Цэвэр хоол идэх шиг сайхан зүйл байхгүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Хоолны дэглэм барихгүйгээр хурдан жингээ хасах шаардлагатай үед би хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг бууруулж, биед шим тэжээлийн нөөцийг ашиглах боломжийг олгодог.

Тарвасны ашиг тус

Хулууны гэр бүлийн төлөөлөгч дараахь зүйлийг агуулдаг.

• ерөнхий бэхжүүлэх;
• үрэвслийн эсрэг;
• тайвшруулах эм;
• шээс хөөх эм;
• antipyretic шинж чанартай.

Тарвасны шүүс нь бага ба маш бага нягтралтай липопротейн, триглицеридийг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, эслэг нь гэдэс дотрыг зөөлөн цэвэрлэж, өтгөн хаталттай тэмцдэг.

Найрлагад энгийн сахар (глюкоз, фруктоз, сахароз) байгаа хэдий ч нэг зуун грамм тарвасны нухаш нь зөвхөн 8 г нүүрс ус, түүнчлэн 0.2 г өөх тос, 0.6 г уураг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч жимс нь гликемийн хамгийн өндөр индексийн нэг нь 75 (энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ хурдан нэмэгдэж, идсэний дараа ханалт багатай гэсэн үг).

Тарвас нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• кали;
• төмөр;
• В бүлгийн витамин;
• аскорбины хүчил;
• фосфор;
• натри;
• магни;
• кальци;
• каротиноидууд.

Тарвасны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 30-35 ккал,гэхдээ боловсорч гүйцсэн жимсний жинг харгалзан та нэг удаад 100-150 ккал хэрэглэж болно.

Тарвасны хоолны дэглэмийн цэс

Үр дүн нь 7-10 хоногийн дотор гарч ирдэг тарвасны хоолны дэглэм нь калорийн агууламж эсвэл жингийн хязгаарлалттай монорация юм.

Сонголт нэг

Тарвасны хоолны дэглэмийн цэс нь үндсэн дүрмийг агуулдаг: өдөрт идээрэй биеийн жингийн 10 кг тутамд 1 кг-аас ихгүй жимс. Энэ тохиолдолд бүх хоолыг хасч, зөвхөн цэвэр ус үлддэг бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ хязгаарлагдахгүй.

Хэрэв эмэгтэй хүн 90 кг жинтэй бол хоолны дэглэмийн цэсийн шаардлагын дагуу 9 кг тарвас идэж болох бөгөөд энэ нь өдөрт 2700 ккал байх болно. Ийм калорийн агууламжтай бол жингээ хурдан алдах боломжгүй гэдгийг тайлбарлах шаардлагагүй гэж үү?

Хоёр дахь сонголт

5 өдрийн турш хасах 10 кг тарвасны хоолны дэглэмийн цэсэнд илүү олон төрлийн хоолны дэглэм багтсан болно.

• өдрийн цагаар хөнгөн зууш - өдөрт 3 кг-аас ихгүй тарвас;
• өглөөний цай: зуслангийн бяслаг, бяслаг, цай;
• үдийн хоол: Сагаган, сувдан арвай, арвай;
• оройн хоол: будаа, Сагаган.

7 хоногийн турш тарвасны хоолны дэглэмийн цэс дараахь зүйлийг санал болгож байна.

• оройн хоол, зуушаар тарвасны нухаш идэх (өдөрт 1 кг-аас ихгүй);
• өглөөний цайнд - 100 гр хэмжээтэй устай будаа (сонголтууд - овъёосны будаа, устай Сагаган будаа, тараг, зуслангийн бяслаг);
• үдийн хоолонд - туранхай мах (цацагт хяруул, тахиа, түгалын мах), загас, ногооны салат, талх.
• Ногоон цай, усыг хязгааргүй хэмжээгээр зөвшөөрдөг.

Мэдэх нь чухал! Тарвас дээр таваас дээш хоногийн турш моно хоолны дэглэм барихыг хориглоно: тэнцвэргүй хооллолт нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Мацаг барих өдөр

Хоол тэжээлийн мөн чанар нь тарвасны целлюлозыг 3 хоногоос илүүгүй хугацаанд 10 кг жинд 1 кг (царцдастай тооцоолсон) хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Өдрийн турш элсэн чихэргүй цай, цэвэр ус уухыг зөвлөж байна.

Ажиглаж байна мацаг барих өдрүүднаад зах нь 72 цагийн турш та анхны биеийн жингээс хамаарч 2-5 кг жин хасах боломжтой.

Эсрэг заалтууд

Гэсэн хэдий ч ашигтай шинж чанаруудтарвас, жимс дээр суурилсан хоолны дэглэмийг хориглоно:

• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд;
• шээс бэлгийн, хоол боловсруулах, зүрх судасны тогтолцооны өвчний хувьд;
• кахекси өвчтэй хүмүүс;
• хулууны үл тэвчих шинжтэй жингээ хасах.

Чухал!Тарвасны хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өөрийн систем, эрхтнүүдийн бүрэн үзлэгт хамрагдана.

Тарвасыг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой юу?

Та хоолны дэглэм барьж байхдаа тарвас идэж болох эсэх нь дараахь зүйлээс шалтгаална.

• эсрэг заалтууд;
• сонголт;
• хүссэн үр дүн.

Хоолны дэглэмийн үед тарвасны илчлэгийг оруулж болно өдөр тутмын хоолны дэглэм, энэ нь 100-200 гр чихэрлэг жимс нь таны дүр төрхийг гэмтээхгүй гэсэн үг юм.

Давуу болон сул талууд

Жингээ хасахад зориулсан тарвасны хоолны дэглэмийн давуу талууд нь:

• харьцангуй сайн тэсвэрлэх чадвар (жимсгэнд агуулагдах сахарын улмаас өлсгөлөнг амархан тэсвэрлэдэг);
• хурдан турах;
• бүтээгдэхүүний хямд өртөг, зуны улиралд олдоц;
• калори тоолох, хоол хийх шаардлагагүй.

Жингээ хасахад зориулсан тарвасны хоолны дэглэмийн сул талууд:

• урт хугацааны хэрэглээний үед ашигтай бодисыг уусгах;
• тэнцвэргүй хооллолт;
• олон тооны эсрэг заалтууд;
• хатуу хязгаарлалт;

үр дүн

Би гурван өдрийн турш тарвасны хоолны дэглэм баримталсан. Шүүмжээс ялгаатай нь би целлюлозын массыг жингээр нь тооцоогүй, харин өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр удирдуулсан.

Өдөрт би ашигласан:

• 1.5 кг жимс;
• элсэн чихэргүй цай;

.

Би илчлэг багатай цэвэр хоолны дэглэмд шилжсэнээр хоолны дэглэмээс гарсан.

Гурван өдрийн дотор би 3 кг жин хассан бөгөөд энэ нь ердийн хоолны дэглэмд буцаж орсны дараа долоо хоногийн дотор буцаж ирэв.

Тарвасны хоолны дэглэмийн үр дүнг харуулахын өмнө болон дараа нь ямар ч утгагүй болно.

• тоо өөрчлөгдөөгүй;
• илүүдэл шингэн үлдсэн бөгөөд удалгүй буцаж ирэв;
• хэмжээ буураагүй байна.

Эцсийн тойм

Сайхан биеийн төлөөх тэмцэлд зөв, эсвэл цэвэрхэн хооллох нь хамгийн сайн зүйл юм. Тэнцвэртэй хооллолт, систем, эрхтнүүдийн амин чухал үйл ажиллагааг дэмжих хангалттай илчлэгийн агууламж, макро элементүүд болон витаминуудын хослол - жингээ хасаж буй охидод хэрэгтэй зүйл юм.

Би тарвасны хоолны дэглэмийг мацаг барих өдөр ч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Алдартай хоргүйжүүлэх систем (тарвас идэх гэх мэт) нь таны биеийн галбир, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй, дотоод шүүрлийн болон хоол боловсруулах системийг устгаж, бодисын солилцоог тасалдуулж өгдөг. Тарвасны хоолны дэглэмийн талаархи тойм нь богино хугацааны үр дүнгээс шалтгаалан эерэг байдаг: ийм хоолны дэглэмд та гоолиг байдлыг удаан хугацаанд хадгалах боломжгүй болно.

