Η σκλήρυνση είναι ο απλούστερος και πιο προσιτός τρόπος πρόληψης και πρόληψης ασθενειών. Τα νεογέννητα παιδιά, μετά τη γέννησή τους, έχουν ένα τέτοιο απόθεμα ζωτικής ενέργειας και δύναμης, χάρη στο οποίο μπορούν να προσαρμοστούν σε διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον. Τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι τα πιο σημαντικά για το σχηματισμό ισχυρής ανοσίας και υγείας του παιδιού.

Τι είναι η σκλήρυνση

Η σκλήρυνση είναι ένα σύνολο μέτρων και διαδικασιών που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του οργανισμού. Η σκλήρυνση συμβαίνει με έκθεση σε ανθρώπινο σώμαένας ή περισσότεροι παράγοντες:

• αέρας;
• νερό;
• Ήλιος;
• ανυψωμένο ή χαμηλή θερμοκρασία- σχετικά κανονική θερμοκρασίαανθρώπινο σώμα;
• άλλους παράγοντες.

Η σκλήρυνση των παιδιών σε μικρή ηλικία, δηλ. από 1 έως 3 ετών, περιλαμβάνει την ανάπτυξη της αντίστασης του οργανισμού στις επιδράσεις των παραπάνω παραγόντων, την αύξηση της αντοχής σε ιούς, λοιμώξεις και κρυολογήματα και επίσης βοηθά στη διατήρηση και ανάπτυξη της ικανότητας του σώματος να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Κατά κανόνα, τα παιδιά μετά τη γέννηση είναι αρχικά υγιή και το σώμα τους έχει ήδη μηχανισμούς προσαρμογής σε δυσμενείς συνθήκες και αυτοάμυνας από ορισμένους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Για να ξεκινήσετε αυτούς τους μηχανισμούς, πρέπει να κάνετε μπάνια με αέρα, νερό και ήλιο, να κάνετε ηλιοθεραπεία, να σκουπίσετε την πλάτη σας με μια υγρή πετσέτα, να πιτσιλίσετε τα γυμνά πόδια σας στο ζεστό έδαφος κ.λπ.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της σκλήρυνσης των μικρών παιδιών

Ακολουθώντας το σωστό μοτίβο σκλήρυνσης των μωρών Νεαρή ηλικία, μπορείτε να ενισχύσετε σημαντικά την αντίσταση του ανοσοποιητικού τους συστήματος σε διάφορες ασθένειες.

Έχει περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα:

• αύξηση της ανοσίας?
• βελτίωση της αντίστασης του σώματος σε μολυσματικές ασθένειες.
• αύξηση της ικανότητας του σώματος να καταπολεμά τις εποχικές ασθένειες και μια πιο ευνοϊκή πορεία ιογενών ασθενειών.
• ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος.
• βελτιωμένος μεταβολισμός?
• ενεργοποίηση της διαδικασίας θερμορύθμισης στο σώμα.
• ποιότητα και υγιής ύπνος.
• ευνοϊκή αντίδραση του σώματος σε αλλαγές θερμοκρασίας και καιρικές συνθήκες.
• καλή υγεία και θετική διάθεση.
• ένα κύμα σθένους, ενέργειας και δύναμης.
• διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος.

Η σκλήρυνση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μικρό παιδίμόνο όταν δεν συνέβη σύμφωνα με τους κανόνες. Το φταίξιμο για αυτό είναι μόνο οι γονείς που υπέβαλαν το παιδί σε δραστικές μεθόδους σκλήρυνσης. Οι πολύ ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία ή οι διαδικασίες κατά τη διάρκεια ασθένειας μπορούν να προκαλέσουν μόνο βλάβη.

Οι γιατροί συνιστούν στους γονείς να κάνουν δραστηριότητες για να σκληρύνουν τα παιδιά από μικρή ηλικία. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει σωστά, τηρώντας τις οδηγίες που έχουν συνταχθεί από ειδικούς, ώστε να μην βλάψει το παιδί. Όταν περπατάτε, συνιστάται να φοράτε σετ ρούχων που ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος, αποτρέποντας την υπερθέρμανση ή την υπερβολική ψύξη.

Πώς να σκληρύνετε ένα παιδί κάτω των τριών ετών: βασικοί τύποι και κανόνες διαδικασιών

Τρεις είναι οι κύριοι περιβαλλοντικοί παράγοντες που έχουν την ισχυρότερη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα: ο ήλιος, ο αέρας και το νερό.

Περπατάμε κάτω από τον ήλιο και είμαστε εκτεθειμένοι στην υπεριώδη ακτινοβολία. Αναπνέουμε αέρα και οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του δεν πρέπει να επηρεάζουν την υγεία του παιδιού, όπως ακριβώς η θερμοκρασία του νερού που πίνουμε, κολυμπάμε ή όταν μας πιάνει μια νεροποντή.

Επομένως, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι σκλήρυνσης:

1. Αερόλουτρα ή αεροθεραπεία.
2. Ηλιοθεραπεία ή ηλιοθεραπεία.
3. Οι διαδικασίες νερού και η σκλήρυνση του νερού έχουν πιο ισχυρή επίδραση στο σώμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Μίγμα βιταμινών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού για τα παιδιά: ευεργετικά χαρακτηριστικάκαι συνταγές μαγειρικής

Ένα επιπλέον μέτρο σκλήρυνσης μπορεί να είναι το περπάτημα ξυπόλητος σε διάφορες επιφάνειες - δάπεδο, γρασίδι, άμμος, χώμα κ.λπ.

Βασικοί κανόνες για τη σκλήρυνση των μικρών παιδιών:

1. Σταδιακός. Στην πρώτη διαδικασία, δεν χρειάζεται να σκουπίσετε το μωρό με παγωμένη πετσέτα, να του ρίξετε κρύο νερό ή να το αναγκάσετε να αναπνεύσει παγωμένο αέρα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση στη ζεστή εποχή, δηλ. το καλοκαίρι, και κυρίως με τη βοήθεια του ήλιου και των λουτρών αέρα.
2. Κανονικότητα. Η σκλήρυνση δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα αν το κάνετε περιστασιακά και όταν το θυμάστε. Πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα.
3. Παρατήρηση από γιατρό. Πριν από τη σκλήρυνση, συνιστάται να πραγματοποιήσετε πλήρη εξέταση και να συμβουλευτείτε ειδικούς σχετικά με την ορθότητα των διαδικασιών.
4. Παρατήρηση. Παρακολουθήστε πώς η σκλήρυνση επηρεάζει την ευημερία και την υγεία του παιδιού. Εάν ο αντίκτυπος είναι επιβλαβής, τότε ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό και λάβετε υπόψη τα λάθη σας. Για παράδειγμα, τα υδατόλουτρα ποδιών με αντίθεση δεν είναι κατάλληλα για πολύ μικρά παιδιά.
5. Ποικιλομορφία και πολυπαραγοντικότητα. Δεν πρέπει να σταματήσετε σε μία διαδικασία σκλήρυνσης, για παράδειγμα, σκούπισμα με μια πετσέτα. Είναι απαραίτητο να εξοικειωθεί πλήρως το σώμα στην επίδραση του αέρα, του ήλιου, του νερού, της ζέστης και του κρύου. Ευχαρίστηση. Δεν υπάρχει ανάγκη διενέργειας διαδικασιών σε κακή διάθεση, πεινασμένοι ή ληθαργικοί. Μην κάνετε το μωρό σας να αισθάνεται δυσφορία, για να μην προκαλέσετε αρνητικές συσχετίσεις με τη σκλήρυνση.

