Rada rodičům: jak zajistit, aby se dítě narodilo zdravé. Vliv jídla na pohlaví nenarozeného dítěte Co jíst k početí dívky

Již dlouho není žádným tajemstvím, že kojení přináší miminku neocenitelné výhody. Všechny porodnice poskytují podporu přirozené výživy. Časopisy pro mladé maminky věnují tématu mnoho stránek kojení.

Už dlouho není žádným tajemstvím, že miminku přináší neocenitelné výhody. Všechny porodnice poskytují podporu přirozené výživy. Časopisy pro mladé maminky věnují tématu kojení mnoho stránek.

Rozhodnete se poskytnout svému dítěti všechny zdravotní výhody, které můžete, a kojit ho. Mladé matky často trápí otázka jejich vlastní výživy. Je známo, že jídlo pro kojící matku by mělo být co nejzdravější a nejvýživnější, ale zároveň by nemělo poškozovat dítě.

Kojící matka musí v první řadě jíst zdravou a pestrou stravu. Koneckonců právě s jídlem naše tělo dostává živiny, které nyní matka a dítě tak potřebují. Jako zdroj živočišných bílkovin byste rozhodně měli jíst maso. Vyžaduje se také ve stravě kojící matky mléčné výrobky, tvrdé sýry, cereálie, zelenina a ovoce. Způsob vaření neumožňuje smažení. Zelenina a maso by se měly dusit, vařit a péct. Jako první ovoce jsou povolena pouze jablka a i ta se nejlépe pečou v troubě. Pak to nemusíte dělat a můžete do svého jídelníčku zařadit i jiné ovoce.

Doporučuje se, aby kojící matka dostávala jídlo několikrát denně, ale v malých množstvích. Také byste se neměli přejídat. Před krmením dítěte je vhodné dát si malou svačinu. Předpokládá se, že toto množství mléka se zvýší. Kromě toho je taková strava pro kojící matku vhodná i pro samotnou ženu, protože je mnohem pohodlnější a zdravější jíst v klidném prostředí, když spí. Toto doporučení je vhodné zejména pro ženy s dětmi do šesti měsíců věku.

Strava kojící matky by měla být pestrá.

Pokud ve stravě kojící matky chybí jakýkoli zdravý produkt, může to dokonce vést k nedostatku vitamínů u ní a jejího dítěte. Proto by jídelníček kojící matky neměl být monotónní. Nedoporučuje se držet monodiety (diety, které zahrnují krmení kojící matky pouze jedním produktem), a to ani po krátkou dobu. To může vést k poklesu bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů v těle ženy a v jejím mateřském mléce. A pokud se silné dospělé tělo ještě dokáže vyrovnat s takovým stresem, pak dětské tělo bude trpět. Kromě toho může dítě odmítnout kojení a bude muset přejít na kojení, což může vést k gastrointestinálním problémům

dítě. Navíc kojenecká výživa není levná. Výživa kojící matky hraje obrovskou roli ve vývoji dítěte. I takové „pochybné“ potraviny, jako jsou okurky, by se měly konzumovat, ale pouze v malých množstvích. Jednou ze základních zásad výživy kojící matky je postupné zařazování do jídelníčku potravin, které na jedné straně tělo vyžaduje a na druhé straně mohou způsobit potíže miminku. Tato zásada platí zejména pro výživu kojící matky, která má dítě do 3-4 měsíců, v období kojenecké koliky a jiných střevních poruch dítěte.

Dodržování vám pomůže vyhnout se mnoha problémům a získat jen radost a potěšení z kojení a mateřství.

Co byste měli jíst, aby bylo mléko výživné pro vaše dítě?

Období, kdy kojíte, je naprosto normální a nevyžaduje žádné zvláštní oběti. Ujistěte se, že vaše strava je zdravá a vyvážená. Nezařazujte do svého jídelníčku chemické přísady – koření, kostky bujónu atd.
V jídle se ale neomezujte. Neměli byste pociťovat hlad, jinak zažijete ztrátu síly a deprese. A miminko potřebuje zdravou a šťastnou maminku.

