлэл өгөхөө сайтар бодож үзээрэй. Энэ нь хэн нэгнийг бүдүүлэг шүүмжилсэн үг хэллэгээс гадна төөрөгдүүлсэн, тодорхойгүй утгагүй, хийсвэр яриа байж болохгүй. Сонсогчдоо хүндэлж, тодорхой, ойлгомжтой, цэгцтэй ярь. Хамтран ажиллагсдынхаа зөвлөгөөг үл тоомсорлож, өрсөлдөгчөө хэрхэн сонсохоо мэддэг байх; Өөрийн үзэл бодлоо зөв, түрэмгийлэл, үл тоомсорлохгүйгээр, итгэлтэй, үндэслэлтэйгээр хамгаал.

Корпорацийн арга хэмжээнд оролцож, хөгжилтэй, идэвхтэй байгаарай. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх (энэ нь мэдээжийн хэрэг анхаарал хандуулах болно) болон хачирхалтай байж болохгүй. Гэхдээ тахал мэт компанийн хуйвалдаан, хов живээс зайлсхийж, өдөөн хатгалгад автахгүй, аливаа бүлэглэлд бүү элсээрэй.

Сэдвийн талаархи видео

Эх сурвалжууд:

• ажил дээрээ хэрхэн өсөх вэ

Хүний өндөр нь удамшлаас хамаардаг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Мөн энэ нь үнэн юм. Гэхдээ бусад нөхцөлүүд байдаг бөгөөд үүний ачаар та маш богино хугацаанд өндөр болж, зан чанараа өөрчлөх боломжтой. генетикийн урьдач нөхцөл. Эдгээр нөхцлийг хүрээлэн буй орчин гэж нэрлэдэг: унтах, хоол тэжээл, спорт гэх мэт. Хэрэв та өндрөө хурдан өөрчлөхийг хүсч байвал эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь 5-6 сарын дотор мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхэд тусална.

Зааварчилгаа

Илүү их унт

Бүх хүмүүс унтаж байхдаа л ургадаг гэдгийг та мэдэх үү? Таныг унтаж байх үед таны бие өсөлтийн даавар үйлдвэрлэдэг. Энэ даавар нь булчинг хөгжүүлж, өндөр болгоход тусалдаг. Тиймээс, хэрэв та өндрийг өөрчлөх талаар нухацтай байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй

Хүний дундаж өндөр

Хүний өндөр нь удамшлын хүчин зүйлээс, илүү нарийвчлалтай эцэг эхийн өндрөөс хамаардаг. Эцэг эхийн өндөр өндөр биш бол хүүхдүүдийн дундаж өндөр бас богино байх болно. Хүн 17 нас хүртлээ өсдөг тул хүүхэд, өсвөр насандаа өндрийг хэдхэн сантиметрээр нэмэгдүүлэх бүрэн боломжтой.

Хоол тэжээлийн өсөлтөд үзүүлэх нөлөө

Цэс нь цагаан идээ, мах, загасны бүтээгдэхүүн, өндөг, төрөл бүрийн үр тариа, цөцгийн тос, ургамлын тос, түүнчлэн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Нүүрс ус нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг тул амттанг бага хэмжээгээр идэж болно. Тоо хэмжээ нь бас чухал юм авсан хоол. Эцсийн эцэст, хэрэв хүн хоол тэжээлийн дутагдалд орвол өсөлт зогсдог. Энэ нь барилгын материалын дутагдалтай холбоотой юм. Хэрвээ хүн хэтрүүлэн иддэг бол... Таргалалт нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд өсөлт зогсдог. Та жингээ хэмжих хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй эсвэл хэт тураалтай байх нь өсөлтөд муугаар нөлөөлдөг. Тодорхойлох олон хүснэгт байдаг хэвийн жинтодорхой өндрийн хувьд.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, хүний ​​​​өсөлт

Өсөхийн тулд манлайлах хэрэгтэй эрүүл дүр төрхамьдрал. Энэ нь танд хэрэгтэй гэсэн үг юм: муу зуршлаасаа татгалзаж, өдөрт дор хаяж 8 цаг унтаж, өдөр бүр алхах хэрэгтэй. цэвэр агаар. Муу зуршилд: никотин, архи, мансууруулах бодис орно. Тэднийг орхих нь хүний ​​өсөлтийг дэмждэг. Мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхийн тулд өдөрт 8 цаг унтахад хангалттай. Хүн унтаж байх үед бие махбодид өсөлтийн даавар үүсдэг тул хүн унтаж байхдаа ургадаг. Оронд нь цэвэр агаарт алхах Компьютер тоглоом, мөн мэдрэлийн систем болон бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь гүйх, үсрэх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгох шаардлагатай.

