Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх:
1. Шинэ өдрийг инээмсэглэн, өглөөгөөр эхлүүл
халаалт.
2. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрд.
3. Ухаалаг ном зорилгогүй номноос дээр гэдгийг санаарай
зурагт үзэж байна.
4. Хүүхдээ хайрла, тэр чинийх. Гишүүдийг хүндэл
Танай гэр бүл, тэд таны аялалд хамт явсан аялагчид юм.
5. Хүүхдээ илүү олон удаа тэврээрэй.
6. Өөртөө эерэгээр хандах нь үндэс юм
сэтгэл зүйн амьд үлдэх.
7. Муу хүүхэд гэж байдаггүй, муу үйлдэл л байдаг.
8. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хувийн үлгэр жишээ -
ямар ч ёс суртахуунаас дээр.
9. Байгалийн хатууруулах хүчин зүйлийг ашиглах -
нар, агаар, ус.
GOBOU TsPMSS
Дагалдан яваа үйлчилгээ
орлуулах гэр бүлүүд
Кировск
Санамж
Учир нь
эцэг эх
« Эрүүл дүр төрх
хүүхдийн амьдрал -
даалгавар
эцэг эх"

Гэр бүлд хүүхэд өсгөхдөө бид энэ үгийг ихэвчлэн ашигладаг
"зуршил". Ихэвчлэн оюутнуудын муу зуршил
хариуцлагагүй байдал, зохион байгуулалтгүй байдал, залхуурал зэрэг орно. IN
Эдгээр асуудлын үндэс нь байх дадал зуршилгүйд оршдог
оюун санааны болон бие махбодийн хувьд эрүүл. Бага наснаасаа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
эрүүл хүний ​​эерэг дүр төрхийг бий болгох.
Хэрэв тэд спортоор хичээллэхгүй бол хүүхдүүдийг тайвшруулаарай.
сурахад амжилтанд хүрэхэд хэцүү байх болно, чи тэгэхгүй
хүчтэй, эрүүл!
Орчин үеийн хүн үүнийг улам бүр бага ойлгодог
биеийн хөдөлмөр юм. Суурин амьдралын хэв маяг
(сургууль дээр хичээл, гэрийн даалгавар, компьютерийн ард суух
болон телевиз) ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг
хүүхдүүд. Биеийн тамирын хичээлүүд орон зайг нөхдөг
бие махбодийн үйл ажиллагаа ердөө 11%. Туслаач
эрүүл мэндийг сахих зуршлыг бий болгох
гэр бүл, ерөнхий боловсролын болон спортын сургууль.
Эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийн асуудлыг шийддэг
тэднийг ноцтой биш гэж үзвэл. Гэсэн хэдий ч гадны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж
гадаад төрх байдал, дүр төрх нь өсвөр насны хүүхдийг тайван амьдрахыг зөвшөөрдөггүй, саад болдог
найз нөхөдтэйгээ харилцах нь эмгэнэлт байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд үүнийг ойлгох ёстой
хүүхдээ тэжээх, бараг л хийх үүрэгтэй
боломжгүй, яаж боломжтойг хувийн жишээгээр харуул
Биеийн тамирын дасгал хийснээр гадаад төрхөө сайжруулах нь дээр
соёл.
Хэрэв эцэг эхчүүд эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бол тэдний бие
хэлбэр, дараа нь хүүхэд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдана;
тэр үргэлж дуурайхад бэлэн байдаг: өглөөний дасгал, идэвхтэй
амралтын өдрүүдэд амрах, хатуурах. Хамтарсан
алхах, явган аялал - энэ бол сүнс, биеийн өвчнийг эмчлэх арга юм.
Эцэг эхчүүд заавал: хүүхдийг суллахыг бүү оролд
биеийн тамирын хичээлээс тэд чухал ач холбогдолтой юм
сургуулийн бусад хичээлийн хичээлүүд; хувь нэмэр оруулах
спортын хэсэгт түүний системчилсэн бэлтгэл;
бүх спортод оролцох (багш нартай хамт).
сургуулийн арга хэмжээ, аль аль нь оролцогч болон
фенүүд; гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх;
Эцэг эхчүүд биеийн тамирын багш нартай хамт ба
спорт сургуулийн сургагч багш нар ажиллах ёстой
биеийн эрх тэгш оролцогчид болох
хүүхэд өсгөх - тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх болон бусад
биеийн чанар, тэлэлт болон бусад физик
чанар, моторт ур чадварыг өргөжүүлэх, бэлтгэх
хөдөлмөр, цэргийн алба хаах, бие бялдрын
төгс төгөлдөр байдал,
сэтгэцийн
хэт их ажил.
Биеийн тамирХүүхдийн амьдралын хэв маяг болох ёстой!
анхааруулга

