Pembentukan pola hidup sehat:
1. Mulailah hari baru dengan senyuman dan pagi hari
pemanasan.
2. Ikuti rutinitas harian.
3. Ingat: buku pintar lebih baik daripada buku tanpa tujuan
menonton televisi.
4. Cintai anakmu, dia milikmu. Hormati anggota
keluarga Anda, mereka adalah sesama pelancong dalam perjalanan Anda.
5. Peluk anak Anda lebih sering.
6. Sikap positif terhadap diri sendiri adalah dasarnya
kelangsungan hidup psikologis.
7. Tidak ada anak nakal, yang ada hanyalah perbuatan buruk.
8. Teladan pribadi untuk gaya hidup sehat -
lebih baik dari moralitas apa pun.
9. Gunakan faktor pengerasan alami -
matahari, udara dan air.
GOBOU TsPMSS
Layanan pendamping
keluarga pengganti
Kirovsk
Memo
Untuk
orang tua
« Citra yang sehat
kehidupan anak-anak -
tugas
orang tua"
Saat membesarkan anak dalam sebuah keluarga, kita sering menggunakan kata tersebut
"kebiasaan". Kebiasaan buruk siswa biasanya
termasuk tidak bertanggung jawab, disorganisasi, kemalasan. DI DALAM
dasar dari masalah ini terletak pada kurangnya kebiasaan hidup
sehat baik secara rohani maupun jasmani. Sejak usia dini hal itu perlu dilakukan
menciptakan citra positif orang yang sehat.
Yakinkan anak-anak bahwa jika mereka tidak berolahraga,
akan sulit mencapai kesuksesan dalam belajar, Anda tidak akan melakukannya
kuat dan sehat!
Manusia modern semakin tidak memahami hal itu
adalah kerja fisik. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
(kelas di sekolah, pekerjaan rumah, duduk di depan komputer
dan televisi) mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan
anak-anak. Pelajaran pendidikan jasmani mengisi kesenjangan tersebut
aktivitas fisik hanya sebesar 11%. Membantu
membentuk kebiasaan menjaga kesehatan
sekolah keluarga, pendidikan umum dan olahraga.
Seringkali orang tua mengabaikan masalah anak
menganggap mereka tidak serius. Namun, harga diri dari luar
penampilan, sosok tidak memungkinkan seorang remaja hidup damai, mengganggu
komunikasi dengan teman bahkan bisa berujung pada tragedi.
Dalam situasi seperti ini, orang tua harus memahami bahwa mereka
wajib menghidupi anaknya, melakukan hampir semua hal
tidak mungkin, tunjukkan dengan contoh pribadi bagaimana hal itu mungkin
Sebaiknya perbaiki penampilan Anda dengan melakukan latihan fisik
budaya.
Jika orang tua menjaga kesehatannya, fisiknya
terbentuk, maka anak akan menjalani gaya hidup aktif,
dia selalu siap meniru: senam pagi, aktif
istirahat di akhir pekan, pengerasan. Persendian
jalan-jalan, mendaki - inilah obat penyakit jiwa dan raga.
Orang tua harus: jangan mencoba membebaskan anak
dari pelajaran pendidikan jasmani sama pentingnya dengan
pelajaran mata pelajaran lain di sekolah; menyumbang
pelatihan sistematisnya di bagian olahraga;
berpartisipasi (bersama dengan guru) dalam semua olahraga
acara sekolah, baik sebagai peserta maupun
penggemar; mempromosikan gaya hidup sehat dalam keluarga;
Orang tua bersama dengan guru pendidikan jasmani dan
pelatih dan guru sekolah olahraga harus
menjadi peserta yang setara dalam fisik
membesarkan anak - mengembangkan daya tahan tubuh dan lain-lain
kualitas fisik, ekspansi dan fisik lainnya
kualitas, perluasan keterampilan motorik, persiapan
tenaga kerja dan dinas militer, memastikan fisik
kesempurnaan,
mental
terlalu banyak pekerjaan.
