რა უნდა გააკეთოს, თუ ერთ-ერთ მეუღლეს აქვს მოკლე ხასიათი, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაბრაზებულია? როგორ გავერთიანდეთ ასეთ მეუღლესთან, გაიგოთ გამართლებულია თუ არა გაბრაზება, დაძლიოთ ოჯახში შიში და შფოთვა, ქცევის რა ხაზი აირჩიოს, უთხარით შჩმჩის ტაძრის რექტორს. ანტიპას მღვდელი დიმიტრი როშჩინი და კლინიკური ფსიქოლოგი, ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა კანდიდატი ევგენია ზოტკინა.

- რატომ ჩნდება ადამიანში გაბრაზება? რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ამის მიმართ, ვიდრე სხვები? ეს ეხება აღზრდას თუ ქიმიურ პროცესებს ორგანიზმში?

ევგენია ზოტკინა:ჯერ გავარკვიოთ, რა არის ბრაზი ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. ეს რაღაცაა ემოციური მდგომარეობა, რაც გულისხმობს აგრესიულობას, გამწარებას. ბრაზი განსაკუთრებით მაშინ ძლიერდება, როცა ადამიანი ვნების მდგომარეობაშია. ასეთი რეაქცია შეიძლება მოხდეს ადამიანში, თუ აქტივობის ან კომუნიკაციის პროცესში მომხდარი მოვლენები არ ემთხვევა მოლოდინებს. არსებობს უარყოფითი რეაქცია სიამოვნების მიღების უუნარობაზე, იმედგაცრუებაზე და აგრესია ხდება მასზე რეაქცია.

არის ღია აგრესია და ფარული აგრესია. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანები იყენებენ აგრესიის ღია ფორმებს, როგორიცაა ბრაზი.

აგრესიული ადამიანები არიან ადამიანები, როგორც წესი, დაჭრილი ამაოებით, ამბიციებით, რომლებსაც სჯერათ, რომ არ აფასებენ, რაღაც არ აძლევენ და მეტს და უკეთესს იმსახურებენ.

ასევე არსებობს აგრესიის ფარული ფორმები:

• თავდაცვით-აქტიური,
• თავდაცვით-პასიური.

თუ ბავშვი მთელი ოჯახის კერპია, მაშინ ის პატარა ტირანად იზრდება. ის მიჩვეულია, რომ მისი სურვილები ყოველთვის დაკმაყოფილდეს, ხოლო თუ უარს მიიღებს, ბრაზდება და იფეთქებს - ეს აქტიური პოზიციაა.

თუ ბავშვს მშობლები ან საზოგადოება თრგუნავენ, ის ვერ აფრქვევს თავის აგრესიას გარეთ და აგროვებს მას შიგნით. ასეთი ადამიანი, როცა იზრდება, გამოსცემს გაურკვეველ, არასიტყვიერ, უთქმელ და ძალიან მტკივნეულ გრძნობას. ხშირად ასეთი ადამიანი იწყებს ზოგიერთის გახსენებას სევდიანი ისტორიები, უბედური შემთხვევები და საუბარში ჩნდება ნეგატიურობის განცდა.

ზოგადად, თანამედროვე გარემო და კულტურა ძალიან აგრესიულია და არა მხოლოდ ჩვენს ქვეყანაში, არამედ მთელ მსოფლიოში. დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები მუდმივად განიცდიან იმედგაცრუებას, ბევრს აკლია სამყაროს მშვიდი, მხიარული აღქმა. ახლა ჩვენს დროში ბოროტების გლობალური ესთეტიზაციაა, ბოროტება ნორმაა.

ბოლოს და ბოლოს, რატომ არის პოპულარული ფილმები პოლიციელების, ბანდიტებისა და მკვლელობების შესახებ? ხალხს უნდა უყუროს ყველა ამ საშინელებას. ხოლო როდესაც ადამიანი სწორად ვერ არეგულირებს აგრესიის მოთხოვნილებას, ეს ნიშნავს, რომ მისი პიროვნული სტრუქტურა დარღვეულია. შიში აგრესიის და ბრაზის რეაქციების პროვოკატორია.

ჩნდება მიჯაჭვულობის დაკარგვა, ამ სამყაროდან გამოდევნის განცდა – და ბრაზი ხდება ერთგვარი დეფორმირებული თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც ასევე ვლინდება აგრესორების მიმართ სიმპათიით. ბევრი ადამიანი აღფრთოვანებულია სტალინით, ჰიტლერით, პინოჩეტით. აგრესორების თაყვანისცემა არის იდენტიფიკაცია აგრესორთან. ადამიანს არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ცხოვრების ზოგიერთ მოვლენას, სოციალური აღზრდის გამო გარკვეულწილად ცვლის რაღაცეებს; ადამიანი ეჩვევა საკუთარ სოციალურ უმწეობას და თვლის, რომ მასზე არაფერია დამოკიდებული.

— რა უნდა ქნას ცოლ-ქმარმა, თუ მეორე ნახევარი ხშირად ბრაზდება?

ევგენია ზოტკინა:მამაკაცებში აგრესია არის ინსტრუმენტული, იგი გამოიყენება მიზნის მისაღწევად.

ქალებში აგრესია გამოხატულია: თავს ცუდად გრძნობს და ყვირილს იწყებს.

და თუ ერთი ყვირის და მეორე გაუძლებს, მაშინ მეორე პარტნიორი ჩუმი თანამონაწილეა ასეთ ურთიერთობაში.

ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ დილით ცოლ-ქმარი ერთმანეთს უყვირიან, საღამოს კი ისე მოდიან სახლში, თითქოს არაფერი მომხდარა - არავის ეწყინება, აღარ ახსოვს რა მოხდა დილით. თუ ეს მოხდება და არავინ განაწყენდება ერთმანეთის მიმართ, მაშინ ეს არ არის საშინელი.

თუ სახლში ჭურჭელი არ იშლება, მაგრამ ცოლი გამუდმებით დრტვინავს და უკმაყოფილო კომენტარს აკეთებს იმაზე, თუ როგორ მიმოფანტა ქმარი ნივთებს, როგორ ჭამს, როგორ სძინავს და ა.შ., ეს ფარული აგრესიაა. თუ ადამიანი თავს კარგად გრძნობს მეუღლესთან ერთად, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი გააფუჭებენ ერთმანეთის განწყობას ასეთი უმნიშვნელო მიზეზების გამო - ასეთი წყვილები ინტუიციურად იცავენ ერთმანეთს. პარტნიორისადმი მუდმივი უკმაყოფილება ანადგურებს ურთიერთობებს ბევრად უფრო, ვიდრე რომელიმე ემოციური გასროლა ან ბრაზის აფეთქება.

ადამიანს კარგად ესმის, სად და როგორ შეიძლება მოიქცეს, სად გადააგდოს ბრაზი და სად არა. თუ ცოლი რეაგირებს ქმრის აგრესიულ თავდასხმებზე, როგორც მიუღებლად, და ქმარი აფასებს ცოლს, ის შეეცდება აღარ გააკეთოს ეს. ადამიანს, ფაქტობრივად, შეუძლია ბევრის გაკონტროლება. სიბრაზის აფეთქება შეიძლება ჩაქრეს ან გაბერილიყო. მაგალითად, სამსახურში ადამიანი ვერ ავლენს აგრესიას, მაგრამ სახლში მას სურს და ყვირის, შენ კი უკვე გმირი ხარ. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანი ისე იქცევა, როგორც მას უფლება აქვს მოიქცეს.

დიმიტრი:ჯერ უნდა ვისაუბროთ იმაზე, თუ საიდან მოდის ეს ვნება. ბრაზი ყოველთვის სიამაყით იბადება. როგორც სიამაყე სავსეა ტყუილით, ასევე ბრაზი სავსეა სიცრუით. (გამონაკლისი არის "მართალი რისხვა"). ყოველ ვნებას უნდა დაუპირისპირდეს მისი საპირისპირო სათნოება.

ვინაიდან ოჯახი ერთი მთლიანობაა, თუ ოჯახის ერთი ნახევარი დაავადებულია რაიმე სახის სნეულებით, ამ შემთხვევაში ბრაზით, მაშინ მეორე ნახევარმა განსაკუთრებული სახით უნდა გამოიჩინოს თვინიერება, რადგან თვინიერება ბრაზის საპირისპიროა. და ამით გაიმარჯვეთ, რადგან ბრძოლა არის საერთო სიკეთისთვის. თუმცა, ეს ეხება ნებისმიერ ოჯახურ დაავადებას - თუ ერთი ნაწილი ავად არის, მეორემ უნდა იბრძოლოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ამ კონკრეტულ ასპექტში, რადგან ჩვენ ვზოგავთ ერთმანეთს.

მაგრამ თვინიერება ამ დროისთვის შეიძლება გამოვლინდეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად არის ადამიანი მზად გაუძლოს, ოჯახში არსებულ მდგომარეობაზე. თუ ადამიანს გამუდმებით სცემენ და ვეღარ იტანს, მაშინ დროებით უნდა მოერიდოს ერთად ცხოვრებადა ნახეთ რა ეფექტი აქვს. თუ შერიგების გზა იპოვეს, დაბრუნდით. და თუ ეს მდგომარეობა არ გაქრება, მაშინ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა ოჯახში დარჩენა.

— თუ ადამიანმა იცის თავისი აგრესია და იტანჯება, რა შეიძლება ვურჩიოთ მას?

