რამდენი სახის მასაჟი არსებობს!! და ყველა ისეთი განსხვავებულია. დღეს განსაკუთრებული ყურადღება გვინდა მივაქციოთ ლიმფურ დრენაჟს. სწორედ ამაზე იქნება განხილული დღევანდელ სტატიაში, რომლის გასაცნობად გეპატიჟებით, ჩვენო ძვირფასო მკითხველო.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი (შემდგომში LM) ყოველწლიურად იძენს პოპულარობას. ეს არის უნიკალური ტექნოლოგია, ის არის უსაფრთხო და ძალიან ეფექტური. ეს არის მასაჟი, რომელიც ლიმფურ კვანძებსა და სისხლძარღვებზე თავისი ზემოქმედებით მოძრაობს სტაგნატულ ლიმფას.

რა არის ლიმფა? ლიმფა (მარტივად რომ ვთქვათ) არის ინტერსტიციული სითხე, რომელიც მოძრაობს ლიმფურ გემებში. საშუალოდ, ადამიანის სხეული შეიცავს 2 ლიტრ ლიმფს და დაახლოებით 5 ლიტრ სისხლს. ლიმფის ტრანსპორტირება ხდება ორგანიზმში: წყალი, ამინომჟავები, მინერალები და მეტაბოლური პროდუქტები.
იმის გამო, რომ ლიმფა პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნაზე (მეტაბოლიზმის შედეგი), ლიმფის სტაგნაცია იწვევს მათ ჭარბ დაგროვებას.

სახეები

კიდევ რა უპირატესობა აქვს ლიმფური დრენაჟს, რას უწყობს ის? აუმჯობესებს:

• ლიმფური ნაკადი;
• სისხლის ნაკადის;
• ყველა მეტაბოლური პროცესი ქსოვილებსა და უჯრედებში.

LM ძალიან ეფექტურია:

• შეშუპება
• ვენური დაავადებები
• ჭარბი წონა
• ნელი მეტაბოლიზმი
• ცელულიტი.

ასევე, LM შეიძლება გაკეთდეს სამ დონეზე:

1. ზედაპირული (ხდება ლიმფური კაპილარების გააქტიურება),
2. ღრმა (ლიმფური კაპილარების და კოლექტორების გააქტიურება),
3. პროექცია (ლიმფური კვანძების საპროექციო უბნების გააქტიურება).

ზედაპირი- იდეალურად ამკვრივებს და არბილებს კანის ზედაპირს, ხდის კაპილარებს უფრო ელასტიურს და ანაწილებს დაგროვილ სითხეს.
Პროექტირება- მოქმედებს ლიმფაზე, უზრუნველყოფს სისხლის კარგ ნაკადს.
Ღრმა- ასტიმულირებს ლიმფურ კვანძებს და აქვს სამკურნალო ეფექტი.

LM-ის გამოყენების უკუჩვენებები:

• ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე
• დაზიანება ჭრილობებისა და დამწვრობის სახით
• სიმსივნეები
• კანის დაავადებები ღია დაზიანებით.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟი ორი სახისაა:

1. სახელმძღვანელო LM
2. აპარატურა LM.

ამ მასაჟის აპარატურული მეთოდები მოიცავს:

1. პრესოთერაპია,
2. ვაკუუმ როლიკებით მასაჟი,
3. მიკროდინების პროცედურები.

აპარატურა

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტექნიკის LM სახლში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სპეციალური აღჭურვილობა. მაგრამ ეს ნაკლებად სავარაუდოა და არ არის უსაფრთხო. ტექნიკის DM უნდა გაკეთდეს სალონში და პროფესიონალ ტექნიკოსთან ერთად.

პრესოთერაპია.სპეციალური ბაფთით (ქამარი მუცელზე, ჩექმები ფეხებზე, მკლავები მკლავებზე...) იდება ფეხებზე ან მკლავებზე, მუცელზე, შემდეგ იკუმშება, ახდენს ზეწოლას სხეულის გარკვეულ უბნებზე, რითაც მოქმედებს ლიმფური დინებები და. სისხლის დაჩქარება. შეკუმშვა ხდება შეკუმშული ჰაერის მიწოდებით სხვადასხვა წნევით.

მიკროდინების პროცედურა , ხორციელდება ცოტა განსხვავებულად. პრობლემური უბნები ზიანდება იმპულსური დენების გამოყენებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ლიმფის და სისხლის ნაკადს. ეს პროცედურა არ მოაქვს მტკივნეული შეგრძნებებიდა შესანიშნავად შლის სითხეს ორგანიზმიდან.

ვაკუუმის ეფექტი ხორციელდება სპეციალური აპარატის გამოყენებით. სპეციალური საქშენი თავის თავში იჭერს სხეულის იმ ადგილს, რომელზედაც ის ამოძრავებს, რითაც ააქტიურებს სისხლის ნაკადს და ასტიმულირებს კანს და კანქვეშა შრეს. ეს ტექნიკა იდეალურია მათთვის, ვინც ებრძვის ზედმეტ კილოგრამებს.

სახელმძღვანელო

იგი ტარდება მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში - მინიმუმ 1 საათი!

პროცედურა თავისთავად ძალიან დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს პაციენტზე, რადგან ამშვიდებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. ზოგჯერ LM-ის დროს პაციენტმა შეიძლება დაიძინოს კიდეც. LM-ის დროს არ უნდა იყოს მტკივნეული შეგრძნებები (როგორც პირველ ეტაპზე უშუალოდ ლიმფურ ნაკადზე ზემოქმედებისას). მანუალური მასაჟის დროს ზოგჯერ ზეთებს იყენებენ ფორების გასახსნელად და სითხის მოსაშორებლად, ლიმფის გასათბობად და კანის გასამკვრივებლად.

პირველ ეტაპზე პროფესიონალი მასაჟისტი ხსნის კუნთების დაძაბულობას და სპაზმებს მთელ სხეულში.
შემდეგ თავად LM იწყება:

1. ხდება ლიმფური უბნების რბილი ამოტუმბვა (დამატების მეთოდის გამოყენებით - რბილი წნევა): სუპრაკლავიკულური რეგიონი, მუცლის რეგიონი, მუცლის რეგიონი, საზარდულის ლიმფური კვანძები. ეს ციკლი რამდენჯერმე მეორდება. ეს კეთდება ლიმფური სადინარების გასათავისუფლებლად. ამ ეტაპზე მიმართულება არის ზედა სხეულიდან ქვედა მიმართულებით.

2. შემდეგ გლუვი ტალღის მსგავსი მოძრაობები ქვემოდან ზევით (სისხლის ნაკადის მოძრაობის შემდეგ). ზედაპირის ეს ნაზი მოძრაობები ააქტიურებს კაპილარებს და ნეირორეცეპტორებს. უფრო ღრმა მასაჟით ზემოქმედება დამატებით მიმართულია ძირითადი ლიმფური კვანძების პროექციებზე: პოპლიტალური, ინგუინალური, ინტრააბდომინალური, სუპრაკლავიკულური...). ექსპოზიციის სხვადასხვა სიღრმეზე მოძრაობები ყოველთვის გლუვია და შეესაბამება ლიმფის დინების სიჩქარეს. ეს არის ნელი მასაჟი.

ვიდეო ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შესახებ

რა თქმა უნდა, ასეთი მასაჟის დამოუკიდებლად ჩატარება სახლში შეუძლებელია!

მაგრამ LM სახეები შეიძლება დაეუფლონ და გაკეთდეს სრულიად დამოუკიდებლად. ეფექტი - პირველად!!!

