Meggyőződésem, hogy nincs jobb a tiszta étkezésnél. Amikor fogyókúra nélkül kell gyorsan fogynia, csökkentem az étrend kalóriatartalmát, így lehetőséget adok a szervezetnek a tápanyagtartalékok felhasználására.

A görögdinnye előnyei

A sütőtök család képviselője:

• általános erősítés;
• gyulladáscsökkentő;
• hashajtó;
• vizelethajtó;
• lázcsillapító tulajdonságokkal.

A görögdinnyelé segít csökkenteni az alacsony és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteineket, triglicerideket, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, a rostok pedig gyengéden tisztítják a beleket és küzdenek a székrekedés ellen.

Az egyszerű cukrok (glükóz, fruktóz, szacharóz) jelenléte ellenére száz gramm görögdinnyepép mindössze 8 g szénhidrátot, valamint 0,2 g zsírt és 0,6 g fehérjét tartalmaz. Azonban a bogyó az egyik legmagasabb glikémiás index értéke 75 (ami a vércukorszint gyors növekedését, az étkezés utáni alacsony telítettséget jelenti).

A görögdinnye a következőket tartalmazza:

• kálium;
• Vas;
• B-vitaminok;
• C-vitamin;
• foszfor;
• nátrium;
• magnézium;
• kalcium;
• karotinoidok.

A görögdinnye kalóriatartalma 30-35 kcal 100 g-onként, de egy darab érett bogyó súlyát figyelembe véve 100-150 kcal fogyasztható egyszerre.

Görögdinnye diétás menü

A görögdinnye diéta, melynek eredménye 7-10 nap múlva jelenik meg, egy monoráció a termék kalóriatartalmának vagy súlyának korlátozásával.

1. lehetőség

A görögdinnye diétás menü tartalmazza az alapszabályt: egyél egy nap nem több, mint 1 kg bogyó minden 10 kg testsúlyra. Ebben az esetben minden élelmiszer ki van zárva, csak tiszta víz marad, amelynek mennyisége nincs korlátozva.

Ha egy nő súlya 90 kg, akkor a diétás menü követelményei szerint 9 kg görögdinnyét ehet meg, ami napi 2700 kcal lesz. Nem kell magyarázni, hogy ilyen kalóriatartalommal lehetetlen gyorsan fogyni?

Második lehetőség

A görögdinnye diétás menü mínusz 10 kg 5 napig változatosabb étrendet tartalmaz:

• snack a nap folyamán - görögdinnye legfeljebb 3 kg naponta;
• reggeli: túró, sajt, tea;
• ebéd: hajdina, gyöngy árpa, árpa;
• vacsora: rizs, hajdina.

A görögdinnye diéta 7 napos menüje a következőket javasolja:

• görögdinnyepép fogyasztása vacsorára és uzsonnára (legfeljebb 1 kg naponta);
• reggelire - rizs vízzel 100 g mennyiségben (opciók - zabpehely, hajdina zabkása vízzel, joghurt, túró);
• ebédre - sovány hús (pulyka, csirke, borjú), hal, zöldségsaláta, kenyér.
• Zöld tea és víz korlátlan mennyiségben megengedett.

Fontos tudni! Tilos a görögdinnye monodiétáját öt napnál tovább tartani: a kiegyensúlyozatlan étrend egészségügyi problémákhoz vezet.

Böjt nap

A táplálkozás lényege, hogy a görögdinnye pépét legfeljebb három napig fogyasszuk, 10 kg súlyonként (a héjjal számolva) 1 kg mennyiségben. A nap folyamán ajánlatos cukrozatlan teát és tiszta vizet inni.

Megfigyelés böjti napok legalább 72 órán keresztül, kezdeti testsúlyától függően 2-5 kg-ot fogyhat.

Ellenjavallatok

Annak ellenére előnyös tulajdonságait görögdinnye, a bogyón alapuló étrend tilos:

• terhes és szoptató nők;
• cukorbetegek;
• húgyúti, emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri betegségek esetén;
• cachexiában szenvedő személyek;
• fogyás sütőtök intoleranciával.

Fontos! A görögdinnye diéta megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, és végezze el rendszereinek és szerveinek teljes körű vizsgálatát.

Lehet-e diétázni a görögdinnye?

Ön dönti el, hogy ehet-e görögdinnyét diéta közben, a következőktől függően:

• ellenjavallatok;
• preferenciák;
• kívánt eredményt.

A diéta alatt bevitt görögdinnye kalóriákat bele lehet foglalni napi adag, ami azt jelenti, hogy 100-200 g édes bogyós gyümölcs nem árt az alakodnak.

Előnyök és hátrányok

A görögdinnye diéta előnyei a fogyásban a következők:

• viszonylag jó tolerancia (a bogyóban lévő cukrok miatt az éhség könnyen elviselhető);
• gyors fogyás;
• a termék alacsony költsége és elérhetősége a nyári szezonban;
• nem igényel kalóriaszámlálást vagy főzést.

A görögdinnye diéta hátrányai a fogyáshoz:

• hasznos anyagok kilúgozása hosszú távú használat során;
• kiegyensúlyozatlan étrend;
• sok ellenjavallat;
• szigorú korlátozások;

eredmények

Három napig követtem a görögdinnye diétát. A véleményekkel ellentétben nem a súly alapján számoltam ki a pép tömegét, hanem az éhségérzet vezérelt.

Naponta használtam:

• 1,5 kg bogyó;
• tea cukor nélkül;

.

Úgy léptem ki a diétából, hogy simán áttértem egy alacsony kalóriatartalmú tiszta étrendre.

Három nap alatt 3 kg-ot fogytam, ami a szokásos étrendemhez való visszatérés után egy héten belül visszatért.

Nincs értelme bemutatni a görögdinnye diéta eredményeit előtte és utána:

• az ábra nem változott;
• felesleges folyadék maradt, amely hamarosan visszatért;
• mennyisége nem csökkent.

Végső áttekintés

A helyes vagy tiszta táplálkozás a legjobb dolog, amit tehetsz a szép testért folytatott küzdelemben. Kiegyensúlyozott étrend, elegendő kalóriatartalom a rendszerek és szervek létfontosságú funkcióinak támogatásához, makroelemek és vitaminok kombinációja – erre van szükségük a fogyó lányoknak.

A görögdinnye diétát még böjti napnak sem ajánlom. A hírhedt méregtelenítő rendszerek (beleértve a görögdinnye evését is) nincsenek pozitív hatással az alakodra és az egészségedre, tönkreteszik az endokrin és emésztőrendszert, megzavarják az anyagcserét. A görögdinnye diétával kapcsolatos vélemények pozitívak a rövid távú eredmények miatt: ilyen diéta mellett nem lesz képes hosszú ideig karcsúságot tartani.

A görögdinnye diéta a fogyásért minden évben mindenkit vonz több lány akik szeretnének leadni felesleges kilókat. Mindenkinek megfelelő? Mennyi ideig kell ragaszkodnia egy speciális diétához, hogy látható eredményeket érjen el? Kinek ellenjavallt a görögdinnye diéta? A cikkben véleményeket, fényképeket és egyéb anyagokat talál.

Milyen előnyei vannak a csíkos bogyóknak?

A görögdinnye riboflavinban, karotinban és antioxidánsokban gazdag. B-vitamint, magnéziumot, aszkorbinsavat és folsavat is tartalmaznak. A görögdinnye rendkívül jótékony hatással van a vesére és a szívre. A napi magnéziumszükséglet eléréséhez elegendő csak 100 g csíkos bogyós gyümölcsöt megenni. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a mikroelemnek a hiánya gyengeséget, idegi feszültséget és izomgörcsöt okozhat.

A görögdinnye mellékhatásai

Minden előnye ellenére a csíkos bogyó károsíthatja a szervezetet, különösen, ha túlzottan fogyasztják. Milyen ártalmakkal jár a görögdinnye diéta? Először is, ez a termék erős vizelethajtó hatással rendelkezik. A veseproblémákkal küzdők számára ez komoly kihívást jelenthet. Másodszor, ha görögdinnyét fogyasztunk bizonyos ételekkel együtt, puffadás és gázképződés léphet fel, így ez a fogyási módszer nem mindenki számára megfelelő.

Görögdinnye diéta: vélemények az orvosoktól

Meghívjuk Önt, hogy részletesen fontolja meg, mi a görögdinnye diéta. Az orvosok véleménye segít meghatározni a hatékonyságát. A görögdinnye azon képessége, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, több tényezővel is összefügg. Az elsőt diuretikus hatásának nevezhetjük. A görögdinnye lehetővé teszi a visszavonást felesleges folyadék a szervezetből, és ez mínusz 1-2 kg. Kiváló lehetőség a kirakodásra! A második tényező az, hogy a görögdinnye pép kitölti a gyomrot. Az ember több órán keresztül jóllakottnak érzi magát. A görögdinnye kalóriatartalma 38 kalória 100 g termékben. Naponta legfeljebb 1-1,5 kg pép fogyasztása megengedett. Túlzott fogyasztás esetén gyomor-bélrendszeri problémák léphetnek fel. A mellékhatások közé tartozik a kiszáradás és a hasmenés.

A görögdinnye diéta a fogyás érdekében ellenjavallt olyan betegek számára, akik:

• irritábilis bél szindróma;
• urolithiasis;
• cukorbetegség, amelyet károsodott vesefunkció kísér;
• a húgyúti rendszer betegségei;
• prosztata adenoma.

Most már megérted, hogy a görögdinnye diéta nem mindenki számára alkalmas. Az előnyöket és a károkat elemezni és összehasonlítani kell. Ellenkező esetben az egészségügyi problémákat nem lehet elkerülni.

A diéta előnyei:

1. Könnyű vinni.
2. Segít megtisztítani a testet (méreganyagoktól, felesleges folyadéktól stb.).
3. Javítja az anyagcserét.
4. Nem kíséri éhségérzet.
5. Nem igényel komoly anyagi ráfordítást.
6. Lehetővé teszi, hogy rövid időn belül jó eredményeket érjen el.

A diéta hátrányai:

1. Nem fedezi a szervezet zsír-, fehérje- és egyéb anyagszükségletét.
2. Növeli a húgyúti rendszer szerveinek terhelését.
3. Bizonyos stresszt jelent a szervezet számára.