Жин хасахад зориулсан тарвасны хоолны дэглэм нь жил бүр хүн бүрийн анхаарлыг татдаг илүү олон охиднэмэлт фунт хасах хүсэлтэй хүмүүс. Энэ нь хүн бүрт тохиромжтой юу? Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд тусгай хоолны дэглэмийг хэр удаан барих шаардлагатай вэ? Тарвасны хоолны дэглэм хэнд эсрэг заалттай вэ? Та нийтлэлээс тойм, гэрэл зураг болон бусад материалыг олох болно.

Судалчлагдсан жимсний ашиг тус юу вэ?

Тарвас нь рибофлавин, каротин, антиоксидантаар баялаг. Тэд мөн В бүлгийн витамин, магни, аскорбин, фолийн хүчил агуулдаг. Тарвас нь бөөр, зүрхэнд маш их тустай. Өдөр тутмын магнийн хэрэгцээг олж авахын тулд зөвхөн 100 гр судалтай жимс идэхэд хангалттай. Энэ микроэлементийн дутагдал нь сул дорой байдал, мэдрэлийн хурцадмал байдал, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Тарвасны гаж нөлөө

Бүх давуу талтай ч судалтай жимс нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл. Тарвасны хоолны дэглэм ямар хор хөнөөлтэй вэ? Нэгдүгээрт, энэ бүтээгдэхүүн нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй. Бөөрний өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь ноцтой сорилт болдог. Хоёрдугаарт, тарвасыг тодорхой хоол хүнстэй хамт идэх үед гэдэс дүүрэх, хий үүсэх магадлалтай тул жингээ хасах энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

Тарвасны хоолны дэглэм: эмч нарын тойм

Тарвасны хоолны дэглэм гэж юу болохыг нарийвчлан авч үзэхийг бид урьж байна. Эмч нарын тойм нь түүний үр нөлөөг тодорхойлоход тусална. Тарвасны жин хасах үйл явцыг хурдасгах чадвар нь хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Эхнийх нь шээс хөөх эм гэж нэрлэгдэх боломжтой. Тарвас нь татан буугдах боломжийг олгодог илүүдэл шингэнбиеэс, энэ нь хасах 1-2 кг байна. Буулгах маш сайн сонголт! Хоёр дахь хүчин зүйл нь тарвасны целлюлоз нь ходоодыг дүүргэдэг. Хэдэн цагийн турш хүн бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрдөг. Тарвасны калорийн агууламж 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 38 калори байдаг. Өдөрт 1-1.5 кг-аас ихгүй нухаш идэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоод гэдэсний замд асуудал үүсч болно. Гаж нөлөө нь шингэн алдалт, суулгалт юм.

Жингээ хасах тарвасны хоолны дэглэм нь дараахь өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

• цочромтгой гэдэсний хам шинж;
• urolithiasis;
• бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал дагалддаг чихрийн шижин;
• шээсний тогтолцооны өвчин;
• түрүү булчирхайн аденома.

Одоо та тарвасны хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг ойлгож байна. Ашиг, хор хөнөөлийг шинжилж, харьцуулах ёстой. Үгүй бол эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх боломжгүй.

Хоолны дэглэмийн давуу талууд:

1. Зөөвөрлөхөд хялбар.
2. Бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг (хорт бодис, илүүдэл шингэн гэх мэт).
3. Бодисын солилцоог сайжруулна.
4. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж дагалддаггүй.
5. Санхүүгийн ноцтой зардал шаарддаггүй.
6. Богино хугацаанд сайн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно.

Хоолны дэглэмийн сул талууд:

1. Биеийн өөх тос, уураг болон бусад бодисын хэрэгцээг хангахгүй.
2. Шээсний системийн эрхтнүүдийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
3. Биеийн хувьд тодорхой стрессийг илэрхийлдэг.

Мацаг барих өдрүүд

Тарвасны хоолны дэглэм нь хүнд найрын дараа гарч ирсэн 2-3 кг жингээс салахад тусална. Жингээ хасах энэ аргын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар бид өмнө нь ярилцсан. Одоо тарвасны хоолны дэглэмийн сорт, онцлогуудын талаар ярих цаг болжээ. Эмч нарын үзэж байгаагаар эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй сонголт бол мацаг барих өдрүүд юм. Ийм мини хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 24 цаг байна. 0.5-2 кг целлюлозыг идэж, энэ хэмжээг 4-5 хоолонд хуваана. Хоолны хооронд та нэг аяга ногоон цай ууж болно. Өдрийн хоолондоо тарвасаас гадна таваг чанасан будаа эсвэл ууранд жигнсэн тахианы мах идэх хэрэгтэй.

Тарвасны хоолны дэглэмийн сонголтууд

10 ба түүнээс дээш фунт жинтэй охидын хувьд нэг мацаг барих өдөр хангалтгүй байх болно. Үзэгдэх үр дүнд хүрэхийн тулд тэд хэд хоногийн турш тусгай хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.

3 өдрийн турш тарвасны хоолны дэглэм

Шаардлагатай нөхцөл:

• 1.5 кг целлюлозыг 3-5 тунгаар хуваана.
• Хоолны дэглэмийн үед жигнэмэг, хар талх идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр.
• Та энгийн ус, рашааныг хийгүй ууж болно. Цай, кофе хэрэглэхийг хориглоно.
• Тарвас идсэн гурван өдрийн дотор жин хасах нь 2-3 кг болно. Долоо хоногийн дараа хоолны дэглэмийг давтаж болно, гэхдээ та жингээ хасах энэ аргад автахгүй байх хэрэгтэй.

5 хоногийн турш тарвасны хоолны дэглэм. Эхний сонголт

• Өглөөний цайнд бид 300 гр тарвасны нухаш иддэг. Нэг цагийн дараа нэг аяга ногоон цай ууж, тараг (өөх тос багатай) эсвэл Пармезан бяслагны нимгэн давхаргатай шарсан талх идээрэй.
• Үдийн хоол: 300-350 гр тарвас. Нэг цагийн дараа та хөнгөн шөл, чанасан тахианы булан эсвэл давсгүй уурын загас идэж болно.
• Оройн хоол: 300 гр тарвасны нухаш. Нэг цагийн дараа бид ногооны салат (төмсгүй) иддэг.

Хоёр дахь сонголт

• Өглөөний цай болон үдийн хоолонд ногооны салат, хоёр зүсмэл бяслаг, туранхай мах, уурын загас, усанд чанаж болгосон элсэн чихэргүй будаа идэхийг зөвшөөрдөг. Та нимбэгний шүүс, өөх тос багатай тараг зэргийг боолт болгон ашиглаж болно.
• Оройн хоолонд бид 1-1.5 кг тарвас иддэг. Өдрийн турш та дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй (байнгын эсвэл хийгүй эрдэс).

Хоолны дэглэмийн үр нөлөө

Хэрэв та хоолны дэглэм, эмч нарын зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл долоо хоногт 2-7 кг жин хасах боломжтой. Үр дүн нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална: анхны жин, тухайн хүний ​​биеийн онцлог, тарвасны сонгосон хоолны дэглэм.

Биеийн тамирын дасгал нь жингээ хасах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түлхэх, squats болон бусад дасгалууд нь зөвхөн арьсан доорх өөхний эдийг идэвхтэй задлахад хувь нэмэр оруулна. Түүнээс гадна, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххурдан турах үед ихэвчлэн тохиолддог арьс унжихаас сэргийлнэ. Үүнийг анхаарч үзээрэй.

Тарвасны хоолны дэглэмийн талаархи тоймыг хоёрдмол утгагүй гэж нэрлэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ байдал нэлээд ойлгомжтой юм: энэ хоолны дэглэм нь зарим хүмүүст тохиромжтой байсан ч зарим хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Хэрэв бид жингээ хасаж буй охидын үлдээсэн сэтгэгдэлд дүн шинжилгээ хийвэл бид дараах зургийг олж авна. Хамгийн сайн үр дүнг бүх дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, спортоор хичээллэдэг хүмүүс (ядаж гэртээ) авсан. Тогтоосон дэглэмийг зөрчсөн охидоос сөрөг үнэлгээ авсан. Тэд буруу хооллолт, толгой эргэх, бага зэрэг турах талаар гомдоллодог. Гэсэн хэдий ч сөрөг шүүмжүүдээс илүү эерэг тоймууд байдаг.