როგორ გავაკეთოთ ეს სახლში

სახის ლიმფური დრენაჟის მასაჟი

ქალები სხვაგვარად ბერდება. არსებობს კანის დაბერების 2 ტიპი: შეშუპების გამოჩენა მოშვებული ლოყებითა და ლოყებით, დიდი რაოდენობით მცირე ნაოჭები მთელ სახის კანზე, აშკარად მშრალი კანით.
ასე რომ, ტიპი 1 ასოცირდება ასაკთან ერთად სისხლისა და ლიმფის ნაკადის დარღვევასთან. და სწორედ ამ ტიპის ქალებისთვის LM გახდება წარმოუდგენლად ეფექტური. ისინი შეამჩნევენ შედეგს პირველი სესიის შემდეგ.
ამ მასაჟის დიდი უპირატესობა ის არის, რომ ამის გაკეთება თავადაც შეგიძლიათ.
მინუსი არის ის, რომ ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარულად (არა ყოველდღე, არამედ რეგულარულად).
იაპონელი ექიმის ტანაკას ყველაზე ეფექტური ტექნიკა. არის შესანიშნავი ვიდეო, რომელიც დეტალურად მოგვითხრობს მეთოდოლოგიაზე. გამოსცადე ეს სასწაული შენთვის!
რჩევა: როდესაც თქვენ დაეუფლებით ტექნიკას (და ეს არ არის რთული), უბრალოდ ჩართეთ ვიდეო და სადაც მოდელი არ ასრულებს მოძრაობებს, მაგრამ არის განმარტებები - უბრალოდ გააგრძელეთ წინა მასაჟის მოძრაობები. მასაჟის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.

იაპონური ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟი დოქტორ ტანაკას მიერ

ცელულიტისთვის

განსაკუთრებული სიტყვაა საჭირო იმის შესახებ, თუ რამდენად ეფექტურია ლიმფური დრენაჟის გამოყენება ცელულიტისა და სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ნამდვილი სასწაულები:

• მოცულობა თეძოებში მცირდება,
• ტოვებს ჭარბი სითხე(შეშუპება, შებერილობა),
• მუცელზე და ბარძაყებზე კანი უკეთესდება (უფრო ელასტიური, ელასტიური, ჩამოშვებული და „ფორთოხლის კანი“ ქრება);
• სხეულის წონა მცირდება და ფიგურა იღებს ლამაზ ფორმებსა და კონტურებს.

გარდა ამისა, ის ასევე კატალიზებს სხვა ტექნიკის ეფექტებს, რომლებიც გამოიყენება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ფიგურის გამოსასწორებლად.

ვიდეოში ნაჩვენებია ანტიცელულიტური თვითმასაჟი. თავად ტექნიკა წარმოდგენილია ვიდეოში 35 წუთიდან.

ლიმფური სისტემა შედგება ორგანოებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის იმუნურ დაცვას, ასევე გემებისგან, რომლებშიც ლიმფური სითხე მოძრაობს.

ლიმფური სისტემის დასახმარებლად, გაუმკლავდეს თავის "პასუხისმგებლობებს", ტარდება სპეციალური მასაჟი, რომელიც გავლენას ახდენს ქსოვილის ღრმა ფენებზე, რომლებშიც ლიმფა მიედინება. ეს მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში, სადაც ცელულიტია, არამედ სახეზე და ზურგზეც.

როგორ გავაკეთოთ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი? ამისათვის თქვენ უნდა გაეცნოთ სპეციალურ პრაქტიკებს.

ჩვენებები და უკუჩვენებები ლიმფური სადრენაჟო მასაჟისთვის

ნებისმიერი სისტემა ასაკთან ერთად კარგავს თავის შესაძლებლობებს. ეს ასევე ეხება ლიმფურ სისტემას, რომელიც დროთა განმავლობაში წყვეტს ნარჩენებისა და ტოქსინების სწრაფად ამოღებას ქსოვილებიდან. ეს იწვევს ორგანიზმში სითხის სტაგნაციას, ტოქსინების დაგროვებას, რაც იწვევს ჭარბი წონადა შეშუპება.

ჩვენებები ლიმფური სადრენაჟო მასაჟისთვის:

• იმუნიტეტის გაზრდა;
• მოშორება "ფორთოხლის კანი";
• წონის დაკლება;
• შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების მოშორება;
• ხშირი თავის ტკივილის აღმოფხვრა;
• უძილობისა და სტრესისგან განთავისუფლება;
• კანის ტონის გაძლიერება;
• სახის კანის გაუმჯობესება;
• აკნეს მოშორება;
• სტრიების და ზედაპირული ნაწიბურების აღმოფხვრა;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მკურნალობა კომპლექსურ თერაპიასთან ერთად;
• ნაოჭების აღმოფხვრა.
• სხეულის გაახალგაზრდავება.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის უკუჩვენებები:

• სისხლის დაავადებები;
• ლიმფური კვანძების ანთება;
• სიმსივნეების არსებობა ორგანიზმში;
• ნევრალგია;
• დამწვრობა;
• თირკმლის უკმარისობა;
• დიაბეტი;
• თრომბოზი და თრომბოფლებიტი;
• კანის ქრონიკული დაავადებები;
• ჰერპესი;
• ჭრილობები და ჭრილობები;
• მყიფე გემები;
• ორსულობა.

თუ ამის შემდეგ შეშუპება გაიზარდა და სისხლჩაქცევები დაიწყება, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ პროცედურა და ასევე მიმართოთ ექიმს.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის დონეები და ტიპები

არსებობს პროცედურის სამი დონე:

1. ზედაპირული -რომელშიც ლიმფური კაპილარები გააქტიურებულია. ეხმარება კანს გამკაცრებასა და გლუვში.
2. Პროექტირება- გავლენას ახდენს ლიმფურ გემებზე. ასეთი მანიპულაციები უზრუნველყოფს ლიმფის გადინებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
3. Ღრმა- ააქტიურებს ლიმფურ კვანძებს. აქვს სამკურნალო ეფექტი სხეულზე, აქრობს ცელულიტს და ჭარბი წონა.

არსებობს ორი ძირითადი ტიპის პროცედურა:

1. სახელმძღვანელო– მასაჟისტი თერაპევტის ტაქტილური მანიპულაციებით.
2. აპარატურა- სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით.

ტექნიკური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

ტექნიკის მეთოდი, თავის მხრივ, იყოფა შემდეგ ტიპებად:

• პრესოთერაპია;
• ვაკუუმის მანიპულირება;
• მიკროდინების პროცედურები.

პრესოთერაპია გულისხმობს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე სპეციალური საფარების დადებას, რომლებიც შეკუმშავს. ზეწოლის შედეგად გააქტიურებულია ლიმფისა და სისხლის მოძრაობა გემებში. საფარის შეკუმშვა ხდება შეკუმშული ჰაერის გავლენის ქვეშ წნევის ქვეშ.

მიკროდინების პროცედურა ტარდება შემდეგნაირად: სხეულის პრობლემურ უბნებზე იდება სპეციალური ბაფთები ელექტრო გაყვანილობით. პულსირებული დენები გავლენას ახდენს სხეულზე, აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს. ეს არის სრულიად უსაფრთხო და უმტკივნეულო პროცედურა, რომელიც იძლევა საოცარ შედეგებს! ჭარბი სითხე გამოიყოფა ორგანიზმიდან და კანქვეშა ცხიმი აქტიურად იშლება.

ვაკუუმური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ტარდება სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებით. ეს არის თასის ფორმის საქშენი, რომელიც მიმაგრებულია სხეულის ნაწილზე, ხოლო მეორე მხარეს არის მასთან დაკავშირებული მილი, რომელიც ამოტუმბავს ჰაერს. ვაკუუმის ჭიქა, ჰაერის ამოტუმბვის შემდეგ, იწყებს კანში შეყვანას, რითაც ააქტიურებს ლიმფური კვანძების მუშაობას.

საქშენი მოძრაობს სხეულის მთელ ზედაპირზე. გამოდის, რომ ინტენსიური პროცედურაა. იდეალურია მათთვის, ვინც ჭარბი წონის დაკლებაზე ოცნებობს.

მანუალური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

მანუალური მასაჟი გრძელდება ერთი საათის განმავლობაში. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება შესამჩნევი ეფექტი.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის ტექნიკა:

1. რელაქსაცია და კუნთების დაძაბულობის განთავისუფლება.პროცედურა იწყება რბილი და დამამშვიდებელი ეფექტით. პირველ რიგში, აუცილებელია პაციენტის დაძაბულობის მოხსნა და მისი ნერვული სისტემის დამშვიდება. ეს პროცედურა ჩვეულებრივ იყენებს ზეთებს, რომლებიც ხსნის ფორებს და ამით ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას კანიდან.
2. ნაზი წნევა.ზემოდან ქვევით გადაადგილებით მსუბუქად დააჭირეთ ლიმფურ კვანძებს: კისრის ძირი, მუცელი, საზარდულის ძირი. ამ ეტაპზე აუცილებელია ლიმფური კვანძების „გაღვიძება“, ასევე იმ არხების გათავისუფლება, რომლებშიც ლიმფა მოძრაობს.
3. ტალღის მსგავსი მოძრაობები.ახლა ისინი კეთდება ქვემოდან ზემოთ, სისხლის ნაკადის მიმართულებით. ნაზი ზემოქმედება კანზე ააქტიურებს ნერვულ დაბოლოებებს, ასევე სისხლის კაპილარებს. მოძრაობებმა არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი. სხეულზე მანიპულაციები უნდა იყოს რბილი, გლუვი და ნელი.