ევგენია ზოტკინა:სტრესს და ბრაზს ძალიან კარგად ხსნის ფიზიკური დატვირთვა. ყველაფერი: იარეთ კიბეებზე ასვლა-ჩაშვებით, გააკეთეთ ჩაჯდომა, შეასრულეთ ფიზიკური სამუშაო - და ეს უფრო ადვილი გახდება.

ზოგადად, ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია ემოციების კონტროლი. რა თქმა უნდა, როცა ადამიანი გაბრაზებულია, მასში ღრმა შინაგანი სამუშაო ხდება, ძნელია და უფრო ადვილია ყვირილი ან რაიმეს გატეხვა. მაგრამ მნიშვნელოვანია, დროულად დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა: რამდენად არის ჩემს გაბრაზებაში რეალურად დამნაშავე ჩემს წინ მყოფი ადამიანი? თუ ადამიანი ისწავლის ემოციების სწორად გაანალიზებას, მას გაუადვილდება მათთან გამკლავება.

მამა დიმიტრი:გაბრაზებული ადამიანის მთავარი ამოცანაა ბრაზი არ გამოუშვას. დაე, გაბრაზდეს მასში, მაგრამ ადამიანმა სიტყვასიტყვით უნდა გააღრჭიალოს კბილები, უკბინოს ენას და ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ ეს ვნება არ ამაღლდეს. თუ ის ისწავლის ამ მდგომარეობების დაჭერას, მაშინ ამ ვარჯიშით ის შეძლებს ამ სიბრაზის დაქვეითებას უფრო და უფრო ღრმად, სანამ ის საერთოდ არ დაიბადება. მაგრამ ძალიან რთულია. თქვენ უნდა იყოთ ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ, თქვენს ამოცანად აქციოთ ამ ვნებასთან ბრძოლა. თუ ადამიანი ერთ რამეში ზრუნავს საკუთარ თავზე, აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ ყველაფერში იზრუნებს საკუთარ თავზე.

— თუ ბავშვებს აღენიშნებათ ტემპერამენტის ნიშნები, როგორ მოვიქცეთ?

ევგენია ზოტკინა:ბავშვები ცხელ ხასიათზე ხდებიან ძლიერი საინფორმაციო ველის გამო, რომელიც ზედმეტად ასტიმულირებს ბავშვის ფსიქიკას. ბავშვის ფსიქიკა ვერ უმკლავდება შემომავალ ინფორმაციას, მაშინ როცა მშობლები თავად არიან მოუსვენარი და შეშფოთებული, შფოთვა კი ბავშვში სახიფათო გარემოს განცდას უქმნის.

ოჯახში კრიზისია და თაობებს შორის დიდი უფსკრული. მშობლებს დრო არ აქვთ შვილებისთვის: ისინი იღლებიან სამსახურში, ბრუნდებიან სახლში ნერვიულობენ და რადგან ბავშვები ახლა ძალიან აქტიურები, ზედმეტად აღელვებულები, ემოციურები არიან, გაზრდილი მოტორული უნარებით, სწრაფად ეუფლებიან გაჯეტებსა და მსროლელებს. ბავშვი იწყებს მკვლელობის თამაშს და ესმის, რომ ყველა საკითხი ძალის დახმარებით შეიძლება გადაწყდეს. ბავშვებს უფრო მეტად უყვართ ის, ვინც მათთან თამაშობს და რადგან ისინი დროის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებენ, მშობლებთან ურთიერთობას კარგავენ. მამა და დედა აღარ იქნებიან მისაბაძი და ავტორიტეტები, მათ ცვლის მასობრივი კულტურის ნაყოფი.

ოჯახში ასეთი მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად მშობლებმა რაც შეიძლება მეტი დრო უნდა დაუთმონ შვილებს, ისაუბრონ მათთან და უპასუხონ კითხვებს. ბავშვმა უნდა იგრძნოს, რომ მისი სახლი მისი ციხესიმაგრეა და რაც არ უნდა გააკეთოს, მას ყოველთვის მიიღებენ და მხარს დაუჭერენ. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მშობლებმა შეიძლება მისცეს შვილს.

მამა დიმიტრი:თქვენი ძალის გამოყენებით აკრძალეთ ბავშვს აგრესიულ მდგომარეობაში შესვლა, შეაჩერეთ იგი, აუხსენით, რომ ეს არასწორია - შეაჩერეთ ყველა მცდელობა. იზოლირება, კუთხეში მოთავსება - ზოგადად, გააცოცხლეთ სიბრაზის გამოხატვის ხარისხის შესაბამისად. მეჩვენება, რომ ბავშვებმა, რომლებიც ადვილად ბრაზდებიან, ეს უფროსებისგან ისწავლეს. შეიძლება იყოს გამონაკლისებიც, მაგრამ, როგორც წესი, ბავშვი ყველაფერს ოჯახში პოულობს. ამიტომ, ჯერ საკუთარ თავს უნდა მიხედოთ.

დისკუსია

გაბრაზება საკმაოდ ბუნებრივია. საკითხავია როგორ გავაკონტროლოთ იგი. თქვენ უნდა გამოიჩინოთ თვითკონტროლი. სიყვარული ბედნიერების გასაღებია, მაგრამ სიყვარული არ არის მხოლოდ ემოციები ან გრძნობები. ეს არის ქცევის პრინციპი, შინაგანი ბირთვი, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს ნებისმიერ სირთულეს ოჯახის გადასარჩენად.

რა თქმა უნდა, არ წავიკითხავ, იქ აშკარად ქარბუქია, მაგრამ შემიძლია რჩევა მივცე - დაამარცხე. მრისხანების აფეთქებები გარყვნილების გამოვლინებაა. სამსახურში, უფროსების თანდასწრებით, ყველას შეუძლია საკუთარი თავის კონტროლი. ყველა, ვინც არ არის ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში, რა თქმა უნდა.

საერთოდ არ მესმის ყვირილი, ჭურჭლის მსხვრევა, ქინძისთავით ჩხუბი.
რისთვის?
თუ სიყვარულია, მაშინ ბრძოლის სურვილი არ უნდა იყოს, ხოლო თუ სიყვარული არ არის, ღირს ასეთ ადამიანთან ცხოვრება?
ჩვენ ასევე არ ვეთანხმებით ბრაზის ატანას საკუთარ თავში დაჭერილი კბილებით!
კიდევ ერთი კითხვაა, როგორ უნდა დაასხით იგი)

კომენტარი სტატიაზე „რისხვა: როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიული ქმარიან ცოლი"

56 წლის მსახიობმა შონ ბინმა, რომელიც ცნობილია როგორც მამაცი მსროლელი შარპი და მაცდუნებელი ვრონსკი, ასევე ცნობილია თავისი როლებით ფანტასტიკურ ეპოსებში "ბეჭდების მბრძანებელი" და "სამეფო კარის თამაშები" თავისი შეყვარებული ეშლი მური. გოგონას ზუსტი ასაკი არ არის ცნობილი პრესაში, იგი საგულდაგულოდ არის მითითებული, როგორც "დაახლოებით ოცდაათი": იმისდა მიუხედავად, რომ შეყვარებულები ერთად არიან 2 წელი, ცნობილი მსახიობი ურჩევნია არ გააკეთო ურთიერთობა, იშვიათად ჩნდება ეშლისთან; ცერემონიებზე. გასულ წელს გავრცელდა ჭორები, რომ წყვილი...

საოჯახო კონსულტაცია ოჯახი არის საზოგადოების ცალკეული ერთეული, რომელსაც აქვს თავისი კანონები, წესები და პრიორიტეტები. ზოგჯერ ოჯახის ზოგიერთ წევრს, მიზანმიმართულად ან გაუცნობიერებლად, შეუძლია გარკვეული დისბალანსის შეტანა ოჯახური ცხოვრება. ასეთ შემთხვევებში ექსპერტები გვირჩევენ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ოჯახურ კონსულტაციას, როგორც ეფექტური მეთოდინორმალური ფსიქოლოგიური კლიმატის აღდგენა. ინდივიდუალურად, თითოეული მეუღლე შეიძლება იყოს წარმატებული და...

ფილატოვის სახელობის მოსკოვის No15 კლინიკური საავადმყოფოს სამშობიარო სახლში 62 წლის მოსკოველ გალინა შუბენინას ქალიშვილი შეეძინა. მშობიარობა მოხდა დახმარებით საკეისრო კვეთა, რომელიც ჩაატარა გამოცდილმა მეან-გინეკოლოგმა ნესტორ მესხმა. მოხუცი დედა გალინა IVF პროცედურის საშუალებით დაორსულდა, როგორც საინფორმაციო სამსახურმა Vek-მა აცნობა. ექიმების თქმით, ორსულობა, მიუხედავად მშობიარობის ასაკისა, კარგად მიდიოდა. გოგონა გალინასა და ალექსანდრეს ოჯახში გამოჩნდა, მათთვის ეს ერთად პირველი შვილია. წონა...

61 წლის მსახიობ პირს ბროსნანს აქვს მთელი ძალა კარიერის გასაგრძელებლად: ჯერ ერთი, ის აქტიურად არის დაკავებული სპორტით, მეორეც, მხარს უჭერს. მოსიყვარულე ცოლიყოფილი ჟურნალისტი კილი შეი სმიტი. წყვილი თითქმის 14 წელია ერთადაა და მსახიობმა ცოტა ხნის წინ საკუთარ ინსტაგრამზე გამოაქვეყნა ფოტო, როდესაც ისინი ერთად იწყებდნენ ცხოვრებას, წარწერით „სამუდამოდ ახალგაზრდები“. ქორწინებამ ორი ვაჟი გააჩინა, უმცროსი პარიზი 13 წლისაა, ხოლო უფროსმა, 18 წლის ლამაზმა დილანმა, ნოემბერში გააფორმა კონტრაქტი Saint-ის ბრენდთან...