Böjti napok

A görögdinnye diéta segít megszabadulni a nehéz lakomák után megjelent 2-3 kg-tól. Ennek a fogyási módszernek az előnyeiről és ártalmairól korábban beszéltünk. Itt az ideje, hogy beszéljünk a görögdinnye diéta fajtáiról és jellemzőiről. Az orvosok szerint az egészség szempontjából leghatékonyabb és legbiztonságosabb megoldás a böjtnapok. Egy ilyen minidiéta időtartama 24 óra. Egyél 0,5-2 kg pépet, ezt a mennyiséget 4-5 étkezésre osztva. Az étkezések között ihat egy csésze zöld teát. Ebédre a görögdinnye mellett érdemes egy tányér főtt rizst vagy párolt csirkét enni.

Görögdinnye diétás lehetőségek

Azoknak a lányoknak, akiknek 10 vagy több feleslegük van, egy böjtnap nem lesz elég. A látható eredmények eléréséhez több napig speciális étrendet kell betartani.

Görögdinnye diéta 3 napig

A szükséges feltételek:

• Osszon 1,5 kg pépet 3-5 adagra.
• A diéta alatt megengedett kekszet és fekete kenyeret enni, de ésszerű mennyiségben.
• Gáz nélkül ihat sima vizet és ásványvizet. A tea és a kávé tilos.
• A fogyás három napos görögdinnye evés alatt 2-3 kg lesz. Egy hét elteltével a diéta megismételhető, de nem szabad elragadtatni magát ezzel a fogyási módszerrel.

Görögdinnye diéta 5 napig. Első lehetőség

• Reggelire együnk 300 g görögdinnye pépet. Egy órával később igyon egy csésze zöld teát, egyen joghurtot (alacsony zsírtartalmú) vagy pirítson egy vékony réteg parmezán sajttal.
• Ebéd: 300-350 g görögdinnye. Egy óra elteltével ehet könnyű levest, főtt csirkefilét vagy párolt halat só nélkül.
• Vacsora: 300 g görögdinnye pép. Egy órával később zöldségsalátát eszünk (burgonya nélkül).

Második lehetőség

• Reggelire és ebédre zöldségsalátát, két szelet sajtot, sovány húst, párolt halat és vízben főtt cukrozatlan zabkását szabad enni. Öntetként citromlevet és alacsony zsírtartalmú joghurtot használhat.
• Vacsorára együnk 1-1,5 kg görögdinnyét. A nap folyamán legalább 1,5 liter vizet kell inni (normál vagy ásványi vizet gáz nélkül).

A diéta hatékonysága

Ha szigorúan betartja az étrendet és az orvosok ajánlásait, egy hét alatt 2-7 kg-tól megszabadulhat. Az eredmény több tényezőtől függ: a kezdeti súlytól, az adott személy testének jellemzőitől és a választott görögdinnye diéta típusától.

A fizikai aktivitás fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. A fekvőtámaszok, guggolások és egyéb gyakorlatok csak hozzájárulnak a bőr alatti zsírszövet aktív lebontásához. Kívül, a fizikai aktivitás megakadályozza a bőr megereszkedését, ami gyakran gyors fogyáskor jelentkezik. Vedd ezt tudomásul.

A görögdinnye diétával kapcsolatos vélemények nem nevezhetők egyértelműnek. Ez az állapot azonban teljesen érthető: ez a diéta egyeseknek megfelelt, másoknak nem. Ha elemezzük a fogyó lányok véleményét, a következő képet kapjuk. A legjobb eredményeket azok értek el, akik pontosan betartották az összes szabályt és ajánlást, és sportoltak is (legalábbis otthon). Negatív vélemények érkeztek azoktól a lányoktól, akik megsértik az előírt rendszert. Rossz táplálkozásra, szédülésre és enyhe fogyásra panaszkodnak. Bárhogy is legyen, sokkal több a pozitív vélemény, mint a negatív.

Ugyanakkor az orvosok a szédülést és az émelygést nem a görögdinnyében lévő nitrátokkal, hanem baktériumokkal vagy vegyi anyagokkal társítják, amelyekkel a görögdinnye héját átitatták. Az ilyen következmények elkerülése érdekében nem ajánlott vágott gyümölcsöt vásárolni. Ha egész görögdinnyét vásárolt, evés előtt alaposan mossa meg.

A helyes kiút a fogyókúrás rendszerből

Visszaállítás túlsúly- ez még csak a csata fele. Az elért eredmények megőrzése érdekében helyesen kell kilépni az étrendből. Hogyan kell ezt ebben az esetben megtenni?

Miután megkaptad jó eredmény Görögdinnyepép fogyasztásakor még legalább 7-10 napig be kell tartania egy bizonyos étrendet. Az alábbi menüpontot kínáljuk Önnek.

• zabpehely, hajdina vagy rizs zabkása vízzel (változtatni is lehet);
• egy kemény tojás, egy darab sajt vagy 100 g zsírszegény túró.

• zöldségsaláta apróra vágott fűszernövényekkel (fűszerezhető olivaolaj vagy citromlé);
• sovány hús vagy párolt hal.

• 1-1,5 kg görögdinnye pép.

Mit tudunk a görögdinnyéről?

Végül úgy döntöttünk, hogy felsoroljuk a legtöbbet Érdekes tények a csíkos bogyóról:

1. A görögdinnye fő összetevője a víz (85-90%). Más gyümölcslevektől eltérően, nincsenek összetett cukrok. Ez azt jelenti, hogy még a cukorbetegek is fogyaszthatják a görögdinnye pépet (természetesen mértékkel), anélkül, hogy félnék az egészségüket.
2. Alacsony kalóriatartalom. 100 g termék mindössze 38 kalóriát tartalmaz.
3. A csíkos gyümölcsökben található antioxidánsok megvédik a női testet az életkorral összefüggő károsodásoktól. A görögdinnye egyes fajtáinak még rákellenes hatása is van.
4. A Texasi Gyümölcs- és Zöldségkutató Központ tudósai érdekes felfedezést tettek. Felfedezték a görögdinnyében a citrullin nevű anyagot, amely argininné metabolizálódik, elősegítve az erek tágítását. E hatás szempontjából a csíkos bogyó még a Viagra gyógyszernél is jobbnak bizonyult.

Utószó

Most már tudod, mi a görögdinnye diéta. A szervezetre gyakorolt ​​​​előnyök és ártalmak teljesen egyértelműek számunkra. Hogy megéri-e kipróbálni ezt a módszert a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz, döntse el Ön. Sok szerencsét!

A görögdinnye édes, ízletes és sokak által kedvelt gyümölcs, amelynek használata nagy előnyökkel jár a belső szervek személy. Hatalmas mérete miatt gyümölcsnek vagy zöldségnek számít, de valójában déli bogyó. A gyümölcs meleg időben oltja a szomjat, és a természet biokémiai elemekkel ruházza fel.

Jótékony tulajdonságok

A görögdinnye kiváló értékes vitaminforrás, a következő jótékony tulajdonságokkal rendelkezik:

• javítja a látást, az idegrendszer működését;
• erősíti az immunrendszert;
• csillapítja a szomjúságot és az éhséget;
• javítja a szívrendszer működését;
• normalizálja a bélmozgást;
• kitágítja és összehúzza az ereket;
• segít a betegségek kezelésében.

Ezt az ízletes finomságot a népi gyógyászatban betegségek kezelésére használják. A görögdinnye jótékony tulajdonságai a különféle betegségek elleni küzdelemben segédhatásokat biztosíthatnak. Sok B-vitamint, aszkorbinsavat és szénhidrátot tartalmaz. Vasat, növényi rostot, lúgos összetevőket tartalmaz. A gyümölcs 90%-ban vízből áll, amely kiváló vizelethajtó erős duzzanat és súlyos vesebetegség esetén.

Az orvosok a déli bogyók fogyasztását javasolják olyan betegségek esetén, mint a vesegyulladás, hólyaghurut, és akkor is, ha homok van a vesében. Pektin- és rosttartalma javítja a belek teljesítményét, segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagok és méreganyagok felhalmozódásától.

Különféle betegségekre

A magnézium és a vas segíti a vérképzést, így a gyümölcs hasznos azoknak, akik vérszegénységben és rossz véralvadásban szenvednek. A folsav javítja a szív- és érrendszer működését. A görögdinnye jótékony tulajdonságai jól szabályozzák a biokémiai folyamatok lefolyását a szervezetben, és segítenek az ízületi gyulladás és a köszvény kezelésében.

A görögdinnye gyümölcseit műtét és súlyos betegségek után lehet hozzáadni az étrendhez. A gyümölcs pépje jó choleretic szer májproblémák esetén. Vízhajtó hatása van, és elősegíti az alkoholos anyagok eltávolítását a szervezetből.

A görögdinnye nagy előnyökkel jár a cukorbetegek szervezetében, mivel a bogyó rostjai képesek eltávolítani a koleszterint. Csont- és ízületi problémákkal küzdő emberek étrendjébe ajánljuk ezt a természeti ajándékot. A hasznos összetevők segítenek az izmok erősítésében.

Hosszú távú használat esetén a kezelés javulása lehetséges különböző formák gyomorhurut és fekélyek. A görögdinnyepép magas vérnyomás, gyakori orrvérzés és húgyúti betegségek esetén is hasznos.

A gyümölcsben található karotin segíthet a nagy fizikai és pszicho-érzelmi stresszben szenvedőknek, valamint a stressz leküzdésében. A görögdinnye hasznos idős korban a Parkinson-kór elkerülésére. Magas koncentrációban tartalmaz fenilalanint. Az emberi szervezetben lévő sav elégtelen mennyisége provokálhatja ennek a krónikus betegségnek a kialakulását.

Terhesség és szoptatás alatt

A nagy mennyiségben található folsav, vas és B-vitaminok pozitív hatással vannak a magzat méhen belüli fejlődésére. A hasznos elemek segítenek a terhes nőknek megbirkózni a gyomorégéssel és a duzzanattal. Nagyon hasznosak a szoptatós anyák számára, mivel korlátozott a táplálkozásuk, és emiatt gyakran fordul elő magnézium- és vashiány. A magas folyadéktartalom és a jótékony elemek javítják az anyatej minőségét és folyását. A görögdinnye terhes és szoptató nők számára okozott előnyeiről és ártalmairól szóló részletes információkért jobb, ha konzultál kezelőorvosával. Lehetséges mellékhatások, mint pl allergiás reakciók.