Өндөрийг нэмэгдүүлэх дасгалууд

Биеийн тамирын дасгал нь өсөлтийг нэмэгдүүлж, нугаламын шөрмөс, нурууны булчин, мөрний булчинг бэхжүүлж, сунгахад тусалдаг. Дасгалын багцад: бааранд өлгөх, бар дээр савлах, гараа өргөөд дээшээ сунгах, хөлийн үзүүр дээр зогсох, нэг ба хоёр хөл дээр олсоор үсрэх. Дасгал хийхээс гадна биеийн байрлалаа байнга хянаж байх нь чухал. Зөв байрлал нь цээжийг шулуун болгодог бөгөөд энэ нь бие нь илүү их хүчилтөрөгч авдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь бүх биед болон хүний ​​өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Өндөр нэмэгдүүлэх мэс засал

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх радикал арга бол мэс засал юм. Хагалгааны тусламжтайгаар өндрийг нэмэгдүүлэх нь хөл уртассантай холбоотой юм. Хоёр хөл дээр мэс заслын хугарал хийж, Илизаровын аппарат хэрэглэдэг. Дараа нь бие биентэйгээ харьцуулахад аппаратын хэсгүүдийн хөдөлгөөнөөс болж мөч нь аажмаар уртасдаг. Уртгаж дууссаны дараа Илизаровын аппарат ясыг засч, хамтдаа ургадаг. Өсөн нэмэгдэж буй өсөлтийн эцсийн үр дүн нь зургаан сарын дараа л харагдана.

Гормоны нөлөөгөөр өндрийг нэмэгдүүлэх

Өсөлтийн зохицуулагч нь соматотроп даавар юм. Хүний биед энэ даавар дутагдвал өсөлт удааширдаг. Гормоны дутагдал нь удамшлын урьдал эмгэг, төрөлхийн гэмтэл, тархины хавдар, тархины гэмтлийн үр дагавар байж болно. Гормоны дутагдалтай өвчтөнүүдийг эмчлэхийн тулд эм хэрэглэдэг: нордитропин, гуматроп, инотроп даавар гэх мэт.

Богино өсөлт нь юуны түрүүнд сэтгэл зүйн таагүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд тэр ч байтугай хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Гэхдээ энэ асуудлыг тусгай биеийн тамирын дасгал, мэдээжийн хэрэг, зөв ​​хооллолтын тусламжтайгаар шийдэж болно.

Өндөр өсөлттэй холбоотой асуудал нь 16, 25, 35 настай, тэр ч байтугай өндөр настай хүмүүст ч хамаатай. Мэдээжийн хэрэг, 30 жилийн дараа өсөхөд нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ залуу хүмүүсийн хувьд та өндрийг 10 см, бүр 20 см-ээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн түрүүнд зөв хооллох хэрэгтэй.

Хүн бүрийн хоолны дэглэм нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисын агууламж, дэглэм, дэглэмийн хувьд тэнцвэртэй байх ёстой. Мөн өндрөө нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь биеийн бүх эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Уураг, өөх тос, нүүрс ус нь биологийн идэвхт бодисуудтай хослуулан богино хугацаанд мэдэгдэхүйц өсөхөд тусалдаг. Хоол хүнсээ эрдэс бодис, витаминаар баяжуулах нь зайлшгүй чухал юм.