გამოდის, რომ ოჯახის ფსიქოლოგები არ გირჩევენ ((((მე ეს აღმოვაჩინე: ”მამაკაცების უმეტესობა ბუნებით არის ძალიან მიზანდასახული და მზად არის მიაღწიოს იმას, რაც სურს თანმიმდევრულად და მეთოდურად. ჩვენ გვინდა დღეს პარიზში წავიდეთ, ხვალ კუნძულებზე, და საერთოდ, შეიძლება შოკოლადი... მამაკაცებისთვის ყველაფერი გასაგებია - მანქანა, ბინა, სახლი მთელი თავისი ცხოვრების მანძილზე, კაცმა უნდა იბრძოლოს და მიიღოს კმაყოფილება უკვე მიღწეული მიზნებიდან იმისათვის, რომ ჰქონდეს რისიკენ სწრაფვა, მან უნდა იგრძნოს გარკვეული დისკომფორტი...

1. ისწავლეთ პროფესიის, კარიერისა და სოციალური პრესტიჟის შერწყმა ოჯახთან და შვილებთან, რადგან სამუშაო მათ ვერ შეგიცვლით. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გარეგნობას, ტანსაცმელს და ქალურობის სხვა ხილულ და უხილავ ატრიბუტებს. 2. სასიამოვნო ოჯახიარ ვარდება ციდან და არ იკეცება თავისით. ეს მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, ყურადღებას და უნარს. უფრო მეტიც, ქალისგან ბევრად მეტი, ვიდრე კაცისგან. 3. ჩხუბის დროს შეეცადეთ ეძებოთ ბრალი, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავში და მხოლოდ ამის შემდეგ ქმართან. თუნდაც შენ...

რამდენად ხშირად გვაღიზიანებს მეუღლეში ის, რაც ჩვენთვის გაუგებარია, რაც მიუღებელია. გახსოვთ, როგორ მღერიან ვისოცკის სიმღერაში, თუ როგორ მიიყვანა ქმრის ჩვევამ, რომ კბილის პასტის მილი არ გადაუგრიხა, განქორწინება გამოიწვია? მომღერალმა გადააჭარბა? სულაც არა. ზოგჯერ სწორედ ეს უმნიშვნელო წვრილმანები ხდება ყბადაღებული რიფი, რომელზეც ოჯახის ნავი იშლება. რატომ გვაღიზიანებს ასე სხვისი ჩვევები? შესაძლებელია თუ არა კომპრომისის მიღწევა? ამ კითხვებზე პასუხებს ნახავთ სტატიაში „რა მე...

რომელი პრობლემაა ამჟამად ყველაზე მნიშვნელოვანი მსოფლიოში ყველა ოჯახისთვის? ყველა ოჯახი და ყველა არაოჯახური ადამიანი დღეს აგვარებს პრობლემას, რომელიც, როგორც ყოველთვის, რუსეთში მოდის დანარჩენი მსოფლიოს შემდეგ. განვითარებულმა ქვეყნებმა უკვე ჩაიწერეს რაღაც საოჯახო კანონმდებლობაში. ოჯახის ინსტიტუტი ახლა იმდენად შეიცვალა, რომ ოჯახი აღარ ითვალისწინებს ტრიადის სავალდებულო არსებობას: ქმარი (კაცი), ცოლი (ქალი) და შვილები დღეს შეიძლება იყოს ცოლიც, როგორც ეს ნებადართულია ზოგიერთ სახელმწიფოში ...

მსახიობი ჯონ ტრავოლტა, 59 წლის, ცოტა ხნის წინ სიდნეის აეროპორტში გადაიღეს მეუღლესთან კელი პრესტონთან, 13 წლის ქალიშვილთან, ელა ბლუსთან და 2 წლის ვაჟთან, ბენჯამინთან ერთად. ტრავოლტასა და პრესტონის ქორწინებამ ოთხშაბათს ყველაზე დიდი ხანგრძლივობით რეკორდებს არღვევს ჰოლივუდის ვარსკვლავები. წყვილი 1987 წელს გაიცნო და 1991 წელს დაქორწინდნენ: 1992 წლის 13 აპრილს წყვილს პირველი შვილი, ვაჟი ჯეტი შეეძინა. 2009 წლის 2 იანვარს ჯეტ ტრავოლტა 16 წლის ასაკში გარდაიცვალა ბაჰამის კუნძულებზე ოჯახური შვებულების დროს, როდესაც ის აბაზანას შეეჯახა...

მშობლები განათლების შესახებ გამოქვეყნდა 2013/02/27, ავტორი ალენა ლიუბოვინკინა, ფსიქოლოგი და ახალგაზრდა დედა, დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ადამიანმა მის ცხოვრებაში, როდესაც ის ბავშვი იყო, არაერთხელ თქვა: ”მე არასოდეს ვაიძულებ ჩემს შვილს ფაფის ჭამა” ,,ჩემი შვილები დღისით არ დაიძინებენ“, „მე არ დავარტყამ ჩემს შვილს“. მაშინ, ბავშვობაში აშკარად ჩანდა ბავშვის აღზრდის პროცესი. ყველაფერი მარტივი იყო და ზუსტად ვიცოდით როგორ და რა გვექნა. მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი და აშკარა იყო, როდესაც ჩვენ თვითონ ვიყავით ბავშვები. მშობლები გახდებიან...

ჩვენს სამყაროში სულ უფრო ნაკლები დრო რჩება ჩვენთვის: შვილები, მეუღლეები, ბებია-ბაბუები. ცოლ-შვილის დასვენება ზღვის სანაპიროზე: იტალიაში, საბერძნეთში, ესპანეთში ან თურქეთში, ან თუნდაც ტაილანდში, ძალიან ტიპიურია და დროთა განმავლობაში... მოსაწყენი ხდება. ყოველ დილით ბავშვები საუზმობენ, მიდიან ზღვაზე, მიდიან ზღვაზე, ლანჩი, სიესტა-დასვენება და ასე შემდეგ ზედიზედ 14 დღე. მოსაწყენი. და მამა სამსახურშია, ფულს შოულობს ახალი შვებულებისთვის. წლები ასე გადის. ბავშვები იზრდებიან. ოჯახი ძალიან, ძალიან იშვიათად იკრიბება. ჩვენ გვჯერა, რომ ასე გაგრძელება არ შეიძლება...

ჩვენ ყველანი ცოცხალი ადამიანები ვართ, თითოეულ ჩვენგანს აქვს სრულიად ადამიანური ემოციები. მაგრამ რაც გასაოცარია არის ტერმინების სიმრავლე, რომელსაც ვიყენებთ ჩვენი ნერვიულობის სხვადასხვა ხარისხის აღსანიშნავად. გაღიზიანება, გაღიზიანება, აღშფოთება, აგრესიულობა, წყენა, გაბრაზება, ბრაზი, როგორ შევეგუებით ყველა? ნება მომეცით გკითხოთ, როგორ გამოიხატება და ვლინდება ეს თქვენში? ჩუმად იწუწუნებ თუ ისე ფეთქდები, რომ ფუმფულა და ბუმბული აფრინდება? ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ ჩვენი "სიგიჟის" ყველა ატრიბუტი ჩვეულებრივი ემოციაა, იგივე...

ამან მაიძულა ჩემს ქმარს ახალი თვალებით შევხედო, ავწონ-დავწონო დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ბანალური ამბავი, მაგრამ ამდენი ჩვენი ცხოვრება. რამდენად ხშირად გვინგრევს ცხოვრებას მეგობრების შური, რამდენად ხშირად გვღალატობენ, მიტოვებულნი, განაწყენებულნი და ასე იშვიათად ვპოულობთ სიყვარულს, სითბოს და სიმშვიდე. და ეს ნამუშევარი გვაძლევს იმედს, რომ ცხოვრების ბნელი ზოლის მიღმა აუცილებლად გამოჩნდება თეთრი, ნათელი და სასურველი. ჩვენ უნდა ვიბრძოლოთ, უნდა ვეცადოთ, არ დავიდარდოთ, უნდა ვიცხოვროთ და გვჯეროდეს საუკეთესოების! და სიყვარული და დეტექტივი...

ქმარი და საყოფაცხოვრებო მოვალეობები სამწუხაროდ, იშვიათია, რომ ქმარი ნებაყოფლობით აიღოს საკუთარ თავზე საოჯახო საქმეების ტვირთი. ჭკვიან ცოლს უადვილდება ქმარში სხვა სათნოების პოვნა ისეთ უმნიშვნელო ნაკლოვანებებს შორის, როგორიცაა: „ნაგვის არ ამოაქვს“, „წინდებს იყრის“ და „სახლს ჭურჭელს აყრის“... შეგიძლიათ დაარწმუნოთ. რომ ასეთი ქცევა მცდარია მხოლოდ სიყვარულით და ჯილდოს სისტემით, მაგრამ უფრო ადვილია ამაზე სტრესის არ გამოწვევა, არამედ მისი გადაჭარბების აღქმა. თანაცხოვრება. აბა, თუ შენი ქმარი ხასიათზეა...