A görögdinnye összetevőinek előnyei

A görögdinnye hasznossága nagy, de nem mindenki tudja, hogy a gyümölcs magja és héja gyógyhatású összetevőket tartalmaz, a népi gyógyászatban betegségek kezelésére is használják. A görögdinnye magvak erős féreghajtó hatással vannak, valamint jótékony tulajdonságokkal és számos betegségben segítenek. Az őrölt magvak főzetét a vérzés elállítására, bőrproblémák és sebek kezelésére használják. A főzött magvak infúziója hatékonyan segít csökkenteni magas hőmérsékletű.

A görögdinnye héjából készült főzet erős vizelethajtó és choleretikus hatású. A héját megszárítják, majd teaként főzik, és az infúziót megisszák. A héj jó erős fejfájás esetén. Elég a homlokra kenni, és egy idő után a pulzáló migrén csillapodni kezd. A bogyóhéjak jól hidratálják a bőrt, ezért házi készítésű arc- és nyakmaszkok készítésére használják.

A főtt görögdinnye levéből édes méz lesz, a cukrozott héjból pedig édes kandírozott gyümölcs lesz – ez egy csodálatos csemege a gyermekek számára.

Ha túlsúlyos

Bár ez a bogyó meglehetősen édes, még mindig alacsony a kalóriatartalma. Ideális azok számára, akik böjt diétát tartanak.

100 gramm gyümölcspép a következőket tartalmazza:

• 37 kcal
• 0,9% fehérje
• fruktóz 5%
• glükóz 3%
• szacharóz 2%
• akár 11% szénhidrátot, mono- és diszacharidok formájában

A görögdinnye jó a fogyáshoz. A déli bogyó pépje az egyik legjobb redukciós eszköz túlsúly. Az állandó fogyasztás lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a beleket a káros felhalmozódásoktól.

A görögdinnye összetevői segítenek csökkenteni a testzsírt és csökkentik a felesleges folyadékot a szervezetben, ami duzzanatot okozhat. Alacsony kalóriatartalma miatt a péplé kitölti a gyomrot, és nem látja el a szervezetet nagy mennyiségű kalóriával. Ugyanakkor elnyomja az éhségérzetet, ami elősegíti a fogyást.

Hasznos a déli gyümölcs fogyasztása a böjt diétát követők számára, az édes bogyó provokatív jóllakottság érzést ad az agynak, ami elősegíti a fogyást.

Ártalmas nitrátok

A görögdinnye káros tulajdonságai a nitrátok, amelyek feltöltik a gyümölcsöket a gyors érés és az intenzív súlynövekedés érdekében. Egy ilyen „töltött” görögdinnye mérgezést okozhat, ezért érdemes olyan eladótól vásárolni, aki az egészségügyi és járványügyi állomásról tud következtetést levonni az árusított termék ártalmatlanságáról. A veszélyes összetevők jelenléte a gyümölcsben csak laboratóriumi körülmények között határozható meg.

Nem szabad repedt és vágott görögdinnyét vásárolni, mert könnyen bekerülhetnek a veszélyes mikrobák és baktériumok, amelyek károsíthatják az emberi szervezetet.

A természet előnyökkel ruházta fel a görögdinnyét, és csak emberi beavatkozás okozhat egészségkárosító hatást. Fontos megtanulni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő déli gyümölcsöt. A sárga rostok jelenléte a belsejében, a túl élénk, piros szín és a gyümölcs fényes felülete azt jelzi, hogy magas a kémiai nitrát tartalma. Az ilyen görögdinnyének nincs haszna, és nagy károkat okoz a szervezetben. A nitrátmérgezés gyengeséget, hányingert, álmatlanságot és lázat okoz.

A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők, valamint a kisgyermekek óvatosan használják a déli gyümölcsöt. A görögdinnye károsodása Rossz minőség nagyon nagyok és egészségügyi problémákat okozhatnak szervezetükben. A mérgezés első tünetei, például szédülés, hányás és gyomorpanasz esetén azonnal orvoshoz kell fordulni.

Ellenjavallatok

Mint mindenki tudja, a görögdinnye előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, és az ellenjavallatok sem kivételek a különféle súlyos betegségek esetében. Szigorúan tilos a használata gyomorpanaszok, húgyúti rendellenességek vagy kövek jelenlétében a szervekben.

Végül

Nem kevésbé népszerű a sárgadinnye, amely szintén nagy mennyiségű anyagot és vitamint tartalmaz az emberi szervezet számára. A görögdinnye és a sárgadinnye ízletes, édes és egészséges gyümölcsök, amelyek nem csak örömet okoznak, hanem az emberi szervezet számára szükséges gyógyító elemek természetes összetételével is fel vannak ruházva.

Rendszeres használatuknak köszönhetően javíthatja egészségét és erősítheti legyengült immunrendszerét.

A görögdinnye egy hihetetlenül édes, lédús, aromás bogyó, melynek fogyasztása nagy előnyökkel jár az emberi szervezet számára. Meglepően gyógyító tulajdonságait nemcsak a görögdinnye húsát, hanem magját és héját is tartalmazza. Azonban először a dolgok.

Görögdinnye a betegségek kezelésében

Szokatlanul gazdag folsavban, egy olyan anyagban, amely közvetlen hatással van a vérképzés folyamatára, és szabályozza a szervezetben előforduló összes kémiai folyamat normális lefolyását. A folsav koncentrációja ebben a gyümölcsben sokkal magasabb, mint bármely más zöldségben vagy gyümölcsben. Már csak ezért is a görögdinnye mindenképpen szerepeljen az étrendben.

Ezenkívül a vas alkotóeleme, ezért ez a bogyó különösen hasznos lesz a vérszegénységgel diagnosztizált emberek számára. A görögdinnye előnyei a szoptató anyák szervezetére tagadhatatlanok, mivel a nagyon korlátozott étrend miatt gyakran vashiányt tapasztalnak. Ezenkívül ez a bogyó hatalmas mennyiségű folyadékot tartalmaz, amely pozitív hatással van az anyatej mennyiségi jellemzőire.

A görögdinnye előnyei felbecsülhetetlenek a cukorbetegségben szenvedők számára. A természet eme ajándékaival is ajánlatos étlapját gazdagítani, ha olyan betegségei vannak, mint ízületi gyulladás, köszvény vagy érelmeszesedés. Ez annak köszönhető, hogy a görögdinnye rostja figyelemre méltó a koleszterin eltávolítására.

Ezenkívül a görögdinnye kiváló choleretic és vizelethajtó. Ennek a bogyónak a hosszú távú fogyasztásával jelentős előrelépés érhető el a régi krónikus gyomorhurut kezelésében.

Az étrend görögdinnyével való gazdagítása az epehólyag- és májbetegségekben, valamint szívhibákban szenvedők számára is előnyös. A görögdinnye fogyasztása a Botkin-kór kezelésére is javasolt, urolithiasis, magas vérnyomással és gyakori orrvérzéssel.

A görögdinnye jótékony hatása az emberi egészségre abban is rejlik, hogy ez a bogyó segít a lehető legkönnyebben megbirkózni a stresszel. Így a benne lévő béta-karotin egyszerűen szükséges a nagy fizikai és pszicho-érzelmi stressztől szenvedőknek, diétázóknak vagy gyenge immunrendszerűeknek. A görögdinnye használata idősebbeknek is ajánlott, mert megelőzheti a Parkinson-kórt. Ezt a hatást a fenilalanin aminosav magas koncentrációja éri el, amelynek elégtelen tartalma okozhatja ezt a krónikus betegséget.

A likopin jelenléte a görögdinnyében, ha fogyasztják, csökkenti a gyomor-, bél-, tüdő-, prosztata- és mellrák kialakulásának valószínűségét. A görögdinnye részét képező citrullin magas koncentrációja pedig erősíti az immunrendszert és védi a szív- és érrendszert.

A görögdinnye héjának előnyei

A gyógyító tulajdonságokkal rendelkező görögdinnye héját széles körben használják a népi gyógyászatban különféle betegségek kezelésére.

• Éles, lüktető fejfájás esetén ajánlott vastag görögdinnyehéjat kötni a halántékára.
• A görögdinnye héja a vastagbélgyulladás kezelésében is segít. Tehát forrásban lévő vizet (0,5 l) kell önteni a görögdinnye héjára (100 g), hagyni kell néhány órán át főzni, majd naponta 4-5 alkalommal inni.
• A görögdinnye héjpora hatásos vizelethajtó a vesékben, húgycsőben és hólyagban kialakuló kövek ellen, valamint vese- és krónikus hólyaghurut esetén is megfelelő.

Görögdinnye mag: előnyei

A görögdinnye magja tulajdonságaiban nagyon hasonlít a tökmaghoz. Tehát a következő esetekben használják őket:

• Vérzés elállítására, gyulladásos folyamatok ellen, sárgaság ellen: zúzott görögdinnyemagot öntsünk tejjel (1:10 arányban), és éhgyomorra szedjük.
• A magas lázat hatékonyan csökkentő és a lázas állapotokat megszüntető, úgynevezett „görögdinnyetej” elkészítéséhez a magokat őröljük meg, és kristálycukor hozzáadásával keverjük hideg vízben (1:10 arányban). Vegye be a terméket 2 óránként 1 evőkanál mennyiségben. l.
• Fiatalító arcmaszk elkészítése: keverje össze száraz görögdinnyemagport növényi olaj amíg krémes állagot nem kapunk. Add hozzá tetszés szerint természetes méz vagy agyag. Alkalmazza a maszkot 15 percig, majd meleg vízzel mossuk le.

Görögdinnye a fogyáshoz

Milyen előnyökkel jár a görögdinnye azoknak, akik aktívan küzdenek a túlzott testsúllyal? A görögdinnye egyedülállóan képes felgyorsítani a fogyás folyamatát, és ezt több tényező magyarázza. Először is, ez a bogyó vizelethajtó hatása - tökéletesen eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami néhány kilogrammal növelheti a skála leolvasását.