Vědecké studie provedené v zemích třetího světa potvrdily, že i při vážném vyčerpání organismu obsahuje mateřské mléko soubor všech potřebné prvky pro dítě.

Nejčastěji se alergické reakce a nadýmání u dítěte objevují kvůli skutečnosti, že matka neví, co jí škodí. velké množství. Proto musíte pečlivě vybrat přijatelné produkty pro sebe a zvážit každý z nich individuálně. Existuje však seznam produktů, se kterými byste měli být velmi opatrní:

Alkohol není bezpečný za žádných okolností.
-Kravské mléko může způsobit alergie u vás i vašeho dítěte. Snažte se jej nekonzumovat v čisté formě, je lepší dát přednost fermentovaným mléčným výrobkům.

Červená zelenina a ovoce, exotické ovoce jsou mnohem hůře stravitelné a mohou se dostat do krevního oběhu, což způsobuje diatézu. Pravděpodobnost alergické reakce je zvláště vysoká v případě dědičnosti ze strany blízkých příbuzných a banálního přejídání.

Buďte opatrní s obilím. Obsahují lepek, který může způsobit nesnášenlivost. Neznamená to, že byste se měli úplně vzdát chleba nebo těstovin, ale zakládat na nich svůj jídelníček se také nedoporučuje.

Pokud chcete něco zavést do svého jídelníčku, ale bojíte se reakce svého dítěte na tento produkt, zavádějte jej postupně. Sněz polovinu, řekněme, kiwi a hlídej dítě. Pokud ho nic netrápí, můžete si dovolit další půlku druhý den. Doba, kdy se alergie buď projeví, nebo nevyskytuje, je dva týdny.

Pamatujte, že jídlo nemá na složení mléka prakticky žádný vliv. Zákazy cibule a česneku při kojení jsou absurdní. Pokud má dítě diatézu v prvním měsíci života, nejčastěji se jedná o alergickou reakci na pečující předměty - ubrousky, plenky, prášek atd., a ne na škodlivé produkty. Alergie není v žádném případě indikací k předání dítěte umělé krmení. A recepce vitamínové komplexy při kojení nijak neovlivňuje složení mléka. Jedná se především o vitaminový doplněk pro tělo matky. Produkce mléka, množství a celková nutriční hodnota závisí pouze na hormonech, nikoli na jídle a tekutinách, které matka přijímá. Horký čaj nebo jakýkoli jiný nápoj před krmením nezvýší množství uvolněného mléka, jen usnadní miminku sání.

Produkty, které jsou kontraindikovány během kojení.

Pro kojící ženy jsou přísně kontraindikovány jakékoli nápoje, které mají stimulační účinek na nervový systém. Káva, silný čaj, různé energetické nápoje, Coca-Cola a Pepsi-Cola, nemluvě o alkoholu, by měly být z jídelníčku zcela vyloučeny, aby miminko nepociťovalo nervové přebuzení a mohlo v pravý čas rychle a snadno usnout.

Aby nedošlo k vyvolání alergických reakcí u dítěte, měli byste se také zdržet konzumace medu, citrusových plodů, různých sladkostí, jakož i potravin, které způsobují alergie u samotných rodičů, jejichž seznam může být individuální.

I když nikdo z rodiny není alergický potravinářské výrobky Je však lepší hrát na jistotu a nejíst jen sladkosti, med a citrusové plody, ale také čokoládu, kaviár, makrely, jahody, různé exotické ovoce, vejce, maliny a arašídy.

S výjimkou přípravků, které mohou způsobit nervovou přestimulaci popř alergická reakce, matka by měla pokud možno vyloučit ze stravy různé sycené nápoje, konzervy, kořeněná a uzená jídla a také potraviny, které způsobují tvorbu plynů ve střevech dítěte.
Při kojení byste se neměli spoléhat na fazole, hrášek a zelí. Produkty, které vstupují do těla dítěte s mateřským mlékem, také nebudou prospěšné. zácpa. Vyhněte se také konzumaci celozrnného pečiva a plnotučného mléka.

Pokud z nějakého důvodu vaše miminko začne trápit plynatost a plynatost, zkuste mu udělat lehkou masáž bříška krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Pomáhá i zahřívání bříška. K tomu můžete na bříško přiložit plenku, předehřátou žehličkou.

