Formování zdravého životního stylu:
1. Začněte nový den s úsměvem a ránem
zahřát se.
2. Dodržujte denní režim.
3. Pamatujte: chytrá kniha je lepší než bezcílná
sledování televize.
4. Miluj své dítě, je tvoje. Respektujte členy
vaše rodina, jsou to spolucestující na vaší cestě.
5. Objímejte své dítě častěji.
6. Pozitivní přístup k sobě samému je základ
psychické přežití.
7. Nejsou špatné děti, jen špatné činy.
8. Osobní příklad pro zdravý životní styl -
lepší než jakákoliv morálka.
9. Používejte přirozené otužující faktory -
slunce, vzduch a voda.
GOBOU TsPMSS
Eskortní služba
náhradní rodiny
Kirovsk
Memo
Pro
rodiče
« Zdravý obraz
dětský život -
úkol
rodiče"

Při výchově dítěte v rodině často používáme slovo
"zvyk". Špatné návyky studentů obvykle
patří nezodpovědnost, dezorganizace, lenost. V
základ těchto problémů spočívá v nedostatku zvyku bytí
zdravý jak duchovně, tak fyzicky. Od útlého věku je to nutné
vytvořit pozitivní obraz zdravého člověka.
Ujistěte děti, že pokud nebudou sportovat,
bude těžké dosáhnout úspěchu v učení, to se vám nepodaří
silné a zdravé!
Moderní člověk tomu stále méně rozumí
je fyzická práce. Sedavý životní styl
(hodiny ve škole, domácí úkoly, sezení u počítače
a televize) ovlivňuje celkové zdraví
děti. Hodiny tělesné výchovy zaplňují mezeru
fyzická aktivita pouze o 11 %. Pomoc
vytvořit návyk na udržení zdraví
rodinné, všeobecně vzdělávací a sportovní školy.
Rodiče často oprašují dětské problémy
považovat je za neseriózní. Nicméně, sebeúcta vnější
vzhled, postava neumožňuje teenagerovi žít v míru, překáží
komunikace s přáteli může dokonce vést k tragédii.
V takové situaci musí rodiče pochopit, že ano
jsou povinni podporovat své dítě, dělat téměř
nemožné, ukažte na osobním příkladu, jak je to možné
Je lepší zlepšit svůj vzhled fyzickými cvičeními
kultura.
Pokud se rodiče starají o své zdraví, o své fyzické
formě, pak bude dítě vést aktivní životní styl,
je vždy připraven napodobovat: ranní cvičení, aktivní
odpočinek o víkendech, otužování. Kloub
procházky, túry - to je lék na nemoci duše i těla.
Rodiče musí: nesnažit se dítě vysvobodit
z hodin tělesné výchovy jsou stejně důležité jako
hodiny jakéhokoli jiného předmětu ve škole; přispět
jeho systematická příprava ve sportovní sekci;
účastnit se (spolu s učiteli) všech sportů
školní akce, a to jak jako účastníci, tak i
ventilátory; podporovat zdravý životní styl v rodině;
Rodiče společně s učiteli tělesné výchovy a
trenéři a učitelé sportovních škol by měli
stát se rovnocennými účastníky fyzického
výchova dětí - rozvíjení vytrvalosti a jiné
fyzické vlastnosti, expanze a další fyzické
vlastnosti, rozšíření motoriky, příprava na
pracovní a vojenská služba, zajištění fys
dokonalost,
duševní
přepracování.
Tělesná kultura by se měl stát životním stylem dětí!
varování

Je potřeba zajistit každému možnost se připojit
sportovního a zdravého životního stylu tak
Péče o své zdraví se stala zvykem. Při uvědomění
morální zásady zdravého životního stylu
v kombinaci s praktickými akcemi. Třídy
tělesná kultura přispívá k výchově
odvaha, síla vůle, pracovitost, ušlechtilost a
soucit.
Vysoké výsledky v práci, sportu, zlepšení zdraví,
udržení vynikající fyzické kondice neopouští
místo pro špatné návyky!
Jakýkoli sport, který si vyberete, vám dá iniciály
fyzický vývoj vašeho dítěte vytvoří základ pro
další specializace, kdy dítě samo vědomě
možná si vybrat jiný sport.
Tělesná výchova a sport pomáhají
vytvořit racionální denní režim, aby den uběhl
plodné a bohaté, úspěšně kombinovat fyzické
Rodina, ve které vládne
zatížení odpočinkem: ukázňují, podporují
zdravý životní styl,
duchovní a fyzický rozvoj.
a milovat fyzickou
kultura a sport,
přenáší jeho
tradice z generace
na generaci.