Өсгөхөд хүн өдөрт хэр их хоол иддэг нь чухал биш, харин хэрхэн иддэг нь чухал юм. Та өдөрт дор хаяж 5 удаа идэх хэрэгтэй. Өсөхийг хүсдэг олон хүмүүс нэг хоолонд хэдий чинээ их идэх тусам сайн гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь биеийн эд эсийг идэвхтэй ажиллаж, өсөлтийг өдөөдөг болохыг анагаах ухааны судалгаагаар нотолсон. Тиймээс та хэт идэж болохгүй, мөн хэсгийн хэмжээ хамаагүй - түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ чухал юм.

Өсөхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын цэсэнд аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлыг оруулах шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь физиологийн түвшинд маш их хэмжээний өдөөгч бодис, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. өсөлтийн урвал гэж нэрлэдэг. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүнийг түүхий эдээр нь хэрэглэхийг зөвлөж байна, эсвэл тэдгээрийн ашигтай чанарыг хадгалахын тулд тэдгээрийг хамгийн бага дулааны боловсруулалтанд оруулахыг зөвлөж байна.

Өндөр өсөх нь юуны түрүүнд араг ясны хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал бөгөөд үүний тулд танд хангалттай хэмжээний кальци, Д аминдэм хэрэгтэй. Кальци нь хүний ​​биед загас, үр тариа, шар буурцаг, сүү, самар, ургамлаас орж ирдэг. Ганга, дилл, розмарин, селөдерей зэрэг. Д аминдэмийн эх үүсвэрт бүх өөх тостой загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар орно.

Өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд А аминдэм агуулсан хоол идэх нь маш чухал юм - цөцгийн тос, бяслаг, зуслангийн бяслаг, хясаа, лууван, байцаа, viburnum. Үүнд Е витамин нэмэхээ мартуузай - ургамлын тос, хивэгтэй талх, самар, байцаа, селөдерей, алим, үхрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элэг.

Аль болох уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Та хамгийн сайн бэлтгэсэн будаа идэх нь гарцаагүй. Өсөлтийг хурдасгахын тулд өдөр бүр овъёос эсвэл Сагаган будаа, улаан буудайн үр тариа эсвэл ногоон Сагаган, бүхэл бүтэн талх идэх нь чухал юм. Уургийн хамгийн их хэмжээ нь өндөг, мах, дахин сүүнд байдаг.

Сэдвийн талаархи видео

Хүний өсөлт нь удамшлын хүчин зүйлээс шалтгаалж 70-80% байдаг. Намхан нуруутай эцэг эхчүүд ерөнхийдөө өндөр хүүхэдтэй болох магадлал бага байдаг. Гэхдээ энэ нь түүнд нөлөөлөх боломжгүй гэж үзэх шалтгаан биш юм. - Таны зорилго бол өсөлтөд саад болж буй бүх мөчүүдийг арилгах, хойшлуулах явдал юм.

Архи, мансууруулах бодис нь бие махбодийг бий болгох гол эсэргүүцэгчид юм. Өсвөр насны хөгжлийн үед олон тооныхортой бодис, эрүүл бус хооллолт нь өсөлтийг удаашруулахад хүргэдэг.

13-16 насны өсвөр насныхны өсөлтийг хэрхэн хурдасгах вэ: хамгийн ихдээ юу хүлээх вэ

Эцэг эхийнхээ өндрөөс хамааран эдгээр тооцооллын дагуу та ирээдүйн өндрийг ойролцоогоор таамаглаж болно.

Эцэг эхийнхээ өндрийг нэгтгэн дүгнэ. Үүссэн зураг дээр хэрэв та эрэгтэй бол 13 сантиметрийг нэмж, хэрэв та охин бол 13 сантиметрийг хас. Эцсийн дүнг 2-т хуваана.

Тооцооллын төгсгөлд та ойролцоогоор өндрийг 10 см-ийн алдаатай хүлээн авах болно.

Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл, хурдацтай өсөлтийн түлхүүр юм

Үргэлж дагаж мөрдөх хэрэгтэй тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Загас, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг уураг агуулсан хоол хүнс байдаг. Тэд эрүүл хөгжлийг дэмждэг булчингийн масс. Эрүүл ясны хувьд кальци агуулсан хоол идээрэй.

