La routine quotidienne est une alternance divers types activités : repos, sommeil, nutrition, rester actif air frais. Et si dans une institution préscolaire le régime est strictement respecté, alors le samedi et le dimanche, les règles d'une vie ordonnée sont souvent violées. En conséquence, le lundi matin, la plupart des enfants ont l'air fatigués ou, au contraire, trop excités.

Non seulement l’enfant mais aussi les parents souffrent des violations du régime. Avec votre bébé, vous dépensez trop d’énergie, vous vous fatiguez plus vite et n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit. La conclusion est simple : le respect du régime facilite la vie de vous et de votre enfant.

De colline en colline

La routine quotidienne d'un enfant d'âge préscolaire n'est pas une invention artificielle des médecins et des enseignants. Il est basé sur des observations précises de la physiologie d'un enfant d'âge préscolaire et de l'évolution de son activité au cours de la journée et de la semaine. On sait que la performance maximale se manifeste chez un enfant de 8h00 à 12h00 Et de 16h00 à 18h00, et le minimum est à 14h00-16h00. Par conséquent, il est préférable de planifier les activités qui nécessitent un stress mental dans la première moitié de la journée.

À la fin de la semaine, les performances de l’enfant diminuent et la fatigue augmente. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui fréquentent préscolaire. Il n'y a rien d'étonnant à cela - après tout, équipe d'enfants le bébé doit « freiner » ses envies et ses émotions et contrôler son activité motrice. Tout cela demande une énorme dépense d’énergie nerveuse. Ce n'est un secret pour personne que les enfants peuvent se lasser d'une communication intense avec leurs pairs. Par conséquent, traitez avec compréhension et respect le fait que votre enfant a besoin de détente à la maison le samedi et le dimanche.

Apprenez de votre enfant !

• durée maximale d'éveil continu - 5,5 à 6 heures ;
• rêve - 12,5-12 heures(d'eux 2-2,5 heures tombe sur sieste);
• quatre repas à intervalles 3,5 à 4 heures.

Il est très important que le régime à la maison coïncide avec le régime de l'établissement préscolaire. Découvrez à quoi ressemble la routine quotidienne de votre enfant. Jardin d'enfants. Vous pourriez être surpris - il vous dira lui-même ce que vous faites de mal à la maison et vous aidera à ajuster votre routine.

Et on termine ce petit rappel par un tableau qui indique principales étapes de la journée d'un enfant d'âge préscolaire en fonction de son tranche d'âge.

• 7h00 – 8h00 – réveil, entraînement du matin, procédures d'eau, lavage;
• 8h00 – 8h40 – petit-déjeuner ;
• 9h10 – 10h00 – jeux et activités pédagogiques ;
• 10h10 – 12h00 – promenade et jeux en plein air ;
• 12h30 – 13h20 – déjeuner ;
• 13h30 – 15h30 – sieste pendant la journée (avec la fenêtre, la fenêtre ou la véranda ouverte) ;
• 15.00 – 16.00 – temps libre pour les jeux tranquilles et la préparation du thé de l'après-midi ;
• 16h00 – 16h30 – thé de l'après-midi ;
• 16h30 – 17h30 – jeux éducatifs ;
• 17h30 – 19h00 – promenade et jeux en plein air ;
• 19h00 – 19h30 – dîner ;
• 19h00 – 21h00 – temps de convivialité, jeux tranquilles ;
• 21h00 – 21h30 – bain, préparation au coucher ;
• 21h30 – 7h00 – nuit de sommeil.

· L'importance de la routine quotidienne dans la vie d'un enfant d'âge préscolaire.

· La routine quotidienne est d'une grande importance pour la santé et le développement physique des enfants. Un temps constant pour manger, dormir, marcher, jouer et étudier - ce que I. P. Pavlov a appelé un stéréotype externe - est une condition préalable Bonne éducation enfant.

· La routine quotidienne est une routine claire de la vie au cours de la journée, prévoyant l'alternance d'éveil et de sommeil, ainsi que l'organisation rationnelle de divers types d'activités. Un régime correct, adapté aux capacités liées à l'âge de l'enfant, améliore la santé, garantit l'efficacité, la mise en œuvre réussie de diverses activités et protège du surmenage. Les retards dans l’alimentation, le sommeil et la marche ont un impact négatif sur le système nerveux des enfants : ils deviennent léthargiques ou, au contraire, excités, commencent à être capricieux, perdent l’appétit, ont du mal à s’endormir et dorment de manière agitée. L'humeur à la fois joyeuse, joyeuse et équilibrée des enfants dépend en grande partie du strict respect du régime.

· L'une des caractéristiques importantes qui distinguent l'enseignement à la maternelle de l'enseignement à domicile est le régime de l'école maternelle. A la maternelle, tout est soumis à une routine préétablie. Et c'est un plus indéniable. Après tout, une telle systématique habitue même le petit le plus excentrique à la propreté, à la précision et à l’ordre. Que dire de la nutrition ? Tout nutritionniste confirmera que manger les bons aliments en même temps favorise la croissance d’un corps sain.

· Toute activité est une réponse à un stimulus externe, réalisée de manière réflexive. C'est le résultat de processus complexes dans le cortex cérébral, s'accompagne d'un énorme gaspillage d'énergie nerveuse et entraîne de la fatigue. Chez un enfant habitué à une routine stricte, le besoin de nourriture, de sommeil et de repos survient à certains intervalles et s'accompagne de changements rythmiques dans les activités de tous. les organes internes. Le corps, pour ainsi dire, s'adapte à l'avance à l'activité à venir, elle est donc réalisée de manière assez efficace, sans gaspillage inutile d'énergie nerveuse et ne provoque pas de fatigue prononcée.