Olga Romanová
Memorandum pro rodiče o podpoře zdravého životního stylu u předškoláků

1. Začni svůj den s úsměvem. Pamatujte, že to, jak své dítě probudíte, určuje jeho psychickou náladu na celý den.

2 . Nezapomeňte na nabíjení. Pokud začnete den cvičením, pak bude vše v pořádku.

3 . Osobní příklad dospělého Zdravý životní styl (správná výživa, dodržování denního režimu, otužování, sportování, vzdání se špatných návyků).

4 . Používejte přirozené otužující faktory – slunce, vzduch a vodu.

5 . Nejlepší výhled relaxace - procházka s rodinou čerstvý vzduch.

6 . Snažte se jíst více zeleniny a ovoce a nepřehánějte sladkosti.

7 . Nepřejídejte se a pamatujte, že přejídání je mnohem nebezpečnější než nedostatečně jíst.

8 . Milujte své dítě. Objímejte ho častěji.

9 . Nevěřte výchově svého miminka k televizi a počítači.

To, jak my, rodiče, zacházíme se svými dětmi dnes, určuje postoj dětí zítřka k nám, rodičům, i postoj našich dětí k jejich budoucím dětem.

Vážení rodiče, buďte příkladem pro své děti, upevněte své zdraví, veďte zdravý životní styl!

Vážení kolegové, takový vzkaz je možné po schůzce rozdat rodičům nebo umístit na stánek „Informace pro rodiče“.

Péče o vývoj a zdraví dítěte v podstatě začíná organizací zdravého životního stylu v rodině. Zdravý životní styl je příznivé emoční klima v rodině, přátelský přístup rodičů k sobě navzájem a k dítěti, správná vyvážená výživa a používání tělesné cvičení. A hlavně vzorné chování dospělých.

Publikace k tématu:

Konzultace „Formy spolupráce s rodiči na rozvoji dovedností zdravého životního stylu u předškoláků“ Fyzikální instruktorka Olga Viktorovna Lygina ANO DO „Dětská planeta „Lada“ d/s č. 179 „Sněženka“ Tolyatti Moderní vývoj Rusko je propojené.

Shrnutí lekce o rozvoji základů zdravého životního stylu pro předškoláky „Kde se skrývá zdraví?“ Shrnutí lekce o ochraně zdraví v přípravné školní družině „Kde se zdraví skrývá“ Zdraví je odměna, kterou člověk dostává.

Shrnutí lekce o rozvoji zdravého životního stylu „Vitamíny“ Cíl: Vyvinout pečlivý přístup ke svému zdraví. Cíle: upevňování znalostí dětí o vitamíny A, B, C a jejich význam pro tělo.

Konzultace pro rodiče „Formování zdravého životního stylu u dětí předškolního věku“ Konzultace pro rodiče Formování zdravého životního stylu u předškolních dětí Základ aktivní zdravé dlouhověkosti je položen.

Shrnutí lekce o rozvoji zdravého životního stylu „Naše oči“ Shrnutí lekce o rozvoji zdravého životního stylu Téma: „Pojmenujte orgán sluchu. Společně, unisono! To je...“ Účel: rozvoj myšlenek u dětí.

Dlouhodobé plánování práce s rodiči na podporu zdravého životního stylu Dlouhodobé plánování práce s rodiči na podporu zdravého životního stylu. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, učitelka, Dětská obecní rozpočtová instituce.