Budaya Fisik harus menjadi gaya hidup anak-anak!
peringatan
Penting untuk memastikan kesempatan bagi semua orang untuk bergabung
olahraga dan gaya hidup sehat sehingga
Menjaga kesehatan sudah menjadi kebiasaan. Setelah menyadarinya
prinsip moral gaya hidup sehat
dikombinasikan dengan tindakan praktis. Kelas
budaya fisik berkontribusi pada pendidikan
keberanian, kemauan keras, kerja keras, keluhuran budi dan
belas kasihan.
Hasil tinggi dalam pekerjaan, olahraga, peningkatan kesehatan,
menjaga bentuk fisik yang prima tidak akan hilang
tempat untuk kebiasaan buruk!
Olahraga apa pun yang Anda pilih akan memberi Anda inisialnya
perkembangan fisik anak Anda akan menjadi dasar untuk
spesialisasi lebih lanjut, ketika anak itu sendiri secara sadar
bahkan mungkin memilih olahraga lain.
Bantuan pendidikan jasmani dan olahraga
ciptakan rutinitas harian yang rasional agar hari berlalu
berbuah dan kaya, berhasil menggabungkan fisik
Sebuah keluarga yang memerintah
memuat dengan istirahat: mereka mendisiplinkan, mempromosikan
gaya hidup sehat,
perkembangan rohani dan jasmani.
dan menyukai fisik
budaya dan olahraga,
menyampaikan miliknya
tradisi dari generasi ke generasi
ke satu generasi.
Olga Romanova
Memo untuk orang tua tentang promosi gaya hidup sehat pada anak prasekolah
1. Awali harimu dengan senyuman. Ingat, cara Anda membangunkan anak Anda menentukan suasana psikologisnya sepanjang hari.
2 . Jangan lupa tentang pengisian daya. Jika Anda memulai hari dengan olahraga, semuanya akan baik-baik saja.
3 . Contoh pribadi orang dewasa Gaya hidup sehat (nutrisi yang tepat, menjaga rutinitas sehari-hari, mengeraskan hati, berolahraga, menghentikan kebiasaan buruk).
4 . Gunakan faktor pengerasan alami - matahari, udara dan air.
5 . Pemandangan terbaik relaksasi - jalan-jalan bersama keluarga udara segar.
6 . Usahakan makan lebih banyak sayur dan buah, dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.
7 . Jangan makan berlebihan dan ingatlah bahwa makan berlebihan jauh lebih berbahaya daripada kurang makan.
8 . Cintai anakmu. Peluk dia lebih sering.
9 . Jangan percayakan pengasuhan bayi Anda pada TV dan komputer.
Cara kita sebagai orang tua memperlakukan anak kita saat ini menentukan sikap anak masa depan terhadap kita, orang tua, dan juga sikap anak kita terhadap anaknya di masa depan.
Para orang tua yang terkasih, jadilah teladan bagi anak-anak Anda, perkuat kesehatan Anda, jalani gaya hidup sehat!
Rekan-rekan yang terhormat, memo semacam itu dapat dibagikan kepada orang tua setelah pertemuan atau ditempatkan di stand “Informasi untuk Orang Tua”.
Peduli tumbuh kembang dan kesehatan anak pada hakikatnya dimulai dengan menata pola hidup sehat dalam keluarga. Pola hidup sehat adalah iklim emosional yang baik dalam keluarga, sikap ramah orang tua terhadap satu sama lain dan anak, gizi seimbang yang tepat, dan penggunaan Latihan fisik. Dan yang terpenting, keteladanan perilaku orang dewasa.
Publikasi dengan topik:
Konsultasi “Bentuk kerja sama dengan orang tua untuk mengembangkan keterampilan gaya hidup sehat pada anak prasekolah” Instruktur fisik Olga Viktorovna Lygina ANO DO “Planet Masa Kecil “Lada” d/s No. 179 “Tetesan Salju” Togliatti Perkembangan masa kini Rusia terhubung.
Ringkasan pelajaran tentang mengembangkan dasar-dasar gaya hidup sehat bagi anak-anak prasekolah “Di mana letak kesehatan?” Ringkasan pelajaran tentang konservasi kesehatan di kelompok persiapan sekolah “Di mana kesehatan bersembunyi” Kesehatan adalah hadiah yang diterima seseorang.