Σκλήρυνση μικρών παιδιών με αέρα: αεροθεραπεία

Η αεροθεραπεία είναι η ασφαλέστερη μέθοδος σκλήρυνσης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε νεογέννητα και βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους και άνω. Ο αέρας δρα απαλά και προσεκτικά σε έναν μικρό οργανισμό, εάν αποκλείονται οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Υπάρχουν πολλά απλά και διαθέσιμους τρόπουςσκλήρυνση με αεροθεραπεία:

• Κάντε αερόλουτρα.
• περπατήστε συχνά και πολύ καθαρός αέρας;
• Αερίζετε τακτικά το σπίτι ή το διαμέρισμά σας.

Καταφεύγοντας σε αυτές τις μεθόδους σκλήρυνσης, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε την υγεία του μωρού σας.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Μπορείτε να περπατήσετε με το παιδί σας την πρώτη μέρα μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Θα πρέπει να αποφεύγετε το περπάτημα μόνο όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από -10 βαθμούς. Η πρώτη εξόρμηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20-30 λεπτά. Ο χρόνος αυξάνεται σταδιακά και φτάνει στις συνιστώμενες 1-1,5 ώρες την ημέρα σε κρύο καιρό και 2-8 ώρες στη ζεστή εποχή.

Πρόσθετοι παράγοντες σκλήρυνσης για τους περιπάτους μπορεί να είναι τα υπαίθρια παιχνίδια, η γυμναστική και ο αθλητισμός.

Αερόλουτρα

Τα λουτρά αέρα δεν είναι απλώς να περπατάτε στο δρόμο. Υπονοούν μια άμεση και μετρημένη επίδραση των μαζών του αέρα στο γυμνό σώμα.

Το μωρό δεν πρέπει να είναι τυλιγμένο σε κουβέρτες, πάνες και ρούχα 24/7.

Ακόμη και στο μαιευτήριο, οι νοσοκόμες αφήνουν τα παιδιά να ξαπλώνουν γυμνά για αρκετά λεπτά ενώ αλλάζουν πάνες. Συνιστάται επίσης στους γονείς να το κάνουν αυτό μετά την έξοδο.

Τα αερόλουτρα βοηθούν:

• αύξηση της κατανάλωσης οξυγόνου από το σώμα, το οποίο χρειάζονται τα μικρά παιδιά σε μεγαλύτερες ποσότητες από τους ενήλικες.
• αύξηση της όρεξης?
• βελτίωση του ύπνου?
• βελτίωση της ποιότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Τα αερόλουτρα πρέπει να γίνονται όσο το δυνατόν συχνότερα. Ο χρόνος για τη διαδικασία εξαρτάται από τη θερμοκρασία στο δωμάτιο και την ηλικία του παιδιού.

Οι πρώτες διαδικασίες συνιστώνται να πραγματοποιούνται σε θερμοκρασία 20-23 βαθμών για 15-30 λεπτά την ημέρα το χειμώνα. Το καλοκαίρι, μπορείτε να μεταβάλλετε τα χρονικά σας πλαίσια πιο ελεύθερα και να περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Απλά πρέπει να προσέχετε την ευημερία του μωρού.

Εξαερισμός

Ο καθαρός αέρας χρειάζεται πάντα. Συνιστάται να αερίζετε τακτικά το παιδικό δωμάτιο και ολόκληρο το δωμάτιο. Το χειμώνα, τα παράθυρα πρέπει να ανοίγουν πολλές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά και το καλοκαίρι πρέπει να είναι συνεχώς ανοιχτά. Κάποιος πρέπει μόνο να παρέχει προστασία από τα έντομα με τη μορφή πλέγματος στο πλαίσιο του παραθύρου.

Περιεχόμενο

Οποιαδήποτε φυσική επίδραση εξωτερικών παραγόντων είναι μέρος της σκλήρυνσης. Ο άνεμος, ο ήλιος και το ξυπόλητο περπάτημα έχουν σκληρυντικό αποτέλεσμα. Μερικοί σκεπτικιστές υποστηρίζουν ότι η σκλήρυνση δεν έχει νόημα, λένε, "σκλήρυναν το παιδί για πολύ καιρό, αλλά δεν είχε νόημα!" Συχνά το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί γονείς δεν κατανοούν ξεκάθαρα την έννοια των διαδικασιών σκλήρυνσης και επομένως δεν μπορούν να επιτύχουν θετική δυναμική.

Αιτίες παιδικών ασθενειών

Η βάση οποιουδήποτε ARVI είναι οι ιοί και τα βακτήρια· ευθύνονται για πολλές παιδικές ασθένειες. Τα λεγόμενα «θερμοκηπιακά» παιδιά, όλο το χρόνοτυλιγμένοι με ζεστές φόρμες, πουλόβερ, παντελόνια και καπέλα, μετακινούμενοι μόνο με αυτοκίνητο, και μόνο στο νηπιαγωγείο και στο σπίτι, αρρωσταίνουν πολύ πιο συχνά και για περισσότερο. Η ανοσία τους είναι εντελώς ακατάλληλη για να πολεμήσουν, γιατί δεν υπάρχει τίποτα για να πολεμήσουν: ένα θερμαινόμενο δάπεδο, ζεστό νερόστο μπάνιο, περσικά χαλιά και παπλώματα. Σε αυτή την κατάσταση, οποιοδήποτε ρεύμα θα φέρει κρυολόγημα, αφού το σώμα δεν ξέρει πώς να αμυνθεί.

Σε σύγκριση με τα σισίσια της πόλης, τα παιδιά του χωριού, που τρέχουν ξυπόλητα σχεδόν μέχρι να κρυώσει, ντύνονται μόνο στην πρώτη παγωνιά, μασώντας εν κινήσει, είναι υπόδειγμα υγείας και αρρωσταίνουν πολύ σπάνια. Όλα αυτά γιατί το σώμα τους ξέρει να αντιδρά σωστά σε αλλαγές θερμοκρασίας, βροχοπτώσεις, αέρα, ήλιο κ.λπ., το έχει συνηθίσει.

Εάν θέλετε να δείτε το παιδί σας υγιές και δυνατό, ξεκινήστε διαδικασίες σκλήρυνσης.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να μετριάζετε το παιδί σας;

Το πιο δύσκολο είναι να τα συγκρίνεις με το καθημερινό σου πρόγραμμα, να τα επαναλαμβάνεις τακτικά και να μην τα παρακάμπτεις, αναβάλλοντας τα για αργότερα. Η σκλήρυνση θα είναι αποτελεσματική μόνο όταν συμβαίνει συνεχώς. Εάν παραλειφθούν οι διαδικασίες, το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται θα εξαφανιστεί γρήγορα.

Το παιδί είναι έτοιμο για σκλήρυνση από τη γέννηση. Είναι σημαντικό να γίνει αυτό σταδιακά.

Ένα νεογέννητο μωρό έχει υψηλές προσαρμοστικές ιδιότητες, δηλαδή θα μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιεσδήποτε συνθήκες που το περιβάλλουν. Οι γονείς από την πλευρά τους πρέπει να δημιουργήσουν φυσικές συνθήκες στο παιδί ώστε να ενισχύονται και να αναπτύσσονται οι έμφυτες δυνάμεις του σώματος. Η δημιουργία συνθηκών «θερμοκηπίου» δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Η ανάπτυξη φυσικών μηχανισμών θερμορύθμισης είναι πολύ σημαντική για ένα παιδί. Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, ο ήλιος, τα λουτρά νερού και αέρα και το περπάτημα ξυπόλητος μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.