ნამდვილი ქალივერც კი წარმოიდგენთ, რომ ბედნიერება შეიძლება იყოს სრული გარეშე კარგი ურთიერთობებიშენს საყვარელ მამაკაცთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს მოდაშია საუბარი გენდერულ პრობლემებზე და თანასწორობაზე, არ ენდო კაცებს და პერიოდულად დაარტყა მათ მიზეზით ან უმიზეზოდ, უფრო ადვილია განქორწინება, ვიდრე ურთიერთობის დამყარება, ახალი მამაკაცის პოვნა, ვიდრე გაგება და პატიება. „ძველი“ და ისტორიები წარმატებულ ბიზნესზე - ქალბატონებს გაცილებით მეტი აქვთ, ვიდრე აყვავებულ ოჯახებზე, ჭკვიანი ქალებიყველას ესმის: კარგ ცოლებს აქვთ საიდუმლოებები...

აგრესიულ ბავშვებთან მუშაობის პირველ ეტაპზე ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ თამაშები და სავარჯიშოები, რომლითაც ბავშვს შეეძლო ბრაზის გამოდევნა. არსებობს მოსაზრება, რომ ბავშვებთან მუშაობის ეს მეთოდი არაეფექტურია და შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი აგრესია. როგორც თამაში თერაპიის ჩატარების ჩვენი მრავალწლიანი გამოცდილება გვიჩვენებს, თავდაპირველად ბავშვი შეიძლება მართლაც გახდეს უფრო აგრესიული (და ჩვენ ყოველთვის ვაფრთხილებთ ამის შესახებ მშობლებს), მაგრამ 4-8 სესიის შემდეგ, ჭეშმარიტად რეაგირებს მის გაბრაზებაზე...

ურთიერთობები განქორწინების შემდეგ. მას შემდეგ, რაც პასპორტში ახალი ბეჭედი გამოჩნდა, ბეჭედი განქორწინების შესახებ, რადგან ყოფილ მეუღლეებს შორის ურთიერთობა გრძელდება. ერთადერთი კითხვაა, როგორ? შეძლეს თუ არა ყოფილმა მეუღლეებმა ერთმანეთის მიმართ მაინც ადამიანებად დარჩენა? რა სამწუხაროა, რომ ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებსაც ოდესღაც ერთმანეთი უყვარდათ, განქორწინების შემდეგ მოსისხლე მტრებად იქცევიან. ის ხალხი, ვინც ერთმანეთს აგინებდა მარადიული სიყვარულიისინი ცდილობენ რაც შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენონ ერთმანეთს.

რამდენად ხშირად გესმით - "დიახ, ჩემი ქმარი ხანდახან ხელს მაწევს ჩემზე, მაგრამ მე ამას ვიტან ბავშვების გამო, რადგან მათ მამა სჭირდებათ". მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქალის ეს პოზიცია ფუნდამენტურად არასწორია და დღეს ჩვენ შევეცდებით გავიგოთ ეს პრობლემა. არის სიტუაციები, როდესაც ქალი, ცემის მიუხედავად, აგრძელებს ქმრის სიყვარულს და იმედოვნებს, რომ მისი ძალისხმევა შეცვლის ქმრის ქცევას. შემდეგ ბავშვებს საფარად იყენებენ - ძნელია დაარწმუნო სხვები და საკუთარი თავი, რომ ტირანი შეიძლება გიყვარდეს, ამიტომ ყურადღების გადატანა...

საუკეთესო წამალიადაიცვათ ჭურჭელი გატეხვისგან და ქორწინება უთანხმოებისგან - სკანდალების შეჩერება კვირტში. როგორც კი დაიწყებთ იმის განცდას, რომ უახლოვდებით „დუღილის წერტილს“, გაჩუმდით და მშვიდად დაფიქრდით იმაზე, არის თუ არა ის, რაც მოხდა მართლაც მიზეზი, რომ დალაგდეს საქმეები. რაც უფრო მეტი ბრაზი და აგრესია გაქვთ, მით უფრო რთულია კბილების გახეხვა. კიდევ ერთი შეცდომა არის წყენის დაგროვება. ქმარმა მაგიდაზე ჭუჭყიანი თეფში დატოვა. ერთხელ, ორჯერ, მეათე... მორჩილად აშორებ და რეცხავ - არანაირი რეაქცია. და უცებ...

გამოქვეყნდა მეხუთე პოდკასტი "კრიზები ოჯახურ ურთიერთობებში: როგორ გავუმკლავდეთ მათ?" შესაძლებელია თუ არა რყევი ქორწინების გაძლიერება, რა არის ოჯახური კონფლიქტების მიზეზები და როგორ გადავიტანოთ კრიზისების უარყოფითი მხარეები სარგებელზე ოჯახური ურთიერთობები? პრაქტიკული რჩევამეუღლეები - ჩვენს პოდკასტში.

ჩვენი ცხოვრება სავსეა მცირე და დიდი სტრესებით. როდესაც ისინი გროვდებიან, ემოციური აფეთქება ხდება - ეს შედარებულია წყლის გადახურებულ ჭიქასთან. როდესაც ჩვენ თვითონ ვავლენთ აგრესიას, საფრთხეს ვუქმნით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, კარიერას და ა.შ. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ აგრესიის გრძნობის ამოცნობა, შეძლოთ მისი მიზეზის გაგება და მასთან ბრძოლა. თუ თქვენ გაქვთ მოთმინება და სიბრძნე, შეგიძლიათ წარმატებით ისწავლოთ „სიბრაზის ალების ჩაქრობა“ საკუთარ თავში. მოდით გავითვალისწინოთ თქვენი გაბრაზების შეკავების 8 გზა.

განზე გადადი

ხანდახან საუკეთესო გზაშეწყვიტე გაბრაზების გრძნობა - ფიზიკურად დაშორდი გაღიზიანების წყაროს. მაგალითად, თქვენ რიგში დგახართ. და გრძნობ, რომ მეზობლები თავიანთი საქციელითა თუ საუბრებით კინაღამ გაიძულებენ მათ დარტყმას! მოშორდით, გამოდით რიგიდან, გამოდით შენობიდან - უმჯობესია სუფთა ჰაერი. ეს მოგცემთ დამშვიდების საშუალებას.

შეცვალეთ ხედვის კუთხე

ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ გაღიზიანებას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. როდესაც ოპონენტი არ იღებს ჩვენს თვალსაზრისს, დგას თავის პოზიციაზე და ყველა კამათი დასრულდა, ჩვენ ვგრძნობთ გაბრაზებას. სინამდვილეში ჩვენ უბრალოდ თავს სუსტად ვგრძნობთ და ეს გვაბრაზებს. შეხედეთ პრობლემას სხვა ადამიანის თვალით. დაივიწყეთ თქვენი არგუმენტები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ არის საუბარი კონფრონტაციული. და, ალბათ, აგრესიის აფეთქების ნაცვლად.

ამოისუნთქე

ხანდახან ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ გაუმკლავდეთ ბრაზს. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ პაუზით. ამისათვის საჭიროა რამდენიმე ნელი ღრმა ჩასუნთქვა. ამოსუნთქვა უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა. ჯერ ყელის ძვალი უნდა "ამოისუნთქოს", შემდეგ მხრები, ნეკნი გალია, და ბოლოს - კუჭი. თქვით საკუთარ თავს სიტყვები "მე მშვიდად ვარ", "დამშვიდებული ვარ". კიდევ ერთი დამამშვიდებელი მეთოდია დათვლა 100-დან 1-მდე.

ილაპარაკე ღიად

ყველას გვსურს უსიამოვნო საუბრების მოგვიანებით დატოვება. არ გააკეთო ეს. უკვდავი რომანის "ქართან წასულს" ჰეროინის მეთოდი სკარლეტ ო'ჰარა- ხვალ იფიქრე - ყოველთვის არ მუშაობს. ისაუბრეთ საჭიროების შემთხვევაში. და ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების მიმართ. მათზე შეგიძლიათ ღიად ისაუბროთ - ეს არის სწორი გზაშეამცირეთ გაბრაზება.

წმინდა მამაკაცის გადაწყვეტილება

ფეხბურთის მატჩის ყურება მშვენიერია. ფსიქოლოგებმა იციან: როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს საკმარისად იყვიროს, ის უფრო მშვიდი ხდება. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი გამოსავალი დაგროვილი ბრაზისთვის.

აიღე ჰანტელები

მეცნიერებმა ეს დაამტკიცეს ფიზიკური ვარჯიშიშეუძლია შეარბილოს გაბრაზებული განწყობა. ბრაზი და აგრესია დაკავშირებულია სეროტონინის დაბალ დონესთან, სიხარულის ჰორმონთან. და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობაზრდის ამ სედატიური საშუალებების დონეს ქიმიკატებიჩვენს ტვინში.

შეცვალეთ მინუსი პლუსზე

გადააქციე შენი ბრაზი დადებით ენერგიად! საბოლოო ჯამში, ეს ემოცია ბუნებით გვაძლევს რაიმე მიზეზით. გაბრაზება აძლევს ფიზიკურ ძალას. როდესაც გრძნობთ, რომ აგრესიის დონემ კრიტიკულ დონეს მიაღწია, გააუთოვეთ სამრეცხაოების დასტა, შეღებეთ ღობე აგარაკზე, გაიარეთ თაროები ძველი ნივთებით.

