Při plánování jídelníčku pro dítě s chronickou zácpou byste měli být velmi opatrní. V každém případě se příčiny zácpy mohou výrazně lišit. Nevyvážená a iracionální strava často vede k výskytu nepravidelného vyprazdňování u dítěte.
Příčiny
Příčina zácpy nemusí být vždy spojena s onemocněním trávicího systému. Doktor Komarovsky se dokonce domnívá, že nepřítomnost stolice u dítěte nemůže být vždy interpretována jako patologie. Zácpa se může objevit i u zdravých miminek.
To se stává častěji v horké sezóně. Když je venku velké horko, potřebuje dětský organismus obrovské množství vody. Veškerá tekutina, která se dostane do těla dítěte s nápoji nebo ovocem a zeleninou, je absorbována ve střevech.
Pokud je vaše dítě velmi fyzicky aktivní, ztrácí se obrovské množství vody pocením. Tělo také ztrácí část tekutin při dýchání. Ukazuje se, že v létě je vody velmi málo.
Funkcí tlustého střeva je vrátit co nejvíce vody zpět dovnitř při vylučování stolice z těla. Lidské tělo je totiž ze 70 % tekuté! Když je rovnováha mezi příjmem a ztrátou vody v horkém počasí narušena, často dochází k zácpě. V takových případech je třeba zabránit vážné nerovnováze vody. V létě nechte miminko více pít (zvláště pokud hodně běhá a hraje si venku a také navštěvuje sportovní kroužky).
Pravidla výživy
Speciální terapeutická výživa umožňuje napravit problémy se zadržováním stolice u kojenců. Aby vaše dítě mělo normální pohyby střev, je třeba vzít v úvahu následující pravidla:
- Dodržujte plán krmení. Ve 2 letech by děti měly jíst alespoň 5x denně. Dieta se nesmí porušovat! Včasná jídla dávají střevům signály, aby pracovaly. Při přísné dietě se všechny enzymy a hormony začnou uvolňovat harmonicky, přísně současně. To vám umožní přizpůsobit proces trávení téměř každou hodinu.
- Dítě by mělo sníst poslední jídlo dne přibližně dvě hodiny před spaním. To podpoří dobrý spánek a také trávení. Během spánku by měl trávicí systém odpočívat. Konzumace velké večeře těsně před spaním může přetížit tělo a snížit metabolismus.
- Po probuzení dítěti nabídněte, aby vypilo půl sklenice čisté vody. Měla by to být obyčejná voda bez plynu, o pokojové teplotě. Když tekutina prochází střevy, začne svou práci. Jedná se o vynikající prevenci zácpy u dětí jakéhokoli věku.
- Pitný režim je pro každodenní vyprazdňování velmi důležitý. Malé tělo potřebuje alespoň litr vody denně. V letní období Je potřeba ještě 300-400 ml tekutiny (v závislosti na věku dítěte).
- Motivujte své dítě ke cvičení. Pro děti, které milují týmové hry, návštěva sportovní sekce. Cvičení stresu má pozitivní vliv na aktivaci motorických funkcí střev. Potrava prochází gastrointestinálním traktem rychleji, čímž se snižuje pravděpodobnost zácpy.
- Nezapomeňte na čerstvou zeleninu a ovoce. Každý den střídejte různé druhy zeleniny, abyste zajistili, že vaše tělo dostane různé vitamíny. Přidejte do pokrmů otruby. Zadávejte je opatrně. Pro děti starší tří let stačí ½-1 čajová lžička denně. Pro děti od jednoho do dvou let je lepší připravit odvar na bázi otrub.
- Ujistěte se, že vaše dítě snídá. Snídaně zahajuje práci těla a dává signál orgánům, aby se probudily. Nejlepší volba bude kaše vařená ve vodě nebo nízkotučné kysané mléčné výrobky. Dítě absolutně nepotřebuje bohaté snídaně.