Хүн бүр нэгдэх боломжийг хангах шаардлагатай
спорт, эрүүл амьдралын хэв маяг
Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь зуршил болсон. Ухаангуутаа
эрүүл амьдралын хэв маягийн ёс суртахууны зарчим
практик үйл ажиллагаатай хослуулсан. Ангиуд
Биеийн тамир нь боловсролд хувь нэмэр оруулдаг
эр зориг, хүсэл зориг, шаргуу хөдөлмөр, язгууртнууд болон
өршөөл.
Ажил, спортод өндөр үр дүн, эрүүл мэнд сайжирч,
маш сайн биеийн хэлбэрийг хадгалах нь орхихгүй
муу зуршилтай газар!
Таны сонгосон ямар ч спорт танд эхний оноо өгөх болно
таны хүүхдийн бие бялдрын хөгжил нь үндэс суурийг бүрдүүлнэ
цаашдын мэргэшил, хүүхэд өөрөө ухамсартай байх үед
Магадгүй өөр спортыг сонгох боломжтой.
Биеийн тамир, спорт тусалдаг
Өдөр өнгөрөхийн тулд өдөр тутмын оновчтой горимыг бий болго
үржил шимтэй, баян, бие махбодийг амжилттай хослуулдаг
хаанчилж байгаа гэр бүл
амралтаар ачаал: тэд сахилга бат, сурталчлах
эрүүл амьдралын хэв маяг,
оюун санааны болон бие бялдрын хөгжил.
мөн бие махбодийг хайрладаг
соёл, спорт,
түүнийг дамжуулдаг
үеийн уламжлал
нэг үе рүү.

Ольга Романова
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж

1. Өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүл. Хүүхдээ хэрхэн сэрээх нь түүний бүтэн өдрийн сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог гэдгийг санаарай.

2 . Цэнэглэх талаар бүү мартаарай. Өдрийг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлбэл бүх зүйл сайхан болно.

3 . Насанд хүрэгчдийн хувийн жишээ Эрүүл амьдралын хэв маяг (зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэмийг сахих, хатуурах, спортоор хичээллэх, муу зуршлаас татгалзах).

4 . Байгалийн хатууруулах хүчин зүйлсийг ашигла - нар, агаар, ус.

5 . Шилдэг үзэмжамралт - гэр бүлтэйгээ алхах цэвэр агаар.

6 . Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээ, чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

7 . Хэт их идэж болохгүй, хэт их идэх нь хангалттай идэхгүй байснаас хамаагүй аюултай гэдгийг санаарай.

8 . Хүүхдээ хайрла. Түүнийг илүү олон удаа тэврээрэй.

9 . Хүүхдийнхээ хүмүүжлийг зурагт, компьютерт бүү итгэ.

Эцэг эхчүүд бид өнөөдөр хүүхэдтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаа нь маргаашийн хүүхдүүд бидэнд, эцэг эхчүүдэд хандах хандлагыг, мөн бидний хүүхдүүд ирээдүйн үр хүүхдэдээ хандах хандлагыг тодорхойлдог.

Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд ээ, хүүхдүүддээ үлгэр дуурайл болж, эрүүл мэндээ бэхжүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлээрэй!

Эрхэм хүндэт хамт олон, ийм санамж бичгийг хурлын дараа эцэг эхчүүдэд тарааж эсвэл "Эцэг эхчүүдэд зориулсан мэдээлэл" стенд дээр байрлуулж болно.

Хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь үндсэндээ гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маягийг зохион байгуулахаас эхэлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн таатай уур амьсгал, эцэг эхийн бие биедээ болон хүүхдэд ээлтэй хандлага, зохистой хооллолт, хоол тэжээлийн зохистой хэрэглээ юм. биеийн тамирын дасгал. Хамгийн гол нь насанд хүрэгчдийн үлгэр жишээ зан чанар.

Сэдвийн талаархи нийтлэлүүд:

"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхийн тулд эцэг эхтэй хамтран ажиллах хэлбэрүүд" зөвлөлдөх уулзалт.Физик багш Ольга Викторовна Лыгина АНО ДО “Хүүхэд насны гараг “Лада” д/с №179 “Цасан дусал” Тольятти Орчин үеийн хөгжилОрос улс холбогдсон.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг хөгжүүлэх хичээлийн хураангуй "Эрүүл мэнд хаана нуугдаж байна вэ?"Бэлтгэл сургуулийн “Эрүүл мэнд нуугдаж буй газар” бүлгийн эрүүл мэндийг хамгаалах хичээлийн хураангуй Эрүүл мэнд бол хүн хүлээн авдаг шагнал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх хичээлийн хураангуй "Витамин"Зорилго: эрүүл мэнддээ анхаарал халамж тавих хандлагыг төлөвшүүлэх. Зорилго: хүүхдийн мэдлэгийг нэгтгэх А, В, С витаминуудмөн тэдний биед үзүүлэх ач холбогдол.

