ასე გაიგე რომ მალე დედა გახდები. ოცნებობთ პატარასთან შეხვედრაზე, წარმოიდგინეთ, როგორი იქნება ის, როგორ გაზრდით და ასწავლით, სად წახვალთ და იმოგზაურებთ მასთან ერთად, რა ოთახს მოამზადებთ მისთვის.
ეს ყველაფერი მოხდება, მაგრამ მოგვიანებით. და ბოლოს, ბავშვი დაიბადა - ის არის სამყაროს ცენტრი და სიხარულის წყარო ოჯახში.
სიცოცხლის პირველ კვირებში და დღეებში ახალგაზრდა დედა ვერ ამჩნევს განსაკუთრებულ სირთულეებს. სიხარულით აჭმევს მას, აბანავებს, ცვლის და ტირილისთანავე მივარდება მასთან. მას სიამოვნებს საკუთარ ბავშვთან ერთად ყოფნა, ავიწყდება საკუთარი დაღლილობის გრძნობა.

მაგრამ მუდმივი ძილის ნაკლებობა თავის კვალს იღებს. დაღლილობა გროვდება სხეულში, რაც იწვევს ცრემლებს, გაღიზიანებას და დეპრესიას.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს დაიძინოს თავის საწოლში და მთელი ღამე დაიძინოს. და თუ მაშინვე წარმატებას მიაღწევთ, ოჯახში მშვიდობა გექნებათ, ეს დადებითად იმოქმედებს თქვენი მშობლების ჯანმრთელობაზე და მათ ურთიერთობებზე.

როგორ ასწავლოთ თქვენს შვილს ადრე დაძინება ფოტო

მძინარე მშობლები უფრო მშვიდები, გაწონასწორებულები არიან, მათ ურთიერთობაში არ არის გაღიზიანება და დაღლილობა, კარგ ხასიათზე არიან, რაც გადაეცემა ბავშვს და ისიც მშვიდდება, ნაკლებად ტირის და უკეთ იძინებს.

თუ ბავშვი დღის განმავლობაში თავის საწოლში მარტო დაძინებას ისწავლის, ამას საღამოს შეძლებს. მკერდი, ეტლი, საწოვარა, ქანაობა - ეს ყველაფერი კარგია ბავშვის დასამშვიდებლად დღის განმავლობაში. საღამოს მან თავისით უნდა დაიძინოს. და ამისათვის ღირს ყველანაირი ძალისხმევა. და მერწმუნეთ, ეს ძალისხმევა ღირს. მძინარე მშობლები მშვიდად არიან, რაც თავის მხრივ დადებითად მოქმედებს ბავშვზე და ამშვიდებს.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ადრე დაძინება

თქვენი ბავშვის ძილის საათები უნდა გადანაწილდეს თქვენთვის მოსახერხებელ დროს. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში ორჯერ სძინავს, მაშინ შესაძლოა საკმარისი იყოს დღის განმავლობაში ერთხელ დაძინება, შემდეგ კი მისი ღამის ძილი უფრო გრძელი და მშვიდი იყოს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დღის და ღამის ძილი ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს დაიწყოს. დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე ბავშვი უნდა დაიბანოთ, უნდა ჭამოს, დალიოს, წავიდეს ტუალეტში და დღის ძილი, თუ ძალიან გრძელია, უნდა შემცირდეს - უბრალოდ გააღვიძეთ ბავშვი. და თუ ეს თქვენთვის უფრო მოსახერხებელია, შეგიძლიათ დილით ადრე გააღვიძოთ ბავშვი ან საღამოს დააძინოთ. მთავარია, ძილის დრო შეესაბამებოდეს ბავშვის ძილის მოთხოვნილებებს, რაც აუცილებელია მისი ასაკისთვის.

იმისათვის, რომ ბავშვი გადაიყვანოთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელ ძილის რეჟიმზე, ალბათ 7-10 დღე მაინც მოგიწევთ ტანჯვა. რა თქმა უნდა, სამწუხაროა ტკბილად მძინარე ბავშვის გაღვიძება, განსაკუთრებით დილით, მაგრამ ერთ კვირაში ის დაიწყებს თავის დროზე გაღვიძებას. მაგრამ მშობლებისთვის ადრე ადგომა გაცილებით ადვილი და სასიამოვნოა, ვიდრე ღამით არ ძილი.

იმისათვის, რომ ბავშვს ჰქონდეს მშვიდი ძილი, მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მდგომარეობა და ოჯახური ურთიერთობები. საიდუმლო არ არის, რომ მშვიდ და ბედნიერ ბავშვებს, რომლებიც გარშემომყოფთა სიყვარულს გრძნობენ, უკეთ იძინებენ. ბავშვი კი ბედნიერია, როცა გრძნობს მშობლის ყურადღებას და სიყვარულს, ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი მისი ჯანმრთელობისთვის, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. მიეცით თქვენს შვილს მთელი თქვენი ყურადღება, ზრუნვა და სიყვარული.

ძალიან მნიშვნელოვანია, თავიდანვე უმღეროთ მას იავნანა და საბავშვო სიმღერები, ესაუბროთ მას ჩუმად და სიყვარულით და თქვენი შეხება ბავშვს უნდა იყოს ძალიან ნაზი. ბავშვები გრძნობენ და რეაგირებენ ინტონაციაზე. სიყვარულს გრძნობს, მშვიდად გაიზრდება და კარგად დაიძინებს. ბავშვები წარმოუდგენლად მგრძნობიარეები არიან! მათი "ჩაშენებული ანტენები" გრძნობენ არა მხოლოდ მშობლების დამოკიდებულებას, არამედ მათ მდგომარეობას. რაც არ უნდა გაგიჭირდეთ, არასოდეს წაართვათ ის თქვენს პატარას.

გასეირნება სუფთა ჰაერიპარკში, ტყეში ან ტბაში - ნამდვილი ბალზამი ბავშვისთვის, რომელიც ასევე დაეხმარება ბავშვს ღამით დაძინებაში. ეს ასევე ძალიან სასარგებლოა დედისთვის. ბუნებით აღფრთოვანებისას თქვენ იგრძნობთ განახლებულ ძალასა და ენერგიულობას, ირგვლივ ხეებიდან კი მიიღებთ ძალასა და სიხარულს.

ნაცნობი გარემო ხშირად ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის მშვიდი ძილისთვის. როდესაც ბავშვი იწყებს სიარულს, აქტიური გატარება ხელს უწყობს მის მშვიდ ძილს. როცა ბავშვს დღის განმავლობაში ბევრი შთაბეჭდილება ექმნება და დაღლილიც არის, მასაც უკეთ სძინავს. მთავარია არ გადააჭარბოთ და არ იყოთ „აქტიური“ ძილის წინ. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აღელვოთ ბავშვი საღამოს ძილის წინ.

ნუ ასწავლით თქვენს შვილს თავის საწოლში თამაში - ბავშვმა ეს მხოლოდ ძილს უნდა დაუკავშიროს. მიეცით ბავშვს სათამაშო მოედანზე ან სქელ, თბილ საწოლზე იატაკზე.

პიჟამა უნდა იყოს ბამბის და სასურველია კარგი და კეთილი ნიმუშით, რომ ბავშვს მოეწონოს და მოუნდეს მისი ტარება და მოუთმენლად ელის ამ მომენტს.

როდესაც ბავშვს ჩაეძინება, შეეხეთ ზურგს, რათა ნახოთ, ოფლიანდება თუ არა, ხოლო ხელებს, რათა დაადგინოთ, ცივა თუ არა.
Იყავი ბედნიერი!

შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ცხოვრების პირველივე დღიდან ისწავლოს მისი „ენის“ გაგება და დაიწყოს მასთან სრული კომუნიკაცია? როგორ გავიგოთ ახალშობილის ხასიათი, რომ მოვუაროთ მას, მისი პიროვნული მახასიათებლებისა და ტემპერამენტის გათვალისწინებით? არსებობს თუ არა მარტივი და საიმედო გზები ჩვილობის ისეთი ტიპიური პრობლემების გადასაჭრელად, როგორიცაა „არაგონივრული“ ტირილი ან ღამით დაძინების სურვილი?

ახალშობილთა მოვლის სპეციალისტი ტრეისი ჰოგი საუბრობს ამაზე და ბევრ სხვაზე. მისი მრავალწლიანი გამოცდილება და რეკომენდაციები დაეხმარა ბევრ ოჯახს, მათ შორის ცნობილ ადამიანებს, გაუმკლავდნენ მშობლობის პირველი წლის სირთულეებს და აღზარდონ ბედნიერი და ჯანმრთელი ბავშვები. ტრეისის ყველა რჩევა უკიდურესად პრაქტიკული და ყველასთვის ხელმისაწვდომია და მისი შემოთავაზებული ტექნიკა ძალზე ეფექტურია - ალბათ იმიტომ, რომ მისი მიდგომა ეფუძნება ახალშობილი ბავშვების პატივისცემას, თუმცა პატარა, მაგრამ ინდივიდუალური.

რატომ ღირს ამ წიგნის წაკითხვა

• ტრეისი ჰოგი საბავშვო და მშობელთა ლიტერატურის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ავტორია, იგი აღიარებულია გამოჩენილ ადელ ფაბერთან, ელეინ მაზლიშთან, უილიამ და მართა სირსთან ერთად;
• აუცილებლობა ყველა მშობლისთვის, ვისაც ჰყავს ახალშობილი: თქვენ გაიგებთ რას უნდა ელოდოთ და ისწავლით გაუმკლავდეთ იმასაც კი, რასაც არ ელოდით;
• ავტორი კომპეტენტურად და კეთილგანწყობით აუხსნის ყველა დედას და ყველა მამას, თუ როგორ უნდა აღზარდოს ბედნიერი შვილი სიყვარულით, პატივისცემით და მზრუნველობით;
• მშობლები მთელ მსოფლიოში ტრეისის თანამედროვე მერი პოპინსს ეძახიან მისი ეფექტური რჩევისთვის;
• თანამედროვე პედიატრები რეკომენდაციას უწევენ ავტორის წიგნებს მშობლებს მთელ მსოფლიოში.

ვინ არის ავტორი
ტრეისი ჰოგი სამართლიანად ითვლება თანამედროვე მერი პოპინსად მთელ მსოფლიოში, ახალგაზრდა დედები იყენებენ მის ტექნიკას ჩვილების დასაძინებლად.
ავტორი იყო მედდადა ჩვილების დასახმარებლად მას უნდა ესწავლა მათი ენის გაგება და მათ მიერ გაგზავნილი სიგნალების გაშიფვრა. ამის წყალობით ტრეისიმ შეძლო დაეუფლა მათ არავერბალურ ენას. ამერიკაში გადასვლის შემდეგ მან თავი მიუძღვნა ახალშობილთა და მშობიარ ქალებზე ზრუნვას და ახალგაზრდა მშობლების დახმარებას.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება და მთელი ღამის განმავლობაში მშვიდად ძილი?

ჩემი ახალდაბადებული ბავშვი დაახლოებით ორი კვირის იყო, როცა მოულოდნელად მივხვდი, რომ ვეღარასოდეს დავისვენებდი. ისე, არასოდეს არის ალბათ ძალიან ძლიერი სიტყვა. ჯერ კიდევ არსებობდა იმედი, რომ ჩემი შვილის კოლეჯში გაგზავნით კვლავ შემეძლო ღამით მშვიდად დაძინება. მაგრამ მე მზად ვიყავი ჩემი თავი მომეკვეთა - სანამ ის ბავშვია, ასე არ მემართება.
სენდი შელტონი. კარგი ღამის ძილი და სხვა ტყუილი

ტკბილი სიზმრები, ჩემო ძვირფასო!

სიცოცხლის პირველ დღეებში ახალშობილის ძირითადი საქმიანობა ძილია. ზოგიერთ ადამიანს პირველ კვირას დღეში 23 საათამდე სძინავს! რა თქმა უნდა, ყველა ცოცხალ არსებას სჭირდება ძილი, მაგრამ ახალშობილისთვის ეს ყველაფერია. სანამ ბავშვს სძინავს, მისი ტვინი დაუღალავად მუშაობს, რათა შექმნას კონვოლუციები, რომლებიც აუცილებელია გონებრივი, ფიზიკური და ემოციური განვითარება. თუ ბავშვს კარგად ეძინა, ის არის შეკრებილი, კონცენტრირებული და კმაყოფილი ყველაფერზე - ისევე როგორც ზრდასრულმა სასიამოვნო დასვენება. გულიანად ჭამს, ენთუზიაზმით თამაშობს, ენერგიას ასხივებს და აქტიურად ურთიერთობს სხვებთან.

ცუდად სძინავს ბავშვის ორგანიზმი ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს, რადგან მისი ნერვული სისტემა ამოწურულია.

ის არის გაღიზიანებული და არაკოორდინირებული. ბავშვს არ სურს მკერდის ან ბოთლის აღება. მას არ აქვს ძალა გამოიკვლიოს სამყარო. რაც ყველაზე ცუდია, ზედმეტი დაღლილობა ამძიმებს ძილის პრობლემას. ფაქტია, რომ ძილის ცუდი ჩვევები ქმნის მანკიერ ციკლს. ზოგიერთი ბავშვი იმდენად დაიღალა, რომ ფიზიკურად ვერ ახერხებს დამშვიდებას და იძინებს. მხოლოდ მაშინ, როცა ძალა აღარ რჩება, ღარიბები საბოლოოდ ითიშება. მტკივნეულია იმის ყურება, თუ როგორ ყრმობს ბავშვი სიტყვასიტყვით საკუთარი ტირილით, ცდილობს იზოლირებას სამყაროსგან, ის იმდენად ზედმეტად აღელვებული და აღელვებული. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ძილიც კი, ძნელად მოპოვებული, ზედაპირული და წყვეტილი აღმოჩნდება და ზოგჯერ 20 წუთზე მეტ ხანს არ გრძელდება. შედეგად, ბავშვი თითქმის მუდმივად ცხოვრობს "ნერვებზე".

ასე რომ, ყველაფერი აშკარად ჩანს. მაგრამ იცით, რამდენ ადამიანს არ ესმის ეს მარტივი რამ: ჯანსაღი ძილის ჩვევის გასავითარებლად ბავშვს მშობლის ხელმძღვანელობა სჭირდება. ეგრეთ წოდებული ძილის პრობლემები დამახასიათებელია, რადგან ბევრმა მშობელმა არ იცის, რომ მათ უნდა გადაწყვიტონ და არა მათმა შვილებმა, როდის უნდა დაიძინოს ბავშვი და როგორ დაიძინოს.