დახმარება სთხოვეთ

ჩვენს ქვეყანაში არ არის მიღებული ფსიქოლოგის კონსულტაცია. მაგრამ ამაოდ. ეს ისეთივე ნორმალურია, როგორც სტომატოლოგთან ან თერაპევტთან მისვლა. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაბრაზების მიზეზების იდენტიფიცირებაში - ინდივიდუალური თუ ჯგუფური სესიების დროს. სხვათა შორის, ჯგუფური ვარჯიშები ამ შემთხვევაში ძალიან ეფექტურია.

ფსიქოლოგიური აიკიდო

ბრძოლები ხდება არა მხოლოდ რინგზე. ხე არ აკონტროლებს ქარიშხალს. ის უბრალოდ თანაარსებობს მასთან. ჩვენ ასევე არ ვაკონტროლებთ ტაიფუნს, ვულკანს ან სხვა ელემენტს. ჩვენ უბრალოდ განვიცდით მათ. ზუსტად ისევე უნდა მოვეპყროთ მოვლენებს, რომლებიც დაგვესწრება. ეს არის ილუზია, რომ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ცუდი მოვლენები ან დავაჩქაროთ კარგი. ისინი წარმოიქმნება საკუთარი კანონების მიხედვით. აიკიდოს სტილში მართვა ნიშნავს არა ჩხუბს და კონკურენციას, არამედ თანამშრომლობას. მაგრამ თუ მეორე მხარე წინააღმდეგობას უწევს, მაშინ აიკიდოს სტილი გულისხმობს სხვისი ენერგიის გადანაწილებას.

ფსიქოლოგიური აიკიდოს ზოგადი არსი

1. არ შეეწინააღმდეგოთ სხვა ადამიანების აგრესიას, არამედ ჩააქროთ იგი.

2. თავიდან ბოლომდე შეინარჩუნეთ თავშეკავება და კეთილგანწყობა.

3. გახსოვდეთ, რომ გაგების სურვილი არ ნიშნავს მიღებას. მისი გაგება გინდა - სულ ესაა!

4. თქვენ აღიარებთ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს საკუთარი აზრის და სიტუაციის შეფასების სრული უფლება. ეს მხოლოდ სარეველაა მის თავში. და ეს არ არის მისი სიძულვილის მიზეზი.

5. გახსოვდეს, რომ პარტნიორის ტირილი, წყენა, რისხვა, ბრაზი არის მისი ტკივილის ტირილი, მისი SOS, მისი სისუსტე, საბოლოოდ. მაშ, რატომ ურტყამდა მასაც თავში ქვით, თავდასხმებითა და ბრალდებებით?

6. თქვენ აკონტროლებთ ისე, რომ თავად კონტროლი არ ჩანს.

ფსიქოლოგიური აიკიდო ჰგავს წონასწორობას ადრე ბოროტი აგრესიაისევე როგორც ადამიანის ბალანსირება ბურთზე.

”დათმობით, თქვენ გამოცდას ჩააბარებთ”, - ამბობენ აღმოსავლეთში.

წინააღმდეგობის შესამცირებლად დანებდით. არ იბრძოლო, რადგან შენ აუცილებლად გახდები ის, რის წინააღმდეგაც იბრძვი. ძალიან დიდი ძალა უკუშედეგს იძლევა.

ისწავლეთ იყოთ ლიდერი, რათა ხელმძღვანელობდეთ სხვებს.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, სად და როდის ხართ წინააღმდეგი, სად და როდის შედიხართ ცეკვაში პრობლემებთან, თანამშრომლებთან, პარტნიორებთან. აიკიდო მთელი ფილოსოფიაა. მასში მნიშვნელოვანია არა ტექნიკა და ტექნიკა, არამედ დამოკიდებულებები და დამოკიდებულებები. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი განწყობა არა კონდახით, არამედ საცეკვაოდ და უკვე ადით საფეხურს წარმატებისკენ.

ფსიქოლოგიური აიკიდოს ტექნიკა

(როგორც შეტევების და კონფლიქტების დროს კონტრქმედების სახეობა)

1) "STEAM" (მტერს მიეცით ორთქლი).

2) "რეკორდი" (მშვიდად მოითხოვეთ თქვენი, როგორც გატეხილი ჩანაწერი).

3) „ინსულტი“ (ფსიქოლოგიური დარტყმები: ღიმილი, მშვიდი ტონი, პიროვნების მნიშვნელობის ხაზგასმა, კომპლიმენტები და ა.შ.).

4) „თვითმკვლელობა“ („თვითმკვლელს ვგავარ? ასეთი განზრახვა რომ მქონოდა, უპირველეს ყოვლისა საკუთარ თავს ავნებს“).

5) "რეფლექსია" ("გარედან ეს ყველაფერი ისე გამოიყურება, თითქოს გაბრაზებული მასწავლებელი ლანძღავს დამნაშავე მოსწავლეს; მე ნამდვილად არ მომწონს მოსწავლის როლი").

6) “DISTRACT” (დასვით კითხვები სხვა თემაზე, ნაკლებად საშიში).

7) "ECHO" (გაიმეორეთ (მშვიდად) თქვენი პარტნიორის სიტყვები, თითქოს ეთანხმებით მას).

8) "ცეცხლი შენს თავზე" (ბოდიშის მიღება რატომღაც).

მხოლოდ წმინდანები და მკვდრები არიან უცოდველები, შენ კი ცოცხალი. შეცდომის დაშვების უფლება ყველას აქვს.

Equanimity აბები

ჯანდაბა შენ! თქვენ ვერ მიმიღებთ!

მეზობელმა, ოღონდ შემთხვევით, კედელს ნახვრეტი გაუკეთა, ჭერი დატბორა, ღობე ჩამოაგდო და ა.შ.

იგრძენით თავი უბედურად ან "კარგი, მე გავაკეთებ იმ ნაბიჭვარს ახლა!" ბანალური! ბევრად უფრო ორიგინალურია სიმშვიდის აბების მიღება.

რეცეპტები

თვითჰიპნოზის ფორმულები (ტაბლეტების სახით)

"მუხრუჭები" (გონებრივად ვაჭერ წარმოსახვითი მანქანის მუხრუჭებს, რითაც ვაჩერებ ჩემს აჩქარებულ ემოციებს).

რა არის ეს ასე საშინელი? მსოფლიო რევოლუცია, გლობალური დათბობა თუ ცოლის (ქმრის) ღალატი?

სისუსტე ძალაში. ჭკვიანი კაციუფსკრულის კიდეზეც კი გრძნობს ახალი შესაძლებლობების სურნელს. („რა (გარდა ჭერის შეკეთებისა) შეიძლება გთხოვოთ მეზობელს: მანქანა, რემონტი საკუთარ ბინაში თუ ერთი ბოთლი არაყი?“)

პერანგის წინა მხარე დააუთოვეთ. („რა ნიჭიერი ვარ! ასეთ სიტუაციაშიც კი თავს ვაკონტროლებ! რა კარგი ტრენინგი!»)

"გადასახადები". („ყველაფერი რაც მაქვს (სია), მე უნდა გადავიხადო რაიმე სახის გადასახადი ბედისთვის. ეს პატარა უსიამოვნება ჩემი გადასახადია. რა დიდსულოვანია ბედი ჩემთვის, მეტის აღება შემეძლო!“)

სასარგებლოა საკუთარ თავს დაუსვათ კითხვა: „მზად ვარ თუ არა ამის გამო თავი მოვიკლა? თუ არა, მაშინ ეს მიკროსიკვდილი ჩემთვის არაფერ შუაშია. გაბრაზება ან საკუთარი თავის სინანული არ მატებს თქვენს ცხოვრებას.

თუ შეგიძლია სიცილი შენს პრობლემებზე, ყოველთვის გექნება სასაცილო. მაგრამ ოპტიმისტები დიდხანს ცოცხლობენ.

რა მოხდება, თუ რამე არასწორად ჩაიდინე და თავს დაესხნენ?

უმჯობესია ამ პრობლემის განხილვა სურათზე წარმოდგენილ რეალურ სიტუაციაში. ვინც ყვირის, ვნების მდგომარეობაშია. ეს ნიშნავს, რომ მისი ცნობიერება გამორთულია. სასაცილოა გათიშული ცნობიერების მქონე ადამიანთან საუბარი. საპასუხო ყვირილი მას ნიჩბის თავზე დარტყმას ჰგავს. აგრესორი უკვე იხრჩობა სიბრაზისგან, ამიტომ არ არის ჰუმანური მისი დახმარება დახრჩობაში. თქვენ უნდა გაყინოთ და ორთქლი გამოუშვათ. ადუღეთ. სიჩუმე და ყოფიერების მკაფიო გრძნობა არის ყველა ეფექტური მოქმედების წყარო. ჯობია არ მოუსმინო იმას, რასაც ის ისვრის. ის ყვირის მის ტკივილს.

პრობლემა სხვაა, როგორ შევიკავოთ თავი? გონებრივად შეაქეთ საკუთარი თავი: „რა ნიჭიერი ვარ! ასეთი ბრაზითაც შემიძლია მშვიდად ვიყო!” მარტივი დუმილი, ანუ პაუზა აგრესორზე მოქმედებს როგორც ცივი წყალიცეცხლზე.

მძვინვარე აგრესორზე ზემოქმედების რიგი სხვა მეთოდები. ”მე მესმის, რომ გაბრაზებული ხარ, ძვირფასო. ახლა უნდა წავიდე? მოგვიანებით დავბრუნდები და მშვიდად განვიხილავთ ყველაფერს“.