Pokud se zdržíte konzumace těchto potravin během kojení, můžete své dítě snadno ochránit před zažívacími problémy a vynikající zdraví vašeho dítěte bude vaší nejlepší odměnou za vaši pečlivou pozornost při výběru potravin!

Všechny maminky vědí, jak je to důležité správná výživa během těhotenství. Pokud budete jíst zdravá jídla, vaše dítě se narodí zdravé a silné. Co byste měli jíst, aby se dítě narodilo s mimořádnými duševními schopnostmi?

Pro začátek, cholin, živina, má pozitivní vliv na vývoj mozku plodu. Co je cholin a s čím se jí?

Prospěšné vlastnosti cholinu byly poprvé objeveny během studií na hlodavcích. Jedna skupina myší, které čekaly potomky, byla krmena potravou, která obsahovala cholinové složky. Další skupina myší takovou potravu nedostávala.

jaký byl výsledek? Mláďata první skupiny myší vykazovala lepší kognitivní funkce než mláďata druhé skupiny hlodavců. Překvapení vědci provedli podobný experiment s 30 těhotnými ženami. Výsledkem bylo, že děti těch matek, které jedly „cholinová“ jídla, vykazovaly lepší duševní schopnosti. Potvrdily to výsledky inteligenčních testů, které děti absolvovaly ve 3, 6 a 12 měsících.

Co byste tedy měli jíst, abyste porodili chytré a schopné dítě?

Snídaně

Dobrá zpráva pro všechny nastávající maminky: klasická anglická snídaně bude pro vaše miminko zdravá! Takže vejce a slanina obsahují obrovské množství cholinu, což znamená, že se ho nemusíte vzdávat.

Večeře

2-3x týdně byste si k obědu měli připravit kuře, játra, ryby, brokolici, špenát, fazole a čočku. Tyto potraviny jsou nejen bohaté na cholin, ale mají také nízký obsah kalorií.

Večeře

K večeři si můžete připravit dezert z tvarohu, akátového medu a nasekaných vlašských ořechů. V těchto produktech je cholinu více než dost!

Měli byste se na chvíli zamilovat do „cholinových“ potravin, abyste porodili skutečné zázračné dítě!

Nebo kojení jako příležitost zhubnout. 🙂

Ne! Tomu absolutně nevěřím!!! Opravdu ještě někdo pochybuje o tom, že většina žen v zajímavé pozici během těhotenství uspokojí naprosto všechny jejich touhy? Zejména ty, které se týkají možnosti jíst...

Nevadí! Dobrá žena žene i svého muže tak, že hubne při hledání slaných ananasů. 🙂

A to je docela normální. Často se totiž stává, že jídlo je téměř jedinou radostí v životě nastávající maminky, že? A svou roli v procesu organizace výživy pro těhotné hraje i všeobecně uznávaný, i když ne zcela správný názor, že jíst je potřeba za dva a nemůžete se omezovat.

S narozením dítěte se však vše dramaticky změní... A gastronomický chaos přichází ke svému logickému závěru. Ani nepřemýšlím o snížení velikosti porce nebo o zohlednění obsahu kalorií avokáda. Okamžitě vyvstává logická otázka: co může kojící matka jíst a co nemůže?

A pak každý považuje za svou povinnost dát nebohé ženě „užitečné“ rady. 🙂

Například je prý nutné jíst kondenzované mléko s ořechy. Nebo že nemůžete jíst med a krevety, protože dítě bude mít alergie. I když ve skutečnosti má odpověď na otázku úplně jinou odpověď. No, vše ve stejném duchu.

Existuje mnoho někdy protichůdných seznamů povolených a zakázaných potravin. Jak tedy můžete svůj jídelníček navrhnout tak, aby přinášel užitek a neškodil sobě ani miminku?

Kompletní a vyvážená výživa pro kojící matky

Není pochyb o tom, že výživa každého člověka by měla být kompletní a vyvážená. Ale ne každý chápe, co to znamená. 🙂 No, pojďme to dešifrovat.