Οι περισσότεροι συγγραφείς των μεθόδων σκλήρυνσης είναι της γνώμης ότι τα αερόλουτρα πρέπει να γίνονται από τις πρώτες ημέρες της ζωής. Η ευκολότερη επιλογή θα ήταν να κανονίσετε ένα τέτοιο μπάνιο κατά τη διάρκεια της σίτισης. Ενώ η μητέρα ταΐζει το μωρό, αυτό θα πρέπει να ξαπλώνει στην αγκαλιά του εντελώς γυμνό. Μόλις το παιδί κρυώσει, θα αρχίσει να καταπονεί όλους τους μύες του για να ζεσταθεί, τότε είναι δυνατό να το καλύψετε αμέσως. Έτσι, από τις πρώτες μέρες της ζωής του, το παιδί θα σκληραίνει σε άνετες συνθήκες για περίπου δύο ώρες την ημέρα, εξαλείφοντας τον κίνδυνο υποθερμίας. Σταδιακά, ο χρόνος σκλήρυνσης μπορεί να αυξηθεί και το μωρό να μείνει γυμνό για λίγο μετά το τάισμα, μέχρι να αποκοιμηθεί. Επιπλέον, χωρίς ρούχα, το παιδί κινείται πιο εύκολα, αναπτύσσει πιο γρήγορα κινητικές δεξιότητες, θα αρχίσει γρήγορα να κρατά το κεφάλι του ψηλά, να προσπαθεί να καθίσει ή να μπουσουλήσει,

Η ηλιοθεραπεία είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τη γέννηση. Επιπλέον, αποτελούν καλή πρόληψη της ραχίτιδας. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε ηλιοθεραπεία. Το δέρμα ενός νεογέννητου είναι πολύ λεπτό και λεπτό, η παραγωγή μελανίνης είναι πολύ μικρότερη από αυτή ενός ενήλικα, επομένως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ηλιακό έγκαυμα. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος θερμοπληξίας, αφού οι μηχανισμοί θερμορύθμισης δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Η υπερβολική ηλιοθεραπεία είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Μια συνηθισμένη βόλτα σε εξωτερικό χώρο με καρότσι ή στην αγκαλιά της μητέρας σας θα είναι αρκετή. Ακόμη και όταν ένα παιδί φτάσει το ένα έτος, δεν χρειάζεται να κάνει ηλιοθεραπεία επίτηδες· αν αφιερώνει πολύ χρόνο παίζοντας στον καθαρό αέρα και τον ήλιο, τότε αυτό είναι αρκετά. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε στη σκιά. Η πιο «χρήσιμη» ώρα για παιχνίδι στον ήλιο είναι πριν τις 11 το πρωί και μετά τις πέντε το βράδυ. Το χειμώνα και το φθινόπωρο, σε μια ηλιόλουστη μέρα, είναι επιτακτική ανάγκη να βγείτε έξω, καθώς η βιταμίνη D πρέπει να παράγεται στο σώμα όλο το χρόνο, και ηλιόλουστες μέρεςαρκετά σπάνιο στο κλίμα μας.

Διαδικασίες νερού

Το περισσότερο καλύτερη θέαΗ σκλήρυνση μπορεί με τόλμη να ονομαστεί διαδικασίες νερού. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από τη γέννηση, το κύριο πράγμα είναι η σταδιακή. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το σκούπισμα. Στεγνώστε τα μωρά με ένα μαλακό πανί. Αρχικά, το νερό πρέπει να είναι ζεστό. Βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Καθώς το συνηθίζετε, μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού, φέρνοντάς το σε θερμοκρασία δωματίου και μετά σε κρύο. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να αρχίσετε να τα σκουπίζετε και μετά να τα βάζετε. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος: ξεκινήστε με νερό σε θερμοκρασία που είναι άνετη για το παιδί και σταδιακά μειώστε το σε κρύο.

Πολλά παιδιά λατρεύουν τους ψεκαστήρες. Το καλοκαίρι, αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική διαδικασία σκλήρυνσης που τα παιδιά μπορούν να κάνουν για ώρες. Το χειμώνα μπορεί να είναι λεκάνη με ζεστό νερό, στο οποίο επιπλέουν τα παιχνίδια.

Ανάπτυξη της κινητικής δραστηριότητας του παιδιού

Η σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού είναι δυνατή ήδη στην προγεννητική περίοδο, όταν βρίσκεται στη μήτρα. Σαν άποτέλεσμα σωματική δραστηριότηταΗ μητέρα έχει αυξημένη ανάγκη για οξυγόνο, αρχίζει να αναπνέει πιο βαθιά και ο καρδιακός παλμός της επιταχύνεται. Το μωρό αρχίζει να κινείται ανήσυχα μέσα, αντιδρώντας στη μείωση των θρεπτικών συστατικών στο αίμα της μητέρας. Με μια τέτοια ενεργή κινητική διαδικασία, οι μύες, η καρδιά και ολόκληρο το σώμα του παιδιού ως σύνολο αρχίζουν να αναπτύσσονται και να ενισχύονται στη μήτρα.

Εάν η μητέρα έχει καθιστική ζωή ή τρώει υπερβολικά, το παιδί σπάνια κινείται και μπορεί να γεννηθεί σωματικά αδιαμόρφωτο.

Σκλήρυνση στο σπίτι

Ένα παιδί του οποίου οι γονείς δεν το μετριάζανε στην παιδική του ηλικία είναι πολύ πιο πιθανό να βιώσει διάφορα κρυολογήματα, αφού πρακτικά απουσιάζει η θερμορρυθμιστική λειτουργία.

Για να αναπτύξετε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι ελαφρώς ντυμένο, με λεπτές πιτζάμες, για παράδειγμα, και να το καλύψετε με μια λεπτή κουβέρτα από πάνω. Η θερμοκρασία από κάτω θα είναι αρκετά άνετη για ύπνο. Όταν ξυπνάτε, η κουβέρτα πρέπει να τραβιέται προς τα πίσω, ώστε το παιδί να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Έτσι, η διαφορά θερμοκρασίας θα είναι αρκετοί βαθμοί. Και έχει καλό σκληρυντικό αποτέλεσμα.

Το περπάτημα ξυπόλητος είναι ένας καλός τρόπος για να δυναμώσετε τον εαυτό σας οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Αυτή είναι η πιο απλή και αποτελεσματική μέθοδος. Βγάλτε συχνά τις κάλτσες του παιδιού σας και αφήστε το να τρέχει ξυπόλητο. Αυτό είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμο για να αποτρέψει το παιδί να αναπτύξει πλατυποδία. Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, το πόδι σας θα γίνει πιο σταθερό και το βάδισμά σας θα γίνει πιο ελεύθερο. Ο χωρικός συντονισμός και η στάση του σώματος βελτιώνονται επίσης. Στο πόδι είναι ένας μεγάλος αριθμός απόβιολογικά ενεργά σημεία. Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, διεγείρονται πολύ πιο ενεργά, λόγω της οποίας αναπτύσσεται η λειτουργία της θερμορύθμισης, επειδή είναι το πόδι που είναι υπεύθυνο για αυτό. Μην ανησυχείτε αν τα πόδια του μωρού σας είναι κρύα, αυτή είναι η αντίδραση του οργανισμού στο κρύο. Λόγω των κινήσεων του παιδιού, του αυξημένου μυϊκού τόνου, αποκαθίσταται η θερμική ισορροπία. Είναι καλύτερο να περπατάτε ξυπόλητοι σε τραχιές, ανώμαλες επιφάνειες. Στο σπίτι μπορεί να είναι ένα χαλάκι μασάζ και έξω μπορεί να είναι φρέσκο ​​γρασίδι, άμμος ή μαλακά βότσαλα.