Үүний зэрэгцээ эмч нар толгой эргэх, дотор муухайрах нь тарвасанд агуулагдах нитраттай биш харин тарвасны хальсыг шингээсэн бактери эсвэл химийн бодистой холбодог. Ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд тайрах жимс худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та бүхэл бүтэн тарвас худалдаж авсан бол идэхээсээ өмнө сайтар угаана.

Жин хасах дэглэмээс гарах зөв арга

Дахин тохируулах илүүдэл жинтэй- Энэ бол зөвхөн тулааны тал хувь юм. Хүлээн авсан үр дүнг хадгалахын тулд хоолны дэглэмээс зөв гарах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд үүнийг яаж хийх вэ?

Хүлээн авсны дараа сайн үр дүнТарвасны нухаш идэхдээ дор хаяж 7-10 хоногийн турш тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Бид танд дараах цэсийн сонголтыг санал болгож байна.

• устай овъёос, Сагаган эсвэл будаа будаа (та тэдгээрийг сольж болно);
• хатуу чанасан өндөг, нэг хэсэг бяслаг эсвэл 100 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.

• жижиглэсэн ургамал бүхий ногооны салат (амталж болно оливын тосэсвэл нимбэгний шүүс);
• туранхай мах эсвэл уурын загас.

• 1-1.5 кг тарвасны нухаш.

Тарвасны талаар бид юу мэддэг вэ?

Эцэст нь бид хамгийн ихийг жагсаахаар шийдсэн Сонирхолтой баримтуудсудалтай жимсний тухай:

1. Тарвасны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ус (85-90%) юм. Бусад жимсний шүүсээс ялгаатай нь нарийн төвөгтэй сахар байдаггүй. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ч гэсэн эрүүл мэнддээ айдасгүйгээр тарвасны целлюлозыг (мэдээж дунд зэрэг) хэрэглэж болно гэсэн үг юм.
2. Калорийн агууламж багатай. 100 гр бүтээгдэхүүнд ердөө 38 калори илчлэг байдаг.
3. Судалчлагдсан жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь эмэгтэй биеийг насжилттай холбоотой гэмтлээс хамгаалдаг. Зарим төрлийн тарвас нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
4. Техасын жимс, хүнсний ногооны судалгааны төвийн эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой нээлт хийжээ. Тэд тарваснаас аргинин болж хувирдаг цитрулин хэмээх бодисыг нээсэн бөгөөд судсыг тэлэх үйлчилгээтэй. Энэ нөлөөгөөр судалтай жимс нь Виагра эмээс ч илүү сайн болсон.

Дараах үг

Одоо та тарвасны хоолны дэглэм гэж юу болохыг мэддэг болсон. Түүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь бидэнд маш тодорхой байдаг. Илүүдэл фунтаас салах энэ аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй эсэх нь та өөрөө шийднэ. Амжилт хүсье!

Тарвас бол амтлаг, амттай, олон хүмүүсийн дуртай жимс бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь бүхэл бүтэн үйл ажиллагаанд ихээхэн ашиг тустай байдаг. дотоод эрхтнүүдхүн. Асар том хэмжээтэй тул энэ нь жимс, хүнсний ногоо гэж тооцогддог боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь өмнөд жимс юм. Жимс нь халуун цаг агаарт цангаагаа тайлдаг бөгөөд байгалиасаа биохимийн элементүүдээр хангагдсан байдаг.

Ашигтай шинж чанарууд

Тарвас бол үнэ цэнэтэй витамины маш сайн эх үүсвэр бөгөөд дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.

• алсын хараа, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• цангах, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тайлах;
• зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог;
• цусны судсыг өргөжүүлж, нарийсгах;
• өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Энэхүү амттай амттанг ардын анагаах ухаанд өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Тарвасны ашигтай шинж чанарууд нь янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд туслах нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь их хэмжээний В витамин, аскорбины хүчил, нүүрс ус агуулдаг. Төмөр, ургамлын эслэг, шүлтлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Жимс нь 90% уснаас бүрддэг бөгөөд энэ нь хүнд хэлбэрийн хаван болон бөөрний хүнд өвчний үед маш сайн шээс хөөх эм юм.

Бөөрний үрэвсэл, цистит, түүнчлэн бөөрөнд элс байгаа тохиолдолд өмнөд жимсийг хэрэглэхийг эмч нар зөвлөж байна. Пектин ба эслэгийн агууламж нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбодийг хортой бодис, хорт бодисын хуримтлалаас цэвэрлэхэд тусалдаг.

Төрөл бүрийн өвчний хувьд

Магни, төмөр нь цус үүсэхэд тусалдаг тул жимс нь цус багадалт, цусны бүлэгнэлт муутай хүмүүст ашигтай байдаг. Фолийн хүчил нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тарвасны ашигтай шинж чанарууд нь бие махбод дахь биохимийн процессыг зохицуулж, үе мөчний үрэвсэл, тулай өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Мэс засал, хүнд өвчний дараа тарвас жимсийг хоолны дэглэмд нэмж болно. Жимсний нухаш нь элэгний эмгэгийн үед сайн холеретик бодис юм. Энэ нь шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд согтууруулах ундааны бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Тарвас нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биед маш их ашиг тустай байдаг, учир нь жимсэнд агуулагдах эслэг нь холестеролыг арилгах чадвартай байдаг. Яс, үе мөчний асуудалтай хүмүүст байгалийн энэ бэлгийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Удаан хугацааны хэрэглээтэй бол эмчилгээг сайжруулах боломжтой янз бүрийн хэлбэрүүдгастрит ба шархлаа. Тарвасны нухаш нь цусны даралт ихсэх, хамраас байнга цус алдах, шээсний системийн өвчинд тустай.

Жимсэнд агуулагдах каротин нь бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэлийн дарамтанд өртөж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Тарвас нь хөгшрөлтийн үед Паркинсоны өвчнөөс зайлсхийхэд тустай. Энэ нь фенилаланины амин хүчлийн өндөр концентрацийг агуулдаг. Хүний биед хүчил хангалтгүй байгаа нь энэ архаг өвчнийг өдөөж болно.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед

Фолийн хүчил, төмөр, В бүлгийн витамин их хэмжээгээр агуулагддаг нь ургийн дотоод хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ашигтай элементүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд зүрхний шарх, хавантай тэмцэхэд тусалдаг. Тэд хөхүүл эхчүүдэд маш их ашиг тустай байдаг, учир нь тэд хоол тэжээлийн дутагдалтай байдаг тул магни, төмрийн дутагдал ихэвчлэн тохиолддог. Өндөр шингэний агууламж, ашигтай элементүүд нь хөхний сүүний чанар, урсгалыг сайжруулдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тарвасны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. зэрэг байж болох гаж нөлөө харшлын урвал.

Тарвасны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ашиг тус

Тарвасны ашиг тус нь маш сайн, гэхдээ жимсний үр, хальс нь ардын анагаах ухаанд өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй; Тарвасны үр нь хүчтэй антигельминт нөлөөтэй, мөн ашигтай шинж чанартай бөгөөд олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Нунтагласан үрийн декоциний нь цус алдалтыг зогсоох, арьсны өвчин, шархыг арилгахад ашиглагддаг. Исгэсэн үрийг дусаах нь багасгахад үр дүнтэй тусалдаг өндөр температур.

Тарвасны хальсны декоциний нь хүчтэй шээс хөөх эм, холеретик нөлөөтэй. Хальсыг хатааж, дараа нь цай болгон исгэж, дусаахыг ууна. Хальс нь хүчтэй толгой өвдөхөд сайн байдаг. Үүнийг духан дээр түрхэхэд хангалттай бөгөөд хэсэг хугацааны дараа лугшилттай мигрень намдаж эхэлнэ. Жимсний хальс нь арьсыг сайн чийгшүүлдэг тул нүүр, хүзүүнд гар хийцийн маск бэлтгэхэд ашигладаг.