A viszonylag alacsony kalóriatartalmú görögdinnye tökéletesen elnyomja az éhséget. Ezenkívül ez a bogyó édes ízű. Fiziológusok által végzett tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy az édes ételek az agy számára a teltségérzet erős „provokátorai”. Emiatt sokkal könnyebb egy böjt napot görögdinnyével tölteni, mint például hajdinán, tésztán vagy uborkán.

A görögdinnye mint Viagra?

A texasi zöldség- és gyümölcskutatási központ tudósai egy nagyon érdekes felfedezést tettek. Így a kapott adatok szerint a görögdinnye pép cirtullint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely az anyagcsere eredményeként argininné alakul, és aktiválja az erek tágulási folyamatát. E hatás szempontjából ez az ízletes, lédús bogyó még hatékonyabbnak bizonyult, mint egy olyan modern férfi gyógyszer, mint a Viagra. Ennek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a görögdinnye előnye abban rejlik, hogy felhasználása segít az elkészítésében szexuális élet telítettebb.

A közelmúltban nem egészen hétköznapi görögdinnyék kerültek eladásra. Vörös „testvéreiktől” élénksárga húsuk különbözteti meg őket. Ízében ez a bogyó inkább a sütőtökre emlékeztet, és annak ellenére, hogy kétségtelenül felkelt némi érdeklődést a fogyasztókban, még nincs rá nagy kereslet.

Az Orosz Föderációban ezt a görögdinnyefajtát több évvel ezelőtt, Asztrahánban fejlesztették ki, de soha nem mutatták be a vásárlónak. A sárga görögdinnyét Spanyolországból szállítják hazánkba, és főleg a főváros nagy szupermarketeiben értékesítik, és az ilyen bogyók semmiképpen sem olcsók - körülbelül 280 rubel / 1 kg.

Van valami veszély?

A természet ezeket a gyümölcsöket nagyon táplálónak és egészségesnek teremtette, de az emberi beavatkozás miatt a görögdinnye korábban tagadhatatlan előnyei a modern időkben egyre inkább megkérdőjeleződnek.

Így sajnos az intenzív növekedés biztosítása érdekében a görögdinnyéket nagyon gyakran nitráttal pumpálják, ami azonnali és hosszú távú mérgező hatást is kiválthat. Így a többé-kevésbé jó egészségi állapotú embereknél a nitrátok felhalmozódnak a szervezetben, ami idővel álmatlanságot, ingerlékenységet, általános gyengeséget és a szervezet védekezőképességének romlását okozza. Terhes nőknél, gyermekeknél, gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknél pedig már néhány óra elteltével érezhetőek a tünetek: szédülés, hányinger, hányás jelentkezik.

A görögdinnye, amelynek előnyei és ártalmai régóta ismertek, fontos tudni, hogyan kell helyesen választani. Így a következő jelek jelezhetik a nitrátok jelenlétét:

• A káros görögdinnye húsa nagyon piros.
• Sárga belső szálak.
• Nitrát görögdinnye sima, fényes felülete.

A káros görögdinnye azonosításához használhat egy egyszerű régi módszert: tegye a pépet egy pohár vízbe, és hagyjon egy kis időt. Ha a folyadék pirosra vagy rózsaszínre változik, akkor meg kell tagadnia egy ilyen lédús bogyó elfogyasztását.

Ellenjavallatok

A görögdinnyének, amelynek előnyeit és ártalmait tanulmányozni kell, szintén megvannak a maga ellenjavallatai. Tehát ennek a bogyónak a fogyasztása tilos vastagbélgyulladás, hasmenés és károsodott vizeletkiáramlás esetén. Kategorikus tilalom van feltüntetve azok számára, akiknek kövek vannak a test különböző szerveiben.

Amint látja, a görögdinnye előnyei egyszerűen óriásiak. Ez az édes bogyó nemcsak fogyasztása okoz örömet, hanem az egész szervezet működésére is jótékony hatással van.

A cikk témája a görögdinnye diéta. Bemutatjuk ennek a fogyókúrás technikának az előnyeit és ártalmait, és bemutatunk egy mintamenüt 1, 3 és 7 napra.

Görögdinnye diéta - általános elvek

A görögdinnye nemcsak lédús és ízletes termék, hanem egészséges bogyó is, amelynek gyümölcslevében gyakorlatilag nincsenek természetes sók és savak. De lúgokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a húgyúti rendszerre.

A nefrológusok azt tanácsolják ennek a dinnyekultúrának a fogyasztását azoknak, akik rendszeresen szenvednek vesekőben. A pyelonephritis, cystitis és nephritis súlyosbodásakor is hasznos a termék fogyasztása, de kis mennyiségben.

Az orvosok támogatását élvező népszerű táplálkozási szakértők napi 2 kg csíkos bogyó elfogyasztását javasolják. Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy görögdinnye diétát, de fél a monoton menütől, akkor a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy közben igyon meg 2 pohár görögdinnyelevet 5 g mézzel.

Ez a táplálkozási módszer egy tisztító monodiéta. Kifejezett vízhajtó hatásának köszönhetően lehetővé teszi a felesleges folyadék és a káros anyagok eltávolítását a szervezetből.

A görögdinnye diéta előnyei és ártalmai

A görögdinnye diéta fő előnye a könnyű tolerancia és az éhség hiánya, amivel nem minden más fogyókúrás módszer büszkélkedhet.

A diéta előnyei:

• csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben;
• az anyagcsere folyamatok felgyorsítása a szervezetben;
• salakanyagok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből;
• vesekövek tisztítása;
• a bélmozgás stabilizálása;
• csökkenti a rákos sejtek kialakulásának kockázatát.

A termék előnyös tulajdonságai a kémiai összetételnek köszönhetők:

• aszkorbinsav és nikotinsav;
• A-vitamin;
• Vas;
• nátrium;
• B-vitaminok;
• riboflavin;
• kálium;
• tiamin;
• kalcium;
• folsav;
• niacin;
• karotin;
• lipokin

Az elfogyasztott termékből mindössze 0,25 kg pótolja az ember napi magnéziumszükségletét. 100 g görögdinnye pép mindössze 38 Kcal-t tartalmaz, ami miatt ez a termék nélkülözhetetlen azok számára, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni.

Hasznos görögdinnyét enni gyomorhurut, vérszegénység, hepatitis A, epehólyag-betegségek, artériás magas vérnyomás, szívhibák, ízületi gyulladás és más betegségek esetén. A görögdinnye a férfiak számára is hasznos, mivel segít helyreállítani a potenciát.

A csíkos bogyó alkohollal kombinálva károsíthatja a szervezetet. Ebben az esetben gyomorrontás valószínű.

Engedélyezett és tiltott termékek

A görögdinnye diéta monodiéta, így ha legfeljebb 3 napig betartja, akkor csak görögdinnyét ehet és ihat zöld tea, állóvíz. Ha 3 napnál hosszabb diétát tartasz, ehetsz vízben főtt zabpelyhet, zöldségsalátát, túrót.

Fogyás közben kerülje a következő ételeket:

• szénsavas víz és bolti gyümölcslevek;
• édesség;
• füstölt húsok;
• zsíros hús;
• édes tea és kávé;
• kenyér;
• tejitalok;
• lisztből készült termékek.

eredmények

Ha követed a görögdinnye diétát, akár 3 kg-ot is fogyhatsz, ha pedig továbbra is követed a speciális táplálkozást, további 5 kg-ot. A diéta időtartama nem haladhatja meg az 5 napot, a görögdinnye táplálkozása - 10 nap. A görögdinnye diéta könnyen tolerálható, és különösen kellemes a forró nyári időben.

Ez a súlycsökkentő technika, ha helyesen követik, erőteljes vizelethajtó hatást fejt ki. Maga a bogyó és a héja is rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.

A görögdinnye héjából készült főzet segít megbirkózni a vese- és szívbetegségek okozta duzzanatokkal. Felkészülni gyógyszer az év bármely szakában készítse elő a nyersanyagokat nyáron úgy, hogy a kéregeket a sütőben szárítja.

Főzet recept

Hozzávalók:

• görögdinnye héja - 0,1 kg;
• víz - 1 l.

Készítmény:

1. Tegye a héjakat egy serpenyőbe, és öntse le vízzel.
2. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és forralja öt percig.

Használata: Igyon meg 110 ml hideg főzetet, legfeljebb napi 4 alkalommal.

Hatás: Az ödéma megszüntetése, a reuma és a köszvény javulása.

A görögdinnye magjai segítenek megbirkózni a férgekkel. Ehhez a magokat meg kell szárítani, kávédarálóban összetörni, és tejjel 1-10 arányban össze kell keverni. Kész termék vegyen be 500 ml-t naponta kétszer, étkezéstől függetlenül.

Görögdinnye diétás menü

Napi norma a görögdinnye a fogyó személy súlya alapján kerül kiszámításra. 10 kg-onként 1 kg görögdinnyét ajánlott megenni. Például, ha Ön 80 kg súlyú, akkor a termék napi bevitele nem haladhatja meg a 8 kg-ot.

Fogyás közben sok folyadék fogyasztása megengedett - szénsavmentes víz, zöld és gyógytea. Ha rosszabbul érzi magát, azonnal abba kell hagynia a diétát.

1 napig

Ha időnként szeretne böjtnapokat rendezni, akkor az egynapos görögdinnye diéta ideális választás az Ön számára. A nap folyamán meg kell enni a képlet szerint kiszámított adagot a termékből, 5 adagra osztva. Igyon is legfeljebb 1,5 litert tiszta víz vagy zöld tea.

2 napig

Ha szeretné meghosszabbítani a diétát, akkor az első napi rendszer szerint fogyasszon terméket, 2,5 liter tiszta vizet adva hozzá. Igyon cukrozatlan gyógyteát, ha kívánja.

3 napig

A görögdinnyét sokáig nem eheted egyedül, mert ez egészségi állapotod romlásához vezethet. Ezért a 3. naptól kezdve a diétás menü kiterjedtebbé válik.

Íme egy minta menü 3 napra:

• reggeli - 0,2 kg alacsony zsírtartalmú túró, 150 g görögdinnye;
• snack - 250 g görögdinnye;
• ebéd - 250 ml vízben főtt rizs zabkása, egy adag görögdinnye;
• délutáni snack - 50 g alacsony zsírtartalmú túró;
• a vacsora megegyezik az ebéddel.