· L'un des moyens de l'éducation physique est la mise en œuvre correcte d'un régime élaboré pour chaque tranche d'âge d'enfants, en tenant compte de leurs caractéristiques psychophysiologiques. Si le régime est appliqué correctement, les enfants sont calmes, activement engagés, jouent, mangent bien, s'endorment rapidement et dorment profondément, et se réveillent joyeux et joyeux. Plus les enfants sont jeunes, moins ils sont indépendants, plus il est important de maintenir le principe de progressivité dans la réalisation de tous les moments de routine. Il est important d’apporter des changements saisonniers à votre routine quotidienne. En hiver, en raison des conditions météorologiques et du grand nombre d’activités avec les enfants, le temps passé par l’enfant à l’extérieur pendant la journée est quelque peu réduit. Une promenade revêt donc une importance particulière, qu'il est extrêmement important d'effectuer systématiquement au moins 2 fois par jour. En été et dans d’autres périodes chaudes de l’année, la durée quotidienne du séjour des enfants au grand air augmente, car le nombre de classes est réduit à une et presque tous les processus de routine sont effectués sur le site, si possible. La plupart des activités avec les enfants sont l'éducation physique, la musique, la familiarisation avec l'environnement, etc. – doit également être effectué à l’air frais.

· Au cours des trois premières années de la vie, la routine quotidienne change plusieurs fois. Il doit être subordonné aux tâches principales d'éducation des enfants avant âge préscolaire: favoriser une croissance et un développement appropriés, améliorer la santé, développer les mouvements de base et développer la fonction de la parole. La routine quotidienne des enfants d'âge préscolaire doit également être construite en tenant compte des caractéristiques de leur activité nerveuse supérieure, qui se caractérise encore par un léger épuisement des cellules du cortex cérébral et une certaine instabilité des processus nerveux.

· Une bonne performance dans la journée est assurée par la diversité des activités et leur alternance. D'un point de vue physiologique, cela s'explique par la capacité du cortex cérébral à travailler et à se reposer simultanément. Tous les processus physiologiques du corps, ayant leur propre rythme biologique, obéissent à un seul rythme quotidien : le changement de jour et de nuit. Durant la journée, l’activité et les performances de l’enfant ne sont pas les mêmes. Leur montée est notée de 8h à 12h et de 16h à 18h, et la période de performance minimale a lieu à 14h-16h. Par conséquent, des activités provoquant une fatigue prononcée chez les enfants sont prévues au premier semestre.

· jour, pendant les heures de performance optimale. Des recherches ont montré que les cours sur le développement de la parole, l'alphabétisation, les mathématiques et la familiarisation avec le monde extérieur sont plus fatiguants que les cours de modélisation, de dessin et de conception. L'éducation physique et la musique réduisent ou soulagent la fatigue.

· La performance est ambiguë tout au long de la semaine. Lundi, il est bas. Cela peut s’expliquer par l’adaptation de l’enfant au régime de la maternelle après un séjour de deux jours à la maison, alors que dans la plupart des cas le régime habituel est considérablement perturbé. Les meilleurs indicateurs de performance sont observés mardi et mercredi, et à partir de jeudi, ils se détériorent à nouveau, atteignant leur plus faible performance vendredi et samedi. Par conséquent, à la fin de la semaine, la fatigue augmente progressivement et régulièrement. Dans une certaine mesure, cela est dû à la longue durée de l'état sédentaire des enfants engagés dans des jeux calmes et un travail éducatif. Au total, 75 à 80 % du temps passé à la maternelle est consacré à des activités sédentaires, alors que l'enfant a un besoin inhérent de mouvements actifs. L'augmentation de la composante motrice et la répartition rationnelle des activités au cours de la semaine, particulièrement fatigantes pour les enfants, peuvent être envisagées parmi les mesures de prévention de la fatigue.

· La durée des périodes d'éveil chez les enfants d'âge préscolaire est limitée à 5 à 6 heures. Cela implique la nécessité d'alterner éveil et sommeil. Un enfant, habitué à vivre selon une routine dès la petite enfance, la suit volontiers. Il ne lui vient pas à l’esprit qu’il peut refuser de se coucher quand c’est l’heure. S'il se couche à 9 heures du soir et qu'au plus tard une demi-heure plus tard, il s'endort profondément, alors le matin, il n'est pas nécessaire de le réveiller, il se réveille lui-même joyeux et joyeux. L'enfant a suffisamment de temps pour s'habiller sereinement et les parents n'ont pas à le presser. Pendant la journée, ils ne perdent pas de temps en invitations répétées, en persuasion de s'asseoir à table ou de se promener. La journée en famille commence et se termine dans le calme, toutes les situations conflictuelles liées à l'adhésion au régime sont exclues. Les parents utilisent entièrement les heures du soir pour leurs affaires. Si le rythme de l'horloge se répète jour après jour