Výživná strava je výběr potravin, které při konzumaci dodají tělu všechny potřebné mikro- a makroprvky, vitamíny a aminokyseliny. A hlavně tělo kojící matky.

Je nutné jíst bílkoviny, tuky a sacharidy v poměru, který uspokojí potřeby těla. Pro kojící matku by měl být poměr: 50 % – sacharidy, 30 % – tuky, 20 % – bílkoviny. A jídlo by samozřejmě mělo doplňovat energii spotřebovanou během dne.

Kojící matka potřebuje ke své obvyklé stravě přidat asi tisíc kilokalorií, pokud dítě pouze jí mateřské mléko, A 500-80 0 kilokalorií.

V průměru potřebuje nekojící žena 2000 – 2500 kilokalorií za den. V souladu s tím může kojící matka bezpečně konzumovat přibližně 3500 kcal za den a nebojte se o svou postavu.

Mimochodem!

Kojení je energeticky náročný proces a mnoho žen ho využívá k hubnutí.

V tomto období byste se však neměli nechat strhnout dietami. Jinak ublížíte nejen sobě, ale i dítěti.

Příroda to zařídí tak, že matky krmí své děti mateřským mlékem. Vždy se živí, dokonce i v době válek, hladomoru a nedostatku. Mléko se stále tvoří a uspokojuje všechny potřeby miminka.

Novorozenec tedy bez ohledu na výživu matky bude stále dostávat všechny vitamíny, minerály, aminokyseliny atd., které potřebuje. A není pochyb, odkud je vezme. Samozřejmě z těla matky.

A je velmi špatné, pokud matčina strava nebyla kompletní a vyvážená. Vždyť to byla ona, kdo nedostal to, co za dítě vydala. Obecně to je přesně to, co způsobuje stížnosti žen, že se jim během těhotenství nebo kojení lámou nehty a drolí se zuby.

Pamatovat si!Čím lépe funguje trávicí systém matky, tím rychleji se jídlo tráví na mikroelementy, které po uvolnění do mléka dítě snadno vstřebává.

Pokud je jídlo v matčině žaludku špatně strávené, pak ty prvky, na které se podařilo rozložit, bude pro novorozence obtížné vnímat. V tomto ohledu je závislost přímo úměrná. Proto musíte správně organizovat svou výživu.

Mýty o tom, co kojící matka může a nemůže jíst

A samozřejmě jejich vyvracení

Kojící matka musí být v první řadě schopna rozlišit mezi „škodlivými“ radami, které lidé kolem ní rádi dávají.

1. Musíte hodně jíst. Pečující příbuzní začnou ženu, která právě porodila, intenzivně krmit a napájet. Jinak nebude mléko. Mléko bude. A nadváha tam bude taky.

Musíte jíst ne pro dva, ale pro sebe. Jen musí být trochu více jídla a lepší kvalita. Musíte pít, kolik chcete.

2. Určitě musíte pít čaj s kondenzovaným mlékem, jíst vlašské ořechy a vůbec jíst více tučných a sladkých jídel, pak bude mléko tučné a chutné a dítě dobře přibere.

To je další mýtus, který je kojící ženě velmi často vnucován. Ve skutečnosti je obsah tuku v mléce individuální charakteristikou, která závisí na rezervě samotného těla matky. V důsledku tohoto stravování budete sami přibírat.

3. Nemůžete jíst zelí, krevety, jablka, červené ryby, med. A je jich vlastně mnohem víc zdravé produkty je zakázáno, protože dítě může mít koliku, tvorbu plynu a alergie. To je pravda jen částečně. Dítě opravdu může mít koliku, ale takhle vůbec ne!!!

Konzumace některých potravin totiž vede ke zvýšené tvorbě plynu. Ale tohle je hodně individuální.

Nejčastěji se stává, že pokud maminka pociťuje nadýmání např. při konzumaci jablek nebo plynatost kvůli zelí, tak dítě na tyto potraviny zareaguje stejně. Některé potraviny obsahují stopové prvky, které způsobují tvorbu plynu. Jakmile se dostanou do krve, ovlivňují její složení, a tedy i složení mateřského mléka.

No, obecně je to velmi těžké pochopit. A skutečné příčiny alergií lze určit buď testy, nebo experimentálně, sledováním reakce na každý nový produkt.