5 napig

Az ötnapos étrend ugyanazt az étrendet feltételezi, mint a háromnapos diéta. Ez idő alatt 5 kg-ot fogyhat.

Naponta legfeljebb 5 kg csíkos bogyót fogyaszthat. Reggel 1 bögre kávét lehet inni cukor nélkül.

Görögdinnye diéta egy hétig

Ha az a célod, hogy 2-3 kg-ot leadj anélkül, hogy nagymértékben változtatnál a megszokott étrendeden, akkor ebben a 7 napos diéta segít neked. A csíkos bogyók mennyiségét a séma szerint számítják ki - minden 30 kg súlyra 1 kg termék kerül. A vacsorát legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell megtenni.

Íme az egész heti menü:

• reggeli - egy bögre cukrozatlan zöld tea, 250 ml zabpehely, főtt vízben cukor és só nélkül, 1 főtt tojás;
• ebéd - olívaolajjal díszített zöldségsaláta, 0,2 kg párolt hal;
• vacsora - egy adag görögdinnye, a saját súlya alapján számítva.

Görögdinnye diéta 10 napig

Ha követi ezt a táplálkozási módszert, 6-8 kg-ot fogyhat. Számos menüopció létezik, szigorú és gyengéd. Maradj azzal, amelyik a legjobban tetszik.

Szigorú diéta

Egyél egyenlő adag bogyót naponta háromszor, súlyod szerint számítva. Igyon sok szénsavmentes vizet és gyógyteát. Snassoljon zöldalmát, szilvát és őszibarackot.

Gyengéd diéta

Az utolsó étkezésnek 4-5 órával lefekvés előtt kell lennie. A görögdinnye egy részét a séma szerint számítják ki - 1 kg bogyó 30 kg súlyra számítva.

Az alábbiakban egy minta menü 10 napra:

• reggeli - zabpehely, forrásban lévő vízzel, 2 szelet alacsony zsírtartalmú sajt;
• ebéd - 0,25 kg főtt sovány hús, zöldségsaláta, olívaolajjal öltözve;
• vacsora - egy adag csíkos bogyók.

Görögdinnye-kefir diéta

Ezt a táplálkozási rendszert 3 személyre tervezték, amely alatt akár 3 kg-ot is leadhat. Hatékonysága az étrend mindkét összetevőjének, a kefirnek és a görögdinnyének a vízhajtó hatásának, valamint az emésztés sebességének szabályozásának köszönhető.

A diéta alatt zsírszegény kefirt kell inni, napi normája 1 liter. Napközben felváltva fogyasszon 3 óránként 0,4 kg görögdinnyét és 250 ml kefirt.

Ennek a fogyási módszernek az előnye a bél mikroflóra, a máj és a vese működésének javulása, az immunrendszer erősítése.

Görögdinnye-uborka diéta

Ennek a fogyókúrás technikának az időtartama 2 hét, ezalatt 15 kg-ot fog fogyni. Minden nap meg kell enni 1 kg uborkát és görögdinnyét, valamint inni 1 vizet. A nap folyamán megengedett egy szelet rozskenyeret enni, és 2 órával lefekvés előtt igyon 250 ml alacsony zsírtartalmú kefirt.

Diéta alatt nagyon nem kívánatos bármilyen fizikai gyakorlatot végezni. Pihenj minél többet, és tölts időt friss levegő, aludj legalább napi 8 órát, szedj vitaminokat.

Gasztritiszben, veseelégtelenségben vagy gyomorfekélyben szenvedőknek nem szabad követniük ezt a táplálkozási módszert.

Görögdinnye-fehérje diéta

Ezt a fogyási módszert 10 napra tervezték, amely alatt akár 6 kg-ot is leadhat anélkül, hogy éhségérzetet érezne. Ez a táplálkozási rendszer alkalmas a hús szerelmeseinek, egyes szakértők szerint ez az étrend kiegyensúlyozott. A plusz kilók kisebb negatív következményekkel fognak elmenni.

A táplálkozás elve az, hogy több szelet görögdinnyét együnk a főétkezés után, valamint uzsonna közben. A termék napi normája legalább 2 kg.

A maximális eredmény érdekében 10 napig egyél sovány húsokat, például pulykat vagy csirkét, sovány halat, alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Kívánság szerint igyon 1% zsírtartalmú tejet, cukrozatlan zöld teát és szénsavmentes vizet. Teljesen le kell mondania az alkoholról és az édességekről.

Görögdinnye-hajdina diéta

Egy másik variáció kiegyensúlyozott táplálkozás csíkos bogyók és hajdina felhasználásával. Egy ilyen menü segít jelentősen lefogyni anélkül, hogy éhséget érezne.

Egész nap egyen hajdina zabkását (1 kg), vízben és só nélkül főzve. A dinnyekultúra mennyisége 50 g minden 1 kg testsúlyra számítva, de nem haladhatja meg a napi 5 kg-ot. A citromlével vagy olívaolajjal fűszerezett zöldségsaláták is megengedettek. Korlátlan mennyiségben ihat cukrozatlan zöld teát vagy gyógynövényfőzetet és tiszta vizet.

Az utolsó étkezés nem lehet későbbi 17 óra. Ha az éhség kezd legyőzni, akkor lefekvés előtt igyon meg 250 ml alacsony zsírtartalmú kefirt.

Terhesség alatt

Terhesség alatt női test további ásványianyag-pótlásra van szükség, amely segít kompenzálni bizonyos mikroelemek hiányát a magzat megfelelő fejlődéséhez. És mindezek az elemek jelen vannak a görögdinnyében.

A görögdinnye terhesség alatti étkezése segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól. Egy terhes nő legfeljebb 5 kg dinnyeterméket ehet naponta.

A görögdinnye terhesség alatti fogyasztásának fő veszélye a nitrátok jelenléte a termékben, ami negatívan befolyásolja a nő és a gyermek egészségét. Ezért tanácsos görögdinnyét enni a kertből, vagy megbízható helyeken vásárolni. A termék használata előtt konzultálnia kell egy nőgyógyászral.

Ellenjavallatok

A bélbetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a görögdinnye fogyasztását, mivel a termék fogyasztása puffadást okozhat. A bogyók fogyasztását is korlátozni kell a későbbiekben terhesség, cukorbetegség és súlyos ödéma.

A vesebetegek ne egyenek sok görögdinnyét, mert ez egészségi állapotuk romlásához vezethet. Minden egyéb esetben tanácsos konzultálni orvosával a termék használata előtt.

Hogyan lehet kilépni a diétából

A kapott hatás megszilárdításához fontos tudni, hogyan kell megfelelően kilépni az étrendből. A korlátozott diéta abbahagyása után próbáljon meg a következő napokban ne visszatérni a megszokott ételekhez. Ne egyél lisztet cukrászda. A füstölt, sós és zsíros ételek szintén tilosak. Ha lehetséges, egyen párolt vagy párolt ételeket, amelyek negatív hatással lehetnek az alakjára.

Előnyben részesítse a fehérjetartalmú ételeket - sovány hal, sovány hús, gyümölcs és zöldség. Csökkentse a szokásos adagokat másfélszeresére, és folytassa a görögdinnye evését.

Menü a diétáról való leszokáshoz

Az alábbiakban egy minta menü található, amelyet a diéta abbahagyása után követhet:

• reggeli - 0,3 kg görögdinnye;
• snack - 220 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, rozskenyér pirítós;
• ebéd - zöldségsaláta, 100 g főtt csirke;
• délutáni snack - egy szelet fekete kenyér, 0,3 kg görögdinnye;
• vacsora - zöldségsaláta.

Ne feledkezzünk meg az ivási rendszerről! Igyál legalább 2 liter szénsavmentes vizet naponta.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét

A görögdinnye súlycsökkentési módszerének betartása érdekében szigorúan tilos a korai görögdinnye fogyasztása. Ennek oka a bennük lévő lehetséges nitráttartalom, amely a szervezet mérgezését okozhatja.

Otthon is kimutathatja a nitrátok jelenlétét egy termékben. Ehhez mártson egy darab bogyóhéjat vízbe, és hagyja állni 20-30 percig. A nitrátokat tartalmazó pép kissé feloldódik és elszínezi a vizet. A normál görögdinnye megőrzi alakját.

Célszerű 6-8 kg súlyú görögdinnyét vásárolni. A nagy gyümölcsök legtöbbször vegyszereket tartalmaznak, míg a kicsik éretlenek. Használat előtt a terméket meleg, szappanos vízzel le kell mosni. Használat előtt a terméket meleg, szappanos vízzel le kell mosni.

Egy finom görögdinnye kiválasztásához koppintson a héjára. A hangos hang túlérett gyümölcsöt jelent, a tompa hang pedig éretlent. Vegyünk valami átlagos hangzást. Az érett görögdinnyének rugalmas héja és sötét és száraz farka van. Az érés nyár végén történik.

Natalia Bogdanova

Olvasási idő: 7 perc

A A

A súlycsökkentési technika alkalmazásához jobb, ha megvárja a görögdinnye szezon kezdetét. Augusztus végén, szeptember elején jön, ekkor érik ízletes és lédús görögdinnye .

Évente egyszer tanácsos a görögdinnye diétát alkalmazni. A nitrátot nem tartalmazó görögdinnyét minden nap fogyaszthatod mértékkel. Hozzáértő megközelítéssel ízletes és könnyű diéta , Tud felesleges kilókat leadni És tisztítsa meg a testet .

Hogyan működik a görögdinnye diéta - lehet-e fogyni görögdinnyével?

Görögdinnye diéta gondos kalóriaszámítás nélkül, a görögdinnye napi adagjának egyszerű meghatározásával, alacsony kalóriatartalmú (csak kb. 30 kilokalória) péppel a helyes megközelítés, Talán jó fogyás eredményt ad .

A görögdinnye diétának számos lehetősége van. Ez lehet egy szigorú monodiéta vagy csak görögdinnyén és vízen alapuló böjtnapok.

Könnyű étrend kis kalóriaszegény reggeli, ebéd és vacsora hozzáadásával. Könnyű étrendben a görögdinnye pépet nassolnivalóként vezetik be, megóvva az éhezéstől. És minden étkezést görögdinnyével is kísérhetsz.

A diétás görögdinnye hét három-öt kilogramm fogyásból áll.