Бие дэх цайрын дутагдал нь өсөлт удаашралд хүргэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан тул хулуу, газрын самар, хавчны мах, хясаа идэх хэрэгтэй. Түүнээс гадна, зөв хооллолт- гоо сайхан, эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийн баталгаа.

Өсвөр насныхны хөгжилд спортын үйл ажиллагаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд үсрэх дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
• Өдөрт хамгийн багадаа 25-30 минутыг бэлтгэлд зарцуул.
• Хичээлээ тааламжтай болгохын тулд та захиалгаа худалдаж авах боломжтой Биеийн тамирын заал, учир нь энэ нь янз бүрийн дасгалын машин, асар их хэмжээний спортын хэрэгслийг ашиглах боломжийг олгодог.

• Хэрэв ганцаарчилсан бэлтгэл танд зориулагдаагүй бол та спортын багт нэгдэж, хичээлээ хөгжилтэй, тайван өнгөрүүлээрэй.

Чөлөөт минут гарвал цэвэр агаарт зугаал.

Гэртээ өсвөр насны хүүхдийн өндрийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: унтах

Эрүүл унтах нь бүрэн өсөлтийн баталгаа юм. 20 нас хүртлээ 10 цаг унтахыг зөвлөж байна. Энэ үед өсөлтийн даавар үүсдэг.

• Охин нуруугаа шулуун байлгаж, түүний байрлалыг ажиглавал нүд нь илүү өндөр харагдах болно.
• 13-аас дээш насны бяцхан охидыг өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ балетын байр, хөдөлгөөн багатай холбоотой бүх зүйл эсрэг заалттай байдаг.
• Хэрэв та урт хөлтэй бол юбка, шорт өмсөж болно. Ингэснээр та өөрийн зургийн давуу талыг онцлон харуулах болно. Гольф, гүүр тоглохоос татгалз - тэд таны их биеийг нүдээр богиносгодог.
• Илүү туранхай, өндөр харагдахын тулд бараан сүүдэрт хувцас өмс: хар, баян хөх, хар ногоон,
• Босоо зураастай зүйлс таны дүр төрхийг илүү гоёмсог болгож, хэвтээ зураас нь эсрэгээрээ харагдах байдлыг нэмэгдүүлэх болно. нэмэлт фунт. Хувцас сонгохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй

Өсвөр насныханд өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Харамсалтай нь насанд хүрсэн хойноо өндөр өсөж, өндрөө өсгөнө гэдэг тийм ч амар биш. Бодит байдал дээр энэ нь хэвтээ баар дээр дасгал хийх эсвэл тусгай хоолны дэглэм баримтлахаас илүү том мэс заслын аргаар шийдэгддэг маш хэцүү ажил юм. Зөвхөн өсвөр насныхан 5 эсвэл бүр 10 см хүртэл өсөж, биеийн өсөлтийн бүсүүд нээлттэй хэвээр байна.

Гэсэн хэдий ч байрлалыг засах, нурууны булчинг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх, түүнчлэн хэд хэдэн хэвээр байлгах энгийн дүрэмХувцас сонгохдоо ямар ч хүнийг өндөр харагдуулах боломжтой. Яг эсрэгээрээ - сул судал, хэвлийн булчингууд, бөгтөр нуруу, зохисгүй хувцаслалт нь хэвийн өндөртэй эрэгтэй эсвэл охиныг хүртэл одой болгоно.

Хүний өндөрт юу нөлөөлдөг вэ?

Хүний өндрийг тодорхойлоход удамшлын хүчин зүйл, тухайн үндэстний харьяалал гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг шинжлэх ухааны судалгаа харуулж байна. Зан үйлийн хүчин зүйлс (жишээлбэл, уургийн зохистой хэрэглээ, тогтмол дасгал) нь үр дүнгийн 15-20% -иас илүүгүй хувь нэмэр оруулдаг (1). Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​өсөлт хөгжилтийг төрөхөөс өмнө байгалиас заяасан байдаг.

Статистикаас харахад дундаж өндөр байна Орос хүнойролцоогоор 175-177 см (2) бөгөөд энэ нь Европ болон Хойд Америкийн эрэгтэйчүүдийн дундаж үзүүлэлттэй тохирч байна - 176 см Үүний зэрэгцээ, Латин Америкийн орнуудад эрэгтэйчүүдийн дундаж өндөр 170 см, Азийн орнуудад -. ердөө 165 см. Оросын эмэгтэйчүүдийн дундаж өндөр нь 169 см.