manger, dormir, marcher, différents types activité, cela a alors un effet bénéfique sur l'état du système nerveux et sur la façon dont tous les processus physiologiques se produisent dans le corps. Dans les établissements préscolaires, le régime est pleinement mis en œuvre. Mais à la maison (pour les enfants non scolarisés et ceux qui fréquentent les jardins d'enfants), cela n'est pas toujours respecté. On a remarqué l'absence mode correct les jours de week-end affectent l'état de l'enfant à la maternelle le lundi : il ressent une certaine fatigue, une léthargie (ou, au contraire, une excitabilité accrue), le bébé a tendance à dormir beaucoup plus pendant la journée que les autres jours. Si un enfant fréquente la maternelle, son horaire à la maison le week-end et vacances doit se conformer au régime préscolaire. La routine quotidienne établie ne doit pas être perturbée sans raison sérieuse. Si possible, il doit être préservé même lorsque les conditions de vie de l’enfant changent (par exemple, si les parents l’envoient chez des proches pendant un certain temps ou effectuent avec lui un long voyage en train). Dans certains cas, les dérogations au régime sont autorisées dans un délai de 30 minutes, mais pas plus. La précision de la routine quotidienne dépend en grande partie de la façon dont le bébé lui-même régule son comportement en fonction des habitudes développées et des compétences en matière de soins personnels. L'expérience montre que le strict respect de la routine établie jour après jour développe progressivement le désir actif de l'enfant d'effectuer la routine de manière indépendante, sans incitation des adultes, sans coercition, et cela contribue à la formation de qualités de comportement aussi importantes que l'organisation et l'autonomie. la discipline, le sens du temps et la capacité de le gagner.

· La plupart des enfants d'âge préscolaire fréquentent la maternelle, où ils reçoivent quatre fois par jour des repas adaptés à leur âge. Le régime alimentaire à la maison d'un enfant aussi « organisé » doit compléter, et non remplacer, le régime alimentaire de la maternelle. A cet effet, les enseignants affichent le menu du jour dans chaque groupe afin que les parents puissent en prendre connaissance. Par conséquent, lorsque vous ramenez votre enfant à la maison, n'oubliez pas de le lire et essayez de donner à votre bébé à la maison exactement les aliments et les plats qu'il n'a pas reçus pendant la journée. Le week-end et les jours fériés, essayez de vous en tenir au menu de la maternelle.

· Au cours des 4 années préscolaires, la routine change légèrement. La quantité quotidienne de sommeil diminue quelque peu, principalement en raison du sommeil diurne. Mais il ne faut pas oublier qu’un enfant a quand même besoin de plus de sommeil qu’un adulte. Un enfant de moins de 5 ans est censé dormir 12,5 à 12 heures par jour, entre 5 et 6 ans - 11,5 à 12 heures (dont environ 10 à 11 heures la nuit et 1,5 à 2,5 heures le jour). Le temps imparti pour dormir la nuit est de 9 à 9 heures 30 minutes le soir à 7 à 7 heures 30 minutes le matin. Les enfants d'âge préscolaire dorment une fois par jour. Ils sont couchés pour qu'ils se réveillent à 15-15 heures 30 minutes. Il n'est pas conseillé d'organiser une sieste pendant la journée plus tard, car cela entraînerait inévitablement un coucher plus tard le soir. Une veille de six heures l'après-midi est exactement la période pendant laquelle l'enfant jouera suffisamment pour ressentir le besoin de se reposer. Les caractéristiques du sommeil d’un enfant sont largement déterminées par les conditions d’éducation. Le besoin d'aller au lit est parfois perçu comme une nuisance ; l'enfant demande la permission de jouer davantage, de regarder la télévision. Ayant été refusé, il mauvaise humeur il va se laver, se déshabiller, s'agite longtemps, ne s'endort pas, et le matin il faut le réveiller, le privant d'une partie du repos nécessaire. Le manque systématique de sommeil affecte négativement l'humeur de l'enfant, conduit à ses caprices et a un effet néfaste sur l'état du système nerveux central. Élevé en petite enfance l'habitude de suivre la routine aidera l'enfant à s'endormir rapidement sans aucune influence supplémentaire. Si un enfant joue à quelque chose ou est occupé par une activité, vous devez l'avertir 10 à 15 minutes à l'avance que vous devez vous coucher bientôt. Et quand ce moment arrive, insistez pour que l'enfant ne s'attarde pas. Le passage progressif du jeu au sommeil est facilité par l’habitude de l’enfant de se déshabiller tout seul. À l’âge de trois ans, un enfant peut se déshabiller de manière presque autonome et plier soigneusement ses vêtements. Au cours des années suivantes, ces compétences se perfectionnent. Le week-end, l'enfant doit se promener, dormir, en un mot, se détendre. Essayez de ne pas le laisser sortir du rythme de vie habituel, ne perturbez pas la routine quotidienne habituelle. Adhérer à un tel règles simples, vous et votre bébé ne perdrez pas de merveilleuses minutes de temps, en les utilisant joyeusement pour être ensemble, vous promener, jouer.

• durée maximale d'éveil continu - 5,5 à 6 heures ;
• rêve - 12,5 à 12 heures(d'eux 2 à 2,5 heures se produit pendant les siestes de jour);
• quatre repas à intervalles 3,5 à 4 heures.

Il est très important que le régime à la maison coïncide avec le régime de l'établissement préscolaire. Découvrez à quoi ressemble le quotidien de votre enfant à la maternelle. Vous pourriez être surpris - il vous dira lui-même ce que vous faites de mal à la maison et vous aidera à ajuster votre routine.

Et on termine ce petit rappel par un tableau qui indique principales étapes de la journée d'un enfant d'âge préscolaire en fonction de sa tranche d'âge.

La routine quotidienne de l’enfant est adaptée aux circonstances de la vie, ainsi qu’au rythme, aux habitudes et aux projets de la famille : du bébé lui-même et de ses parents.

N'oubliez pas : une routine quotidienne est une façon de répartir le temps entre les activités tout au long de la journée. Sa tâche n’est pas de surcharger l’enfant au maximum, mais d’équilibrer sa routine quotidienne afin que le corps et le système nerveux du bébé ne soient pas surchargés, afin que tout type d’activité soit bénéfique et n’épuise pas l’enfant. Les périodes de travail et d'études doivent être combinées avec du repos, du sommeil et de la nourriture.

Avantages et inconvénients de suivre une routine quotidienne

Tous les psychologues et pédiatres ne s’accordent pas sur les avantages d’introduire une routine quotidienne claire dans la vie d’un enfant. Il y a à la fois du positif et du critiques négatives dans le respect du régime. Le choix appartient aux parents : eux seuls peuvent comprendre si la routine quotidienne a un effet positif sur leur enfant ou s'il y a bien d'autres aspects négatifs.

Retours négatifs:

• Suivre un régime strict est contraire à la biologie naturelle : le corps de l’enfant comprend intuitivement ses besoins, et le régime n’est pas une nécessité.
• Un régime est une sorte de violence et de coercition pour faire « la bonne chose ». Tous les enfants d’âge préscolaire ne bénéficient pas psychologiquement du régime.
• Un enfant est une personne créative, dotée d’individualité et d’ouverture. Et le régime est constitué de restrictions dont les parents ont parfois besoin de plus.

Avis positifs :

• Maintenir une routine quotidienne pour un enfant d'âge préscolaire est le chemin vers un corps sain : un moment pour les repas, les promenades au grand air et le sommeil.
• Les médecins estiment que c'est l'adhésion au régime qui favorise la santé ; Tout a son heure : manger, dormir, marcher, et le corps s'y habitue - le sommeil devient sain et l'appétit s'améliore.
• C'est la routine qui aide à organiser le temps de l'enfant, ce qui signifie que tout sera prévisible et planifié, et par conséquent, l'enfant d'âge préscolaire n'aura pas de sentiment d'impuissance face à des situations inattendues, il n'y aura pas de chichi ni d'anxiété.
• Un enfant habitué à une routine a besoin de moins de contrôle. C'est bon pour les parents et les enfants d'âge préscolaire.
• C’est la routine quotidienne qui devient souvent la « bouée de sauvetage » qui sauve l’enfant dans le nouveau monde de l’école. C'est la stabilité et l'immuabilité qui donnent confiance.
• Une routine aide souvent à développer l’autodiscipline.

Il est important de comprendre que la routine quotidienne d’un enfant n’est pas un horaire strict, lorsque vous devez respecter le délai pour accomplir une tâche à la seconde près ; bonne façon satisfaire les besoins du bébé. À mesure qu’un enfant grandit, sa routine quotidienne peut et doit changer.

Pour chaque famille, le régime sera construit en fonction de leurs idées sur les activités nécessaires à l'enfant, les loisirs et les traditions.

Avant l'événement le plus important pour l'enfant - l'entrée à l'école - la tâche des parents est de réorganiser à l'avance sa routine quotidienne, de manière à la modifier le moins possible école primaire. L'enfant doit dormir suffisamment, se promener et faire ses devoirs pas tard le soir, mais à l'avance. Pour qu'un enfant d'âge préscolaire puisse non seulement étudier, mais aussi consacrer du temps à des jeux, des passe-temps ou des activités préférées.

Lorsque vous créez votre routine quotidienne, n'oubliez pas :

• La flexibilité de la routine quotidienne est importante ;
• le caractère raisonnable de sa préparation ;
• Il faut partir des intérêts et des besoins de votre enfant.

Nous apprenons à l'enfant la routine quotidienne

S’il arrive que votre enfant ne respecte pas la routine quotidienne, ou que, pour une raison quelconque, sa routine s’égare ou ne s’intègre tout simplement pas bien aux nouvelles circonstances de la vie d’un enfant d’âge préscolaire, il est alors nécessaire de la changer.

Cela doit être fait progressivement :

• Jouez avec votre enfant en lui apprenant une routine. Les jeux et compétitions vous aideront beaucoup. Utilisez des affiches colorées, des horloges rigolotes et originales, des réveils, des horaires colorés, etc.
• Ne vous écartez en aucun cas du régime (l'arrivée d'invités n'est pas une raison pour changer de régime) ;
• Faites attention à ce que ressent l'enfant (s'il est malade, apportez les ajustements nécessaires à la routine quotidienne) ;
• Ne remplacez pas les jeux et les promenades par un ordinateur, une tablette ou un téléviseur ;
• Donnez l'exemple - assurez-vous de suivre la routine vous-même, sinon l'enfant verra que la routine quotidienne n'est pas nécessaire.
• Mode intuitif. Si vous regardez attentivement votre bébé, vous remarquerez qu'il se lève et se couche souvent à peu près à la même heure, joue et marche. Les parents qui rejettent la routine quotidienne acceptée créent souvent la leur sans s’en rendre compte.

Qu’apporte la routine quotidienne d’un enfant ?

• Chaque pédiatre dit aux parents que la routine quotidienne d'un enfant d'âge préscolaire est la base de la santé de l'enfant, et pas seulement un moment temporaire de la vie - la routine l'aidera à se développer, à apprendre et à grandir sans nuire à sa santé.
• De plus, la routine quotidienne affecte la santé psychologique de l’enfant. Si votre enfant s'endort et se réveille temps différent, ce qui signifie qu'il reste éveillé pendant un nombre d'heures différent. En conséquence, fatigue, irritabilité, manifestations possibles d'agressivité et immunité affaiblie.
• La routine organise l'enfant et l'aide à atteindre ses objectifs. S'il souhaite apprendre à jouer de la guitare ou des échecs, du temps apparaîtra dans son emploi du temps pour les cours et, par conséquent, l'enfant avance vers son objectif.
• La routine quotidienne d’un enfant est également importante pour un adulte. D’ailleurs, au début c’est un peu plus nécessaire pour les parents, car cela contribue à une meilleure maîtrise de leur temps. Ensuite, l'enfant a besoin du régime.
• Il ne vient pas à l’esprit d’un enfant qui vit selon une routine depuis son enfance de refuser de se coucher, de manger ou de se promener. Le bébé lui-même adhérera volontiers à la routine quotidienne, car c'est la clé de la stabilité et du calme, qui sont si importants pour lui. Le matin, l'enfant a le temps de s'habiller lentement, personne ne le presse. Pendant la journée, le rythme de la vie en famille est prévisible : tout se passe paisiblement et sans conflits. Le soir, les parents peuvent se consacrer du temps.

Au fil du temps, le régime évolue légèrement. La quantité de sommeil diminue, l'enfant cesse de dormir pendant la journée ou dort moins. Mais rappelez-vous qu’un enfant a quand même besoin de plus de sommeil qu’un adulte.

Le sommeil de bébé

• Les enfants de moins de 5 ans doivent dormir plus de 12 heures par jour ;
• pour un bébé un peu plus âgé : de 5 à 6 ans, un sommeil dès 11 heures convient déjà ;
• Un enfant d'âge préscolaire doit faire une sieste une fois par jour jusqu'à l'âge de 6 ans.

Les particularités du sommeil d'un enfant sont déterminées par tout ce qui l'entoure. Sons, environnement familial, éducation. De nombreux enfants ressentent le besoin de se coucher avec réticence, parfois avec agressivité. Le bébé ne sait ni ne comprend que le manque de sommeil régulier est souvent à l'origine de sa mauvaise santé, de son manque d'humeur, de ses caprices fréquents et a un impact extrêmement négatif sur sa santé globale. Cela affecte clairement non seulement l'état du système nerveux, mais également l'affaiblissement du système immunitaire de l'ensemble du corps.

On se couche et on se lève à l'heure

• Souvent, le bébé a envie de terminer ce qu'il faisait (jouer, dessiner, etc.). Par conséquent, informez votre enfant à l'avance (10 à 15 minutes avant) que vous devez vous coucher bientôt. Et quand ce moment arrive, emmenez votre enfant au lit, ne cédez pas à la persuasion de jouer un peu plus ni aux larmes qu'il n'a pas terminé le tableau.
• La règle selon laquelle le bébé doit changer lui-même ses vêtements aidera à faire passer progressivement l'enfant du jeu au sommeil. Préparez (étalez) le lit pour vous coucher, placez votre jouet préféré sous la couverture.
• La plupart La meilleure façon Encouragez votre bébé à sauter rapidement dans le lit et à se préparer à aller au lit - il s'agit d'un rituel consistant à lire un livre le soir dans un câlin avec maman ou papa.
• Il est préférable que l'enfant se lève immédiatement après son réveil. Mais n’oubliez pas, si nécessaire, de laisser cinq à dix minutes au bébé pour passer du sommeil à l’éveil, car certaines personnes ont besoin de temps pour se réveiller.
• Laissez ensuite le bébé s'habiller tout seul. Tout au long de la maternelle, les enfants devraient développer l’habitude de s’habiller eux-mêmes, de se laver et de se peigner après avoir dormi.

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Règles de base pour créer un régime

• Le régime doit être adapté et confortable pour vous et l'enfant.
• Important à considérer rythmes biologiques bébé, et ne pas les changer.
• Il n’y a pas de routine « correcte », il existe un plan possible. Vous pouvez vous lever tôt ou au contraire construire votre routine pour être sûr de dormir suffisamment.

Si la routine du coucher, de la nourriture, des heures d'apprentissage, de marche et de jeu est répétée quotidiennement, elle a un effet bénéfique sur tous les processus physiologiques du corps et du système nerveux de l'enfant. On sait que l'absence de routine normale affecte la maladie. d'un enfant d'âge préscolaire : l'enfant se fatigue, se sent léthargique ou au contraire trop excité.

Routine quotidienne possible pour un enfant de 1 à 3 ans. Maman et bébé

Routine quotidienne possible pour un enfant d'âge préscolaire de 4 à 6 ans. L'enfant LUI-MÊME !

Une routine quotidienne est une séquence définie de sommeil, de promenades, de jeux, d’activités de développement, de nutrition et d’hygiène. Lorsqu'un enfant commence à fréquenter la maternelle, se pose la question de sa préparation aux cours à l'école : l'enfant doit développer des compétences dans l'utilisation d'un stylo et d'un crayon, ainsi que de la persévérance, la capacité de se concentrer et d'accomplir les tâches de l'enseignant ( éducateur, puis enseignant). La routine quotidienne bien établie d’un enfant d’âge préscolaire y contribue – et bien plus encore.

Quel devrait être le régime ?

L'importance d'une routine quotidienne pour les enfants d'âge préscolaire est difficile à surestimer. Il a été établi que les enfants qui suivent une routine quotidienne sont plus équilibrés et plus productifs. Ils développent progressivement certains biorythmes, ainsi qu'un système de réflexes conditionnés. Tout cela aide le petit organisme à basculer physiologiquement entre l'un ou l'autre type d'activité, à se préparer à temps pour chaque étape : manger, marcher, faire de l'exercice, se reposer.

En l'absence de régime stable, le système nerveux d'un enfant d'âge préscolaire subit un stress important : le bébé devient rapidement fatigué ou surexcité, et la fatigue accumulée empêche un bon sommeil. Les enfants ayant une déficience intellectuelle le ressentent particulièrement vivement, car les réserves de leur corps sont souvent réduites.

A quoi ressemble une routine quotidienne harmonieuse pour un enfant d'âge préscolaire ? Il comprend les périodes suivantes.

• Nuit de sommeil. Pour les jeunes enfants d’âge préscolaire, cela devrait durer 13 à 14 heures par jour, pour les plus âgés – environ une heure de moins. Les bébés doivent être couchés le soir entre 20 et 21 heures.
• Sommeil diurne. Avant l'âge de 4 ans, sa durée est d'environ 2 heures, après - environ 1h30.
• Repas. Il devrait y en avoir au moins 4, toutes les 3,5 à 4 heures.
• Vigilance dans les 6 à 6,5 heures.

Que signifie être éveillé ?

Ce n’est pas seulement une période pendant laquelle l’enfant ne dort pas. L'éveil d'un enfant d'âge préscolaire fréquentant la maternelle est rempli d'une variété d'activités utiles :

• promenades (en hiver - environ 3 heures, en été - jusqu'à 6) ;
• étude du monde environnant;
• activité physique;
• cours de développement de la parole ;
• activité professionnelle;
• cours ou jeux sur le développement mental (mathématiques, apprentissage de la lecture, logique, développement de l'attention, de la mémoire), l'éducation morale ;
• activité créative;
• leçons de musique;
• formation aux compétences rédactionnelles.

De telles activités contribuent directement au développement des qualités dont un enfant aura certainement besoin à l'école : initiative, persévérance, concentration, activité, motricité, curiosité et capacité à supporter un certain temps de travail.

Pour les écoliers plus jeunes des jardins d'enfants, jusqu'à 10 cours différents sont proposés par semaine, pour les élèves plus âgés - jusqu'à 14 ans.

Parallèlement, des activités destinées à l'éducation des enfants sont prévues entre 9h et 12h du matin, entre 16 et 18h le soir. Cela est dû au niveau de performance et d'activité des enfants d'âge préscolaire pendant la journée. La période la plus défavorable à l’apprentissage se situe entre 12 et 16 heures.

Lors de l'élaboration d'un planning de cours, le degré de difficulté est également pris en compte. Les plus complexes incluent les mathématiques, le développement de la parole, l'étude du monde qui nous entoure, tandis que les plus simples incluent le dessin, la modélisation, l'appliqué et le design. Les plus complexes sont prévus dans la première moitié de la semaine, lorsque les enfants sont plus productifs, et les plus simples - dans la seconde moitié. Les activités statiques sont combinées à des activités dynamiques (marche, gymnastique, cours de musique).

Les activités éducatives sont structurées en tenant compte des capacités d'âge. La durée d'une leçon pour les jeunes enfants d'âge préscolaire est d'environ 15 minutes (il ne devrait pas y en avoir plus de 2 par jour), pour les plus âgés - jusqu'à une demi-heure (2 à 3 cours de développement ont lieu quotidiennement).

N'exagérez pas les sections ou les cercles. Pour un enfant de maternelle et d'âge préscolaire, 1 à 2 clubs suffisent. Il devrait avoir le temps de se reposer et de communiquer avec sa famille. Une charge de travail de développement excessive entraînera une surcharge du système nerveux, des troubles du sommeil et une diminution des défenses immunitaires de l’organisme.

Calendrier approximatif

La routine quotidienne des enfants d'âge préscolaire qui fréquentent la maternelle est soumise au programme de travail d'une institution particulière. Cela pourrait ressembler à ceci :

• 7:00 – 8:00 – se lever, faire de l'exercice, faire l'hygiène matinale, aller à la maternelle ;
• 8:00 – 8:30 - petit-déjeuner;
• 8:40 – 10:00 – des activités ludiques et pédagogiques ;
• 10:10 – 12:10 – promenade, jeux ;
• 12:30 – 13:10 - dîner;
• 13:10 – 13:30 – préparation au sommeil diurne ;
• 13:30 – 15:30 - rêve;
• 15:30 – 16:00 – éveil, jeux tranquilles ;
• 16:00 – 16:30 - goûter de l'après-midi;
• 16:30 – 17:30 – des activités pédagogiques, des jeux ;
• 17:30 – 19:00 – une promenade, le chemin du retour, jouer dehors ;
• 19:00 – 19:30 - dîner;
• 19:30 – 20:30 – des jeux tranquilles ;
• 20:30 – 21:00 – le bain, la préparation au lit ;
• 21:00 – 7:00 - une nuit de sommeil.

L'enfant passe la soirée à la maison. Par conséquent, il est important que les parents se rappellent que les activités de l’enfant avant de se coucher ne doivent pas être trop bruyantes ou trop actives. Vous pouvez lire des livres, dessiner, jouer avec des blocs ou des jeux de construction et discuter de la journée écoulée.

Si votre enfant d'âge préscolaire fréquente la maternelle, essayez de respecter la routine établie à l'école maternelle le week-end. Cela permettra à l'enfant d'être plus productif dans ses activités au début de la semaine prochaine. Si votre enfant ne fréquente pas encore l'école maternelle, mais que vous envisagez de l'y envoyer dans un avenir proche, renseignez-vous sur l'horaire d'un jardin d'enfants en particulier et apprenez-y votre enfant pendant qu'il est à la maison. Il lui sera alors beaucoup plus facile de s'adapter à la vie dans un groupe d'enfants.

Mode maison

Que faire si, pour une raison quelconque, votre enfant ne va pas et ne va pas à la maternelle ? S’en tenir au même régime est une chose certaine. C'est vrai, avec quelques nuances. La première d'entre elles est que le bébé peut être autorisé à se réveiller un peu plus tard (puisqu'il n'aura pas besoin de temps pour se rendre à la maternelle). Deuxièmement, vous pouvez également coucher le bébé plus tard.

Autre subtilité, les parents devront organiser eux-mêmes les activités éducatives pour leur enfant. Pour ce faire, il est conseillé de se familiariser avec les exigences de préparation d'un enfant dans l'école que l'enfant fréquentera à l'avenir et d'essayer de préparer l'enfant conformément à celles-ci. Bien entendu, vous pouvez également faire appel à des spécialistes pour vous aider (par exemple, inscrire votre enfant dans un groupe développement précoce ou à un professeur qui assumera le rôle d'une sorte de tuteur). Mais si vous avez confiance en vos propres capacités, il est préférable que les parents enseignent à l'enfant d'âge préscolaire. Ils auront ainsi l'occasion de lui démontrer une fois de plus (ce qui n'est pas du tout superflu !) leur amour, leur intérêt pour son développement et leur fierté pour ses premières réalisations.

Vous devrez faire les mêmes choses qu'au jardin : apprendre l'écriture, la lecture, le dessin, la sculpture, la danse, donner des notions mathématiques de base, développer la parole, étudier la nature, jouer, développer le bébé physiquement (en autonomie ou en section sportive), assurez-vous de leur apprendre à travailler. Entre autres choses, les mères sont entièrement responsables de l’alimentation de leur enfant.

Nous apprenons à étudier

C'est là que la plus grande difficulté attend les parents. Les enfants y sont habitués et adorent jouer. Mais apprendre pour eux est quelque chose d'incompréhensible en principe, et donc ennuyeux et inutile. Dans un groupe de pairs, les enfants étudient ensemble, ce qui constitue une incitation supplémentaire. De plus, les enseignants expérimentés savent trouver une approche aux enfants et les intéresser aux travaux à venir. Mais comment expliquer à votre enfant à la maison à quoi sert l’apprentissage ?

La plupart d’entre nous commenceront à effrayer l’enfant en lui disant que « les ignorants, lorsqu’ils seront grands, travailleront comme concierges ou chargeurs ». Pour un enfant, une telle perspective semble très lointaine et vague. Et outre le fait qu'il dévalorisera pour lui-même le travail d'un chargeur ou d'un concierge, de telles suggestions ne seront d'aucune utilité.

La deuxième option, et pas non plus la meilleure, est la corruption : si vous la lisez, vous recevrez un jouet, des bonbons ou un jeu sur l'ordinateur. Cette approche ne fera que créer des relations marchandise-argent entre l'enfant d'âge préscolaire et les adultes. Le bébé ne sera pas intéressé par le résultat de son travail. Il sera important pour lui d'en finir rapidement avec ce qui l'empêche de s'amuser et d'obtenir la récompense souhaitée.

Comment aider votre enfant à accepter le besoin de cours ?

• Appréciez toutes les réalisations de votre enfant : celles existantes et à venir. Apprenez-lui à enseigner et non à satisfaire vos ambitions insatisfaites.
• N’y mettez pas autant de connaissances car personne ne sait tout. Tout d'abord, tenez compte de ce qui intéresse l'enfant lui-même, en comparaison avec les exigences de préparation à l'école.
• Ne comparez pas votre propre enfant avec d’autres qui réussissent mieux – cela diminuerait l’estime de soi de l’enfant et découragerait son désir d’apprendre. Comparez avec la façon dont il progresse lui-même.
• Vous ne pouvez pas acheter les efforts d'un enfant d'âge préscolaire avec certains avantages, tout comme vous ne pouvez pas le forcer à étudier pour le punir d'un acte répréhensible.
• Vous ne pouvez pas punir pour des erreurs ou une incapacité. Les parents sont des aides, des mentors et des conseillers.
• Félicitez toujours votre enfant pour ses réussites, soutenez-le, montrez votre fierté pour ses réussites et votre foi en sa force.
• Des tâches difficiles ne peuvent être exclues. Ils sont très utiles au développement du bébé. Montrez-lui simplement que vous êtes toujours prêt à l'aider.
• Respectez le temps d'étude fixé, observez normes d'âge par leur nombre par jour et leur durée.
• Diversifiez vos cours avec des pauses éducation physique ludiques pour que votre enfant ne reste pas assis trop longtemps et ne se fatigue pas.

La routine quotidienne d'un enfant d'âge préscolaire vise avant tout son développement et sa préparation aux apprentissages. Il est donc important de le rédiger correctement et de le respecter strictement. Cette habitude aidera l'enfant tout au long de sa vie. Cela le rendra plus confiant, organisé et productif.

La routine à la maternelle est la même pour tous les enfants. Par conséquent, si à la maison vous avez l'habitude de dormir jusqu'au déjeuner, de ne pas coucher votre enfant et de manger quand vous le souhaitez, alors avant d'entrer dans une institution préscolaire, vous devez rapprocher le plus possible votre routine quotidienne de celle de la maternelle. Cela aidera l'enfant pendant la période d'adaptation.

Habituellement, les enfants de trois ans le tolèrent facilement. À cet âge, ils sont prêts à communiquer avec leurs pairs et d’autres adultes et à acquérir de nouvelles connaissances. Étant élevé à la maison, l’enfant ne bénéficie pas de la communication sociale nécessaire. De plus, à la maternelle, les cours avec l'enfant se déroulent selon un programme spécial qui correspond à ses caractéristiques d'âge.

Dans un groupe de pairs, il est beaucoup plus facile pour un enfant d'apprendre à communiquer ou d'acquérir des compétences en libre-service en regardant les autres enfants. Et pour que votre enfant supporte encore plus facilement la période d'adaptation, vous devez l'habituer au régime dans un délai de 2-3 mois. Il est très difficile de maintenir une routine quotidienne rigide à la maison. Et à la maternelle, il est construit de manière optimale pour un petit homme et contribue à son développement physiologique et psychologique.

Le régime des différents jardins d'enfants peut différer, mais son principe est le même partout.

Routine quotidienne approximative à la maternelle

Les repas et le sommeil restent constants dans la routine quotidienne. La promenade dépend des conditions météorologiques et de la période de l'année. Si la météo est mauvaise, des jeux ou des activités ont lieu à cette heure-là. Certaines écoles maternelles proposent également un deuxième petit-déjeuner.

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Exigences pour la routine quotidienne à la maternelle selon SanPiN

Les enfants bénéficient de quatre repas par jour dans les locaux du groupe. L'intervalle entre les repas ne dépasse pas 4 heures. Pour plus d'informations sur le régime alimentaire, le régime alimentaire et le menu, voir.

Une promenade est organisée 2 fois par jour : en première partie de journée et après le sommeil, soit au total 3 à 4 heures. À des températures inférieures à -15°C et des vitesses de vent supérieures à 7 m/s, la durée de la promenade est réduite.

Le sommeil diurne pour les enfants de 3 à 7 ans est de 2 à 2,5 heures. Durant l’heure de la sieste, la présence d’un professeur dans la chambre est obligatoire. Avant d'aller au lit, il n'est pas recommandé de mener des jeux et des activités actifs et émotionnels.

L'activité indépendante des enfants de 3 à 7 ans devrait prendre au moins 3 à 4 heures par jour. Cela comprend la préparation à Activités éducatives, hygiène personnelle.

Toutes les pièces doivent être aérées quotidiennement. La ventilation de passage est effectuée au moins 10 minutes toutes les 1h30 en l'absence des enfants, 30 minutes avant leur arrivée d'une promenade ou d'une activité. En présence d'enfants, la ventilation n'est autorisée que pendant la saison chaude sans courant d'air. Lors de la ventilation, la température de l'air ne doit pas baisser de plus de 2 à 4°C.

Le linge de lit est changé au moins une fois par semaine.

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Organisation des cours

Selon SanPiN, il est obligatoire pour le développement harmonieux de l'enfant d'inclure des activités de développement dans la routine quotidienne, qui servent également par la suite.

Les cours de maternelle se déroulent dans les domaines principaux :

• musical;
• éducation physique;
• des cours pour développer la motricité fine ;
• cours de développement de la parole ;
• introduction aux connaissances mathématiques de base.

Les cours qui nécessitent une activité cognitive accrue et un stress mental des enfants ont lieu dans la première moitié de la journée et alternent avec l'éducation physique et leçons de musique pour éviter de fatiguer l'enfant.

La durée continue d'un cours pédagogique pour un enfant d'âge préscolaire n'excède pas :

• 10 minutes pour les enfants de 3 à 4 ans (groupe des plus jeunes) ;
• 15 minutes pour les enfants de 4 à 5 ans (groupe intermédiaire) ;
• 20 minutes pour les enfants de 5 à 6 ans (groupe plus âgé) ;
• 30 minutes pour les enfants de 6 à 7 ans (groupe préparatoire).

Pas plus de 3 cours sont dispensés par jour. Les pauses entre les cours sont d'au moins 10 minutes.

Cours de développement physique

Cours sur Développement physique ont lieu au moins 3 fois par semaine. Leur durée varie de 15 à 30 minutes selon la tranche d'âge. En été, il est recommandé de réaliser ces activités à l'extérieur.

En plus des cours de développement physique, d'autres formes d'activité physique sont utilisées : exercices du matin, exercices physiques, jeux de plein air, dans certaines écoles maternelles - cours d'exercices, natation, etc.

Accueil le matin pour les enfants

L'accueil des enfants doit être assuré par des éducateurs et (ou) du personnel médical. Les enfants malades identifiés ou suspectés de maladie ne sont pas acceptés. Si un enfant tombe malade dans la journée, il est isolé des enfants sains (placé en salle médicale) jusqu'à l'arrivée ou l'hospitalisation des parents, et les parents en sont informés.