A görögdinnye pozitív tulajdonságai - értékes diétás élelmiszertermék:

• Diuretikus és choleretikus tulajdonságokkal rendelkezik.
• A görögdinnye az egyik olyan élelmiszer, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
• A görögdinnyében található vas 1,0 mg, szerves és könnyen emészthető. A vérszegénység megelőzése érdekében időnként görögdinnyét is használhat kezelésként.
• A görögdinnye rostja javítja a gyomor-bél traktus működését.
• Folsav – 150 g görögdinnyepép fedezi a napi folsavszükségletet.
• A görögdinnyében található magnézium jó antidepresszáns, csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát és segít helyreállítani a sérült sejteket.
• Görögdinnye fogyasztása a sók és oxalátok veséből való eltávolítására (urátok és oxalátok képződésének megelőzése).
• A görögdinnyelé kiegyensúlyozott összetétele segít helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt.

A megfelelő görögdinnye kiválasztása

Csak az érett bogyók alkalmasak a görögdinnye diétára. A görögdinnye érési ideje augusztus vége – szeptember második fele.

A legtermészetesebb és legfinomabb görögdinnye csak a szezon elején jelenik meg az értékesítésben. A szezon elején a polcokon megjelenő bogyókat nagy valószínűséggel növekedésfokozók és génmódosított adalékok segítségével termesztik.

1. Érett görögdinnye matt színű.
2. Ha megszorít egy görögdinnyét, akkor recsegő hangot fog hallani, de ha megütögeti, tompa hangnak kell lennie.
3. Ne válassz nyolc kilogrammnál nagyobb görögdinnyét. A túl nehéz görögdinnye vegyszereket tartalmazhat, a könnyű görögdinnye pedig legtöbbször még nem érett.
4. Görögdinnye vásárlásakor meg kell kérnie az eladóktól a termék minőségét és biztonságát igazoló dokumentumokat.

A görögdinnye fogyasztása előtt feltétlenül mossa le folyó víz és szappan alatt.

Görögdinnye böjtnapok

A dinnye érési időszakában célszerű a böjti napokat bevezetni. A lédús, érett, nitrátmentes görögdinnyét válasszuk.

Most számoljuk ki, hogy mennyit együnk. Jelenlegi testsúlya osztva 10-zel , a kapott szám a görögdinnye mennyisége, amelyet meg kell enni a nap folyamán. Vagy minden 10 kilogramm testsúly után egy kilogramm görögdinnyét (70 kilogramm súlyú – 7 kg görögdinnyét eszünk meg).

1. A kapott szám a görögdinnyepép tömege, amelyet a nap folyamán elfogyaszt, 5-6 étkezésre osztva.
2. Megengedett vizet vagy zöld teát inni.
3. Egyedülálló diétát görögdinnyén nem könnyű elviselni. Az alapja a helyes és Az egészséges táplálkozás sokféle termékből áll. Ezért ajánlatos az étrendet legfeljebb 3-5 napig tartani.
4. Ebben az időszakban akár 4 kilogrammot is fogyhat. Az első két napban a folyadék távozik a szervezetből, de a felhalmozódott zsír nem.
5. Megkönnyítheti a szigorú diétát, ha a fő élelmiszer-összetevőhöz ad egy szelet kenyeret: gabonát vagy rozsot. Ezután az egyik étkezés görögdinnyéből és egy szelet kenyérből áll.

5 napos görögdinnye menü fogyásért

Azoknak, akik ötnapos fogyókúrát szeretnének alkalmazni a görögdinnyére, enyhén könnyíteniük kell kalóriaszegény reggelik, ebédek és vacsorák hozzáadásával.

Az egy napos menü a következőket tartalmazza:

• Reggeli , amely 150 - 200 gramm zsírszegény túróból, teából áll.
• Ebédre : főzzünk 200 - 250 gramm hajdinát (használhat másik gabonát - rizst).
• Délutáni teához egyél zsírszegény túrót vagy egy darab zsírszegény sajtot.
• Vacsorára - rizs.

Uzsonnára - görögdinnye, és minden étkezéshez görögdinnye. Ha belefáradt a pép formájában lévő görögdinnyébe, igyon friss görögdinnyét. Csak körülbelül 5 kilogramm naponta.

Friss görögdinnye. Vágja fel a kimagozott görögdinnye szeleteket és mentaszálakat, és tegye turmixgépbe, adjon hozzá 2 evőkanál mézet 3-4 görögdinnyeszelethez.

Kövesse ezt a menüt öt napig, ez alatt az időszak alatt várhatóan 3-ról 5 kilogrammra csökken.

7 napos görögdinnye menü - egyél és fogyj

A görögdinnye diéta egy hétre magában foglalja a fogyást akár 5 kilogrammig. De az étrend megközelítése és az élelmiszerből származó megengedett napi kalóriabevitel ellenőrzése egyéni. A diétás élelmiszerek fogyasztásával és azok lehetséges kombinációival változatosabbá tehető az étrend.

Hétfő:

Reggeli. 100 g vízben főtt rizs, 200 g görögdinnye, zöld tea.
Vacsora. 200 g főtt sovány hús, 200 g görögdinnye.
Délutáni nasi. 100 g zsírszegény túró.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Kedd:

Reggeli. 100 g zabpehely vízzel, 200 g görögdinnye, zöld tea.
Vacsora: 200 g sült sovány hal, zöldségsaláta.
Délutáni nasi. Egy darab kemény sajt, 1 tojás.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Szerda:

Reggeli: 300 g görögdinnye, zöld tea.
Vacsora. 100 g zabpehely, zöldségsaláta, olívaolajjal vagy citromlével ízesítve.
Délutáni nasi. 100 g zsírszegény joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Csütörtök:

Reggeli. 100 g hajdina zabkása, 200 g görögdinnye, zöld tea.
Vacsora. 200 g sült csirke filé, zöldségsaláta.
Délutáni nasi. Egy darab kemény sajt, 1 tojás.
Vacsora. 600 g görögdinnye.

Péntek:

Reggeli. 100 g rizs, egy darab teljes kiőrlésű kenyér, zöld tea.
Vacsora. 200 g főtt hal, 100 g hajdina zabkása.
Délutáni nasi. 100 g alacsony kalóriatartalmú túró.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Szombat:

Reggeli. 100 g zabpehely, zöld tea.
Vacsora. 200 g főtt sovány hús, zöldségsaláta.
Délutáni nasi. 200 g alacsony kalóriatartalmú joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Vasárnap:

Reggeli. 300 g görögdinnye, egy darab korpás kenyér, zöld tea.
Vacsora. 200 g főtt sovány hal, 100 g zabpehely.
Délutáni nasi. 200 ml alacsony kalóriatartalmú kefir.
Vacsora: 500 g görögdinnye.

Megjegyzés: Figyelembe véve a görögdinnye vízhajtó tulajdonságait, jobb, ha legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt fogyasztja el. A görögdinnye vízhajtó hatása egyszerűen megakadályozza az elalvást, ha lefekvés előtt vagy fél órával-egy órával lefekvés előtt eszik.

A helyes kiút a görögdinnye diétából

Látható eredményeket ért el – felesleges kilókat fogyott. Hogyan lehet megőrizni a fogyókúra nehéz napjai során elért eredményeket?

Van kijárat!

Ne kezdj el mindent enni. Távolítsa el étrendjéből a füstölt, zsíros, lisztes és sült ételeket. Egyél helyesen, sportolj vagy kocogj minden nap, hagyd fel a rossz szokásokat.

Amikor aktív, egészséges módon Az életben a racionális, kiegyensúlyozott táplálkozás elvének betartásával a fogyás eredménye a jövőben is örömet okoz.

A görögdinnye tápértéke és kalóriatartalma

Kalóriatartalom (100 g) - 27 kcal

A görögdinnye a következőket tartalmazza:

víz 92,6 g

fehérjék 0,6 g

zsír 0,1 g

szénhidrát 5,8 g

________________________________

Vitaminok:

_________________________________

Mikroelemek:

Fe (vas) 1,0 mg

K (kálium) 64,0 mg

Ca (kalcium) 14,0 mg

Mg (magnézium) 224,0 mg

Na (nátrium) 16,0 mg

P (foszfor) 7,0 mg

__________________________________

mono- és diszacharidok 5,8 g

élelmi rost 0,4 g

szerves savak 0,1 g

hamu 0,4 g

A görögdinnye diéta előnyei és hátrányai

A görögdinnye diéta előnyei

1. Könnyen kiszámítható az elfogyasztott görögdinnye mennyisége a testtömegtől függően (nem szükséges a görögdinnye kalória folyamatos számlálása).
2. Eltávolítja a sókat, méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből.
3. Kis készpénzkiadás.
4. A görögdinnye értékes összetétele (könnyen emészthető cukrok, B-vitaminok, rostok, mikroelemek: vas, kálium, kalcium, magnézium).

A görögdinnye diéta hátrányai

1. Nagy terhelés a vesére. Nem alkalmazható károsodott vesefunkció (kiválasztó rendszer) esetén.
2. Nem használják gyomorhurut, cukorbetegség esetén.
3. A monodiéta merevsége (csak görögdinnye az étrendben).
4. A kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya.
5. Az első napokban a zsírréteg nem csökken, de a folyadék eltávolításra kerül.
6. A hosszú távú diéta során a szervezet számára hasznos anyagok (nátrium- és káliumsók) is kimosódnak.

A görögdinnye diéta megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni. Konzultáljon, hogy kizárja az endokrin rendszer és a gyomor-bél traktus betegségeit. Ez a fajta diéta megfelelő Önnek, hasonlítsa össze a diéta előnyeit és ártalmait, lesz-e eredménye?

Nem lehetnek egyértelmű vélemények, mert az étrenddel kapcsolatos minden egyéni. De ha kényelmetlenséget érez, jobb, ha időben lemond a diétáról.

A dietetikusok egyetértenek abban, hogy csak egyfajta élelmiszer-összetevő fogyasztása mindenképpen hátrányokkal jár.

Vegye figyelembe a görögdinnye előnyös tulajdonságait. Az augusztus-szeptemberi görögdinnye szezonban fogyasszon görögdinnyét az egészségügyi előnyök érdekében.