Obecně mějte na paměti: kojící matka může jíst téměř cokoliv! Dietní omezení budou spojena pouze s charakteristikami trávicího systému dítěte a dítěte a také s individuální reakcí dítěte na určité potraviny. Mléko se totiž ve skutečnosti v žaludku netvoří, do jeho složení vstupuje jen určitá část různých prvků a aminokyselin obsažených v potravě.

Jaké potraviny může kojící matka jíst?

Někdy se ukáže, že mladá matka je celý den zaneprázdněna svým dítětem a doslova nemá čas jíst. A pak stráví celý den „svačinou“. No a večer a v noci, když dítě uloží do postýlky, se nají dost na celý den. Zní povědomě? 🙂 I když všichni víme, že to není nejvíc nejlepší možnost výživa.

Je lepší vytvořit si zvyk, pokud není možné správně jíst 5-6x denně, jíst s dítětem. Nakrmte ho – jezte sami sebe. To je zdravější než noční jídla, jak pro tělo, tak pro postavu.

Dietní omezení se týkají především pouze první tři měsíce života dítěte! V prvním měsíci musíte být ve stravě obzvláště opatrní! Je to dáno tím, že se dítě teprve učí přijímat potravu žaludkem.

Proto stojí za to postarat se o další zdraví jeho gastrointestinálního traktu. Koneckonců, stále není známo, jak bude dítě reagovat na jídlo, které jíte. Ale ty i já potřebujeme, aby miminko bylo zdravé a odpovídalo tomu, co je v praxi, ne?

V prvním měsíci kojení pokusit se abstinovat z konzumace následujících produktů:

vše, co obsahuje konzervační látky a další „chemikálie“. To má opravdu špatný vliv na složení mléka;
kravské mléko kvůli alergenní kravské bílkovině. Může být nahrazeno ghí;
výrobky obsahující lepek mohou také způsobit alergie;
ovoce a zelenina neznámého původu;
potenciální alergeny: čokoláda, med, ořechy, mořské plody, citrusové plody;
smažené, solené, uzené, kořeněné, mastné;
Bílé zelí;
rozinky a hroznová šťáva;
sladkosti, koláče, pečivo;
kávu a alkohol.

S největší pravděpodobností bude muset většina žen během prvního měsíce kojení jíst hlavně kaše a kysané mléčné výrobky, dušené řízky, vařené kuře, libové maso a jako dezert - sušenky, sušenky a čaj.

Postupně bude možné jídelníček rozšiřovat o zavádění nových produktů. Hlavní je nespěchat. Snědli jsme to a podívali se na reakci. Okamžitě si pak všimneme potenciálních alergenů a jiných nevhodných produktů.

No, hlavní rada pro dnešek.

Při vší té péči o své dítě nezapomínejte na sebe!!! 🙂

Stačí spojit podnikání s potěšením. Podívejte se na kojení jako na příležitost k vytvoření zdravých a výživných stravovacích návyků.

V běžném životě je obtížnější dostat se pryč od rychlého občerstvení a jiných nezdravých, ale známých jídel. Koneckonců, když je vaše dítě kojené, je to mnohem jednodušší, že? 🙂 A zdraví a pohoda miminka je tou nejsilnější motivací pro každou maminku.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Život a zdraví nenarozeného dítěte závisí na obrovském množství faktorů

Život je v dnešní době stále nebezpečnější. Tělu škodí znečištěné ovzduší, upravené potraviny, toxické materiály, léky se spoustou vedlejších účinků a neustálý stres. Podle statistik pouze 36 % novorozenců nemá žádné abnormality.

Jak se dostat do „dobrého“ procenta statistik?

Život a zdraví nenarozeného dítěte závisí na obrovském množství faktorů: kvalita spermií a vajíčka, vystavení radiaci, alkoholu, toxinům, smogu, nedostatku kyslíku, špatné výživě, stavu ženského reprodukčního systému atd. těla jako celku, konflikt mezi plodem a matkou (v důsledku Rh faktoru atd.), zranění, stres, infekce a léky.