Буцалсан тарвасны шүүс нь чихэрлэг зөгийн бал болж хувирч, чихэртэй царцдас нь чихэрлэг чихэрлэг жимс болно - хүүхдүүдэд зориулсан гайхалтай амттан.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол

Хэдийгээр энэ жимс нь нэлээд чихэрлэг боловч илчлэг багатай хэвээр байна. Мацаг барих хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст тохиромжтой.

100 грамм жимсний нухаш нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• 37 ккал
• 0.9% уураг
• фруктоз 5%
• глюкоз 3%
• сахароз 2%
• 11% хүртэл нүүрс ус, моно ба дисахарид хэлбэрээр

Тарвас нь жингээ хасахад тустай. Өмнөд жимсний нухаш нь багасгах хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм илүүдэл жин. Тогтмол хэрэглээ нь гэдэс дотрыг хортой хуримтлалаас цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Тарвасны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийн өөхийг багасгаж, бие дэх илүүдэл шингэнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хаван үүсгэдэг. Илчлэг багатай тул целлюлозын шүүс нь ходоодыг дүүргэж, бие махбодийг их хэмжээний илчлэгээр хангадаггүй. Үүний зэрэгцээ өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарж, жингээ хасахад тусалдаг.

Мацаг барих хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст өмнөд жимс хэрэглэх нь ашигтай байдаг чихэрлэг жимс нь жингээ хасахад хүргэдэг.

Хортой нитратууд

Тарвасны хор хөнөөлтэй шинж чанар нь нитратууд бөгөөд жимс жимсгэнэ хурдан боловсорч, жингээ эрчимтэй нэмэгдүүлэх зорилгоор дүүргэдэг. Ийм "чихмэл" тарвас нь хордлого үүсгэдэг тул борлуулж буй бүтээгдэхүүний хор хөнөөлгүй байдлын талаар ариун цэврийн болон халдвар судлалын станцаас дүгнэлт гаргаж өгөх худалдагчаас худалдаж аваарай. Жимсэнд аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа эсэхийг зөвхөн лабораторийн нөхцөлд тодорхойлж болно.

Хүний биед хор хөнөөл учруулах аюултай нян, бактери амархан нэвтэрдэг тул хагарч, зүссэн тарвас худалдаж авах ёсгүй.

Байгаль нь тарвасыг ашиг тусаар нь бэлэглэсэн бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нь зөвхөн хүний ​​оролцоотой байж болно. Өмнөд жимсийг хэрхэн зөв сонгохыг сурах нь чухал юм. Жимсний дотор шар ширхэгтэй, хэт тод, улаан өнгөтэй, гялгар гадаргуутай байгаа нь химийн нитратын өндөр агууламжтай болохыг харуулж байна. Ийм тарвасанд ямар ч ашиг тус байхгүй бөгөөд энэ нь биед маш их хор хөнөөл учруулах болно. Нитратын хордлого нь сул дорой байдал, дотор муухайрах, нойргүйдэх, халуурах шалтгаан болдог.

Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, түүнчлэн бага насны хүүхдүүд өмнөд жимсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Тарвасны хор хөнөөл Муу чанармаш том бөгөөд тэдний биед эрүүл мэндийн асуудал үүсгэх чадвартай. Толгой эргэх, бөөлжих, ходоодны хямрал зэрэг хордлогын анхны шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Хүн бүр мэддэг учраас тарвас нь ашигтай шинж чанартай бөгөөд эсрэг заалтууд нь янз бүрийн ноцтой өвчнөөс үл хамаарах зүйл биш юм. Ходоодны өвчин, шээс бэлэгсийн тогтолцооны эмгэг, эрхтэнд чулуу байгаа тохиолдолд хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Эцэст нь

Хүний биед шаардлагатай маш их хэмжээний бодис, витамин агуулсан амтат гуа нь тийм ч алдартай биш юм. Тарвас, амтат гуа нь амттай, чихэрлэг, эрүүл жимс бөгөөд зөвхөн таашаал өгдөг төдийгүй хүний ​​биед шаардлагатай эдгээх элементүүдийн байгалийн найрлагатай байдаг.

Тэдний байнгын хэрэглээний ачаар та эрүүл мэндээ сайжруулж, суларсан дархлаагаа бэхжүүлж чадна.

Тарвас бол гайхалтай чихэрлэг, шүүслэг, анхилуун үнэртэй жимс бөгөөд хэрэглээ нь хүний ​​биед асар их ашиг тустай байдаг. Гайхалтай нь эдгээх шинж чанарТарвасны целлюлоз төдийгүй үр, хальсыг нь эзэмшдэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Өвчний эмчилгээнд тарвас

Энэ нь цус үүсэх үйл явцад шууд нөлөөлдөг бодис болох фолийн хүчилээр баялаг бөгөөд бие махбодид тохиолддог бүх химийн үйл явцын хэвийн явцыг зохицуулдаг. Энэ жимсэнд агуулагдах фолийн хүчлийн агууламж бусад ногоо, жимснээс хамаагүй өндөр байдаг. Зөвхөн үүний тулд тарвасыг хоолны дэглэмд оруулах нь гарцаагүй.

Түүнчлэн, түүний бүрэлдэхүүн хэсэг нь төмөр тул энэ жимс нь цус багадалттай гэж оношлогдсон хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байх болно. Сувилахуйн эхийн биед тарвасны ашиг тус нь маргаангүй, учир нь маш хязгаарлагдмал хоолны дэглэмээс болж тэд төмрийн дутагдалд ордог. Үүнээс гадна, энэ жимс нь маш их хэмжээний шингэн агуулдаг бөгөөд энэ нь хөхний сүүний тоон шинж чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тарвасны ашиг тус нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст үнэлж баршгүй юм. Мөн үе мөчний үрэвсэл, тулай, судас хатуурах зэрэг өвчнөөр өвчилсөн бол байгалийн эдгээр бэлгээр цэсээ баяжуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь холестеролыг арилгах тарвасны шилэн гайхалтай шинж чанартай холбоотой юм.

Үүнээс гадна тарвас нь маш сайн choleretic болон шээс хөөх эм юм. Энэ жимсийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр хуучин архаг гастритыг эмчлэхэд ихээхэн ахиц дэвшил гарах боломжтой.

Тарвасаар хоол хүнсээ баяжуулах нь цөсний хүүдий, элэгний өвчтэй, зүрхний гажигтай хүмүүст ч тустай. Боткины өвчнийг эмчлэхийн тулд тарвас хэрэглэхийг зөвлөж байна. urolithiasis, цусны даралт ихсэх, хамрын цус алдалт байнга гардаг.

Тарвасны хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь энэхүү жимс нь стрессийг аль болох амархан даван туулахад тусалдаг явдал юм. Тиймээс түүний нэг хэсэг болох бета-каротин нь бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл санааны өндөр ачаалалтай, хоолны дэглэм барьдаг эсвэл дархлаа султай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тарвас нь Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой тул өндөр настай хүмүүст бас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү үр нөлөө нь фенилаланины амин хүчлийн өндөр концентрацитай холбоотой бөгөөд хангалтгүй агууламж нь энэ архаг өвчнийг үүсгэдэг.

Тарвасанд ликопен агуулагдах нь ходоод, гэдэс, уушиг, түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг. Тарвасны нэг хэсэг болох цитрулины өндөр концентраци нь дархлааны системийг бэхжүүлж, зүрх судасны системийг хамгаалдаг.

Тарвасны хальсны ашиг тус

Тарвасны хальс нь эдгээх шинж чанартай тул янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ардын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг.

• Хурц, цочмог толгой өвдөхөд тарвасны зузаан хальсыг сүм рүү уяхыг зөвлөж байна.
• Тарвасны хальс нь колитыг эмчлэхэд тусална. Тиймээс та тарвасны хальс (100 гр) дээр буцалж буй ус (0.5 л) асгаж, хэдэн цаг исгэж, дараа нь өдөрт 4-5 удаа уух хэрэгтэй.
• Тарвасны царцдас нь бөөр, шээсний суваг, давсагны чулуунд шээс хөөх эм болохоос гадна бөөрний үрэвсэл, архаг циститэд тохиромжтой.

Тарвасны үр: ашиг тус

Тарвасны үр нь шинж чанараараа хулууны үртэй маш төстэй байдаг. Тиймээс тэдгээрийг дараахь тохиолдолд ашигладаг.

