¡Hola queridos padres! Intentamos prestar especial atención al desarrollo de las capacidades mentales de nuestros hijos, olvidándonos de las físicas. Pero cuidando la columna contribuimos significativamente a su bienestar. Decidí plantear la cuestión del desarrollo de una postura correcta en los niños. edad preescolar.

Según las estadísticas, entre el 15 y el 17% de los niños en edad preescolar tienen una mala postura, uno de cada tres niños entre 7 y 9 años y el 80% de los estudiantes de secundaria y preparatoria. Osteocondrosis, pie plano, dolores de cabeza, enfermedades del tracto gastrointestinal: esta es una lista incompleta de enfermedades que son acompañantes indispensables de sus trastornos.

Columna vertebral de un niño en edad preescolar

El proceso de desarrollar una postura correcta comienza en el útero y continúa cuando el bebé aprende a mantener la cabeza erguida, gatear y caminar. Durante los primeros cuatro años de vida se observa un rápido crecimiento de la columna y del sistema nervioso.

Lo principal que hay que recordar es que la postura es un hábito. La mayoría de las veces, las posturas que adoptamos son un conjunto de hábitos musculares que se han desarrollado a lo largo de nuestras vidas. Formar las habilidades de una postura correcta en los años preescolares es de gran importancia: sus bases se sientan mientras la columna crece a un ritmo tan rápido.

Piense en ello como la estructura de una casa. Si tenemos un edificio construido sobre cimientos pobres, le faltará fortaleza. No será resistente al mal tiempo y, si algo sale mal, existe una alta probabilidad de que se dañe.

Mala postura en primera infancia afectar negativamente el desarrollo del sistema musculoesquelético y el estado general del cuerpo. En primer lugar, los órganos respiratorios sufren: la capacidad vital de los pulmones disminuye, la respiración se vuelve superficial, todo esto conduce a enfermedades del tracto respiratorio superior.

El deterioro de la función de absorción de impactos de la columna afecta negativamente al sistema nervioso central, cardiovascular, órganos digestivos y sistema muscular.

Beneficios de una correcta posición de la espalda:

1. Respiración correcta.
2. Incrementar la resistencia del organismo a las enfermedades.
3. Ayuda a evitar futuros problemas de espalda.
4. Previene la escoliosis.
5. Mejora la circulación sanguínea.
6. Previene la fatiga muscular.
7. Unifica la silueta.
8. Apariencia segura.

¿Cómo identificar de forma independiente los problemas de postura?

Para hacer esto, use una cinta de sastre para determinar la distancia desde la séptima vértebra (se puede sentir fácilmente) hasta la parte inferior de cada omóplato. Normalmente debería ser lo mismo. También mida el ancho de sus hombros desde el frente y la espalda. Luego divide el primer resultado por el segundo. Si está entre el 90 y el 100 %, entonces no hay problema.

Ya escribí. Pero en los niños pequeños, cualquier desviación de la norma requiere una atención especial por parte de los padres. La espalda flácida es uno de los primeros signos de que un niño está desarrollando una mala postura. Desde fuera puede parecer que está cansado, pero esta ya es la “primera campana” a la que hay que prestar atención.

Hace apenas un par de generaciones, la gente tenía un estilo de vida más activo y dinámico que el de hoy. Los niños modernos, encorvados, se sientan frente al televisor o juegan juegos de computadora, y pasamos horas y horas trabajando delante del ordenador. ¿Existe alguna diferencia entre nosotros, sentados inmóviles en sillas de oficina, y los ancianos en una residencia de ancianos?

Otra razón podría ser zapatos mal seleccionados o ropa demasiado pesada. Agravan su condición en un organismo en crecimiento.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a desarrollar y mantener una buena postura?

El método para formar una postura correcta consiste en fortalecer sistemáticamente el corsé muscular. Esto es más fácil de hacer de lo que piensas. En primer lugar, preste atención a usted mismo, ya que los niños pequeños copian inconscientemente nuestros hábitos.

Además, existen los siguientes métodos de prevención:

1. Mayoría medios efectivos son sistemáticos ejercicio fisico para la formación de la postura. ¡El movimiento es vida! Fomente los deportes y el ejercicio como el baile, la gimnasia, el yoga, las artes marciales o la natación, lo que le guste y quiera aprender. ¿Cuándo fue la última vez que viste a una gimnasta o bailarina encorvada? ¡Exactamente! Cada uno de estos deportes promueve la conciencia corporal, el desarrollo motor y la confianza en uno mismo.
2. Durante las clases de enseñanza de larga duración en los jardines de infancia, se recomienda realizar ejercicios de educación física y recreación cada 45-60 minutos.
3. Durante las clases se debe recordar a los niños la postura correcta de trabajo al comer y estudiar en la mesa.
4. Proteger de cargas insoportables.
5. Busque muebles, colchones, etc. ergonómicos.