ამ თავში მე გეტყვით რას ვფიქრობ ამ საკითხთან დაკავშირებით და ჩემი ბევრი აზრი ალბათ ეწინააღმდეგება იმას, რაც თქვენ წაიკითხეთ ან გსმენიათ სხვებისგან. მე გასწავლით, თუ როგორ უნდა შეამჩნიოთ თქვენი ბავშვის დაღლილობა, სანამ ის ზედმეტად დაიღალა და რა უნდა გააკეთოთ, თუ გამოტოვებთ დროის ღირებულ ფანჯარას, როდესაც ბავშვი ადვილად დაისვენება. თქვენ შეისწავლით როგორ დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინებაში და როგორ აღმოფხვრას ძილის სირთულეები, სანამ ისინი გრძელვადიან პრობლემად გადაიქცევიან.

მცდარი წარმოდგენები: მსუბუქი ძილი

ახლა მშობლების გონებაში დომინირებს ორი ერთმანეთისგან რადიკალურად განსხვავებული „სკოლა“.
პირველ ჯგუფში შედის თანაძილი მიმდევრები, რაც არ უნდა ერქვას, იქნება ეს „მშობლის საწოლში ძილი“ თუ სირის მეთოდი. (დოქტორი უილიამ სირსი, პედიატრი კალიფორნიაში, ხელს უწყობს იმ აზრს, რომ ჩვილებს უნდა მიეცეთ საშუალება იძინონ მშობლების საწოლში, სანამ ისინი არ ითხოვენ საკუთარ საწოლს.) ეს მეთოდი ეფუძნება იმ აზრს, რომ ბავშვს აქვს დადებითი დამოკიდებულება ძილის მიმართ. და დასაძინებლად უნდა განვითარდეს (აქ ორივე ხელით მომხრე ვარ) და ყველაზე მეტად სწორი გზაამ მიზნით - ატაროთ იგი თქვენს ხელში, აწიოთ და ხელი ჩაავლოთ სანამ ბავშვი არ დაიძინებს (რასაც კატეგორიულად ვეწინააღმდეგები). სირსს, მეთოდის ყველაზე გავლენიან პრომოუტერს, 1998 წელს ჟურნალ Child-ში გამოქვეყნებულ ინტერვიუში აინტერესებდა: "როგორ შეიძლება დედას სურდეს, რომ ბავშვი ყლორტების ყუთში ჩასვას და ბნელ ოთახში მარტო დატოვოს?"

მშობლისა და ბავშვის ერთობლივი ძილის მომხრეები ხშირად მიუთითებენ სხვა კულტურების ტრადიციებზე, როგორიცაა ბალი, სადაც ახალშობილებს სამი თვის ასაკამდე ინახავენ ხელში. (მაგრამ ჩვენ არ ვცხოვრობთ ბალიში!) ლა ლეჩე ლიგის წევრები ვარაუდობენ, რომ თუ ბავშვს მძიმე დღე აქვს, დედა უნდა დარჩეს მასთან საწოლში, უზრუნველყოს დამატებითი კონტაქტი და ზრუნვა, რაც მას სჭირდება. ეს ყველაფერი ემსახურება „მიჯაჭვულობის გაძლიერებას“ და „უსაფრთხოების განცდის“ შექმნას, ამიტომ ამ თვალსაზრისის მომხრეები თვლიან, რომ სავსებით შესაძლებელია დედამ და მამამ შესწირონ თავიანთი დრო, კონფიდენციალურობა და ძილის საკუთარი საჭიროება. და მათთვის ამის გასაადვილებლად, პატ იარიანი, თანამძინარე ადვოკატი, რომლის მოსაზრებაც ციტირებულია წიგნში „ძუძუთი კვების ქალის ხელოვნება“, მოუწოდებს უკმაყოფილო მშობლებს შეცვალონ თავიანთი ხედვა სიტუაციაზე: „თუ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი. თუ იყოთ უფრო ტოლერანტული [ბავშვის გაღვიძებისას], თქვენ შეძლებთ დატკბეთ იმ წყნარი მომენტებით ღამით ახალშობილთან, რომელსაც თქვენი ხელები და სიყვარული სჭირდება, ან ოდნავ უფროს ბავშვს, რომელსაც უბრალოდ სჭირდება ვინმესთან ახლოს ყოფნა.

მეორე უკიდურესობაში არის დაგვიანებული რეაგირების მეთოდი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ფერბერის მეთოდს ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს პედიატრიული ძილის დარღვევების ცენტრის დირექტორის დოქტორ რიჩარდ ფერბერის მიხედვით. მისი თეორიის მიხედვით, ძილის ცუდი ჩვევები ისწავლება და ამიტომ შეიძლება დაირღვეს (რასაც მთელი გულით ვეთანხმები). შესაბამისად, ის ურჩევს მშობლებს, რომ ბავშვი ჯერ კიდევ ფხიზლად ჩასვან საწოლში და ასწავლონ დაძინება დამოუკიდებლად (ამაშიც ვეთანხმები). თუ ბავშვი, ჩაძინების ნაცვლად, ტირილს იწყებს, ფაქტობრივად მშობლებს მიმართავს თხოვნით: „მოდით, წამიყვანეთ აქედან!“ - ფერბერი გვირჩევს ტირილის უყურადღებოდ დატოვებას სულ უფრო და უფრო დიდხანს: პირველ საღამოს ხუთი წუთით, მეორეს 10-ით, შემდეგ 15-ით და ა.შ. (და აქ მე და დოქტორი ფერბერი ვშორდებით ერთმანეთს). დოქტორი ფერბერი ჟურნალ Child-ში განმარტავს: „თუ ბავშვს სურს სახიფათო საგანთან თამაში, ჩვენ ვამბობთ „არა“ და ვაყენებთ საზღვრებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი პროტესტი…. იგივე ხდება, როცა მას ვუხსნით, რომ ღამით წესებია. მის ინტერესებშია მშვიდი ძილი“.

ალბათ თქვენ უკვე შეუერთდით ამა თუ იმ ბანაკს.
თუ ამ ორი მეთოდიდან ერთ-ერთი ჯდება თქვენ და თქვენს შვილს და შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს, ნუ დააყოვნებთ იმავე სულისკვეთებით გაგრძელებას. მაგრამ ფაქტია, რომ ხშირად მირეკავს ადამიანებისგან, რომლებმაც უკვე სცადეს ორივე ეს მიდგომა. როგორც წესი, მოვლენები შემდეგნაირად ვითარდება. ერთი მშობელი თავდაპირველად მხარს უჭერს ბავშვთან ერთად ძილის იდეას და არწმუნებს პარტნიორს, რომ ეს საუკეთესოა. საბოლოო ჯამში, ამაში ნამდვილად არის რაღაც რომანტიული - ერთგვარი დაბრუნება "ფესვებთან". დიახ, და ღამის კვება აღარ არის პრობლემა. ენთუზიაზმით სავსე წყვილი გადაწყვეტს საერთოდ არ იყიდოს საწოლი. მაგრამ გადის რამდენიმე თვე - ზოგჯერ საკმაოდ ბევრი - და იდილია მთავრდება. თუ დედას და მამას ძალიან ეშინიათ ბავშვის "დაძინების", მაშინ მათ თავად შეიძლება დაკარგონ ძილი მუდმივი შიშის გამო და ვინმეს განუვითარდეს მტკივნეული მგრძნობელობა ბავშვის მიერ ძილში გამოთქმული ოდნავი ბგერის მიმართ.

ბავშვი შეიძლება ხშირად გაიღვიძოს - ყოველ ორ საათში ერთხელ - და მოითხოვოს ყურადღება. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ბავშვს უბრალოდ უნდა მოეფეროს ან მჭიდროდ დაიჭიროს, რომ კვლავ დაიძინოს, სხვები ფიქრობენ, რომ თამაშის დროა. შედეგად, მშობლები იძულებულნი ხდებიან ბინის ირგვლივ ტრიალებენ: ერთ ღამეს ისინი თამაშობენ ბავშვთან ერთად საძინებელში, მეორეს კი მისაღებში იძინებენ და ცდილობენ დაეწიონ. როგორც არ უნდა იყოს, თუ ორივე მათგანი 100%-ით არ იყო დარწმუნებული არჩეული მეთოდის სისწორეში, შინაგანი წინააღმდეგობა იწყებს ზრდას ერთში, ვინც დამორჩილდა მეორის დარწმუნებას. ეს არის სადაც ეს მშობელი აითვისებს "ფერბერის" მეთოდს.

წყვილი გადაწყვეტს, რომ დროა ბავშვმა დაიძინოს საკუთარი ადგილი და ყიდულობს საწოლს. ბავშვის გადმოსახედიდან, ეს არის რევოლუცია, ნაცნობი სამყაროს ნგრევა: „აი, დედაჩემი და მამაჩემი, მათთან რამდენიმე თვე დამაძინეს, დამაძინეს, დამასეირნეს, ძალ-ღონე არ დაიშურეს. გამახარე და უცებ - ბანგი! მე უარყვეს, სხვა ოთახში გამასახლეს, სადაც ყველაფერი უცხო და საშინელი იყო! მე არ ვადარებ ჩემს თავს პატიმარს და არ მეშინია სიბნელის, რადგან ჩემმა ჩვილმა გონებამ არ იცის ასეთი ცნებები, მაგრამ მტანჯავს კითხვა: „სად წავიდა ყველა? სად არიან ძვირფასო თბილი სხეულები, რომლებიც ყოველთვის იქ იყვნენ? ” და მე ვტირი - სხვაგვარად ვერ ვიკითხავ: "სად ხარ?" და ბოლოს გამოჩნდებიან. მეფერებიან, ჭკუას მთხოვენ და დავიძინო. მაგრამ არავინ მასწავლა, როგორ დავიძინო დამოუკიდებლად. მე ჯერ კიდევ ბავშვი ვარ!”

ჩემი აზრით, რადიკალური მეთოდები ყველა ბავშვისთვის არ არის შესაფერისი. ცხადია, ისინი არ იყო შესაფერისი იმ ბავშვებისთვის, რომელთა მშობლები დახმარებისთვის მომმართავენ. მე თვითონ მირჩევნია თავიდანვე მივყვე იმას, რაც ოქროს შუალედად მიმაჩნია. მე ჩემს მეთოდს ვუწოდებ "ჭკვიან მიდგომას ძილისადმი".

დაძინების სამი ეტაპი

ჩაძინებისას ბავშვი გადის ამ სამ ფაზას. მთელი ციკლი დაახლოებით 20 წუთი გრძელდება.

ფაზა 1: "ფანჯარა".თქვენს შვილს არ შეუძლია თქვას: "დავიღალე". მაგრამ ის ამას გაჩვენებთ ღრიალით და სხვა დაღლილობით. სანამ მესამედ იყვირებს, ჩასვით თავის საწოლში. თუ ეს არ გაკეთდა, ის არ გადავა დაძინების მეორე ფაზაზე, არამედ იტირებს.

ფაზა 2: "გაბნელება".ამ ფაზის დასაწყისი აღინიშნება ბავშვის დამახასიათებელი მზერით, გაყინული, მიმართული უცნობი ადგილისკენ - მე მას ვუწოდებ "შორეულ მანძილზე". ბავშვი მას 3-4 წუთის განმავლობაში უჭირავს და მიუხედავად იმისა, რომ თვალები ღიაა, ის რეალურად არსად იყურება - მისი ცნობიერება სადღაც ტრიალებს რეალობასა და ძილს შორის.

ფაზა 3: "ძილი".ახლა ბავშვი მატარებელში ჩაძინებულ ადამიანს ემსგავსება: თვალები დახუჭავს, თავი მკერდზე ან გვერდზე ეცემა. როგორც ჩანს, მას უკვე ჩაეძინა, მაგრამ ეს ასე არ არის: თვალები უეცრად იხსნება, თავი აბრუნდება წინა პოზიციაზე, ისე რომ მთელი სხეული აკანკალებს. შემდეგ ქუთუთოები ისევ ეცემა და ეს მეორდება ისევ და ისევ სამიდან ხუთჯერ, რის შემდეგაც ის საბოლოოდ იძინებს.

როგორია ძილისადმი ჭკვიანი მიდგომა?

ეს შუა გზა, უარყოფს ყოველგვარ უკიდურესობას. შეამჩნევთ, რომ ჩემი მიდგომა რაღაცას იღებს ორივე აღწერილი პრინციპიდან, მაგრამ არა ყველა, რადგან, ჩემი აზრით, იდეა „იტიროს და დაიძინოს“ არ შეესაბამება ბავშვის მიმართ პატივისცემას. და ერთობლივი ძილი აიძულებს მშობლებს გაწირონ თავიანთი ინტერესები. ჩემი პრინციპი ითვალისწინებს მთლიანად ოჯახის ინტერესებს, მისი ყველა წევრის საჭიროებებს. ერთის მხრივ, ბავშვს უნდა ვასწავლოთ დაძინება დამოუკიდებლად – ის საკუთარ ლოგინში კომფორტულად და უსაფრთხოდ უნდა გრძნობდეს თავს. მეორეს მხრივ, მას ასევე სჭირდება ჩვენი ყოფნა, რათა დამშვიდდეს სტრესის შემდეგ. თქვენ ვერ დაიწყებთ პირველი პრობლემის გადაჭრას, სანამ მეორე არ მოგვარდება. ამავდროულად, მშობლებსაც სჭირდებათ კარგი დასვენება, დრო, რომელიც შეუძლიათ დაუთმონ საკუთარ თავს და ერთმანეთს; მათი ცხოვრება არ უნდა ბრუნავდეს ბავშვის გარშემო საათის გარშემო, მაგრამ მათ მაინც უნდა დაუთმონ გარკვეული დრო, ენერგია და ყურადღება პატარას. ეს მიზნები სულაც არ არის ურთიერთგამომრიცხავი. შემდეგი, გეტყვით, რაზეა დაფუძნებული ძილისადმი ჭკვიანური მიდგომა და ამის გათვალისწინებით, თქვენ გადაჭრით ყველა თქვენს წინაშე არსებულ პრობლემას. თავის მთელ ტექსტში მე მივცემ თითოეული ელემენტის პრაქტიკული განხორციელების მაგალითებს, რათა გაგიადვილოთ ჩემი მშვენიერი PASS-ის პირველი „C“-ის დაუფლება. (კვება - აქტივობა - ძილი - Თავისუფალი დრომშობლები - წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ სხვა თავებში - დაახლ. Maternity.ru).