• Цус алдалтыг зогсоох, үрэвсэлт үйл явц, шар өвчний эсрэг: буталсан тарвасны үрийг сүүтэй (1:10 харьцаатай) асгаж, өлөн элгэн дээрээ авна.
• Өндөр халууралтыг үр дүнтэй бууруулж, халууралтыг арилгах "тарвасны сүү" гэж нэрлэгддэг сүүг бэлтгэхийн тулд үрийг нунтаглаж, нунтагласан элсэн чихэр нэмээд хүйтэн усанд (1:10 харьцаатай) хутгана. Бүтээгдэхүүнийг 2 цаг тутамд 1 tbsp хэмжээгээр авна. л.
• Залуужуулах нүүрний маск бэлтгэхийн тулд: хуурай тарвасны үрийн нунтагтай холино ургамлын тосөтгөн тууштай болох хүртэл. Хүссэнээр нэмнэ үү байгалийн зөгийн балэсвэл шавар. Маскийг 15 минут байлгасны дараа бүлээн усаар угаана.

Жин хасах зориулалттай тарвас

Биеийн илүүдэл жинтэй идэвхтэй тэмцэж буй хүмүүст тарвас ямар ашиг тустай вэ? Тарвас нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах өвөрмөц чадвартай бөгөөд үүнийг хэд хэдэн хүчин зүйлээр тайлбарладаг. Юуны өмнө, энэ нь энэ жимсгэний шээс хөөх эм юм - энэ нь биеэс илүүдэл шингэнийг төгс арилгадаг бөгөөд энэ нь масштабын заалтыг хоёр килограммаар нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Харьцангуй бага илчлэг агуулсан тарвас нь өлсгөлөнг төгс дардаг. Нэмж дурдахад энэ жимс нь чихэрлэг амттай байдаг. Физиологичдын хийсэн судалгаагаар тархинд зориулсан чихэрлэг хоол хүнс нь цатгалан мэдрэмжийг хүчтэй "өдөөн хатгагч" болох нь батлагдсан. Энэ шалтгааны улмаас тарвас дээр мацаг барих нь жишээлбэл, Сагаган, гоймон эсвэл өргөст хэмхээс хамаагүй хялбар байдаг.

Виагра шиг тарвас уу?

Техасын хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ судлалын төвийн эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой нээлт хийжээ. Тиймээс, олж авсан мэдээллээс харахад тарвасны нухаш нь циртуллин агуулдаг бөгөөд бодисын солилцооны үр дүнд аргинин болж хувирч, цусны судсыг тэлэх процессыг идэвхжүүлдэг. Энэхүү үйл ажиллагааны хувьд энэхүү амттай шүүслэг жимс нь Виагра гэх мэт орчин үеийн эрэгтэй эмээс ч илүү үр дүнтэй болсон. Үүний үндсэн дээр тарвасны ашиг тус нь түүний хэрэглээ нь хийхэд тусалдаг гэдэгт бид дүгнэж болно. бэлгийн амьдралилүү ханасан.

Сүүлийн үед тийм ч энгийн тарвас худалдаанд гарахгүй байна. Тэд улаан “ах”-уудаас тод шар махаараа ялгардаг. Амтны хувьд энэ жимс нь хулууг илүү санагдуулдаг бөгөөд хэрэглэгчдийн сонирхлыг татдаг ч гэсэн эрэлт хэрэгцээ хараахан гараагүй байна.

ОХУ-д энэ төрлийн тарвасыг хэдэн жилийн өмнө Астрахан хотод боловсруулсан боловч худалдан авагчид хэзээ ч танилцуулаагүй. Шар тарвасыг Испаниас манай улсад хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн нийслэлийн томоохон супермаркетуудад зарагддаг бөгөөд ийм жимс нь хямдхан байдаггүй - 1 кг нь 280 орчим рубль байдаг.

Ямар нэг аюул бий юу?

Байгаль эдгээр жимсийг маш тэжээллэг, эрүүл байлгах үүднээс бүтээсэн боловч хүний ​​оролцоотойгоор тарвасны урьд өмнө нь үгүйсгэж байгаагүй ашиг тус орчин үед улам бүр эргэлзээтэй болж байна.

Харамсалтай нь тарвасыг эрчимтэй өсөлтийг хангахын тулд нитратаар шахдаг бөгөөд энэ нь шууд болон урт хугацааны хортой нөлөө үзүүлдэг. Иймээс эрүүл мэнд сайн байгаа хүмүүст нитратууд бие махбодид хуримтлагдаж, нойргүйдэл, цочромтгой байдал, ерөнхий сулрал, бие махбодийн хамгаалалт мууддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэдхэн цагийн дараа толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Үр ашиг, хор хөнөөл нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан тарвасыг хэрхэн зөв сонгохоо мэдэх нь чухал юм. Тиймээс дараах шинж тэмдгүүд нь нитрат байгааг илтгэж болно.

• Хортой тарвасны мах нь маш улаан өнгөтэй байдаг.
• Шар дотоод утаснууд.
• Нитрат тарвасны гөлгөр, гялгар гадаргуу.

Хортой тарвасыг тодорхойлохын тулд та энгийн хуучин аргыг хэрэглэж болно: целлюлозыг нь аяга усанд хийж, бага зэрэг хугацаа өгнө. Хэрэв шингэн нь улаан эсвэл ягаан болж хувирвал ийм шүүслэг жимс идэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Ашиг, хор хөнөөлийг судлах шаардлагатай тарвас нь эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс колит, суулгалт, шээсний урсац муудсан тохиолдолд энэ жимсийг хэрэглэхийг хориглоно. Биеийн янз бүрийн эрхтэнд чулуутай хүмүүст категорийн хориг тавьдаг.

Таны харж байгаагаар тарвасны ашиг тус нь ердөө л асар их юм. Энэхүү амтат жимсгэнэ нь хэрэглэхэд таашаал өгдөг төдийгүй бүх биеийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Өгүүллийн сэдэв нь тарвасны хоолны дэглэм юм. Бид жингээ хасах энэхүү аргын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар та бүхэндээ танилцуулж, 1, 3, 7 хоногийн дээж цэсийг танилцуулах болно.

Тарвасны хоолны дэглэм - ерөнхий зарчим

Тарвас бол шүүслэг, амттай бүтээгдэхүүн төдийгүй эрүүл жимс бөгөөд шүүс нь байгалийн давс, хүчил агуулдаггүй. Гэхдээ энэ нь шээсний системд эерэг нөлөө үзүүлдэг шүлтийг агуулдаг.

Бөөрний чулуугаар байнга өвддөг хүмүүст энэ амтат гуаны соёлыг хэрэглэхийг нефрологчид зөвлөж байна. Мөн пиелонефрит, цистит, бөөрний үрэвслийн үед энэ бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр идэх нь ашигтай байдаг.

Эмч нарын дэмжлэгийг авсан алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт 2 кг хүртэл судалтай жимс идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та тарвасны хоолны дэглэм барьж үзэхээр шийдсэн ч нэг хэвийн цэснээс айдаг бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ үеэр 5 гр зөгийн балтай 2 аяга тарвасны шүүс уухыг зөвлөж байна.

Энэхүү хоол тэжээлийн арга нь цэвэршүүлэх моно-хоолны дэглэм юм. Энэ нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр илүүдэл шингэн, хортой бодисыг биеэс зайлуулах боломжийг олгодог.

Тарвасны хоолны дэглэмийн ашиг тус, хор хөнөөл

Тарвасны хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь жингээ хасах бусад арга бүрээр сайрхаж чаддаггүй, тэсвэр тэвчээр, өлсгөлөнгөөс ангид байх явдал юм.

Хоолны дэглэмийн ашиг тус:

• цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;
• бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
• хорт бодис, хог хаягдлыг биеэс зайлуулах;
• бөөрний чулууг цэвэрлэх;
• гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтворжуулах;
• хорт хавдрын эс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар нь түүний химийн найрлагатай холбоотой юм.

• аскорбин ба никотиний хүчил;
• витамин А;
• төмөр;
• натри;
• В бүлгийн витамин;
• рибофлавин;
• кали;
• тиамин;
• кальци;
• Фолийн хүчил;
• ниацин;
• каротин;
• липокин

Ердөө 0.25 кг идсэн бүтээгдэхүүн нь хүний ​​өдөр тутмын магнийн хэрэгцээг нөхдөг. 100 гр тарвасны нухаш нь ердөө 38 ккал агуулдаг бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай болгодог.