Durante el tiempo de ejecución ejercicios matutinos Propongo realizar el siguiente complejo para formar la postura:

Al desarrollar buenos hábitos posturales en usted y sus hijos, disfrutará de años de felicidad y vida sana sin dolor de espalda.

A medida que la columna vertebral del recién nacido adquiere contornos fisiológicos, comienza a formarse la postura del niño: su capacidad para mantener diferentes posiciones corporales.

A veces se notan "desviaciones" en la formación de la postura, entonces puede enseñarle a su hijo a mantener la espalda recta utilizando un corrector de postura para niños.

Con una adecuada prevención de los trastornos posturales el niño tendrá una espalda ideal

Sin embargo, la prevención eficaz de los trastornos posturales es siempre integral. Hablemos de ella.

Consideremos cuáles prescriben las reglas para la formación de una postura correcta en los niños, que deben seguirse a diario, desde los primeros meses de vida.

La formación de la postura en los niños comienza con el establecimiento y cumplimiento estricto de una rutina diaria (comidas, paseos, descanso, juegos al aire libre, etc.), excluyendo cualquier indulgencia como “sentarse frente al televisor/consola de juegos”, incluso los fines de semana.

La postura correcta de los niños en edad preescolar depende directamente de qué tan desarrollados estarán los sistemas muscular y esquelético del niño en crecimiento. Un bebé en crecimiento necesita constantemente componentes nutricionales, por lo que es necesario saturar continuamente el cuerpo con calcio, fósforo y otros "materiales de construcción" de una variedad de fuentes alimenticias.

La actividad física tiene un impacto significativo en la formación de una postura correcta en los niños en edad preescolar.¡Pero obligar a su hijo a hacer ejercicios aburridos no es un éxito! Por lo tanto, los ejercicios posturales que se muestran a los niños en edad preescolar deben convertirse en un juego.

Para que el ejercicio sea agradable para tu bebé, debes hacerlo en forma de juego.

Por ejemplo:

• Los ejercicios para desarrollar una postura correcta en niños menores de seis meses son extremadamente simples: acueste al bebé boca abajo, pase los dedos por los músculos largos de la espalda, de abajo hacia arriba a lo largo de la columna.
  

  Al arquear la espalda, el niño desarrolla músculos;

• Forme un juego con la postura correcta de los niños de 1,5 a 2 años: intenten "cortar leña" juntos, arqueen la espalda como un gato; déjelo caminar, como un acróbata, a lo largo de la línea trazada; o, con los brazos extendidos, representará un pájaro desplegando sus alas;
• el niño corre por la habitación y, ante la orden "Levántate como un soldado", se congela y se estira en la postura correcta;
• “lleve” a su hijo colocándole una pelota debajo de la espalda;
• Dígales que la postura es la base de un andar hermoso, pero la conversación con los niños debe estar respaldada por un ejemplo claro. Compite con tu bebé en crecimiento para ver cuál de ustedes puede afrontar mejor el papel de bailarina o modelo: desfila por la habitación haciendo equilibrio con un libro ligero sobre la cabeza.

Recuerda lo que no debes hacer:

• mantener a un recién nacido menor de 3 meses en posición erguida durante mucho tiempo;
• para un bebé de hasta seis meses: sentarse durante mucho tiempo;
• un niño menor de 9 meses debe permanecer de pie durante mucho tiempo;
• Levantar y transportar pesas que no pesen más de 2 kg solo es posible a partir de los 5 años.

Sea meticuloso a la hora de equipar la habitación de sus hijos. Su entorno también debe ser propicio para el desarrollo de una postura correcta en el niño.

Cómo hacerlo:

1. Elija una cama para su hijo con una base dura, una almohada plana y un colchón plano y que no se hunda. A partir de los dos años, un niño puede dormir sobre una almohada ortopédica para niños.

   
   

2. El desarrollo de una postura correcta en los niños depende en gran medida de la iluminación de la guardería: una iluminación de alta calidad del escritorio, incluso en los días nublados de invierno, salvará al futuro alumno de la medida forzada de "curvar" la espalda y apretar los hombros mientras mirando un cuaderno con palabras o dibujos: ilumine el área de trabajo con lámparas y apliques.
3. A la edad de 5 a 6 años comienza la preparación activa para la escuela y, al mismo tiempo, surge la pregunta: ¿cómo mantener la espalda del bebé “recta”?
   