"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь" эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө.Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх Идэвхтэй эрүүл урт наслах үндэс суурь тавигдсан.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх хичээлийн хураангуй "Бидний нүд"Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх хичээлийн хураангуй Сэдэв: “Сонсголын эрхтнийг нэрлэ. Хамтдаа, нэгдмэл байдлаар! Энэ бол...” Зорилго: хүүхдийн санаа бодлыг хөгжүүлэх.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхийн тулд эцэг эхтэй хийх ажлыг урт хугацааны төлөвлөлтЭрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхийн тулд эцэг эхтэй хийх ажлыг урт хугацааны төлөвлөлт. Тухватуллина Илсия Фагимовна, Хүүхдийн хотын төсвийн байгууллагын багш.

“Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах эцэг эхчүүдтэй хамтарсан үйл ажиллагаа” төсөлХамаарал Гэр бүл ба цэцэрлэг– Эдгээр нь хөгжлийг тодорхойлдог нийгмийн хамгийн чухал институтууд юм бяцхан хүүхэд. Гэр бүл, олон нийтийн дунд.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлэхийн тулд эцэг эхчүүдтэй хамтран ажиллах. Товхимол“Хүүхэд бол ирээдүйн түлхүүр. Одоо цаг "арван хоёр хүртэл таван минут" болж байгаа бөгөөд хэрэв бид нэгдсэн арга хэмжээ авахгүй бол бид алдах болно.

Эрхэм хүндэт насанд хүрэгчид! Таны хүүхдэд агаар шиг өдөр тутмын хэвшил нь үндэслэлтэй, тохиромжтой байх ёстой. насны онцлог. Хүүхэд нэгэн зэрэг идэж, унтаж, идэвхтэй хөдөлгөөнд дасах нь түүний бүх талаар хөгжих таатай урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

Өдөр тутмын дэглэм нэлээд уян хатан байх ёстой. Нөхцөл байдлаас хамааран (гэр, цаг агаар, жилийн цаг, хүүхдийн бие даасан шинж чанар) энэ нь өөрчлөгдөж болох боловч нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд 30 минутаас хэтрэхгүй.

Цэнэглэсний дараа хүүхэд усны процедурыг хийх шаардлагатай (усаар хатууруулах).

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа хангалтгүй - гипокинези нь улам бүр "залуу" болж байна. Энэ нь зөвхөн ахимаг насны хүүхдүүдэд төдийгүй бага сургуулийн сурагчид, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, тэр ч байтугай маш бага насны хүүхдүүдэд ажиглагдаж байна. Биеийн тамирын дасгал нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн амьдралын хэв маяг, зан үйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Биеийн тамираар тогтмол хичээллэдэг хүүхдүүд хөгжилтэй, сайхан сэтгэлтэй, өндөр гүйцэтгэлтэй байдаг. Биеийн тамирын боловсрол нь хүүхдийн хүмүүжилд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг бөгөөд хүүхдийг сургахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. бага насэрүүл амьдралын хэв маяг нь эцэг эхийн мөрөн дээр унадаг.

Унтахынхаа өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд лаванда цэцгийн тос (2-3 дусал) бүхий үнэрт чийдэнг ашиглаж болно. Хүүхдийн хажууд орон дээр суух; Нуруугаар нь зөөлөн, зөөлөн цохиж, үнсээд, маргааш бүх зүйл сайхан болно, түүний төлөө бүх зүйл бүтнэ, тэр ухаалаг, эелдэг гэж хэлээрэй.

Хүүхэд тайван сэрж байгаа эсэхийг шалгаарай (тэр дор хаяж 10 минут орондоо хэвтэх ёстой; хүүхдийн орны толгойд сэрүүлэг тавих нь эсрэг заалттай).

Хүүхэдтэй усны эрүүл ахуйн журмыг хийж, өрөөг агааржуулсны дараа - өглөөний дасгалуудхөгжим рүү.

Өглөөний цайны өмнө хүүхдэд нэг аяга жимс, ногооны шүүс өг. Аяга таваг бэлтгэхдээ эрдэс бодис, ул мөр элемент, уураг, хөнгөн нүүрс ус, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.

ARVI-ийн эрсдэлтэй үед шөлөнд нэмэлт болгон сармис, ногоон сонгино өгнө.