Το καλοκαίρι, πολλοί γονείς αφήνουν το παιδί τους να τρέχει με εσώρουχα ή εντελώς γυμνό, και το χειμώνα αρχίζουν να φορούν πολλές στρώσεις ρούχων. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό λάθος. Αν κρυώνετε, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το παιδί κρυώνει. Είναι ζεστό γιατί ο μεταβολισμός του είναι ταχύτερος από αυτόν ενός ενήλικα και παράγεται περισσότερη θερμότητα. Ένα ζεστά τυλιγμένο μωρό ιδρώνει πολύ και έχει περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσει.

Αν θέλετε να σκληρύνετε το μωρό σας, θα πρέπει να του δώσετε την ευκαιρία να τρέξει γυμνό σε θερμοκρασία δωματίου. Στην αρχή δεν πρέπει να είναι πολύ, περίπου δέκα λεπτά. Σταδιακά, η διάρκεια του γυμνού θα πρέπει να αυξηθεί. Αν φοβάστε ότι το μωρό σας θα παγώσει, παίξτε κάποιο ενεργό παιχνίδι μαζί του.

Σκλήρυνση των παιδιών ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑΒοηθά στη βελτίωση της άμυνας του ανοσοποιητικού και στο να αρρωσταίνεις λιγότερο συχνά μεταδοτικές ασθένειες. Η σκλήρυνση βασίζεται στην τακτική εκπαίδευση του σώματος στις αλλαγές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος.

Ευεργετικά αποτελέσματα της σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας

Όταν μιλάνε για υγιεινό τρόποζωή, τότε η σκλήρυνση είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά, γιατί το σώμα τους δεν μπορεί ακόμα να ανταποκριθεί γρήγορα και επαρκώς σε διάφορες αλλαγές στο περιβάλλον.

Άλλωστε, ακόμη και σε παιδιά προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας, οι μηχανισμοί θερμορύθμισης δεν είναι ακόμη πλήρως λειτουργικοί για να αντιμετωπίσουν καλά την υπερθέρμανση ή την υποθερμία.

Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας τους επιτρέπει να προσαρμοστούν πιο γρήγορα όταν μπαίνουν στο νηπιαγωγείο και στη συνέχεια να αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά.

Γενικές αρχές σκλήρυνσης

Πριν σκληρύνετε τα μικρά παιδιά, θα πρέπει να κατανοήσετε μια σειρά από κανόνες, χωρίς τους οποίους αυτή η διαδικασία όχι μόνο δεν θα είναι ωφέλιμη, αλλά μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βλάβη.

Χωρίς κανονικότητα, οποιαδήποτε σκλήρυνση είναι αναποτελεσματική. Μόνο οι συστηματικές διαδικασίες σκλήρυνσης χωρίς αναφορά στην εποχή του χρόνου δίνουν θετικά αποτελέσματα.

Η σκλήρυνση των μικρών παιδιών πρέπει να ξεκινά μόνο σε υγιή κατάσταση. Ακόμη και για ένα υγιές σώμα, οι διαδικασίες σκλήρυνσης είναι αγχωτικές για πρώτη φορά και η κατάσταση ενός άρρωστου παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί στο υπόβαθρό του.

Η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια όλων των διαδικασιών σκλήρυνσης θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά, παρατηρώντας πώς το μωρό άντεξε το προηγούμενο φορτίο.

Το πρόγραμμα σκλήρυνσης για μικρά παιδιά θα πρέπει να χτίζεται ξεχωριστά για κάθε παιδί, ανάλογα με τις σωματικές και πνευματικές του ικανότητες.

Η συνέπεια στη χρήση διάφορων σκληρυντικών παραγόντων είναι επίσης σημαντική - ξεκινούν πάντα με απλούστερους (αέρα και ηλιόλουστα), προχωρώντας σταδιακά σε πιο ισχυρούς (τρίψιμο, λούσιμο με κρύο νερό).

Η βέλτιστη λύση θα ήταν να συμπεριλάβετε ένα σύνολο σκληρυντικών δραστηριοτήτων στην καθημερινή ρουτίνα του παιδιού και επίσης να τις συνδυάσετε με άλλες δραστηριότητες, για παράδειγμα, ενώ περπατά ή κάνει σωματικές ασκήσεις.

Οποιαδήποτε σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο όταν αυτά καλή διάθεση, γιατί το πώς αντιδρούν στη σκλήρυνση εξαρτάται από αυτό και θα επηρεάσει άμεσα την κανονικότητά του.

Μέθοδοι σκλήρυνσης μικρών παιδιών

Στη σκλήρυνση διακρίνονται οι μη ειδικές και ειδικές μέθοδοι. Μη ειδικές μέθοδοι σημαίνουν τη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για τη σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας - ρούχα κατάλληλα για τον καιρό, καθαρό καθαρό αέρα και τη θερμοκρασία του.

Προκειμένου να πληρούνται όλες οι απαιτήσεις για την ποιότητα του εσωτερικού αέρα, αερίζεται μέσω του αέρα έως και 5 φορές την ημέρα. Αυτός ο παλλόμενος αερισμός βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν αντίσταση στο κρύο.

Οι ειδικές μέθοδοι είναι άμεσα σκληρυντικές δραστηριότητες· εξαρτώνται από την εξωτερική εποχή και τις συγκεκριμένες δυνατότητες ενός δεδομένου προσχολικού ιδρύματος.

Θα ήταν βέλτιστο εάν τόσο οι ειδικές όσο και οι μη ειδικές μέθοδοι σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας ήταν διαθέσιμες για αναπαραγωγή στο σπίτι.

Σκλήρυνση αέρα

Η σκλήρυνση του αέρα είναι η απλούστερη και πιο προσιτή μέθοδος για τα παιδιά. Μια επίδραση σκλήρυνσης στο σώμα ασκείται από χαρακτηριστικά όπως η θερμοκρασία, το ποσοστό υγρασίας και η κίνηση των σωματιδίων.

Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας ξεκινά με αερόλουτρα, για παράδειγμα, όταν αλλάζουν ρούχα, πρωινές ασκήσεις, στη συνέχεια ενεργοποιούν τον ύπνο με το παράθυρο ανοιχτό - πρώτα μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά τη νύχτα (το καλοκαίρι). Είναι βέλτιστο να διατηρείτε μια θερμοκρασία δωματίου 18 - 20 μοίρες.

Στα παιδιά σχολικής ηλικίας, η σκλήρυνση του αέρα πραγματοποιείται πιο εντατικά κατά τη διάρκεια περιπάτους στον καθαρό αέρα για 3-4 ώρες υπό οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Τα ρούχα για περπάτημα πρέπει να είναι αρκετά ζεστά και ταυτόχρονα ελαφριά ώστε να μην περιορίζονται οι ενεργές κινήσεις.

Σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας με το φως του ήλιου

Ο ήλιος επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως όλα τα ζωντανά όντα. Διεγείρει την ανάπτυξη, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το νευρικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.