Projekt „Společné aktivity s rodiči na podporu zdravého životního stylu“ Relevance Rodina a mateřská školka– to jsou nejdůležitější společenské instituce, které určují vývoj malé dítě. V rodině i na veřejnosti.

Spolupráce s rodiči na vytváření základů zdravého životního stylu. Brožury„Děti jsou klíčem k budoucnosti. Nyní je čas „za pět minut dvanáct“ a pokud nepřijmeme nějaká konsolidovaná opatření, prohrajeme.

Vážení dospělí! Vaše dítě, stejně jako vzduch, potřebuje denní režim, který je rozumně navržený a vhodný. věkové charakteristiky. To, že si dítě zvyká jíst, spát a zároveň být aktivní, vytváří příznivé předpoklady pro jeho všestranný rozvoj.

Denní režim by měl být poměrně flexibilní. V závislosti na podmínkách (domov, klima, roční období, individuální vlastnosti dítěte) se může změnit, ale ne více než 30 minut jedním nebo druhým směrem.

Po nabití musí dítě absolvovat vodní procedury (vytvrdit vodou).

Nedostatečná motorická aktivita - hypokineze - je stále více „mladší“. Pozoruje se nejen u starších dětí, ale stále častěji u mladších školáků, předškoláků a dokonce i velmi malých dětí. Pohybová aktivita je nezbytnou součástí životního stylu a chování předškolních dětí. Děti, které se pravidelně věnují tělesné výchově, se vyznačují veselostí, dobrou náladou a vysokou výkonností. Tělesná výchova zaujímá přední místo ve výchově dětí a hraje významnou roli při seznamování dětí s nízký věk ke zdravému životnímu stylu padá na bedra rodičů.

Pro zmírnění úzkosti před spaním můžete použít aromalampu s levandulovým olejem (2-3 kapky). Posaďte se na postel vedle dítěte; jemně, hladce ho hladit po zádech po páteři, líbat, říkat, že zítra bude všechno v pořádku, všechno mu vyjde, že je chytrý a hodný.

Dbejte na to, aby se dítě plynule probouzelo (v posteli by mělo ležet alespoň 10 minut; umístění budíku v čele postýlky je kontraindikováno).

Proveďte s dítětem hygienické postupy vody a po vyvětrání místnosti - ranní cvičení k hudbě.

Před snídaní dejte dítěti sklenici ovocné nebo zeleninové šťávy. Při přípravě pokrmů používejte potraviny bohaté na minerály a stopové prvky, bílkoviny, lehké sacharidy a vitamíny.

Během období rizika ARVI podávejte česnek a zelenou cibuli jako přísadu do polévek.

Společné aktivní trávení volného času:

1. pomáhá upevňovat rodinu;

2. tvoří u dětí nejdůležitější mravní vlastnosti;

3. rozvíjí u dětí zvídavost;

4. seznamuje děti s úžasným světem přírody a pěstuje k němu pečlivý přístup;

5. rozšiřuje obzory dítěte;

6. vytváří u dítěte primární představy o historii jeho rodné země, tradicích a kultuře lidí;

7. sbližuje všechny členy rodiny (děti sdílejí stejné úkoly s rodiči a cítí se být zapojeny do společné věci).

Pořádání společné rodinné dovolené - ať už se jedná o rodinné pěší výlety, volný čas na moři, na horách, účast na sportovních rodinných hrách, například „Tati, mami, já jsem sportovní rodina“, jízda na kole v lese atd. – působí blahodárně na předškoláky a jejich rodiče. Rodiče a děti mohou:

1. V zimě - lyžování s dětmi, bruslení, sáňkování, turistika v nejbližším lese, parku, vyřezávání sněhových pevností a postav na dvoře.

2. Na jaře a na podzim - vezměte s sebou děti na jednodenní pěší výlety, vyrazte společně na dovolenou k moři, na chatu, organizujte společné aktivity na zahradě s venkovními hrami.