   La postura correcta de un niño mientras trabaja es impensable si la mesa está llena de juguetes, sus piernas cuelgan debajo de una silla demasiado alta y sus codos "flotan" sobre la mesa alta.

   La postura correcta de un niño al leer y escribir es que el respaldo descanse sobre el respaldo de la silla, la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante y los codos no cuelguen de la mesa.

   
   

   Entre el cuerpo del bebé y la mesa debe haber un espacio en el que pueda caber fácilmente la palma de la mano girada hacia el borde. La altura de la mesa destinada a la investigación científica es de 2-3 cm por encima del nivel del codo (con los brazos hacia abajo). Correcto lugar de trabajo

   ayuda al bebé a formar una postura hermosa

4. Una silla para una postura correcta no es menos importante; para los niños se elige de la siguiente manera: el respaldo sigue las curvas fisiológicas del cuerpo, la altura de la silla es igual a la altura de la espinilla y los pies del niño están en el suelo. al sentarse.
   

   No te sorprendas, pero la elección de la ropa también influye en tu postura. Al ser estrecho, restringe el movimiento, te encorva, suprimiendo el deseo de enderezar los hombros.

5. Con ropa ancha, especialmente la de invierno, que es 1,5-2 tallas más grande, al niño le resulta difícil coordinar los movimientos, su postura se “pierde” por las molestias. Un cambio constante en el centro de gravedad debido a una caminata prolongada con tacones altos y delgados conduce a una inclinación de la columna y la pelvis hacia adelante, lo que, además de una mala postura, en el futuro amenaza el desarrollo de una pelvis estrecha y un parto difícil.

Estas son solo las medidas básicas que se deben tener en cuenta a la hora de criar y desarrollar la postura correcta de un niño. Si hay alguna desviación de las medidas preventivas, conviene pasar a las terapéuticas.

¿Por qué la columna “se desvía de su eje”?

A menudo hay que observar cómo una madre joven e inexperta carga a su pequeño, sostiene su frágil espalda con una mano o, mientras camina con un niño en crecimiento, levanta su mano. La columna vertebral y los hombros informes del bebé están literalmente "torcidos".¡Y con qué frecuencia al emocionante momento de prepararse para el primer grado le siguen horas de vigilia durante las lecciones en la mesa “equivocada”!

Hacer ejercicio durante horas en una posición incorrecta provoca una mala postura.

Es posible que si hay alteraciones en la postura del niño, las razones se deban a una postura de trabajo incorrecta.

Entonces, después de haber tomado por sorpresa a un niño en edad preescolar que está acostumbrado a dibujar estando de pie sobre una pierna, explique cuál será el riesgo de tener una espalda "torcida" en el futuro.

La postura correcta de los niños en edad escolar a menudo se ve afectada por el televisor y la computadora, que los han reemplazado sin jugar afuera, y aquí está el resultado: 4 de cada 5 niños señalan:

• Mal desarrollo muscular y postura "lenta". Al niño le resulta difícil permanecer en una posición estática; se mueve de un pie a otro, buscando apoyo;
• Convexidad excesiva de la cifosis torácica: agacharse. Una consecuencia frecuente del hábito de sentarse incorrectamente cuando se trabaja en un escritorio o de una posición incorrecta para dormir;
• Crecimiento óseo rápido, acompañado de un desarrollo retardado del sistema muscular. Las curvas fisiológicas de la columna se aplanan: la espalda parece plana;
• – curvatura lateral de la columna.

¿Cuándo deberías preocuparte?

Es posible corregir defectos y formar la postura correcta de un niño antes del inicio de la pubertad. Examinar al niño le ayudará a no perder el momento adecuado. Deje que el bebé, en bragas, se pare, apoyado sobre ambas piernas, con los talones juntos y los dedos de los pies abiertos, con los brazos a lo largo del cuerpo. Verifique la simetría de la ubicación de los omóplatos, la cintura, la altura de los hombros y la posición de la cabeza. Mira, ¿tu pecho y tu estómago sobresalen?

Puede examinar a su hijo directamente en casa.

A veces, corregir la postura de un niño requiere la ayuda de un ortopedista, cuya visita es urgente si:

• el cuello del bebé se desvía constantemente hacia un hombro;
• el niño se cansa rápidamente y se encorva de espaldas;
• sus manos se entumecen;
• , moverse con rigidez o hincharse;
• el bebé tiene patologías congénitas de los órganos de soporte (dislocación de cadera, rodilla, etc.).