Ходоодны үрэвсэл, цус багадалт, гепатит А, цөсний хүүдий, артерийн даралт ихсэх, зүрхний гажиг, үе мөчний үрэвсэл болон бусад өвчний үед тарвас идэх нь ашигтай байдаг. Тарвас нь эрчүүдэд ч ашигтай байдаг тул хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Судалчлагдсан жимс нь согтууруулах ундаатай хослуулан биед хор хөнөөл учруулдаг. Энэ тохиолдолд ходоод өвдөх магадлалтай.

Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүн

Тарвасны дэглэм нь моно хоолны дэглэм тул 3 хүртэл хоног дагаж мөрдвөл тарвас идэж ууж болно. Ногоон цай, ус хэвээр. Хэрэв та хоолны дэглэмийг 3 хоногоос дээш хугацаагаар дагаж мөрдвөл усанд чанаж болгосон овъёосны будаа, ногооны салат, зуслангийн бяслаг идэж болно.

Жингээ хасахдаа дараах хоолноос татгалзаарай.

• оргилуун ус, дэлгүүрээс худалдаж авсан шүүс;
• чихэр;
• тамхи татдаг мах;
• өөх тос;
• чихэрлэг цай, кофе;
• талх;
• сүүн ундаа;
• гурилан бүтээгдэхүүн.

үр дүн

Хэрэв та тарвасны хоолны дэглэм баримталдаг бол 3 кг хүртэл жин хасах боломжтой бөгөөд тусгай хооллолтыг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдвөл дахин 5 кг жин хасах болно. Хоолны үргэлжлэх хугацаа 5 хоногоос хэтрэхгүй, тарвасны тэжээл - 10 хоног байна. Тарвасны хоолны дэглэм нь амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд зуны халуун цаг агаарт ялангуяа тааламжтай байдаг.

Жин хасах энэхүү арга нь зөв дагаж мөрдвөл хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг. Жимс өөрөө болон түүний хальс хоёулаа ийм шинж чанартай байдаг.

Тарвасны царцдасын декоциний нь бөөр, зүрхний өвчний улмаас үүссэн хаваныг даван туулахад тусалдаг. Бэлтгэх эмжилийн аль ч үед зууханд царцдасыг хатаах замаар зуны улиралд түүхий эд бэлтгэнэ.

Декоциний жор

Орц:

• тарвасны хальс - 0.1 кг;
• ус - 1 л.

Бэлтгэл ажил:

1. Хальсыг саванд хийж, усаар бүрхэнэ.
2. Савыг зууханд тавиад таван минут буцалгана.

Хэрэглээ: Хүйтэн декоциний 110 мл-ийг өдөрт 4 хүртэл удаа ууна.

Үр нөлөө: Хаван арилгах, хэрх, тулай өвчнийг сайжруулна.

Тарвасны үр нь өтийг даван туулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд үрийг хатааж, кофе бутлуурын дотор буталж, 1-10 харьцаатай сүүтэй холино. Бэлэн бүтээгдэхүүн 500 мл-ийг өдөрт 2 удаа хоолноос тусад нь авна.

Тарвасны хоолны дэглэмийн цэс

Өдөр тутмын нормтарвасыг жингээ хасаж буй хүний ​​жинд үндэслэн тооцдог. 10 кг тутамд 1 кг тарвас идэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэрэв та 80 кг жинтэй бол өдөрт хэрэглэх бүтээгдэхүүний хэмжээ 8 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

Жингээ хасах үед их хэмжээний шингэн уухыг зөвшөөрдөг - ус, ногоон, ургамлын гаралтай цай. Хэрэв та илүү дордох юм бол хоолны дэглэмийг даруй зогсоох хэрэгтэй.

1 өдрийн турш

Хэрэв та мацаг барих өдрүүдийг үе үе зохион байгуулахыг илүүд үздэг бол нэг өдрийн тарвасны хоолны дэглэм нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Өдрийн турш та томъёоны дагуу тооцоолсон бүтээгдэхүүний хэсгийг 5 нэгж болгон хувааж идэх хэрэгтэй. Мөн 1.5 литр хүртэл ууна цэвэр усэсвэл ногоон цай.

2 өдрийн турш

Хэрэв та хоолны дэглэмийг сунгахыг хүсч байвал эхний өдрийн схемийн дагуу 2.5 литр цэвэр ус нэмнэ. Хэрэв хүсвэл элсэн чихэргүй ургамлын цай ууна.

3 өдрийн турш

Та тарвасыг удаан хугацаанд ганцаараа идэж болохгүй, учир нь энэ нь таны эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй юм. Тиймээс 3 дахь өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмийн цэс илүү өргөн хүрээтэй болно.

Доорх 3 өдрийн жишээ цэс байна.

• өглөөний цай - 0.2 кг өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, 150 гр тарвас;
• зууш - 250 гр тарвас;
• үдийн хоол - 250 мл будаа будаа, усанд чанасан, тарвасны нэг хэсэг;
• үдээс хойш зууш - 50 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• оройн хоол нь өдрийн хоолтой адил юм.

5 хоногийн турш

Таван өдрийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн хоолны дэглэмтэй ижил хоолны дэглэмийг баримталдаг. Энэ хугацаанд та 5 кг жин хасах боломжтой.

Та өдөрт 5 кг-аас ихгүй судалтай жимс идэж болно. Өглөө нь элсэн чихэргүй 1 аяга кофе ууж болно.

Долоо хоногийн турш тарвасны хоолны дэглэм

Хэрэв таны зорилго бол ердийн хоолны дэглэмээ нэг их өөрчлөхгүйгээр 2-3 кг жин хасах юм бол 7 хоногийн хоолны дэглэм танд үүнд тусална. Судалчлагдсан жимсний хэмжээг схемийн дагуу тооцдог - 30 кг жин тутамд 1 кг бүтээгдэхүүн байдаг. Оройн хоол нь унтахаасаа өмнө 3 цагаас илүүгүй байх ёстой.

Бүтэн долоо хоногийн цэсийг доор харуулав.

• өглөөний цай - нэг аяга элсэн чихэргүй ногоон цай, 250 мл овъёосны будаа, элсэн чихэр, давсгүй усанд чанасан, 1 чанасан өндөг;
• үдийн хоол - чидун жимсний тосоор хувцасласан ногооны салат, 0.2 кг уурын загас;
• оройн хоол - тарвасны нэг хэсэг, өөрийн жинд үндэслэн тооцно.

10 хоногийн турш тарвасны хоолны дэглэм

Хэрэв та энэ хоол тэжээлийн аргыг дагаж мөрдвөл 6-8 кг жин хасах боломжтой. Цэсийн хэд хэдэн сонголт байдаг, хатуу, зөөлөн. Өөрт хамгийн их таалагддаг хүнтэйгээ хамт бай.

Хатуу хоолны дэглэм

Жимсийг өдөрт гурван удаа жингээ харгалзан тэнцүү хэмжээгээр идээрэй. Хийгүй ус, ургамлын гаралтай цай их уу. Ногоон алим, чавга, тоор дээр зууш идээрэй.

Зөөлөн хоолны дэглэм

Сүүлчийн хоол нь унтахаас 4-5 цагийн өмнө байх ёстой. Тарвасны нэг хэсгийг схемийн дагуу тооцдог - таны жингийн 30 кг тутамд 1 кг жимс.

10 хоногийн жишээ цэсийг доор харуулав.

• өглөөний цай - овъёосны будаа, буцалсан усаар исгэж, өөх тос багатай бяслаг 2 зүсмэл;
• үдийн хоол - 0.25 кг чанасан туранхай мах, ногооны салат, чидун жимсний тосоор хувцасласан;
• оройн хоол - судалтай жимсний хэсэг.

Тарвас-kefir хоолны дэглэм

Энэхүү хоол тэжээлийн систем нь 3 хүнд зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд та 3 кг жин хасах боломжтой. Үүний үр нөлөө нь хоолны дэглэмийн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг болох kefir, тарвасны шээс хөөх эм, түүнчлэн хоол боловсруулах хурдыг хянах чадвартай холбоотой юм.