Míra vlivu určitých faktorů je nepředvídatelná. Někdy může sklenka vína v den početí, prášky proti nevolnosti nebo chřipka v prvním trimestru vést k defektům plodu. A někdy se ženám narodí zdravá miminka v koncentračních táborech, v zákopech, po chemoterapii, operaci srdce a transplantaci ledvin. Nemůžeš předvídat všechno. Budoucí tatínek však může minimalizovat rizika pro manželku a dítě.

Podle některých lékařů ze 100 oplodněných vajíček jen 1 „přežije k porodu“. Asi 80 % embryí umírá v prvních 3 týdnech po početí na genetické abnormality, asi 15 % se ze stejných důvodů přestává vyvíjet v prvním trimestru. Přímým důsledkem je výskyt neživotaschopných embryí Špatná kvalita spermie a vajíčka. Některým z toho lze předejít.

Tři měsíce před početím musí nastávající otec začít zdravý obrazživot. Vyhněte se pivu (podporuje tvorbu ženského hormonu estrogenu, snižuje potenci a životaschopnost spermií), silnému alkoholu (zvyšuje riziko deformací), nikotinu (snižuje pohyblivost spermií) a silným lékům (po konzultaci s lékařem). Nechte se otestovat na skryté pohlavně přenosné infekce, HIV a hepatitidu, poraďte se s genetikem. Snažte se zhubnout (je-li to nutné), více chodit a cvičit alespoň 2-3x týdně.

Většina důležitý bod příprava na početí - psychologická. Není žádným tajemstvím, že mnoho manželství se rozpadá během těhotenství manželky a v prvním roce po narození miminka. Budoucí otec (a někdy i matka) proto prostě potřebuje miminka lépe poznat – hlídat synovce, děti kamarádů, komunikovat s mladými rodiči. To vás ochrání před neoprávněným očekáváním, umožní vám předvídat nevyhnutelné potíže, rozmary vaší ženy a její špatný zdravotní stav (až 70 % těhotných žen je alespoň jednou hospitalizováno) a připraví vás na úskalí při péči o novorozenec.

Je třeba věnovat zvláštní pozornost rodinné vztahy. Bohužel u mnoha mužů těhotenství způsobuje odmítnutí na biologickém základě. Je třeba ji chránit, starat se o ni – a hledat nové předměty k oplodnění. Mnoho manželů má podobné touhy, ale cizoložství může popřít veškerou péči o nenarozené dítě - stačí pohlavně přenosná choroba, kontaktní infekce nebo nepřiměřená vytrvalost. nová přítelkyně aby manželka přišla o své dlouho očekávané miminko. Pokud vášně překonají, je lepší se obrátit na kněze nebo psychologa, než riskovat zdraví budoucího dědice.

Správná výživa pro těhotnou ženu je nezbytnou podmínkou pro normální vývoj zdravého dítěte. Nastávající maminka potřebuje bílkoviny, rostlinné tuky, „lehké“ sacharidy, hodně železa, vápníku a vitamínů. Ale „těžké“ sacharidy, živočišné tuky (kromě ryb), sůl a konzervační látky budou muset být omezeny. Úkolem budoucího otce je poskytnout těhotné ženě co nejvíce kvalitní produkty a pomáhají kontrolovat chuť k jídlu.

Pokud je to možné, snažte se vyhnout zpracovaným, konzervovaným, lyofilizovaným a rekonstituovaným potravinám. Nejlepší produkty pro těhotnou ženu - farmářská nebo vesnická zelenina, maso, drůbež, vejce a mléko. Každý den musí nastávající maminka sníst alespoň jednu porci mléka nebo mléčných výrobků, alespoň jednu porci masa nebo ryby, jedno vejce a alespoň tři porce zeleniny a ovoce.

Zvláště užitečná jsou jablka, granátová jablka, rajčata, mrkev, meruňky, pohanka a ovesné vločky, „divoká“ rýže, tvaroh, jogurt, acidofil, červené ryby, králičí filety a „domácí“ kuřata. Nebezpečné je striktní dodržování půstu a vegetariánství s abstinencí mléka, vajec a ryb v těhotenství. Ve druhém a třetím trimestru potřebujete maso nebo vedlejší produkty z kuřecího masa – játra, srdce – alespoň jednou až dvakrát týdně. Úkolem budoucího tatínka je hlídat přibírání na váze, aby se velká maminka nepřejídala a hubená netrpěla vyčerpáním.