¿Qué hacer?

Una vez determinada la gravedad de los defectos, el médico probablemente recomendará corregirlos utilizando estructuras especiales. Qué es un corrector de postura para niños y cómo elegirlo:

• Un reclinador, o fijador de postura para niños, alinea la columna en las etapas iniciales de los trastornos posturales moviendo los hombros hacia atrás y fijándolos al mismo nivel con cintas suaves;
• Es necesario un corsé para una postura correcta para los niños en cualquier etapa de la curvatura de la columna.
  

  Al fijar la columna en una posición anatómicamente correcta, el corsé elástico alivia la carga de la zona lumbar y torácica o, al ser rígido, ayuda a redistribuir la carga lateral excesiva característica de la escoliosis y corrige el área problemática de curvatura.

¡Se requieren ejercicios especiales para desarrollar una postura correcta en los niños! Su complejo se forma teniendo en cuenta la causa, la gravedad de los cambios y la edad del niño. Los ejercicios para corregir la postura de los niños pequeños son divertidos; para adolescentes: un libro de texto. La gimnasia correctiva postural debe durar unos 20 minutos para niños menores de 7 años y unos 45 minutos para escolares. El conjunto de ejercicios es siempre individual y tanto los padres como el ortopedista controlan periódicamente su implementación.

Para ver una serie de ejercicios para desarrollar una postura correcta en niños de 6 a 7 años, mire el video:

En conclusión, presentamos un pequeño conjunto de ejercicios para corregir y desarrollar una postura correcta en los niños.
Ceremonias:

1. Acostado boca arriba, niño:
   • Levanta las piernas;
   • Representa andar en bicicleta;
   • Trabaja con los pies, simulando ser tijeras.
2. De pie:
   • Representa caminando sobre un tronco;
   • Se inclina hacia los lados, sosteniendo un aro detrás de su espalda;
   • De puntillas, se pone en cuclillas y sostiene un bastón de gimnasia;
   • Sosteniendo los extremos de un bastón de gimnasia, levanta los brazos, coloca el bastón detrás de su espalda y se inclina en diferentes direcciones.
3. Otros ejercicios:
   • El niño improvisa, imitando a un osezno que se mueve a cuatro patas;
   • Es recomendable equipar la habitación de los niños con una barra horizontal o espalderas y “cuelgar” periódicamente, doblando las piernas en ángulo recto.

¡Les deseamos salud a sus hijos!

Postura en niños preescolares/niños pequeños. Todos los padres quieren que su hijo tenga figura delgada, buena salud, movimientos elegantes.

Sin embargo, es necesario saber que la belleza y la delgadez del cuerpo depende de la postura.

Y se forma precisamente durante el período de crecimiento y desarrollo del bebé.

Correcto postura en niños mayores de edad muy importante. Después de todo, los sistemas respiratorio, digestivo y cardiovascular funcionan bien.

Postura en niños en edad preescolar.

Pero si hay alguna infracción, entonces el niño puede tener:

1. dificultad para respirar
2. Dolores de cabeza y dolores musculares como resultado de un flujo sanguíneo y oxígeno insuficientes a las células del cuerpo.
3. Aumento de la fatiga, cansancio, mal humor.

Durante el año, los padres deben examinar a su hijo de 3 a 4 veces. Esto se hace mientras nada, y no tiene miedo de que el examen no sea del todo calificado. Después de todo, los padres son los primeros en notar los más mínimos cambios. Los médicos recomiendan realizar dicho examen desde una distancia de aproximadamente 1,5 m, desde el frente, el costado y la espalda.

Frente. Cuando el niño esté frente a usted, preste atención a:

• contornos y nivel de los hombros (quizás uno ligeramente más alto);
• forma pecho. Lo ideal sería que fuera amplio, “ampliado”;
• arqueamiento o engrosamiento de un lado del cuerpo;
• posición correcta del pie. Ponlos juntos superficies internas deben estar en completo contacto.

Detrás. Presta atención a:

• posición vertical de la cabeza (los lóbulos de las orejas deben estar al mismo nivel);
• líneas del cuello, hombros y espalda. Si todo está bien, entonces los hombros deben estar ligeramente echados hacia atrás, los omóplatos sobresalgan ligeramente hacia atrás y al mismo tiempo se ajusten perfectamente a la columna. La línea de la columna es claramente visible al inclinarse hacia adelante.

Lado. Presta atención a los contornos del abdomen.