Οι ακτίνες του ήλιου είναι ένας μάλλον έντονος και επικίνδυνος παράγοντας σκλήρυνσης. Η υπερβολική έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει διάφορες ανεπιθύμητες αντιδράσεις - από αδυναμία και κακουχία έως ηλιαχτίδα.

Αρχίζουν να σκληραίνουν τα μικρά παιδιά με τον ήλιο στη σκιά των δέντρων, μετά προχωρούν στην τοπική ηλιοθεραπεία μεμονωμένων σημείων του σώματος (χέρια, πόδια), αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί ή το βράδυ, παρακολουθώντας προσεκτικά την ευημερία των μωρών. Ξεκινήστε με ηλιοθεραπεία για 4 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο στον ήλιο στα 30 λεπτά. Η σκλήρυνση των παιδιών σχολικής ηλικίας ολοκληρώνεται με το λούσιμο τους με νερό. Το καπέλο και το ποτό είναι υποχρεωτικές προϋποθέσεις για σκλήρυνση από τον ήλιο.

Σκλήρυνση νερού

Το νερό είναι ο πιο ισχυρός παράγοντας σκλήρυνσης. Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, το πλύσιμο των χεριών πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή ρουτίνα - το πρωί, πριν και μετά τα γεύματα, μετά τη χρήση της τουαλέτας και τη βόλτα. Εκτός από την υγιεινή του αξία, το πλύσιμο των χεριών με δροσερό νερό παίζει σκληρυντικό ρόλο. Μετά από λίγο, μπορείτε να επεκτείνετε το καθεστώς σκλήρυνσης του νερού - πλένετε εναλλάξ τα χέρια σας μέχρι τους αγκώνες, το λαιμό και το πρόσωπο με ζεστό και κρύο νερό.

Το βούρτσισμα των δοντιών και το ξέπλυμα του στόματος με δροσερό νερό είναι μία από τις επιλογές για τοπική σκλήρυνση του στοματοφάρυγγα. Οι γαργάρες με δροσερό νερό μετά το φαγητό έχουν καλό σκληρυντικό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με κριτικές, μετά από μια σειρά τέτοιων ξεπλύσεων, η συχνότητα εμφάνισης φλεγμονωδών ασθενειών του ρινοφάρυγγα μειώνεται.

Συνιστάται να ξεκινήσετε τη γενική σκλήρυνση του νερού στα παιδιά σκουπίζοντας το σώμα με ένα υγρό γάντι. Πρώτον, σκουπίζονται μόνο τα χέρια, τα πόδια και ο λαιμός, αυξάνοντας σταδιακά την περιοχή σκουπίσματος, τη θερμοκρασία του νερού και τη διάρκεια της διαδικασίας. Μετά το σκούπισμα, πρέπει να τρίψετε το δέρμα εντατικά με μια στεγνή πετσέτα. Μόνο μετά από μια τέτοια προετοιμασία μπορείτε να προχωρήσετε στο λούσιμο.

Ξεκινούν το λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 39 βαθμών, μετά από 3-4 ημέρες μειώνεται κατά 1-2 βαθμούς. Το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε ντους σε εξωτερικούς χώρους, σε δροσερές εποχές - σε εσωτερικούς χώρους.

Με αυτόν τον τύπο σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, όπως το λούσιμο, η σταδιακή είναι επίσης σημαντική. Για να το συνηθίσετε, ξεκινήστε το λούσιμο από τα πόδια, ανεβαίνοντας σταδιακά ψηλότερα. Η γενική δόση συνιστάται από την ηλικία των 9 μηνών. Εκτός από το λούσιμο, οι διαδικασίες σκλήρυνσης του νερού περιλαμβάνουν ντους από 1,5 έτους και κολύμπι σε φυσικές δεξαμενές από 3 χρόνια.

Η σκλήρυνση των μικρών παιδιών είναι μια ευκαιρία να αναπτύξουν την ανοσία τους στο κρύο.

Γίνεται σκλήρυνση ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ: ξυπόλητος περπάτημα, διαδικασίες νερού και αέρα, καθώς και ηλιοθεραπεία.

Αν οι γονείς δεν το παρακάνουν με το κρύο, σύντομα θα παρατηρήσουν όλα τα οφέλη της σκλήρυνσης.

Η σκλήρυνση των παιδιών είναι, πρώτα απ' όλα, μια θεραπευτική διαδικασία, η οποία έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα της διαδικασίας:

1. ενίσχυση της τοπικής ανοσίας και αύξηση της αντίστασης του σώματος σε μολυσματικές ασθένειες.
2. διευκόλυνση της ανταπόκρισης στις αλλαγές των περιβαλλοντικών παραγόντων·
3. βελτιωμένος μεταβολισμός?
4. ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος ·
5. βελτίωση της ευημερίας του παιδιού·
6. σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος.

Μειονεκτήματα της διαδικασίας - όλα τα είδη σκλήρυνσης απευθύνονται σε υγιή παιδιά. Εάν ένα παιδί έχει κρυώσει κάπου, ακόμα και την πιο ήπια μορφή του, αξίζει να σκεφτείτε αν το παιδί χρειάζεται πραγματικά σκλήρυνση στη συνηθισμένη ποσότητα. Το σώμα του παιδιού καταπολεμά ήδη παθογόνες λοιμώξεις και η υπερβολική ψύξη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Το ίδιο ισχύει και για ένα παιδί που έχει χρόνια νοσήματα. Μόνο οι σύντομοι περίπατοι στον καθαρό αέρα και το σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα δεν θα βλάψουν ένα κρύο σώμα.

Η δραστική σκλήρυνση έχει επίσης κακή επίδραση στην υγεία του μωρού.

Εάν ένας ενήλικας μπορεί να αντέξει οικονομικά να κολυμπήσει σε μια τρύπα πάγου, ένα παιδί δεν θα το ανεχθεί (σπατάλη πολλή θερμότητα, την οποία το νεαρό ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι ακόμη σε θέση να αποκαταστήσει).

Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος η σκλήρυνση να μην είναι πλέον ασφαλής για το παιδί. Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας έχουν σοβαρές συνέπειες για ένα εύθραυστο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η σκλήρυνση γίνεται καλύτερα μέχρι τρία χρόνια. Ένα μεγαλύτερο παιδί, κατά κανόνα, πηγαίνει στο νηπιαγωγείο και βρίσκεται σε μια μολυσματική παγίδα κατά την περίοδο του ιού.

Περπάτημα ξυπόλητος

Πριν στραφείτε σε αυτή τη μέθοδο σκλήρυνσης, αξίζει να λάβετε υπόψη ότι θα είναι πιο αποτελεσματική σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους.

Ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων συγκεντρώνεται στα πόδια, με αποτέλεσμα το ξυπόλητο περπάτημα να είναι ωφέλιμο όχι μόνο για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και για το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, στηθάγχης, εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικού .

Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, πρέπει να είστε αργοί και τακτικοί. Αν κάποιος βάλει τα πόδια του στο πάτωμα, η θερμοκρασία του οποίου δεν ξεπερνά τους 12°C, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος να κρυώσει ήπιο, συνοδευόμενο από καταρροή και πονόλαιμο.

Εάν ένα παιδί ψύχει σταδιακά τα πόδια του, τότε μετά από 2-3 εβδομάδες το σώμα αρχίζει να συνηθίζει στο κρύο και δημιουργείται η ανάπτυξη ρυθμισμένων αντανακλαστικών που προστατεύουν από την απειλή ενός πιθανού κρυολογήματος.

Κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού και, σε περίπτωση αρνητικής αντίδρασης σε αυτό που συμβαίνει, να σταματήσετε τη διαδικασία. Αυτή η μέθοδος πρέπει να ξεκινά με σύντομες επαφές με ζεστές επιφάνειες, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία.

Το περπάτημα ξυπόλητος ξεκινά μόνο εάν το παιδί είναι απολύτως υγιές.

Κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, γίνεται δυνατό να περπατάτε ξυπόλητοι στο χιόνι. Ωστόσο, για να πραγματοποιήσετε αυτό το είδος διαδικασίας, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• Το σώμα ζεσταίνεται με προθέρμανση λίγο πριν το παιδί χρειαστεί να περπατήσει στο χιόνι.
• Επί αρχικό στάδιοΤο περπάτημα στο χιόνι δεν πρέπει να καθυστερήσει. Μερικά βήματα θα είναι αρκετά. Στο μέλλον, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σε 5 λεπτά.
• Για ένα σύντομο τρέξιμο στο χιόνι, επιλέξτε αθλητικά ρούχα που δεν είναι πολύ μονωμένα.
• Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να κινηθείτε πολύ: τρέξτε, άλμα, μετατόπιση από το πόδι στο πόδι κ.λπ.
• Εάν το περπάτημα στο χιόνι δεν προκαλεί θερμότητα στα πόδια και αύξηση της αδρεναλίνης στο σώμα, ακούστε το σώμα. Ίσως αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης θα πρέπει να εξαλειφθεί τελείως ή θα πρέπει σιγά σιγά να προετοιμαστείτε για αυτήν ρίχνοντας κρύο νερό στα πόδια σας.
• Δεν χρειάζεται να βγείτε έξω για να περπατήσετε στο χιόνι. Αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι: βγείτε στο μπαλκόνι, μαζέψτε χιόνι σε μια λεκάνη κ.λπ.
• Μετά τη διαδικασία, κάντε μασάζ στα πόδια και τις γάμπες σας για 10-15 λεπτά μέχρι να ζεσταθείτε, στη συνέχεια φορέστε ζεστές κάλτσες και, αν η διαδικασία γίνει έξω, στεγνώστε τα παπούτσια.

Αερόλουτρα

Η σκλήρυνση του αέρα βασίζεται στη διαφορά στη θερμοκρασία περιβάλλοντος και στην επιφάνεια του σώματος του παιδιού. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες μέρες της ζωής.

Τα πλεονεκτήματα των λουτρών αέρα περιλαμβάνουν αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου, βελτιωμένο ύπνο και όρεξη, καθώς και τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Σε κρύες περιόδους, είναι καλύτερο να κάνετε αερόλουτρα στο δωμάτιο, σε ζεστές περιόδους - έξω. Η χρονική περίοδος της διαδικασίας αυξάνεται από 5 σε 60 λεπτά.

Τα αερόλουτρα γίνονται 1-1,5 μετά τα γεύματα, σε μέρη που δεν φτάνει το άμεσο ηλιακό φως.Πρώτα, το παιδί είναι ντυμένο με μπλουζάκι και σορτς, κάλτσες και σανδάλια. Μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, το μωρό παραμένει μόνο με σορτς και σανδάλια, και ακόμη αργότερα - ξυπόλητο. Μετά τη διαδικασία, τα χέρια και τα πόδια σας παραμένουν ζεστά.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το παιδί εκτελεί σωματικές ασκήσεις: μπορεί να είναι τακτικές ή διατατικές. Η σκλήρυνση του αέρα περιλαμβάνει ύπνο στον καθαρό αέρα και αντίσταση στα ρεύματα.

Πραγματοποιούνται επίσης αερόλουτρα με βρέφος. Όταν αλλάζετε πάνες, το μωρό αφήνεται να ξαπλώσει για λίγο, και στη συνέχεια σκεπάζεται και ζεσταίνεται. Κατά τις πρώτες διαδικασίες, η θερμοκρασία πρέπει να είναι μεταξύ 20-23˚C. Με κάθε επόμενη διαδικασία μειώνεται ελαφρώς. Σε θερμοκρασία 20-23˚C το χειμώνα, τα λουτρά αέρα γίνονται έως και 15-30 λεπτά, το καλοκαίρι - 45 λεπτά.

Τα παιδιά που αντιδρούν άσχημα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες κάνουν επίσης αερόλουτρα. Η διαφορά είναι ότι οι διαδικασίες πραγματοποιούνται για 5 λεπτά, αλλά αρκετές φορές την ημέρα. Το παιδί είναι μερικώς γδύσιμο.

Το παιδί πρέπει να είναι σωματικά δραστήριο όλη την ώρα. Εάν τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να κάνουν γυμναστική, τότε τα βρέφη κάνουν μασάζ.

Διαδικασίες νερού

Οι διαδικασίες νερού θεωρούνται επί του παρόντος οι περισσότερες αποτελεσματική μέθοδοςβαφή μέταλλου Το είδος της διαδικασίας εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:

• Τριβή.Αυτός ο τύπος διαδικασίας χρησιμοποιείται σε πολύ μικρά παιδιά: σκουπίζουν όλη την επιφάνεια του σώματος με ένα υγρό σφουγγάρι, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις πολλές φορές σε κάθε περιοχή. Μετά από αυτό το μωρό σκουπίζεται και ντύνεται. Η θερμοκρασία του νερού σταδιακά πέφτει στους 25˚C.
• Πλήρης ή μερική πλήρωση.Αυτός ο τύπος εφαρμόζεται σε μωρά από 9-10 μηνών. Η καλύτερη επιλογήπραγματοποιείται - μετά την κολύμβηση. Πρώτα εμποτίζονται τα πόδια και μετά όλο το σώμα του παιδιού. Μπορείτε να τα ξεκινήσετε στους 9-10 μήνες, αλλά μόνο αφού συμβουλευτείτε παιδίατρο. Η καλύτερη επιλογή για τη διεξαγωγή της διαδικασίας είναι μετά το μπάνιο του παιδιού. Πρώτα χύνονται στα πόδια, μετά το σώμα από το λαιμό μέχρι την πλάτη. Χρήσιμη είναι επίσης η επιλογή μερικού λούσιμου, ιδιαίτερα των ποδιών.
• Ντους αντίθεσης ή ντους αντίθεσης. Ζεστό νερό(33-36˚С) εναλλάξ με κρύο (23-26˚С) και ξανά με ζεστό. Το παιδί πρέπει να είναι άνω του ενάμιση έτους.

Άλλες περιποιήσεις νερού περιλαμβάνουν ποδόλουτρα. Το παιδί πρέπει να περπατά ξυπόλητο μέσα στο νερό σε λεκάνη ή μπανιέρα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η αντίσταση στο νερό ξεπερνιέται. Το επίπεδο αυξάνεται αργά από τους αστραγάλους μέχρι τα γόνατα. Ο χρόνος σκλήρυνσης είναι από 1 λεπτό έως 7 λεπτά αργότερα, η θερμοκρασία αυτή τη στιγμή μειώνεται σταδιακά. Το χειμώνα επιτρέπεται να προστεθεί λίγο χιόνι. Στο τέλος της διαδικασίας, τα πόδια στεγνώνουν και θερμαίνονται.

Ηλιακές θεραπείες

Η ηλιοθεραπεία γίνεται σε ανοιχτό χώρο, ενώ το σώμα εκτίθεται τόσο στο άμεσο όσο και στο διάχυτο ηλιακό φως.