Mindannyian mindig jó formában akarunk maradni, karcsúak és fittek lenni. De sajnos vannak olyanok, akik az életkor előrehaladtával kezdenek hízni egyéni jellemzők akik a szülés után híznak, és néhányan egyszerűen abbahagyják a rendszeres testmozgást és jelentős súlyt híznak. Mindenkinek van különböző okok miatt a plusz kilók megjelenése, de mindenki szeretné ezeket a speciális diéták és a fizikai aktivitás. Ma már széles körben használják görögdinnye diéta fogyásért.

Ha mindent jól csinálsz, nagyon gyorsan elveszíted a felesleges kilókat. Ez a technika szezonális. Végül is a nap bármely szakában nem vásárolhat görögdinnyét. Ez a monodiéta egy speciális számítást foglal magában, amely alapján a teljes testsúly 10 kilogrammjára 1 kilogramm görögdinnyepépet kell fogyasztania. Tehát nagyon gyorsan elveszíti a súlyfelesleget. Ezzel a módszerrel biztosan élvezni fogja a fogyás folyamatát. Végül is szinte mindenki szereti a görögdinnyét. És a diéta segítségével történő fogyás alapelve az, hogy eltávolítsuk a szervezetből a felesleges anyagokat, nevezetesen a gabonákat és a méreganyagokat. A görögdinnye hozzájárul ehhez.

A diéta során a görögdinnye nemcsak a túlsúly eltávolítását segíti elő, hanem a felesleges folyadékot is eltávolítja a szervezetből. A görögdinnye vizet, glükózt, ásványi anyagokat, pektint és lúgos anyagokat, rostot, fehérjéket és A-, C-, B-vitamint tartalmaz. Mindez pozitívan hat a szervezetre. Gyorsan lefogyhat görögdinnye fogyasztásával, ha betart bizonyos szabályokat a diéta során. Először is, nem szabad este enni. Másodszor, nem szabad sült ételeket enni, péksüteményekés édességeket. Ellenkező esetben a diéta tönkremegy.

A görögdinnye diétát általában augusztus végén - szeptember elején gyakorolják. Máskor azt kockáztatja, hogy „rossz” görögdinnyét vásárol, ami csak árt az egészségének. A görögdinnye diéta időtartama közvetlenül attól függ, hogy hány kilogrammot szeretne leadni a fogyás során.

A görögdinnye diéta előnyei a következők:

• Nem kell minden nap a tűzhelynél állni, és megfőzni a reggelit, ebédet és vacsorát. Csak egy pár szelet görögdinnyét kell vágni reggelire, és kész;
• Ennek a módszernek van egy minimális listája az ellenjavallatokról, bár még mindig alaposan tanulmányozni kell;
• A görögdinnye mindennapi fogyasztása igazi élvezet, és ha ez is segít a fogyásban, akkor a végén dupla örömben lesz részed;
• Ez a technika nagyon jól tolerálható, a bogyó gyümölcscukorban és glükózban gazdag, amelyek támogatják az agyat és megakadályozzák a fejfájás kialakulását, és ez a fogyás egyik fő akadálya;
• Csak a gyógyító böjt segít a lehető leggyorsabb fogyásban, de ez nem elfogadható az ünnepek előtt, mivel speciális menüt igényel a kijáratnál, összeegyeztethetetlen a büfével;
• A csíkos bogyó eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből;
• Ez a diéta nem igényel nagy pénzügyi befektetéseket;
• Megtisztítja a szervezetet az alkoholgyököktől és a különböző bélfertőzésektől;
• A görögdinnye jelentősen serkenti a húgyúti rendszert;
• Telíti a testet különféle mikroelemekkel;
• Csökkenti a rákos sejtek kialakulásának kockázatát.

Ne felejtsük el, hogy a fogyókúrás görögdinnye diéta komoly megterhelést jelent a húgyúti rendszerre, étvágyfokozódáshoz vezet, és nem telíti a szervezetet esszenciális zsírsavakkal. A cukorbetegek számára pedig fontos a vércukorszint változásának dinamikájának szabályozása, mivel a görögdinnye gazdag ebben az elemben.

Jegyzet! A fogyás közbeni kiszáradás megelőzése érdekében naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni, illetve cukormentes gyógyteát is ihatunk.

A fogyás során nemcsak a súlyfelesleget veszíti el, hanem a beleket is megtisztítja a különféle külső anyagoktól. Ha más diétákról beszélünk, azok tele lehetnek székrekedéssel, de a görögdinnye szinte minden felesleget eltávolít, amit szervezetünk felhalmoz. Egyszerre ízletes és egészséges.

A görögdinnye összetétele és értéke

Sokan kérdéseket tesznek fel arról, hogy lehet-e fogyni görögdinnye fogyasztásával. A válasz egyértelmű – lehet. De ugyanakkor, ha korábban megszokta, hogy görögdinnyét enni kenyérrel, akkor az utóbbit fel kell adnia. A kenyér nem diétás termék. A görögdinnye diéta nagyon könnyen segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Maga a görögdinnye magas tápértékkel rendelkezik.

Ezek a következő összetevőket tartalmazzák:

• Víz 90%. Pontosan erre van szükség a böjti napokhoz, ráadásul a víz kiváló vízhajtó;
• Fehérjék, amelyeket egy személynek naponta meg kell ennie;
• Cukor, nevezetesen fruktóz, szacharóz és glükóz;
• Az emberi szervezet számára szükséges vitaminok és mikroelemek;
• Ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium és vas;
• Pektin és lúgos anyagok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet;
• , normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
• Antioxidánsok, amelyek megvédik a szervezetet az életkorral összefüggő betegségektől.

Tehát a görögdinnye diéta telíti az összes szükséges vitamint és mikroelemet. Nem csoda, hogy a görögdinnye kiváló gyógyszer az elhízás kezelésére, gyomorhurut, vérszegénység, magas vérnyomás, Botkin-kór, köszvény, ízületi gyulladás, érelmeszesedés, epehólyag-betegségek, vesekő, pikkelysömör, orrvérzés és így tovább kezelésére.

Fontos! A görögdinnye diéta alatt tartózkodjon az alkoholos italok fogyasztásától, mivel ezek hozzájárulnak a túlsúly növekedéséhez.

A görögdinnye diétával a fogyás meglehetősen egyszerű. A görögdinnye diéta értékelései és eredményei azt mutatják, hogy akár 20 kilogrammot is leadhat egy hónap alatt anélkül, hogy károsítaná egészségét. Ez a diéta nagyon finom, ebben az időszakban nem érzed magad hátrányos helyzetben, hiszen minden szükséges mikroelemet megkapsz az ételedben.

Menü a görögdinnye diétához

A görögdinnye diéta betartása esetén a legfontosabb a menü helyes létrehozása. A gyümölcsdiétát általában egy hétre tervezték, de ha fogynia kell, ne tegye nagyszámú kilogramm, akkor kb 3-5 napig lehet ragaszkodni hozzá. Ha éppen ellenkezőleg, jelentős súlyt kell fogynia, akkor ez akár egy hónapig is eltarthat.

A heti menü részletes leírását kínáljuk:

A hét napja	Étkezési szám	Leírás
hétfő	1	2-3 szelet görögdinnye
	2	Snack 1 tk. édesem
	3	Korpás kekszet
	4	Szelet csíkos bogyó
	5	Rakott almával
kedd	1	4 szelet görögdinnye
	2	Snack alma
	3	csíkos bogyó
	4	édesem
	5	Sütőtök zabkása párolt zöldségekkel
szerda	1	Főtt pulykamell
	2	Korpás pirítós
	3	Gőz omlett, dió, fokhagyma és cékla saláta
	4	Csíkos bogyó 2 szelet
	5	Túrós rakott
csütörtök	1	Nem keményítőtartalmú zöldségsaláta
	2	Szelet csíkos bogyó
	3	Lencsepüré
	4	alma
	5	Görögdinnye
péntek	1	Piros bogyós, alma és őszibarack saláta
	2	Alma és uborka saláta
	3	Görögdinnye sorbet
	4	Néhány szelet csíkos bogyós gyümölcs és egy körte
	5	Szilva és körte
szombat	1	Görögdinnye és kivi saláta
	2	3 alma
	3	csíkos bogyó
	4	2 szilva és 1 körte
	5	4 szilva és bogyók
vasárnap	1	Korpás pirítós
	2	Néhány szelet görögdinnye
	3	Túrós rakott
	4	Körte és szilva
	5	2 szelet csíkos bogyó

Néha váltogathatja a görögdinnye étrendjét, például az első és a második napon. Így kiváló eredményeket érhet el. Mivel a termékkészlet jelentősen eltér, nem lesz ideje megszokni őket. Bár elég nehéz görögdinnye diétán maradni.

Egy megjegyzésben! A görögdinnye diéta alatt akár 7 kilogramm súlyfelesleget is leadhat.

Így a görögdinnye diéta segít megszabadulni a túlsúlytól. A fogyás folyamata a szervezet károsodása nélkül megy végbe. Éppen ellenkezőleg, megszabadul a méreganyagoktól, a hulladéktól, a felesleges nedvességtől és más anyagoktól, amelyek negatívan befolyásolják egészségét. Ráadásul valószínűleg élvezni fogja a csíkos bogyók fogyasztását. És nem kell rendszeresen főzni semmit.

Dél-Afrika az a régió, amelynek a lédús bogyók kedvelői hálásak lehetnek. A görögdinnye az ókori Egyiptom óta kíséri az emberiséget. A keresztes hadjáratok során Nyugat-Európába hozták őket, majd a 16. században Oroszországban kötöttek ki.

Egy kicsit a görögdinnyéről

Sokak számára a görögdinnye a nyárhoz kötődik, és a legtöbb ember valószínűleg tisztában van azzal, hogy milyen előnyökkel jár ennek a bogyós gyümölcsnek a fogyasztása. A görögdinnye olyan mikroelemekről híres, mint a magnézium, mangán, kálium, vas, folsav. A bogyó segít normalizálni a vesék és a bélrendszer működését, jó megelőzésként szolgál az érelmeszesedés ellen, és általában kiváló hatással van az immunrendszerre.

Egyesek megjegyzik, hogy a görögdinnye még a túlsúlytól is megszabadul, mivel meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termék. Az orvosok még a fogyóknak és a cukorbetegeknek is javasolják a bogyók fogyasztását.