• Un vientre abultado o caído significa que el niño tiene músculos abdominales débiles.

Entre los defectos iniciales de la postura en los niños en edad preescolar se encuentran la espalda encorvada, la espalda redondeada, la espalda cóncava y la escoliosis. Veamos cada uno de ellos. Flexible

• Ocurre en muchos niños en edad preescolar.
• En este caso, la columna está ligeramente curvada solo en la zona de los omóplatos, mientras que los hombros están elevados.
• Los ejercicios físicos y los juegos al aire libre eliminan rápidamente este defecto.

espalda redonda(postura cifótica)

• Los músculos débiles del cuello y la espalda no pueden mantener la cabeza y los hombros en la posición correcta.
• Y el hábito de sentarse inclinado y caminar con la cabeza gacha puede provocar una espalda encorvada y redondeada.
• Al mismo tiempo, los hombros caen hacia abajo y hacia adelante, la cabeza y el cuello se inclinan hacia adelante, el pecho se hunde ligeramente, el estómago sobresale hacia adelante y las piernas están ligeramente dobladas a la altura de las rodillas.

espalda cóncava (postura lordótica)

• Es raro, pero sucede.
• Al mismo tiempo, el pecho y la pelvis retroceden.
• El abdomen se vuelve abultado.
• La curvatura de la columna en la región lumbar es muy pronunciada.

Eliminado por el ejercicio físico.

Escoliosis

• Se trata de una curvatura lateral que se asemeja a la letra “S”. En este caso, un hombro está elevado, un omóplato está más alto y más lejos de la columna vertebral, y el segundo está más bajo y más cerca de ella. Un lado del cuerpo es convexo y el otro hundido; las vértebras se tuercen alrededor de su eje, como resultado de lo cual sobresalen las costillas o se forma una joroba.
• La escoliosis de primer grado se elimina si realiza fisioterapia. Pero a veces el tratamiento requiere mucho tiempo y esfuerzo, por lo que cuando se detectan los primeros signos, se debe consultar inmediatamente a un ortopedista.
• En formas graves, es necesario usar corsés especiales durante mucho tiempo. Es mejor no dejar que esto suceda.

Pero además de los signos enumerados, hay otras "señales" a las que los padres deben prestar atención:

• si el niño se queja de dolor en las piernas, no quiere jugar juegos al aire libre, está letárgico;
• pero lo más importante es que cuando el bebé se encorva, los padres deben consultar a un médico.

Todo el mundo comprende que prevenir una enfermedad es mucho más fácil que tratarla. Medios como el ejercicio físico y los juegos al aire libre contribuyen a la formación de una postura correcta. A lo largo de periodo preescolar Al niño hay que enseñarle:

1. sentarse correctamente en una silla y en una mesa;
2. caminar correctamente;
3. dormir en una posición adecuada.

Veamos lo que significa « sentarse correctamente en la mesa».

• Es necesario enseñar al bebé a mantener la cabeza vertical o ligeramente inclinada hacia adelante, los hombros rectos, los codos colocados libremente sobre la mesa, el torso vertical y los pies apoyados en el suelo.
• La distancia desde la superficie de la mesa hasta los ojos es de 40 a 50 cm. Cuando el niño come, dibuja, mira dibujos en un libro, no permita que el bebé se apoye sobre él con el pecho, gírelo. su cuerpo hacia un lado, doble su pierna o ambas piernas debajo de él.
• Es deseable que el niño tenga su propio lugar de “trabajo” (mesa, silla, estantería) donde pueda estudiar. La iluminación debe incidir sobre la superficie de trabajo desde el lado izquierdo. Coloque una lámpara de escritorio sobre la mesa.

En muchas familias, los niños pueden mirar televisión durante mucho tiempo sentados en una posición incómoda. Los padres deben controlar esto y limitar el tiempo que ven la televisión. Duerma en una posición adecuada.

• Una cama blanda, una almohada alta y el hábito de dormir constantemente de lado pueden provocar una curvatura de la columna, y dormir "formado una bola" puede provocar una espalda redondeada.
• Los médicos recomiendan que los niños duerman en camas con un colchón plano, firme y elástico y una almohada baja.
• Según los médicos, la posición ideal para mantener la postura es quedarse dormido boca arriba con las manos encima de la manta.
• Si al niño le gusta dormir de lado, los médicos aconsejan a los padres jóvenes que tengan mucho cuidado, que se aseguren de que el bebé no levante las piernas hasta el estómago, no se incline ni se cubra la cabeza con una manta y, a menudo, lo gire. en la cuna. Pero observamos que, en la mayoría de los casos, esta tarea, lamentablemente, es difícil de realizar.