Хоолны дэглэмийн үед та өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй, түүний өдөр тутмын норм нь 1 литр байна. Өдрийн цагаар 3 цаг тутамд 0.4 кг тарвас, 250 мл kefir зэргийг ээлжлэн идээрэй.

Жингээ хасах энэ аргын давуу тал нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.

Тарвас-өргөст хэмх хоолны дэглэм

Жин хасах энэ аргын үргэлжлэх хугацаа нь 2 долоо хоног бөгөөд энэ хугацаанд та 15 кг жин хасах болно. Өдөр бүр 1 кг өргөст хэмх, тарвас идэхээс гадна 1 ус уух хэрэгтэй. Өдрийн цагаар нэг зүсэм хөх тарианы талх идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд унтахаас 2 цагийн өмнө 250 мл өөх тос багатай kefir ууна.

Хоолны дэглэм барьж байхдаа ямар ч биеийн тамирын дасгал хийх нь туйлын зохисгүй байдаг. Аль болох амарч, цагийг өнгөрөө цэвэр агаар, өдөрт дор хаяж 8 цаг унт, витамин ууна.

Ходоодны үрэвсэл, бөөрний дутагдал, ходоодны шархлаатай хүмүүс хоол тэжээлийн энэ аргыг дагаж мөрдөх ёсгүй.

Тарвас-уургийн хоолны дэглэм

Жингээ хасах энэ арга нь 10 хоногийн турш зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд та өлсөхгүйгээр 6 кг жин хасах боломжтой. Энэ хоол тэжээлийн систем нь махны дурлагчдад тохиромжтой, зарим мэргэжилтнүүд энэ хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй гэж үздэг. Нэмэлт фунт нь бага зэргийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Хоол тэжээлийн зарчим нь үндсэн хоолны дараа, мөн зуушны үеэр хэд хэдэн зүсмэл тарвас идэх явдал юм. Бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь дор хаяж 2 кг байна.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд цацагт хяруул эсвэл тахиа, туранхай загас, өөх тос багатай бяслаг, өөх тос багатай тараг зэрэг туранхай махыг 10 хоногийн турш идээрэй. Хэрэв хүсвэл 1% өөх тос агуулсан сүү, элсэн чихэргүй ногоон цай, хийгүй ус ууна. Та архи, чихэрээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно.

Тарвас-Сагаган хоолны дэглэм

Өөр нэг хувилбар тэнцвэртэй хооллолтсудалтай жимс, Сагаган будаа ашиглан. Ийм цэс нь өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр жингээ их хэмжээгээр хасахад тусална.

Өдрийн турш Сагаган будаа (1 кг), усанд чанаж, давсгүй идээрэй. Гуа өсгөвөрийн хэмжээ нь таны жингийн 1 кг тутамд 50 гр байх боловч өдөрт 5 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Нимбэгний шүүс эсвэл чидуны тосоор амталсан ногооны салатыг бас зөвшөөрдөг. Та элсэн чихэргүй ногоон цай эсвэл ургамлын гаралтай декоциний, цэвэр усыг хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно.

Сүүлчийн хоол нь оройн 5 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв өлсгөлөн таныг даван туулж эхэлбэл унтахынхаа өмнө 250 мл өөх тос багатай kefir ууна.

Жирэмсэн үед

Жирэмсэн үед эмэгтэй биеургийн зохистой хөгжилд тодорхой микроэлементийн дутагдлыг нөхөхөд туслах нэмэлт эрдэс бодис шаардлагатай. Мөн эдгээр бүх элементүүд нь тарвасанд байдаг.

Жирэмсэн үед тарвас идэх нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг цэвэрлэхэд тусална. Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 5 кг-аас ихгүй амтат гуа бүтээгдэхүүн идэж болно.

Жирэмсний үед тарвас хэрэглэх гол аюул нь бүтээгдэхүүнд нитрат агуулагдах бөгөөд энэ нь эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс цэцэрлэгийнхээ тарвас идэх эсвэл найдвартай газраас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Эсрэг заалтууд

Тарвас хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул гэдэсний өвчтэй хүмүүс тарвасны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Та мөн жимсний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй дараа ньжирэмслэлт, чихрийн шижин, хүнд хэлбэрийн хаван.

Бөөрний өвчтэй хүмүүс тарвас их идэж болохгүй, энэ нь тэдний эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй юм. Бусад бүх тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хоолны дэглэмээс хэрхэн гарах вэ

Хүлээн авсан үр нөлөөг нэгтгэхийн тулд хоолны дэглэмээс хэрхэн зөв гарахаа мэдэх нь чухал юм. Хязгаарлагдмал хоолны дэглэмээ зогсоосны дараа дараагийн хэдэн өдөр ердийн хоол хүнсэндээ эргэж орохгүй байхыг хичээ. Гурил идэж болохгүй чихэр. Тамхи татдаг, давслаг, тослог хоолыг бас хориглоно. Боломжтой бол жигнэсэн эсвэл уураар жигнэсэн хоол идээрэй.

Уургийн хоолонд давуу эрх олгох - туранхай загас, туранхай мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Ердийн порцоо 1.5 дахин багасгаж, тарвасаа үргэлжлүүлэн идээрэй.

Хоолны дэглэмээс гарах цэс

Хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа дагаж мөрдөх жишээ цэсийг доор харуулав.

• өглөөний цай - 0.3 кг тарвас;
• зууш - 220 мл өөх тос багатай тараг, хөх тарианы талх шарсан талх;
• үдийн хоол - ногооны салат, 100 гр чанасан тахианы мах;
• үдээс хойш зууш - нэг зүсмэл хар талх, 0.3 кг тарвас;
• оройн хоол - ногооны салат.

Архи уух дэглэмийн талаар бүү мартаарай! Өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Тарвасыг хэрхэн зөв сонгох вэ

Тарвас турах аргыг дагаж мөрдөхийн тулд эрт тарвас идэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь тэдгээрийн доторх нитратуудын агууламжтай холбоотой бөгөөд энэ нь бие махбодийг хордуулах шалтгаан болдог.

Гэртээ бүтээгдэхүүнд нитрат байгаа эсэхийг илрүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд жимсний нухашыг усанд дүрээд 20-30 минут байлгана. Нитрат агуулсан целлюлоз нь бага зэрэг уусч, усыг өнгөөр ​​будна. Ердийн тарвас нь хэлбэрээ хадгалах болно.

6-8 кг жинтэй тарвас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Том жимс нь ихэвчлэн химийн бодис агуулдаг бол жижиг жимс нь боловсорч гүйцээгүй байдаг. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө савантай бүлээн усаар угаана. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө савантай бүлээн усаар угаана.

Амттай тарвас сонгохын тулд хальсыг нь товшоорой. Чанга дуугарах нь хэт боловсорч гүйцсэн жимс, уйтгартай дуугарах нь боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг юм. Дууны хувьд дундаж зүйлийг аваарай. Боловсорч гүйцсэн тарвас нь уян хатан хальстай, харанхуйлж, хуурай сүүлтэй байдаг. Зуны төгсгөлд боловсорч гүйцдэг.

Наталья Богданова

Унших хугацаа: 7 минут

А А

Жин хасах техникийг хэрэглэхийн тулд тарвасны улирал эхлэх хүртэл хүлээх нь дээр. Энэ нь наймдугаар сарын сүүлч, есдүгээр сарын эхээр ирдэг, энэ үед тэд боловсорч гүйцдэг амттай, шүүслэг тарвас .

Тарвасны хоолны дэглэмийг жилд нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та нитрат агуулаагүй тарвасыг өдөр бүр бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Чадварлаг хандлагаар амттай ба хөнгөн хоолны дэглэм , Can нэмэлт фунт алдах Тэгээд биеийг цэвэрлэх .

Тарвасны хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ - тарвас дээр жингээ хасах боломжтой юу?

Тарвасны хоолны дэглэм нь илчлэгийн нарийн тооцоололгүйгээр, тарвасны хоногийн тунг энгийнээр тодорхойлох, илчлэг багатай (ердөө 30 орчим ккал) агуулсан тарвасны хоолны дэглэм юм. зөв хандлага, Магадгүй жин хасах сайн үр дүнг өгнө .