Ringkasan pelajaran tentang mengembangkan gaya hidup sehat “Vitamin” Tujuan: untuk mengembangkan sikap peduli terhadap kesehatan seseorang. Tujuan: memantapkan pengetahuan anak tentang vitamin A, B, C dan signifikansinya bagi tubuh.
Konsultasi untuk orang tua “Pembentukan pola hidup sehat pada anak prasekolah” Konsultasi untuk orang tua Pembentukan gaya hidup sehat pada anak prasekolah Fondasi umur panjang sehat aktif sudah diletakkan.
Ringkasan pembelajaran mengembangkan pola hidup sehat “Mata Kita” Ringkasan Pembelajaran Pola Hidup Sehat Topik: “Sebutkan Alat Pendengaran. Bersama-sama, serempak! Ini adalah…” Tujuan: pengembangan ide pada anak.
Perencanaan kerja jangka panjang dengan orang tua untuk mempromosikan gaya hidup sehat Perencanaan kerja jangka panjang dengan orang tua untuk mempromosikan gaya hidup sehat. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, guru, Lembaga Anggaran Kota Anak.
Proyek “Kegiatan bersama dengan orang tua untuk mempromosikan gaya hidup sehat” Relevansi Keluarga dan taman kanak-kanak– ini adalah institusi sosial terpenting yang menentukan pembangunan anak kecil. Dalam keluarga dan masyarakat.
Bekerja sama dengan orang tua untuk membentuk dasar-dasar gaya hidup sehat. Buku kecil“Anak-anak adalah kunci masa depan. Sekarang waktu menunjukkan “dua belas kurang lima menit” dan jika kita tidak mengambil tindakan konsolidasi, kita akan kalah.
Orang dewasa yang terkasih! Anak Anda, seperti udara, membutuhkan rutinitas harian yang dirancang secara wajar dan sesuai. karakteristik usia. Fakta bahwa seorang anak terbiasa makan, tidur, dan aktif pada saat yang sama menciptakan prasyarat yang menguntungkan bagi perkembangannya secara menyeluruh.
Rutinitas sehari-hari harus cukup fleksibel. Tergantung pada kondisi (rumah, iklim, waktu dalam setahun, karakteristik individu anak), hal ini dapat berubah, tetapi tidak lebih dari 30 menit dalam satu arah atau lainnya.
Setelah berolahraga, anak perlu menjalani prosedur air (mengeraskan dengan air).
Aktivitas motorik yang tidak mencukupi - hipokinesia - menjadi semakin “muda”. Hal ini terjadi tidak hanya pada anak-anak yang lebih tua, namun semakin banyak terjadi pada anak-anak sekolah dasar, anak-anak prasekolah, dan bahkan anak-anak yang masih sangat kecil. Aktivitas fisik merupakan komponen penting dari gaya hidup dan perilaku anak prasekolah. Anak yang rutin mengikuti pendidikan jasmani ditandai dengan keceriaan, semangat yang baik dan kinerja yang tinggi. Pendidikan jasmani menempati tempat terdepan dalam pengasuhan anak dan memainkan peran penting dalam memperkenalkan anak usia dini pola hidup sehat berada di pundak orang tua.
Untuk menghilangkan rasa cemas sebelum tidur, Anda bisa menggunakan lampu aroma dengan minyak lavender (2-3 tetes). Duduklah di tempat tidur di sebelah anak itu; dengan lembut, usap punggungnya dengan lembut di sepanjang tulang belakang, cium dia, katakan bahwa besok semuanya akan baik-baik saja, semuanya akan baik-baik saja untuknya, bahwa dia cerdas dan baik hati.
Pastikan anak bangun dengan lancar (ia harus berbaring di tempat tidur setidaknya selama 10 menit; menempatkan jam alarm di kepala tempat tidur merupakan kontraindikasi).
Lakukan prosedur kebersihan air dengan anak, dan setelah mengudara ruangan - latihan pagi ke musik.
Sebelum sarapan, berikan anak Anda segelas jus buah atau sayur. Saat menyiapkan hidangan, gunakan makanan yang kaya mineral dan elemen, protein, karbohidrat ringan, dan vitamin.