- V žádném případě své dítě nepřekrmujte. Při velkém množství jídla se žaludek po chvíli značně natáhne. To vyvolává výskyt chronické gastritidy. Velikost porce musí přesně odpovídat věkovým normám dětí.
- Jaké produkty by měly být zahrnuty dětské menu
- Je třeba si uvědomit, že hlavní klíčovou složkou jakéhokoli stolu pro léčbu zácpy je vláknina. Nachází se ve všech přírodních rostlinných produktech. Lídrem v obsahu vlákniny je ovoce, zelenina a obiloviny.
- Vláknina urychluje pohyb potravy trávicím traktem a podporuje včasné vylučování stolice. Pomáhá předcházet vzniku zhoubných nádorů a chronických střevních onemocnění. Pravidelná konzumace zeleniny bude výborným prostředkem prevence proti ulcerózní kolitidě nebo Crohnově chorobě.
Aby bylo zajištěno každodenní vyprazdňování, měly by být ve stravě dítěte zahrnuty následující potraviny:
- Všechny druhy zelí. Může to být zelí, květák, brokolice a růžičková kapusta.
- Bobule a ovoce. Děti se zácpou by měly jíst ovoce se slupkou. Samozřejmě je třeba je nejprve důkladně omýt pod tekoucí vodou a zalít vroucí vodou. Právě ovocná slupka obsahuje obrovské množství vlákniny, která dítěti šetrně pročistí celá střeva, aniž by poškodila stěny.
- Různé druhy zeleniny. Děti od 6 měsíců do jednoho roku by měly preferovat květákové nebo brokolicové pyré. Můžete přidat bramborovou kaši nebo nastrouhanou vařenou mrkev. Starším dětem již bylo ukázáno rozšíření zeleninového stolu. Maminka umí vařit kastrol nebo zeleninové dušené maso.
- Pečivo a chléb z mouky první nebo druhé třídy. Můžete použít otrubový chléb.
- Rozinky, sušené meruňky, datle a sušené švestky. Miminkům do jednoho roku se dávají z nich připravené kompoty. Starším dětem lze nabídnout bobule, které byly předem namočené ve vroucí vodě a ochlazené. Sušené švestky dokonale aktivují střeva a odstraňují zácpu.
- Čerstvé jogurty. Pozor na dobu výroby. Pouze čerstvé, nedávno připravené fermentované mléčné výrobky stimulují střeva. Potraviny připravené před více než 5 dny poskytují opačný účinek. Obvykle pevně zajišťují židli.
Dieta č. 3
K normalizaci stolice pediatr obvykle předepisuje nutriční terapii - dietu č. 3. Tato dieta může být vhodná pro dospělé i děti. Umožňuje snížit hnilobné procesy ve střevech a snížit nadýmání.
Co zařadit do svého jídelníčku?
Základem výživy v této stravě jsou následující produkty:
- Pokrmy z masa a ryb. Měly by být připraveny z libového masa nebo ryb. Je lepší ji péct nebo vařit v páře. Můžete připravit různé pokrmy z kuřecího masa. Před vařením je nutné odstranit kůži.
- Různé ovoce nebo zelenina. Doplnění každého jídla salátem z čerstvé zeleniny pomůže normalizovat činnost střev.
- Všechno sušené ovoce, zejména sušené švestky.
- Čerstvě připravený tvaroh, kefír. Zakysané mléčné výrobky se doporučuje připravovat doma (pomocí speciálních startovacích kultur obsahujících prospěšné lakto- nebo bifidobakterie). Takové jogurty nebo kefíry se dají připravovat každý den.
- Vařená kaše. Pro děti dětství Pro ty, kteří dostávají doplňkové potraviny, by se kaše měla při přípravě důkladně provařit. Konzistence by měla být tekutá, spíše polévková. Do jednoho roku věku můžete připravit hustší kaši. Vynikající možností by byla pohanková kaše a ovesné vločky.
Jaké produkty jsou zakázány?
Během diety číslo 3 je přísně zakázáno:
Mastná, uzená a slaná jídla. Jedná se například o vepřové, kachní nebo jehněčí maso. Pro malé děti je nebezpečné zařazovat tyto potraviny do jídelníčku! Nejen, že mohou zhoršit zácpu, ale mají také negativní vliv na játra a žlučník.
Všechny nakládané a konzervované výrobky.Po tepelné úpravě neobsahují prakticky žádnou vlákninu, ale hodně koření a octa.
Dítě by také nemělo dostávat čokoládu, cukrářské výrobky s bohatým nebo máslovým krémem, dorty a pečivo.
Ukázkové menu na týden
Aby bylo možné úspěšně dodržovat jakoukoli terapeutickou dietu, lékaři doporučují sestavit jídelníček na týden předem. Naplánujte si sobotní menu na příští týden. To vám umožní koupit všechny potřebné produkty v neděli, abyste mohli začít vařit v pondělí. Experimentujte s produkty, vyzkoušejte různé recepty.
Co byste měli miminku během týdne připravit, pokud bude mít zácpu?
pondělí
Snídaně: Ovesné palačinky s rozinkami. Jahodový džus.
Oběd: Strouhaná hruška se sušenými švestkami. Můžete přidat trochu zakysané smetany nebo jogurtu.
Večeře: Krémová houbová polévka. Jako dezert - pár neslazených sušenek a čaj.
Odpolední svačina: Tvarohový pudink se sušenými meruňkami pečený v troubě. Kakao s mlékem.
Večeře: Rybí karbanátky ve smetanové omáčce s pohankou. Zelný salát s okurkou, oblečený rostlinný olej. Ostružinová šťáva.
úterý
Snídaně: Tvarohové koláče s jahodovou omáčkou. Kompot ze sušeného ovoce.
Oběd: Banán.
Večeře: Bílá rybí polévka. Kousek chleba s otrubami. Neslazený čaj.
Odpolední svačina: Celozrnné sušenky s čajem.
Večeře: Zeleninový kastrol s rýží. Kissel.
středa
Snídaně: Ovesná kaše se sušenými švestkami a sekanými vlašskými ořechy. Pro sladkost - med. Kakao.
Oběd: Strouhané jablko se sušenými meruňkami.
Večeře: Zelná polévka vařená ve slabém kuřecím vývaru. Navíc - celozrnné sušenky. Bobuľový kompot.
Odpolední svačina: Tvaroh a třešeň kastrol. Neslazený čaj.
Večeře: Kuřecí řízek s okurkou a rajčatovým salátem. Kompot ze sušeného ovoce.
Čtvrtek
Snídaně: Ovesné müsli s mlékem a sušeným ovocem. Kompot z jablek a sušených meruněk.
Oběd: Oranžový.
Večeře: Kuřecí polévka se zeleninou a nudlemi. Salát z okurek a strouhané mrkve, oblečený s rostlinným olejem. Neslazený čaj.
Odpolední svačina: Banán.
Večeře: Chum lososový řízek s bramborovou kaší. Zeleninový zelný salát s mrkví a bylinkami. Brusinkový džus.
Obilné kaše při zácpě u dětí umožňují jemně a bez použití léků obnovit normální pohyby střev. Seznam obilovin, které příznivě působí na střeva, je poměrně velký. Ne všechny jsou však vhodné pro velmi malé děti a mohou vyvolat dokonce opačný efekt, zvláště pokud jde o kojence.
Cereálie dobré pro střeva
Zácpa je jedním z nejčastějších problémů se střevy, doprovázená obtížným vyprazdňováním nebo jeho úplnou absencí. tohoto patologického procesu se vybírá v souladu s příčinou špatné stolice a je nejčastěji léčivý.
Ne vždy je však nutné uchýlit se k příjmu k navození procesu vyprazdňování. Pokud se jedná o nezdravou stravu nebo sedavý způsob života, pak pro obnovení stolice stačí zavést do stravy obilné kaše, jako jsou:
- proso;
Složení těchto obilovin je bohaté na vlákninu, která je tím nejlepším stimulantem pro naše střeva. Aktivuje peristaltiku, zlepšuje motorickou a evakuační funkci tlustého střeva.