Хэрхэн өндөр өсөх вэ: үндсэн дүрмүүд

Доорх дүрмийг дагаж мөрдвөл та насанд хүрсэн ч 3-5 см-ээр өсөх боломжтой (эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар "сунах"). Үүнд хүрэхийн тулд танд үнэтэй нэмэлт тэжээл, хөл сунгах мэс засал хэрэггүй болно. Та зүгээр л хувцасныхаа хэв маягийг эргэн харж, нуруугаа шулуун болгохын тулд тусгай биеийн тамирын дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй.

1. Мөрөө тэгшлээрэй.Өргөн мөр, шулуун нуруутай зөв байрлалыг хадгалах - хамгийн энгийн аргахэдхэн см өндөр болно. Таны байрлалыг засахад туслах олон дасгалууд байдаг. Гэрийн нэгийг олохын тулд холбоосыг дагана уу.
2. Бөхийхөө боль.Байнга сууж буй байрлалд байх нь (оффисын ажилд орохоос машин жолоодох хүртэл) хүргэдэг. Гар утас хэрэглэж байхдаа доошоо харах нь бас хортой - энэ нь таныг бөхийлгөхөд хүргэдэг. Үр дүн нь өндрийг хэдэн см-ээр аажмаар бууруулдаг.
3. Сэлэхээр явцгаая.Усанд сэлэх нь хамгийн чухал зүйл гэж тооцогддог бие махбодийн үйл ажиллагаабиеийн тамирын галбирыг бий болгох. Гэсэн хэдий ч өндрийг нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт 10 минутын турш усан санд үсэрч зогсохгүй мөлхөж, эрвээхэйний хэв маягийг сольж, нэг сесс дор хаяж 1-2 км хийх шаардлагатай болно.
4. Хэвтээ баар дээр дасгал хий.Нуруу, мөрний дээд булчинг хөгжүүлснээр өдөр бүр зөв байрлалыг хадгалахад хялбар болгохоос гадна биеийн тамирын үндэс суурийг тавина. Үүнийг эргэн санацгаая хамгийн сайн дасгалХэвтээ баарны нурууг хөгжүүлэхэд эдгээр нь таны нурууг "шулуулан" өсгөхөд тань туслах болно.
5. Зөв өнгөөр ​​хувцаслаарай. Хувцас нь хүнийг өндөр эсвэл намхан харагдуулдаг. Хамгийн сайн хослолөндрийг нэмэгдүүлэхийн тулд "цайвар ёроол + бараан орой" хослол юм - жишээлбэл, . Үүний эсрэгээр өргөн жинсэн өмд, урт өргөн цамц нь таныг намхан харагдуулна.
6. Үс засалтаа өөрчил.Сарлагийн саваг гель ашиглан дээш өргөгдсөн үс нь хэдхэн см өндөрт харагдахад тусална. Үүний зэрэгцээ үр нөлөөг нь мартаарай " нойтон үс"мөн зөвхөн бага хэмжээгээр хэрэглэнэ. Гель түрхэхээсээ өмнө үсээ угааж, үс хатаагчаар дээш өргөөд хатаах нь дээр.
7. Хоолны дэглэм дэх уургийн хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.Судалгаанаас харахад хүүхдийн хоол тэжээл дэх уургийн дутагдал нь түүний өсөлтөд саад болдог гол асуудал юм. Хэрэв та тогтмол дасгал хийхээр шийдсэн бол спорт маш их тустай байх болно хүч чадлын дасгалуудбайрлалыг сайжруулж, нурууг нь шулуун болгох.

Мэс заслын аргаар өндрийг нэмэгдүүлэх боломжтой юу?