A görögdinnye kalóriatartalma

A bogyó kalóriatartalma szinte 40 kalória 100 grammonként. A görögdinnye szerepel a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek listáján. A bogyóban lévő cukor semmilyen módon nem járul hozzá a túlsúly növekedéséhez, mert tökéletesen felszívódik, és nem raktározódik el a zsírban.

A bogyó tápértéke - 100 gramm tartalmazza:

• 0,1 gramm zsír,
• 0,4 gramm élelmi rost,
• 92,6 gramm víz,
• 0,6 gramm fehérje,
• 5,8 gramm szénhidrát,
• 0,1 gramm szerves savak.

A görögdinnye fogyasztásának mértékletessége nem teszi lehetővé a súlygyarapodást. Ezenkívül ragaszkodhat a mono-diétához, amely legfeljebb néhány napig tart. Jó választás lenne vacsorára ezt a bogyót választani.

A görögdinnye összetétele

Sokan hallottak a görögdinnye mikroelemeiről és vitaminjairól. A bogyó vörös pépje az A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP vitaminok igazi tárháza. Tartalmaz még káliumot, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, foszfort és vasat.

A fruktóz a görögdinnye fő szénhidrátja (és nem szacharóz, ahogyan egyes bogyók szerelmesei hiszik), ami lehetővé teszi a cukorbetegek számára a gyümölcs fogyasztását.

Makrotápanyagok:

• kalcium - 14 milligramm,
• nátrium - 16 milligramm,
• vas - 1 milligramm,
• kálium - 64 milligramm,
• magnézium - 224 milligramm,
• foszfor - 7 milligramm.

100 gramm pép nyomokban tartalmaz
nélkülözhetetlen vitaminok:

• béta-karotin - 0,1 milligramm,
• riboflavin - 0,06 milligramm,
• folsav - 8 milligramm,
• tiamin - 0,04 milligramm,
• piridoxin - 0,09 milligramm és néhány más.

A görögdinnye hasznos a férfiak számára, mert javítja a potenciát és megakadályozza a férfi meddőséget. Ez az előny azzal magyarázható, hogy a bogyó likopint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságairól ismert.

A görögdinnyelé és -pép erős choleretikus és vizelethajtó hatásáról ismert. A pép elegendő mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami hihetetlenül jótékony hatással van a belekre. A görögdinnye gyakori fogyasztása javítja a vesék és a máj működését, és csökkenti a nem kívánt koleszterin szintjét a vérben.

Lehet-e görögdinnyét enni fogyás közben?

A görögdinnye rostja finom hashajtó tulajdonságairól ismert, lehetővé teszi a bélmotoros működés javítását, azaz megbirkózik a gyűlölt székrekedéssel és a koleszterin eltávolításával.

Mielőtt lefogy görögdinnyével, fel kell tennie néhány kérdést:

1. Cukorbeteg?, súlyos prosztata- és hasnyálmirigy-betegségek, pyelonephritis, vesekő? Ebben az esetben korlátoznia kell magát az elfogyasztott termék mennyiségében.
2. A vásárolt görögdinnye tartalmaz nitrátokat?? Ellenkező esetben hányás, hányinger és hasmenés valószínű. A nitrátok rendkívül veszélyesek a vesebetegségben szenvedők és a gyermekek számára.
3. Tiszta a görögdinnye?? Ha kétségei vannak, csak a bogyó közepét egye meg. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nitrátok általában magában a héjban halmozódnak fel, és nem messze attól.

A görögdinnye előnyei a fogyásban

Annak ellenére, hogy a görögdinnye számos jótékony összetevője van, a fogyók véleménye nagyon megoszlik arról, hogy fogyasztható-e éjszaka. Egyes táplálkozási szakértők támogatják azokat, akik éjszaka elutasítják ezt a kezelést. Úgy gondolják, hogy ellenkező esetben a szervezet további terhelést kap az emésztőrendszerre és a keringési rendszerre.

Az izgalmas kérdésre meglehetősen egyértelmű választ találtak. Sokan tudják, hogy a bogyók fogyasztásán alapuló diéta ahhoz vezet legjobb eredményeket. Szezonalitása hátránynak számít, mert sajnos a bogyó csak ben kapható nyári időszak.

A görögdinnye a magas magnéziumtartalma miatt hasznos a magas vérnyomásban szenvedők számára, amely gyakran az elhízás kísérője. Magas vérnyomás esetén böjtnapokat írnak elő, szigorúan orvos felügyelete mellett.

A szükséges magnéziumdózis eléréséhez naponta körülbelül 150 gramm bogyópépet kell enni, és ha gyógyító hatást szeretne elérni - 2 kilogrammot.

A görögdinnye szinte minden ételhez jól illik, sokan fogyasztják korlátlan mennyiségben anélkül, hogy károsítaná az egészséget.

Pontosan hogyan segít a bogyó a fogyás elleni küzdelemben?

A görögdinnye káros hatása a fogyáshoz

A bogyók elfogyasztása előtt nem szabad enni füstölt vagy sós ételeket. Ez általában duzzanathoz, és nem a legkellemesebb érzésekhez vezet.

Nem ajánlott a görögdinnye diétát betartani olyan emberek, akik allergiásak bizonyos gyomnövények pollenjére. Végtére is, a görögdinnye fogyasztása nagymértékben növeli az allergiás reakciók lehetőségét, mint például égő érzés, viszketés vagy bőrgyulladás a periorális területen. Ha ilyen jeleket észlel, azonnal forduljon allergológushoz.

A görögdinnye a fogyás és általában a fogyasztás szempontjából is káros lehet, ha mindenféle vegyszert tartalmaz. Elkerülheti őket, ha a nem nyári időszakban tartózkodik a dinnye vásárlásától. A bogyók természetes érési ideje augusztusra esik.

Ezenkívül a nitrát-görögdinnye szigorúan tilos különféle májbetegségekben szenvedők és terhes nők számára.

Ez a diéta lehetővé teszi a görögdinnye beiktatását különféle ételeket, korlátlan mennyiségben használva. Ennek a bogyónak a segítségével könnyen elkészíthető sok finom étel. Átmenetileg elfelejtheti a görögdinnye szokásos fogyasztását, ha elkészíti a görögdinnyepürét, beleértve a citromot, a görögdinnyelevet, a koktélokat gyömbér vagy gyógynövények hozzáadásával.

A diéta 1 kúrája 3 napig tart. Egyes esetekben a diéta akár 5 napig is meghosszabbítható, ami nem kívánatos, mert ebben az esetben fennáll a veszélye, hogy jelentős arzénkoncentráció alakul ki a szervezetben. Ez az anyag akkor rakódik le, amikor a bogyópép teljesen megemésztődik. Jobb, ha a diéta időtartamát táplálkozási szakember írja elő.

A fogyóktól kapott dicsérő vélemények azt mutatják, hogy ez a diéta hozzávetőlegesen 4 kilogrammot fog fogyni.

Ez a diétás opció lehetővé teszi, hogy ezen maradjon körülbelül 10 nap. A napi adag bogyós gyümölcsökhöz adjunk hozzá néhány szelet rozskenyeret (választható: teljes kiőrlésű vagy szemes liszt). Általában a jóllakottság érzése nem hagy sokáig el, ahogy a jó hangulat sem.

Annak érdekében, hogy az elvesztett súly ne térjen vissza, helyesen kell kilépni az étrendből.

1 kilogramm görögdinnye 30 kilogramm testsúlyt tesz ki.

Az étrendből való kilépés hozzávetőleges menüje a következő:

1. reggeli: müzli vagy zabkása, túró körtével/almával, tea.
2. vacsora: zöldségsaláta gyógynövényekkel, olívaolajjal vagy citromlével ízesítve, 100 gramm hal/hús, 1 tojás, kávé/tea.
3. vacsora: görögdinnye 30 testtömeg-kilogrammonként 1 kilogramm.

A görögdinnye diéta sokakat lenyűgöz, így egyszeri kipróbálás után újra és újra szeretne visszatérni hozzá, mert tökéletesen segít megszabadulni néhány plusz kilótól.

A görögdinnye diéta előnyei

A görögdinnye diéta számos előnyéről ismert, amelyek közül a legfigyelemreméltóbbak a következők:

• az elfogyasztott görögdinnye mennyiségének egyszerű kiszámítása a testtömegtől függően (ami kiküszöböli a kalória folyamatos számlálását);
• alacsony készpénzköltségek;
• méreganyagok, sók és salakanyagok eltávolítása a szervezetből;
• a bogyó értékes összetétele.

Sajnos, mint sok más termék, a görögdinnye is számos
hátrányai, többek között:

ennek a monodiétának a viszonylagos merevsége;

a diéta elején a zsírréteg nem csökken, csak a folyadékot távolítják el;

bizonyos esetekben a hasznos anyagok kimosódnak a szervezetből (például kálium- és nátriumsók).

Lehet-e görögdinnyét enni éjszaka fogyás közben?

Gyakran este, a szervezet elkezdi igényelni a gyorsételeket. A görögdinnye segít kielégíteni az ilyen vágyakat. Még egy kis darab görögdinnye is gyorsan telíti a testet, és az édes pép elriasztja a füstölt vagy sült étkezési vágyat.

Ezenkívül a görögdinnye könnyen eltávolítja a felhalmozódott káros lerakódásokat, így egy ilyen vacsora sok embernek segít a fogyásban.

Tehát az éjszakai görögdinnye evés jó módja a fogyásnak, mert a táplálkozási szakértők pontosan ezt mondják. Javasoljuk azonban, hogy lefekvés előtt 1-1,5 órával csak néhány szelet bogyós gyümölcsre korlátozódjon.

Következtetés

Ne felejtsük el, hogy a görögdinnye független étel, amely nem kombinálható más termékekkel. Leve a gyomorba kerülve „erjedni” kezd.

Ha más táplálék is van a gyomorban, megkezdődik a puffadás folyamata. Ez a folyamat frusztrációt, puffadást és általános kényelmetlenséget okozhat.

A görögdinnye fogyasztása előtt el kell felejtenie a nagy mennyiségű sót tartalmazó ételeket is - a só visszatartja a vizet a szervezetben, ami a bogyó elfogyasztása után duzzanatot okoz.