თუ აგრესორის თავდასხმა მართლაც ძალადობრივია, იმოქმედეთ ელვის სისწრაფით, დაუყოვნებლივ დატოვეთ ბრძოლის ველი სიტყვებით: „მოგვიანებით დაგელაპარაკები“. და წადი!

ზოგჯერ პარტნიორის დასამშვიდებლად საუკეთესო გზა ხმის ტონის დაქვეითებაა. ეს მოგისმენთ. დეციბელის დონეც დაიკლებს.

აღიარეთ მისი უფლება, იყოს გაბრაზებული: „აშკარაა, რომ შენს გვერდით ხარ. მეც იგივეს ვიგრძნობდი, შენ რომ ვიყო“.

ასეთი სოციალური და დიპლომატიური მოლაპარაკებების შემდეგ შენი ცოლი გაკვირვებული ენას ყლაპავს. და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ.

სამი ოქროს წესი ყვირილის დამშვიდებისთვის

პირველი" ოქროს წესი» - "ნება მომეცი ორთქლი გამოვუშვა."მოეპყარით ხმამაღალს, როგორც მდუღარე ქვაბს. და მშვიდად დაელოდეთ, ადუღეთ. შიშველი ხელებით არ ჩქარობთ მდუღარე ქვაბიდან სახურავის ამოღებას, არა?

მეორე "ოქროს წესი" - "გამოხატე შენი გრძნობები."უთხარით მას, რომ არ მოგწონთ განტევების ვაცის როლი, რომელიც მან მოგცა. და თქვენ მზად ხართ გაუმკლავდეთ მას არსებითად, როგორც მას დიპლომატები ხვდებიან და არა ტერორისტები.

მესამე "ოქროს წესი" - "დიპლომატიური მოლაპარაკებები".ჰკითხეთ რა სურს, ან შესთავაზეთ რაიმე სახის გამოსავალი. „სიბნელის ლანძღვის ნაცვლად სანთელს ეძებო“ (ქართული ანდაზა).

თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ ყვირილებთან, როგორც კატა და თაგვი

2. გამოიყენეთ პაუზა და გააჩერეთ რაც შეიძლება დიდხანს.

3. დაარეგულირეთ ყვირილის ხმა ისე, როგორც ვინმე დააკონკრეტებდა ტინინგს. თქვენი მშვიდი გარეგნობით მასაც დაამშვიდებთ.

4. შეგიძლიათ დაუსვათ ყურადღების გამფანტველი შეკითხვა. მაგალითად: "როდის გადავიხადოთ?"

5. თანხმობის ნიშნად თავი დაუქნია მას. ეს გააკვირვებს და დაამშვიდებს მას.

6. შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე მოულოდნელი, მაგალითად, გვერდზე გაიხედოთ, თითქოს რაღაც საოცარი დაინახეთ. ის ასევე გადაიტანს ყურადღებას.

7. და საერთოდ, თუ გაგიყვირებენ, იყავი არა მსხვერპლი, არამედ ტრენერი და დაამშვიდე ყვირილის ქცევის გაკონტროლებით.

არასოდეს გააკეთოთ:

ყვირილს ნუ უპასუხებ.

ნუ ამართლებ.

აგრესიაზე რეაქციისგან თავის შეკავება.

1. აგრესიის იგნორირება: - აგრესიის არ შემჩნევა; - მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო, რომ დამშვიდდეს.

2. სასიამოვნო იდეების „ჩართვა“: - წარმოიდგინეთ თქვენი თავი სასიამოვნო გარემოში - ბაღში, სანაპიროზე, საქანელაზე, შხაპის ქვეშ; - დაფიქრდი საუკეთესო წუთებიჩატარდა ამ პარტნიორთან წარმოსახვითი ზემოქმედება „აგრესორზე“.

1. აგრესორის გონებრივი განეიტრალება: - გონებრივად „ჩართე“ ნეიტრალიზატორი, როგორიცაა: „ეს ჩემი ტროლეიბუსი არ არის“, „დედამთილთან ჩხუბი“ და ა.შ.; - გამოიყენე თვითდამშვიდების ფორმულა: "დღეს წვრილმანებს არ ვაქცევ ყურადღებას", "უფრო სერიოზული პრობლემები მაქვს", - აგრესიული პარტნიორი გონებრივად შეიტანე კომიკურ სიტუაციაში (როგორ გამოიყურებოდა აგრესიის მდგომარეობაში შიშველი. ან ზოოპარკის გალიაში, ან ქუდში თასით თავზე).

2. გონებრივი დასჯა აგრესიისთვის: - ვითომ გულში გტკივა, თავის ტკივილი ან თავის ტკივილი; - "შენთან საუბრის შემდეგ მთელი ღამე არ დავიძინებ"; - "ახლა მთელი დღე ვნერვიულობ." - 3. გონებრივი შურისძიება "აგრესორზე": - შენ ფიქრობ შენთვის: იმედია ლუკიდან გადავარდები; - შენს თავს უსურვებ: ჩემი ცრემლები მოგდიოდეს, ღმერთი დაგსჯის, - შეამჩნიე შენთვის, "ნახე როგორ გაბერილი გაქვს კისერი, გასკდება", "ცუდად დაიძინებ". პარტნიორის აგრესიის შერბილება.

1. მეგობრული მონაწილეობა: - „მესმის შენი“; - „ისეთი საპასუხისმგებლო თანამდებობა გაქვს, უნდა ნერვიულობდე“; - „დღეს ძალიან რთული დღე გაქვს და, გასაგებია, ნერვები გეშლება“; - "მეც ვერ ვიტან ასეთ რამეებს"; ”და მე აღშფოთებული ვარ ასეთი სისულელეებით.”

2. ნაბიჯი შერიგებისკენ ან „თათები მაღლა“: - გულწრფელი მონანიება. "მე ვარ დამნაშავე და ვიმსახურებ საყვედურს"; - ხაზი გაუსვით პარტნიორის მნიშვნელობას და ავტორიტეტს, რომელმაც ჩაიდინა აგრესია; - საკომუნიკაციო მანძილის შემცირება" შეეხეთ პარტნიორს, მიუახლოვდით, პირდაპირ თვალებში შეხედეთ; - შესთავაზეთ ჯდომა (თუ პარტნიორი დაქვემდებარებულია), სთხოვეთ დაჯდომის ნებართვა (თუ პარტნიორი მენეჯერია); - ხაზს უსვამს საერთოს. ინტერესები იმ საკითხთან დაკავშირებით, რამაც გამოიწვია პარტნიორის მხრიდან პასუხისმგებლობის გაზიარება.

3. აგრესიის მიზეზის მნიშვნელოვნების შემცირება: - „თუ ჩახედავ, მაშინ საქმე ტრივიალურია“; - „უარესიც შეიძლებოდა ყოფილიყო“; - „სხვა მხრიდან თუ შეხედავ საკითხს, გამოდის, რომ არ ღირს ღელვა (ნერვები, ჩხუბი)“; - "ცხოვრება არ არის ასეთ რამეებზე ფიქრი."

4. მიმართვა ჯანმრთელობას, როგორც ღირებულებას. - „გულს ნუ გაიტეხავ“;

- "ვუფრთხილდეთ ჯანმრთელობას"; - "ეს არ არის საქმე, რომ ჯანმრთელობა დახარჯო ამაზე." თქვენი პარტნიორის ყურადღების დაფიქსირება მის აგრესიაზე.

1. ყურადღების რბილი ფიქსაცია: - „დღესაც ისეთივე ვნერვიულობ (გადატრიალებული, მკაცრი)“; - „დღეს რატომღაც ყველა ნერვიულობს (ამინდი მუშაობს, ზოგადი მდგომარეობა)“; - "კომპლიმენტი საყვედურით": "სიმკაცრე არ მოგწონს"; ”თქვენ ინტელექტუალური ადამიანი ხართ”; „ჩვენ განათლებული ხალხი ვართ“; - სახის გამონათქვამები გარკვეული გაკვირვებით (წარბი ასწიეთ; თვალები ფართოდ, მაგრამ მხიარულად დამალეთ); - მოწოდება მეგობრული ტონის შესანარჩუნებლად; - "ვერ გამიგე..."; "ბოდიში, არ გამიგია..."

2. ყურადღების ხისტი ფიქსაცია: - „ზედმეტად აღელვებული ხარ“; - „გიჭირს?“; - „შენ რომ ვიყო... (სიმკაცრისაგან თავს შევიკავებ, შედეგებზე ვიფიქრებ)“; - „შენ ცუდ მაგალითს აძლევ შენს ქვეშევრდომებს (ირგვლივ მყოფებს)“; - უაზრო მზერა - დამსჯელი, გულწრფელად გაკვირვებული; - „იმედს გამიცრუებ საკუთარ თავში (როგორც თანაშემწე, მოადგილე, ლიდერი და პარტნიორი).

3. აგრესიის დათრგუნვა: - წესრიგი, სათანადო ქცევის მოთხოვნა; - დასჯის მუქარა; - მოითხოვეთ შეწყვიტოთ უხეშობა; -გთხოვთ დატოვოთ შენობა. ინტელექტუალური პასუხი აგრესიაზე.