Ο χρόνος αυτής της διαδικασίας για μικρά παιδιά ξεκινά από 2 λεπτά και τελειώνει στα 18. Για να αποφύγετε τη θερμοπληξία, θα πρέπει να απέχετε από ηλιακές επεμβάσεις σε θερμοκρασίες +27°С.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, προστατέψτε το κεφάλι από την άμεση επίδραση του ήλιου.

Χάρη σε αυτό το είδος σκλήρυνσης, το παιδί λαμβάνει την απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη D. Βελτιώνεται επίσης η λειτουργία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος.

Ωστόσο, η ηλιοθεραπεία προσεγγίζεται με προσοχή, χωρίς να ξεχνάμε τους κινδύνους της υπεριώδους ακτινοβολίας. Γι' αυτό τα βρέφη έως ενός έτους κάνουν ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από 1-2 λεπτά. Σταδιακά ο χρόνος αυξάνεται σε μισή ώρα.

Τα μεγαλύτερα παιδιά φορούν καπέλο Panama και μπλουζάκι. Μετά από λίγο, το παιδί μένει με το σώβρακο.

Σημαντικές προϋποθέσεις για σκλήρυνση

Οι αρνητικές συνέπειες από τη διαδικασία μπορούν να εμφανιστούν μόνο εάν οι γονείς παραβιάσουν τους βασικούς κανόνες σκλήρυνσης.

Οι βασικές αρχές της σκλήρυνσης είναι οι ίδιες τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα βρέφη:

• Συστηματικότητα.Εάν αρχίσετε να εγκαταλείπετε και να διακόπτετε τις διαδικασίες, το αποτέλεσμα θα είναι κατάλληλο. Η κανονικότητα και η σωστή εκτέλεση είναι σημαντικές για τη σκλήρυνση. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πραγματοποιούνται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.
• Μετριοπάθεια.Δεν πρέπει να ρίχνετε έναν κουβά με παγωμένο νερό στο κεφάλι του παιδιού σας ή να το στέλνετε έξω με ελαφριά ρούχα. Μπορεί λοιπόν να μην σκληρύνει, αλλά να παγώσει και να υποστεί τις συνέπειες για πολύ καιρό. Οι διαδικασίες δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρες.
• Αύξηση της έντασης.Καθ' όλη τη διάρκεια του έτους κατά το οποίο πραγματοποιούνται οι διαδικασίες, η ένταση της σκλήρυνσης θα πρέπει να αυξάνεται συνεχώς. Κάθε επόμενη φορά, η διάρκεια της σκλήρυνσης αυξάνεται και ο βαθμός νερού ή αέρα μειώνεται. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό πρέπει να συμβεί σταδιακά για να αποφευχθεί ο σχηματισμός χρόνιας νόσου.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ήδη από δύο εβδομάδες. Εάν οι διαδικασίες πραγματοποιηθούν σε φόρμα παιχνιδιούμαζί με τους γονείς, το αποτέλεσμα θα αρχίσει να φαίνεται πιο γρήγορα. Οι ειδικοί συνιστούν να συνδυάσετε τη σκλήρυνση με μασάζ.

Οι γονείς που καταλαβαίνουν όλα τα οφέλη της σκλήρυνσης θα μεγαλώσουν υγιές παιδίμε ισχυρή ανοσία. Συχνά οι ενήλικες φροντίζουν υπερβολικά και κάνουν τα πάντα για να εξασφαλίσουν ότι το παιδί μεγαλώνει σε «συνθήκες θερμοκηπίου». Αυτή η συμπεριφορά όχι μόνο δεν ωφελεί την ανοσία του μωρού, αλλά, αντίθετα, την αποδυναμώνει.

Η σκλήρυνση των παιδιών δεν συνεπάγεται ειδικές μεθόδους - είναι ο σωστός τρόπος ζωής, που πρέπει να παρακολουθείται από πολύ νωρίς.
Ένα νεογέννητο μωρό έχει ένα τεράστιο απόθεμα ενέργειας και την ικανότητα να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Επομένως, το κλίμα δεν πρέπει να επηρεάζει τον μικρό οργανισμό· όλα εξαρτώνται από το πόσο σωστά παρακολουθείτε την υγεία του μωρού σας.

Τις περισσότερες φορές, οι γονείς προσπαθούν να προστατεύσουν το παιδί τους από τις κακές καιρικές συνθήκες. Δημιουργούν μια ζεστή γωνιά και δεν πάνε βόλτα τη χειμερινή περίοδο ή πάνε πολύ σπάνια. Στο μεταξύ, το παιδί και οι γονείς με ανησυχία αρχίζουν να το τυλίγουν ακόμα περισσότερο και να το πηγαίνουν στους γιατρούς. Όλα αυτά είναι λάθος! Αν προστατεύσουμε ένα παιδί έτσι, θα αρρωστήσει με την πρώτη ανάσα ενός αδύναμου αεριού και θα αρρωσταίνει συχνά. Μερικές φορές καταστρέφουμε την ασυλία των παιδιών με τα χέρια μας και μετά παραπονιόμαστε για τους γιατρούς, τον καιρό και την κακή γενετική. Όλα αυτά όμως μπορούν εύκολα να αποφευχθούν! Επομένως, οι νέοι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν την υγεία του παιδιού τους από τη γέννηση.

Για να ενεργοποιηθούν οι φυσικοί μηχανισμοί που έχουν απολύτως όλα τα νεογέννητα, είναι απαραίτητες αλλαγές θερμοκρασίας, λουτρά με νερό και αέρα, μαύρισμα στον ήλιο, ξυπόλητος περπάτημα τη ζεστή εποχή, σκούπισμα της πλάτης με βρεγμένη πετσέτα και άλλα.

Ας δούμε καθεμία από αυτές τις μεθόδους και ας μάθουμε πώς να σκληρύνετε σωστά τα παιδιά σας!

Περπάτημα ξυπόλητος

Αυτή η μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική και απολύτως αβλαβής. Μην νομίζετε ότι αν το παιδί σας κυκλοφορεί χωρίς κάλτσες, θα αρρωστήσει αμέσως. Απλά πρέπει να κάνετε τα πάντα σωστά! Εάν κάνει κρύο έξω, πρέπει να περπατήσετε στο σπίτι. Το περπάτημα ξυπόλητος για 30-45 λεπτά δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό. Σε μόλις ένα μήνα θα υπάρχει ένα καλό αποτέλεσμα! Εάν είναι ζεστό έξω, πρέπει να περπατήσετε σε ζεστή γη, άσφαλτο, άμμο. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, αποτρέποντας τη μελλοντική ανάπτυξη θρόμβωσης, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πλατυποδίας κατά σχεδόν 89%, βελτιώνει τη στάση του σώματος και τον συντονισμό των κινήσεων. - Το παιδί σας θα αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, θα έχει ένα ήρεμο, εύκολο τρέξιμο! Το πιο σημαντικό είναι ότι ολόκληρος ο οργανισμός προσαρμόζεται. Εάν τα πόδια σας κρυώνουν όταν περπατάτε ξυπόλητοι, μην φοβάστε. Άλλωστε αυτό είναι το βασικό κέντρο ρύθμισης της θερμότητας! Πρέπει να ξεκινήσετε αυτή τη μέθοδο σκλήρυνσης με μια επίπεδη επιφάνεια και στη συνέχεια να προχωρήσετε σταδιακά σε ανώμαλες επιφάνειες. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, μπορείτε να μεταβείτε στο περπάτημα σε μικρά βότσαλα. Αλλά μην το παρακάνετε!