Өсвөр насандаа өсөлт удааширсан тохиолдолд эмч синтетик тарилгыг зааж өгч, өсөлтийн нээлттэй бүс бүхий ясыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч өндөр болохыг байнга хүсдэг насанд хүрэгчдэд энэ арга нь тус болохгүй. Тэдний хувьд зөвхөн яс сунгах мэс засал нь өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Үйл ажиллагааны мөн чанар нь хөл тус бүр дээр сүлжмэл зүү бүхий үдээсийг эхлээд ясны гадаргуугийн давхаргад оруулах явдал юм; дараа нь урсгалтай саваа өдөрт дөрвөн удаа ойролцоогоор 0.25 мм болгоомжтой сунгана. Үүний үр дүнд мэс засал нь 6-7 см өндөртэй байдаг ч 12 сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд ихэнх нь өвчтөн таяг дээр зарцуулдаг.

Хэрхэн өндрийг 10 см-ээр нэмэгдүүлэх вэ?

Үнэн хэрэгтээ, өсвөр насныхан л бэлгийн бойжилт дуусахаас өмнө өндрөө 10 см нэмж чаддаг бол түүний өсөлтийн бүсүүд нээлттэй хэвээр байх болно - энэ тохиолдолд нурууг сунгах, хэвтээ бааранд өлгөх тусгай дасгалууд, усан сэлэлтийн тогтмол хичээлүүд туслах болно. сунгах. Гэсэн хэдий ч 20-иос дээш насны хүмүүст ийм аргууд ажиллахаа болино.

Үүний зэрэгцээ бид хүч чадлын бэлтгэл хийж, хүнд дасгал хийдэг гэдгийг тэмдэглэж байна үндсэн дасгалуудДамббелл болон штангуудын босоо ачаалал нь яс ургах боломжийг олгодоггүй тул штанг хэрэглэх нь маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна тестостероны (булчингийн өсөлтийн гол даавар) үйлдвэрлэл нэмэгдсэн нь өсөлтийн бүсийг илүү хурдан хаадаг.

"Өндөрт сунах" тулд энэ нь чухал юм зөв байрлал. .

Өндөр болохын тулд идэх

Шинжлэх ухааны судалгаагаар хүүхдийн хоолны дэглэмд уураг, калорийн дутагдал нь биеийн өсөлтийг мэдэгдэхүйц удаашруулдаг болохыг харуулж байна. Тухайлбал, Хойд Солонгосын эрчүүдийн дундаж өндөр нь Өмнөд Солонгосын эрчүүдээс 7 см-ээр богино байдаг нь хоол тэжээлийн архаг дутагдал, хэд хэдэн үе дамжсан витамины дутагдал гэхээсээ илүү удамшлын хүчин зүйлээс шалтгаалсан бололтой (3).

Өндөр нэмэгдэл

Өсөлтийг нэмэгдүүлэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол эдгээр витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах нь хүүхдийн амьдралын эхний жилүүдэд онцгой чухал юм. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь эдгээр бодисыг нэмэлт тэжээлээр авах эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүннасанд хүрэгчдийн өндрийг нэмэгдүүлэх ямар ч боломжгүй юм.

Кальцийн тухайд хүний ​​өндөр болон кальци агуулсан хүнсний хэрэглээний хоорондын хамаарлыг сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлоогүй байна. Нэмж дурдахад, кальцийн нэмэлт хэрэглээ нь насанд хүрэгчдийн ясны эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй гэдэгт шинжлэх ухаан улам бүр итгэлтэй байна (4). Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таныг өндөр өсөхөд бүрэн туслах боломжгүй юм.

***

Хэдийгээр өсвөр насаа орхиж, өсөлтийн бүсүүд хаагдсаны дараа үгүй биеийн тамирын дасгал(усанд сэлэх, хэвтээ бааранд тогтмол өлгөх гэх мэт) нь хүнийг өндөр болгох чадваргүй, биеийн байрлалыг аажмаар засч, хувцасыг зөв сонгох нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст маш мэдэгдэхүйц 5 см өндөр болох боломжийг олгоно.