წადი სადაც გინდა.თუ ერთობლივი ძილის იდეა მოგწონთ, შეისწავლეთ იგი საფუძვლიანად. ასე გინდა ყოველი ღამე სამი თვის განმავლობაში? Ექვსი თვე? უფრო დიდხანს? დაიმახსოვრეთ, ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, ასწავლით თქვენს შვილს. ასე რომ, თუ თქვენ დაეხმარებით მას დაძინებაში მიჭერით მკერდთან ან 40 წუთის განმავლობაში აკანკალებთ დასაძინებლად, თქვენ არსებითად ეუბნებით მას: „ასე უნდა დაიძინო“. როდესაც გადაწყვეტთ ამ გზის ასვლას, მზად უნდა იყოთ, რომ დიდხანს დარჩეთ მას.

დამოუკიდებლობა არ ნიშნავს იგნორირებას.როდესაც ახალშობილის დედას ან მამას ვეუბნები: „ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მას დამოუკიდებელი გახდეს“, ისინი გაოცებულები მიყურებენ: „დამოუკიდებელი? მაგრამ ტრეისი, ის სულ რამდენიმე საათისაა!” "როდის გგონიათ უნდა დავიწყოთ?" - ვეკითხები მე.

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას ვერავინ, მეცნიერებსაც კი არ შეუძლია, რადგან ჩვენ არ ვიცით, ზუსტად როდის იწყებს ბავშვი სამყაროს ამ სიტყვის სრული გაგებით. "მაშ, დაიწყეთ ახლავე!" - მოვუწოდებ. მაგრამ დამოუკიდებლობის სწავლება არ ნიშნავს მარტო ტირილზე უარის თქმას. ეს ნიშნავს ბავშვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, მათ შორის ხელში ჩაჭერას, როცა ის ტირის - რადგან ამით ის ცდილობს რაღაც გითხრათ. მაგრამ როგორც კი მისი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება, ის უნდა გაუშვან.

დააკვირდით ჩარევის გარეშე.ალბათ გახსოვთ, რომ ეს რეკომენდაცია უკვე გავეცი, როდესაც ვსაუბრობდი ბავშვთან თამაშზე. ეს ასევე ეხება ძილის დროს. როდესაც ბავშვი იძინებს, ის გადის გარკვეული ფაზების თანმიმდევრობას (იხ. „დაძინების სამი ფაზა“). მშობლებმა კარგად უნდა იცოდნენ ეს თანმიმდევრობა, რათა არ დაირღვეს. ჩვენ არ უნდა ჩავერიოთ ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივ პროცესებში, არამედ დავაკვირდეთ მათ, მივცეთ ბავშვს საშუალება, დამოუკიდებლად დაიძინოს.

ნუ გახდებით თქვენი შვილი ყავარჯენებზე დამოკიდებული.მე „ყავარჯენს“ ვუწოდებ ნებისმიერ საგანს ან მოქმედებას, რომლის გარეშეც ბავშვი განიცდის სტრესს. არავითარი იმედი არ არის, რომ ბავშვი დამოუკიდებლად ისწავლის დაძინებას, თუ დაარწმუნებთ, რომ მამის ხელები, ნახევარსაათიანი რხევა ან დედის ძუძუს პირში ყოველთვის მის სამსახურშია. როგორც მე-4 თავში აღვნიშნე, მე მოვუწოდებ საწოვარას გამოყენებას, მაგრამ არა როგორც ატირებული ბავშვისთვის. ბავშვის დახურვის მიზნით საწოვარა ან მკერდი პირში ჩასმა უბრალოდ უხეშია. უფრო მეტიც, თუ ამას ვაკეთებთ ან გაუთავებლად ვატარებთ ბავშვს ხელებში, აკვანში ვატარებთ და ვაძახებთ მის დასაძინებლად, ჩვენ მას რეალურად ვაქცევთ "ყავარჯენზე" დამოკიდებულს, ართმევს მას შესაძლებლობას განავითაროს თვითდამშვიდების უნარები და ისწავლოს დაძინება. გარე დახმარება.

სხვათა შორის, „ყავარჯენი“ სულაც არ არის იგივე გარდამავალი საგანი - ვთქვათ, პლუშის სათამაშო ან საბანი - რომელსაც ბავშვი თავად ირჩევს და რომელზედაც ერთვის. შვიდიდან რვა თვემდე ჩვილების უმეტესობას ამის უნარი არ აქვს - ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვების „მიჯაჭვულობა“ ძირითადად მათი მშობლების მიერ არის ჩამოყალიბებული. რა თქმა უნდა, თუ თქვენს პატარას საწოლში ჩამოკიდებული საყვარელი სათამაშო ამშვიდებს, მიეცით მას. მაგრამ მე წინააღმდეგი ვარ ნებისმიერი რამ, რასაც მისცემთ მის დასამშვიდებლად. მიეცით მას საშუალება მოძებნოს დამშვიდების საკუთარი გზები.

შეიმუშავეთ რიტუალები დღის და ღამის ძილისთვის.თქვენი ბავშვის დასაძინებლად დღის და საღამოს დაწოლა ყოველთვის უნდა იყოს რუტინულად. არ შემიძლია საკმარისად ხაზგასმით აღვნიშნო: ბავშვები წარმოუდგენელი ტრადიციონალისტები არიან. მათ ურჩევნიათ იცოდნენ რა მოხდება შემდეგ. კვლევამ აჩვენა, რომ ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებსაც კი, რომლებიც გაწვრთნილნი არიან გარკვეული სტიმულების მოლოდინში, შეუძლიათ მათი წინასწარმეტყველება.

ისწავლეთ თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმი. ბავშვის დაძინების ყველა "რეცეპტს" აქვს საერთო ნაკლი: არ არსებობს უნივერსალური საშუალებები. ერთი უხდება ერთს, მეორე უხდება მეორეს. დიახ, მშობლებს ვთავაზობ უამრავ ზოგად რეკომენდაციას, მათ შორის, ყველასათვის საერთო დაძინების ფაზების გაცნობას, მაგრამ ყოველთვის ვურჩევ, ყურადღებით დააკვირდნენ შვილს, ერთადერთს.

საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თქვენი ბავშვის ძილის დღიურია. დილით, ჩაწერეთ, როდის გაიღვიძა და დაამატეთ ჩანაწერები ყოველი დღის ძილის შესახებ. გაითვალისწინეთ, საღამოს როდის დააძინეს და რომელ საათზე გაიღვიძა. შეინახეთ დღიური ოთხი დღის განმავლობაში. ეს საკმარისია იმის გასაგებად, თუ როგორ "მუშაობს" თქვენი ბავშვის ძილი, მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ მას სისტემა არ აქვს.

მაგალითად, მარსი დარწმუნებული იყო, რომ მისი რვა თვის დილანის ძილი სრულიად შემთხვევითი იყო: „ის არასოდეს მიდის დასაძინებლად, ტრეისი“. მაგრამ დაკვირვების ჟურნალის ოთხი დღის შემდეგ, მან შენიშნა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დრო ოდნავ ცვალებადია, დილანს ყოველთვის იძინებს მოკლედ დილის 9-დან 10 საათამდე, სძინავს კიდევ 40 წუთი 12:30-დან 14:00 საათამდე და საღამოს 5 საათისთვის ის ყოველთვის ძალიან გაღიზიანებული და გაღიზიანებული და გამორთულია დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. დილანის ბუნებრივი ბიორიტმების გათვალისწინებით, მან მოაწყო მისთვის ყოველდღიური ცხოვრება, რაც მას საშუალებას აძლევს სრულად დაისვენოს. როდესაც მან დაიწყო კაპრიზული ყოფნა, მან უკეთ გაიგო რა ხდებოდა და უნდოდა თუ არა დაძინება და უფრო სწრაფად რეაგირებდა.

ჯადოსნური გზა ბედნიერებისკენ

გახსოვთ, როგორ მოუხდა დოროთი ოზის ჯადოქარს, გაჰყოლოდა ყვითელი აგურის გზას, რათა ეპოვა ვინმე, ვინც დაეხმარებოდა მას სახლში მისვლაში? მთელი რიგი შეცდომებისა და იმედგაცრუების შემდეგ, მან საბოლოოდ იპოვა ეს დამხმარე - საკუთარი სიბრძნე. ფაქტობრივად, მე ვეხმარები მშობლებს იგივე მოგზაურობის გავლაში. აქვს თუ არა თქვენს შვილს ჯანსაღი ძილი, თქვენზეა დამოკიდებული, მე ავხსნი. ეს უნდა ისწავლოს და სასწავლო პროცესი იწყება და ახორციელებს მშობლების მიერ. ზუსტად! ბავშვს უნდა ასწავლოს როგორ დაიძინოს სწორად. ჯანსაღი ძილის გზა შემდეგი ნაბიჯებისგან შედგება.

შექმენით პირობები ძილისთვის.იმის გამო, რომ ჩვილებს აქვთ პროგნოზირებადობის ძლიერი მოთხოვნილება და გამეორება სწავლის დედაა, თქვენ უნდა გააკეთოთ და თქვათ იგივე რამ ყოველი ძილისა და ღამის წინ. შემდეგ, მისი ბავშვური გაგების დონეზე, ბავშვი გაიგებს: "ვხვდები, ეს ნიშნავს, რომ ახლა დავიძინებ". შეასრულეთ იგივე რიტუალები იმავე თანმიმდევრობით. თქვით მსგავსი რამ: "კარგი, ჩემო სიხარულო, დროა ნახვამდის". როდესაც ბავშვი მიჰყავთ ოთახში, იყავით მშვიდი და ისაუბრეთ ჩუმად. არ დაგავიწყდეთ შეამოწმოთ, დადგა თუ არა საფენის გამოცვლის დრო, რათა არაფერი შეგეშალოთ. დახურეთ ფარდები. ამავდროულად, მე ვეუბნები: "მშვიდობით, მზეო, გნახავ, როცა დავიძინებ", ან, თუ საღამოს მოხდა და გარეთ ბნელა: "ღამე მშვიდობისა, თვე". მიმაჩნია, რომ ბავშვის მისაღებში ან სამზარეულოში დაძინება არასწორია. რბილად რომ ვთქვათ, უხეშია. გსურთ, რომ თქვენი საწოლი იყოს გაყიდვების ადგილის შუაგულში, სადაც ხალხი ტრიალდება? Რათქმაუნდა არა! ასე რომ, ბავშვს არ სურს ეს.

დაიჭირეთ სიგნალები.ისევე, როგორც მოზრდილები, ჩვილები იღლებიან, როცა დაიღლებიან. ღიმილი ბუნებრივი რეაქციაა:
დაღლილი სხეული ოპტიმალურად არ ფუნქციონირებს და ფილტვების, გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მეშვეობით ტვინში მოხვედრილი ჟანგბადის რაოდენობა ოდნავ მცირდება. ხახუნა საშუალებას გაძლევთ „ჩაყლაპოთ“ მეტი ჟანგბადი (შეეცადეთ მიბაძოთ ყვირილი და იგრძნობთ, რომ თქვენი სუნთქვა ღრმავდება). მშობლებს მოვუწოდებ, თუ ეს შესაძლებელია, უპასუხონ ბავშვის პირველ ყივილს - ყოველ შემთხვევაში, მესამეზე. თუ გამოტოვებთ ძილიანობის ნიშნებს (იხილეთ ნიშნები, რომ დროა თქვენი ბავშვი დაიძინოს), ჩვილების გარკვეული ტიპები, როგორიცაა მიმოზა, სწრაფად გახდება ისტერიული.

რჩევა.თქვენს შვილს სწორი განწყობის შესაქმნელად, მისი ყურადღება მიაქციეთ დასვენების სასიამოვნო ასპექტებს. ძილი მისთვის სასჯელად ან ბრძოლად არ უნდა ჩანდეს. თუ თქვენ იტყვით „წოლის დროა“ ან „დაღლილი ხარ, უნდა დაისვენო“ იმავე ტონით, როგორც ამბობენ: „მოშორდი თვალთაგან, მახინჯ ბიჭო!“, მაშინ ბავშვი გაიზრდება იმ რწმენით, რომ დღის განმავლობაში ძილი ჰგავს ციმბირში გადასახლებას, არასრულწლოვან დამნაშავეებს, რათა მათ ყოველგვარი სიამოვნება ჩამოართვან.

რაც უფრო ახლოს არის საძინებელთან, მით უფრო მშვიდია საუბარი და ნელი მოძრაობები.მოზარდებს უყვართ ძილის წინ წიგნის კითხვა ან ტელევიზორის ყურება, რათა გონების მოშორება დღის საზრუნავისაგან. ბავშვებსაც სჭირდებათ ყურადღების გაფანტვა. ძილის წინ, ყოველ საღამოს დაბანა და სამი თვის ასაკიდან მასაჟი ბავშვს ძილისთვის მომზადებაში დაეხმარება. დღის დასვენებამდეც ყოველთვის დამამშვიდებელ იავნანას ვუკრავ. მე პატარასთან ერთად ვჯდები საქანელაზე ან იატაკზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, რათა მას უფრო მეტი ტაქტილური შეგრძნებები ჰქონდეს. თუ გინდა, შეგიძლია მოუყვე მას ამბავი ან უბრალოდ ჩურჩულო ტკბილი სიტყვები. თუმცა ამ ყველაფრის მიზანი ბავშვის დაძინება კი არა, მისი დამშვიდებაა. ამიტომ, მე მაშინვე ვწყვეტ ბავშვის ქნევას, როგორც კი დავინახავ „შორეულ მანძილზე“ - დაძინების მეორე ფაზას - ან შევამჩნიე, რომ მისი ქუთუთოები ცვივა და მეუბნება, რომ ის მესამე ფაზაზე გადადის. (რაც შეეხება ძილის წინ ისტორიებს, არასდროს არის ნაადრევი დაწყება, მაგრამ მე ჩვეულებრივ ვიწყებ ხმამაღლა კითხვას დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, როდესაც ბავშვს უკვე შეუძლია იჯდეს და ყურადღებით მოუსმინოს.)

რჩევა.არ მოიწვიოთ სტუმრები, როცა ბავშვს დააძინებთ. ეს არ არის სპექტაკლი. ბავშვს სურს ყველაფერში მონაწილეობა. სტუმრებს ხედავს და იცის, რომ სტუმრად მოვიდნენ: „ვაიმე, ახალი სახეები! შეგიძლიათ უყუროთ და გაიღიმოთ! მერე რა, დედა და მამა ფიქრობენ, რომ დავიძინებ და მენატრება ეს ყველაფერი? კარგი, მე არა!"