Хамтарсан идэвхтэй амралт:

1. гэр бүлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;

2. хүүхдэд ёс суртахууны хамгийн чухал чанарыг бүрдүүлдэг;

3. хүүхдийн сониуч зан төлөвийг бий болгодог;

4. хүүхдүүдийг байгалийн гайхалтай ертөнцтэй танилцуулж, түүнд анхаарал халамж тавих хандлагыг төлөвшүүлэх;

5. хүүхдийн алсын харааг тэлэх;

6. хүүхдэд төрөлх нутгийн түүх, ард түмний уламжлал, соёлын талаархи анхны санаа бодлыг бий болгох;

7. гэр бүлийн бүх гишүүдийг ойртуулдаг (хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ ижил үүрэг даалгаврыг хуваалцаж, нийтлэг үйл хэрэгт оролцож байгаагаа мэдэрдэг).

Хамтарсан гэр бүлийн амралтаа зохион байгуулах - гэр бүлээрээ явган аялал хийх, чөлөөт цагдалайд, ууланд, спортын гэр бүлийн тоглоомд оролцох, жишээлбэл, "Аав, ээж, би спортын гэр бүл", ойд дугуй унах гэх мэт. - сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эцэг эх, хүүхдүүд дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

1. Өвлийн улиралд - хүүхдүүдтэй цанаар гулгах, мөсөн гулгалт, чаргаар гулгах, хамгийн ойрын ой, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр явган аялал хийх, хашаандаа цасан цайз, дүрс баримал хийх.

2. Хавар, намрын улиралд - нэг өдрийн явган аялалд хүүхдүүдээ дагуулан явах, далайн эрэг, зуслангийн байшинд хамтдаа амарч, гадаа тоглоомоор хамтарсан хашаанд зугаалах.

3. Зуны улиралд - наранд шарах, усанд сэлэх, гудамжинд чимээ шуугиантай, идэвхтэй тоглоом зохион байгуулах.

4. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар гэр бүлийн хамтарсан уншлага зохион байгуулах. (Жишээ нь: А. Бартогийн “Халтар охин” шүлэг хүүхдүүдэд нүүрээ угааж, гараа савандаж угаах хүсэл төрүүлэх, С. Михалковын “Муу идсэн охины тухай” бүтээл хоолны дуршил буурах, С. Михалковын шүлэг "Мимозагийн тухай" нь хатууруулах хэрэгцээ гэх мэт зүйлийг ярих болно.)

Эцэст нь хэлэхэд би эцэг эхчүүдэд өдөр тутмын дэглэм, хатуурал, хоол тэжээл болон эрүүл амьдралын хэв маягийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар боловсруулсан гэр бүлийн дүрмийг санал болгохыг хүсч байна.

Өрхийн эрүүл мэндийн хууль.

1. Бид өдөр бүр дасгал хөдөлгөөнөөр эхэлдэг.

2. Бид сэрэхдээ орондоо хэвтдэггүй.

3. Авах хүйтэн уснайзуудын хувьд энэ нь эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг.

4. Цэцэрлэг, сургууль, ажил руу - хурдан хурдаар явган явах.

5. Инээмсэглэлээрээ өгөөмөр байцгаая, хэзээ ч сэтгэлээ бүү алдаарай!

6. Бид уулзахдаа бие биедээ эрүүл энхийг хүсэн ерөөе (Сайн уу!)

7. Дэглэм бол бидний найз, хэрэв бид бүгдийг цаг тухайд нь хийе гэвэл бид хийх болно!

8. Зурагт үзэж байхдаа юу ч зажилж болохгүй!

9. Амралт, амралтын өдрүүдэд - зөвхөн хамтдаа!

Хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар эцэг эхчүүдэд өгөх арван зөвлөгөө

Зөвлөгөө 1 . Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаархи бүх асуултын хувьд та хүүхдийн эмчтэй холбоо барьж, эмчилгээг зааж өгөх эсвэл шаардлагатай бол хүүхдийг бусад эмнэлгийн мэргэжилтнүүдэд үзлэгт оруулна. Онцгой тохиолдолд, эхний үед эмчилгээг эхлэхэд саатал гарахгүйн тулд онцлог шинж чанаруудөвчний үед энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо барихыг зөвлөж байна.