Někdy se u těhotných žen objeví zvláštní chutě na jídlo – chtějí pikantní, slané, sladké, tučné a absolutně škodlivé věci. Do jisté míry je třeba si tyto rozmary dopřát – tělo tak hlásí nedostatek látek, které potřebuje. Pokud však nastávající matka láká k rychlému občerstvení, pochybným uzeninám nebo pouličním koláčům, je lepší zjistit, co vlastně chce, a zaplnit mezeru zdravými a výživnými potravinami. Pokud chce nastávající maminka alkohol, pak jí ve druhém a třetím trimestru můžete dopřát k obědu 1 malou sklenku „živého“ piva nebo lehkého přírodního vína. V prvním trimestru s toxikózou, problémy s játry nebo ledvinami je alkohol přísně kontraindikován.

Předpokládá se, že těhotná žena má „dvojitou psychiku“ - emoce matky se přenášejí na dítě a je schopen matku ovlivnit. Jakýkoli smutek nebo starost těhotné ženy tedy dítě jistě ovlivní. Úkolem budoucího otce je chránit svou ženu před všemi starostmi, těžkostmi a těžkostmi a umožnit jí soustředit se na porod.

Pro ženu v „těhotné pozici“ to není snadné - hormony ovlivňují její neustále se měnící náladu, způsobují slzení, podrážděnost a zvýšenou úzkost. Trápí se změnami vzhledu, trápí se, zda je s miminkem vše v pořádku, žárlí, závidí. To je normální, zvláště během prvního těhotenství. Budoucí otec se může smířit jen sám se sebou, svou ženu znovu a znovu ujišťovat, ujišťovat o své lásce.

Je velmi důležité nezapomínat na komplimenty, vidět krásu svého manžela a opakovat jí, jak je sladká a žádoucí. Neodmítejte manželské laskání, třete unavená ramena a oteklé nohy, hlaďte si bříško a kreslete na něj ksichtíky. Polibte se před odjezdem a po návratu, nezapomeňte zavolat uprostřed pracovního dne, z dachy nebo ze služební cesty. Už podesáté poslouchám stejné starosti.

Pokud musíte poslat svou manželku do sanatoria, na daču nebo na vesnici, neměla by se cítit jako zločinec v exilu, jinak bude celý léčivý účinek pocházet z čerstvý vzduch a zdravé potraviny přijdou nazmar. Navštěvujte ji alespoň o víkendech, procházejte se s ní, rozesmějte ji, dávejte jí drobné dárky, denně jí volejte. Pokud je v „ochraně“, jsou pro ni vaše návštěvy ještě důležitější – spolubydlící ji jistě vyděsí, lékaři ji budou alarmovat a je pro ni škodlivé se trápit.

Zkuste společně chodit na kurzy pro čerstvé rodiče, jógu nebo plavání pro těhotné. Proberte, co je potřeba do školky pořídit, jak ji zařídit, o co se starat. Počkejte na nastávající maminku na konzultaci v ultrazvukové místnosti, obdivujte, jak vaše miminko vypadá. To nás sbližuje a uklidňuje, manželka začíná být hrdá na svého starostlivého a pozorného manžela.

Očekávání miminka je nejšťastnějším obdobím v životě mnoha manželských párů. Vzájemná láska a důvěra vám pomůže mít úžasné, zdravé dítě!

Minerální vody čokoláda, kakao, vápník.

Maso v omezeném množství.

Vejce, mléko, smetanový sýr, tvaroh.

Chléb a sušenky bez soli, pečivo bez soli a droždí.

Rýže, krupice.

Brambory (v omezeném množství), lilek, řepa, mrkev, okurky, zelené fazolky, hrášek, sladká paprika, cibule.

Jablka, hrušky, jahody, maliny, citrony, grapefruity.

Sušené ovoce, nesolené mandle, lískové ořechy, arašídy.

Cukr, med, džem, želé, zakysaná smetana, pepř, koření.