Postura en niños en edad preescolar. Fortalecido por ejercicios físicos simples y juegos al aire libre. Hablaremos de ellos en el próximo artículo.

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La educación de la postura correcta en los niños está incluida en el sistema general de educación física, así como la protección de la visión y el desarrollo de las cualidades motoras, que se discutieron en el artículo "La preparación física del niño para la escuela".

Postura en niños en edad preescolar.

¿Qué significa educar la postura en niños en edad preescolar? Se trata, ante todo, de la capacidad de los niños de mantener la posición correcta del cuerpo al caminar, pararse, sentarse y correr. En los niños de 6 años, a menudo se encuentran defectos funcionales de la cintura escapular, la posición de los omóplatos, las líneas cervicobraquiales, la contracción excesiva de los hombros hacia adelante y el encorvamiento. Todos estos trastornos pueden corregirse mediante ejercicio físico.

Solo es necesario recordar que no debe haber nimiedades en la formación de la postura en los niños en edad preescolar. Todo es importante: cómo duerme su hijo, se sienta, mantiene su postura al caminar, baila, realiza diversos ejercicios, trabaja, camina por la carretera, sendero, tabla, etc. Un adulto siempre debe recordarle que su espalda debe mantenerse recta. En el proceso de realización de ejercicios, asignaciones de trabajo y juegos, los niños deben poder relajarse, cambiar su postura, movimientos y posición del cuerpo. Los adultos deben saber y recordar que el sistema musculoesquelético del niño aún no se ha fortalecido e incluso postura correcta si persiste durante mucho tiempo, puede provocar una mala postura, por lo que es necesario controlar los cambios en la posición del cuerpo del niño incluso durante sus actividades favoritas.

Postura correcta en niños en edad preescolar.

Particularmente malo para la postura es sentarse incorrectamente en una mesa mientras se dibuja, se escribe, se diseña, se mira televisión o se lee. Existen reglas bien conocidas para sentarse a la mesa que debe seguir un futuro niño de primer grado:

1. Tus pies deben estar en el suelo en ángulo recto.
2. Las manos no deben colgar sobre la mesa.
3. La cabeza debe mantenerse a una altura de la mesa a una distancia no inferior a la del codo hasta las yemas de los dedos que tocan la sien.
4. La luz debe caer desde el lado izquierdo para los diestros y desde el lado derecho para los zurdos.

Hay muchas razones para una mala postura, entre ellas:

• La inactividad física, que conduce a un desarrollo insuficiente. varios grupos musculatura.
• Caminar con la cabeza gacha.
• Ropa y zapatos incómodos, tamaño de muebles.
• Enfermedades infecciosas y respiratorias.
• Postura incorrecta al escribir, dibujar, diseñar, etc.
• Estilo de vida incorrecto para un niño.
• Falta de paseos al aire libre.

Formación de una postura correcta en niños en edad preescolar.

Los principales medios para desarrollar una postura correcta en los niños en edad preescolar son una rutina diaria racional, muebles bien elegidos para sentarse a la mesa, ropa y zapatos cómodos, así como ejercicios físicos para diferentes grupos musculatura. Todos los ejercicios físicos se pueden realizar desde la posición inicial, sentado, de pie, tumbado, y se pueden utilizar cintas, aros, palos, pelotas, cuerdas para saltar, sacos de arena, etc.

Ejercicios para desarrollar una postura correcta.

Observo que para desarrollar una postura correcta en los niños en edad preescolar, se recomienda comenzar a hacer ejercicios con los músculos de la cintura escapular, luego pasar a hacer ejercicios para los músculos abdominales y de la espalda, luego para los músculos de las piernas. Ejercicios para levantar, balancear y rotar los brazos, para coordinar movimientos (pararse sobre una pierna, caminar sobre un banco, cruzar un “río” sobre un puente, varios giros con y sin objetos en las manos, etc.). Los ejercicios con objetos en la cabeza son efectivos (el objeto se coloca en el área de la coronilla más cerca de la frente), tipos de caminar sobre las puntas de los pies, los talones, el interior y afuera pies, etc Ayudan al niño a mantener la posición correcta del cuerpo y la cabeza. Es muy útil realizar todos estos ejercicios delante de un espejo, donde el niño se verá a sí mismo y podrá aprender a sujetar correctamente su cuerpo.