Зөвлөгөө 2 . Хэрэв таны хүүхэд үе тэнгийнхнийхээ дунд эвгүй хөдөлгөөнтэй, хэл яриа муутай, ухаан алдаж, толгой эргэх, толгой өвдөх, бөөлжих, тээврийн хэрэгсэлд хөдөлгөөний өвчин туссан бол та хүүхдээ мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 3. Хүүхдийн зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай: хэт их хөдөлгөөн, хэт цочромтгой байдал, эсвэл эсрэгээр нойрмоглох, ядрах, нулимс цийлэгнэх, айдас, нойргүйдэх, хэт их хөдөлгөөн хийх - эдгээр нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн мэдрэлийн систем сул хэвээр байгаа сэтгэцийн стрессийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та хүүхдийг хүүхдийн сэтгэл зүйч рүү заавал үзүүлэх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 4 . Таны хүүхэд байнга асуулт асуудаг эсвэл өөрт нь хандсан ярианд хариулдаггүй, хоолой нь байнга өвддөг, дуу алдах, ханиалгах, байнга хамар гоожих, хэрэв хүүхэд амаа ангайж унтдаг, нойрондоо хурхирдаг, хамрын чимээ шуугиантай байдаг. Ярилцахдаа - чих хамар хоолойн эмчтэй (чих хамар хоолойн эмч) зөвлөгөө аваарай.

Зөвлөгөө 5. Хэрэв хүүхэд хоолны дуршил муутай, дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний асуудал (өтгөн хатах, сул сандал), хэвлийгээр өвдөх (хоолны өмнө, хоолны дараа) зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та гастроэнтерологичоос мэргэшсэн тусламж авах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 6 . Сургуулийн өмнөх насны хүүхэд зарим хоол хүнс, үнэр, цэцгийн тоос, эм, вакцинд хариу үйлдэл үзүүлэх (тууралт, хавдах, амьсгалахад хэцүү, гэнэт хамар гоожих, найтаах) тохиолдсон тохиолдолд харшлын эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Зөвлөгөө 7 . Биеийн янз бүрийн хэсэгт (ихэвчлэн гар, хөл дээр) арьсны үрэвсэл, улайлт, загатнах, хальслах, гадагшлуулах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг - магадгүй эдгээр нь арьсны архаг дерматит эсвэл экземийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг дерматологич эмчлэхэд тусална. Арьс, хумс, үс зэрэгт харагдахуйц өөрчлөлт гарсан тохиолдолд та дерматологичтой холбоо барих хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 8 . Хэрвээ хүүхэд алс хол байгаа зүйлийг харахдаа зовхио анивчдаг, эсвэл альбом, номын хуудаснаас доош бөхийж, зурагтын дэлгэцэнд ойрхон сууж байгааг анзаарсан бол алсаас (5 метрийн зайнаас) ялгахгүй байна. жижиг (1 см хүртэл диаметртэй) объектууд, хүүхдийнхээ харааны хурц байдлыг шалгах шаардлагатай - нүдний эмч (нүдний эмч) -тэй холбоо барина уу.

Зөвлөгөө 9. Хүүхдийн байрлалыг байнга анхаарч үзээрэй: алхаж байхдаа тэр бөхийж, нэг мөр нь нөгөөгөөсөө доогуур, нуруу нь шулуун байх үед мөрний ир нь хүчтэй цухуйдаг; сандал дээр сууж байхдаа тэр нэг чиглэлд мэдэгдэхүйц бөхийж, байр сууриа байнга өөрчлөхийг хичээдэг, зураг зурахдаа бага бөхийж (ширээн дээр бараг хэвтдэг) гэх мэт. - нурууны нөхцөл байдлын үзлэгийг ортопедийн мэргэжилтэн хийх ёстой.

Зөвлөгөө 10. Эндокринологич (бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, өсөлтийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх), мэс засалч (төрөлхийн гажиг илрүүлэх), шүдний эмч (цоорох өвчнийг илрүүлэх, эмчлэх), дараахь мэргэжилтнүүдэд хүүхдээ заавал урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамруулах шаардлагатайг бүү мартаарай. зүрх судасны эмч (зүрх ба судасны эмгэгийн оношлогоо), хэл ярианы эмч (ярианы болон дууны мэдрэмжийн эмгэг).

Биеэ хүчирхэгжүүл

Манай гэр бүл бүгд мэднэ

Тухайн өдрийн дэг журам байх ёстой.

Та нар мэдэх ёстой

Хүн бүр илүү их унтах хэрэгтэй.

За, өглөө битгий залхуу бай -

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!

Шүдээ угааж, нүүрээ угаа,

Мөн илүү олон удаа инээмсэглэ

Өөрийгөө тайвшруул, тэгээд дараа нь

Чи блюзээс айдаггүй.

Эрүүл мэндэд дайсан байдаг

Тэдэнтэй найзалж болохгүй!

Тэдний дунд чимээгүй залхуурал байдаг.

Та өдөр бүр тэмцдэг.

Тэгэхээр нэг ч микроб биш

Би санамсаргүйгээр амандаа ороогүй,

Хоол идэхээсээ өмнө гараа угаа

Саван, ус хэрэгтэй.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй

Загас, сүүн бүтээгдэхүүн -

Энд эрүүл хоол хүнс байна

Витаминаар дүүрэн!