3. V létě - opalujte se, plavte, uspořádejte hlučné, aktivní hry na ulici.

4. Uspořádejte společná rodinná čtení o zdravém životním stylu. (Například báseň A. Barto „Špinavá dívka“ přiměje děti umýt si obličej a umýt si ruce mýdlem, dílo S. Mikhalkova „O dívce, která špatně jedla“ pomůže překonat špatnou chuť k jídlu, S Mikhalkovova báseň „O Mimose“ bude mluvit o potřebě kalení a tak dále.)

Na závěr bych chtěla rodičům nabídnout formulovaná rodinná pravidla týkající se denního režimu, otužování, výživy a dalších složek zdravého životního stylu.

Kodex zdraví rodiny.

1. Každý den začínáme cvičením.

2. Když se probudíme, neležíme v posteli.

3. Vezměte studená voda jako přátelé to dává elán a sílu.

4. Do školky, do školy, do práce – pěšky rychlým tempem.

5. Buďme štědří ke svým úsměvům, nikdy neztrácejme odvahu!

6. Když se sejdeme, přejeme si hodně zdraví (Ahoj!)

7. Režim je náš kamarád, když chceme všechno stihnout včas, tak to uděláme!

8. Při sledování televize nic nežvýkej!

9. Na dovolené a víkendy - jen spolu!

Deset tipů pro rodiče o zdraví dětí

Tip 1 . Se všemi otázkami týkajícími se zdraví vašeho dítěte byste se měli obrátit na dětského lékaře, který předepíše léčbu nebo v případě potřeby odešle dítě k vyšetření k dalším lékařským specialistům. Ve zvláštních případech, aby nedošlo k prodlení se zahájením léčby, kdy první charakteristické vlastnosti onemocnění, doporučuje se okamžitě kontaktovat odborníka v této oblasti medicíny.

Tip 2 . Pokud si všimnete, že se vaše dítě mezi svými vrstevníky vyznačuje neobratnými pohyby, špatnou řečí, pokud má mdloby, závratě, bolesti hlavy, zvrací nebo trpí kinetózou v přepravě, musíte své dítě konzultovat s neurologem.

Tip 3. Věnujte pozornost chování dítěte: nadměrná pohyblivost, hyperexcitabilita nebo naopak letargie, únava, plačtivost, strach, narušený spánek, obsedantní pohyby - to jsou nejčastější příznaky psychického stresu u dosud slabého nervového systému předškolního dítěte. Pokud se tyto příznaky objeví, rozhodně byste měli dítě ukázat dětskému psychiatrovi.

Tip 4 . Vaše dítě se často ptá nebo ne vždy reaguje na řeč, která je mu adresována, má časté bolesti v krku, ztrátu hlasu, kašel, neustálou rýmu, pokud dítě spí s otevřenými ústy, ve spánku chrápe, má zvuky z nosu při rozhovoru - konzultujte své dítě s lékařem ORL (otolaryngologem).

Tip 5. Pokud má dítě špatnou chuť k jídlu, často pociťuje nevolnost, zvracení, střevní problémy (zácpa, řídká stolice), bolesti břicha (před jídlem, po jídle), měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc gastroenterologa.

Tip 6 . Vyhledání rady alergologa je nutné v případech, kdy se u dítěte v předškolním období objeví reakce (vyrážka, otoky, dýchací potíže, náhlá rýma, kýchání) na nějaké jídlo, pachy, pyl, léky, očkování.

Tip 7 . Zánět kůže na různých částech těla (obvykle na pažích a nohou), doprovázený zarudnutím, svěděním, olupováním, exsudací – možná to jsou příznaky chronické dermatitidy nebo ekzému, které dermatolog pomůže vyléčit. Měli byste kontaktovat dermatologa, pokud existují viditelné změny ve stavu kůže, nehtů nebo vlasů.

Tip 8 . Pokud si všimnete, že dítě při pohledu na vzdálené předměty mhouří oční víčka nebo se naklání nízko nad stránkou alba nebo knihy, posadí se blízko k televizní obrazovce, pokud nerozlišuje malé předměty (do průměru 1 cm) od vzdálenost (ze vzdálenosti 5 metrů), Je nutné zkontrolovat zrakovou ostrost dítěte - kontaktujte očního lékaře (oftalmologa).

Tip 9. Neustále věnujte pozornost postoji dítěte: při chůzi se sklání, má jedno rameno níže než druhé, lopatky silně vyčnívají, když má záda rovná; sedí na židli, nápadně se ohýbá jedním či druhým směrem, snaží se často měnit polohu, při kreslení se ohýbá nízko (téměř leží na stole) atd. - vyšetření stavu páteře by měl provést odborník na ortopedii.

Tip 10. Nezapomeňte na nutnost povinných preventivních prohlídek Vašeho dítěte u těchto specialistů: endokrinolog (prevence onemocnění štítné žlázy, cukrovky, obezity, poruch růstu), chirurg (odhalení vrozených vad), stomatolog (odhalení a léčba kazů), kardiolog (diagnostika srdečních a cévních dysfunkcí), logoped (poruchy vnímání řeči a zvuku).

Zpevněte své tělo

Celá moje rodina ví

Musí existovat rutina dne.

Měli byste to vědět

Každý potřebuje více spát.

No, nebuďte ráno líní –

Připravte se na cvičení!

Vyčisti si zuby, umyj si obličej,

A usmívejte se častěji

Uklidněte se a pak

Nebojíš se blues.

Zdraví má nepřátele

Nekamarádit se s nimi!

Mezi nimi je tichá lenost,

Bojujete s tím každý den.

Aby ani jeden mikrob

Nedostal jsem to náhodou do úst,

Před jídlem si umyjte ruce

Potřebujete mýdlo a vodu.

Jezte zeleninu a ovoce

Ryby, mléčné výrobky -

Tady je nějaké zdravé jídlo

Plný vitamínů!

Jděte ven na procházku

Dýchejte čerstvý vzduch.

Při odchodu si pamatujte:

Oblečte se podle počasí!

No a co kdyby se to stalo:

Onemocněla jsem,

Vězte, že je čas, abyste navštívili lékaře.

Vždy nám pomůže!

To jsou tyhle dobrá rada,

Jsou v nich ukryta tajemství,

Naučte se toho vážit!

Tvorba návyků
ke zdravému životnímu stylu.
Vážení otcové a maminky!
Pokud jsou vám vaše děti drahé, pokud je chcete vidět šťastné, pomozte jim udržet si zdraví. Snažte se, aby se ve vaší rodině tělesná výchova a sport staly nedílnou součástí společného trávení volného času.
- S raného dětství Vychovávejte své děti v tělesné výchově a sportu!
- Respektujte sportovní zájmy a vášně svého dítěte!
- Podpořte chuť účastnit se třídních a školních sportovních akcí!
- Účastněte se třídních a školních sportovních akcí, pomáhá to posílit vaši autoritu v očích vašeho vlastního dítěte!
- Pěstujte ve svých dětech úctu k lidem zapojených do sportu!
- Řekněte nám o svých sportovních úspěších v dětství a mládí!
- Dejte svým dětem Sportovní vybavení a vybavení!
- Ukažte svůj příklad tělesné výchovy a sportu!
- Vezměte své dítě na procházky na čerstvém vzduchu jako rodinu, túry a výlety!
- Radujte se z úspěchu svého dítěte a jeho přátel ve sportu!
- Umístěte ocenění za sportovní úspěchy vašeho dítěte na prominentní místo v domě!
- Podporujte své dítě v případě neúspěchů, posilujte jeho vůli a charakter!

Cvičení doma

Aby kurzy přinášely vašemu dítěti pouze užitek a zdraví,
V první řadě je nutné pečlivě prostudovat odbornou literaturu!

Je vhodné vést kurzy na jednom, speciálně připraveném místě bez nábytku. Nejprve je nutné místnost dobře vyvětrat a provést mokré čištění (prach je silný alergen).

Cvičení by mělo trvat 15–20 minut.

Trénink je lepší provádět přibližně ve stejnou dobu a pravidelně (každý nebo obden), aby se rozvíjela jejich potřeba.

Studiem doma se dítěti dostane více pozornosti a bude trénovat podle individuálního programu.

Formování zdravého životního stylu u vašich dětí.
1. Začněte nový den s úsměvem a ranním cvičením.
2. Dodržujte denní režim.
3. Pamatujte: chytrá kniha je lepší než bezcílné sledování televize.
4. Miluj své dítě, je tvoje. Respektujte členy své rodiny, jsou to spolucestující na vaší cestě.
5. Objímejte své dítě častěji.
6. Kladný vztah k sobě samému je základem psychického přežití.
7. Nejsou špatné děti, jen špatné činy.
8. Osobní příklad pro zdravý životní styl je lepší než jakákoli morálka.
9. Používejte přirozené otužující faktory – slunce, vzduch a vodu.
10. Pamatujte: jednoduché jídlo je zdravější než komplikovaná jídla.
11. Nejlepší formou rekreace je procházka s rodinou na čerstvém vzduchu, nejlepší zábavou pro dítě je společná hra s rodiči.

Zdravý životní styl je:
- racionální denní režim
- správná výživa
- dobrý spánek
- fyzická aktivita
- tělesná výchova a sport
Pobyt venku
- žádné špatné návyky

[Pro zobrazení obrázku si stáhněte soubor]

Držte prst na tepu a
pečujte o zdraví svého dítěte!

Zdravý životní styl.

Jak tvořit
Zdravý životní styl v rodině?

Instruktor tělesné výchovy
Novíková L.I.
____________________________

Memorandum pro rodiče o podpoře zdravého životního stylu u dětí.

1. Začněte nový den s úsměvem a ranním cvičením.

2. Dodržujte denní režim.

3. Chytrá kniha je lepší než bezcílné sledování televize.

4. Miluj své dítě – je tvoje. Respektujte členy své rodiny, jsou to spolucestující na vaší cestě.

5. Své dítě byste měli objímat alespoň 4x denně, nejlépe 8x.

6. Nejsou špatné děti, jen špatné činy.

7. Kladný vztah k sobě samému je základem psychického přežití.

8. Osobní příklad zdravého životního stylu je lepší než jakákoli morálka.

9. Používejte přirozené otužující faktory – slunce, vzduch a vodu.

10. Pamatujte: jednoduché jídlo je zdravější než komplikovaná jídla.

11. Nejlepší formou relaxace je procházka s rodinou na čerstvém vzduchu.

12. Nejlepší zábava pro dítě - společná hra s rodiči.

Zdraví vašeho dítěte je nejdůležitější hodnotou a naším společným cílem je jeho zachování a posílení.

PAMATUJTE: příklad rodičů je rozhodující pro utváření návyků a životního stylu dítěte.

Rostoucí tělo dítěte potřebuje zvláštní péči, takže děti musí dodržovat rozvrh práce a odpočinku.

Naučte své dítě, aby se staralo o své vlastní zdraví: provádějte hygienické postupy, větrejte místnost atd.

Ovládejte volný čas svého dítěte: sledování televizních pořadů, setkání s přáteli, procházky na čerstvém vzduchu.

Tradice Zdravé stravování v rodině je klíčem k zachování zdraví dítěte.

Při utváření odpovědného postoje dítěte k jeho zdraví použijte příklad lidí, kteří jsou pro něj autoritativní: slavní herci, hudebníci, sportovci.

Konzultace pro rodiče

Formování návyků zdravého životního stylu u dětí

Dětská zvědavost je bezmezná děti chtějí vědět všechno o sobě a světě, ve kterém žijí. Mají právo vědět vše o svém fyzickém a emoční vývoj, o stavbě těla, o nemocech, které je mohou postihnout.

Poznejte své slabé stránky a silné stránky, naučte se pomoci si v různých situacích, posilněte svou vůli a tělo. V tomto věku se tvoří návyky, které se později stanou nutností.

Potřeba zdravého životního stylu se u dětí formuje, a to i prostřednictvím systému znalostí a myšlenek, vědomého přístupu k tělesné výchově.

Dnes se hodně mluví o zdravém životním stylu, a to i pro děti, ale co přesně znamená pojem zdravý životní styl?

Za prvé a možná nejdůležitější část je:

Denní režim (kdy podle věku dítěte a také individuální vlastnosti došlo ke změně režimu aktivity a odpočinku)

Racionální strava.

Kalení

A kdo jiný, když ne vy, naši drazí dědové, byste se měli pustit do otužování se svými vnoučaty a vnučkami. Otužování je trénink imunitního systému krátkodobými chladovými podněty. Kdysi byli naši předkové mnohem ostřílenější než my a naše děti. Děti běhaly bosé ve sněhu v košilích i ve velkých mrazech! Na vesnicích se používaly mokré boty. Tak nazývali ruští rolníci boty z lipového lýka. Dávali do nich čerstvé listy pampelišky, podbělu, jitrocele, olše a fialky. Ukazuje se, že bylinky poskytovaly jakousi regenerační a otužující masáž. V mokrých botách jste mohli bezpečně projít jakoukoli bažinou - rýma a nachlazení nevznikly. A aby zabránili podchlazení, potírali tělo jalovcovým olejem. Alexandr Vasiljevič Suvorov chodil každé ráno i v krutých mrazech na procházky naboso. Poté se polil studenou vodou. (Zeptejte se: jsou v sále nějací dědové, kteří se polévají studenou vodou a jak otužují svá vnoučata). Všechny otužovací procedury jsou samozřejmě prováděny flexibilně, s ohledem na roční období, zdraví dítěte, jeho emocionální nálada, na pozadí tepelné pohody těla. Intenzitu otužovacích opatření je třeba zvyšovat postupně, vždy začněte s mírnými. Základním principem je postupné rozšiřování dopadové zóny a prodloužení doby zákroku. (O špatných návycích: nebezpečí alkoholu a kouření). Osobní příklad je na prvním místě.

Nejúčinnějším typem otužování je přirozené otužování. Téměř všechny děti, které mluví o svých dědech, pojmenovaly procházky. Každodenní procházky pro děti jsou pro děti nezbytné předškolním věku, protože potřeba kyslíku rostoucího těla je více než dvojnásobná než u dospělých. Pod vlivem vzduchových lázní se zvyšuje nejen tonus nervového, dýchacího a trávicího systému, ale také se zvyšuje počet červených krvinek a hemoglobinu v krvi. Procházky je dobré spojit se sportem a hrami v přírodě. Psal o blahodárných účincích chůze na čerstvém vzduchu.

A.S

"Moji přátelé! Vezměte své zaměstnance

Jděte do lesa, projděte se údolím.

A dokud je noc hluboká, tvůj spánek…“

Memorandum pro rodiče o rozvoji návyků zdravého životního stylu

Vážení otcové a maminky!

Pokud jsou vám vaše děti drahé, pokud je chcete vidět šťastné, pomozte jim udržet si zdraví. Snažte se, aby se ve vaší rodině tělesná výchova a sport staly nedílnou součástí společného trávení volného času.

Už od raného dětství vštěpujte svým dětem tělesnou výchovu a sport!

Respektujte sportovní zájmy a vášně svého dítěte!

Udržujte chuť účastnit se třídních a školních sportovních akcí!

Účastněte se třídních a školních sportovních akcí, pomáhá to posílit vaši autoritu v očích vašeho vlastního dítěte!

Pěstujte ve svých dětech úctu k lidem zapojených do sportu!

Povězte nám o svých sportovních úspěších v dětství a mládí!

Dopřejte svým dětem sportovní vybavení a doplňky!

Ukažte svůj příklad tělesné výchovy a sportu!

Vezměte své dítě na procházky na čerstvém vzduchu jako rodinu, túry a výlety!

Radujte se z úspěchů svého dítěte a jeho kamarádů ve sportu!

Umístěte ocenění za sportovní úspěchy svého dítěte na prominentní místo v domě!

Podporujte své dítě v případě neúspěchů, posilujte jeho vůli a charakter!