ჯერ დასაძინებლად, შემდეგ ოცნების ქვეყანაში.ბევრი დარწმუნებულია, რომ ბავშვის დაძინება მხოლოდ მაშინ შეიძლება, როცა დაიძინებს. ეს შეცდომაა. დააძინეთ ბავშვი მესამე ფაზის დასაწყისში - არ არსებობს უკეთესი გზა, რომ დაეხმაროთ მას დამოუკიდებლად ისწავლოს დაძინება. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი: იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობს თქვენი ბავშვი, როდესაც ის იძინებს თქვენს მკლავებში ან საქანელში და რატომღაც იღვიძებს საწოლში. წარმოიდგინე, რომ ველოდები სანამ არ დაიძინებ და შენი საწოლი საძინებლიდან ბაღში გავათრევ. იღვიძებ და ვერაფერს ხვდები: „სად ვარ? როგორ მოვხვდი აქ? მხოლოდ, შენგან განსხვავებით, ბავშვს არ შეუძლია დასკვნის გაკეთება: „აჰ, ვხედავ, ვიღაცამ წამითრია აქ, როცა მეძინა“. ბავშვი იქნება დეზორიენტირებული, შეშინებულიც კი. საბოლოოდ ის საკუთარ საწოლში თავს დაცულად ვეღარ იგრძნობს.

როდესაც ჩემს ბავშვს საწოლში ვათავსებ, ყოველთვის ერთსა და იმავე სიტყვებს ვამბობ: „ახლა მე დაგიწვები საწოლში და შენ დაიძინებ. თქვენ იცით, რა შესანიშნავია და რა მშვენივრად გრძნობთ თავს ამის შემდეგ.” და ბავშვს ყურადღებით ვაკვირდები. დაწოლამდე შესაძლოა მოუსვენარი გახდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მთელს კანკალებს, რაც დამახასიათებელია ჩაძინების მესამე ფაზაში. არ არის საჭირო ბავშვის დაუყოვნებლივ ხელში აყვანა. ზოგი ბავშვი თავისით წყნარდება და იძინებს. მაგრამ თუ ბავშვი ტირის, ნაზად და რიტმულად დააწექით ზურგზე - აგრძნობინეთ, რომ მარტო არ არის. თუმცა, დაიმახსოვრეთ: როგორც კი ის შეწყვეტს აურზაურს და ტირილს, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ მისი მოფერება. თუ ამას აკეთებთ იმაზე მეტხანს, ვიდრე მას რეალურად სჭირდება, ის დაიწყებს მოფერებასა და ჩახუტებას დაძინებას და ვეღარ შეძლებს ამის გარეშე დაძინებას.

რჩევა.მე ზოგადად გირჩევთ ბავშვის ზურგზე დადებას. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ იგი გვერდით, დაამაგროთ იგი ორი შემოხვეული პირსახოცით ან სპეციალური სოლი ფორმის ბალიშებით, რომლებიც იყიდება აფთიაქების უმეტესობაში. თუ თქვენს პატარას გვერდით სძინავს, დარწმუნდით, რომ მხარე შეცვალეთ.

თუ ოცნების ქვეყნისკენ მიმავალი გზა მუწუკია, მიეცით თქვენს შვილს საწოვარა.ახალშობილის ცხოვრების პირველ სამ თვეში მიყვარს საწოვარას გამოყენება – პერიოდი, როცა რუტინას ვამყარებთ. ეს იხსნის დედას საწოვარას საკუთარი თანდასწრებით გამოცვლისგან. ამავდროულად, ყოველთვის ვაფრთხილებ, რომ საწოვარას უკონტროლოდ გამოყენება არ უნდა - ის არ უნდა გადაიქცეს „ყავარჯენად“. ამ საკითხთან დაკავშირებით მშობლების გონივრული მიდგომით, ბავშვი ექვს-შვიდი წუთის განმავლობაში თავგანწირვით წოვს, შემდეგ წოვის მოძრაობები ნელდება და, ბოლოს, საწოვარა ამოვარდება პირიდან. ბავშვმა უკვე იმდენი ენერგია დახარჯა წოვაზე, რამდენიც საჭიროა დაძაბულობის მოსახსნელად და უსაფრთხოდ მიემგზავრება ძილის სასუფეველში. ამ მომენტში, საუკეთესო განზრახვების მქონე ზოგიერთმა ზრდასრულმა გამოთქვა სიტყვები: "ოჰ, საწყალი, დავკარგე საწოვარა!" - და გადააგდე უკან. Არ გააკეთო ეს! თუ ბავშვს სჭირდება საწოვარა, რომ ძილი არ შეფერხდეს, ამის შესახებ შეგატყობინებთ – დაიწყებს წუწუნს და ღრიალის ხმებს.

ასე რომ, როდესაც PASS რეჟიმი მიგიყვანთ პირველ "C"-ზე, მიჰყევით ზემოთ აღწერილი წესებს - ჩვილების უმეტესობისთვის ეს საკმარისია იმისათვის, რომ მათ ძილთან დადებითი ასოციაციები განავითარონ. დაე, იგივე ნაცნობმა ნაბიჯებმა მიიყვანოს თქვენი ბავშვი ოცნების ქვეყანაში, რადგან მისთვის პროგნოზირება ნიშნავს უსაფრთხოებას. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად აითვისებს თქვენი ბავშვი გონიერად ორგანიზებული ძილისთვის აუცილებელ უნარებს. დაძინებამდეც კი დაელოდება, რადგან ეს ძალიან სასიამოვნოა და ძილის შემდეგ ბევრად ენერგიულად გრძნობ თავს. რა თქმა უნდა, პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია: მაგალითად, თუ ბავშვი
არის ზედმეტად დაღლილი, ამოსული კბილები ან აქვს სიცხე (იხ. ნორმალური ძილის პრობლემები). მაგრამ ასეთი დღეები გამონაკლისი იქნება.

დაიმახსოვრეთ, იმისთვის, რომ ჭეშმარიტად დაიძინოს, ბავშვს სჭირდება 20 წუთი და არავითარ შემთხვევაში არ ეცადოთ საქმის დაჩქარება. თქვენ მხოლოდ ჩაძინების ბუნებრივ პროცესს დაარღვევთ და ბავშვი ნერვიულობს. ვთქვათ, თუ ძლიერი ხმა, ძაღლის ყეფა ან კარის მიჯაჭვულობა - რაც არ უნდა იყოს - შეაწუხებს მას მესამე ფაზაში, არ დაიძინებს, პირიქით, გაიღვიძებს და ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყოს. . იგივე ემართებათ მოზარდებს, როცა ისინი უნდა დაიძინონ და მოულოდნელად სატელეფონო ზარი არღვევს სიჩუმეს. თუ ადამიანი გაღიზიანებულია ან ნერვიულობს, მას შეიძლება გაუჭირდეს დაძინება. ბავშვებიც ადამიანები არიან! ისინიც ისეთივე ნერვიულობენ, ძილის ციკლი ნულიდან იწყება და კიდევ 20 წუთი უნდა დაელოდოთ, რომ თქვენი შვილი ღრმად დაიძინოს.

თუ ფანჯარა გამოგრჩათ

თუ თქვენი ბავშვი ძალიან პატარაა და არ გქონდათ დრო, რომ საფუძვლიანად შეისწავლოთ მისი ტირილი და სხეულის ენა, სავარაუდოა, რომ თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ უპასუხოთ მის პირველ, მეორე ან მესამე ყივილს. თუ თქვენ გაქვთ "ანგელოზი" ან "სახელმძღვანელო", არა უშავს - ამ ბავშვებს უბრალოდ სჭირდებათ ცოტა ყურადღება და სიყვარული, რომ სწრაფად დაუბრუნდნენ ნორმალურ მდგომარეობას. მაგრამ სხვა ტიპის ჩვილებთან, განსაკუთრებით მიმოზებთან დაკავშირებით, სასარგებლოა, რომ გქონდეთ ერთი ან ორი ხრიკი თქვენს სათავსოში, თუ გამოტოვებთ პირველ ფაზას, რადგან ბავშვი ზედმეტად დაღლილია. დიახ, და ნებისმიერ დროს მოულოდნელმა ხმაურმა ან სხვა აშლილობამ შეიძლება დაარღვიოს ჩაძინების ბუნებრივი პროცესი და თუ ბავშვი ძალიან შეშფოთდება, მას თქვენი დახმარება დასჭირდება.

უპირველეს ყოვლისა, გეტყვით იმას, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ: არ ქანაობდეთ. ნუ ივლით ოთახში შვილთან ერთად, არ შეანჯღრიოთ
ზედმეტად ენერგიული. გახსოვდეთ, ის უკვე ზედმეტად სტიმულირებულია. ის ტირის, რადგან მას ჰქონდა საკმარისი სტიმულაცია და ტირილი ეხმარება მას ყურადღების გადატანას ბგერებისა და სინათლისგან. არ არის საჭირო მისი ნერვული სისტემის აქტივობის შემდგომი სტიმულირება. უფრო მეტიც, სწორედ აქედან იწყება, როგორც წესი, ცუდი ჩვევების ჩამოყალიბება. დედა ან მამა ატარებენ ბავშვს ხელში ან აკანკალებენ დასაძინებლად, რათა დაეხმარონ დაძინებაში. როდესაც მისი წონა 6,5 კგ-ს აჭარბებს, ცდილობენ ამ "ყავარჯნების" გარეშე დაიძინონ. რა თქმა უნდა, ბავშვი აპროტესტებს, თითქოს ამბობს: „არა, ჩემო ძვირფასებო, ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ. შენ ყოველთვის მაძახებ დასაძინებლად."

თუ არ გსურთ ამ მანკიერ წრეში მოხვედრა, გააკეთეთ შემდეგი, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს დამშვიდებაში და გათიშვას გარე სტიმულებთან.

ბაყაყი.ნაყოფის პოზაში მრავალი თვის შემდეგ ახალშობილი არ არის მიჩვეული ღია სივრცეს. გარდა ამისა, მან ჯერ არ იცის, რომ მისი ხელები და ფეხები მისი ნაწილია. ზედმეტად დაღლილი ბავშვი უნდა მოთავსდეს უმოძრაო მდგომარეობაში, რადგან ის საშინლად ეშინია შემთხვევით მოძრავი კიდურების დანახვაზე - მას ეჩვენება, რომ ვიღაც სხვა რამეს გეგმავს მის წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ეს შთაბეჭდილებები დამატებით იტვირთება ისედაც ზედმეტად აღგზნებულ ნერვულ სისტემას. გადახვევა ერთ-ერთი უძველესი ხერხია ახალშობილის დამშვიდებაში დასახმარებლად. შეიძლება მოძველებულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თანამედროვე სამეცნიერო კვლევები ადასტურებს მის ეფექტურობას. იმისათვის, რომ სწორად გააფუჭოთ თქვენი ბავშვი, ჩამოკეცეთ კვადრატული საკიდი დიაგონალზე. მოათავსეთ ბავშვი მიღებულ სამკუთხედზე ისე, რომ ნაკეცი დაახლოებით კისრის დონეზე იყოს. დაადეთ ბავშვის ერთ-ერთი ხელი მკერდზე 45-იანი კუთხით? და მჭიდროდ შემოახვიეთ სხეული საფენის შესაბამისი კუთხით. გაიმეორეთ მეორე მხარეს. სიცოცხლის პირველი ექვსი კვირის განმავლობაში ვურჩევ ამ ტიპის თაღლითობას. მეშვიდე კვირის შემდეგ, როდესაც ბავშვი პირველ მცდელობას აკეთებს, რომ ხელები პირში ჩაიდოს, თქვენ უნდა მისცეთ მას ეს შესაძლებლობა. მოხარეთ მისი ხელები იდაყვებში და დატოვეთ ხელები დაუფარავად, სახესთან უფრო ახლოს.

დამამშვიდებელი შეხებები.აცნობეთ პატარას, რომ ახლოს ხართ და ყოველთვის მზად ხართ მის დასახმარებლად. რიტმულად დააწექით ზურგზე, გულისცემის სიმულაციას. ასევე შეგიძლიათ გაიმეოროთ „შ-შ... შ-შ... შ-შ...“ - ეს თქვენს პატარას საშვილოსნოში მოსმენილ ხმებს შეახსენებს. დაბალი, დამამშვიდებელი ხმით ჩასჩურჩულეთ ყურში: „ყველაფერი კარგადაა“ ან „უბრალოდ უნდა დაიძინო“. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც ბავშვს საწოლში ჩასვამთ, გააგრძელეთ ის, რაც გააკეთეთ, როცა მას ხელში ეჭირათ - ხელისგულები, ჩურჩული. თქვენი ხელებიდან საკუთარ საწოლზე გადასვლა ნაკლებად მკვეთრი იქნება.

აღმოფხვრა ვიზუალური გამღიზიანებლები.ვიზუალური სტიმული - მსუბუქი, მოძრავი საგნები - მტკივნეულია გადაღლილი ბავშვისთვის, განსაკუთრებით მიმოზასთვის. ამიტომ ჩვენ ვჩრდილავთ ოთახს, სანამ ბავშვს საწოლში ჩავსვამთ, მაგრამ ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს საკმარისი არ არის. თუ თქვენი ბავშვი უკვე წევს, დაიდეთ ხელი თვალებზე და არა თვალებზე, რათა დაბლოკოს ვიზუალური სტიმული. თუ მას ისევ უჭირავთ, გაუნძრევლად დადექით ნახევრად სიბნელეში, ან ძალიან ზედმეტად აღელვებულ ბავშვთან ერთად, სრულიად ბნელ ოთახში.

ნუ მიჰყვებით თქვენი შვილის მითითებებს.ზედმეტად დაღლილ ბავშვს მშობლებისთვის შეიძლება ძალიან გაუჭირდეს გამკლავება. უსაზღვრო მოთმინება და მონდომებაა საჭირო, განსაკუთრებით თუ ძილის წინ ცუდი ქცევა ჩვევად იქცა. ბავშვი წუწუნებს, მშობლები აგრძელებენ მის ჩახუტებას, ტირილი უფრო ძლიერდება. სტიმულებით გადატვირთული, ბავშვი განუწყვეტლივ ტირის მანამ, სანამ ყრუ ტირილს არ მიაღწევს - ძალიან ნათლად: ”მე აღარ მაქვს ძალა!” აქ ის სუნთქავს და ყველაფერი თავიდან იწყება. ჩვეულებრივ, ტირილი სამჯერ იზრდება, სანამ ბავშვი საბოლოოდ არ დამშვიდდება. მაგრამ უკვე მეორე მცდელობისას ბევრი მშობელი ნერვებს კარგავს და სასოწარკვეთილებაში უბრუნდება ჩვეულ „მედიკამენტს“, იქნება ეს მოძრაობის ავადმყოფობა, ძუძუთი კვება თუ საშინელი სავარძელი.