Hlavní výhodou kaší při zácpě je, že nejen aktivují střeva, ale mají změkčující účinek i na samotné výkaly. To je zvláště důležité, pokud máte hemoroidy, protože pravidelná konzumace obilovin chrání před prasknutím kapsle a zabraňuje vzniku análních trhlin.
Na jaké obiloviny byste se měli při zácpě u dětí zaměřit?
Problém je celkem častý, se kterým se setkal snad každý rodič. Obtíže s pohybem střev se zvláště často objevují v prvním roce života, kdy se tělo dítěte teprve seznamuje s novým jídlem a snaží se na něj zvyknout.
Pokud dítě dosáhlo věku, kdy může být zavedeno do příkrmů a má problémy s vyprazdňováním, je nutné jeho stravu naředit obilovinami. Jakou kaši dát dítěti na zácpu, závisí na tom, kolik je měsíců.
Jednou z obilovin, kterou můžete začít jíst jako první, je tedy pohanka. Neobsahuje lepek, proto je nejbezpečnější a pro dětský organismus nejprospěšnější.
Druhá obilnina užitečná při zácpě po pohance je kukuřice. Dětem by se však měl podávat opatrně, aby nezpůsobil opačný efekt. Kukuřičnou kaši byste měli krmit ne více než jednou denně, 2 polévkové lžíce.
Jaké kaše může mít dítě starší tří let při zácpě? V tomto věku dětské tělo Na všechna jídla je již plně zvyklý a většinou nejsou problémy s jejich trávením. Obilných kaší se proto není třeba bát, všechny jsou skvělé.
Kaše, které způsobují zadržování stolice
Ne všechny obiloviny na zácpu jsou stejně prospěšné. Některé z obilovin mohou naopak způsobit stagnaci stolice nebo prohloubit stávající střevní potíže. S cereáliemi byste proto měli být opatrní, zvláště pokud mluvíme o dětském těle, které ještě není plně zpevněné.
Jaké obiloviny způsobují zácpu u dětí a proč se to děje? Nejčastěji je důvodem opačného účinku nesprávná příprava obilovin a chyby při krmení dítěte. Takže při zavádění obilovin do stravy vašeho dítěte byste měli dodržovat jednoduchá pravidla:
- vařte výhradně s vodou (žádné mastné vývary);
- krmit kaši ne více než jednou denně (nejlépe ráno);
- dětská část jakékoli kaše - 2–3 polévkové lžíce. lžíce;
- do kaše nepřidávat cukr (způsobuje kvašení ve střevech).
Chcete-li obnovit normální pohyby střev, neměli byste se uchýlit k jídlu rýže a krupicové kaše. Tyto obiloviny obsahují velký početškrob, takže často způsobují dětskou zácpu.
Nutriční terapie je nejdůležitějším směrem v léčbě zácpy u dětí. Ať už jsou příčiny zácpy jakékoli, bez dodržování diety se často neobejdete ani pouhá změna jídelníčku, která může stolici vašeho dítěte vrátit do normálu.
- Při přípravě stravy je nutné vzít v úvahu věkové charakteristiky.
- V nabídce musíte snížit počet produktů, které zpomalují střevní motilitu, a zvýšit kvótu produktů, které přispívají k vyprazdňování stolice; role je důležitá.
- Důležité je zachovat kalorický obsah stravy, její normální vitamínové a minerální složení a zařadit do denního příjmu dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů.
- Vzhledem k tomu, že chuťové preference se již vytvořily, měli byste přejít na dietu postupně, jinak můžete zaznamenat problémy.
- Dítě bude muset neustále dodržovat nápravnou dietu, jinak bude účinek normalizace střevních funkcí dočasný.
Věkové charakteristiky
Mezi pediatry je znám výraz, jehož význam se scvrkává na následující: dítě není jen malá kopie dospělého, ale zcela speciálně stavěný organismus. A dětská výživa by měla být vždy založena na věkové charakteristiky: Ani děti, předškoláci ani školáci nebudou mít stejné menu jako dospělí. Důležité k zapamatování:
- Pro děti do 3 let - „dětský stolek“.
- – normální (!) výživa s společný stůl s maximálními omezeními na rychlé občerstvení, sycené nápoje, chipsy a další „výdobytky“ moderního potravinářského průmyslu.
Složení menu
Meruňky zlepšují motilitu střev, což usnadňuje snadné vyprazdňování.
V jídelníčku malých dětí se zácpou by měly převažovat potraviny, které podpoří pohyb střev, způsobí aktivaci peristaltiky, zvětší objem stolice apod. Potraviny, které mají inhibiční účinek na střeva, je vhodné vyloučit nebo zařadit do jídelníčku v minimálním množství množství. Mezi užitečné produkty patří:
- (účinek je nejsilnější u červené řepy a mrkve, následuje cuketa, dýně, květák a brokolice);
- obiloviny z pohanky a ječmene;
- Žitný chléb;
- sladké a kyselé bobule a ovoce (švestky, švestky, jablka, meruňky);
- , sražené mléko, jogurt, samozřejmě přírodní;
- ovocné a zeleninové šťávy s dužinou;
- (za předpokladu, že na něj není alergie);
- zavařeniny, džemy, sirupy (nejlépe domácí výroba, bez zahušťovadel).
Produkty k vyloučení:
- silný čaj, kakao;
- krupice a rýžové cereálie;
- želé;
- slizké polévky;
- těstoviny;
- pečené dobroty;
- čerstvý bílý chléb.
Neutrální potraviny ve stravě při zácpě:
- starý (včerejší) pšeničný chléb;
- tvaroh.
Pitný režim
U dětí starších 1 roku trpících zácpou, denní dávka Mělo by být přítomno hodně tekutiny: především voda (nepřevařená, filtrovaná, ale lze použít i převařenou vodu, aby se zabránilo mikrobiální kontaminaci). Můžete dát lahvové pití vody, navržený speciálně pro děti starší 3 let. Nezapomeňte také na takové zdroje tekutin, jako jsou první chody, kompoty, džusy, minerální voda.
Dieta dětí základního předškolního věku (do 3 let) při zácpě
Pro děti tohoto věku by se jídlo mělo připravovat vařením, dušením nebo pečením. Doporučuje se jíst denně čerstvé ovoce a zeleninu. Smažené, uzené a nakládané potraviny jsou vyloučeny. Omezují se tuky, vyloučeny jsou tučné ryby (losos, losos), maso vodní drůbeže (kachny, husy), tučné vepřové a jehněčí maso a sádlo. Kromě ovoce a zeleniny obsahuje denní menu:
- čerstvě vymačkané šťávy s dužinou;
- otrubový chléb a pšeničné otruby;
- domácí jogurty a sražené mléko (zahušťovadla jsou vždy přítomna v těch z obchodu);
- při absenci alergií - med a džem.
Příklad menu:
- 1. snídaně – ovesná kaše, slabý čaj s medem nebo marmeládou, včerejší pšeničný chléb;
- 2. snídaně – domácí jogurt s otrubovým chlebem;
- oběd - salát z čerstvé mrkve, zelná polévka, bramborová kaše s dušeným hovězím kotletem, kompot, žitný chléb;
- odpolední svačina – zeleninová popř ovocný džus s dužinou, sušenky;
- večeře - salát z čerstvých a pečených ryb s přílohou dušená zelenina, šťáva nebo kompot, otrubový chléb;
- před spaním - sklenice jogurtu.
Kvalita je čerstvé ovoce a bobule.
Dieta starších předškoláků a školáků při zácpě
Základní dietní zásady zůstávají stejné. U školáků dbejte na pitný režim. Snažte se minimalizovat suché občerstvení, rychlé občerstvení a další nezdravá jídla.
Jak bezbolestně nasadit dítěti dietu
Děti, které již mají své vlastní stravovací preference, je často velmi obtížné přejít na dietní výživu. Odmítají zeleninu bez chuti, náročné jídlo, které je jim známé. Často jde o hysterii a „hladové nepokoje“. Abyste tomu zabránili, zvyšte svůj podíl zdravé produkty postupně, aniž bychom se na ně soustředili.
Pšeničné otruby, které se přidávají do obvyklého jídla dítěte, podporují snadnější vyprazdňování již v první den jejich užívání. Jakýmsi životabudičem, který vám jej umožní nepozorovaně zavést, jsou pšeničné otruby. Otruby mají dobrý účinek téměř okamžitě po konzumaci, podporují pohyb střev již v den jejich prvního příjmu. Po předběžném napaření (2 polévkové lžíce otrub se nalijí do 1/2 šálku vroucí vody a nechají 20 minut) je přidat 1–2 polévkové lžíce do již připravené kaše, polévky nebo jogurtu. Suché otruby můžete přidat do kaše na konci vaření nebo je přidat do těsta při výrobě domácích palačinek. Pšeničné otruby si můžete koupit v lékárně nebo v supermarketech s potravinami v odděleních dietní výživa. Je lepší kupovat čisté pšeničné otruby bez přísad.
Další možností výživového doplňku, který lze snadno zařadit do jídelníčku, protože ho ochotně jedí téměř všechny děti, je kaše z dušeného sušeného ovoce (švestky, sušené meruňky, rozinky, fíky). Sušené ovoce obsahuje poměrně hodně vlákniny a je zdrojem draslíku, který stimuluje činnost střev. Večer směs bobulí zalijte vroucí vodou a ráno vidličkou nebo mixérem rozšlehejte změklé bobule. Směs se přidá do kefíru, jogurtu, jogurtu a podává se samostatně. Vezměte prosím na vědomí: přechod na terapeutickou výživu u dětí se spastickou zácpou, doprovázenou ostrou paroxysmální bolestí břicha, se provádí ve dvou fázích.
V první fázi jsou vyloučeny potraviny, které dráždí střevní sliznici, včetně hrubé rostlinné vlákniny. Důraz je kladen na loupané ovoce, ovocné a zeleninové šťávy. Dobře uvolňuje střevní křeče a zároveň uvolňuje čerstvě vymačkané. Doporučuje se vypít ¼ sklenice ráno na lačný žaludek. Šťáva má dost nepříjemnou chuť, ale dítě se dá přesvědčit, aby spolklo pár lžic šťávy jako lék.
Po odeznění bolestí a dosažení víceméně pravidelného vyprazdňování přecházejí na standardní stravu. Musíme si pamatovat: pro všechny děti trpící zácpou je důležité neustále dodržovat terapeutickou dietu. Jakékoli narušení výživy, návrat k obvyklé nezdravé stravě ve většině případů povede k obnovení zácpy.
Nejen pro dospělé, ale i pro děti může zácpa způsobit velké nepohodlí a poškodit tělo. Může se objevit v jakémkoli věku, a to jak v kojeneckém, tak v dospívání. Pokaždé je potřeba hledat příčinu takové situace a samozřejmě i její řešení. Dnes budeme hovořit o dvouletých dětech trpících tímto obtížným problémem.
Čím krmit 2leté dítě se zácpou?
Hlavním faktorem ovlivňujícím léčbu zácpy u 2letého dítěte bude správná výživa. Kromě všech druhů mikroelementů, které mohou problém vyřešit, byste neměli zapomínat na množství snědeného jídla.
Pokud ano, pak to situaci zhoršuje. Snědené jídlo by mělo stačit k tomu, aby trávicí systém fungoval jako hodiny. To neznamená, že dítě musí začít krmit, stačí trochu zvýšit porce, vyloučit potraviny, které vyvolávají vazbu, a nahradit je zdravými.
Mléčné a kysané mléčné výrobky
Ne každý ví, že zácpu často způsobuje mléko: kravské nebo kozí. Zda je příčinou zácpy, zjistíte tak, že ji dočasně vyloučíte z jídelníčku vašeho dítěte. V každém případě po dobu diety čistit mléčný výrobek by měla být zrušena.
A tady fermentované mléčné výrobky- zelené světlo. Zlepšují střevní mikroflóru, normalizují ji, ovšem za předpokladu, že jsou neustále přítomny ve stravě. Tvaroh je nejlepší nabízet před spaním, jako večeři. Vynikajícím doplňkem k takové dietě by bylo absolvování kurzu probiotik - Linex nebo Jogurt. Měly by se užívat v průběhu alespoň jednoho měsíce.
Ovesná kaše
Mezi potravinami doporučovanými při zácpě by na stole dvouletého dítěte rozhodně neměly chybět kaše, které obsahují hodně vlákniny. Jedná se o ovesnou, pohankovou, kukuřičnou, jáhlovou a pšeničnou kaši, ale z jídelníčku by měla být vyřazena rýže, která vede k lepení.
Ovoce a zelenina
Ve stravě by jich mělo být poměrně hodně. Ovoce a zelenina by měly být čerstvé i dušené, pečené nebo ve formě kompotů. Velkým přínosem budou saláty z vařené mrkve a červené řepy. Dostatek rostlinné vlákniny pomalu, ale jistě udělá své.
Brambory v jakékoli podobě nedrží pohromadě, ale také neposkytují žádný zvláštní užitek, takže je třeba je nahradit kaší nebo jinými zeleninovými pokrmy.
Kapalina
Správná výživa samozřejmě hraje velkou roli při zácpě, ale neměli byste slevovat ze všech druhů kompotů, čajů, želé - jakékoli tekutiny. Jak větší miminko Pokud pijete, tím účinnější bude léčba zácpy.
Maso a ryba
Ve výživě při zácpě u dětí masné výrobky Nejsou tabu a dětem se naopak doporučují s mírou. Ale měly by to být pouze nízkotučné odrůdy: telecí, krůtí, kuřecí, libové mořské ryby.
Výživové doplňky
Nemluvíme samozřejmě o doplňcích stravy, ale o otrubách z ovsa, pšenice a dalších obilovin, které je potřeba denně přimíchat v množství 1 lžička do připravovaných jídel - kaší, polévek, kastrolů. Jedná se o přírodní celulózu, která bobtnáním ve střevech vytváří potřebný objem dostatečný k vyprázdnění.
Mnoho rodičů si dnes klade otázku, jaký by měl být jídelníček při zácpě u 2letých dětí a recepty na šetrnou očistu střev. S tak nepříjemným stavem, jako je zácpa, se potýkají lidé z většiny různého věku, včetně malých dětí. Zpravidla k tomu dochází kvůli nedostatku bílkovin v těle a nedodržování pravidel Zdravé stravování. V tomto případě může dítě trpět nejen z bolestivé pocity v oblasti břicha, ale i z pálení žáhy. Jaká by měla být strava pro dítě, které pravidelně trpí zácpou?
Skutečnost, že dítě v tomto věku může mít problémy s vyprazdňováním, je zcela přirozené, protože fungování těla není ještě plně upraveno.
Pokud se zácpa stane chronickou, může s věkem způsobit různé zdravotní problémy:- metabolické selhání;
- struskování.
Aby tomu všemu zabránili, měli by rodiče sledovat stravu dítěte, protože správné fungování střev do značné míry závisí na konzumovaných potravinách.
Odborníci tvrdí, že ke zlepšení trávení dítěte je prvním krokem úprava stravy.
- Dítě ve věku 2 let by mělo dostávat jídlo v malých porcích. Nejlepší je jíst po troškách, ale často.
- Poslední jídlo by mělo být uspořádáno nejpozději několik hodin před spaním. Pokud dítě sní těsně před spaním, příchozí jídlo se nestihne strávit a ráno bude dítě trpět pocitem těžkosti a bolesti.
- Chcete-li zahájit metabolické procesy, když se ráno probudíte, musíte vypít sklenici vody. Při zácpě je nesmírně důležité dodržovat pitný režim, musíte vypít alespoň 1,5 litru destilované vody denně.
- Pro normalizaci trávení bude dítě potřebovat podporu fyzická aktivita. Je potřeba s ním nejen hodně chodit, ale také ho naučit cvičit ráno.
- Otruby by měly být postupně zaváděny do stravy dítěte, ale mělo by se to dělat velmi opatrně. Nejlepší je začít se čtvrt čajovou lžičkou (za den), postupně množství zvyšovat.
- Kaše by měla být vždy přítomna ve stravě. Aby neztratily své cenné vlastnosti, doporučujeme je nevařit a pár minut před tím, než budou hotové, je vypnout.
Během laktace musí kojící matka také sledovat svůj jídelníček, protože spolu s mateřské mléko přijatá strava bude předána dítěti.
Vláknina pomůže dítěti co nejvíce usnadnit proces defekace, tento produkt je hlavní složkou jakékoli stravy pro zácpu. Tuto látku najdeme téměř ve veškeré zelenině, ovoci a některých druzích obilovin.
Čím krmit dítě se zácpou a jaké potraviny se doporučuje zahrnout do stravy:- zelí, můžete jíst jakoukoli odrůdu: bílé zelí, květák a dokonce i brokolici;
- bobule, švestky a broskve se osvědčily zejména při zácpě;
- jakékoliv ovoce;
- sušené švestky, fíky a jiné sušené ovoce;
- celozrnné odrůdy obilovin: ovesné vločky, pohanka, kroupy;
- fermentované mléčné výrobky: fermentované pečené mléko, kefír, jogurt;
- Žitný chléb.
Dítě ve věku 2 let by se mělo naučit správně jíst. Neměl by mít povoleno jíst chipsy, rychlé občerstvení a různé sycené nápoje. Naprosto každý z těchto produktů pomáhá zlepšit trávení a napomáhá vyprazdňování střev, což společně vede ke zlepšení mikroflóry. Všechny tyto produkty lze konzumovat buď čerstvé, nebo z nich připravit různé pokrmy.
Dítě, které jí „správné“ jídlo, nebude mít nikdy problémy se střevy a žaludkem, a proto by měly být ze stravy vyloučeny následující potraviny:
- sušenky, perníky, buchty a další výrobky z bílé mouky;
- těstoviny (s výjimkou celozrnných výrobků);
- plnotučné mléko;
- Káva a čaj;
- soda;
- tučné ryby a masové vývary;
- krupice.
Pro 2leté děti se zácpou mohou být dietní recepty velmi pestré, hlavní je, že strava obsahuje velké množství čerstvé zeleniny a ovoce.
Vaše denní jídlo by mělo vypadat následovně:- Snídaně. Ovesné vločky vařené ve vodě. Pokud chcete, můžete do něj přidat malé množství medu. K snídani můžete dítěti dát i bezmasé sušenky.
- Oběd. Přírodní jogurt a malý plátek žitného chleba.
- Večeře. Polévka s kouskem masa nebo pohanka s vařeným řízkem. Oběd lze doplnit zeleninovým salátem.
- Odpolední svačina. Nízkotučný kefír s libovými sušenkami.
- Večeře. Pohanková kaše a sklenice kompotu.
Dítě ve věku 2 let, stejně jako ostatní děti, nemůže být nuceno jíst. Pokud není touha, není třeba trvat.
Pokud chce dítě jíst před spaním, maximum, které je povoleno, je sklenice kefíru. Správná výživa pro zácpu v co nejkratší dobu odstraní tento problém a normalizuje činnost gastrointestinálního traktu. Jednoduché a zdravé jídlo Pomůže také zlepšit zdraví těla a nasytí jej základními vitamíny a mikroelementy.