Шинжлэх ухааны эх сурвалжууд:

• Хүүхдийн өсөлт: Та насанд хүрсэн хүний ​​өндрийг таамаглаж чадах уу?, Жей Л.Хокер, MD,
• Дэлхий даяарх дундаж өндөр,
• Эдийн засагч Ким Чен Ирийн дараа Хойд Солонгос

Эрдэмтэд бидний өсөлтийн 15-20% нь гадны хүчин зүйл болох хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй гэж үздэг. Хэрэв бид удамшлын 80% -д нөлөөлж чадахгүй бол үлдсэн хувьтай ажиллах болно. Тийм ээ, насанд хүрсэн хойноо хэдэн см өсөх нь хэцүү, гэхдээ боломжгүй зүйл гэж үгүй!

Хэрхэн өндөр өсөх вэ - тусгай хоолны дэглэм

Бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг хянах ёстой. Уургийн дутагдал, байнгын мацаг барих, витамин дутагдалтай байх нь өсөлтийг удаашруулдаг. Сагаган будаа, овъёос, сэвэг зарам, загас (иод, омега-3 тосны хүчлийн эх үүсвэр) илүү их идэх хэрэгтэй.

Өндөрт хэрхэн өсөх вэ - нэмэлт тэжээл

• Витамин Д нь өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхэд байхдаа энэ витамины ачаар өсч томрох боломжтой. Энэ нь насанд хүрэгчдэд тус болохгүй.
• Кальци нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг боловч харамсалтай нь өндрийг нэмэгдүүлэхэд тийм ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй.
• Өсөлтийн сааталтай хүүхдүүдэд эмч нар өсөлтийн дааврын тусгай тарилга хийдэг.

Насанд хүрсэн хүн яаж өндөр болох вэ

Хамгийн тааламжгүй нь, гэхдээ үр дүнтэй аргаөндрийг нэмэгдүүлэх нь хөлний ясыг сунгах мэс заслын арга юм. Нэхмэлийн зүү, үдээсийг хөлний ясанд суулгадаг. Өдөрт дөрвөн удаа савааг 0.25 мм-ээр холдуулдаг. Хагалгааны дараа та 6-7 см өсөх боломжтой.

Эцсийн үр нөлөө нь жилийн дараа харагдах болно.

Хэрхэн өндөр өсөх вэ - дасгалууд

• Шулуун байрлалын ачаар өндрийг нүдээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэвтээ бааранд өлгөх, усанд сэлэх нь өндрийг нэмэгдүүлэхгүй. Харин йог хийж, нуруу, хүзүүний булчингуудыг ажиллуулснаар 2-3 см сунгахад тусална.

• Өндөрийг нүдээр нэмэгдүүлнэ зөв үс засалт, даавуу. Сул жийнс эсвэл өмдтэй хөлөө богиносгохгүй байхыг хичээ. Цамц, подволк, цамцны хүзүүвч нь гүн, V хэлбэртэй байх ёстой. Байгалиас намхан өндрөөр шагнасан шоу бизнесийн одод анхаарлаа хандуулаарай. Тэдний хувцаслалтын хэв маягийг сайтар ажиглаарай. Гэрэл зураг, видеог үргэлж доороос дээш авдаг гэдгийг анхаарна уу. Хүн байгаа байдлаасаа илүү өндөр харагдаж байна.

Сэтгэл зүйн саад тотгор

Намхан хүмүүс өндөр болохыг мөрөөддөг бол өндөр хүмүүс намхан болохыг мөрөөддөг. Энэ нь бидний цусанд байдаг. Бидэнд байхгүй зүйлийг үргэлж хүсдэг. Олон хүмүүс намхан бол царай муутай гэж боддог. Энэ тохиолдолд та өндрийг биш, харин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөр дээрээ зөв ажиллаж чадвал үүнээс ангижрах боломжтой хийсвэр бодолөсөлтийг нэмэгдүүлэх.

Насанд хүрсэн хүн өндөр өсөхийн тулд нарийн төвөгтэй мэс засал хийлгэж, бүтэн жилийн турш зөвхөн таяг, тэргэнцэр дээр нүүх хэрэгтэй. Өөрийнхөө байрлал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр илүү сайн ажилла!