Алхаж яв

Цэвэр агаараар амьсгал.

Явахдаа л санаарай:

Цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай!

Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол яах вэ:

Би өвдсөн,

Эмчтэй уулзах цаг болсныг мэдэж аваарай.

Тэр үргэлж бидэнд туслах болно!

Эдгээр нь эдгээр юм Сайн зөвлөгөө,

Тэдний дотор нууцууд нуугдаж,

Үүнийг үнэлж сур!

Зуршил бий болгох
эрүүл амьдралын хэв маягт.
Хүндэт аав, ээжүүд ээ!
Хэрвээ таны хүүхдүүд танд хайртай бол, тэднийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байвал эрүүл мэндийг нь хадгалахад туслаарай. Танай гэр бүлд биеийн тамир, спорт нь хамтарсан чөлөөт цагийн салшгүй хэсэг болж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- ХАМТ бага насХүүхдүүдээ биеийн тамир, спортоор хичээллүүлээрэй!
- Хүүхдийнхээ спортын сонирхол, сонирхлыг хүндэтгэ!
- Анги болон сургуулийн спортын арга хэмжээнд оролцох хүсэл эрмэлзлийг дэмжинэ!
- Анги болон сургуулийн спортын арга хэмжээнд оролцоорой, энэ нь хүүхдийнхээ нүдэн дээр таны эрх мэдлийг бэхжүүлэхэд тусална!
- Хүүхдэдээ спортоор хичээллэдэг хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаарай!
-Бага, залуу насандаа спортын амжилтынхаа талаар яриач?
- Хүүхдүүддээ өг Спортын тоног төхөөрөмжболон тоног төхөөрөмж!
- Биеийн тамир, спортын үлгэр жишээг харуул!
- Хүүхдээ гэр бүлээрээ цэвэр агаарт зугаалуулж, явган аялал, зугаалгаар яваарай!
- Хүүхдийнхээ болон түүний найз нөхдийн спортын амжилтад баярлаарай!
- Хүүхдийнхээ спортын амжилтын шагналыг байшингийн алдартай газарт байрлуул!
- Хүүхдээ бүтэлгүйтсэн тохиолдолд дэмжиж, хүсэл зориг, зан чанарыг нь бэхжүүл!

Гэртээ дасгал хий

Хичээл нь таны хүүхдэд зөвхөн ашиг тус, эрүүл мэндийг авчрахын тулд
Юуны өмнө тусгай уран зохиолыг сайтар судлах шаардлагатай!

Хичээлийг тавилгагүй, тусгайлан бэлтгэсэн нэг газар хийхийг зөвлөж байна. Юуны өмнө өрөөг сайтар агааржуулах, нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай (тоос нь хүчтэй харшил үүсгэдэг).

Дасгал нь 15-20 минут үргэлжлэх ёстой.

Сургалтыг ойролцоогоор ижил хугацаанд, тогтмол (өдөр бүр эсвэл өдөр бүр) хийх нь илүү дээр бөгөөд ингэснээр тэдний хэрэгцээ нэмэгддэг.

Гэртээ хичээллэснээр хүүхэд илүү анхаарал хандуулж, бие даасан хөтөлбөрийн дагуу сургах болно.

Хүүхдүүддээ эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх.
1. Шинэ өдрийг инээмсэглэн, өглөөний дасгалаар эхлүүл.
2. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрд.
3. Ухаалаг ном бол зорилгогүй зурагт үзэхээс дээр гэдгийг санаарай.
4. Хүүхдээ хайрла, тэр чинийх. Гэр бүлийн гишүүдээ хүндэл, тэд бол таны аялалд хамт явсан аялагчид юм.
5. Хүүхдээ илүү олон удаа тэврээрэй.
6. Өөртөө хандах эерэг хандлага нь сэтгэл зүйн оршин тогтнох үндэс юм.
7. Муу хүүхэд гэж байдаггүй, муу үйлдэл л байдаг.
8. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хувийн үлгэр жишээ нь аливаа ёс суртахуунаас дээр.
9. Байгалийн хатууруулагч хүчин зүйлсийг ашиглах - нар, агаар, ус.
10. Санаж байгаарай: энгийн хоол нь нарийн хийцтэй хоолноос илүү эрүүл байдаг.
11. Амралт зугаалгын хамгийн сайн хэлбэр бол гэр бүлээрээ цэвэр агаарт зугаалах нь хүүхдийн хамгийн сайн зугаа цэнгэл бол эцэг эхтэйгээ хамт тоглох явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь:
- өдөр тутмын оновчтой горим
- зөв хооллолт
- Сайн унтах
- Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
- биеийн тамир, спорт
Гадаа байх
- муу зуршилгүй

[Зургийг үзэхийн тулд файлыг татаж авна уу]

Судасны цохилт дээр хуруугаа барина уу
хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг анхаарч үзээрэй!