1. ინტელექტუალურად დატვირთული პაუზის შენარჩუნება: - გაიგეთ პარტნიორის აგრესიის მიზეზი, მოტივი პასუხის დასადგენად; - მონიშნეთ პარტნიორის აგრესია, რათა დაელოდოთ მის დასრულებას (ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს: "დაკარგე სიმშვიდე... წუთით და... წამით"); - ჩაიცვი შეუღწევადობის ნიღაბი: ვნახავ, როგორ მოიქცევა შემდეგ, კიდევ რას გააკეთებს; - პარტნიორის ქცევის გონებრივი პროგნოზი: ახლა ის ალბათ... (დაიწყებს თვალების გაბრწყინებას, წარსულის გახსენებას, ოთახში სიარულს და ა.შ.); - "აგრესორის" მოქმედებების პროექცია საკუთარ თავზე (საკუთარი თავის აღიარება: ისეთივე ღრიალი, როგორიც მე ვარ, როგორც თავშეუკავებელი, სულელი; ეს მდგომარეობა ჩემთვის ნაცნობია).

2. აგრესიული პარტნიორის ყურადღების გადატანა (ფსიქოლოგიური მოგზაურობა): - საუბრის სხვა თემაზე გადატანა; - ანეგდოტი შემთხვევისთვის; - "და იცი, მე უბრალოდ ვიფიქრე..."; - სიცილი განზე - იცინე თითქოს მოულოდნელად, უთხარი რუტინული ხუმრობა, შემდეგ კი ბოდიში მოიხადე და სთხოვე საუბრის გაგრძელება; - სთხოვეთ პარტნიორს რაიმეს გაკეთების ნებართვა (დაჯექით, დალიეთ წყალი, დარეკეთ, აიღეთ ბლოკნოტი და ა.შ.); - აბსურდული ფრაზა აგდებული თითქოს შემთხვევით.

ეს თავისთავად არასასიამოვნოა, არა მხოლოდ მათ გარშემო მყოფთათვის, რომლებიც მოულოდნელად არიან ჩაძირულნი ნეგატივში, არამედ თავად აგრესორებისთვისაც. სინამდვილეში, ამ უკანასკნელთა შორის არ არის იმდენი კლინიკური ნაძირალა, რომლებიც სიამოვნებას იღებენ სხვა ადამიანებზე ან ობიექტებზე ძალადობრივი ემოციების გაფანტვით. ნორმალური ხალხიასევე შეუძლიათ ასეთი გამოხტომები, მაგრამ შემდეგ განიცდიან სინანულს, ცდილობენ გამოასწორონ თავიანთი დანაშაული და მაინც ცდილობენ გააკონტროლონ საკუთარი თავი. აგრესია განსაკუთრებით დამღუპველია მამაკაცებში, მიზეზები შეიძლება აღმოჩნდეს ისეთი შორსმჭვრეტელი და უცნაური, რომ პრობლემის არსებობა აშკარა გახდეს სიტუაციის ყველა მონაწილისთვის.

მამაკაცის აგრესიის სახეები და სახეები

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ უარყოფითი ემოციების გაჟონვა არ არის ექსკლუზიურად მამაკაცის პრეროგატივა. ქალებს შეუძლიათ იყვნენ აგრესორები, ისინი არ აკონტროლებენ თავიანთ ქმედებებს და სიტყვებს. პარადოქსი ის არის, რომ მამაკაცის აგრესია ნაწილობრივ სოციალურად მისაღებია. რა თქმა უნდა, უკიდურესი გამოვლინებები დაგმობილია, მაგრამ ამავდროულად არსებობს მრავალი გამართლება ისეთი ფენომენისთვის, როგორიცაა აგრესია მამაკაცებში. მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი - კონკურენციიდან ჯანმრთელობის მდგომარეობამდე.

არსებობს აგრესიის ორი ძირითადი ტიპი, რომლებიც ადვილად განსაზღვრულია არასპეციალისტების მიერაც კი:

• ვერბალური, როდესაც ნეგატივი გამოიხატება ყვირილით ან ღიად უარყოფით ენაზე;
• ფიზიკური, როდესაც არის ცემა, ნგრევა, მკვლელობის მცდელობა.

ავტოაგრესიით ნეგატივი მიმართულია საკუთარ თავზე და ვლინდება ყველა სახის დესტრუქციულ ქმედებებში. ამ ტიპის აგრესიის დევიზია: „დაე უარესი იყოს ჩემთვის“.

ფსიქოლოგები, რასაც განვიხილავთ, რამდენიმე ტიპად ანაწილებენ შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით: გამოვლინების მეთოდი, მიმართულება, მიზეზები, გამოხატვის ხარისხი. თვითდიაგნოსტიკა ამ შემთხვევაში პრაქტიკულად შეუძლებელია, ვინაიდან აგრესორი უმეტეს შემთხვევაში ეძებს თავის გამართლებას, ვერ ხედავს და არ სურს პრობლემის დანახვა და წარმატებით გადააქვს ბრალს სხვებზე.

ვერბალური აგრესია

ამ ტიპის აგრესიის გარეგანი გამოვლინებები საკმაოდ გამოხატულია. ეს შეიძლება იყოს გააფთრებული ყვირილი, ლანძღვა და ლანძღვა. მათ ხშირად ემატება ჟესტიკული გამომეტყველება - მამაკაცს შეუძლია შეურაცხმყოფელი ან მუქარის ჟესტები, მუშტის შერყევა ან ხელების ქნევა. ცხოველთა სამყაროში მამრობითი სქესის წარმომადგენლები აქტიურად იყენებენ აგრესიის ამ კონკრეტულ სახეობას: ვინც ყველაზე ხმამაღლა ღრიალებს თავს ტერიტორიის მფლობელად აცხადებს, გაცილებით ნაკლებად ხდება ჩხუბი.

თუმცა, მამაკაცებში სიტყვიერი აგრესია, რომლის მიზეზებიც შეიძლება იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობადა საზოგადოების ზეწოლაში არც ისე უვნებელია. ეს ანგრევს მათ ფსიქიკას, ვინც იძულებულია იცხოვროს ახლოს. ბავშვები ეჩვევიან კომუნიკაციის არანორმალურ მოდელს და ნორმად აღიქვამენ მამის ქცევის ნიმუშს.

ფიზიკური აგრესია

აგრესიული ქცევის უკიდურესი ფორმა, როდესაც ადამიანი ყვირილიდან და მუქარიდან აქტიურ ფიზიკურ ქმედებებზე გადადის. ახლა ეს არ არის მხოლოდ მუქარის საქანელა, არამედ დარტყმა. მამაკაცს შეუძლია სერიოზული დაზიანებები მიაყენოს უახლოეს ადამიანებსაც კი, პირადი ნივთები დაამტვრიოს ან გატეხოს. ადამიანი გოძილას მსგავსად იქცევა და განადგურება ხდება მისი მთავარი მიზანი. ეს შეიძლება იყოს ხანმოკლე აფეთქება, ფაქტიურად მხოლოდ ერთი დარტყმა, ან ხანგრძლივი კოშმარი, რის გამოც მამაკაცებში აგრესია ითვლება ყველაზე საშიშად. მოყვანილი მიზეზები მრავალფეროვანია - „მან პროვოცირება მოახდინა“ დამთავრებული „კაცი ვარ, არ შემიძლია გაბრაზება“.

როდესაც გაინტერესებთ, რამდენად დასაშვებია ეს, უმჯობესია აიღოთ სისხლის სამართლის კოდექსი, როგორც სახელმძღვანელო. იქ შავ-თეთრად წერია, რომ სხეულის სხვადასხვა სიმძიმის მიყენება, მკვლელობის მცდელობა და განზრახ გამომწვევიპირადი ქონების დაზიანება ყველა დანაშაულია.

მამაკაცის არამოტივირებული აგრესიის თავისებურებები

გაბრაზების გამოვლინებები შეიძლება უხეშად დაიყოს მოტივირებულ და არამოტივირებულად. შესაძლებელია ვნების მდგომარეობაში გამოვლენილი აგრესიის გაგება და ნაწილობრივ გამართლება. ამას ხშირად „მართალ რისხვას“ უწოდებენ. თუ ვინმე შეურაცხყოფს ამ კაცის ახლობლებს, ხელყოფს მათ სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას, მაშინ აგრესიული პასუხი მაინც გასაგებია.

პრობლემა მამაკაცებში აგრესიის ისეთი შეტევებია, რომელთა გამომწვევი მიზეზები ერთი შეხედვით ვერ გამოითვლება. რა მოუვიდა მას? ჩვეულებრივი ადამიანი ვიყავი და უცებ შემცვალეს! მოულოდნელი, უმოტივაციო გაბრაზების მოწმეები, რომლებიც იფეთქებენ ნებისმიერი ფორმით, სიტყვიერი თუ ფიზიკური, ასე პასუხობენ. სინამდვილეში, ნებისმიერ ქმედებას აქვს მიზეზი, ახსნა ან მოტივი, ისინი უბრალოდ ყოველთვის არ დევს ზედაპირზე.

მიზეზები თუ საბაბი?

სად გადის ზღვარი მიზეზებსა და დასაბუთებებს შორის? ამის მაგალითია ქალსა და მამაკაცს შორის აგრესიის ფენომენი. მიზეზი ხშირად არის თავის გამართლების, ბრალის მსხვერპლზე გადატანის ყველაზე გავრცელებული მცდელობები: „რატომ დააგვიანდა, ალბათ, ღალატობს, ადგილი უნდა აჩვენო!“, „დრო არ მქონდა? ვახშმის მიტანისთვის გაკვეთილი უნდა ჩავატარო“ ან „თავს აძლევს უფლებას გამოავლინოს უკმაყოფილება, იწვევს აგრესიას“.

ასეთი ქცევის მიღმა შეიძლება იყოს ან პირადი სიძულვილი კონკრეტული ადამიანის მიმართ, ან ბანალური მიზოგინია. თუ მამაკაცი სერიოზულად მიიჩნევს ქალებს მეორეხარისხოვან მოქალაქეებად, მაშინ უნდა გაგვიკვირდეს მათ წინააღმდეგ განხორციელებული მავნე თავდასხმები?

თუმცა, აგრესიის აფეთქებები შეიძლება არ მოხდეს, რადგან მამაკაცი უბრალოდ ბოროტი ტიპია. გარდა შორეული საბაბებისა, არსებობს სერიოზული ფაქტორებიც, რომელთა იდენტიფიცირება და აღმოფხვრაც შესაძლებელია.

ჰორმონალური ფონი

აგრესიული გამოვლინებების მნიშვნელოვანი ნაწილი გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით. ჩვენი ემოციები დიდწილად განისაზღვრება ძირითადი ჰორმონების თანაფარდობით, დეფიციტმა ან სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ძალადობრივი აფეთქებები, არამედ მძიმე დეპრესია, ემოციების პათოლოგიური არარსებობა და მძიმე ფსიქიატრიული პრობლემები.

ტესტოსტერონი ტრადიციულად განიხილება არა მხოლოდ სექსუალური ლტოლვის, არამედ აგრესიის ჰორმონად. მათ, ვინც განსაკუთრებით მკაცრია, ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "ტესტოსტერონის მამაკაცებს". ქრონიკული დეფიციტი იწვევს უკმაყოფილების გაზრდას და ადამიანს მიდრეკილს ხდის ნეგატიური გამოვლინებისკენ. მამაკაცებში აგრესიის გამონაყარი, რომლის გამომწვევი მიზეზი სწორედ ჰორმონალური დისბალანსია, უნდა მკურნალობდეს. ამისათვის ტარდება ჰორმონების დონის შემოწმება, რათა დადგინდეს დაავადება, რამაც გამოიწვია დარღვევები. სიმპტომატური მკურნალობა ამ შემთხვევაში მხოლოდ ნაწილობრივ შვებას მოაქვს და არ შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად.

შუახნის კრიზისი

თუ ასეთი შემთხვევები აქამდე არ დაფიქსირებულა, მაშინ 35 წლის მამაკაცში უეცარი აგრესია ყველაზე ხშირად შეიძლება ასოცირდებოდეს მაქსიმალიზმის ასაკთან, და მამაკაცი იწყებს აწონვას, იყო თუ არა ყველა მიღებული გადაწყვეტილება სწორი, თუ არა. ეს იყო შეცდომა. ფაქტიურად ყველაფერი კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება: არის თუ არა ეს სწორი ოჯახი, ეს არის სწორი ქალი, არის ეს სწორი მიმართულება კარიერაში? ან იქნებ ღირდა სხვა ინსტიტუტში წასვლა და მერე სხვაზე დაქორწინება, ან საერთოდ არ გათხოვება?

ეჭვები და ყოყმანი მწვავე შეგრძნებახელიდან გაშვებული შესაძლებლობები - ეს ყველაფერი ასუსტებს ნერვულ სისტემას, ამცირებს ტოლერანტობისა და კომუნიკაბელურობის დონეს. როგორც ჩანს, ჯერ კიდევ არის დრო, რომ შეცვალო ყველაფერი ერთი ჭკუით. ირგვლივ ყველამ თითქოს შეთქმულება მოახდინა და არ ესმის ეს ემოციური იმპულსი. ისე, ძალით შეიძლება მათ ადგილზე დააყენონ, რადგან კარგი არ ესმით. საბედნიეროდ, შუახნის კრიზისი ადრე თუ გვიან გადის. მთავარია გახსოვდეთ, რომ სასოწარკვეთილების პერიოდები ნორმალურია, მაგრამ ეს არ არის თქვენი ცხოვრების დანგრევის მიზეზი.

საპენსიო დეპრესია

მეორე რაუნდი ასაკობრივი კრიზისიპენსიაზე გასვლის შემდეგ ეწევა მამაკაცებს. ქალები ყველაზე ხშირად ამ პერიოდს უფრო ადვილად იტანენ - ყოველდღიური საზრუნავი მათზე რჩებათ. მაგრამ მამაკაცები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან თავიანთ პროფესიას, როგორც მათი ცხოვრების შეთქმულების ცენტრალურ ნაწილს, იწყებენ თავს არასაჭირო და მიტოვებულად გრძნობენ თავს. ცხოვრება გაჩერდა, საპენსიო მოწმობის მიღებასთან ერთად სხვათა პატივისცემა გაითიშა.

50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში აგრესია მჭიდრო კავშირშია წარუმატებელ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანის მცდელობებთან. ამავდროულად, ობიექტურად, ადამიანი, რომელმაც მოულოდნელად ნეკნიდან დაიჭირა დემონი, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ არის გარკვეული უკმაყოფილება. ამავდროულად, შეიძლება დაემატოს ჯანმრთელობის ყველანაირი პრობლემა, ზედმეტი მუშაობა, ძილის ნაკლებობა - ყველა ეს ფაქტორი ამძიმებს სიტუაციას. აგრესიული შეტევები ბუნებრივ რეაქციად გვეჩვენება ყველაფერზე, რაც ხდება.

ფსიქიატრია თუ ფსიქოლოგია?

ვის მივმართო დახმარებისთვის - ფსიქოლოგს თუ პირდაპირ ფსიქიატრს? ბევრ მამაკაცს ეშინია მათი აგრესიული იმპულსების, იმის შიშით, რომ ისინი რაიმე გამოუსწორებელს გააკეთებენ. და ძალიან კარგია, რომ მათ შეუძლიათ შედარებით ფხიზელი შეაფასონ თავიანთი ქმედებები და მიმართონ პროფესიონალების დახმარებას. ვინ ეხება ისეთ ფენომენს, როგორიცაა აგრესია მამაკაცებში? მიზეზები და მკურნალობა ფსიქიატრის განყოფილებაშია ზუსტად მანამ, სანამ ის არ დაადასტურებს, რომ მისი პროფილის მიხედვით პაციენტს არანაირი პრობლემა არ აქვს. ეს არის ზუსტად ის, რისგანაც იგი შედგება სწორი მიდგომაასეთი სპეციალისტისგან მკურნალობა: შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დანიშნოთ შეხვედრა იმის შიშის გარეშე, რომ თქვენ შეგხვდებათ "გიჟი". ფსიქიატრი უპირველეს ყოვლისა ექიმია და ის ჯერ ამოწმებს არის თუ არა მთლიანად ფიზიკური ფაქტორები: ჰორმონები, ძველი დაზიანებები, ძილის დარღვევა. ფსიქიატრს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს კარგ ფსიქოლოგს, თუ პაციენტს არ აქვს პრობლემები, რომლებიც საჭიროებენ მედიკამენტებს.

პირველი ნაბიჯი პრობლემის გადასაჭრელად

მრავალი თვალსაზრისით, პრობლემის გადაჭრის სტრატეგია დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ იღებს კონკრეტულ გადაწყვეტილებას. აგრესია მამაკაცში... რა უნდა ქნას ქალმა, რომელიც მის გვერდით არის, მასთან ერთად ცხოვრობს და შვილებს ერთად ზრდის? დიახ, რა თქმა უნდა, შეგიძლია იბრძოლო, დაარწმუნო, დაეხმარო, მაგრამ თუ სიტუაცია ისე განვითარდება, რომ მუდმივად უნდა გაუძლო თავდასხმას და სიცოცხლის დაკარგვის რისკს, ჯობია გადაარჩინო თავი და გადაარჩინო ბავშვები.

კაცისთვის საუკეთესო პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა არსებობს. ღირს საკუთარ თავთან გულწრფელი იყოთ: აგრესია არის პრობლემა, რომელსაც უპირველეს ყოვლისა თავად აგრესორი უნდა მოგვარდეს და არა მისი მსხვერპლი.

აგრესიის შესაძლო შედეგები და ყოვლისმომცველი მუშაობა საკუთარ თავზე

უნდა ვაღიაროთ, რომ თავისუფლების აღკვეთის ადგილებში ხშირად არიან პატიმრები, რომლებსაც აქვთ ზუსტად ეს მანკი - გაუაზრებელი აგრესია მამაკაცებში. მიზეზები მოითხოვს აღმოფხვრას, მაგრამ გამართლებას არ აქვს ძალა და წონა. ღირს საკუთარი თავის მოზიდვა, მაგრამ არა მხოლოდ თვითკონტროლზე დაყრდნობა. თუ გაბრაზების აფეთქებები მეორდება, მაშინ მიზეზი შეიძლება იყოს ჰორმონალური დისბალანსი. ეს შეიძლება იყოს ზედმეტი მუშაობა, დეპრესიის სიმპტომები, ასევე სოციალური ზეწოლა, ცხოვრების აუტანელი რიტმი, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიზოგიერთი ქრონიკული დაავადება. ექიმთან ვიზიტი სწორი ნაბიჯია, რათა გაუმკლავდეთ დესტრუქციული ქცევა. გამოყავით მიზეზები საბაბებისგან, ეს დაგეხმარებათ მოქმედების საწყისი გეგმის გამოკვეთაში და მალე ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.