Та хөгшин, сул дорой байхыг хүсэх нь юу л бол. Гэхдээ хөгшрөлт бол үрчлээс биш юм. Энэ нь юуны түрүүнд нөхөн сэргээх үйл явц удааширч байна. Яг л өттэй алим шиг. Хэрэв ялзрах нь гаднаасаа харагдаж байвал дотор нь нэлээд эрт гарч ирсэн. Нялх хүүхдэд бүх зүйл хурдан эдгэрдэг. Гэвч 15 наснаас эхлэн эдгээр үйл явц удааширдаг. Энэ нь үндсэндээ хөгшрөлт нь ойролцоогоор [...]

Би аль хэдийн 5 марафон гүйсэн. Хамгийн сайн үр дүн 3 цаг 12 минут. Үүнд хүрэхийн тулд 3 сарын турш долоо хоногт 70 км гүйсэн. Тиймээс хурдан сэргээх арга замыг хайх хэрэгтэй болсон. Тэгээд ч долоо хоногт 5 удаа бэлтгэл хийдэг байсан. Мөн булчингууд өвдвөл үр дүнтэй дасгал хийх боломжгүй юм. Тиймээс одоо би танд арга замуудын талаар хэлэх болно [...]

Таны бие олон эрхтэн, рецепторуудаас бүрддэг. Гэвч тэднийг хэрхэн ашиглахыг хаана ч заагаагүй. Чамайг уншиж, бичиж сургадаг. Гэхдээ таны бие хэрхэн, яагаад ажилладаг нь тэдний сургуульд сурдаг шинжлэх ухаан биш юм. За энийг засъя. Бие махбодоо байгалийн жам ёсоор ашиглаж сур. Дараа нь энэ нь эрүүл болж, [...]

Олон хүмүүс нойрны ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг. Гэхдээ дэмий л. Америкт унтдаггүй баримтат киноны гунигтай статистикийг хүргэж байна. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хангалттай унтаж эхэлбэл амьдралынхаа олон асуудлыг шийдэж чадна. Мөн та хэр хурдан унтаж чадахаас ихээхэн шалтгаална. Хэрэв та нойргүйдэл, унтах асуудалтай бол таны нойр муу байх болно. Тийм ч учраас […]

Өвдөх тусам дахин өвдөх нь амархан байдаг. Учир нь бие нь нөхөн сэргээхэд эрч хүчээ илүү хурдан зарцуулах ёстой. Энэ нь хэрэв та өвчтэй бол гурван жил амьдардаг гэсэн үг юм. Тиймээс өвчин бага байх тусам залуу нас, гоо үзэсгэлэнг удаан хадгалж, хожим нь хөгширч эхэлнэ. Үргэлж эрүүл хүмүүсийн эдгээр 10 нууц үүнд танд туслах болно. […]

Таны аливаа бизнест амжилт 100% таны одоогийн байдлаас хамаарна. Хэрэв бие махбодод энерги бага байвал залхуурал, нойрмог байдал довтолж байвал тухайн цаг мөчид асар их амжилтанд хүрэхгүй. Асуудлыг даван туулахын тулд 20 минутын турш өөрийгөө ухамсарлаж, эрч хүчээр цэнэглэгдсэн нь дээр. Тиймээс [...]

Таных Гадаад төрхбүгдийг сүйтгэж чадна. Эсвэл эсрэгээрээ ажилд орох эсвэл өөр газар өргөдөл гаргахдаа нэмэлт оноо нэмнэ. Гэхдээ долоо хоногийн дотор сайжрах шаардлагатай бол яах вэ? Эцсийн эцэст, та зөв хооллож, тамхи татахаа больж, спортоор хичээллэж эхэлсэн ч ийм богино хугацаанд тийм ч их үр дүнд хүрэхгүй. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг ашиглана уу. Тэд […]

Хэрэв та эдгээр туршлагыг мэддэг бол энэ видео танд зориулагдсан болно. Амьдралын эрч хүч байхгүй бол та амжилтанд хүрэх цаг багатай байх болно. Мөн үйлдэл хийхгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Тиймээс эрч хүч дутагдаж буй эдгээр шалтгааныг амьдралаас зайлуул. Та хангалттай эрчим хүч гаргахгүй байх тусам бие махбодийн хувьд илүү их энергитэй болно. Хөдөлгөөнгүй байх тусам таны хөгжилтэй байдал буурдаг. Биеийн […]