Selama periode risiko ARVI, berikan bawang putih dan daun bawang sebagai bahan tambahan pada sup.
Rekreasi aktif bersama:
1. membantu memperkuat keluarga;
2. membentuk kualitas moral terpenting pada anak;
3. mengembangkan rasa ingin tahu pada anak;
4. mengenalkan anak pada alam yang menakjubkan, menumbuhkan sikap peduli terhadapnya;
5. memperluas wawasan anak;
6. membentuk gagasan utama anak tentang sejarah tanah kelahirannya, tradisi, dan budaya masyarakatnya;
7. mendekatkan seluruh anggota keluarga (anak-anak berbagi tugas yang sama dengan orang tuanya dan merasa terlibat dalam tujuan yang sama).
Melaksanakan liburan keluarga bersama – baik itu wisata hiking keluarga, santai di laut, di pegunungan, ikut serta dalam permainan olah raga keluarga, misalnya “Ayah, Bu, saya keluarga olah raga”, bersepeda di hutan, dll. – memiliki efek menguntungkan pada anak-anak prasekolah dan orang tua mereka. Orang tua dan anak dapat:
1. Di musim dingin - bermain ski bersama anak-anak, seluncur es, naik kereta luncur, hiking di hutan terdekat, taman, membuat benteng salju, dan patung-patung di halaman.
2. Di musim semi dan musim gugur - ajak anak-anak bersama Anda dalam perjalanan hiking satu hari, berlibur bersama di tepi laut, di dacha, atur kegiatan halaman bersama dengan permainan luar ruangan.
3. Di musim panas - berjemur, berenang, mengadakan permainan yang berisik dan aktif di jalan.
4. Susunlah bacaan bersama keluarga tentang pola hidup sehat. (Misalnya puisi A. Barto “Gadis Kotor” akan membuat anak ingin cuci muka dan cuci tangan pakai sabun, karya S. Mikhalkov “Tentang Gadis yang Tidak Makan Sehat” akan membantu mengatasi nafsu makan yang buruk, S . Puisi Mikhalkov “Tentang Mimosa” akan berbicara tentang perlunya pengerasan dan sebagainya.)
Sebagai penutup, saya ingin menawarkan kepada orang tua rumusan aturan keluarga mengenai rutinitas sehari-hari, pengerasan, nutrisi dan komponen gaya hidup sehat lainnya.
Kode Kesehatan Keluarga.
1. Kita memulai setiap hari dengan olahraga.
2. Saat kita bangun, kita tidak berbaring di tempat tidur.
3. Ambil air dingin sebagai teman, itu memberi semangat dan kekuatan.
4. Ke taman kanak-kanak, ke sekolah, ke tempat kerja - berjalan kaki dengan langkah cepat.
5. Mari bermurah hati dengan senyuman kita, jangan pernah putus asa!
6. Saat kita bertemu, kita saling mendoakan kesehatan yang baik (Halo!)
7. Rezim adalah teman kita, jika kita ingin melakukan segalanya tepat waktu, kita akan melakukannya!
8. Jangan mengunyah apapun saat menonton TV!
9. Saat liburan dan akhir pekan - hanya bersama!
Sepuluh tips untuk orang tua tentang kesehatan anak
Kiat 1 . Untuk segala pertanyaan mengenai kesehatan anak Anda, sebaiknya Anda menghubungi dokter anak yang akan meresepkan pengobatan atau, bila perlu, merujuk anak untuk diperiksa ke dokter spesialis lainnya. Dalam kasus khusus, agar tidak ada penundaan dalam memulai pengobatan, bila pertama ciri ciri penyakit, disarankan untuk segera menghubungi dokter spesialis di bidang kedokteran ini.
Kiat 2 . Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda, di antara teman-temannya, ditandai dengan gerakan yang canggung, ucapan yang buruk, jika ia pingsan, pusing, sakit kepala, muntah, atau mabuk perjalanan dalam perjalanan, Anda perlu memeriksakan anak Anda ke dokter spesialis saraf.
Kiat 3. Perhatikan perilaku anak: mobilitas berlebihan, hipereksitabilitas atau, sebaliknya, kelesuan, kelelahan, air mata, ketakutan, gangguan tidur, gerakan obsesif - ini adalah gejala stres mental yang paling umum pada anak prasekolah yang sistem sarafnya masih lemah. Jika tanda-tanda tersebut muncul, sebaiknya Anda menunjukkan anak tersebut ke psikiater anak.
Kiat 4 . Anak anda sering bertanya atau tidak selalu merespon ucapan yang ditujukan kepadanya, sering sakit tenggorokan, kehilangan suara, batuk, pilek terus-menerus, jika anak tidur dengan mulut terbuka, mendengkur saat tidur, mengeluarkan suara sengau saat berbicara - konsultasikan anak Anda dengan dokter THT ( otolaryngologist).
Tip 5. Jika anak kurang nafsu makan, sering mengalami mual, muntah, gangguan usus (sembelit, mencret), sakit perut (sebelum makan, setelah makan), sebaiknya cari bantuan ahli dari ahli gastroenterologi.
Tip 6 . Konsultasi dengan ahli alergi diperlukan jika selama masa prasekolah seorang anak mengalami reaksi (ruam, bengkak, kesulitan bernapas, pilek tiba-tiba, bersin) terhadap makanan, bau, serbuk sari, obat-obatan, vaksinasi.
Tip 7 . Peradangan pada kulit di berbagai bagian tubuh (biasanya di lengan dan kaki), disertai kemerahan, gatal, mengelupas, eksudasi - mungkin ini adalah tanda-tanda dermatitis atau eksim kronis, yang dapat disembuhkan oleh dokter kulit. Anda sebaiknya menghubungi dokter kulit jika terlihat perubahan pada kondisi kulit, kuku, atau rambut.
Tip 8 . Jika Anda memperhatikan bahwa seorang anak menyipitkan mata saat melihat benda yang jauh, atau mencondongkan tubuh ke bawah di atas halaman album atau buku, duduk dekat layar TV, jika ia tidak dapat membedakan benda kecil (berdiameter hingga 1 cm) dari jarak jauh (dari jarak 5 meter), Penting untuk memeriksa ketajaman penglihatan anak Anda - hubungi dokter mata (ophthalmologist).
Tip 9. Selalu memperhatikan postur anak: ketika berjalan, ia membungkuk, satu bahunya lebih rendah dari yang lain, tulang belikatnya menonjol kuat ketika punggungnya lurus; duduk di kursi, ia terlihat membungkuk ke satu arah atau lainnya, mencoba sering mengubah posisinya, membungkuk rendah (hampir terletak di atas meja) saat menggambar, dll. - Pemeriksaan kondisi tulang belakang sebaiknya dilakukan oleh dokter spesialis ortopedi.
Tip 10. Jangan lupakan perlunya pemeriksaan preventif wajib pada anak Anda oleh dokter spesialis berikut: ahli endokrinologi (pencegahan penyakit tiroid, diabetes, obesitas, gangguan pertumbuhan), ahli bedah (deteksi kelainan kongenital), dokter gigi (deteksi dan pengobatan karies), ahli jantung (diagnosis disfungsi jantung dan pembuluh darah ), terapis wicara (gangguan bicara dan persepsi suara).
Perkuat tubuh Anda
Seluruh keluargaku tahu
Harus ada rutinitas sehari-hari.
Kalian harus tahu
Setiap orang perlu tidur lebih banyak.
Nah, jangan malas di pagi hari—
Bersiaplah untuk berolahraga!
Gosok gigi, cuci muka,
Dan lebih sering tersenyum
Tenangkan diri Anda, lalu
Anda tidak takut dengan musik blues.
Kesehatan mempunyai musuh
Jangan berteman dengan mereka!
Diantaranya adalah kemalasan yang tenang,
Anda melawannya setiap hari.
Sehingga tidak ada satupun mikroba
Saya tidak sengaja memasukkannya ke dalam mulut saya,
Cuci tangan Anda sebelum makan
Butuh sabun dan air.
Makanlah sayuran dan buah-buahan
Ikan, produk susu -
Berikut beberapa makanan sehat
Penuh vitamin!
Pergi jalan-jalan
Menghirup udara segar.
Ingatlah saat pergi:
Berpakaianlah sesuai cuaca!
Nah, bagaimana jika yang terjadi adalah:
Saya sakit,
Ketahuilah bahwa sudah waktunya Anda menemui dokter.
Dia akan selalu membantu kita!
Inilah orang-orangnya saran yang bagus,
Rahasia tersembunyi di dalamnya,
Belajarlah untuk menghargainya!
Pembentukan kebiasaan
menuju gaya hidup sehat.
Ayah dan ibu yang terkasih!
Jika anak-anak Anda sayangi, jika Anda ingin melihat mereka bahagia, bantulah mereka menjaga kesehatannya. Cobalah untuk memastikan bahwa pendidikan jasmani dan olahraga di keluarga Anda menjadi bagian integral dari waktu luang bersama.
- DENGAN anak usia dini Kembangkan anak-anak Anda dalam kebiasaan pendidikan jasmani dan olahraga!
- Hormati minat dan minat olahraga anak Anda!
- Dukung keinginan untuk berpartisipasi dalam acara olahraga kelas dan sekolah!
- Berpartisipasi dalam acara olahraga kelas dan sekolah, ini membantu memperkuat otoritas Anda di mata anak Anda sendiri!
- Kembangkan rasa hormat pada anak-anak Anda terhadap orang-orang yang terlibat dalam olahraga!
- Ceritakan kepada kami tentang prestasi olahraga Anda di masa kecil dan remaja!
- Berikan kepada anak-anakmu Peralatan olahraga dan peralatan!
- Tunjukkan contoh pendidikan jasmani dan olahraga!
- Ajak anak Anda berjalan-jalan di udara segar bersama keluarga, mendaki, dan bertamasya!
- Bergembiralah atas keberhasilan anak Anda dan teman-temannya dalam olahraga!
- Tempatkan penghargaan atas prestasi olahraga anak Anda di tempat yang menonjol di rumah!
- Dukung anak Anda jika terjadi kegagalan, perkuat kemauan dan karakternya!
Berolahraga di rumah
Agar kelas hanya memberikan manfaat dan kesehatan bagi anak Anda,
Pertama-tama, penting untuk mempelajari literatur khusus dengan cermat!
Dianjurkan untuk mengadakan kelas di satu tempat yang disiapkan khusus, bebas dari furnitur. Pertama-tama perlu ventilasi ruangan dengan baik dan lakukan pembersihan basah (debu adalah alergen yang kuat).
Latihan harus berlangsung 15-20 menit.
Sebaiknya pelatihan dilakukan pada waktu yang kurang lebih sama dan teratur (setiap atau dua hari sekali) agar kebutuhannya berkembang.
Dengan belajar di rumah, anak akan mendapat perhatian lebih dan dilatih sesuai program individu.
Terbentuknya pola hidup sehat pada anak Anda.
1. Mulailah hari baru dengan senyuman dan olahraga pagi.
2. Ikuti rutinitas harian.
3. Ingat: buku pintar lebih baik daripada menonton TV tanpa tujuan.
4. Cintai anakmu, dia milikmu. Hormatilah anggota keluarga Anda, mereka adalah sesama pelancong dalam perjalanan Anda.
5. Peluk anak Anda lebih sering.
6. Sikap positif terhadap diri sendiri merupakan dasar kelangsungan hidup psikologis.
7. Tidak ada anak nakal, yang ada hanyalah perbuatan buruk.
8. Teladan pribadi untuk gaya hidup sehat lebih baik dari moralitas apapun.
9. Gunakan faktor pengerasan alami - matahari, udara dan air.
10. Ingat: makanan sederhana lebih sehat daripada masakan yang rumit.
11. Bentuk rekreasi yang terbaik adalah jalan-jalan bersama keluarga di udara segar; hiburan terbaik bagi seorang anak adalah bermain bersama orang tuanya.
Pola hidup sehat adalah:
- rutinitas harian yang rasional
- nutrisi yang tepat
- tidur nyenyak
- aktivitas fisik
- pendidikan jasmani dan olahraga
Tetap di luar ruangan
- tidak ada kebiasaan buruk
[Unduh file untuk melihat gambarnya]
Perhatikan denyut nadi Anda dan
jaga kesehatan anak Anda!
Gaya hidup sehat.
Bagaimana cara membentuknya
Gaya hidup sehat dalam keluarga?
Instruktur pendidikan jasmani
Novikova L.I.
____________________________
Memo untuk orang tua tentang promosi gaya hidup sehat pada anak.
1. Mulailah hari baru dengan senyuman dan olahraga pagi.
2. Ikuti rutinitas harian.
3. Buku pintar lebih baik daripada menonton TV tanpa tujuan.
4. Cintai anak Anda - dia milik Anda. Hormatilah anggota keluarga Anda, mereka adalah sesama pelancong dalam perjalanan Anda.
5. Anda harus memeluk anak Anda minimal 4 kali sehari, dan sebaiknya 8 kali.
6. Tidak ada anak nakal, yang ada hanyalah perbuatan buruk.
7. Sikap positif terhadap diri sendiri merupakan dasar kelangsungan hidup psikologis.
8. Teladan pribadi tentang gaya hidup sehat lebih baik daripada moralitas apa pun.
9. Gunakan faktor pengerasan alami - matahari, udara dan air.
10. Ingat: makanan sederhana lebih sehat daripada masakan yang rumit.
11. Bentuk relaksasi terbaik adalah jalan-jalan bersama keluarga di udara segar.
12. Hiburan Terbaik untuk seorang anak - permainan bersama dengan orang tua.
Kesehatan anak Anda adalah nilai terpenting dan tujuan kita bersama adalah menjaga dan memperkuatnya.
INGAT: keteladanan orang tua sangat menentukan dalam membentuk kebiasaan dan gaya hidup seorang anak.
Pertumbuhan tubuh anak memerlukan perawatan khusus, sehingga anak perlu mengikuti jadwal istirahat kerja.
Ajari anak Anda untuk menjaga kesehatannya sendiri: melakukan prosedur kebersihan, ventilasi ruangan, dll.
Kendalikan waktu senggang anak Anda: menonton acara TV, bertemu teman, berjalan-jalan di udara segar.
Tradisi makan sehat dalam keluarga adalah kunci untuk menjaga kesehatan anak.
Dalam membentuk sikap bertanggung jawab anak terhadap kesehatannya, gunakanlah contoh orang-orang yang berwibawa baginya: aktor terkenal, musisi, atlet.
Konsultasi untuk orang tua
Pembentukan kebiasaan hidup sehat pada anak
Keingintahuan anak-anak tidak terbatas; anak-anak ingin mengetahui segala sesuatu tentang dirinya dan dunia di mana mereka tinggal. Mereka mempunyai hak untuk mengetahui segala sesuatu tentang fisik dan mental mereka perkembangan emosional, tentang struktur tubuh, tentang penyakit yang dapat menyerangnya.
Ketahui kelemahan Anda dan kekuatan, belajar membantu diri sendiri dalam berbagai situasi, memperkuat kemauan dan tubuh. Pada usia ini terbentuklah kebiasaan-kebiasaan yang nantinya menjadi suatu kebutuhan.
Kebutuhan akan pola hidup sehat dibentuk pada diri anak, antara lain melalui sistem pengetahuan dan gagasan, sikap sadar terhadap pendidikan jasmani.
Saat ini banyak sekali perbincangan mengenai pola hidup sehat, termasuk pada anak, namun apa sebenarnya yang dimaksud dengan konsep pola hidup sehat?
Pertama-tama, dan mungkin bagian yang paling penting adalah:
Rutinitas sehari-hari (kapan, sesuai usia anak, dan juga karakteristik individu ada perubahan mode aktivitas dan istirahat)
Pola makan yang rasional.
Pengerasan
Dan siapa lagi, jika bukan Anda, kakek kita tersayang, yang harus melakukan pengerasan bersama cucu dan cucu Anda. Pengerasan adalah melatih sistem kekebalan tubuh dengan rangsangan dingin jangka pendek. Dahulu kala, nenek moyang kita jauh lebih berpengalaman dibandingkan kita dan anak-anak kita. Anak-anak berlari tanpa alas kaki di salju dengan mengenakan baju mereka, bahkan di cuaca yang sangat dingin! Sepatu basah digunakan di desa-desa. Inilah yang disebut oleh para petani Rusia sebagai sepatu kulit pohon linden. Mereka memasukkan daun segar dandelion, coltsfoot, pisang raja, alder, dan violet ke dalamnya. Ternyata ramuan tersebut memberikan semacam pijatan yang memulihkan dan mengeraskan. Dengan sepatu basah, Anda dapat berjalan dengan aman melalui rawa mana pun - pilek dan pilek tidak muncul. Dan untuk mencegah hipotermia, mereka mengolesi tubuh dengan minyak juniper. Alexander Vasilyevich Suvorov berjalan-jalan tanpa alas kaki setiap pagi, bahkan di cuaca yang sangat dingin. Setelah itu dia menyiram dirinya dengan air dingin. (Tanyakan: apakah ada kakek di aula yang menyiram dirinya dengan air dingin dan bagaimana mereka mengeraskan cucunya). Tentu saja, semua prosedur pengerasan dilakukan secara fleksibel, dengan mempertimbangkan waktu, kesehatan anak, dan suasana hati emosional, dengan latar belakang kenyamanan termal tubuh. Intensitas tindakan pengerasan harus ditingkatkan secara bertahap, selalu dimulai dengan tindakan yang lembut. Prinsip dasarnya adalah perluasan zona dampak secara bertahap dan peningkatan waktu prosedur. (Tentang kebiasaan buruk: bahaya alkohol dan rokok). Teladan pribadi adalah yang utama.
Jenis pengerasan yang paling efektif adalah pengerasan alami. Hampir semua anak yang membicarakan kakeknya bernama jalan-jalan. Jalan-jalan setiap hari untuk anak-anak sangat penting bagi anak-anak usia prasekolah, karena kebutuhan oksigen tubuh pada masa pertumbuhan lebih dari dua kali lipat kebutuhan orang dewasa. Di bawah pengaruh mandi udara, tidak hanya nada sistem saraf, pernapasan dan pencernaan meningkat, tetapi jumlah sel darah merah dan hemoglobin dalam darah juga meningkat. Jalan-jalan dikombinasikan dengan olahraga dan permainan luar ruangan adalah hal yang baik. Dia menulis tentang efek menguntungkan dari berjalan di udara segar.
SEBAGAI
"Teman-teman saya! Ambil stafmu
Pergilah ke hutan, jelajahi lembah.
Dan selama malam masih nyenyak tidurmu..."
Memo untuk orang tua dalam mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat
Ayah dan ibu yang terkasih!
Jika anak-anak Anda sayangi, jika Anda ingin melihat mereka bahagia, bantulah mereka menjaga kesehatannya. Cobalah untuk memastikan bahwa pendidikan jasmani dan olahraga di keluarga Anda menjadi bagian integral dari waktu luang bersama.
Sejak usia dini, tanamkan pada anak Anda kebiasaan pendidikan jasmani dan olahraga!
Hormati minat dan minat olahraga anak Anda!
Pertahankan keinginan untuk berpartisipasi dalam acara olahraga kelas dan sekolah!
Berpartisipasilah dalam acara olahraga kelas dan sekolah, ini membantu memperkuat wibawa Anda di mata anak Anda sendiri!
Tumbuhkan rasa hormat pada anak-anak Anda terhadap orang-orang yang terlibat dalam olahraga!
Ceritakan kepada kami tentang prestasi olahraga Anda di masa kecil dan remaja!
Berikan anak Anda peralatan dan aksesoris olahraga!
Tunjukkan contoh pendidikan jasmani dan olahraga Anda!
Ajak anak Anda berjalan-jalan di udara segar bersama keluarga, mendaki, dan bertamasya!
Bergembiralah atas keberhasilan anak Anda dan teman-temannya dalam olahraga!
Tempatkan penghargaan atas prestasi olahraga anak Anda di tempat yang menonjol di rumah!
Dukung anak Anda jika terjadi kegagalan, perkuat kemauan dan karakternya!