Αερόλουτρα

Πώς να κάνετε σωστά ένα αερόλουτρο και είναι απαραίτητο; Αυτή η ερώτηση μπορεί να απαντηθεί κατηγορηματικά - είναι απαραίτητο! Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία σκλήρυνσης των παιδιών από μικρή ηλικία, κατά προτίμηση από τις πρώτες μέρες της ζωής τους. Η σκλήρυνση ενός παιδιού απαιτεί μεγάλη προσοχή. Κάθε μέρα για 1,5 ώρα το παιδί πρέπει να είναι γυμνό στην αγκαλιά του, αν κρυώσει, θα το νιώσετε αμέσως και θα καλύψετε το μωρό. Όσο είναι χωρίς ρούχα, τα παιδιά λαμβάνουν μεγάλη ποσότητα ενέργειας και εκπαιδεύουν το σώμα τους. Τα παιδιά μπορούν συχνά να κοιμούνται χωρίς ρούχα και να μην κρυώνουν, και όλα αυτά επειδή οι μεταβολικές τους διεργασίες είναι πιο έντονες. Επομένως, πρέπει να αναπτυχθούν και όχι να καταπιέζονται με ζεστές κουβέρτες!

Διαδικασίες νερού

Οι διαδικασίες νερού είναι πολύ χρήσιμες για τη σκλήρυνση ενός νεογέννητου. Πρώτα το νερό πρέπει να είναι ζεστό και μετά λίγο πιο κρύο. Το κύριο πράγμα είναι να υπολογίσετε σωστά την ημέρα. - Το πρωί χρειάζεται το μπάνιο του παιδιού σε δροσερό νερό ώστε να ξυπνάει και να νιώθει ευδιάθετο όλη μέρα. - Πριν από τον ύπνο, το νερό πρέπει να είναι ζεστό, το παιδί πρέπει να είναι προετοιμασμένο για ύπνο. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να σκουπίζετε την πλάτη, τα χέρια, τα πόδια, το στήθος με μια πετσέτα βουτηγμένη σε κρύο νερό. - Ακριβώς στο κρύο. - Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία του μωρού και τα κρυολογήματα θα μειωθούν στο μηδέν.

Ηλιακές θεραπείες

Οι ηλιακές θεραπείες πρέπει να γίνονται με προσοχή. Τα παιδιά έχουν λεπτό δέρμα, επομένως μπορεί να πάθεις έγκαυμα μέσα σε 10-15 λεπτά. Τα πρώτα χρόνια της ζωής, πρέπει να φοράτε δαντέλα ή ημιδιαφανή πράγματα. Οι ακτίνες του ήλιου δεν θα διεισδύσουν τόσο έντονα και γρήγορα, αλλά το σώμα θα λάβει την απαραίτητη ενέργεια. Με αυτή τη μέθοδο, θα μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης ραχίτιδας, θα παρέχουμε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D και επίσης θα εκπαιδεύσουμε το δέρμα για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, το οποίο θα έχει ευεργετική επίδραση στην εφηβεία.

Οι μέθοδοι για τη σκλήρυνση των παιδιών είναι αρκετά απλές. Εάν τα ακολουθήσετε όλα, το παιδί σας θα είναι ευγνώμων για τόσο καλή υγεία.

Σημαντικές προϋποθέσεις για σκλήρυνση

Η σκλήρυνση περιλαμβάνει και σωματική δραστηριότητα. Τα μικρά παιδιά κινούνται πάντα πολύ και γρήγορα, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με αυτό. Αλλά πρέπει επίσης να ακολουθείτε τους κανόνες διατροφής: μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα, αλλά μην τρώτε υπερβολικά. Ποτέ μην πιέζετε ένα παιδί να φάει αν δεν το θέλει. - Τα παιδιά τρώνε πάντα όσο χρειάζονται για να χορτάσουν. Εδώ μπαίνει το ένστικτο της αυτοσυντήρησης!

Οι κανόνες για τη σκλήρυνση ενός παιδιού είναι οι ίδιοι για όλες τις ηλικίες:

1. Όλα πρέπει να ξεκινήσουν σταδιακά. - Αυτός ο κανόνας ισχύει παντού. - Εάν αρχίσετε να περπατάτε ξυπόλητοι: πρώτα 10 λεπτά - μια ολόκληρη εβδομάδα. μετά 15 λεπτά - μια ολόκληρη εβδομάδα, κ.λπ. Το σώμα σταδιακά συνηθίζει τα πάντα.
2. Συστηματικότητα. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε, εάν σκληρύνετε το παιδί σας από τη γέννηση, τότε πρέπει να του εξηγήσετε ότι αυτό είναι σημαντικό και πρέπει πάντα να γίνεται.
3. Παρακολουθήστε προσεκτικά το μωρό σας. Εάν η μέθοδος σκλήρυνσης έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία σας, σημαίνει ότι κάνατε κάτι λάθος. - Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.
4. Υποχρεωτική παρατήρηση από γιατρό. Πρέπει να πραγματοποιήσετε πλήρη εξέταση, να παρακολουθήσετε την υγεία σας, να ακούσετε ειδικούς.

Είναι απαραίτητο να σκληρύνετε ένα συχνά άρρωστο παιδί σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Εάν το σώμα είναι αδύναμο, τότε το φορτίο θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά. Για συχνά άρρωστα παιδιά άνω του ενάμιση έτους, χρησιμοποιήστε ήπια, για τα οποία μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε επίσης έναν γιατρό.

Αλλά εάν το παιδί σας είναι άρρωστο και η ασθένεια βρίσκεται στο αποκορύφωμά της, τότε είναι άσκοπο να πραγματοποιήσετε διαδικασίες σκλήρυνσης. Αυτή τη στιγμή, το σώμα του μωρού καταπολεμά την ασθένεια, επομένως το ξένο στρες μπορεί να κάνει μόνο κακό. Όταν το παιδί θεραπευτεί, θα είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού. Ίσως χρειαστεί να επιβραδύνετε τον ρυθμό σκλήρυνσης ή να σταματήσετε για λίγο, αλλά μετά φροντίστε να συνεχίσετε.

Δεν μπορείς να σταματήσεις αυτό που ξεκίνησες. Επομένως, σκληρύνοντας τα παιδιά μέσα νηπιαγωγείοπρέπει να συνεχίσει με αύξηση του φορτίου. Είναι καλύτερο να προσθέσετε κολύμπι, τρέξιμο και γυμναστική. Αλλά σκληρύνοντας ένα παιδί μέσα σχολική ηλικίααπαιτεί σοβαρή προσέγγιση. Αυτή τη στιγμή, τα παιδιά αρχίζουν να επιλέγουν τα δικά τους χόμπι, επομένως πρέπει να τους εξηγηθεί σωστά γιατί είναι τόσο σημαντικό να κάνουν ασκήσεις. κρύο ντους, το περπάτημα ξυπόλητος και ούτω καθεξής. Αλλά μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι σε αυτή την ηλικία το σώμα του παιδιού σας είναι ήδη πιο δυνατό και ικανό να αντέξει σοβαρά φορτία. Το κύριο πράγμα είναι να μην σταματήσετε.

Τα παιδιά κάθε ηλικίας χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και επίβλεψη. Επομένως, το να είσαι γονιός είναι το ίδιο επάγγελμα που είναι το πιο σημαντικό και πολλά υποσχόμενο! Φροντίστε τα παιδιά σας!

Ο ειδικός εξηγεί πώς να σκληρύνετε σωστά ένα παιδί από τη γέννηση και μεγαλύτερο: