Он жилүүд эр хүнийг үзэсгэлэнтэй болгодоггүй. Үүнийг хүн бүр ойлгож байгаа. Гэхдээ зөвхөн насжилттай холбоотой бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлтүүд нь арьсны уян хатан чанар (тургор) буурахтай холбоотой хүний ​​гадаад төрх байдалд өөрчлөлт оруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Сайхан, толигор арьс суларсан, унжиж, үрчлээтэх хандлагатай арьсаар солигддог бусад шалтгаанууд бий. Ийм өөрчлөлтүүд нь гоо зүйн хувьд тааламжгүй төдийгүй энэ асуудалтай тулгарсан хүний ​​сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд хор хөнөөл учруулдаг, учир нь энэ нь сэтгэлийн хямрал, хэт ичимхий байдал, тусгаарлалтыг үүсгэдэг.

Үүссэн асуудлыг идэвхтэй шийдвэрлэхийн тулд юу өдөөн хатгасан, гадаад төрх байдал нь тааламжгүй өөрчлөлтүүд гарч ирэхэд юу нөлөөлсөн, эдгээр өөрчлөлтөөс өмнө юу үүссэнийг олж мэдэх шаардлагатай.

Арьсны уян хатан чанар алдагдах шалтгаан, хүчин зүйлүүд

Анагаах ухаанд сул арьсыг тодорхойлохын тулд "атоник" арьс гэсэн тусгай нэр томъёо байдаг. өнгөө алдсан. Арьс шаардлагатай өнгө (хүчдэл) алдагдах гол шалтгаан нь биеийн тусгай холбогч эдийн эс болох фибробласт дахь гиалуроны хүчил, коллаген, эластины нийлэгжилт буурсантай холбоотойгоор чийгшил хангалтгүй, уян хатан чанараа алддаг.

Арьсанд шаардлагатай бодисын нийлэгжилт удааширч байгаа нь байгалийн физиологийн (дааврын) өөрчлөлттэй холбоотой байж болно. сөрөг нөлөөгаднаас (жишээлбэл, цаг уурын хүчин зүйл эсвэл агаар чийгшил хангалтгүй өрөөнд тодорхой ажил хийх хэрэгцээ).

Илүү олон удаа насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдарьсны гэмтэл нь 40 наснаас хойш хүмүүст мэдэгдэхүйц болдог. Гэсэн хэдий ч бага насны арьс сулрах нь тийм ч ховор биш юм. Биеийн хөгшрөлтийн байгалийн үйл явц нь хачирхалтай нь 25 наснаас эхэлдэг. Энэ нь гаднах байдлаар хэрхэн илрэх нь хоол тэжээл (шаардлагатай витамин, микроэлементүүд болон ус) болон удамшлын урьдал нөхцөл байдлаас хамаарна.

Бие дэх шингэний хэмжээ нь нас, үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран өдөрт 1.5-2.5 литр хооронд хэлбэлздэг. Хэрэв хэрэглэсэн шингэний хэмжээ бага байвал энэ нь олон дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, хүний ​​арьсны нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг.

Бага насны нимгэн, сул арьс нь шинж тэмдэг байж болно генетикийн урьдач нөхцөл. Заримдаа хүүхдийн арьсны ийм эмгэгийн эмгэгийн магадлалыг үнэлэхийн тулд эцэг эхийн нүүр, гарыг харахад хангалттай байдаг. Үүний зэрэгцээ, иж бүрэн шинжилгээ хийлгүйгээр энэ нь яг удамшлын хүчин зүйлийн илрэл гэдгийг хэн ч 100% баталж чадахгүй. Эцсийн эцэст, арьсны нөхцөл байдал нь бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой олон өвчинд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүн сэжиглэхгүй байж болно. Түүнчлэн амьдралын таагүй нөхцөл байдал.

Заримдаа дутагдалтай байдаг шаардлагатай элементүүдарьсны бүтцэд дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Энэ шалтгааны улмаас арьс сул болдог өвөрмөц онцлогцэвэршилтийн дараа олон эмэгтэйчүүд. Үүнтэй төстэй дааврын өөрчлөлтүүд жирэмсэн үед тохиолддог. Тийм ч учраас залуу эхчүүд унжсан гэдсээ чангалж, биеийн хэсэг хэсгүүдийн булчин, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх асуудалд маш их санаа зовдог. Хүүхэд төрсний дараа суларсан арьс нь шинж чанараа сэргээхэд онцгой хандлагыг шаарддаг, учир нь хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн сарын тэмдэг ирдэг. хөхөөр хооллохХэрэв эм нь эхийн сүүтэй хамт түүний биед нэвтэрч байвал нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эм хэрэглэх нь хүсээгүй болно.

Сул арьс нь жингээ хасах хатуу хоолны дэглэмийн үр дүн байж болох бөгөөд дараа нь илэрч болно гэнэт жин хасахөөх тосгүй "илүүдэл" арьсны харагдах байдал. Стресс, байнгын хэт ачаалал, усны хангалтгүй хэрэглээ, сайн амрахгүй байх, хүчирхийлэл гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн(ялангуяа хямд чанартай эсвэл хугацаа нь дууссан) - эдгээр нь арьсны тургорыг сулруулах шалтгаан болдог.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд сул арьс нь насан туршийн гутаан доромжлол биш юм. Арьсны уян хатан чанар алдагдах ямар ч шалтгаанаас үл хамааран нөхцөл байдлыг үндсээр нь засч залруулахгүй бол ядаж үүнийг мэдэгдэхүйц бууруулж, гадаад болон дотоод асуудлыг шийдвэрлэх боломж үргэлж байдаг.

Арьс сулрах шинж тэмдэг

Сул арьс гэдэг тийм ч хол ойлголт биш. Тэр үнэхээр бодитой юм нүдэнд харагданагадаад илрэлүүд:

• Арьсны хурцадмал байдал буурсан. Нүүрэн дээр энэ нь нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөж, хацрын ясны бүдгэрсэн хэлбэрээр илэрдэг. Нүүрний хэлбэрүүд ч өөрчлөгддөг (нүд, уруулын булангууд унжиж, нүүрэн дээр ядарсан илэрхийлэл гарч ирдэг). Цээж, хэвлийн хэсэгт сунгах тэмдэг, мэдэгдэхүйц унжилт үүсч болно. Биеийн бусад хэсэгт арьс гөлгөр, гэрэлтсэн байдлаа алдаж, хуурайшиж, бөөгнөрсөн байдаг.
• Арьсны өнгө нь цайвар, заримдаа шаргал өнгөтэй болж, эрүүл "ичихгүй" болдог.
• Арьсны нүхнүүд мэдэгдэхүйц гүнзгийрч, илүү харагдах болно.
• Биеийг нугалахад уян хатан чанараа алдсан арьс унжиж, гоо зүйн бус атираа үүсдэг.
• Үрчлээний тоо аажмаар нэмэгддэг. Наснаас үл хамааран бүх хүмүүст тохиолддог нүүрний үрчлээс гадна статик (насжилттай холбоотой) үрчлээсүүд нэмэгддэг. Илэрхийлсэн үрчлээс нь өөрөө гүн гүнзгий болж, арьс сулрах үед арилдаггүй.

Хөгшрөлтийн үед хуурай, суларсан арьс нь үрчлээстэй эдийг санагдуулдаг бөгөөд үүнийг сайтар гөлгөр болгох боломжгүй байдаг тул гоо сайхны эмч нар үүнийг анхаарч үзэхийг шаарддаг. гүйцсэн арьсБид хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэхээс өмнө эхлэх ёстой.

Унжсан арьсыг арчилна

Амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд, хэрэв асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй бол түүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай болно. Энэ нь сул арьс гэж нэрлэгддэг асуудал юм. Бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө болгосноор 45-50 нас хүрэхэд та өндөр настай хүний ​​ядарсан царай, хүнд, тааламжгүй дүр төрхтэй болно. Үүний эсрэгээр уян хатан чанараа алдаж байгаа арьсыг зөв, цаг тухайд нь арчлах нь залуу нас, эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална.

Хөгшрөлтийн арьсыг арчлах нь услах, тэжээх, навчны гадаргууг цэвэрлэх, шүрших гэх мэт цэцэгсийг арчлахтай адил юм, эс тэгвээс тэд зүгээр л хатах болно. Хүний арьсны хувьд арчилгааны журам нь:

• өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр шингэн уух;
• арьсыг чийгшүүлж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг хоол хүнс хэрэглэх;
• гоо сайхны процедурнүх сүвийг цэвэрлэж, арьсыг шим тэжээл, витаминаар хангахад тусалдаг.
• усны журам,
• биеийн массаж,
• хангалттай оршин суух цэвэр агаар,
• идэвхтэй амьдралын хэв маяг, муу зуршлаас татгалзах: тамхи татах, архи уух.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс гадна заримдаа ардын эмчилгээ эсвэл эмийн болон гоо сайхны бэлдмэлээр арьсны уян хатан чанарыг засах шаардлагатай байдаг: тос, тос, маск, дэвшилтэт тохиолдолд мэс заслын оролцоо.

Сул арьсанд зориулсан тэжээл

Сул арьсны гунигтай харагдацаас хэрхэн салахаа мэдэхгүй байна уу? Түүнд хэрэгтэй зүйлээ өг! Арьсны тургорыг сулруулж буй гол шалтгаан нь биеийн эд эсийг усгүйжүүлдэг тул бие махбодид хангалттай хэмжээний шингэн орохыг баталгаажуулах шаардлагатай.

Гэхдээ зөвхөн ус нь арьсыг хангалттай чийгшүүлэхэд тусалдаг. Унжсан арьсанд зориулсан хоол тэжээл нь оновчтой, ханаагүй тосны хүчил, витаминаар баялаг байх ёстой тул арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд зайлшгүй шаардлагатай. Олон ханаагүй хүчил нь арьсыг чийг алдаж, хуурайшихаас сэргийлдэг. Тэд ургамлын тостой хамт бие махбодид ордог. Олон бүтээгдэхүүн унжсан арьсыг эдгээх үйлчилгээтэй бодис агуулдаг. Жишээлбэл, банана, буурцагт ургамал, ногоон хүнсний ногоо, түүнчлэн бүхэл үрийн талх нь хуурайшилт, хальсыг арилгадаг бөгөөд далайн ургамал нь гиалуроны хүчил шиг зөвхөн арьсны гадаргуугийн давхаргад төдийгүй, мөн арьсны гүнд чийгийг хадгалах чадвартай. коллаген ба эластин үүсэх үед.

Уураг агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй. Хоолны мах (тахиа, цацагт хяруул, тугалын мах), туранхай загас, өндөг, чанасан, уураар жигнэж эсвэл шарсан нь арьсны гоо сайханд хор хөнөөл учруулахгүй, харин шарсан хоол, амьтны гаралтай өөх тос нэмсэн хоол хүнс ( цөцгийн тос, гахайн өөх), тэдгээрийг хэрэглэхгүй байх, эсвэл тэдний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах нь дээр.

Өмнө дурьдсанчлан, сул арьс нь хурдан турах үр дагавар байж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд жингээ ухаалгаар хасах хэрэгтэй. Элсэн чихэрийг фруктозоор сольж, хоол хүнсэнд агуулагдах давсны хэмжээг бууруулж, амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор сольж, хэт идэж болохгүй, илүү их хөдөлж, турах үйл явц нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр байгалийн хурдаар явагдана.

Микроэлемент, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр хөгшрөлтийн арьсанд үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Витамин С (коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог) ба Е (арьсны эсийн шинэчлэлтийг дэмждэг) нь арьсанд онцгой ач тустай гэж үздэг. Эдгээр витаминаар баялаг хоолонд: сарнайн хонго, төрөл бүрийн байцаа, чинжүү, ногоон навчит ногоо, үхрийн нүдний жимс, навч, олон төрлийн цитрус жимс орно. Түүнчлэн самар, өндөгний шар, улаан буудайн үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын тос, элэг, наранцэцэг, хулууны үр. А, В1 витаминууд нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй туслагч хэвээр байна.

Арьсны хөгшрөлтийн эмчилгээ

Мэдээжийн хэрэг хоол тэжээл нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг маш чухал зүйл боловч арьсны унжилтыг бүрэн арилгахын тулд та зөвхөн дотоод нөлөөллөөр өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй. Өнөөдөр та унжсан арьсанд шаардлагатай "барилгын" элементүүд, шим тэжээл, чийгийг гаднаас нь хангахад тусалдаг төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг худалдаанд гаргах боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй тусгай тэжээл, чийгшүүлэгч, чангаруулах тос, маск, тос, эмульс орно.

Гэхдээ арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх процедурыг эхлүүлэхийн өмнө өөх тос, тоос шороо, түүнчлэн арьсны гадаргуугийн давхаргыг хальслах ул мөр бүхий сайтар цэвэрлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд унжсан арьсанд зориулсан скраб хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь аль хэдийн үхсэн эсийг зайлуулж, арьсны гүн давхаргад шаардлагатай бодисыг саадгүй нэвтрүүлэхээс гадна арьсыг янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бактериас хамгаалах болно. дотор нь цөцгийтэй хамт.

Энэхүү гуужуулагчийг гоо сайхны төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болох боловч бидэнд танил болсон байгалийн орц найрлагыг ашиглан өөрөө хийх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн арьсанд ашиг тусаа өгөх болно. Энэ тохиолдолд та чийгшүүлэгч скраб болон хөгшрөлтийн арьсанд зориулсан тусгай тосыг хоёуланг нь ашиглаж болно.

Чийгшүүлэгч гуужуулагчийн хувьд танд 1 tbsp хэрэгтэй болно. л. бүйлс, овъёосны будаа, хамгийн жижиг үйрмэг хүртэл буталсан, 1 өндөгний шинэ цагаан, ойролцоогоор 2 tbsp. л. бүрэн өөх тос гар хийцийн цөцгий эсвэл цөцгий.

Унжсан арьсыг гөлгөр болгоход зориулагдсан скраб нь ½ хоолны халбаганаас бүрдэнэ. зөгийн бал, нэг халбага турмерик, гурван хоолны халбага давс (хэрэв давс нь бүдүүн байвал түүнийг бутлах шаардлагатай).

Хөгшрөлтийн эсрэг скраб хийх өөр жор байдаг ч эдгээр 2 жор нь нүүр болон бүх биед тохиромжтой тул олон талт шинж чанараараа гайхалтай юм. Ийм скрабыг шүршүүрт орсны дараа эсвэл усанд орсны дараа уурын арьсанд массажны хөдөлгөөнөөр түрхэж, 2-5 минут байлгаад дараа нь угаалгын нунтаггүйгээр цэвэр, сэрүүн усаар зайлж угаана.

Арьсыг цэвэрлэсний дараа тусгай тоник эсвэл ердийн давсны уусмалаар (нэг аяга ус тутамд нэг халбага давс) будах шаардлагатай. Үүний дараа л өргөдөл гаргана хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, унжсан арьсанд зориулсан тос гэх мэтийг ямар ч гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Арьсны уян хатан чанар, нүүрний үрчлээс, ходоод, гуяны сунгах гэх мэт тос. Өөр өөр үйлдвэрлэгчдийн, өөр өөр үнийн бодлоготой ийм бүтээгдэхүүн хомсдолтой байдаггүй бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг.

Гэхдээ хэрэв та байгалийн бүх зүйлийг дэмжигч хэвээр байгаа бол унжсан арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлэх гайхалтай тосыг өөрийн гараар хийж болно. Үүний тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй: хагас шинэхэн гар хийцийн тахианы шар, хэдэн халбага оливын тосболон chamomile декоциний, нэг халбага давс (байгалийн далайн давс авах нь дээр), цэцгийн зөгийн бал хагас халбага. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ойролцоогоор 2 халбага нэмнэ. Эмийн сан эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болох вазелин нь унжсан арьсанд зориулсан гайхалтай байгалийн шөнийн тосыг авдаг.

Унжсан арьсанд зориулсан маск, тос

Цөцгий, скрабын талаар хэлсэн бүх зүйл арьс унжсан маскуудад хамаатай бөгөөд үүнээс маш олон байдаг. Toning маск нь арьсны уян хатан чанар алдагдах асуудлыг шийдвэрлэхэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Тэдний хамгийн алдартай нь жилийн аль ч үед хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тусалдаг нь өргөст хэмх юм зуны улирал) болон нимбэгний (жилийн турш) маск.

Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд та зүгээр л өргөст хэмх эсвэл нимбэгний нухашыг нунтаглаж, нүүр, хүзүү, деколлетед түрхэж, нүдний эргэн тойронд (нимбэгний маск хийх урьдчилсан нөхцөл) зайлсхийх хэрэгтэй. Маскийг 15 минут байлгасны дараа хуурай, цэвэр хөвөн арчдасаар арилгаж, үлдсэн шүүсээр арьсыг чийгшүүлнэ. Хатаасны дараа баялаг тэжээлийн тос түрхээрэй.

Ялангуяа нимбэг, байцаа эсвэл овъёосны гурилан дээр үндэслэсэн хуурай, унжсан арьсанд зориулсан маскууд түгээмэл байдаг.

• Маск 1. Нимбэгний шүүс, ургамлын тос, зөгийн балыг нэг халбага хэмжээгээр ууж, шинэ өндөгний шар нэмээд сайтар холино. Маскийг нүүрэндээ 20 минутаас илүүгүй байлгаад хүйтэн усаар зайлна.
• Маск 2. 1 tsp ууна. нимбэгний шүүс, өөх тос, тэдгээрийг хагас халбага цөцгийтэй холино (майонезаар сольж болно). Маскийг 20 минут байлгаад хуурай арчдас эсвэл тусгай хусуураар арилгаж, арьсыг тосоор сэргээнэ.
• Маск 3. 2 tbsp. л. Хүнсний ногооны (чидун, бүйлс) тосыг ижил хэмжээний овъёосны гурилтай холино. Шинэхэн шар, нэг халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскийг нүүр, цээжиндээ хагас цагийн турш түрхэж, дараа нь хөвөн арчдасаар арилгаж, арьсыг тоникоор эмчилнэ.
• Маск 4. Нилээд сараалжтай алимыг 1 tsp холино. цэцгийн зөгийн бал, 1 tbsp. л. кофе бутлуурын дотор овъёосны нунтаг. Энэхүү маск нь нүүрэндээ 15-20 минут орчим байх ёстой. Үүнийг тампон, бүлээн ус ашиглан арилгадаг.
• Маск 5. Холигчоор буталсан байцааны шүүслэг навчийг нүүрэндээ нэлээд зузаан давхаргаар түрхэж, 15-20 минут байлгасны дараа бүлээн усаар угаана. Уг процедур нь нүүрээ хүйтэн усаар угаана.

Үнэртэй тос нь хөгшрөлтийн арьсыг арчлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нүүрний унжсан арьсанд зориулсан энэхүү тосыг хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой тосны маскэсвэл тэдгээрт суурилсан банн.

Анхилуун тос агуулсан тослог маск нь үндсэн тос болон анхилуун үнэрт найрлагаас бүрддэг. Сарнай, зандан мод, мирра, мирт, лаванда, нимбэг, бальзам гэх мэт. Унжсан арьсанд зориулсан үндсэн тосыг ихэвчлэн авокадо тос, жожобагийн тосноос сонгодог. эсвэл бүйлс Хэрэглэж байна эмийн тосХөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр арьсыг сунгахгүй байхыг хичээж, хурууны өндгөөр арьсанд тос түрхэж болно.

• Тос 1. Хагас амны халбага суурь тосонд нимбэг, бальзамын эфирийн тос тус бүрээс 1 дусал, лаванда цэцгийн тос 3 дусал дуслаарай.
• Газрын тос 2. 1 tbsp. л. суурь тос: Сарнай, гаа эфирийн тос тус бүрээс 1 дусал, зандан модны тосыг 3 дусал авна.
• Газрын тос 3. 1 tbsp. л. Суурь тосны хувьд 1 дусал самар, кажупутын үнэрт тос, 2 дусал мирт тос авна.
• Газрын тос 4. 1 tbsp. л. суурь тос, 2 дусал кажупут, лиммет тос, 1 дусал гүгэлийн үнэрт тос авна.
• Газрын тосны маск. 1 халбага суурь тосонд 2 дусал кажупутын эфирийн тос, 5 дусал сарнайн тос авна. Маскийг 20-30 минутын турш түрхээд дараа нь үлдсэн тосыг хөвөн арчдас эсвэл салфеткааар арилгана.
• Нимбэгтэй тос маск. Чидун жимсний (бүйлсний) тосыг 1:1 харьцаатай нимбэгний шүүстэй хольж, усан ваннд бага зэрэг халааж, нүүр, хүзүүний арьсанд 15-25 минутын турш түрхэж, дараа нь салфеткааар арчина.

Анхилуун үнэрт тос дээр үндэслэсэн нүүрний уурын банн.

Шилэн тутамд цэвэр уснэмэх:

1. 2 дусал зандан модны үнэрт тос, 1 дусал гаа тос
2. Мирт, нарсны эфирийн тос тус бүр 2 дусал
3. Лиммет болон кажупутын эфирийн тос тус бүр 2 дусал, дээр нь 1 дусал гүглийн үнэрт тос нэмнэ.

Залуу арьсны төлөөх тэмцэлд уламжлалт анагаах ухаан

Уламжлалт анагаах ухаан нь арьсны унжилтын асуудлыг шийдвэрлэхэд зогсохгүй, зарим тохиолдолд уламжлалт эмчилгээ нь янз бүрийн синтетик маск, тос хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь бие махбодийг шаардлагатай "барилгын" бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог. , мөн түүний төлөө бүх ажлыг хийдэггүй.

"Гэрийн" тос, маскаас гадна арьсны унжилтыг арилгах арга хэрэгсэл гэж ангилж болно. уламжлалт анагаах ухаан, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах, илт чангаруулах бусад жорууд байдаг.

Жишээлбэл, энгийн тос, маск нь нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан, нарийхан арьсанд тохиромжгүй, харин түүхий төмс, яншуй нь энэ хэсгийн арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхөд маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Жор 1. Целлюлоз болтол буталсан түүхий төмсөө самбай салфетка дээр тавиад 10-15 минутын турш нүдний доор түрхэнэ. Дараа нь нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг арчиж, хөнгөн тэжээлийн тос түрхээрэй.
• Жор 2. Шинэхэн яншуй навчийг хутгагчаар нунтаглаж, нүдэн доороо оо түрхэж, дээрээс нь чийгтэй хөвөн даавуугаар бүрхэнэ. 15 минутын дараа хүйтэн усаар зайлна. Та энэ жоронд шинэхэн зүйл нэмж болно. бүрэн өөх тос цөцгий, дараа нь маскын өртөх хугацааг хагас цаг хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Дараах жорууд нь нүдний эргэн тойронд, нүүр, хүзүү, деколлетийн аль алинд нь тохиромжтой.

• Жор 3. Нүүрээ бүлээн chamomile декоциний эсвэл ердийн хар цайгаар арчина. Хатаасны дараа тэжээлийн тос түрхэх нь ашигтай.
• Жор 4. Төрөл бүрийн эмийн ургамлын декоциний мөсөн шоо бэлтгэ. Ийм шоо дөрвөлжин нүдийг 5 минутын турш түрхэж болно, эсвэл нүүр, хүзүүний арьсанд хөнгөн хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно.
• Жор 5. Thistle бүхий банн. Хуурай Thistle өвс 2 литр хийнэ халуун усба буцалгаад 20 минут буцалгана. Декоциний нь ванны усанд нэмнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоногт хоёр удаа 20 минут орчим байдаг. Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 10 ийм журам шаардлагатай.

Арьс унжсантай тэмцэх хэрэгсэл болгон боож, иллэг хийх

Арьсны хөгшрөлттэй тэмцэх дээрх бүх аргууд нь ихэвчлэн нүүр, хүзүү, деколлет, гарт хамаарна. Харин унжсан, суларсан гэдэс, өгзөг, гуяны эрч хүчээ алдсаныг яах вэ? Биеийн янз бүрийн хэсэгт суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ?

Гэртээ хийх хамгийн хялбар арга бол массаж юм. Мэдээжийн хэрэг та гоо сайхны салонуудаас мэргэжлийн тусламж авах боломжтой, эсвэл гэрээсээ гаралгүйгээр өөрөө массаж хийх зарчмуудыг эзэмшиж, өөрөө хэрэглэж болно.

Нүүр болон биеийн массажийг ялгах шаардлагатай. Сул арьстай нүүр, хүзүүний массажийг хуруу, гарын араар хийдэг. Өөрөө массаж хийх аргад даралт, хурууны үзүүрээр цохих, алгадах зэрэг орно.

Нүүрэндээ массаж хийхдээ боловсорсон quince ширхэгийг хэрэглэж, хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр арьсан дээр үрж болно. Энэхүү массаж нь арьсыг уян хатан болгож, сэргээдэг.

Массаж хийх урьдчилсан нөхцөл бол цэвэр арьс юм. Процедурын тоо 10-15 сесс хооронд хэлбэлздэг. Эхлээд тэдгээрийг гурван өдөрт нэг удаа хийх ёстой бөгөөд дараа нь интервалыг хоёр өдөр тутамд нэг удаа багасгах хэрэгтэй. Ийм журам нь зөвхөн арьсанд төдийгүй биеийн ерөнхий байдал, сайхан сэтгэлийг бий болгоход тустай.

Гэсэн хэдий ч бие рүүгээ ойртъё. Биеийн янз бүрийн хэсгийн сул арьс нь нүүрэн дээрх шиг эвгүй харагддаг. Энэ нь ялангуяа зуны улиралд мэдэгдэхүйц болдог - наран шарлагын газар, бикинигийн улирал. Нүүрний арьсны хөгшрөлттэй тэмцэх биеийнхээс хамаагүй олон арга байдаг тул унжсан арьсанд зориулсан биеийн массаж нь онцгой ач холбогдолтой болдог.

Биедээ массаж хийхдээ нүүрэндээ өөрөө массаж хийхтэй ижил аргыг хэрэглэж болно, зөвхөн бага зэрэг идэвхтэй хий. Хамгийн гол нь гараар массаж хийх эсвэл статик эсвэл чичиргээт массаж хийх эсэхээс үл хамааран арьсыг сунгахгүй байх явдал юм. Энэ зорилгоор тусгай массажны тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гэртээ хийх боломжтой өөр нэг биеийн массаж бол усан массаж (тодосгогч шүршүүр) юм. Хувьсах температурт усны урсгал нь биеийн эд эсэд коллаген үүсэхийг идэвхжүүлж, тэдгээрийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Та хатуу угаалгын алчуур эсвэл тусгай бээлийтэй арьсанд массаж хийснээр усны нөлөөг нөхөж болно.

Унжсан арьсанд зориулсан боолт - өөр нэг зүйл үр дүнтэй аргашаардлагатай арьсны уян хатан чанарыг олж авах. Тэдгээрийг хэвлий, хажуу, гуя, өгзөгт хийж болно. Халуун, хүйтэн боодолтой.

Ямар ч төрлийн боолт хийхэд уян хатан хальс (жишээлбэл, хүнсний хальс) болон янз бүрийн эмчилгээний хольцыг ашигладаг: шавар, эрдэс, зөгийн бал, шавар гэх мэт. Та цууны усан уусмал эсвэл целлюлитийн эсрэг тосыг хэрэглэж болно. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд янз бүрийн чухал тос, чинжүү нэмнэ.

Ямар ч тохиолдолд хальсаар боох нь хальсан доорх арьсанд түрхсэн бүтээгдэхүүний нөлөөг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм журмыг тусгай гоо сайхны салонуудад хийх нь зүйтэй, эсвэл ядаж эмчтэй зөвлөлдсөний дараа тэдгээр нь тодорхой эсрэг заалттай байдаг.

Сул арьсны физик эмчилгээний эмчилгээ

Арьс унжсан арьсыг эмчлэх физик эмчилгээний процедурыг голчлон эмнэлгийн төвүүдийн гоо сайхны өрөө, тусгай гоо сайхны салонуудад хийдэг. Үүнд:

• Mesotherapy нь арьсан доорх эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг шим тэжээлийг нэг хагас миллиметрийн гүнд нэвтрүүлэх явдал юм.
• Фракцийн радио давтамжийн өргөлт - коллаген, эластин үйлдвэрлэхийн тулд фибробластуудыг идэвхжүүлэхийн тулд арьсыг тодорхой давтамжийн цацрагт өртөх.
• Фототермолиз нь лазер туяаны дулааны нөлөөн дор коллаген ба эластины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх явдал юм.
• Төрөл бүрийн тусгай төхөөрөмж ашиглан гоо сайхны массаж хийх.
• Микро гүйдлийн эмчилгээ нь арьсны эс дэх бодисын солилцооны процессыг сайжруулах, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх, арьсны уян хатан байдалд шаардлагатай эластин, коллаген үйлдвэрлэх зорилгоор арьсанд сул цахилгаан импульсийн нөлөө үзүүлдэг.
• Фото залуужуулах нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийн тулд арьсанд өргөн хүрээний давтамжийн гэрлийн долгионы нөлөөлөл юм.

Дээр дурдсан бүх физик эмчилгээний үр нөлөө нь тодорхой тооны эсрэг заалттай байдаг. Үүнд: жирэмслэлт, зарим цусны өвчин, эпилепси, хорт хавдар, тэр ч байтугай амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, арьсны шарх.

Нарийвчилсан тохиолдолд эсвэл хурдан мэдэгдэхүйц өргөлтийн үр нөлөөг авахын тулд мэс заслын эмчилгээг ашигладаг. Гэвч ийм эмчилгээ нь маш их мөнгө шаарддаг тул үйлчилгээнд ханддаг хуванцар мэс засалчарьс хөгшрөх үед тийм ч олон байдаггүй. Гэсэн хэдий ч аливаа мэс заслын үйл ажиллагаа нь зардал, эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд ихээхэн эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Заримдаа сул арьс нь мэргэжлийн бус үйлдлийн үр дагавраас илүү дур булаам харагддаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэрэглэх нь тийм ч хурдан биш боловч найдвартай, харьцангуй аюулгүй үр нөлөөг өгдөг (ашигласан бүтээгдэхүүнээс хамаарна).

Дашрамд хэлэхэд нүүр, биеийн арьс унжих дасгалууд тийм ч хэцүү биш юм. Үүнд: нүүрний тогтмол гимнастик, янз бүрийн сунгалт, идэвхтэй хөдөлгөөн, хөл, гарны бүх төрлийн нугалах, савлуур. Эдгээр дасгалуудыг цэвэр агаарт хийснээр та арьсны дотоод үйл явцыг идэвхжүүлээд зогсохгүй бүх биеийн энергийг нэмэгдүүлэх болно.

Хийх биеийн тамирын дасгал, та сауны нөлөө бүхий тусгай хувцас хэрэглэж болно, энэ нь биеэс хорт бодисыг зайлуулж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь заавал байх ёстой. хамгийн зөв заммөн арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлнө.

Арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Гэсэн хэдий ч, хэн ч хэлж байсан ч арьсны тургорын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхээс илүү үр дүнтэй эмийг олох боломжгүй юм. Гэхдээ хуурайшилтын анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Арьс унжих, үрчлээ, сунгах зэрэг тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараахь зөвлөмжийг багтаасан болно.

• Арьсыг хангалттай чийгшүүлэхэд тусалдаг хоол хүнсийг сонгохын тулд хоолны дэглэмээ эргэн харж болно. Жимс, хүнсний ногоо нь шим тэжээлийг бүрэн шингээж, зохистой хоол боловсруулахад тусалдаг зайлшгүй туслагч юм.

Жич: Киви, хан боргоцой, папайя нь таны арьсны залуу насыг удаан хугацаагаар уртасгах өвөрмөц 3 бүтээгдэхүүн юм.

• Өглөө нүүр, биедээ тодосгогч шүршүүрт орохыг үл тоомсорлож болохгүй.
• Угаалгын дараа арьсаа алчуураар идэвхтэй үрэх шаардлагагүй, зүгээр л хатаана.
• Хөгшрөлтийн эсрэг тэжээллэг, чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй (өөрийн хуанлийн насанд тохирсон).
• Тоник нүүрний маскыг үл тоомсорлож болохгүй.
• Спорт, биеийн тамирын дасгал нь арьсны залуу байдлыг мэдэгдэхүйц уртасгадаг.
• Хангалттай ус уухаа бүү мартаарай.
• Нарны гэрэлд арьсаа удаан хугацаагаар байлгаж болохгүй. Хэт ягаан туяа нь арьсыг хурдан хөгшрүүлж, хуурайшуулдаг.
• Эрүүл арьсанд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор, хангалттай хэмжээний витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр арьсаа витаминаар дүүргэ.

Хэрэв та эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг амьдралынхаа туршид дагаж мөрдвөл (санаа зоволтгүй, учир нь энэ зуршил нь гуравхан долоо хоногийн дараа үүсдэг) ​​хүлээгдэж буй таамаглал эерэг байх бөгөөд арьсны унжилт олон жилийн турш санаа зовох шалтгаан болохгүй. урт залуу нас, цэвэр гоо үзэсгэлэн, эрүүл туяагаараа таныг баярлуулж байна.

Арьсны гадаад байдал, дотоод байдал нь таны амьдралын хэв маяг, дадал зуршил, хүсэл сонирхол, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн үр дүн гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Идэвхтэй эрүүл дүр төрхАмьдрал ба шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арьс арчилгаа нь залуу нас, эрүүл мэндийн түлхүүр юм.

Баяртай гэж хэлсэн нэмэлт фунт, гэхдээ унжсан арьс нь үр дүнг бүхэлд нь сүйтгэдэг үү? Цөхрөл бүү зов! Өгүүллийг уншаад, жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн чангалах талаар олж мэдэн, өөрийн дүр төрхийг төгс төгөлдөрт хүргэх болно.

Жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг чангалах олон арга байдаг ба үүнээс ч олон шалтгаан бий! Хүүхэд төрсний дараа эсвэл гэнэт жингээ хассаны дараа унжиж болно. Таны зорилго жингээ хасах байж болох ч үр дагаврын талаар бүү мартаарай. Үүний үр дүнд та эдгээр хүсээгүй фунтыг хасч магадгүй ч таны мөрөөдөж буй жинсэн өмдний хэмжээтэй тохирохгүй хэвээр байна. Тиймээс ийм бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд асуудалд анхнаасаа зөв хандах хэрэгтэй. Жингээ хассаны дараа унжсан арьс тантай салах ёс гүйцэтгэх 20 гаруй аргыг санал болгож байна. Чи чадна!

Хэт хурдан жингээ хасаж болохгүй

Хэт хурдан жингээ хасах нь танд муугаар нөлөөлнө - надад итгээрэй. Зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй энэ нь мэдээжийн хэрэг гол аюул юм. Энэ нь арьс унжих нэг шалтгаан болдог. Үүний дагуу үүнээс зайлсхийхийн тулд жингээ зөв алдаж эхлэхэд хангалттай, өөрөөр хэлбэл аажмаар. Хэрэв та хүүхэдтэй болсныхоо дараа энэ асуудлыг даван туулахыг оролдож байгаа бол долоо хоногийн дараа жингээ хасна гэсэн супер хоолны дэглэмд шууд орох хэрэггүй. Санаж: цаг хугацаа бол таны дайсан биш харин найз, холбоотон юм!

Бат бөх тос

Жингээ хассаны дараа эсвэл хүүхэдтэй болсны дараа арьс чангалах хамгийн сайн аргуудын нэг бол чангаруулах тос юм. Танд зуун настын ханд, витамин Е, А зэрэг ургамлын гаралтай тос хэрэгтэй. Эдгээр найрлага нь коллаген, эластиныг нэмэгдүүлэх зорилготой!

Нарны цацрагийг хязгаарлах

Арьсанд тэжээл хэрэгтэй. Хлоржуулсан ус, наранд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсыг шаардлагатай хэмжээнээс илүү сулруулдаг (ямар ч байсан бидэнд хэрэггүй!). Эдгээр хоёр зүйл болон арьс ширний бүтээгдэхүүнд өртөхөө хязгаарлавал энэ нь чангарч эхлэхийг харах болно!

Ашигт малтмал эсвэл давстай хальслах

Эрдэмтэд гуужуулагчаар хальслах гэж үздэг далайн давс(эсвэл бусад скраб) нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл, уян хатан болгодог тул арьсыг чангалахад тусалдаг. Энэ нь юу ч байсан, энэ нь үнэхээр ажилладаг. Өдөрт хоёр удаа, долоо хоногт гурваас доошгүй удаа шүршүүрт орж, сайн скраб хийж үзээрэй, та өөрөө харах болно! Ашигт малтмалын скраб нь маш үр дүнтэй байдаг!

Коллаген тос хэрэглээрэй

Гэнэтийн жин хасах эсвэл хүүхэд төрсний дараа өргөх өөр нэг арга бол коллагенаар тэжээх явдал бөгөөд үүнийг тусгай тосоор хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэд маш их өртөгтэй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм - надад итгээрэй! Гэхдээ та сүүлийн цалингаа бүхэл бүтэн коллаген бүтээгдэхүүн дээр цацахаас өмнө найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ зөвлөгөө аваарай, учир нь (харамсалтай нь) тэдгээр нь хүн болгонд тохирохгүй (хүн бүрт юу нөлөөлдөг вэ?). Reviva Labs Elastin нь өргөлтөд зориулсан хамгийн сайн коллаген тосуудын нэгд зүй ёсоор тооцогддог. Тэгээд ямар ч зардал гарахгүй.

Массаж хийж үзээрэй

Массажны тусламжтайгаар арьсаа чангалж, турсан гэж тангараг өргөдөг найзууд бас бий юу? Наад зах нь массаж үүнд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. За, эцэст нь бид сонсох хэрэгтэй болов уу? Мянга мянган аргыг туршиж үзсэн ч эцэст нь массажаар аврал олсон эмэгтэйчүүдийг дэлхий мэддэг. Магадгүй та эдгээр эмэгтэйчүүдийн нэг юм болов уу? Эцсийн эцэст танд алдах зүйл байхгүй, харин ч эсрэгээрээ та маш их ашиг тустай болно. Массаж нь цусны эсийн элементүүдийг идэвхжүүлж, биеийг чангалахад тусалдаг.

SPA боолт

Үүнийг санаарай: далайн байцааны боодол! Тийм ээ, тийм ээ, энэ рашаан сувиллын эмчилгээ нь энэ гоо зүйн асуудлыг даван туулахад туслах болно. Та өөрт хамгийн ойр байрлах рашаан сувиллын газарт очиж, өөрөөсөө асуугаарай. Илүү сайн, бүү асуу, гэхдээ хуралдаанд бүртгүүлээрэй! Дашрамд хэлэхэд, далайн байцааны боодол нь тусалж чадах цорын ганц төрлийн эмчилгээ биш тул рашаан сувиллын мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай!

Хүч чадлын сургалтыг нэмнэ

Та жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд хүч чадлын дасгал хийсэн байх магадлалтай. За, тэдэн рүү дахин эргэж очих цаг нь болсон, зөвхөн өөр зорилготой - жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг чангалах. Хэрэв та Шварц шиг болно гэж айж байгаа бол бүү ай, тэгэхгүй. Долоо хоногт гурван удаа дасгалдаа хүч чадлын дасгал нэмээрэй, учир нь урагдсан булчинг бий болгох нь таныг илүү чанга, тачаангуй харагдахад тусална!

Эрүүл = чийглэг! Хоолны дэглэмдээ өдөрт дор хаяж 8 аяга ус нэмбэл дэлхий ертөнцийг өөрчилж чадна! Дасгал хийсний дараа цангаа тайлах нь таны биеийг чийгшүүлнэ. Мөн биед ус байгаа үед арьсанд орж, гялалзсан, уян хатан болгодог!

Иог дасгал хийснээр стрессээ тайлж, уян хатан болж, жингээ хасаж, жингээ хассаны дараа биеийн бат бөх байдлыг сэргээж чадна! Хамгийн гол нь аажмаар эхлэх хэрэгтэй (мөн энэ нь зөвхөн йогийн хичээлд хамаарахгүй, санаж байна уу?). Хэдхэн долоо хоногийн дараа та өөрийгөө болон таны арьс илүү уян хатан болсонд гайхах болно. Одоо маш олон иогийн хичээл байгаа тул аль нэгийг нь сонгоод шууд бүртгүүлээрэй!

Түүхий хүнс

Хоол хийх явцад бид өөрсдөө ашигтай витамин, шим тэжээлээ хэрхэн алдаж байгаагаа анзаардаггүй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хоол хүнсэндээ түүхий хоол нэмж оруулаарай. Энэ нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эсвэл загас ч байж болно (суши хэн ч байна уу?). Түүхий хоол хүнсээ хоолны дэглэмдээ оруулж эхэлмэгц үр дүн нь шууд харагдах болно!

Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл, хүчтэй байх төдийгүй арьс чангалах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах гайхалтай арга юм. Өдөр бүр дасгал хийхээ мартуузай - үл хамаарах зүйл байхгүй! Тээрэм, гулзайлт, түлхэлт, эргэлт .... Тийм ээ, дасгал хөдөлгөөн хөгжилтэй байж болно! Зүгээр л дуртай дуугаа асаагаад яв!

Өөх тосгүй уураг

Хоол хүнсэндээ туранхай уураг нэмэх нь тустай. Хэрхэн? Нэгдүгээрт, энэ нь нэмэгдүүлэхэд тусалдаг булчингийн масс, үүний ачаар та илүү тод харагдах болно (үнэндээ та илүү тод харагдах болно!). Мөн туранхай уураг нь арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд шаардлагатай коллаген болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг. Зөвлөмж: Дасгал хийснийхээ дараа өөх тос багатай уураг хэрэглэх нь булчинг хурдан, үр дүнтэй болгоход тусална!

Хогийн хоол байхгүй

Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь хоолны дэглэм баримтлагч бүрийн хамгийн аймшигтай хар дарсан зүүд юм. Бүх фронт дээр. Нэгдүгээрт, тэд таны хоолны дэглэмийг бүхэлд нь сүйтгэж чадна. Хоёрдугаарт, унжсан арьсанд чинь тийм ч сайн биш. Хэрэв та жингээ хассаны дараа биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд барихыг хичээж байгаа бол өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Хэдийгээр энэ нь маш амттай байсан ч гэсэн. Ялангуяа энэ нь маш амттай бол! Эдгээр бүтээгдэхүүн нь донтуулдаг тул гараа хол байлга!

Жимс, хүнсний ногоо

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шинэ жимс, хүнсний ногоог өдөр бүр 5 порц идэхийг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь биднийг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, витаминаар хангадаг. Харин эдгээр таван порц нь унжсан арьсыг чангалахад тусална гэдгийг та мэдэх үү? Ерөнхийдөө шинэ жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах нь зөвхөн эерэг нөлөө үзүүлдэг тул үүнийг дагаж мөрдөөрэй! Ихэнх жимс, хүнсний ногоо их хэмжээний устай байдаг тул тэд үүнийг чангалахад тань туслах болно (9-р зүйл).

Сульфат болон гуужуулагч савангаас зайлсхий

Сульфатыг олон зүйлд ашигладаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, шампунь, биеийн тос, саван гэх мэт, учир нь энэ нь маш хямд цэвэрлэгч юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсыг цочроож, амин чухал чийгийг нь алддаг. Үүний үр дүнд уян хатан чанараа алдаж болно. Хэрэв та түүний уян хатан чанарыг сэргээж, унжсан нөлөөнөөс ангижрахыг оролдож байгаа бол гуужуулагч бүтээгдэхүүнээ март. Жишээлбэл, L'Oreal нь сульфатгүй олон бүтээгдэхүүнийг боломжийн үнээр санал болгодог.

Наранд шарах хэрэггүй

Уйлж, уйлж эхлэхээсээ өмнө сонсоорой: арьсанд идээлэх нь таны арьсанд аймшигтай, ялангуяа арьс ширний ор хэрэглэдэг. Та нар арьсаа шарсаны дараа таны бие илүү толигор, эрүүл харагдаж байна гэж бодож болох ч энэ нь тийм биш юм. Зуны улиралд гадаа гарахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхэж, далайн эрэг дээр бүү хэвтээрэй! Та үр дүнг анзаарахдаа бидэнд талархах болно. Нэмж дурдахад та хорт хавдар тусах эрсдэлээс ангижрах болно, энэ нь маш том нэмэлт юм!

Цайруулагч бодисыг зайлж угаана

Усан сан, ванны илүүдэл хлор нь арьсыг хатааж, уян хатан чанараа бууруулдаг. Хэрэв та усанд сэлэх дуртай бол усан санд орсны дараа шүршүүрт орж, хлорыг арилгаж, биеэ чийгшүүлэхийн тулд цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Та цайруулагчийг халуун усаар угааж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай - зөвхөн бүлээн эсвэл сэрүүн (үүнээс гадна халуун ус нь байгалийн тосыг угаана).

Касторын тос

Касторын тос бол өөр нэг юм байгалийн аргаөргөх Хачирхалтай юу? Харин та касторын тосыг нимбэгний шүүс, бүр лаванда цэцгийн тостой хольж, арьсандаа түрхвэл маш хурдан сайжирна. Үнэнийг хэлэхэд, энэ бол өргөх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм! Орой бүр унтахынхаа өмнө хэдэн хоолны халбага касторын тосыг үрээд ялгааг нь хараарай!

Эфирийн тос

Өргөх нь уян хатан чанараа алдсанаас үл хамааран үргэлж чухал ач холбогдолтой зүйл юм - гэнэт турах эсвэл ихэр хүүхэд төрсний үр дүнд. Эфирийн тос нь зөв хэрэглэвэл илүү бат бөх болоход үнэхээр тусална! Лаванда цэцгийн эфирийн тос бол үнэхээр шилдэгүүдийн нэг юм! Орой бүр унтахынхаа өмнө гэдсэн дээрээ хэдхэн цайны халбага уухад л гайхамшгийг бүтээж чадна!

Бат бөх маск

Тийм ээ, энэ нь хачирхалтай санагдаж магадгүй ч ... та ходоод дээрээ маск хэрэглэж үзсэн үү? Арьс чангалах маск нь таны нүүрэнд гайхамшгийг төрүүлдэг, тэгвэл яагаад таны гэдсэнд адилхан хийж болохгүй гэж? Жишээлбэл, өндөгний цагаан маскыг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа хэрэглээрэй. Үүнийг хатаагаад дараа нь усаар зайлна. Хэдхэн сарын дараа (тиймээ, тийм ч хурдан биш) та ялгааг харах болно!

Бүйлсний тос

Үнэхээр гайхалтай чийгшүүлэгч! Энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнээс багахан хэмжээгээр гэдэс дотрыг тань өдөр бүр түрхвэл таны арьсыг үнэхээр зөөлөн, гэхдээ нэгэн зэрэг бат бөх болгох болно! Орой бүр унтахынхаа өмнө нэг цайны халбага тос түрхвэл хурдан сайжирч байгааг анзаарах болно!

Шар буурцагны уураг

Шар буурцагны уураг, тэр ч байтугай зуун настын ханд нь таны арьсны эластиныг нэмэгдүүлэхэд туслах хоёр зүйл гэдгийг та мэдэх үү? Та хоолны дэглэмдээ шар буурцаг нэмж, эдгээр хоёр найрлагыг агуулсан тосыг олж болно. Хэрэв та энэ тосыг өдөрт хоёр удаа (өдөр бүр!) түрхвэл та удахгүй нүдэндээ итгэхгүй байх болно!

Цэвэрлэгч

Эцэст нь та ямар цэвэрлэгч хэрэглэж байгаагаа сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Та одоо өөрийнхөөрөө бүтээж чадна гэдгээ мэдсэн үү? Элсэн чихэр, сүү, буталсан жимс (усан үзэм, папайя, ямар ч жимс, тэр ч байтугай жүрж) зэрэг зүйлсийг холих нь жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг чангалахад тусална!

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үр дүн нь гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Мөн бид зөвхөн сайхан, хатуу арьсны тухай яриад зогсохгүй бие махбодь, эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад эерэг нөлөөллийн талаар ярьж байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөгөө

Ялалт илүүдэл жинтэйхүн өөрөөрөө үнэхээр бахархаж чаддаг ангилалд хамаарна. Энэ ялалтын баяр баясгалан нь "Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ" гэсэн хамгийн чухал асуултанд дарагдаагүй бол туйлын тохиромжтой байх болно. Үнэхээр ч гэнэтийн мэт харагдах илүүдэл арьс нарийхан бүсгүйчүүдийг санаа зовдог. Энэ нь хэвлийн арьс нь уян хатан чанар, өөрөөр хэлбэл агших, сунах чадвараа алдсантай холбоотой юм.

Арьс унжсантай тэмцэх дотоод аргууд

Унжих гол шалтгаан нь хурдан турах явдал юм. Энэ нь илүүдэл өөх нь бие махбодид "баяртай" гэж хэлэх үед тохиолддог бөгөөд өмнө нь биеийн бүх атираа, өөхний хуримтлалыг бүрхсэн арьс арилдаггүй. Тиймээс жингээ хассан хүний ​​гол ажил бол энэ арьсыг арилгах явдал юм.

Ихэнх тохиолдолд сул дорой байдал нь хэвлий, гар, гуяны дотор, цээж, өгзөгт нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, онолын хувьд эмэгтэй хүний ​​​​биед сэтгэл татам байх ёстой газрууд. Жингээ их хэмжээгээр хассаны дараа арьс унжихаас сэргийлэхийн тулд аажмаар жингээ хасах нь зүйтэй. Харин арьсыг нөхөн сэргээх асуудал аль хэдийн тулгамдсан асуудал болоод байгаа бол бид танд үүнийг шийдвэрлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг өгөхөд бэлэн байна. Кортизолыг хэрхэн бууруулах талаар тусад нь унших нь зүйтэй.

Өгзөгний доорх үрчлээг хэрхэн арилгах вэ - уншина уу!

Хэрэв гэнэт жин хассаны дараа таны арьс унжсан бол энэ нь та жингээ зөв хасаагүй гэсэн үг юм. Тиймээс бид бүгдээрээ энэ таагүй байдлаас гарах болно хүртээмжтэй арга замууд, үүнээс зөвхөн хоёр л байдаг. Жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгахын тулд а) дотроос, б) гаднаас нь ажиллах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр том бүлгүүдийн дотор дэд бүлгүүд байдаг.

Хоол хүнс

Жин хассаны дараа арьс нь хүлээж авдаггүй хоолны дэглэмийн хоол тэжээл. Тэнцвэртэй хооллолт таных байх ёстой хамгийн сайн найзэнэ хугацаанд. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай загас, мах, нарийн төвөгтэй нүүрс ус их хэмжээгээр идээрэй. Та өөртөө бага хэмжээний хортой нүүрс ус, тэр ч байтугай амттанг зөвшөөрч болно, гэхдээ өдрийн эхний хагаст хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Гэхдээ энэ нь хяналтанд байх ёстой бүх зүйл биш юм.

• Хэрэм. Тэдний хоолны дэглэм дэх түвшинг байнга хадгалах шаардлагатай байдаг, учир нь таны арьсны өнгө нь үүнээс шууд хамаардаг. Тэд амьтан эсвэл ургамлын гаралтай байж болно. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ нь биеийн жингийн килограмм тутамд нэгээс хоёр грамм байх болно. Мах, загас, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, хаш, үр тариа. Энэ бүгдийг идэж байх ёстой бөгөөд аяга тавагны өөхний агууламж бага байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Нүүрс ус. Эдгээр нь бидэнд энерги өгдөг бодис юм. Өдөр тутмын хэрэглээний хувьд та зөвхөн удаан, өөрөөр хэлбэл хэт хурдан шингэдэггүй хувилбаруудыг сонгох хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, үр тариа, тэр ч байтугай талх, гэхдээ бүхэл үрийн гурил, жимс, хатаасан жимс, байгалийн зөгийн бал. Хэрэв та жингээ хассаны дараа арьсны нугалаас салахыг хүсвэл эдгээр бүх бүтээгдэхүүн таны хоолны дэглэмд байх ёстой.
• Өөх тос. Жингээ хасаж байгаа хүмүүс үүнээс ангижрахыг мөрөөддөг тул эдгээр нэгдлүүдийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь үндсэндээ буруу юм. Ургамлын сонголтыг илүү их хэмжээгээр ашиглах шаардлагатай боловч амьтдыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь тэдгээр нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бодисоор хангадаг.

Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол коллагенаар баялаг хоол хүнс оруулахын тулд хоолны дэглэмээ тохируулах явдал юм. Эдгээр нь далайн ургамал ба бусад замаг, загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, мах юм.

Ус

Хангалттай ус уу. Та энэ зөвлөгөөг аль хэдийн олж мэдсэн байж магадгүй, гэхдээ үүнийг сурч, зуршил болгох нь зүйтэй. Ус бол цай, кофе, шөл биш юм. Хоолны дэглэмийн үед таны бие маш их ус алдсан нь баримт юм. Энэ нь зарим талаараа алдсан фунт, унжсан арьс хэлбэрээр хүрсэн үр дүнд хүрсэн шалтгаан юм.

• Өлөн элгэн дээрээ тасалгааны хэмд нэг аяга ус ууж заншаарай. Үүнийг сэрсний дараа шууд хийх нь дээр. Эсвэл та ашиглаж болно.
• Та эмээгийнхээ зөвлөгөөг аль хэдийн мартаж, хоолны өмнө ус ууж болохгүй, эсвэл түүгээр хоолоо угааж болохгүй. Таны ууж буй шингэний хэмжээ таны ходоодыг дүүргэж, хоолны дуршил буурах болно.
• Шингэн алдалт нь арьсны хувьд ноцтой аюул юм. Тиймээс та өдрийн турш тогтмол ус уух хэрэгтэй. Үгүй бол арьс нь жингээ хассаны дараа атираа цуглуулаад зогсохгүй хуурайшиж, хагарч, цочрол, загатнах шинж тэмдэг илэрдэг.

Ус нь биеийн, түүний дотор арьсны эрч хүчийг сэргээхэд тусалдаг. Усны ачаар хорт бодисыг биеэс зайлуулж, хамгийн цаддаггүй хоолны дуршил хүртэл хянагддаг. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө нэг аяга ус уувал “тэрэг, жижиг тэрэг” идэх хүсэл алга болно.

Жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг арилгах гадны аргууд

Усны журам

Нэгдүгээрт, эдгээрт тодосгогч шүршүүр орно. Таны сонгосон температурын горим хоорондын далайц илүү өргөн байх тусмаа сайн. Эхлээд доор нь хэдэн минут зогс халуун устэгээд зогсож чадах чинээгээрээ хүйтэн болго. Хамгийн тохиромжтой нь хэрэв эргэлтийн хугацаа 1: 1 харьцаатай ойртвол та авч болно хүйтэн шүршүүрхалуунаас арай бага. Халуун хүйтэн мөчлөгийг хоёроос гурван удаа давтана.

Скраб, хальслах

Унжсан арьсны сайн дайсан бол биеийн скраб юм. Үүнд бүү авт, харин долоо хоногт нэг удаа арьсны гадаргуугаас үхсэн эсийг арилгахаа мартуузай, ингэснээр шинэчлэгдэх болно. Хэрэв та сайн кофенд дуртай бол гар хийцийн хальсыг хялбархан бэлдэж болно. Асуудалтай газруудад массаж хийхэд хангалттай хэмжээний кофены шаарыг цуглуул. Процедурын дараа 10 минутын дараа сэрүүн шүршүүрт орно.

Массаж хийх

Хэрэв та сайн, эрүүл стресст оруулбал арьс маш сайн чангардаг. Энгийнээр хэлэхэд та массажны эмч дээр очиж үзэх эсвэл өөрөө массаж хийлгэх хэрэгтэй. Чимхэх массаж нь хэвлийн арьсыг чангалж, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг тул хамгийн үр дүнтэй массажны нэг юм.

Үүнийг хийхийн тулд та нуруун дээрээ хэвтэж, хэвлийн арьсыг чимхэх хөдөлгөөнөөр бага зэрэг өргөх хэрэгтэй. Эхлээд хөдөлгөөн нь маш хүчтэй биш, дулаарч, дараа нь эрчимждэг (бага зэргийн өвдөлт хүртэл). Арьс улаан болж хувирвал массажийг бүрэн гүйцэд гэж үзэж болно. Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн минут зарцуулдаг боловч үр дүн (хэрэв тогтмол хийвэл) удахгүй гарахгүй. Хэрэв та хөдөлгөөний гол зарчмыг санаж байвал хавчих массаж сурах нь хэцүү биш юм: цагийн зүүний дагуу.

Хэрэв гэрийн массаж танд тохирохгүй бол сайн мэргэжилтэнтэй цаг товлох хэрэгтэй. Арьсны тэжээлийг сайн сайжруулна вакуум массаж. Үүнийг тусгай галзуу массаж, механик эсвэл цахилгаанаар гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөнийг мөн цагийн зүүний дагуу хийх хэрэгтэй.

Тэд маш их алдартай. Эхний хоёр процедурын найрлагыг эмийн сан эсвэл тусгай дэлгүүрээс худалдаж авч болно, гэхдээ та гэртээ зөгийн бал олох болно (чихэр биш харин шингэн зөгийн бал хэрэглээрэй). Сонгосон бүрэлдэхүүн хэсгийн маскыг арьсанд түрхэж, дараа нь тухайн хэсгийг хальсаар боож өгнө. Хөнжил дор 30-40 минут хэвтэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь арьсанд ашигтай микроэлементүүдийг хурдан нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Нэг боодол нь курс шиг үр дүнтэй биш тул өдөр бүр, 10-15 хүртэлх процедурыг хийнэ. -аар боож өгнө.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ гэсэн асуултанд хариулахад тусална. Тусгай чангалах, чийгшүүлэх тос, биеийн тос зэргийг өдөр бүр, өглөө, оройд (дор хаяж нэг удаа) арьсанд түрхэх нь дээр. Эдгээр нь эпителийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, арьсны өнгийг сэргээж, тосыг үрж байхдаа цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг хөнгөн массаж хийдэг.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Харамсалтай нь (эсвэл азаар) хамгийн үнэтэй тос ч гэсэн биеийн тамирын дасгал хийдэг шиг арьсыг сэргээж чадахгүй. Хэрэв та эхлээд спортын ачаар жингээ хассан бол арьс унжих гэх мэт асуудалтай тулгараагүй. Арьсаа сэргээхэд ямар спорт туслах нь хамаагүй, гол зүйл бол эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах явдал юм. Гоо сайхан, эрүүл мэндийн хувьд спорт бараг л эм болдог.

Калланетик, усанд сэлэх, аэробикийн дасгалууд нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд маш сайн байдаг. Дасгал нь биеийн асуудалтай хэсгүүдэд зориулагдсан байх ёстой (өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 7-р сард ч гэсэн суларсан гараа хувцасаар хучих юм бол хэвлийн булчингаа шахах нь утгагүй болно). Дасгал хийснээр булчингууд нь дүрмээр бол арьсны уйтгартай атираатай хамт байдаггүй гэдгийг та өөрийн туршлагаас харах болно.

Салоны эмчилгээ

Салоны процедурын дунд электромиостимуляци нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь арьс дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, илүү хурдан "чангах" боломжийг олгодог. Цахилгаан импульс үүссэний үр дүнд өөх тос нь эрчимтэй шатдаг. эрчим хүчний солилцоо. Уг процедурыг 10 хүртэл удаа давтах ёстой.

Сул арьс нь арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг юм. Нас ахих тусам коллагены үйлдвэрлэл буурч, арьсны уян хатан чанар алдагдаж, унждаг.

Энэ зорилгоор нүүр өргөх, ботокс, эмнэлзүйн дэвшилтэт гоо сайхны эмчилгээ зэрэг арьс чангалах тос, процедурууд олон байдаг. Харин зарим байгалийн гаралтай эмчилгээ, гэрийн эмчилгээний аргыг хэрэглэснээр арьс унждаг нүүр, гар, хүзүү, гуя, цээж, нүдний доогуур гэх мэт. Мөн арьс унжсан нь хэт их турах, жирэмсний дараа, хоолны дэглэмээс шалтгаалж болно. , эсвэл бусад зарим хүчин зүйлүүд. Арьс унжрах үед нарийн үрчлээ үүсч эхэлдэгийг та харсан байх. Энэ бол сул арьс муу харагдах гол шалтгаан юм. Тиймээс, энэ нийтлэлээс та гэрийн нөхцөлд арьс унжсан хөгшрөлтийн эсрэг аргуудын талаар мэдэх болно.

Сул арьс: Сул арьсыг чангалах гэрийн эмчилгээ

1. Зуун настын гель, зөгийн бал

Зуун настын гель сайн бүтээгдэхүүнунжсан арьсыг эмчилж чангалах. Нэг халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний зуун настын гель авна. Тэдгээрийг хольж, нүүр, гар, унжсан арьсанд түрхээрэй. 30 минут байлгаад дараа нь цэвэр усаар зайлна. Зөгийн бал нь унжсан арьсыг чангалж, тэжээл өгч, бат бөх болгодог.

2. Нимбэгний шүүс, вандуйн гурил

Нимбэгний шүүс нь антиоксидант, витамин С-ээр баялаг. Витамин С нь коллаген, эластины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, арьсыг чангалж, унжихаас сэргийлдэг. Нохойн гурил нь чангалах үйлчилгээтэй бөгөөд мөн арьсыг гүн цэвэрлэнэ. Мөн арьсыг бэхжүүлэх ач тустай. Грам гурил (бесан) холино нимбэгний шүүсзуурмаг хийх. Үүнийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгасны дараа угаана.

3. Зөгийн балтай жүржийн шүүс

Мөн жүржийн шүүс нь витамин С, антиоксидантаар баялаг тул эсийн хөгшрөлт, арьсны унжилтын нэг шалтгаан болох чөлөөт радикалуудаас ангижрахад тусалдаг. Жүржийн шүүсийг зөгийн балтай хольж, нүүр, гар, гуя, хөх зэрэг хэсэгт түрхвэл унжсан арьсыг чангална. Хэдийгээр унжсан арьсыг арилгахын тулд нүдний доорх цитрус жимсийг бүү хэрэглээрэй.

4. Бүйлсний тосны массаж

Бүйлсний тос нь гар, нүүр, нүд, цээж гэх мэт биеийн бараг бүх хэсгийн унжсан арьсыг чангалах үр дүнтэй арга юм. Мөн бүйлсний тосоор массаж хийснээр таны арьсыг илүү сайхан, гэрэлтсэн харагдуулна. Шөнийн цаг болон шүршүүрт орсны дараа унжсан арьсыг чангалахын тулд бүйлсний тосоор массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой.

5. Папайя болон шанцайны шүүс

Папайя шүүс нь үр дүнтэй бүтээгдэхүүнарьсны коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх. Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлснээр арьс унжихаас сэргийлнэ. Шанцай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсыг чангалах үйлчилгээ багатай тул арьсыг залуу, чанга харагдуулдаг. Дараа нь зураас, үрчлээс нь мэдэгдэхүйц багасдаг. Папайя шүүс, нэг чимх нунтаг шанцай холино. Арьсанд түрхээд 20 минутын дараа угаана.

6. Өндөгний цагаан

Өндөгний цагаан нь унжсан арьсыг чангалах хамгийн сайн гэрийн эмчилгээ юм. Өндөгний цагаан нь арьсыг бэхжүүлж, чангалж өгдөг тул арьс илүү чанга, чанга болдог. Өндөгний цагаан маск тогтмол хэрэглэснээр арьс илүү уян хатан, чанга болдог. Мөн нүүр болон нүдний доорх нарийн үрчлээг багасгана. Өндөгний цагааныг аваад нүүрэндээ маск болгон түрхээрэй. Үүнийг хатаагаад дараа нь угаана. Унжсан арьсыг чангалахын тулд үүнийг долоо хоногт 2 удаа хэрэглээрэй.

7. Усан үзэм

Усан үзэм нь альфа гидрокси хүчлээр баялаг бөгөөд арьсны дээд давхаргыг гуужуулж, өнгөлж, арьсыг сайхан, чанга харагдуулна. Энэ нь арьсыг залуужуулж, залуу, шинэлэг болгодог. Усан үзэм нь нүүрэн дээр улайж унжсан арьсыг чангалахад тусална. Усан үзэм аваад тайрч ав. Шүүсийг массаж хийхэд хэрэглээрэй, өдөр бүр шөнийн цагаар 10 минутын турш арьсандаа түрхэж, 20 минутын дараа зайлж угаана.

1. Өдөр бүр 15-20 минутын дасгал хийх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьс илүү уян хатан болдог.
2. Нарны хордлого нь арьс унжих шалтгаан болдог. Наранд гарах шаардлагатай үедээ SPF түрхээрэй.
3. Тамхи татах, архи уухаас зайлсхий, эсвэл ядаж үүнийг хамгийн бага хэмжээнд байлга.
4. Өдөр шөнөгүй нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхэж, арьсыг уян хатан, чанга байлгаарай.
5. Өдөр бүр шөнө эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа арьсандаа чийгшүүлэгч тосоор 5 минут массаж хийж үзээрэй. Энэ нь арьс унжихаас сэргийлнэ.
6. Бие махбодоо хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис, уураг авахын тулд шинэ жимс, хүнсний ногоо идээрэй.

Эдгээр бүх байгалийн зөвлөгөө, гэрийн эмчилгээ нь коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны арьсыг илүү чанга, залуу харагдуулна.

Маш олон удаа, гэнэт турах эсвэл төрсний дараа эмэгтэйчүүд хэвлий, гуя, гарны арьс унжиж, унждаг. Тэдний олонх нь хичээж байна гэртээ арьсыг чангалахӨөрсдөө, бусад нь мэргэжилтнүүдийн тусламжид ханддаг бол зарим нь арьсныхаа уян хатан чанар, залуу насаа алдсан тухай гашуунаар уйлж, юу ч өөрчлөх боломжгүй гэж өөрсдийгөө баталж байна. Өнөөдөр би Шар Пей шиг унжсан арьстайгаа удаан хугацааны турш эвлэрээд байгаа охидыг үе тэнгийнхнийхээ дунд өөртөө итгэлтэй, бүрэн дүүрэн байлгахыг зөвшөөрдөггүй охидыг тайвшруулж, тайвшруулахыг хүсч байна. Өнөөдрийн нийтлэлд би танд хэлэх болно, эрхэм охид, Хэрхэнэсвэл хүүхэд төрүүлэх, мөн турах явцад арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх талаар. Би та нарт Америкийг нээхгүй, та нарын олонх нь эдгээр аргуудын талаар олон удаа сонссон байх гэж бодож байна, гэхдээ тэдний хэлснээр: "Давтах нь сургаалын эх юм."

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Төлөө жингээ хассаны дараа арьсыг чангална, та зөв дагаж мөрдөх хэрэгтэй ба тэнцвэртэй хооллолт(долоон бэрхшээл - нэг хариулт). Би хоол тэжээлийг нэгдүгээрт тавьсан нь шалтгаангүй юм, учир нь энэ бол та жингээ хасахаас гадна (та үүнд 100% итгэлтэй байгаа гэж бодож байна), бас үзэсгэлэнтэй, сайхан байх боломжгүй үндэс суурь юм. арьс. Таны арьс уян хатан, бат бөх байхын тулд хангалттай хэмжээний уураг, хоол идэх хэрэгтэй эрүүл өөх тос.

Уурганд агуулагдах амин хүчил, эрүүл өөх тос нь коллаген болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд таны арьс анхны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг сэргээхэд шаардлагатай байдаг.

Уургийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол туранхай тахиа, цацагт хяруулын мах (!), бөднө шувууны болон тахианы өндөг, далайн хоол юм.

6 тосны хүчлээр баялаг эрүүл өөхний эх үүсвэрүүд нь бүх төрөл юм тослог загас(хулд, шар загас, хулд, ягаан хулд), ургамлын тос (чидун, тэмээ, маалингын үр, кунжут) болон түүхий самар. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь коллаген агуулдаг бөгөөд энэ нь биед дутагдсанаар арьсыг уян хатан болгодог.

Өөр нэг арга байж болно жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаТэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар энэ нь илүү түүхий хоол идэх явдал юм. Энэ нь дулааны боловсруулалт хийгээгүй түүхий хоол хүнс бөгөөд бие махбодид өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс би та бүхэнд өдөрт нэг юмуу хоёр порц түүхий жимс, хүнсний ногоо, үргэлж ногоон ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тогтмол сургалт

Арьс унжсантай тэмцэхэд зөвхөн зөв хооллолт хангалтгүй байх болно. Энд та хүнд их бууг хүч чадал, зүрхний дасгалын хэлбэрээр ашиглах хэрэгтэй. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь таны булчинг чангалж, арьсны нэмэлт хялгасан судасны өсөлтийг хангахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд арьсанд бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулж, илүү чанга, уян хатан болгодог. Ийм учраас жингээ хасах үед болон дараа нь дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Дасгалжуулагчийн туршлагаас харахад жин ихтэй эмэгтэйчүүд, охидууд гүйлтийн зам дээр нэг юмуу хоёр цаг алхах нь илүү дээр байдаг дугуйн дасгал хийдэг, гэхдээ штанг өргөж, түүгээр суудаг бол энэ нь тэдний хувьд боломжгүй ажил гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг, тэд хэрэгтэй, гэхдээ хүчний оронд биш. Нэмэлт жинтэй хүч чадлын дасгал хийх үед бие махбодид дааврын хүчтэй өсөлт үүсдэг бөгөөд энэ нь асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулаад зогсохгүй бие махбод дахь бүх анаболик процессыг хэд хэдэн удаа, түүний дотор эластин, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь харагдаж байна чангаруулсан арьсХодоод, гуяны байдал нь зөвхөн өөх тос загас, түүхий ногоо идэхээс гадна тогтмол хүч чадлын бэлтгэлээс хамаардаг бөгөөд энэ нь зөв хооллолттой хослуулан хүссэн зорилгодоо илүү хурдан хүргэх болно.

Архи уух дэглэм

Илүү их ус уу! Ус бол илүүдэл жин, гэдэсний үйл ажиллагаа муудах, арьс унжих гэх мэт олон асуудлыг арилгах өвөрмөц арга юм. Төлөө жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах;Та өдрийн цагаар уух дэглэмийн талаар мартаж болохгүй. Та дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй эрдэст усөдөрт (одоо ч гэсэн, чихэргүй), ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ норм нь өдөрт 2-2.5 литр байдаг. Яагаад ийм их уудаг вэ? Үнэн хэрэгтээ ус арьсыг "чийгшүүлж", илүү уян хатан, уян хатан болгодог.

Хэрэв та гэнэт охид, залуусыг (одоо мэргэжлийн тамирчдыг хэлж байна) амьдарч байгааг харсан бол тэмцээний өмнөх өдөр тэдний арьс ямар их усгүйжсэнийг харж болно. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн арьсанд мэдэгдэхүйц юм. Залуу охидын нүүр будалтгүй арьс нь 50 гарсан бүсгүйчүүдийн үрчлээтсэн арьс шиг харагддаг.Тэгээд би хэтрүүлсэнгүй. Эхлэхээс хоёр хоногийн өмнө ус, давс, ус хадгалдаг бүх бүтээгдэхүүнийг эс тооцвол бие махбодоо маш ихээр усгүйжүүлдэг хүмүүс арьсаа маш ихээр хатааж, ерөнхий байдал, уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тийм ч учраас та үргэлж залуу сайхан харагдахыг хүсч байвал өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус ууж, хаван үүсэхээс айхгүй, ус хавдахгүй (!), хаван нь хадгалдаг бүтээгдэхүүнээс үүсдэг. ус, ус нь эсрэгээрээ бидний арьсыг үргэлж шинэлэг, гялалзсан, уян хатан байхад тусалдаг.

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаТогтмол тодосгогч шүршүүр танд туслах болно. Шүршүүр нь Шар Пейг нарийхан охин болгон хувиргахад хэрхэн тусалж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ эндээс: усны температур огцом өөрчлөгдөхөд арьсны цусны эргэлт нэмэгдэж, арьсыг байгалийн толигор болгоход тусалдаг.

Ийм шүршүүрийн нөлөө мэдэгдэхүйц байхын тулд өөрийгөө өрөвдөхөө болих хэрэгтэй. Хайртай хүндээ тааламжгүй зүйл хийхийг албадах нь хичнээн хэцүү болохыг би өөрөө мэднэ, энэ нь хайртай хүмүүсээ сургах, орхиход хамаатай. шоколад, мөн бид тэнд тодосгогч шүршүүр нэмнэ. Гэхдээ энэ нь эхэндээ хэцүү, амархан болно, надад итгээрэй.

Тодосгогч шүршүүрийг хэрхэн зөв авах вэ?

Эхлээд та халуун усны дор хэдэн минут зогсож, дараа нь гэнэт шүршүүрийг хүйтэн усанд (хүйтэн байх тусмаа сайн) сольж, мөс шиг хүйтэн усны урсгалын дор 30-40 секунд зогсох хэрэгтэй. Дараа нь шүршүүрийг буцаан халуун болгож, бүх процедурыг 3-4 удаа давтана. Мэдээжийн хэрэг, 1: 1 харьцаатай шүршүүрт орох нь хамгийн тохиромжтой, өөрөөр хэлбэл халуун усанд минут/секунд тэнцүү тооны турш зогсох явдал юм. хүйтэн ус, гэхдээ энэ нь таны хувьд маш их стресстэй байгаа бол та халуун шүршүүрт ороход бага зэрэг хугацаа зарцуулж болно.

Хэрэв та тодосгогч шүршүүрт орохдоо маш хатуу алчуураар үрж байвал илүү үр дүнтэй болгож чадна, энэ нь асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, арьсыг илүү уян хатан болгоно.

Арьс угаах, боох

Арьсаа гуужуулах нь үхэжсэн эд эсээс салж, шинэ эсийг ургуулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Шинэ эсүүд хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хэд дахин сайн, хурдан хангагддаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан, бат бөх чанарыг өгдөг. Жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаБоодол нь бас туслах болно. Тэдгээрийг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно. Боодолтой хольц хийх нь тийм ч хэцүү зүйл биш бөгөөд одоо Интернет дээр энгийн зөгийн балны боодолоос эхлээд сарнайн тосоор хийсэн боодол хүртэл маш олон янзын жор байдаг. Гэхдээ та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд арьс нь маш нимгэн байдаг газруудад чинжүү, гич болон бусад "халуун" найрлагатай боолт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Ходоодны унжсан арьсны эсрэг гэрийн боолтны жишээ

2 tbsp. зөгийн бал (уурын ваннд шингэн төлөвт оруулах);

5-6 дусал цитрусын эфирийн тос (жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг);

½ халбага. - ургамлын тос.

Бүх найрлагыг нь хольж, гэдсэн дээр нимгэн давхаргаар тарааж, дараа нь хүнсний хальсаар боож, 30-40 минутын турш дулаан хөнжил дор хэвтэнэ. 40 минутын дараа бүх зүйлийг бүлээн усаар зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Гуя, өгзөгний унжсан арьсанд зориулсан гар хийцийн боолтны жишээ

2 tbsp. улаан чинжүү;

2 tbsp. шанцай;

4 tbsp. burdock / кастор эсвэл чидун жимсний тос;

3-5 дусал цитрусын эфирийн тос (заавал биш).

Бүх найрлагыг нь хольж, гуя, өгзөг дээр нимгэн давхаргаар тарааж, дараа нь хүнсний хальсаар боож, хагас цагийн турш дулаан хөнжил дор хэвтэнэ. Процедурын төгсгөлд халуун шүршүүрт орно.

Сунгасан нүүрний арьсны хувьд цагаан шавар, далайн ургамал, чидун жимсний тос, эфирийн тос дээр суурилсан зөөлөн маск нь хамгийн тохиромжтой. Би улаан, хар чинжүү нэмсэн хольцыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Массаж

Арьс унжсантай тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол массаж юм. Массаж нь целлюлитийн эсрэг болон тоник аль аль нь байж болно. Үндсэн зарчиммассаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Та сандал дээр сууж байхдаа өөрөө массаж хийж болно, тэгснээр та арьсаа чангалж, уян хатан, толигор болгоно.

Хэрхэн өөрөө массаж хийх вэ?

Жингээ хассаны дараа арьсаа чангалахын тулдӨөрөө массаж хийснээр асуудалтай газрууд бага зэрэг улайх хүртэл мэдрэх хэрэгтэй. Эхлээд та аажмаар чимхэж, арьсыг аажмаар бэлдэж, асуудлын талбарыг дулаацуулж, дараа нь бага зэрэг өвдөлт мэдрэх хүртэл бага зэрэг хүч хэрэглэж болно. Та цагийн зүүний дагуу чимхэх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн массажийг өдөрт 2-3 удаа хэдхэн минутын турш хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.

Хэрэв та мэргэжилтэнд итгэхээр шийдсэн хэвээр байгаа бол ямар ч массажийг курсээр хийх ёстой гэдгийг санаарай (10-15 процедур нь массажны газарт нэг удаа очих нь ямар ч үр дүн өгөхгүй тул үүнд бэлтгэх нь дээр). урьдчилгаа.

Чийгшүүлэх

Унжсан арьсандаа бүх төрлийн эмчилгээ хийхдээ дотроос (хангалттай ус) болон гадна талаас чийгшүүлэх чадвар муу байгаа нь түүнийг чангалж, хэвийн байдалдаа орох үйл явцыг удаашруулна гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс та коллаген агуулсан чийгшүүлэгч тосыг үл тоомсорлож болохгүй. гиалуроны хүчил, мөн Е, А, С витаминууд. Та ямар ч чийгшүүлэгчдээ хэдэн дусал ургамлын тос нэмж болно, энэ нь зөвхөн таны арьсанд тустай.

Тиймээс бид танд туслах үндсэн долоон аргыг авч үзсэн жингээ хассаны дараа арьсыг чангална. Эндээс та цэвэр гэрийн аргууд (гэртээ дасгал хийх, тодосгогч шүршүүрт орох, өөрөө массаж хийх) болон мэргэжилтнүүдийн оролцоог шаарддаг (фитнесс клубт зочлох, салонд массаж хийлгэх, биеийн боолт хийх, шаардлагатай бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх) хоёуланг нь олж болно. . Үүний зэрэгцээ зөвхөн асуудлыг шийдвэрлэх НЭГДСЭН ХАНДЛАГА нь арьсыг чангалж, илүү чанга, уян хатан болгоход тусална гэдгийг санах хэрэгтэй. Нэг юм хийж байна Энэ жагсаалтаас харамсалтай нь та унжсан арьсаас салж чадахгүй.

• Зөвхөн зөв хооллолт нь таны арьсыг илүү гэрэлтсэн, тунгалаг болгох боловч өмнөх төрхийг нь чангалж чадахгүй.

• Зөвхөн боож, массаж хийх нь таны арьсыг боломжтой үр дүнгийн 5-10% -иар илүү чанга, уян хатан болгоно.

• Архи уух дэглэмийг сахих нь таны арьсыг залуу, сайхан арчилгаатай байхад тусална.

• Тогтмол хүч чадлын дасгал хийснээр таны дүр төрх сайжирч, арьс тань ердөө 15-20% чангарах болно.

Харин энэ бүхнийг хийвэл Б COMPLEX, та арьсныхаа байдлыг 60-95% сайжруулах боломжтой.Бүх зүйл хувь хүн учраас би зуун хувь амлахгүй, гэхдээ 95% -д хүрэх БОЛОМЖТОЙ!

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хэт их жинтэй байсан бөгөөд олон жил дараалан 100 кг-аас дээш жинтэй байсан бол жингээ хассаны дараа арьсаа чангалах үйл явц нэг сар, бүр нэг жилээс илүү хугацаа шаардагдана, гэхдээ та цөхрөлгүй байх ёстой! Хэрэв та энэ асуудлыг нухацтай шийдэж чадвал хүссэн үр дүндээ хүрэх нь гарцаагүй!

Одоо илүүдэл жингийн асуудалтай тулгараад гэнэт турахаар шийдсэн эсвэл жирэмсэн бол арьс унжихаас хэрхэн сэргийлэх талаар ярилцъя.

Арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх

Тиймээс жингээ хассаны дараа асуултын хариултыг хайх шаардлагагүй болсон Төрсний дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ, эдгээр зөвлөмжийг дагана уу:

1. УДААН жингээ хас

Аажмаар турах нь жингээ хассаны дараа арьс унжих магадлалыг бууруулдаг. Тиймээс долоо хоногт дунджаар 0.5-1 кг жин хасахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн таны анхны жин, өндөр, наснаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та 150 кг жинтэй эрэгтэй бол эхний долоо хоногт долоо хоногт 5-7 кг турах нь хэвийн үзэгдэл, харин 85-90 кг жинтэй эмэгтэй бол таны норм долоо хоногт 1-2 кг өөх тос байна.

2. Жингээ хасахдаа унжсан арьсыг арилгах аль хэдийн мэддэг аргуудыг хэрэглээрэй.

— зөв хооллолт;

- тогтмол сургалт;

- боодол;

- угаах;

- хүйтэн, халуун шүршүүрт орох;

- арьсыг чийгшүүлэх;

- халуун ус, саунд зочлох;

- мөсөөр арчих.

Эдгээр энгийн аргууд нь жингээ хасах үр дагаврыг багасгахад туслах бөгөөд зарим тохиолдолд жингээ хасах явцад арьсан дээр сунгах тэмдгүүд гарч ирэх, унжихаас бүрэн сэргийлэх болно.

Гоо сайхны мэс засал

Гэхдээ хэрэв таны арьс унжвал (гол шалтгаануудын нэг нь хэт их жин юм) мэс заслын оролцоогүйгээр хийж чадахгүй. Дээрх бүх аргыг үнэнчээр хэрэгжүүлсэн ч энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм. 50 кг-аас дээш жин хасах нь жингээ удаан хассан ч 90% -д нь унжиж суларсан арьс хэлбэрээр ул мөр үлдээдэг (Зураг 1).

Цагаан будаа. 1 Охин 92 кг (169-77 кг) хасав.

Ийм тохиолдолд жингээ хассаны дараа арьсыг чангалназөвхөн танд туслах болно Гоо сайхны мэс засалЭнэ нь илүүдэл арьсыг арилгах явдал юм. Энэ процедур нь хамгийн хямд биш боловч гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн золиослол төдийгүй түүнд зарцуулсан мөнгө шаарддаг (Зураг 2).

Энэ нийтлэл нь хамгийн чухал асуултанд хариулсан гэдэгт би үнэхээр найдаж байна. Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ?Одоо та арьсны унжилттай тэмцэх бүх аргыг (сүүлийнхээс бусад) хослуулах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа боловч жингээ хассаны үр дагавар нь хэтэрхий том бол та хамгийн сүүлийн үеийн аргыг ашиглах талаар бодох хэрэгтэй - мэс заслын эмчийн хяналтан дор. хутга, энэ процедур нь хамгийн тааламжтай биш боловч таны асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн шийдвэрлэхэд тусална.

Арьс унжсан нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь задгай хувцас өмсөхөд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд заримдаа энэ нь далд сэтгэлийн хямрал эсвэл бүр дордох шалтгаан болдог. Хэрэв таны арьсны асуудал таныг хэвийн, сэтгэл хангалуун амьдрахад саад болж байна гэж бодож байвал эдгээр зөвлөмжийг хэрэглээрэй. Эдгээр энгийн бөгөөд цаг хугацаагаар туршсан аргууд тусалсан жингээ хассаны дараа арьсыг чангалнаганц эмэгтэй эсвэл нэг эрэгтэй байхаа больсон. Тиймээс, хэрэв та эдгээр азтай хүмүүстэй нэгдэхийг хүсвэл өнөөдрөөс эхлэн тодосгогч шүршүүрт ороорой!

Хүндэтгэсэн, Жанелиа Скрипник!