Эрүүл амьдралын хэв маяг.

Хэрхэн бүрдүүлэх вэ
Гэр бүл дэх эрүүл амьдралын хэв маяг?

Биеийн тамирын багш
Новикова Л.И.
____________________________

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж.

1. Шинэ өдрийг инээмсэглэн, өглөөний дасгалаар эхлүүл.

2. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

3. Ухаалаг ном бол зорилгогүй зурагт үзэхээс дээр.

4. Хүүхдээ хайрла - тэр чинийх. Гэр бүлийн гишүүдээ хүндэл, тэд бол таны аялалд хамт явсан аялагчид юм.

5. Та хүүхдээ өдөрт 4-өөс доошгүй удаа, болж өгвөл 8 удаа тэврэх хэрэгтэй.

6. Муу хүүхэд гэж байдаггүй, муу үйлдэл л байдаг.

7. Өөртөө хандах эерэг хандлага нь сэтгэл зүйн хувьд оршин тогтнох үндэс юм.

8. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хувийн үлгэр жишээ нь аливаа ёс суртахуунаас дээр.

9. Байгалийн хатууруулагч хүчин зүйлсийг ашиглах - нар, агаар, ус.

10. Санаж байгаарай: энгийн хоол нь нарийн хийцтэй хоолноос илүү эрүүл байдаг.

11. Амрах хамгийн сайхан хэлбэр бол гэр бүлээрээ цэвэр агаарт зугаалах явдал юм.

12. Шилдэг зугаа цэнгэлхүүхдэд зориулсан - эцэг эхтэй хамтарсан тоглоом.

Таны хүүхдийн эрүүл мэнд бол хамгийн чухал үнэт зүйл бөгөөд үүнийг хадгалах, бэхжүүлэх нь бидний нийтлэг зорилго юм.

САНААРАЙ: Хүүхдийн дадал зуршил, амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд эцэг эхийн үлгэр жишээ шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй бие нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг тул хүүхдүүд ажлын цагийн хуваарийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хүүхэддээ эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг заа: эрүүл ахуйн журам, өрөөг агааржуулах гэх мэт.

Хүүхдийнхээ чөлөөт цагийг удирдаарай: ТВ нэвтрүүлэг үзэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, цэвэр агаарт алхах.

Уламжлал эрүүл хооллолтгэр бүл нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах түлхүүр юм.

Хүүхдийн эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандах хандлагыг төлөвшүүлэхдээ түүний хувьд нэр хүндтэй хүмүүс: алдартай жүжигчид, хөгжимчид, тамирчид гэх мэт жишээг ашигла.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх

Хүүхдийн сониуч зан хязгааргүй бөгөөд хүүхдүүд өөрсдийнхөө тухай болон амьдарч буй ертөнцийн талаар бүгдийг мэдэхийг хүсдэг. Тэд өөрсдийнхөө биеийн болон биеийн байдлын талаар бүгдийг мэдэх эрхтэй сэтгэл хөдлөлийн хөгжил, биеийн бүтцийн тухай, тэдэнд нөлөөлж болох өвчний талаар.

Өөрийн сул талаа мэдэж, давуу тал, янз бүрийн нөхцөлд өөртөө тусалж сурах, хүсэл зориг, бие махбодоо бэхжүүлэх. Энэ насанд хожим зайлшгүй хэрэгцээ болох зуршил бий болдог.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээ нь хүүхдүүдэд мэдлэг, санаа бодлын систем, бие бялдрын боловсролд ухамсартай хандах хандлагаас бүрддэг.

Өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай, тэр дундаа хүүхдүүдэд зориулсан олон зүйл ярьж байна, гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маяг гэж яг юуг хэлдэг вэ?

Юуны өмнө, магадгүй хамгийн чухал хэсэг нь:

Өдөр тутмын дэглэм (хүүхдийн наснаас хамааран, түүнчлэн хувь хүний ​​онцлогүйл ажиллагаа, амрах горимд өөрчлөлт орсон)

Зөв зохистой хооллолт.