Teniendo en cuenta la rápida fatiga de los niños en edad preescolar, después de ejercicios difíciles es necesario dar un breve descanso (30-50 segundos) con ejercicios de respiración. A la hora de seleccionar los ejercicios y su dosis, debes tener en cuenta el nivel. desarrollo fisico tu hijo.

Juegos de posturas para niños en edad preescolar.

A pesar de tener suficiente experiencia motora, los niños en edad preescolar mayores necesitan la ayuda y supervisión de adultos a la hora de organizar juegos infantiles. Al jugar cualquier juego, los niños deben prestar atención no solo al cumplimiento de las reglas del juego, sino también a la capacidad de mantener la espalda correctamente y a controlar la coherencia en la coordinación de los movimientos de brazos, piernas, manos y ojos. Para desarrollar una postura correcta en los niños en edad preescolar, son útiles andar en bicicleta, jugar a la rayuela, saltar la cuerda, saltar con un aro, girar un aro alrededor de la cintura, lanzar y atrapar una pelota. Todos estos juegos se juegan mejor en forma de competiciones como: “¿Quién sigue? ¿Más alto? ¿Quién es el más preciso? etcétera. Juegos de hacer rodar la pelota entre objetos con diversas tareas, con palo y pelota, baloncesto, fútbol, ​​pelota y raqueta, etc. Destacan por su alternancia. varios tipos movimientos, lo que contribuye al desarrollo de una postura correcta en los niños en edad preescolar.

¡Fortalece la postura de tus niños en edad preescolar y los mantendrás sanos!

“Formación de una postura correcta en niños en edad preescolar.»

La edad preescolar es el período de formación de la postura. A esta edad, la formación de la estructura ósea aún no está completa. El esqueleto del niño está formado en gran parte por tejido cartilaginoso, los huesos no son lo suficientemente fuertes y tienen pocas sales minerales. Los músculos extensores no están suficientemente desarrollados, por lo que la postura inestable de los niños de esta edad se altera fácilmente bajo la influencia de una posición corporal incorrecta.

Postura correctaSe acostumbra llamar casual a la pose habitual. hombre de pie, la capacidad de mantener el torso y la cabeza rectos sin tensión (con ligeras curvas naturales de la columna: en las regiones cervical y lumbar - hacia adelante, en las regiones torácica y sacra - hacia atrás).

Con postura incorrectaLas curvas naturales de la columna aumentan notablemente. Además, se pueden desarrollar curvaturas laterales de la columna (escoliosis).

Muchos curvatura de la columnase puede prevenir y, en la etapa inicial, corregir. Por tanto, no se puede ignorar la postura incorrecta, la posición desigual de los hombros y omóplatos, el desplazamiento de la pelvis, etc. Los niños con trastornos posturales deben ser mostrados a un médico ortopédico yespecialista Por cultura fisica. Para evitar una postura incorrecta, es necesario hacer gimnasia a diario.
En preescolar y junior edad escolar La postura aún no está completamente formada, por lo que los factores desfavorables afectan con mayor fuerza a los niños durante el período de rápido crecimiento (de 6 a 7 años y de 11 a 15 años).

mala posturaA menudo va acompañado de trastornos de la actividad. órganos internos: la excursión del tórax y el diafragma, las fluctuaciones en la presión intratorácica disminuyen y la capacidad vital de los pulmones disminuye. Estos cambios afectan negativamente a los sistemas cardiovascular y respiratorio, lo que lleva a una disminuciónfisiológico reservas del cuerpo del niño.

¿Por qué se puede alterar la postura?

Estas son algunas de las muchas razones:

1. Muebles que no son apropiados para su edad, especialmente cuando el niño pasa mucho tiempo en una posición forzada. Por lo tanto, es necesario recordar siempre la idoneidad de las sillas y mesas, tanto en el jardín de infancia como en casa, o no impedir que el niño pase más tiempo en una posición libre, como es costumbre en muchos países extranjeros. instituciones preescolares y escuelas.

2. Sostener constantemente al niño de la misma mano al caminar.

3. La costumbre del niño de permanecer de pie apoyándose en una misma pierna.

La marcha correcta es aquella en la que el peso corporal se distribuye uniformemente en ambas piernas (comprobar: coloque al niño en diferentes básculas de suelo, de modo que una pierna quede en una báscula y la otra en otra, y compruebe las lecturas).

Podemos hablar de distribución uniforme del peso corporal cuando los pies están paralelos al caminar. Es por eso que enseñar a caminar correctamente significa colocar al niño en una situación en la que sus piernas estén paralelas, por ejemplo, caminando por caminos estrechos o tablas.