სწორედ აქ არის პრობლემა. სანამ თქვენ განაგრძობთ ჩარევას, თქვენს პატარას დასჭირდება თქვენი დახმარება, რომ დაიძინოს. ბავშვს დიდი დრო არ სჭირდება „ყავარჯენზე“ დამოკიდებულების განვითარებას - რამდენიმეჯერ საკმარისია, რადგან მას ჯერ კიდევ აქვს ძალიან მოკლე მეხსიერება. დაიწყეთ არასწორად და თქვენი შეცდომის გამეორების ყოველი დღე გააძლიერებს თქვენი შვილის არასასურველ ქცევას. ხშირად მოდიან ჩემთან დახმარების სათხოვნელად, როცა ბავშვის წონა 6-7 კგ-ს აღწევს და მკლავებში რხევა მძიმე ხდება. ყველაზე სერიოზული პრობლემები ჩნდება, როდესაც ბავშვი თვენახევრიდან ორ თვემდეა. მე ყოველთვის ვეუბნები მშობლებს: „თქვენ უნდა გესმოდეთ რა ხდება და აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენი შვილის მავნე ჩვევებზე, რადგან თქვენ შექმენით ისინი. და მაშინ მოხდება ყველაზე რთული: იყავით გადამწყვეტი და დაჟინებით ჩაუნერგეთ თქვენს პატარას ახალი, სწორი ქცევის უნარები“. (დაწვრილებით ცუდი ჩვევების განვითარების შესახებ იხილეთ თავი 9.)

მშვიდი ძილი დილამდე

ბავშვის ძილის შესახებ თავი არ იქნება სრული, თუ არ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როდის წყვეტენ ბავშვები გაღვიძებას შუა ღამით.

ჯერ შეგახსენებთ, რომ თქვენი ბავშვის „დღე“ არის 24 საათი. ის არ განასხვავებს დღესა და ღამეს და წარმოდგენა არ აქვს, რას ნიშნავს „დილამდე ძილი გაღვიძების გარეშე“. ეს არის თქვენი სურვილი (და საჭიროება). ღამის ძილი არ არის თანდაყოლილი უნარი, არამედ შეძენილი უნარი. თქვენ უნდა მიეჩვიოთ მას და მისცეთ წარმოდგენა დღისა და ღამის განსხვავებაზე. ამ მიზნით მშობლებს ვთავაზობ შემდეგი შეხსენების რჩევებს.

იხელმძღვანელეთ პრინციპით „რამდენიც წავიდა, იმდენი მოვიდა“.მაგალითად, თუ ის დილით ძალიან კაპრიზული იყო და შემდეგი კვების ნაცვლად ნახევარი საათი ეძინა, თქვენ მას მარტო დატოვებთ, რადგან იცით, რომ მას ეს დასვენება სჭირდება (მკაცრი გრაფიკით რომ ცხოვრობდა, გაიღვიძებდით. ის მაღლა). მაგრამ არ დაივიწყოთ საღი აზრი. არ დაუშვათ ბავშვს დღის განმავლობაში ერთზე მეტი კვების ციკლი, ანუ სამ საათზე მეტი ეძინოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას ღამით არ დაიძინებს. გარანტიას გაძლევთ: არც ერთი ბავშვი, რომელსაც დღის განმავლობაში ექვსი საათი ეძინა შესვენების გარეშე, არ დაიძინებს ღამით სამ საათზე მეტს. და თუ თქვენი შვილი ამას აკეთებს, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ დღე და ღამე აურია. ერთადერთი გზა, რომ „დაუძახოთ მას წესრიგში“ არის მისი გაღვიძება და მისი ღამის ძილი გაიზრდება ზუსტად იმდენივე საათებით, რამდენიც შემცირდა დღის ძილი.

"შეავსეთ ავზი სავსე."მკაცრად ჟღერს, მაგრამ იმისათვის, რომ ბავშვმა მთელი ღამე დაიძინოს, მას მუცელი სავსე უნდა ჰქონდეს. ამიტომ, ექვსი კვირის ასაკიდან, მე გირჩევთ შემდეგ ორ კვებას: წყვილი კვება - ყოველ ორ საათში ერთხელ ძილის წინ - და ძილის წინ ძილის წინ. მაგალითად, ბავშვს აძლევთ მკერდს (ან ბოთლს) 18:00 და 20:00 საათზე და აწყობთ „ძილს“ კვებას 22:30 ან 23:00 საათზე. ამ ბოლო კვების დროს ბავშვი არ იღვიძებს, ამიტომ მისი სახელი სიტყვასიტყვით უნდა იქნას მიღებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ფრთხილად აიყვანთ ბავშვს ხელში, მსუბუქად შეეხებით მის ქვედა ტუჩს ძუძუს ან საწოვარას და ნებას რთავთ, რომ საკმარისი იყოს, ხოლო თქვენი ამოცანაა ეცადოთ არ გააღვიძოთ. როდესაც ის შეწოვას დაასრულებს, მოერიდეთ წოვას. ძილის დროს ჩვილები იმდენად მოდუნებულები არიან, რომ ჰაერს არ ყლაპავენ. გაჩუმდი. არ შეცვალოთ საფენი, თუ ის არ არის სველი ან დაბინძურებული. ამ ორი ხრიკით, ჩვილების უმეტესობას შეუძლია გამოტოვოს ღამის კვება, რადგან ისინი საკმარის კალორიას მოიხმარენ ხუთიდან ექვს საათამდე.

რჩევა.ხელოვნური ბავშვის "მძინარე" კვება შეიძლება მამას მიანდო. ამ დროს მამაკაცების უმეტესობა უკვე სახლშია და ჩვეულებრივ მოსწონთ ეს დავალება.

გამოიყენეთ საწოვარა.თუ საწოვარა არ გადაიქცევა „ყავარჯენად“, ეს დიდი დახმარებაა ღამის კვების გამოტოვებაში. ბავშვი, რომელიც იწონის 4,5 კგ-ს ან მეტს, მოიხმარს მინიმუმ 700-850 გ ფორმულას ან დღეში ექვს-რვა ძუძუთი კვებავს (ოთხი-ხუთი დღისითდა ორი-სამი შეწყვილდა ძილის წინ), არ სჭირდება მეორე კვება შუაღამისას, რათა არ მოკვდეს შიმშილით. თუ ის მაინც იღვიძებს, მაშინ ეს ყველაფერი წოვის რეფლექსზეა. სწორედ აქ გამოგადგებათ საწოვარა, თუ მას სწორად იყენებთ. დავუშვათ, რომ თქვენს პატარას ჩვეულებრივ სჭირდება 20 წუთი ღამის კვება. თუ ტირილით იღვიძებს, მკერდს ან ბოთლს ითხოვს და წვეთების შეწოვიდან ხუთი წუთის შემდეგ კმაყოფილდება, უმჯობესია საწოვარა მისცეთ.

პირველ ღამეს ის დიდი ალბათობით იწოვს ამ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ღრმა ძილში არ ჩავარდება. მომდევნო ღამეს, ალბათ, 10 წუთი დაჯდება, მესამეზე კი საერთოდ არ გაიღვიძებს ღამის კვების ჩვეულებრივ დროს, არამედ მხოლოდ ძილში იღლება. თუ ის მაინც გაიღვიძებს, მიეცით საწოვარა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბოთლის ან მკერდის ნაცვლად, საწოვარა საკმაოდ შესაფერისია. თანდათანობით, ბავშვი სრულად შეწყვეტს ამისთვის გაღვიძებას.

ზუსტად ასე იყო კოდის, ჯულიანას შვილი. კოდი იწონიდა 6,8 კგ-ს, ჯულიანა კი ფრთხილად დაკვირვების შემდეგ მიხვდა, რომ ბიჭს ჩვევის გამო 3:00 საათზე გაეღვიძა. კოდი ბოთლიდან დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში წოვდა და მაშინვე ჩაეძინა. ჯულიანამ მთხოვა ვიზიტი, უპირველეს ყოვლისა, იმის დასაზუსტებლად, რომ მისი დასკვნა სწორი იყო (თუმცა, მხოლოდ მისი აღწერიდან მივხვდი, რომ ის მართალი იყო). გარდა ამისა, მას სურდა კოდის ესწავლა ამ დროს გაღვიძება. სამი ღამე გავათენე მათ სახლში. პირველ ღამეს კოდი ლოგინიდან ამოვიღე და ბოთლის მაგივრად საწოვარა მივეცი, რომელსაც 10 წუთის განმავლობაში წოვდა, ისევე როგორც ბოთლის წოვას იყო მიჩვეული. მეორე ღამეს ლოგინში დავტოვე, საწოვარა მივაწოდე და ამჯერად მან მხოლოდ სამი წუთი იკვებოს. მესამე ღამეს, როგორც მოსალოდნელი იყო, კოდიმ 3:15 წუთზე ოდნავ დაიღრიალა, მაგრამ არ გამოფხიზლდა. Სულ ეს არის! იმ წუთიდან დილის ექვს-შვიდამდე მშვიდად ეძინა.

ნუ მივარდებით ბავშვს.ბავშვის ძილი წყვეტილია, ამიტომ რაიმე ხმაზე რეაგირება არაგონივრულია. ხშირად ვარწმუნებ მშობლებს, რომ თავი დააღწიონ დაწყევლილ „ბავშვის მონიტორებს“. გაძლიერებული ფორმაყურებამდე მიაქვს ბავშვის ნებისმიერი კვნესა ან კვნესა. ეს ყველაფერი მშობლებს საშინელ პანიკაში აქცევს! მე ვიმეორებ: თქვენ უნდა გესმოდეთ განსხვავება პასუხსა და სამაშველო ოპერაციას შორის. როდესაც მშობლები პასუხობენ ბავშვის საჭიროებებს, ბავშვი იზრდება თავდაჯერებული და არ ეშინია სამყაროს შესწავლის. მაგრამ თუ მისი მშობლები მუდმივად „გადარჩენენ“ მას, მაშინ ის გაჟღენთილია საკუთარი შესაძლებლობების შესახებ ეჭვებით. მას არ უვითარდება ხასიათის თვისებები და უნარები, რომლებიც აუცილებელია სამყაროს შესასწავლად და მასში მშვიდად და კომფორტულად იგრძნოს.

ადრე თუ გვიან, მშობლები იწყებენ ფიქრს, როგორ ასწავლონ ბავშვს ღამის ძილი... ბევრი პედიატრი, ისევე როგორც ცნობილი კომაროვსკი, გვირჩევს...

მშობლების ცხოვრებაში ძილის ნაკლებობა ნორმალურია, რადგან ბავშვზე ზრუნვა მთელი საათის განმავლობაში გრძელდება. და მიუხედავად იმისა, რომ მშობლები თავმდაბლად მიიღებენ ამ ფაქტს, როგორც მოცემულობას, ადრე თუ გვიან ისინი იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ ასწავლონ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი.

ბავშვს გადამზიდში ჩაეძინა - დედა დივანზე გამოფიტულია

ყველა ბავშვი იღვიძებს

ბავშვის ძილი, ისევე როგორც ზრდასრული, შედგება რამდენიმე მონაცვლეობითი ფაზისგან. ასე რომ, პირველ 1,5 საათში ბავშვს ტკბილად სძინავს, ყურადღების გაფანტვის გარეშეც კი უცხო ხმებიდა სინათლე. ეს არის ეგრეთ წოდებული ღრმა ძილი, როდესაც ორგანიზმის აქტივობა მაქსიმალურად დაბალია. ამ ფაზის შემდეგ ბავშვს შეუძლია გადააგდოს და შეტრიალდეს და გააკეთოს წოვის მოძრაობები, მაგრამ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ ირბინოთ მის დასამშვიდებლად. მალე ის გადავა შემდეგ ფაზაზე (REM ძილი), რომლის დროსაც ორგანიზმში პროცესები აქტიურდება და ბავშვი ხედავს ნათელ სიზმრებს.

Რჩეული სტატიები:

ყოველ ახალ ფაზაზე გადასვლას თან ახლავს ხანმოკლე გამოღვიძება. როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს შეუძლიათ ღამის განმავლობაში დაახლოებით შვიდჯერ გაიღვიძონ. მხოლოდ ზოგიერთი ბავშვი დაიძინებს, ზოგი კი გაიღვიძებს და დაურეკავს მშობლებს.

ექიმები ნორმალურად თვლიან ღამით მძინარე ბავშვის კვნესას და ტირილს და ამ მოვლენას "ფიზიოლოგიურ ღამის ტირილს" უწოდებენ.

როგორ შევაჩეროთ ღამის კვება

რა იწვევს ბავშვის გაღვიძებას შუაღამისას? ბავშვებს უპირველეს ყოვლისა შიმშილის გრძნობა აღვიძებს. ახალშობილი ბავშვები ჭამენ ყოველ 2-3 საათში ერთხელ და გამონაკლისი არც ღამეა. სამი თვისთვის ღამის შესვენება საკვების გარეშე შეიძლება გაგრძელდეს 4-5 საათის განმავლობაში, ხოლო ექვსი თვის განმავლობაში - 6-8 საათამდე. მაგრამ თავისთავად, ექვსი თვის ბავშვი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ღამით ჭამას შეწყვეტს. მშობლებს მოუწევთ ძალისხმევა, რომ თავი დაანებონ მას ასეთი „საჭმელებისგან“. Როგორ?

• ბევრი პედიატრი, ისევე როგორც ცნობილი კომაროვსკი, გვირჩევს ბავშვს ღამით მჭიდროდ კვება, რათა მან უფრო დიდხანს იძინოს. კარგი წესია, მაგრამ არ გაგიტყდეთ, რადგან... ჭარბმა კვებამ შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს ბავშვის ძილზე და ზოგად მდგომარეობაზე.
• უმჯობესია თანდათან გაზარდოთ ინტერვალები ღამის კვებას შორის. მაგალითად, ყოველ რამდენიმე დღეში 15-30 წუთის განმავლობაში. როგორც კი ბავშვი გაიღვიძებს, ნუ ჩქარობთ მას სასწრაფოდ შესთავაზოთ საკვები. სცადეთ მისცეს მას საწოვარა ან წყალი.
• კიდევ ერთი მეთოდი გულისხმობს საკვების რაოდენობის თანდათანობით შემცირებას. მაგალითად, თუ თქვენ იკვებებით ფორმულით, შეგიძლიათ ჩვილებს ყოველ კვირას მოაცილოთ 10-20 მლ, შეამციროთ ჭამის დრო 1 წუთით; როდესაც მიხვალთ 3-4 წუთის კვებაზე, შეგიძლიათ მთლიანად ამოიღოთ იგი.
• ზოგიერთ შემთხვევაში უფრო მოსახერხებელია გვიანი კვების მეთოდის გამოყენება. საღამოს მიწურულს, ან როცა თქვენი ძილის დროა, გააღვიძეთ ბავშვი ბოლო კვებით. ამგვარად, კარგად გამოკვებადი ჩვილი მშობლებთან ერთად ბევრად მეტხანს დაიძინებს.