Хатуурах

Эрхэм өвөг дээдэс та нар биш юмаа гэхэд өөр хэн ач, зээ нартайгаа хатуужил хийх ёстой юм бэ. Хатуурах нь богино хугацааны хүйтний өдөөлтөөр дархлааг сургах явдал юм. Нэгэн цагт бидний өвөг дээдэс биднээс, үр хүүхдээсээ хавьгүй илүү туршлагатай байсан. Хүүхдүүд хүйтэн жавартай байсан ч цамцтайгаа цасанд хөл нүцгэн гүйж байв! Тосгонд нойтон гутал хэрэглэдэг байсан. Үүнийг Оросын тариачид линден баст гутал гэж нэрлэдэг байв. Тэдэнд Dandelion, coltsfoot, plantain, alder, violet зэрэг шинэхэн навчнууд тавьдаг. Ургамлууд нь нэг төрлийн нөхөн сэргээх, хатууруулах массаж хийдэг болсон. Нойтон гутлаар та ямар ч намаг дундуур аюулгүй алхаж болно - хамар гоожиж, ханиад гараагүй. Мөн гипотерми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийг арцны тосоор үрж байв. Александр Васильевич Суворов өглөө бүр хүйтэн жавартай байсан ч хөл нүцгэн алхдаг байв. Дараа нь тэр хүйтэн усаар угаав. (Асуул: танхимд хүйтэн усаар угаадаг өвөө байдаг уу, ач зээгээ хэрхэн хатууруулдаг вэ). Мэдээжийн хэрэг, хатууруулах бүх процедурыг жилийн цаг, хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний нөхцөл байдлыг харгалзан уян хатан байдлаар гүйцэтгэдэг. сэтгэл хөдлөлийн байдал, биеийн дулааны ая тухтай байдлын дэвсгэр дээр. Хатууруулах арга хэмжээний эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлж, үргэлж зөөлөн арга хэмжээнээс эхлэх хэрэгтэй. Үндсэн зарчим нь нөлөөллийн бүсийг аажмаар өргөжүүлэх, процедурын хугацааг нэмэгдүүлэх явдал юм. (Муу зуршлын тухай: архи, тамхины хор хөнөөл). Хувийн жишээ хамгийн түрүүнд ирдэг.

Хамгийн үр дүнтэй хатууруулах төрөл бол байгалийн хатуурал юм. Бараг бүх хүүхдүүд өвөөгийнхөө тухай ярьдаг алхдаг. Хүүхдэд зориулсан өдөр бүр алхах нь хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай сургуулийн өмнөх насУчир нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ насанд хүрэгчдийнхээс хоёр дахин их байдаг. Агаарын ванны нөлөөгөөр мэдрэлийн, амьсгалын замын болон хоол боловсруулах тогтолцооны аяыг нэмэгдүүлж зогсохгүй цусан дахь улаан эс, гемоглобины тоо нэмэгддэг. Алхалтыг спорт, гадаа тоглоомтой хослуулах нь сайн хэрэг. Тэрээр цэвэр агаарт алхахын ач тусын талаар бичжээ.

А.С.Пушкин

"Миний найзууд! Ажилтнуудаа ав

Ой руу явж, хөндийгөөр тэнүүчлээрэй.

Шөнө гүн байх цагт чиний нойрс..."

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж

Хүндэт аав, ээжүүд ээ!

Хэрвээ таны хүүхдүүд танд хайртай бол, тэднийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байвал эрүүл мэндийг нь хадгалахад туслаарай. Танай гэр бүлд биеийн тамир, спорт нь хамтарсан чөлөөт цагийн салшгүй хэсэг болж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Бага наснаасаа хүүхдүүдээ биеийн тамир, спортоор хичээллэх зуршилтай болго!

Хүүхдийнхээ спортын сонирхол, хүсэл тэмүүллийг хүндэтгэ!

Анги болон сургуулийн спортын арга хэмжээнд оролцох хүсэл эрмэлзэлээ хадгалаарай!

Анги болон сургуулийн спортын арга хэмжээнд оролцоорой, энэ нь хүүхдийнхээ нүдэн дээр таны эрх мэдлийг бэхжүүлэхэд тусална!

Хүүхдүүддээ спортоор хичээллэдэг хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаарай!

Хүүхэд, залуу насандаа гаргасан спортын амжилтынхаа талаар яриач!

Хүүхдүүддээ спортын хэрэгсэл, дагалдах хэрэгслийг бэлэглээрэй!

Биеийн тамир, спортын үлгэр жишээг үзүүлээрэй!

Хүүхдээ гэр бүлээрээ цэвэр агаарт зугаалуулж, явган аялал, зугаалгаар яваарай!

Хүүхэд болон түүний найз нөхдийнхөө спортын амжилтад баярлаарай!

Хүүхдийнхээ спортын амжилтын шагналыг байшингийн алдартай газарт байрлуул!

Бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хүүхдээ дэмжиж, хүсэл зориг, зан чанарыг нь бэхжүүл!