ლიმფური დრენაჟის მასაჟის შედეგები:

• შეშუპების შემცირება;
• ცელულიტის აღმოფხვრა;
• წონის დაკლება;
• კეთილდღეობის გაუმჯობესება;
• მეტაბოლიზმის სტიმულირება.

პროცედურის მრავალი უპირატესობის მიუხედავად, მის გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია. პაციენტმა, ზოგჯერ, შეიძლება არ იცოდეს მის ორგანიზმში ქრონიკული დაავადებების არსებობა, რისთვისაც მასაჟის მანიპულირება უკუნაჩვენებია.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი სახლში

ლიმფური მასაჟი შეიძლება შეასრულოს ნებისმიერი პროფესიონალი მასაჟისტი. თუმცა, ამ თერაპიაში არაფერია რთული. თუ გესმით განხორციელების ძირითადი წესები, მაშინ მასაჟის მანიპულაციები შეიძლება შეასრულოს თუნდაც არაპროფესიონალმა სახლში.

გინდა რამე საინტერესო?

შესრულების წესები:

1. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი და ფრთხილად.
2. შეზეთეთ სხეული ეთერზეთებით ან თაფლით. ეს ინგრედიენტი ძალიან კარგად აშორებს ტოქსინებს ქსოვილებიდან.
3. მოძრაობები ნებისმიერ სფეროში თითქმის იდენტურია: ქვემოდან ზევით.
4. პროცედურა უნდა დაიწყოს სხეულის იმ უბნის დათბობით, რომელსაც დამუშავდება. ამისათვის ნაზად დაარტყით სხეულს ლიმფის ნაკადის გასწვრივ.
5. შემდეგ მოდის აქტიური ეტაპი. იგი შედგება სხეულზე ხელის კიდეზე ზემოქმედებისგან მკაცრად ერთი მიმართულებით.
6. პროცედურის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი.

ლიმფური დრენაჟის სხეულის მასაჟი

როდესაც ენდობით ადამიანს თქვენი სხეულის მასაჟის გაკეთებაში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ მის კომპეტენციაში. გამოცდილმა მასაჟისტმა ხომ ზუსტად უნდა იცოდეს ლიმფური კვანძების მდებარეობა და ლიმფის მოძრაობის მიმართულება.

ლიმფური ნაკადის ძირითადი ხაზები:

• კისრიდან მკერდამდე;
• ხელებიდან მხრებამდე;
• მუცლიდან მენჯამდე;
• მუხლებიდან საზარდულისკენ.

ლიმფური კვანძები განლაგებულია:

• ყბის ქვეშ;
• კისრის გვერდებზე;
• მკლავებში;
• იდაყვის მოხრილი;
• მუხლების ქვეშ;
• საზარდულის არეში;
• გულმკერდის ცენტრში.

ჭარბი ცხიმისგან თავის დასაღწევად კეთდება მუცლის ლიმფური დრენაჟული მასაჟი. პროცედურების შედეგად კუჭი ბრტყელი და ტონუსი ხდება. ეს ხდება იმის გამო, რომ ცხიმის უჯრედები იწყებენ აქტიურ ნგრევას და ზედმეტი სითხე ტოვებს კანქვეშა ქსოვილებს. ეს ხომ კუჭზე ცელულიტის გამომწვევია.

პროცედურა ტარდება შესაბამისად ძირითადი წესებიჭიპიდან დაწყებული. ხელები უნდა აკეთონ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. მანიპულაციები უნდა იყოს რბილი და სასიამოვნო, რათა არ დაზიანდეს მუცლის ღრუს შინაგანი ორგანოები.

გულმკერდის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას და ელასტიურობის აღდგენას. თუმცა, თუ გაქვთ სარძევე ჯირკვლის დაავადებები: მასტოპათია, შეშუპება, სიმსივნეები, მაშინ მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია!

პირველ რიგში, თქვენ უნდა ზედაპირულად დაარტყით თითოეულ მკერდს ქსოვილის გასათბობად. შემდეგ ჯირკვლები ხელისგულებით უნდა დააჭიროთ, ქვემოდან ზემოდან მკლავებისკენ გადაადგილება.

მანიპულაციების შემდეგ, უნდა გაკეთდეს მსუბუქი წვა. მკერდისკენ ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ძალიან ნაზი და ფრთხილად.

ლიმფური დრენაჟის ხელის მასაჟი ხელს უწყობს დაღლილობისა და დაძაბულობის მოხსნას. ამისათვის თქვენ უნდა გაიყვანოთ მარჯვენა ხელიწინ და დაიჭირე მაჯა მარცხენა ხელით. შემდეგ გამოიყენეთ გლუვი დარტყმები მარცხენა ხელის მარჯვენა იდაყვისკენ გადასაადგილებლად. მანიპულირება უნდა გაიმეოროთ 5-ჯერ და შემდეგ შეცვალოთ ხელი.

ლიმფური სადრენაჟო ფეხის მასაჟი

ეს პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ დაძაბულობის მოხსნას, არამედ კიდურების ცელულიტისგან განთავისუფლებას.

საშინაო პროცედურის ჩასატარებლად გამოიყენება დამამშვიდებელი და მოფერების მოძრაობები მძიმე ქსოვილების მკურნალობასთან ერთად. პროცედურის ხანგრძლივობა: 60-დან 90 წუთამდე.

ქვედა კიდურებში ლიმფური კვანძები განლაგებულია მუხლების ქვეშ და საზარდულის არეში. სწორედ ამ ადგილებში ტარდება მანიპულაციები.

1. ხელები უნდა დაიდოთ ბარძაყის შიდა ნაწილზე მუხლთან ახლოს.
2. ლიმფური კვანძები საზარდულის მიდამოში წრიული მოძრაობით მასაჟირდება ლიმფური ნაკადის გასწვრივ.
3. შემდეგ შეიზილეთ მთელი ფეხი: ტერფიდან ბოქვენის ძვლამდე. პირველი შვიდი მოძრაობა შესრულებულია ინტენსიურად, შემდეგ კი მანიპულაციები მოდუნებულია.

ლიმფური სადრენაჟო ანტიცელულიტური მასაჟი ტარდება ბარძაყებზე. Ით დაწყება შიდა ზედაპირი. მოძრაობები მოძრაობს ქვემოდან ზევით: მუხლებიდან საზარდულისკენ. მოძრაობები უნდა იყოს ერთი მიმართულებით და არ გამოიწვიოს ტკივილი.

პრობლემურ ზონაზე მუშაობის შემდეგ, მოიხვიეთ მთელი ფეხი: ფეხიდან პუბისამდე. ისინი იწყება მსუბუქი მოძრაობებით და მთავრდება ინტენსიური მანიპულაციებით. მე-7 მიდგომის შემდეგ, ინსულტის ინტენსივობა უნდა შემცირდეს.

პროცედურის დასასრულს პრობლემურ ადგილებში 5 წუთის განმავლობაში უნდა ჩატარდეს სხვადასხვა ინტენსივობის ტაში. ეს აღადგენს ტონუსს და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

სახის ლიმფური დრენაჟის მასაჟი

სახის მასაჟი ლიმფური სადრენაჟო ეფექტით არის ალტერნატივა ძვირი კოსმეტიკური პროცედურებისალონში.

პროცედურის ჩვენებები:

• ქუთუთოების შეშუპება;
• ორმაგი ნიკაპი;
• მუქი წრეებითვალების ქვეშ;
• ნაოჭები;
• ფხვიერი კანი.

მანიპულაციები ტარდება მასაჟის ხაზების მიმართულებით. ტალღის მსგავსი მოძრაობების გამოყენებით, მსუბუქად დააჭირეთ კანს, მოძრაობთ ლიმფის ნაკადის გასწვრივ. ასეთი მანიპულაციები საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ კუნთების დაძაბულობა, გაააქტიუროთ მეტაბოლური პროცესები ქსოვილებში და დააჩქაროთ კანის უჯრედების რეგენერაცია.

ლიმფური სისტემის სტიმულირების შემდეგ უჯრედები აქტიურად იწყებენ ნარჩენებისა და ტოქსინების ამოღებას. შედეგად, კანის ტექსტურა თანაბარდება და ჩნდება ბუნებრივი ელასტიურობა.

სახის მასაჟი ტარდება 15 წუთის განმავლობაში რამდენიმე ეტაპად:

1. შუბლი.დახურეთ ორივე ხელის თითი და მოათავსეთ შუბლის ცენტრში. შემდეგ ნაზად შეიზილეთ ბალიშები დამარბილებელი მოძრაობებით ტაძრებისკენ.
2. თვალები.თვალის ირგვლივ ლიმფური დრენაჟული მასაჟი კეთდება ჩასმული მოძრაობებით, დაწყებული ცხვირის ხიდიდან თვალის კაკლის ქვედა კიდემდე, შემდეგ კი ტაძრისკენ. ნუ დაივიწყებთ ქუთუთოების შესახებ. მხოლოდ მოძრაობები ამ შემთხვევაში ხორციელდება საპირისპირო თანმიმდევრობით: ტაძრიდან ცხვირის ხიდამდე წარბის ქვედა კიდეზე.
3. ლოყები.გამოიყენეთ თითის წვერები, რათა ნაზად გადაიტანოთ ნიკაპის ცენტრიდან ყურის ქვედა კიდემდე. შემდეგ პირის კუთხეებიდან ტაძრებისკენ.
4. ნასოლაბიალური არე.თითები შეეხეთ ნასოლაბიალურ ნაკეცს, ნაზად დააჭირეთ მასზე.
5. ნიკაპი.თითებს ათავსებენ ნიკაპის ცენტრში, შემდეგ კი კანზე მსუბუქად დაჭერით, ყურებამდე მიიწევენ.

სახის მასაჟის გაკეთებამდე კანი ოდნავ უნდა მოიხარშოს ორთქლზე, რათა სითხე უფრო ადვილად მოიხსნას გაფართოებული ფორებით. ძალიან ძლიერად არ დააჭიროთ კანს. ყოველივე ამის შემდეგ, სახეზე კანი ძალიან დელიკატურია.

სახის მანიპულაციების რეგულარული ჩატარებით, შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ ახალგაზრდობა ქირურგიული ჩარევის გარეშე.

იაპონური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი

Asahi მასაჟი არის იაპონური ტრადიციული ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სახის გაახალგაზრდავებას. მეთოდის არსი სახის კუნთებზე ძალის გამოყენებაა. მანიპულაციები არ უნდა იყოს მკაცრი ან მტკივნეული. პროცედურა უნდა იყოს სასიამოვნო და დამამშვიდებელი.

იაპონური ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:

• ნაოჭების გასწორება;
• კანის დაჭიმვა;
• ჯანსაღი კანის ფერი;
• შეშუპების მოცილება;
• სახის ლიფტინგი.

იაპონური ტექნიკის გამოყენების უკუჩვენებები:

• კანის დაავადებები;
• ლიმფური კვანძების დაავადებები;
• ENT ორგანოების პათოლოგიები;
• დროებითი ავადმყოფობა.

იაპონური ტექნიკის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი;
• კუნთების ღრმა მასაჟი, რომელიც მიზნად ისახავს დაძაბულობის მოხსნას და სახის დაჭიმვას.

გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის მისაღწევად საკმარისია ყოველდღიურად 3 წუთი დაუთმოთ მასაჟის ეფექტებს.

მომზადება შესრულებისთვის:

1. გაეცანით კისერზე ლიმფური კვანძების მდებარეობას. საჭირო იქნება მანიპულაციების ჩატარება ლიმფის დინების მიმართულებით.
2. გაიწმინდეთ კანი სკრაბებით და პილინგით.
3. იყიდე კოსმეტიკური ხელსაწყოებიმაკიაჟის მოსაშორებლად, რადგან მანიპულაციები მათი დახმარებით მოხდება.

იაპონური ტექნიკის თავისებურება ის არის, რომ იგი ტარდება პაციენტის ჯდომისას ან დგომისას. გამონაკლის შემთხვევებში მასაჟი კეთდება დაწოლისას. ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ლიმფური სისხლძარღვების გასწვრივ: უკიდურესი წერტილებიდან ცენტრამდე. ამავდროულად, თქვენ არ შეგიძლიათ ზეწოლა თავად ლიმფურ კვანძებზე! მანიპულაციების დასრულების შემდეგ აუცილებელია კანის საფუძვლიანი გაწმენდა.

ქუთუთოების ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი:

1. გაშალეთ იდაყვები და მოათავსეთ ისინი სახის წინ.
2. თითებით შეეხეთ თვალების გარე კუთხეებს.
3. ნაზად იმუშავეთ გარე კიდეებიდან შიდა კიდეებამდე.
4. დააბრუნეთ თითები თავდაპირველ მდგომარეობაში და დააჭირეთ ტაძრებს 3 წუთის განმავლობაში.
5. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები: ტაძრებიდან თვალების შიდა კიდეებამდე ქვედა ქუთუთოს, შემდეგ კი საპირისპირო მიმართულებით - ზედა გასწვრივ.
6. მსუბუქად დააჭირეთ გარე კუთხეებს 3-5 წამის განმავლობაში.

ცხვირი და ლოყები:

1. დაიდეთ თითები ცხვირის ფრთების ძირზე.
2. განახორციელეთ მსუბუქი წნევა და გააკეთეთ პროგრესული მოძრაობები: ზევით და ქვევით 5 წამის განმავლობაში.
3. მოათავსეთ თითების წვერი ფრთების ძირში და გააკეთეთ 2-3 გაჭიმვის მოძრაობა ყურებისკენ.

ნაზოლაბიალური ნაკეცები და ნიკაპი:

1. მოათავსეთ თითები ცენტრში ქვედა ტუჩის ქვეშ.
2. მსუბუქი წნევით გადაიტანეთ თითები ტუჩის კუთხეებში. შედეგად, თითები უნდა ხვდებოდეს ზედა ტუჩის ზემოთ ცენტრში.
3. გაყინეთ ამ მდგომარეობაში 3 წამით.

გაიმეორეთ ყველა მანიპულაცია 3-ჯერ.

იაპონური ტექნოლოგია გარკვეული პრობლემების არსებობისას:

1. სახის შეშუპება.უმჯობესია ტანვარჯიშის გაკეთება დილით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და ნაზი.
2. აკნე.ჯერ უნდა მოიცილოთ პრობლემა, შემდეგ კი, რეციდივის თავიდან ასაცილებლად, დაიწყოთ მასაჟის გაკეთება. ამავდროულად, არ უნდა გამოიყენოთ ცხიმოვანი ზეთები, რათა არ მოხდეს გაფართოებული ფორები.
3. კუპეროზი.სავარჯიშოები უნდა იყოს მსუბუქი, ძლიერი წნევის გარეშე. ლოყის მიდამოში მანიპულირება მთლიანად უნდა იქნას აცილებული.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი სახლში არის შესანიშნავი საშუალება გაახალგაზრდავებისთვის ჭარბი წონის და ასაკის დაკარგვით. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ის უნდა შეასრულოს ექსკლუზიურად გამოცდილმა ადამიანმა, რომელმაც იცის ლიმფური კვანძების მდებარეობა, ასევე პროცედურის ტექნიკა.

ყველა ქალი ზრუნავს თავის კანზე და ცდილობს შეინარჩუნოს მისი სილამაზე. მან უნდა ბრწყინავდეს ჯანმრთელობა. დიდი ხანია, სპეციალისტები ავითარებენ ახალ ტექნიკას და პროცედურებს, რომლებიც ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მაგრამ ყველა მათგანი არაეფექტური იყო, ამიტომ მეცნიერები ავითარებენ თანამედროვე მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას და ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას.

თანამედროვე და ეფექტური ტექნიკა- ეს არის ლიმფური დრენაჟი ტექნიკის მასაჟი. აპარატის მუშაობის დროს სხეულისა და სახის ყველა ნაწილი კარგად არის დამუშავებული. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად გაეცანით ჩვენებებსა და უკუჩვენებებს.

ლიმფა ეხება შემაერთებელი ქსოვილის ტიპს. ჩემი თავისებურად გარეგნობაის უფრო გამჭვირვალე სითხეს ჰგავს. ლიმფის მთავარი ფუნქციაა ცილის მოლეკულების, ორგანული წარმოებულების, ტოქსიკური ნივთიერებების, კუნთოვანი ქსოვილისა და მეტაბოლიტების ტრანსპორტირება, რომლებიც შედიან სისხლში.

ლიმფური სისტემა არის სხეულის საიმედო დაცვა და ხელს უშლის მიკრობებისა და ვირუსების შეღწევას. სხეული შედგება ლიმფური გემებისგან, რომლებიც წარმოქმნიან დამცავ ცილებს ან ანტისხეულებს. თუ ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა არ არის, ორგანიზმი შეძლებს დამოუკიდებლად შეებრძოლოს ბაქტერიებსა და ვირუსებს.

თუ სხეულში ლიმფის ფუნქციონირების სერიოზული დარღვევა ხდება, კანი ხდება შეშუპებული, სუსტი, ფაფუკი და პრობლემური. ლიმფომასაჟის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი მუშაობა შინაგანი ორგანოებიდა აღმოფხვრა ნებისმიერი უარყოფითი გამოვლინება. ამ ტექნიკას ფართო გამოყენება და სარგებელი ჰპოვა კოსმეტოლოგიაში.

პროცედურა ეფექტური და სრულიად უმტკივნეულოა. ეს ნაჩვენებია გოგონებსა და ქალებს სხვადასხვა ასაკის. ლიმფური დრენაჟის აპარატური მასაჟი გამოიყენება ფეხებზე, სახეზე, თეძოებზე, ზურგზე და სხვა უბნებზე კანის საფუძვლიანად დასამუშავებლად.

არსებობს რამდენიმე სახის პროცედურა, რომლებიც კლასიფიცირდება მათი ეფექტის მიხედვით:

კოსმეტოლოგის კაბინეტში არის მასაჟორი ჰემოლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შესასრულებლად. სასტიკად იკრძალება სხეულის მასაჟი სახლში, რადგან დიდია ლიმფის დაზიანების ალბათობა.

განხორციელების ჩვენებები

პროცედურისთვის შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი მითითებები:

ყველა ეს მიზეზი არის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის მთავარი ჩვენება. უკვე პირველი პროცედურის შემდეგ ადამიანი გრძნობს დადებით ეფექტს და შესამჩნევ გაუმჯობესებას. შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

ეს არის ეფექტური და ეფექტური პროცედურა. სპეციალისტი გარკვეულ გავლენას ახდენს ლიმფური ნაკადის ხაზებზე, რაც აუმჯობესებს ორგანიზმის მდგომარეობას.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი: უკუჩვენებები

მათი გარდა სასარგებლო თვისებებიპროცედურის ჩატარებამდე მნიშვნელოვანია გაეცნოთ შესაძლო უკუჩვენებებს:

ყველა ეს უკუჩვენება კრძალავს პროცედურის ჩატარებას, რადგან ადამიანის ჯანმრთელობა შეიძლება გაუარესდეს. სესიის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც შეამოწმებს დაავადებებს. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ხელით თვითმასაჟი სპეციალური ტექნიკის გარეშეშეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. პროცედურა არ ტარდება ბავშვებსა და მოზარდებზე.

ზემოქმედების სფეროები

ჩემი საკუთარი მეთოდით ეს არის ჩვეულებრივი მასაჟი. კანი არ საჭიროებს წინასწარ მომზადებას ან დათბობას. ამ ტიპის მასაჟი ხასიათდება მაღალი სიზუსტით და სირთულით, ამიტომ უნდა დაიცვან ყველა მოთხოვნა და რეკომენდაცია. ლიმფური დრენაჟის გაკეთება შესაძლებელია სხეულის სხვადასხვა უბანზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანის მთავარი მიზანი წონის დაკლებაა.

პროცედურის გარეშე მკაცრად აკრძალულია სპეციალური ტრენინგიდა ცოდნა. სახეზე მუშაობა შეუძლია მხოლოდ კვალიფიციურ კოსმეტოლოგს, რომელსაც აქვს სპეციალურად აღჭურვილი კაბინეტი კლინიკაში. პროცედურის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ადამიანის პრობლემის შესწავლა, დიაგნოზის გაგება, ოპტიმალური ყოვლისმომცველი მკურნალობის შერჩევა, ლიმფური დრენაჟის მასაჟის უკუჩვენებების და ჩვენებების ანალიზი.

ამ პროცედურის წყალობით კანის ტონუსი უმჯობესდება, სახის მიდამოში სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება და კუნთები მოდუნდება. უკვე პირველი სესიის შემდეგსახე იძენს ჯანსაღ ტონს, ტონს და სიახლეს. იწყებს თანდათან კლებას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, სახის ნაოჭები, ნასოლაბიალური ნაკეცის სიღრმე.

პროცედურა არ ტარდება, თუ კანზე არის ანთებითი ადგილები, ალერგიული გამონაყარიპუსტულური ინფექციური აკნე, კიბო, დაზიანებული სახის კანი. ასეთი უკუჩვენებების სიაში შედის მწერების ნაკბენები, დაზიანებები და მიკრობზარების არსებობა.

ტექნიკის მასაჟი ხორციელდება ელექტრული იმპულსების გამოყენებით. დინება ნაზად და დელიკატურად მოქმედებს ცხიმოვან დეპოზიტებზე ცელულიტის სახით. პირველი სესიების შემდეგ ჭარბი სითხე გამოიყოფა ორგანიზმიდან და სხეულის წონა იკლებს. კანის მასაჟი ხდება სპეციალური და თანამედროვე აპარატით, რომელიც უზრუნველყოფს ელექტრული იმპულსის ვიბრაციების, სიხშირისა და ძაბვის საკმაოდ ფართო სპექტრს.

სხდომის დაწყებამდე კანი აუცილებელია სხეულის საფუძვლიანად დაჭიმვა და გახურება. ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული, დამუშავებული უბნების ფართობი. პროცედურა საშუალოდ 1-2 საათს გრძელდება.

ამ ტექნიკის გამოყენებით შეგიძლიათ ფეხების მკურნალობა. ცნობილია, რომ ფეხების ზედაპირზე არის აკუპუნქტურული წერტილები, რომლებიც, თუ სწორად სტიმულირება ხელს უწყობს ჯანმრთელობასმთელი სხეული. ფეხებზე უსიამოვნო ვარსკვლავები ხშირად ჩნდება გახანგრძლივების შემდეგ ფიზიკური აქტივობა. ქვედა კიდურები შეშუპებულია, მტკივნეულია და ადამიანი გრძნობს მცირე ჩხვლეტის შეგრძნებას დასვენების დროს. ეს სიმპტომები გვხვდება მამაკაცებსა და ქალებში.

ფეხებს ჯანმრთელობისა და სიმსუბუქის აღსადგენად, რეკომენდირებულია წასვლა სრული კურსი. სპეციალისტი გულდასმით დაამუშავებს ფეხის და ბარძაყის კუნთებს წრიული მოძრაობებით. პროცედურა არ ტარდება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ თრომბოფლებიტის პრობლემები. ტექნიკის გამოყენებით ფეხების ლიმფურ დრენაჟს შეუძლია გააუარესოს ვენების მდგომარეობა. ჩვენების მიხედვით, სპეციალისტი ფრთხილად იმუშავებს სახეზე, სხეულსა და ფეხებზე.

ტექნიკა და ეტაპები

პროცედურა მოიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვან ნაბიჯს, რომლებიც ურთიერთდაკავშირებულია:

ფეხების, სახის და სხეულის ლიმფური დრენაჟის აპარატური მასაჟი ყველაზე მეტად ეფექტური პროცედურა, რომელიც ტარდება მრავალ თანამედროვე კლინიკაში, ასევე სილამაზის სალონებში. ბევრმა დააფასა ტექნიკის შედეგები. ეს არის ხელმისაწვდომი და ეფექტური პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და სხეულის კანის გაახალგაზრდავებას. თუ ადამიანს არ აქვს უკუჩვენებები, რეკომენდებულია მასაჟის კურსზე დარეგისტრირება. პირველი სესიის შემდეგ სხეულში დადებითი ცვლილებები შეიმჩნევა.

ყურადღება, მხოლოდ დღეს!

თითოეული ადამიანის ლიმფური სისტემა ექვემდებარება მძიმე დატვირთვას, რადგან აუცილებელია ორგანიზმიდან ყველა დაშლის პროდუქტის ამოღება. ლიმფური ნაკადის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორ გააკეთოთ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი და შეძლებთ თუ არა თავად დაეუფლონ ტექნიკას.

რა არის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი?

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი არის ფიზიკური ეფექტი სხეულის სპეციალურ ხაზებზე ლიმფის დინების მიმართულებით. აუცილებელია ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და ნორმალიზება ადამიანის სხეული. ლიმფური სისტემა პასუხისმგებელია ქსოვილებიდან და უჯრედებიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების ამოღებაზე. თუ სისტემა იდეალურად მუშაობს, მაშინ ადამიანი თავს კარგად გრძნობს და შესანიშნავად გამოიყურება.

რა სახის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი არსებობს?

მასაჟის საშუალებით შეგიძლიათ აღადგინოთ სისტემის ფუნქციები, მოახდინოთ მავნე ნივთიერებებისა და ჭარბი სითხის მოცილების ნორმალიზება. შეგიძლიათ შეიზილოთ მთელი სხეული ან ცალკეული ადგილები.

სახის მასაჟი

ლიმფური კვანძები გროვდება სახისა და კისრის ქვედა ნაწილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ლიმფის გაფილტვრაზე მთელ სხეულში. თუ მათი მუშაობა კოორდინირებულია, მაშინ იმუნიტეტი მაღალია და მავნე მიკროორგანიზმების შეღწევა მინიმუმამდეა დაყვანილი.

თუ ჩართულია დელიკატური კანისახე სწორად დამუშავდება, ის გახდება უფრო ჯანსაღი და ელასტიური. ამ მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში სარკის წინ.

დღეში რამდენიმე წუთის დათმვით ამ მარტივ პროცედურას, შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგი შედეგები:

- შეშუპება გაივლის;

- ორმაგი ნიკაპი გაქრება;

- სახის ფერი უფრო ჯანსაღი გახდება;

- სახის კონტური უფრო ნათელი გახდება;

- ცხიმიანი ან მშრალი კანი გახდება ნორმალური;

- ზედაპირული გამოხატვის ნაოჭები გასწორდება.

თუმცა, სანამ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟს დაიწყებთ, უნდა გაეცნოთ ძირითად უკუჩვენებებს. მასაჟი მკაცრად აკრძალულია შემდეგი დაავადებების დროს:

1. ონკოლოგია.
2. ღია ჭრილობები ან ახალი ნაკერი.
3. ლიმფური კვანძების ანთება.
4. კუპეროზი.
5. ტრიგემინალური ნევრალგია.
6. თრომბოზი.

ხშირად კანის გასაახალგაზრდავებლად ინიშნება სახის ლიმფოდრენაჟული მასაჟი. არ არის მიზანშეწონილი მისი ჩატარება 25 წლამდე.

მასაჟის დაწყებამდე სასურველია სახე დაიჭიროთ მცენარეულ ნახარშზე. იმისათვის, რომ მოძრაობები უფრო რბილი იყოს, ხელებზე წაისვით კრემი ან სპეციალური მასაჟის ზეთი.

შეხება უნდა იყოს გლუვი და წავიდეს ლიმფის დინების მიმართულებით. მოძრაობები მიმართული უნდა იყოს სახის კონტურისკენ, ცენტრიდან დაწყებული. მასაჟი თავის უკანა მხარეს კეთდება გვირგვინიდან ქვემოდან და კეფის ლიმფური კვანძებისკენ, რომლებიც ყურის უკან მდებარეობს.

თქვენ არ შეგიძლიათ აჩქარდეთ, ეს უნდა გააკეთოთ ნელა და ფრთხილად. ერთი სესიის განმავლობაში მასაჟი მეორდება სულ მცირე ხუთჯერ და გრძელდება დაახლოებით 20 წუთი.

Ფეხის მასაჟი

ქვედა კიდურებში ლიმფის სტაგნაცია შესაძლებელია მჯდომარე ცხოვრების წესის, მჭიდრო ტანსაცმლის ტარების, მოწევისა და ალკოჰოლის დალევის გამო. ფეხის მასაჟი შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა ვარიკოზული ვენებივენები და ლიმფოსტაზი.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ლიმფური მასაჟი ფეხებზე სახლში. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი, შეშუპება, ასევე მოიცილოთ ზედმეტი სანტიმეტრი.

აუცილებელია სისხლძარღვებზე ზემოქმედება ლიმფის დინების მიმართულებით, შემდეგ ცხიმოვანი ქსოვილი დაიმსხვრევა და ცხიმოვანი მჟავები გამოიყოფა ორგანიზმიდან. თუ ღრმა ფენებს ასტიმულირებთ, ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა გაიზრდება, კუნთები კი ტონუსდება. გარდა ამისა, თეძოს მოცულობა გაქრება, ფორმა გაუმჯობესდება და კუნთები გამკაცრდება. მასაჟის სწორად შესრულება შეგიძლიათ გაიგოთ სასწავლო ვიდეოების ყურებით.

მასაჟი უკუნაჩვენებია, თუ გაქვთ შემდეგი პრობლემები:

- ვირუსული დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მომატება;

- ნებისმიერი სიმსივნე, როგორც ავთვისებიანი, ასევე კეთილთვისებიანი;

- სისხლის დაავადებები;

- ორსულობა და ძუძუთი კვება;

- თრომბოზი.

პროცედურის დაწყებამდე კუნთები კარგად თბება და უნდა მოდუნდეს.

ქვედა კიდურების მასაჟის შესრულების ალგორითმი:

1. დივანზე კომფორტულად უნდა იჯდეთ და ფეხი სკამზე დადოთ, ასე რომ კუნთები მოდუნდება.
2. ხელები ცხიმიანია მასაჟის ზეთიდა მსუბუქი დარტყმა იწყება ტერფებიდან მუხლებამდე მიმართულებით, შემდეგ კი მუხლებიდან ორივე მხარეს თეძოებამდე.
3. ყოველ ჯერზე ზემოქმედების ინტენსივობა უნდა გაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ მონაცვლეობით ჩასვათ ხელისგულებით.
4. მასაჟი იწყება თითის წვერებიდან, თანდათან გადადის მუხლების ქვეშ მდებარე ლიმფურ კვანძებში.
5. შემდეგ თქვენ უნდა გადავიდეთ საზარდულის ლიმფებზე. ამისათვის თითები ბარძაყზე ეყრდნობა შიგნითდა თანდათან მოძრაობს ზევით ლიმფური კვანძებისკენ.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის სარგებელი არ შეიძლება შეფასდეს, რადგან მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი სხეულზე, გარდა ამისა, უმჯობესდება სხეულის ზოგადი მდგომარეობა. სხეული ტონუსდება, ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტები გაქრება და ფორმა უფრო მიმზიდველი გახდება. ასეთი მასაჟის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ იგი საკუთარ სახლში, ძვირადღირებულ სილამაზის სალონებში ფულის დახარჯვის გარეშე.

ვიდეოს შერჩევა

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი კოსმეტოლოგიაში შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, მაგრამ უკვე დიდი პოპულარობა მოიპოვა. ეს არის სასარგებლო პროცედურა, რომელიც წყვეტს ბევრ პრობლემას.

თუმცა, მას აქვს თვისებები და მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელთა მოსმენაც ღირს.

ტექნიკის არსი

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი პოპულარული თერაპიული და პროფილაქტიკური პროცედურაა, რომელიც აღადგენს ლიმფის სწორ ნაკადს.

ლიმფა არის შემაერთებელი ქსოვილი ბლანტი გამჭვირვალე სითხის სახით. მისი ერთ-ერთი ფუნქციაა ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება უჯრედული ქსოვილებიდან.

ლიმფური სადინარების გასწვრივ მოძრაობა, ლიმფა გამოდევნის მავნე ნივთიერებებსკანის ზედა ფენებში, ათავისუფლებს სხეულს არასაჭირო ბალასტისგან.

ლიმფური სისტემა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში. ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ლიმფური სისტემის ფუნქციონირებაზე.

რაც უფრო სწრაფად მოძრაობს ლიმფური ნაკადი, მით ის უფრო ეფექტურად ასუფთავებს.

ამასთან, გაზრდილი სტრესი, ავადმყოფობა, სტრესი, ცუდი კვება, ცუდი ცხოვრების წესი და დაბერება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ლიმფის მოძრაობა შენელდება, მას აღარ აქვს დრო, რომ მთლიანად ამოიღოს მავნე კომპონენტები.

ადამიანს ეწყება ჯანმრთელობის პრობლემები. მას აწუხებს მუდმივი დაღლილობა, თავის ტკივილი, აწუხებს ქრონიკული უძილობა.

გარდა ამისა, უარესდება კანის მდგომარეობა, ჩნდება შეშუპება თვალების ქვეშ და წარმოიქმნება სხვა პრობლემები, მაგალითად, ცელულიტის სახით, რომელიც ქალებს სძულთ.

ეს მასაჟი განკუთვნილია ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების აღსადგენად.

ქსოვილები თბება, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და ლიმფური სითხე იწყებს უფრო სწრაფად ცირკულაციას, ინტენსიურად ათავისუფლებს ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსინებისგან და უჯრედულ ქსოვილებში მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების ნაკადის დამყარება.

ლიმფური სისტემის ნორმალიზების წყალობით, მეტაბოლური პროცესები ფიჭურ ქსოვილებში ნორმალიზდება და კანის მდგომარეობა უმჯობესდება.

ლიმფური დრენაჟი შეიძლება ამოიღეთ ჭარბი უჯრედშორისი სითხეიწვევს ცელულიტის წარმოქმნას.

ვისაც შეუძლია და არ შეუძლია

მასაჟის პროცედურა მითითებულია შემდეგ პრობლემებზე:

• ლიმფური მიკროცირკულაციის დარღვევა;
• ჭარბი წონა, ფიგურის კორექციის საჭიროება;
• ნაწიბურები კანზე, ცელულიტი;
• სახის შეშუპება, მოშვებული კანი, მუქი წრეები თვალების ქვეშ;
• ვარიკოზული ვენები ფეხებში;
• მეტაბოლურ დარღვევებთან დაკავშირებული დაავადებები;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი, ქრონიკული დაღლილობა, ძილიანობა და ენერგიის დეფიციტი.

არსებობს მთელი რიგი სერიოზული უკუჩვენებები, რომელთა იგნორირება არ შეიძლება:

• კანის დაზიანება, ქრონიკული დერმატოზი, პუსტულური წარმონაქმნები;
• ინფექციური ან ვირუსული დაავადებები, ანთებითი პროცესები მწვავე ეტაპზე;
• თრომბოზი, თრომბოფლებიტი;
• ორსულობის პერიოდი;
• ფსიქიკური დაავადება;
• ჰერპესის მწვავე ფორმა;
• გულის, სისხლძარღვების, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• ლიმფადენოპათია, ლიმფადენიტი;
• ნებისმიერი ტიპის დიაბეტი;
• ავთვისებიანი სიმსივნეები, სისხლის დაავადებები.

ტიპები, ტექნიკა

ტექნიკა შესრულებულია რამდენიმე გზით. შესრულების ტექნიკის მიხედვით, ეს შეიძლება იყოს სახელმძღვანელო ან აპარატურა.

სახელმძღვანელო მოითხოვს პროფესიულ უნარებს.

სპეციალისტმა უნდა იგრძნოს ყველა უჯრედი და კუნთიდა იმოქმედოს იმ მიმართულებით, რომლითაც მიედინება ლიმფა.

ხელით მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სხეულის თითქმის ყველა ნაწილზე. ზემოქმედების დონის მიხედვით შეიძლება იყოს:

• ზედაპირი- ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას კანის ზედა ფენებში, ხსნის კაპილარებს;
• ინტერიერი- მოქმედებს ლიმფურ კვანძებზე;
• ღრმა- მოქმედებს ლიმფურ სისხლძარღვებზე, უზრუნველყოფს ლიმფის ინტენსიურ გადინებას შინაგანი ქსოვილებიდან და ორგანოებიდან.

ტექნიკის მეთოდი ტექნიკის კოსმეტოლოგიის ერთ-ერთი სახეობაა. გავლენის მეთოდის მიხედვით, გამოირჩევა შემდეგი ტიპები:

მიკროდინების დრენაჟი- ნაზი პროცედურა, რომლის დროსაც პულსირებული დენი ვრცელდება სხეულზე ზედაპირულად.

ეს მეთოდი ეფექტურად ხსნის შეშუპებას თვალების ქვეშ, ამცირებს ნაოჭებს და ათანაბრებს სახის კონტურს.

მიკროდინების თერაპია ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას და მკერდის, მუცლისა და ბარძაყების დაჭიმვას.

ვაკუუმი- ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა, რომელიც აღადგენს ლიმფურ ნაკადს. მისი მოქმედება სამედიცინო ჭიქების მსგავსია.

დაბალი წნევით ღრუ კონტეინერები მოთავსებულია სხეულის პრობლემურ ზონაზე. საქშენების მიდამოში მდებარე ლიმფა იწყებს აქტიურ მოძრაობას, რაც ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ქსოვილების დატოვებას.

ეს მეთოდი უზრუნველყოფს კანის ელასტიურობას და აახალგაზრდავებს მას, მაგრამ განსაკუთრებით ნაჩვენებია ცელულიტის სამკურნალოდ.

მოქმედებაში ეს მეთოდი ვაკუუმური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის მსგავსია, მხოლოდ აქ მოდის სამაშველო მაღალი წნევაშეკუმშული ჰაერის სახით.

პროცედურის ჩასატარებლად, კლიენტის პრობლემურ ზონას ატარებენ სპეციალურ ტანსაცმელში, რომელიც წააგავს არტერიული წნევის მონიტორის დიდ მანჟეტს.

პრესოთერაპია ეფექტურია ჭარბი წონის დასაკლებად და ორივე ხელების და ფეხების შეშუპების მოსაცილებლად.

• ელექტროიონტოფორეზი- აქტიური ნივთიერებები შეჰყავთ კანში ელექტროდების გამოყენებით, ატენიანებს კანს და ასტიმულირებს ტოქსინების გამოდევნას.

ორივე სახელმძღვანელოს და აპარატურის ტექნიკას აქვს დაახლოებით იგივე შედეგი, რადგან სხეულზე მათი გავლენის პრინციპი იგივეა.

მაგრამ სახელმძღვანელო მეთოდის გამოყენებით, ეფექტი მიიღწევა დროში გაცილებით ნელა.

როგორ გავაკეთოთ სხეულის აპარატური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი, როგორ გავაკეთოთ ეს ხელებით სახლში, ნახეთ ამ ვიდეოში:

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ლიმფური დრენაჟის სამკურნალო მეთოდი ძალიან პოპულარულია.

ეს შემთხვევითი არ არის, რადგან მას ბევრი უპირატესობა აქვს:

• პროცედურის უმტკივნეულობა და კომფორტი;
• ეფექტურობა ცელულიტისგან თავის დაღწევაში;
• შესამჩნევი ცვლილებები სესიის შემდეგ დაუყოვნებლივ;
• სახლის პირობებში გაკეთების შესაძლებლობა;
• გამოიყენეთ როგორც ეფექტური პროფილაქტიკური ღონისძიება;
• გვერდითი მოვლენების გარეშე.

ყველა უპირატესობის მიუხედავად, ლიმფური დრენაჟი არ შეიძლება იყოს პანაცეა ყველა პრობლემისგან თავის დასაღწევად.

ის მხოლოდ დროებით აჩქარებს ლიმფის დინებას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მიღწეული ეფექტი ქრება და თქვენ უნდა დაიწყოთ ყველაფერი თავიდან.

ხანგრძლივი შედეგისთვისაუცილებელია ლიმფის ნელი მოძრაობის მიზეზების აღმოფხვრა.

აუცილებელია დაავადებების მკურნალობა, ჩამოყალიბება სათანადო კვებადა დაიცვან ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. პროცედურის უარყოფითი მხარე მოიცავს მის მაღალ ფასს.

როგორ ტარდება პროცედურა?

ლიმფური დრენაჟის ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ პროფესიონალი მასაჟისტის მიერ. გაწვრთნილმა სპეციალისტმა საფუძვლიანად იცის ლიმფური ნაკადის ყველა ბილიკი და მიმართულება და ლიმფური კვანძების მდებარეობა.

ტექნიკის საფუძველი- ოსტატურად მოფერება და დაჭერა სხეულის პრობლემურ უბნებზე.

პროცედურისთვის სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო. თუმცა სხდომის დაწყებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

თუ არსებობს დაავადებები უკუჩვენებების სიიდან, უმჯობესია უარი თქვან პროცედურაზე, რათა ზიანი არ მიაყენოთ სხეულს.

კურსის ხანგრძლივობა და ტექნიკა შეირჩევა ინდივიდუალურადკლიენტის პრობლემებიდან გამომდინარე.

პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა შხაპის მიღება და მეტი ეფექტისთვის, ასევე დალიეთ სითხის სწორი რაოდენობა. სესიის დროს იქმნება ყველა საჭირო პირობა კლიენტის დასასვენებლად.

ალგორითმი ასეთია:

• კლიენტი იხსნის ტანსაცმელს და წევს მასაჟის დივანზე.

სპეციალური გელის გამოყენებით, მასაჟისტი დამატებით ასუფთავებს პრობლემურ ზონას და მასზე სვამს მასაჟის პროდუქტს კრემის ან ზეთის სახით.

თუ აპარატურა გამოიყენება, ის ჯერ ათბობს კანს ხელით წნევით და მხოლოდ ამის შემდეგ მიმართავს სპეციალურ კომპოზიციას.

პროცედურისთვის კლიენტის მომზადების შემდეგ, სპეციალისტი იწყებს მასაჟს ნელი, რბილი და ნაზი მოძრაობებით.

კანზე ზემოქმედების ყველა ტექნიკა ხორციელდება მკაცრად ლიმფური ნაკადის მიმართულებით ლიმფური კვანძებისკენ.

სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია პრობლემური არეალის ზომაზე და მერყეობს ნახევარი საათიდან ერთნახევარ ან ორ საათამდე.

• სეანსის დასრულების შემდეგ კანი იწმინდება დარჩენილი მასაჟის პროდუქტისგან, შემდეგ მასში შეიზილება დამატენიანებელი კრემი.

სახლის პირობებში ხელით ლიმფური დრენაჟის სახის მასაჟის ტექნიკის აღწერისთვის, მისი სარგებელი, როგორ განსხვავდება იგი აპარატურისგან, იხილეთ ეს ვიდეო:

აკეთებს სახლში

მსუბუქი მასაჟის მოძრაობები შეიძლება გაკეთდეს სახლში. თუმცა, ამისთვის მოითხოვს ფრთხილად მომზადებას. აუცილებელია ყველა ლიმფური კვანძის მდებარეობისა და ლიმფის მოძრაობის პრინციპების შესწავლა.

ამ დახვეწილობის ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ძალიან უსიამოვნო შედეგები.

სახლის სესიის დასაწყებად საჭიროა სხეულის გაცხელება. შხაპის ან აბაზანის მიღება ამაში დაგეხმარებათ. პრობლემურ ზონაზე გამოიყენება ლიმფური დრენაჟი ან ანტიცელულიტური კრემი.

გამოყენებაც შეიძლება ეთერზეთითაფლთან ერთად, რაც კარგი დახმარება იქნება ტოქსინების მოცილებაში. მასაჟის პროდუქტის კანზე წასმის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ პროცედურა.

ხელის მოძრაობები უნდა იყოს ნელი და მომაბეზრებელი, თანდათან გადაიქცევა ნაზად მოფერებაში, გაზაფხულზე, სიარულში მკაცრად ლიმფის ნაკადის მიმართულებით ქვემოდან ზევით.

სიგლუვეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ლიმფას აქვს ბლანტი სტრუქტურა. თვითმასაჟის დროს მოულოდნელმა მოძრაობებმა შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები.

ზე სწორი ტექნიკაარ უნდა იყოს ტკივილი. პროცედურას 30 წუთი სჭირდება. განახორციელეთ იგი უკეთესი საღამო ჭამიდან 2-3 საათის შემდეგ.

ამ ვიდეოს ნახვის შემდეგ გაიგებთ, თუ რა არის ჩვენებები და უკუჩვენებები ლიმფური დრენაჟის მასაჟის გამოყენებისთვის და შეგიძლიათ დეტალურად შეისწავლოთ მანუალური ტექნიკის შესრულების ტექნიკა და ტექნიკა:

სესიის დასრულების შემდეგ ჯობია დაწექით დაახლოებით 10-15 წუთი, მხოლოდ ამის შემდეგ ადექით. მასაჟის ბოლოს ლიმფის უფრო ხანგრძლივი დრენაჟისთვის რეკომენდებულია ლიმფური დრენაჟის შეფუთვა.

პროცედურის შემდეგ პირველ საათებში მოითხოვს უამრავ სითხესრეგულარული სახით თბილი წყალიდა დასვენების დღე.

ყველაზე დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია სპორტულ აქტივობებზე რეგულარული ყურადღების მიქცევით და სათანადო კვების ორგანიზებით.

მიღწეული შედეგები

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გააკეთოთ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი? პირველი სესიის შემდეგ სხეულში იგრძნობთ სიმსუბუქეს, ენერგიის მოზღვავებას და მცირდება შეშუპება.

კურსი შედგება 10-15 პროცედურისგან. სესიები ტარდება 2-3 დღის ინტერვალით.

სრული კურსის დასასრულს შეგიძლიათ დააკვირდეთ უამრავ პოზიტიურ ცვლილებას:

• იზრდება იმუნიტეტი, უმჯობესდება განწყობა;
• თავის ტკივილი ქრება, დაგროვილი დაღლილობა ქრება;
• სხეულის წონა მცირდება, შეშუპება ქრება;
• მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება;
• კუნთების და კანის ტონი იზრდება;
• კანის მდგომარეობა უმჯობესდება: იძენს ჯანსაღ და სუფთა იერს, ხდება ტონუსი, გლუვი, აბრეშუმისებრი;
• ქრება ცელულიტის გამოვლინებები;
• ფიგურის ხარვეზები გამოსწორებულია.

ლიმფური დრენაჟი ჩვეულებრივ შედის ცელულიტისგან თავის დაღწევის ყოვლისმომცველ პროგრამაში.

როგორც დამატებითი პროცედურა, მისი სრული კურსი შედგება 4-5 სესიისგან 3-4 დღის ინტერვალით.

აქ არის ფოტო ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის კურსის შედეგებით:

შესაძლო გართულებები, შედეგები

განიხილება ლიმფური დრენაჟი უსაფრთხო ფიზიოლოგიური პროცედურა. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში არ იწვევს გვერდით მოვლენებს ან გართულებებს.

ზოგჯერ ტექნიკის მეთოდების შემდეგ კანზე შეიძლება იყოს მცირე სისხლჩაქცევები. ეს უფრო ხშირად ხდება იმ პაციენტებში, რომლებიც ეწევიან და აქვთ გაზრდილი სისხლძარღვების სისუსტე.

ეს დეფექტი, როგორც წესი, არ იწვევს შეშფოთებას და მალე გაქრება. შესაძლო გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, მასაჟის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი, რა თქმა უნდა, გაახალგაზრდავებისა და განკურნების მარტივი და უსაფრთხო მეთოდია.

ეს თქვენზეა დამოკიდებული, თავად გააკეთეთ ეს ან დაუკავშირდით მასაჟისტს. მიღებული რეკომენდაციები დაგეხმარებათ არჩევანის გაკეთებაში.