ზოგიერთი დედა წყლის ნაცვლად კომპოტს აძლევს. მაგრამ ეს ფუნდამენტურად არასწორი გადაწყვეტილებაა. შაქრიანი სასმელები ღამით არა მხოლოდ მუცელში დუღილს იწვევს, არამედ კბილებზეც ცუდად მოქმედებს.

სწორი ასოციაციები

იმისათვის, რომ ბავშვი რაც შეიძლება ადრე მიეჩვიოს ღამით ძილს, მოერიდეთ ბოთლით დაძინებას ან ძუძუთი კვებას. რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება ახალშობილებს. მაგრამ 2 თვიდან დაასრულეთ კვება, სანამ ბავშვი დაიძინებს.

მხოლოდ მაშინ არ დააკავშირებს ის ძილს საკვებთან. მოიფიქრეთ სხვა, უფრო მოსახერხებელი და უვნებელი რიტუალები. მაგალითად, მოსიყვარულე დარტყმა ზურგზე, სიმღერები, წიგნების კითხვა.

ბევრ ბავშვს უყვარს საყვარელ სათამაშოსთან ძილი. შეგიძლიათ ძილის წინ ოდნავ დაიჭიროთ იგი, დააჭიროთ მას თქვენთან ახლოს. ღამით გაღვიძებისას ბავშვი დედის სურნელს იგრძნობს და არ ტირის.

არ დაივიწყოთ დეკორაციის შეცვლა! ღამით მკრთალი განათება და მშობლების მშვიდი, მშვიდი მეტყველება ახალშობილებსაც კი დაეხმარება გააცნობიერონ, რომ ძილის დროა. ამ გზით თავიდან აიცილებთ სიტუაციებს, როდესაც ბავშვი „არევს დღე-ღამეს“.

საათების განმავლობაში ძილიუმჯობესია ბავშვს სრულ სიჩუმეში ძილი ასწავლოთ, თორემ ღამით ნებისმიერ ხმაზე შეკრთა.

მავნე რიტუალები

ხალხი ამბობს, რომ თქვენ უნდა აღზარდოთ ბავშვი მაშინაც კი, როცა ის ლოგინზეა მოთავსებული. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ასეთ ახალგაზრდა არსებას შეუძლია მოზარდების მანიპულირება, მაგრამ ზოგჯერ მშობლები, ამის შემჩნევის გარეშე, უნერგავენ შვილს ჩვევებს, რომლებსაც მოგვიანებით თავად იხდიან ღამით.

ჩადეთ ბავშვის ადგილზე. დედის მხარზე ჩაძინებულს, ძილში აკანკალებულს და რძის ტკბილ სურნელს, შუაღამისას იღვიძებს ცივ საწოლში დედის გარეშე, სადაც სხვა სუნი აქვს და სრულიად მარტოსულია.

ასე რომ, ის მოუწოდებს მშობლებს, აღადგინონ "სამართლიანობა" და დააბრუნონ ყველაფერი ისე, როგორც იყო. ისევ აკანკალებენ დასაძინებლად, უმღერიან იავნანას, მკერდზე აჭერენ... ჩვეულის მიღების შემდეგ პატარა სწრაფად იძინებს. მაგრამ სიტუაცია ისევ და ისევ მეორდება, რადგან ბავშვი სწრაფად ხვდება, რომ მისი ტირილი შეუმჩნეველი არ დარჩება მზრუნველი მშობლებისთვის.

ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, სჯობს, სასწრაფოდ ასწავლოთ პატარას საკუთარი თავის დაძინება. ამასთან, ძილის წინ გარემო ისეთივე უნდა იყოს, როგორიც იქნება ღამით. შემდეგ, როდესაც ბავშვი გაიღვიძებს, ის არ ინერვიულებს, რომ ყველაფერი შეიცვალა და თავს დაცულად იგრძნობს.

პედიატრების 10 წესი

ხარისხი და ხანგრძლივობა ბავშვის ძილიპირდაპირ მშობლებზეა დამოკიდებული, დარწმუნებულია ცნობილი ექიმი კომაროვსკი. ის გვთავაზობს რამდენიმე მარტივი წესის დაცვას, რაც არამარტო ბავშვს, არამედ ოჯახის დანარჩენ წევრებსაც დაეხმარება მშვიდად დაძინებაში.

თუ ბავშვი აპროტესტებს

თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება და ღამით კვება მხოლოდ მაშინ, როცა დარწმუნებული ხართ, რომ ბავშვს არაფერი აწუხებს. 3 თვემდე ბავშვებს ხშირად აღვიძებს კოლიკა. 5 თვის ასაკში იწყება კბილების ამოღება, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ყურები ანთებული და ყელის ტკივილი.

თუ მაინც გადაწყვეტთ, რომ დრო დადგა, იყავით თანმიმდევრული და დამაჯერებელი. ბავშვები ძალიან დახვეწილად გრძნობენ მშობლების დაუცველობას და ეჭვებს და სწრაფად ხვდებიან, როგორ მანიპულირებენ მათ ყურადღებას.

Რჩეული სტატიები:

როცა გესმით, როგორ არ გააღვიძა მეზობლის ბიჭმა, რომელიც თქვენს შვილზე მაინც უმცროსია, ღამით დედას დიდი ხანია არ გაუღვიძია, ნუ იჩქარებთ დასკვნების გამოტანას. თქვენ არ შეგიძლიათ ყველა ბავშვს ერთი ფუნჯის ქვეშ მოათავსოთ. ზოგი მზად არის 2 თვეშიც კი იძინოს საკვების გარეშე, ზოგისთვის ადვილია ექვს თვემდე უარი თქვას საჭმელზე და არიან რძის „მოყვარულები“, რომლებსაც საკვები ერთი წლის ასაკშიც სჭირდებათ. თქვენი ამოცანაა არ შეწყვიტოთ ღამის კვება, არამედ ჩაუნერგოთ ბავშვს ჯანსაღი ჩვევები – ასწავლეთ მას დამოუკიდებლად დაიძინოს, დაიცვას ძილის გრაფიკი და გაატაროს დღე აქტიურად.

ნუ შეგეშინდებათ, თუ ხანდახან თქვენს შვილს უწევს ტირილი, ან თუნდაც ყვირილი ახალი წესების წინააღმდეგ პროტესტის ნიშნად. მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ, რომ ახლა არ იქნება მოძრაობის ავადმყოფობა, ცეკვა და სხვა ყურადღების გამფანტველი „მანევრები“, იყავით დაჟინებული.

რა მეთოდებსა და მეთოდებსაც არ უნდა იყენებდეთ, ისინი არ უნდა შეუქმნან დისკომფორტს თქვენს ოჯახს. თუ კარგად გძინავთ შვილთან ერთად თქვენს საწოლში და არც კი გახსოვთ, რამდენჯერ დაიჭირა თქვენი ერთი წლის ბავშვი მკერდზე, არ უნდა შეცვალოთ არაფერი გარკვეული ნორმებისა და წესების გამო. მოვა დრო, თქვენი შვილი გაიზრდება და ყველაფერი შეიცვლება.

და რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ. მეცნიერული მონაცემებით, ბავშვთა ძილთან დაკავშირებული პრობლემები ყოველ მეექვსე ოჯახში ჩნდება და ჯერ კიდევ არ არსებობს მზა რეცეპტები, რომლებიც ბავშვს ღამით მშვიდად ძილს ასწავლიან. გიყვარდეთ თქვენი შვილი და გააკეთეთ ის, რასაც თქვენი ინტუიცია გეუბნებათ!

როდის შეწყვიტეს შენმა შვილებმა ღამით გაღვიძება? გაგვიზიარეთ თქვენი საიდუმლოებები კომენტარებში!

დედები შვილის დაბადებამდეც კი ცდილობენ ყველაფერი დაფიქრდნენ. მნიშვნელოვანი კითხვები, რომელთა შორის - სად დაიძინებს. დაბადების შემდეგ კიდევ ერთი კითხვა ჩნდება: რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ეძინოს? რა არის დაკვირვების მიზეზი მოუსვენარი ძილიბავშვში და როგორ გავუმკლავდეთ მას? სხეულის ზოგადი მდგომარეობა და მისი განვითარება ძილზეა დამოკიდებული.

დაბადებიდან ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება მნიშვნელოვანი ამოცანაა. დაისვენებს არა მარტო ბავშვი, მთელი ოჯახი.

რამდენი უნდა გეძინოს ჩვილიპირველ თვეში? ახალშობილს დღეში დაახლოებით 17-18 საათი სძინავს. ამ ასაკში ბავშვებს არასდროს სძინავთ 3-4 საათზე მეტს - არც დღე და არც ღამე.

ბავშვზე მჭიდრო დაკვირვება დაგეხმარებათ დაისვენოთ რუტინაში. მთავარია რამდენ ხანს იღვიძებს. გაღვიძების დრო არაუმეტეს 2 საათისა. თუ არ ადევნებთ თვალყურს დროს და ბავშვს მოგვიანებით დააძინებთ, ის ზედმეტად დაიღლება. ძილიანობის ნიშნებია ყვინთვა და სახის შეხება. ამ დროს თქვენ უნდა ჩასვათ ბავშვი საწოლში. შეგიძლიათ იმღეროთ იავნანა, ან უბრალოდ ისაუბროთ ჩუმად, მონოტონურად. ასეთი ყურადღება დაეხმარება ბავშვს ასწავლოს თავის ადგილზე ძილი.

დღისით ახალშობილთან უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ და ხელებში ატაროთ. თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს, არ უნდა ეთამაშოთ მასთან და არ ისაუბროთ დიდხანს. არ არის საჭირო შუქის ჩართვა. ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს რუტინის ჩამოყალიბებას და ადვილი იქნება ასწავლოს ბავშვს დღისა და ღამის გარჩევა.

რამდენ ხანს სძინავს 2-3 თვის ბავშვი? 3 თვისთვის ძილის ხანგრძლივობა მცირდება 15 საათამდე.

ბავშვს დღეში ორჯერ სძინავს. ბავშვების ყოველდღიურობას უნდა დაემატოს გაღვიძებისა და ძილის რიტუალები.

რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ერთი წლის ბავშვს? მე-12 თვის ბოლოს, ბავშვმა უნდა დაიძინოს დღეში დაახლოებით 12 საათი. ამ დროს ხდება ერთდღიან ძილზე გადასვლა.

თუ თქვენ მოახერხეთ ძილ-ღვიძილის გრაფიკის დადგენა, ბავშვი კარგად ჭამს, ბევრს დადის, მაგრამ მაინც უჭირს დაძინება და ცოტას სძინავს (40 წუთზე ნაკლები), რჩევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

რა პრობლემები შეიძლება შეგხვდეთ?

იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ძილი ასწავლოთ, უნდა გესმოდეთ გაღვიძების მიზეზები.

1. პირველი თვის განმავლობაში ბავშვი იღვიძებს შიმშილისგან. თუ მშობლებს უნდათ პრობლემის გადაჭრა ძილის წინ საკვების დიდი ნაწილით, მაშინ ეს არ გადაარჩენს სიტუაციას. სავსე კუჭზე ძილი კიდევ უფრო უარესია. ჩვილები, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ და დედასთან ერთად იძინებენ, შეიძლება ყოველ 40 წუთში გაიღვიძონ.
2. ძალიან ძლიერი ემოციები დღის განმავლობაში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს. ბავშვების ნერვული სისტემა ძალიან სუსტია, ხედავენ ცუდი ოცნებებიდა გაიღვიძე.
3. ძილის დარღვევა შეიძლება მოხდეს ცუდი ჯანმრთელობის გამო: კოლიკა, კბილების ამოღება, გაციება. ამ შემთხვევაში ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს.
4. ბავშვებში დღის და ღამის რუტინა ირღვევა.
5. არასასიამოვნო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანმოკლე ძილი - 30-40 წუთი. ტანსაცმელი უნდა იყოს ნატურალური და ხარისხიანი მასალისგან, არ უნდა იყოს უხეში ნაკერები და ზედმეტი დეტალები.

ჯანსაღი ძილის დროს ბავშვმა არ უნდა ისუნთქოს პირით.ცხვირით სუნთქვა საშუალებას აძლევს ჰაერს გახურდეს და გაასუფთავოს მტვრის ნაწილაკები. ფილტვები აქტიურად მუშაობენ და სისხლს ჟანგბადით აჯერებენ. როდესაც ბავშვს სძინავს ღია პირით, ცივი ჰაერი შედის ფილტვებში და არსებობს გაციების რისკი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ სძინავს ბავშვს ღია პირით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ძილის დარღვევა, ანემია და ჰიპოქსია. რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო რთული იქნება მისი ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა.

• ბავშვს სძინავს ღია პირით არასასიამოვნო პოზიციის გამო.
• შესაძლოა, ცხვირი ლორწოთი იყოს გაჭედილი ან ქერქები წარმოიქმნას და ბავშვი იძულებულია პირით ისუნთქოს.

თუ ყველა შესაძლო მიზეზებიაღმოიფხვრა და ბავშვს ჯერ კიდევ ღია პირით სძინავს არა მხოლოდ ღამით, არამედ დღისითაც, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩვევაზე. მშობლებს მოუწევთ ძალისხმევა, რომ ასწავლონ ბავშვს დახურული პირით ძილი.

ერთ წლამდე დედასთან ერთად დაძინება ნორმალურია. თუ ბავშვი იძინებს დროს ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოცილება.

საღამოს, ძილის წინ, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩასვათ საწოლში და დატოვოთ ოთახი. 20-30 წუთი ტირის და დაიძინებს. შეგიძლიათ დაჯდეთ საწოლის გვერდით, მაგრამ არ უპასუხოთ ტირილს, ან გამოიყენოთ საწოვარა.