Postura incorrecta durante el sueño, si el niño duerme con las piernas pegadas al estómago (acurrucados), etc. Postura incorrecta al sentarse (inclinándose hacia adelante, echando los brazos detrás del respaldo de la silla, metiendo la pierna debajo de él). Es necesario dormir en una cama dura, sobre la cual descansará el niño con protuberancias óseas, pero los músculos no deben estar en un estado de tensión constante, por lo que también se necesita un colchón suave yalmohada . Lo mejor es que la almohada esté situada entre la mejilla y el hombro; incluso puede ser bastante suave, pero pequeña. mejor pose para dormir: boca arriba, con los brazos extendidos hacia los lados y doblados en las articulaciones del codo.

La mala postura se desarrolla con mayor frecuencia en niños sedentarios, debilitados y con músculos poco desarrollados, por lo que se necesitan ejercicios gimnásticos para fortalecer cualitativamente los músculos que aseguran una buena postura.

Las desviaciones de postura no solo no son estéticamente agradables, sino que también afectan negativamente la posición de los órganos internos. La espalda encorvada dificulta el movimiento normal del pecho, débil músculos abdominales Tampoco contribuyen a profundizar la respiración. La consecuencia es un menor suministro de oxígeno a los tejidos. Una buena postura es aún más importante para una niña como futura mujer.

Sentarse no es descanso, sino un acto de tensión estática. Al sentarse, los niños, a diferencia de los adultos, realizan un trabajo importante (muscular). Los músculos extensores (especialmente si no se han fortalecido antes) todavía están débiles. Los niños se cansan rápidamente de estar sentados e intentan cambiar rápidamente de posición o salir a correr. Los adultos muchas veces no entendemos esto y regañamos a los niños por su inquietud.

¿Cómo hacer que sentarse sea más fácil? ¿Qué significa un aterrizaje adecuado?

En aterrizaje correcto Las caderas están en ángulo recto con la columna y las piernas, las plantas de los pies tocan el suelo con toda la superficie. Es malo si los pies no llegan al suelo o si el asiento es tan bajo que las espinillas se elevan por encima del nivel de las articulaciones de la cadera. Tu espalda debe estar paralela al respaldo de la silla. Si se inclina hacia adelante, puede encorvarse; si se inclina demasiado sobre el respaldo de la silla, esto contribuirá a la formación de un respaldo redondo.

Las manos y los antebrazos deben descansar libremente sobre la mesa. Con esta posición, los omóplatos quedan bien fijados y el niño puede respirar libre y profundamente. Una mesa muy alta provoca que los codos se eleven y una curvatura compensatoria de la columna; con una mesa baja, el niño se encorva e inclina el torso hacia adelante. Por lo tanto, sentarse incorrectamente a la mesa es un factor no solo de una postura incorrecta, sino también de una mayor morbilidad en todos los órganos internos (infecciones respiratorias agudas, atonía intestinal).

¿Qué significa estar de pie para un niño en edad preescolar?

Estar de pie, especialmente en una determinada posición, es muy agotador para un niño, ya que los músculos de la espalda se relajan rápidamente y no pueden soportar la carga estática. Por lo tanto, el bebé comienza a dar un paso, tratando de apoyarse en algo.

¡RECORDAR!

Al castigar a su hijo parándose en un rincón, lo está castigando físicamente.

¿Cómo evitar problemas de postura perdida?

¡Prevenir siempre es más fácil que curar!

Al principio, las violaciones son transitorias. Si un niño, a pesar de todas las medidas preventivas correctas, prefiere posturas y posiciones incorrectas, es necesario consultar a un médico o fisioterapeuta y seguir estrictamente sus recomendaciones. Los recordatorios constantes de cómo caminar correctamente no servirán de nada, ya que un niño de esta edad necesita repetir un ejercicio de 33 a 68 veces para comprender y reproducir este movimiento con precisión.

Por lo tanto, vendrá al rescate aquí. gimnasia - ejercicios de entrenamiento especiales que favorecen la marcha adecuada, el desarrollo de los sentidos, el equilibrio, la coordinación de movimientos, la formación del pie y el fortalecimiento del corsé muscular de la espalda.

Desarrollar una marcha adecuada y un sentido del equilibrio.Enséñele a su hijo a caminar con los pies paralelos. Esto se puede hacer en caminos, bancos, escalones, troncos tallados, caminos sinuosos dibujados con tiza. El borde de la acera es una gran herramienta para esto.

Educar la postura.enséñele a su hijo a gatear debajo de algo (silla, mesa, etc.).