ხდება ისე, რომ ბავშვს მხოლოდ მკლავებში სძინავს. როგორც კი თავის საწოლში მოთავსდება, თვალებს ახელს. ბავშვის მკლავებში გრძნობს დედის სითბოს და დაცვას.იმისთვის, რომ მას თავი აარიდოთ ნერვული სისტემის დაუზიანებლად, თქვენ უნდა დაიჭიროთ ბავშვი უფრო ხშირად ხელში დღის განმავლობაში, როდესაც მას არ სძინავს. ან შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მკლავებში ძილის სურვილი დედასთან ერთად ძილით.

ღირს მოთმინება, რომ ასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი. რამდენ ხანს დასჭირდება ეს დამოკიდებულია ბავშვის ტემპერამენტზე, მის ჯანმრთელობის მახასიათებლებზე და სახლში არსებულ ატმოსფეროზე.

დამხმარე ხანგრძლივი და ჯანსაღი დასვენებისთვის

როდესაც ბავშვები ყოველ 30-40 წუთში იღვიძებენ, საძილე ტომარა დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. სიზმარში ბავშვი მოძრაობს ფეხებსა და ხელებს, იღვიძებს და იხსნება.

როგორ შეიძლება სასარგებლო იყოს საძილე ტომარა:

• მთელი ღამის განმავლობაში თავს თბილად და მყუდროდ იგრძნობთ;
• მკლავებში კვებისას ბავშვიც კომფორტულად იგრძნობს თავს;
• ჩანთა ვერ დაეცემა;
• საძილე ტომარა მოსახერხებელია თან წაიღოთ მოგზაურობაში.

საძილე ტომარა უნდა იქნას გამოყენებული სამშობიაროდან გამოწერისთანავე. თუ ეს მოგვიანებით გაკეთდება, ბავშვს ახალ პირობებში ძილის სწავლება უფრო გაუჭირდება.

საძილე ტომრის ერთადერთი მინუსი არის საფენის გამოცვლის ან საფენის გამოცვლის უხერხულობა.

როგორ ავირჩიოთ სწორი საძილე ტომარა? ის უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ზომას. ყელსახვევი ძალიან მჭიდროდ არ უნდა მოერგოს კისერს. საძილე ტომარას შეიძლება ჰქონდეს სახელოები. უკეთესი იქნებოდა ელვა რომ ჰქონდეს. საძილე ტომრის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ ოთახში ჰაერის ტემპერატურა.

საძილე ტომარა ახალშობილებისთვის პოპულარულ პროდუქტად იქცა. მისი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპეციალიზირებულ მაღაზიაში, ან თავად შეკეროთ.

ბავშვის დასაძინებლად დასაძინებლად ძირითადი წესები

თუ სწორად ჩამოაყალიბებთ ყოველდღიურ რუტინას, ეს მშობლებს დაეხმარება შვილს სწრაფად და მთელი ღამის განმავლობაში დააძინონ. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველ 30 წუთში ერთხელ გაიღვიძებს. თანმიმდევრულობა და თანმიმდევრულობა ხელს შეუწყობს ძილის პროცესის გაუმჯობესებას.

1. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ საათზე აპირებთ დაძინებას ყოველდღე.
2. ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე თავიდან უნდა იქნას აცილებული აქტიური თამაშები, ხმამაღალი ხმები და ნათელი შთაბეჭდილებები.
3. თბილ აბაზანაში აბაზანის მიღება დაგეხმარებათ მშვიდი ძილისთვის მოემზადოთ.
4. მასაჟი ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას.
5. ბავშვის საწოლში მოთავსების შემდეგ, გარკვეული დრო უნდა იჯდეთ მის გვერდით. შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, იმღეროთ იავნანა.

ყოველდღიურად რამდენიმე მსგავსი თანმიმდევრული მოქმედებით, შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას სწრაფად დაძინება.

ჩვილების უმეტესობას ექვსი თვის განმავლობაში შეუძლია მთელი ღამის განმავლობაში ძილი. მშობლების ზოგიერთი შეცდომა იწვევს ახალშობილის გაღვიძებას ყოველ 30-40 წუთში. იმისათვის, რომ შეცვალონ რუტინა და ასწავლონ მას მთელი ღამის ძილი, მშობლებმა მთელი ძალისხმევა და მოთმინება უნდა გამოიჩინონ.

• ღამის კვება (ბევრ ბავშვს ამ დროისთვის მხოლოდ ჩვევა აქვს).
• არასწორი რეჟიმი: დღის განმავლობაში ბევრი სძინავს, მცირე აქტივობა.
• ძილის წინ რიტუალი არ არის.
• ძილის წინ ბავშვი დიდხანს არ უნდა გეჭიროთ ხელში.

თუ თქვენი ბავშვი 7 თვისაა და აგრძელებს თქვენს მკლავებში ძილს დღედაღამ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოთმინებით ახსნათ, რომ მას სჭირდება ლოგინში ძილი. ამ ასაკში ბავშვებს უკვე შეუძლიათ ზრდასრულის მეტყველების გაგება.

ადვილია ავარჯიშოთ თქვენი ბავშვი დედის გვერდით დაიძინოს. ამ გზით ის უფრო სწრაფად მშვიდდება და იძინებს, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავს. თუ დედამ ბავშვს პირველივე დღეებში დაძინების უფლება მისცა, მას მოუწევს პრობლემის წინაშე, როგორ გამოაცილოს ბავშვი ასეთი ძილისგან. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი თვის იქნება ბავშვი ამ მომენტში. თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი, როდესაც უმჯობესია ბავშვს ცალ-ცალკე ძილი ასწავლოთ.

• საუკეთესო დროა, როდესაც ბავშვმა შეწყვიტა ძუძუთი კვება ან ჭამა დედის რძემხოლოდ დღის განმავლობაში.
• უფრო ადვილია ასწავლო ბავშვებს, რომლებმაც ღრმა და ხანგრძლივი ძილი დაამყარეს.
• დღის განმავლობაში მას შეუძლია დამოუკიდებლად თამაში დიდი ხნის განმავლობაში, ყურადღების გარეშე.

ექსპერტები გვირჩევენ, დღის განმავლობაში არ დატოვოთ ბავშვი საწოლში სათამაშოდ. ამისათვის თქვენ უნდა გამოყოთ სპეციალური ადგილები: კუთხე თამაშებისთვის, სათამაშო მოედანი. საწოლი განკუთვნილია დასვენებისთვის.

სწორედ ეს იდეა უნდა ჩამოყალიბდეს ბავშვში.

ძალიან მოკლედ დაისვენე. Რა უნდა ვქნა

ჯანსაღი ძილი შედგება ნელი და სწრაფი ძილის ციკლისგან. სწრაფი (ზედაპირული) ფაზაში ადამიანს აქვს ნათელი, ემოციური სიზმრები. ღრმა (ნელი) ძილი სხეულის მოდუნებას ახასიათებს. მოზრდილებში ძილი იწყება სწრაფი ფაზით, შემდეგ კი იწყება ნელი ფაზა. ჩვილებში შეიძლება პირიქით იყოს.

ბავშვებს აქვთ ძილის მოკლე ციკლი და ბავშვს შეუძლია დაიძინოს ერთი ეტაპის განმავლობაში. რამდენ ხანს გრძელდება ჩვილებში სწრაფი ფაზა? სწრაფი ფაზა გრძელდება 20-30 წუთი. სჯობს ბავშვს მკლავებში ჩააჭენოთ, სანამ ღრმა ძილი გამოჩნდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაწოლის ადგილის შეცვლისას ბავშვი მაშინვე გაიღვიძებს.

REM ძილის დროს თქვენ განიცდით იმას, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. ნელი ტალღის ძილის ფაზაში, ფიზიკური განვითარება. ამიტომ ძილი ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

ბავშვების ჯანსაღი ძილი დამოკიდებულია მათ შინაგან მდგომარეობაზე. გარე ფაქტორები (შუქი, ხმა) ნაკლებად მოქმედებს ძილის ხარისხზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის ემოციური კონტაქტის დამყარება პირველ თვეში.

თუ ბავშვის ძილი მხოლოდ 30-40 წუთს გრძელდება, ის მოკლედ ითვლება. ამ დროს ძალების აღდგენა შეუძლებელია. ბავშვი იღვიძებს ცელქი და დღის განმავლობაში ზედმეტად დაღლილი გამოიყურება.

ზოგიერთი ბავშვი იწყებს ძილის გახანგრძლივებას უკვე 1-2 თვის ბოლოს, ზოგი კი 8-9 თვემდე ხანმოკლე პერიოდებში (დაახლოებით 40 წუთი) სძინავს.

აქვს თუ არა ბავშვს ოცნებები? არსებობს მრავალი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვი ოცნებობს. ეს არის თვალის მოძრაობა, ტირილი ან სიზმარში ღიმილი. ბავშვს არ შეუძლია ისაუბროს თავის ოცნებებზე. ამიტომ, ექსპერტებს შეუძლიათ მხოლოდ გამოიცნონ, რაზე შეიძლება ოცნებობდნენ ჩვილები. სიზმრები მოიცავს გამოცდილებას, რომელსაც ადამიანი განიცდის დღის განმავლობაში. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ეს შეიძლება იყოს დედის მკერდი, ნათესავების სახეები. სიზმრები ასევე შეიძლება შეიცავდეს კოშმარებს: მშობლებს შორის ჩხუბი, ავადმყოფობა.

რამდენი სძინავს ბავშვს, დამოკიდებულია მის საერთო კეთილდღეობაზე და საერთო განვითარებაზე.

სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვი დღის უმეტეს ნაწილს სძინავს. მას ამ დროს დაძინების პრობლემა არ აქვს. ახალშობილი იღვიძებს საჭმელად და გარე სამყაროს უყურებს. ჩვეულებრივ, ძუძუთი კვების შემდეგ სწრაფად იძინებს. დრო გადის, ბავშვი იზრდება და საჭირო ხდება მისი დაძინება თავისით. ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს მოუსვენრად სძინავთ, იღვიძებენ და ითხოვენ კვებას, რათა დაამშვიდონ. როგორ დავაძინოთ ბავშვი ძუძუთი კვების გარეშე? ამ სტატიაში განხილული იქნება არსებული სიტუაციის მიზეზები და მისი გადაჭრის გზები.

უნდა მოვიშორო თუ არა ბავშვს მკერდზე ჩაძინება?

თუ ბავშვი კვების შემდეგ დაუყოვნებლივ იძინებს, მაშინ არ უნდა გადაამზადოთ იგი, სანამ ბავშვი ძალიან პატარაა.

Თვეში? ზოგიერთი დედა შეგნებულად არ აძლევს ახალშობილს მკერდის ქვეშ ჩაძინების საშუალებას, მაგრამ მიმართავს ქანაობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ამას აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები. 1-1,2 წლამდე ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია თავად წოვის პროცესი, რადგან ის ჯერ კიდევ არ არის მთლიანად გადართული ზრდასრულთა საკვებზე, მაგრამ ალტერნატიული მეთოდებიდაძინება ყოველთვის არ არის შესაფერისი ბავშვისთვის.

ბავშვს ჰარმონიული განვითარებისთვის სჭირდება მშვიდი ძილი. ძილის არასწორმა მართვამ და მისი დაძინების წარუმატებელმა მცდელობებმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილო ღამეები. ეს სავსეა ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის.

ძილის ქრონიკულმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის შენელებული განვითარება, მისი მეხსიერების გაუარესება და ახირება. დედას შეიძლება ჰქონდეს ნერვული აშლილობა.

თქვენ არ გჭირდებათ მკერდის ქვეშ ჩაძინების თავიდან აცილება, მნიშვნელოვანია, რომ ეს მოხდეს თანდათანობით.

რატომ არის აუცილებელი თანდათან შეწყვიტოთ კვება ძილის წინ?

რატომ არ შეუძლია ბავშვს ძილი ძუძუთი კვების გარეშე? ორსულობის დროს დედა-შვილი გრძნობენ სრულ ერთიანობას ერთმანეთთან. როდესაც ბავშვი იბადება, კავშირი არ ქრება, არამედ ძლიერდება. დედა ბავშვს ძუძუთი კვებავს, ამით ავლენს თავის სიყვარულს და მზრუნველობას. ბევრი ქალი დიდ სიამოვნებას იღებს ამ პროცესისგან. ბავშვი იზრდება და უფრო დამოუკიდებელი ხდება. მისი დიეტა თანდათან იცვლება, მასში ჩნდება სხვადასხვა ნარევები და მარცვლეული. ამასთან, ერთი ძუძუთი კვება ჩვეულებრივზე მეტხანს გრძელდება, რადგან ეს არის შესაძლებლობა, ბავშვმა მიიღოს დედის სიყვარული და მზრუნველობა. ასეთი გრძნობები ბავშვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ მკერდთან მისი მუდმივი მიჯაჭვულობა მისთვის ნამდვილ პრობლემად იქცევა.

ძუძუთი კვება შეიძლება თან ახლდეს ბავშვისთვის ისტერიკა და ცრემლები, ხოლო დედისთვის - ძუძუთი კვების გარეშე დაძინების შეუძლებლობა. უძილო ღამეები. ჩნდება მანკიერი წრე.

როგორ დავაძინოთ ბავშვი ძუძუთი კვების გარეშე? მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინებაში, რაც მისი განვითარების შემდეგი ეტაპი იქნება და დედას ღამით დასვენებაში დაეხმარება.

რატომ იძინებს ბავშვს მკერდზე?

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საწოლში საკუთარი თავის დაძინება? დაბადებიდან პირველად, ბავშვი მუდმივად მკერდთან ერთად იძინებს. ამ გზით ის თავს დაცულად გრძნობს. თანდათან მკერდით დაძინება გადადის რიტუალში, რომლის გარეშეც ბავშვი არ შეუძლია.

რატომ არ შეუძლია ბავშვს ძილი ძუძუთი კვების გარეშე? ზოგჯერ წოვა გადადის ემოციურ მოთხოვნილებაში, რაც გამოწვეულია არა იმდენად შიმშილით, არამედ სხვა ფაქტორებით:

• ბევრ ადამიანთან შეხვედრის, მოგზაურობის და სტუმრობის შემდეგ.
• ყოველდღიური რუტინის შეცვლა. კვება და დასვენება უნდა მოხდეს გარკვეულ დროს.
• გაციება ან კბილის ტკივილი.
• ხშირი კონფლიქტები ოჯახში. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი ემოციურად არის დაკავშირებული დედასთან, ამიტომ ის გრძნობს მის განწყობის ყველა ცვლილებას.
• თუ დედის ყურადღების ნაკლებობაა (სამუშაო, ავადმყოფობა), ახალშობილი ცდილობს ამის კომპენსირებას ყველა არსებული საშუალებით.
• თუ ბავშვი ზედმეტად დაიღალა, ის იწყებს ტირილს და კაპრიზულს, და მკერდის გარეშე ვერ იძინებს.
• დისკომფორტი, რომელიც წარმოიქმნება საყოფაცხოვრებო ტექნიკის მუშაობისა და გარე ხმაურისგან.

ყველა ეს მიზეზი აიძულებს ბავშვს ძუძუთი კვება, რათა თავი დაცულად იგრძნოს. მშობლებმა უნდა გაიგონ ეს, რათა ბავშვს დამოუკიდებლად ძილი ასწავლონ.

რატომ გჭირდებათ ყოველდღიური რუტინა?

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ბავშვში ძილისა და სიფხიზლის პერიოდების მონაცვლეობის ორგანიზება. როდესაც ბავშვი დიდხანს ჭამს და იძინებს ერთსა და იმავე დროს, ის ეჩვევა ასეთ ყოველდღიურობას და უფრო მიდრეკილია მისგან მოსალოდნელი ქცევისკენ.

როგორ დავიძინოთ ჩვილი? ამისათვის თქვენ უნდა დაიწყოთ კვების რეჟიმი. უკვე ერთი წლის ასაკში ბავშვი იწყებს საჭმლის ჭამას ზრდასრულთა სუფრიდან. ამიტომ, ოჯახს შეუძლია ერთდროულად დაიწყოს ჭამა. ჭამის დროის განსაზღვრის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ძილის დრო. თანდათანობით, ბავშვის სხეული ითხოვს დაძინებას, რაც დედას საშუალებას მისცემს აირჩიოს შესაფერისი მომენტი ამისათვის.

ყოველდღიური რუტინის დაცვა გაამარტივებს ბავშვის მკერდიდან მოცილების ამოცანას.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაიძინოს?

ღამის დასვენებამდე დედამ უნდა შექმნას ერთგვარი რიტუალი. მაგალითად, შეგიძლიათ მოაშოროთ სათამაშოები თქვენს პატარას, ეს ნიშნავს, რომ სათამაშო დრო დასრულდა და დროა ძილისა. გზაში შეგიძლიათ ჩაუნერგოთ პატარას დამოუკიდებლობა და დისციპლინა. ძილის წინ დღის განმავლობაში უმჯობესია სუფთა ჰაერზე გაისეირნოთ. ღამით დასვენებამდე შეგიძლიათ დაიბანოთ. აქ ბავშვი დახარჯავს თავის ენერგიას და დატკბება წყლის პროცედურებით.

როგორ დავაძინოთ ბავშვი ძუძუთი კვების გარეშე? დედას შეუძლია ბავშვის გვერდით დაჯდეს და გამოიყენოს რამდენიმე ხრიკი:

1. მოძრაობის ავადმყოფობა. ეს არ არის ყველაზე Საუკეთესო გზა, რადგან შემდგომში ბავშვის მოცილება თავად მოძრაობის ავადმყოფობის პროცესისგან მოუწევს. თუ ამას ღრმა ძილის დაწყებამდე შეწყვეტთ და მძინარე ბავშვს საწოლში ჩასვამთ, ის გაიღვიძებს და ახლებურად დაძვრება დასჭირდება.
2. მოათავსეთ ბავშვი საწოლში და მოისვით თავი, მოარიდეთ შრიფტის მიდამოს.
3. შეგიძლიათ აიღოთ ბავშვი, მიიდოთ მკერდზე და მისცეთ საწოვარა. ბავშვი თავს დაცულად იგრძნობს და მშვიდად დაიძინებს.
4. თეთრი ხმაური შესანიშნავი საშუალებაა დაძინებაში. ეს შეიძლება იყოს სერფინგის ხმა, ფოთლების შრიალი და ა.შ.
5. შეგიძლიათ პატარას მოუყვეთ ამბავი ან იმღეროთ იავნანა, რაც უფრო შესაფერისია უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
6. ზოგჯერ დედა მიმართავს პატარასთან მშვიდ საუბარს. ხმა უნდა იყოს მშვიდი და ერთფეროვანი, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სამყაროს ყველაფერზე და ხანდახან დაუსვათ კითხვები.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საწოლში საკუთარი თავის დაძინება? იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლოთ დამოუკიდებლად დაძინება, შეგიძლიათ მის გვერდით დააყენოთ რბილი სათამაშო. უმჯობესია, როცა ის თავის საწოლში იძინებს, რაც მომავალში თავის ოთახს შეჩვევის საშუალებას მისცემს. არ უნდა მიანდოთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს ბავშვის დასაძინებლად. უმჯობესია ამის გაკეთება დედამ თავად, ბავშვის დატოვების გარეშე. მაშინ ის მოიპოვებს ამაში ნდობას ახლო ადამიანიახლოს და მშვიდად დაიძინე.

დღის ძილი

როგორ დავაძინოთ ბავშვი დღის განმავლობაში ძუძუთი კვების გარეშე? უმჯობესია ბავშვის კვება არა საწოლში, არამედ სკამზე ან სავარძელზე. ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინების პირველი მცდელობები საუკეთესოა დღის განმავლობაში.

დღის საათებში ბავშვი დაკავებულია თამაშით და სეირნობით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ მომენტი, როცა ბავშვს დაძინება სურს და საწოლში ჩასვათ. ერთხელ ასე ჩაძინების შემდეგ ბავშვს ისევ დამოუკიდებლად შეეძლება ამის გაკეთება. თანდათან ეს პროცესი ჩვევად იქცევა და ბავშვის დასაძინებლად დაწოლა მშობლებს უსიამოვნებას აღარ შეუქმნის.

როგორ დავაძინოთ ბავშვი დღის განმავლობაში? მშობლებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ პირველად ბავშვი მუდმივად არ დაიძინებს თავის საწოლში. დიდი ძალისხმევა და დრო დასჭირდება, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაძინება.

როგორ გავუმკლავდეთ ღამის ძილს?

როგორ შევწყვიტოთ ბავშვის კვება ძილის წინ? თუ ბავშვი დღის განმავლობაში რამდენჯერმე იძინებს საკუთარ თავზე, მაშინ მშობლებს შეუძლიათ ამის გაკეთება ღამით. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი ძილის წინ სავსე იყოს. პედიატრები გვირჩევენ ბავშვს საღამოს 6 საათზე ვახშამთან ერთად დიდი რაოდენობით კვება, ხოლო ღამის დასვენების წინ დაუყოვნებლივ მისცენ კეფირი, რძე ან იოგურტი. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სასმელი, არამედ ფაფაც. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი შვილი არ დაიძინოს სავსე კუჭით.

ძილის წინ თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა, რომლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 34-36 გრადუსზე მეტი. გრილი წყალი დაეხმარება თქვენს პატარას უფრო სწრაფად დაიძინოს. აბაზანას შეგიძლიათ დაამატოთ დამამშვიდებელი მწვანილი: გვირილა, ლიმონის ბალზამი, ძაფი ან გვირილა. ეს კეთდება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია ამ მცენარეებზე.

ყველა პროცედურის შემდეგ, შეგიძლიათ დააძინოთ ბავშვი, გაიმეოროთ დღის განმავლობაში გამოყენებული რიტუალი. ამისათვის დედას შეუძლია იმღეროს სიმღერა ან წაიკითხოს ზღაპარი.

იმისათვის, რომ ბავშვმა ღამით მშვიდად დაიძინოს, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

• დააყენეთ ზუსტად დრო, როდესაც ბავშვი დაიძინებს;
• განსაზღვრეთ ადგილი, სადაც მოხდება მისი ძილი;
• თუ ბავშვს დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს, უმჯობესია ამის თავიდან აცილება და გაღვიძება;
• ოთახის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 22 გრადუსზე მეტი, ხოლო ტენიანობა 70%-ზე მეტი;
• ბავშვის ლეიბი უნდა იყოს მყარი და ბალიშები არ უნდა გამოიყენოს 2 წლამდე;
• მძინარე ბავშვისთვის თქვენ უნდა აირჩიოთ მაღალი ხარისხის ღამის საფენი;
• ბავშვის აქტიური დღე ეხმარება მას სწრაფად დაიძინოს.

ზოგჯერ ბავშვი ღამით იღვიძებს, რა ზომები უნდა მიიღონ მშობლებმა ამ შემთხვევაში? არსებობს რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია.

ბავშვი ღამით იღვიძებს

როგორ დავაძინოთ ბავშვი ღამით? თუ თქვენი ბავშვი გვიან იღვიძებს და არ სურს დაძინება:

1. როდესაც ბავშვი იღვიძებს შუაღამისას და ტირის, მას შეიძლება ჰქონდეს კუჭის ტკივილი. თქვენ უნდა დააყენოთ იგი გამოსაცვლელ მაგიდაზე და გააკეთოთ ვარჯიშები, რომლებიც ათავისუფლებს გაზს. კოლიკისთვის შეგიძლიათ მისცეთ სპეციალური წამალი.
2. სხეულის ტემპერატურა გაიზარდა, ზოგჯერ ეს ხდება კბილების გაჩენისას ან გაციების დროს.
3. ხშირად ჩახშობილი ცხვირი ხელს უშლის ბავშვს დაძინებაში. აუცილებელია მისი გაწმენდა და მარილიანი ხსნარის დაწვეთება.
4. შეგიძლიათ სცადოთ ბავშვის კვლავ დაძინება მისი ოდნავ რხევით.
5. ბავშვის კვება შესაძლებელია, ამიტომ არ არის საჭირო ღამის კვებაზე მთლიანად მიტოვება.
6. თუ ბავშვი არ არის მშიერი, მაშინ მას საწოვარა უნდა მისცეთ.

ჩვილები ხანდახან ერთმანეთში ურევენ დღე-ღამეს, ამიტომ მშობლებმა უნდა აირჩიონ სწორი ტაქტიკა, რათა მათ ბავშვს ღამით მშვიდად ეძინოს.

ღამის კვება

როცა ბავშვი დამოუკიდებლად ისწავლის დაძინებას, დედას შეუძლია შეჩერება ძუძუთი კვებასრულად. ეს არ არის წინაპირობა, ყველა ოჯახს აქვს არჩევანი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ღამის კვების შეწყვეტა გამოიწვევს რძის ნაკლებობას. ამ დროს დედის ორგანიზმი იღებს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რამდენი რძე დასჭირდება ბავშვს. ამიტომ, ღამის კვება ბოლოს უნდა დასრულდეს. ამ შემთხვევაში მშობლებმა სწორი გადაწყვეტილება უნდა მიიღონ.

როგორ დავაძინოთ ბავშვი ძუძუთი კვების გარეშე? როდესაც ბავშვი დამოუკიდებლად ისწავლის დაძინებას, დედის რძის მოთხოვნილება მთლიანად გაქრება. თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ძუძუთი კვება არა მხოლოდ ინსტინქტია, არამედ დედასთან უფრო ძლიერი კონტაქტის საჭიროება. ამიტომ, ღამის კვების შეწყვეტის შემდეგ, ქალმა უნდა აანაზღაუროს ის, რაც აკლია პატარასთან მჭიდრო კომუნიკაციით.

როგორ დავაძინოთ ახალშობილი? ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია, მაგრამ თუ ყველაფერს მშვიდად და თანმიმდევრულად გააკეთებ, წარმატებას მიაღწევ. მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რა არ უნდა გააკეთონ, რომ არ დააზიანონ ბავშვის ნერვული სისტემა:

• უყვირე ბავშვს. თვითონ ხომ ძალიან ნერვიულობს, რადგან ძუძუს არ აძლევენ. ამ დანაკარგს ბავშვს მსოფლიოში ვერაფერი შეცვლის.
• თქვი, რომ უკვე გაიზარდა, ამიტომ არ უნდა აწოვოს. ბავშვი დაიწყებს ფიქრს, რომ როდესაც ის გაიზრდება, შეიძლება მას სხვა რამე წაართვან. უმჯობესია ვთქვათ, რომ დედას რძე არ აქვს.
• არ დაიწყოთ ძუძუთი კვება, თუ ბავშვი ავად არის. ის ხომ უკვე ცუდად გრძნობს თავს და ნუგეშის მთავარ მეთოდად დედის მკერდი რჩება. გარდა ამისა, რძე შეიცავს ანტისხეულებს, რომლებიც დაეხმარება ბავშვს გაუმკლავდეს დაავადებას.
• დატოვე ის უცნობებთან. ბავშვს ხომ უნდა ესმოდეს, რომ თუნდაც არ იწოვოს, დედა ყოველთვის მასთან იქნება.
• დაემორჩილეთ ბავშვის მოთხოვნებს. პირველად მას შემდეგ, რაც ძუძუთი, ის აგდებს tantrums, იმედი დაბრუნების კვება. დედა არ უნდა წავიდეს დათმობებზე, რადგან ამ შემთხვევაში ბავშვი მიხვდება, რომ ალტერნატივა არსებობს.

თუ ბავშვს ღამის კვების შეწყვეტამდე საკუთარ საწოლში ეძინა, მაშინ დედამ ის არ უნდა გადაიტანოს თავისთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კვლავ მოგიწევთ ისეთი რთული პროცედურის გავლა, როგორიც არის ბავშვის საწოლში დაბრუნება.

მთავარია მთელი ამ პერიოდის განმავლობაში დედა სრულიად მშვიდი იყოს. იმიტომ რომ ბავშვები ამას გრძნობენ ემოციური მდგომარეობა, და შფოთვა შეიძლება გადაეცეს თავად ბავშვს. მშვიდი და მეგობრული დედა ბავშვისთვის ნიშნავს, რომ სიტუაცია ნორმალურია და ცუდი არაფერი ხდება.

ბავშვის ძუძუთი კვების გარეშე ძილის სწავლება დიდ დაჟინებას და მოთმინებას მოითხოვს. მთელი პროცესი უნდა მოხდეს თანდათანობით და თანმიმდევრულად. თუ ბავშვს ასწავლით დაძინებას დედის რძის გარეშე, ის შემდგომში მშვიდად მოითმენს მკერდის სრულ გამოყოფას. ამ პერიოდში მშობლები და განსაკუთრებით დედა უნდა მოიქცნენ თავშეკავებულად, რაც ასევე იმოქმედებს ბავშვზეც. შედეგად, ბავშვი სწრაფად იძინებს საკუთარ თავზე და ღამით არ გაიღვიძებს.