Тарвасны хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг. Энэ нь зөвхөн тарвас, усанд суурилсан хатуу моно хоолны дэглэм эсвэл мацаг барих өдрүүд байж болно.

Бага илчлэг өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг бага хэмжээгээр нэмсэн хөнгөн хоолны дэглэм. Хөнгөн хоолны дэглэмд тарвасны целлюлозыг хөнгөн зууш болгон нэвтрүүлж, өлсгөлөнгөөс аврах болно. Мөн та хоол бүрийг тарвастай хамт дагалдаж болно.

Тарвасны долоо хоногийн хоолны дэглэм нь гурваас таван кг жин хасах явдал юм.

Тарвасны эерэг шинж чанарууд - хоолны дэглэмийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн:

• Энэ нь шээс хөөх эм, холеретик шинж чанартай байдаг.
• Тарвас бол цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг хүнсний нэг юм.
• Тарвас дахь төмөр нь 1.0 мг, органик, амархан шингэдэг. Цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд та заримдаа тарвасыг эмчилгээ болгон ашиглаж болно.
• Тарвас дахь эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Фолийн хүчил - 150 гр тарвасны нухаш нь фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангана.
• Тарвас дахь магни нь сайн антидепрессант бөгөөд мигрень өвчний давтамжийг бууруулж, гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
• Бөөрний давс, оксалатыг арилгахын тулд тарвас хэрэглэх (урат ба оксалат үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх).
• Тарвасны шүүсний тэнцвэртэй найрлага нь хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.

Тарвасыг зөв сонгох

Тарвасны хоолны дэглэмд зөвхөн боловсорсон жимс тохиромжтой байдаг. Тарвас боловсорч гүйцсэн улирал бол 8-р сарын сүүл - 9-р сарын хоёрдугаар хагас юм.

Хамгийн байгалийн, амттай тарвасууд зөвхөн улирлын эхэнд худалдаанд гарна. Улирлын эхэн үед тавиур дээр гарч ирдэг жимс нь өсөлтийг сайжруулагч болон генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар ургадаг.

1. Бэлэн болсон тарвасны царцсан өнгө.
2. Тарвас шахвал хагарах чимээ гарах боловч товших үед уйтгартай дуу гарах ёстой.
3. Та найман кг-аас дээш жинтэй тарвас сонгох ёсгүй. Хэт хүнд тарвас нь химийн бодис агуулсан байж болох ба хөнгөн тарвас нь ихэвчлэн боловсорч гүйцээгүй байдаг.
4. Тарвас худалдаж авахдаа бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлыг баталгаажуулсан баримт бичгийг худалдагчдаас асуух хэрэгтэй.

Тарвас идэхээсээ өмнө урсгал ус, савангаар угаахаа мартуузай.

Тарвас мацаг барих өдрүүд

Гуа боловсорч гүйцсэн үед мацаг барих өдрүүдийг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Бид нитратгүй, шүүслэг, боловсорсон тарвасыг сонгодог.

Одоо бид хэр их идэх ёстойг тооцоолъё. Таны одоогийн биеийн жинг 10-т хуваасан , үр дүнгийн тоо нь өдрийн турш идэх шаардлагатай тарвасны хэмжээ юм. Эсвэл биеийн жингийн 10 кг тутамд нэг кг тарвас (70 кг жинтэй - бид 7 кг тарвас иддэг).

1. Үр дүн нь өдрийн турш идэх тарвасны целлюлозын масс бөгөөд үүнийг 5-6 хоолонд хуваана.
2. Та ус эсвэл ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг.
3. Зөвхөн тарвас дээр моно хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд амаргүй. Зөв ба эрүүл хооллолттөрөл бүрийн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Тиймээс хоолны дэглэмийг 3-5 хоногоос илүүгүй байлгахыг зөвлөж байна.
4. Энэ хугацаанд та 4 кг хүртэл жингээ хасах боломжтой. Эхний хоёр хоногт шингэнийг биеэс зайлуулдаг боловч өөх тос хуримтлагддаггүй.
5. Та хоолны үндсэн найрлагад өөрийн сонгосон зүсмэл талхыг нэмж оруулснаар хатуу хоолны дэглэмийг хөнгөвчлөх боломжтой: үр тариа эсвэл хөх тариа. Дараа нь нэг хоол нь зүсэм талхтай тарвасаас бүрдэх болно.

Жин хасах 5 өдрийн тарвасны цэс

Тарвас дээр тав хоногийн турах хөтөлбөр хэрэглэхийг хүсч байгаа хүмүүс бага зэрэг илчлэг өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд нэмж оруулах хэрэгтэй.

Нэг өдрийн цэсэнд дараахь зүйлс орно.

• Өглөөний цай , 150 - 200 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, цайнаас бүрддэг.
• Өдрийн цайнд : 200 - 250 грамм Сагаган чанаж (та өөр үр тариа - будаа хэрэглэж болно).
• Үдээс хойш цай уух өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл өөх тос багатай бяслаг идээрэй.
• Оройн хоолонд - будаа.

Зуушны хувьд - тарвас, мөн хоол бүрийг тарвастай хамт дагалддаг. Хэрэв та нухаш хэлбэрээр тарваснаас залхаж байгаа бол шинэ тарвас ууна. Өдөрт ердөө 5 кг жинтэй.

Шинэ тарвас. Үр тарвасны зүсмэлүүд болон гаа мөчрийг хайчилж, хутгагчинд хийж, 3-4 тарвасны зүсмэлүүдэд 2 хоолны халбага зөгийн бал нэмнэ.

Энэ цэсийг таван өдрийн турш дагаж мөрдвөл энэ хугацаанд жин 3-аас 5 кг хүртэл буурах төлөвтэй байна.

7 өдрийн тарвасны цэс - идэж, жингээ хас

Долоо хоногийн турш боловсруулсан тарвасны хоолны дэглэм нь 5 кг хүртэл жингээ хасах явдал юм. Гэхдээ хоолны дэглэмд хандах хандлага, хоол хүнснээс өдөрт зөвшөөрөгдөх калорийн хэмжээг хянах нь хувь хүн юм. Хоолны дэглэмийн хоол хүнс, тэдгээрийн боломжит хослолыг хэрэглэснээр хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж болно.

Даваа:

Өглөөний цай.Усанд чанаж болгосон 100 гр будаа, 200 гр тарвас, ногоон цай.
Оройн хоол. 200 гр чанасан туранхай мах, 200 гр тарвас.
Үдээс хойш зууш. 100 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
Оройн хоол. 700 гр тарвас.

Мягмар:

Өглөөний цай.Устай 100 гр oatmeal, 200 гр тарвас, ногоон цай.
Оройн хоол: 200 гр шатаасан туранхай загас, ногооны салат.
Үдээс хойш зууш. Нэг хэсэг хатуу бяслаг, 1 өндөг.
Оройн хоол. 700 гр тарвас.

Лхагва гараг:

Өглөөний цай: 300 гр тарвас, ногоон цай.
Оройн хоол. 100 гр овъёосны гурил, ногооны салат, чидун жимсний тос эсвэл нимбэгний шүүсээр амтлана.
Үдээс хойш зууш. 100 гр өөх тос багатай тараг.
Оройн хоол. 700 гр тарвас.

Пүрэв гарагт:

Өглөөний цай. 100 гр Сагаган будаа, 200 гр тарвас, ногоон цай.
Оройн хоол. 200 гр шатаасан тахианы булан, ногооны салат.
Үдээс хойш зууш.Нэг хэсэг хатуу бяслаг, 1 өндөг.
Оройн хоол. 600 гр тарвас.

Баасан:

Өглөөний цай. 100 гр будаа, нэг ширхэг бүхэл бүтэн талх, ногоон цай.
Оройн хоол. 200 гр чанасан загас, 100 гр Сагаган будаа.
Үдээс хойш зууш. 100 гр илчлэг багатай зуслангийн бяслаг.
Оройн хоол. 700 гр тарвас.

Бямба гарагт:

Өглөөний цай. 100 гр овъёос, ногоон цай.
Оройн хоол. 200 гр чанасан туранхай мах, ногооны салат.
Үдээс хойш зууш. 200 гр илчлэг багатай тараг.
Оройн хоол. 700 гр тарвас.

Ням гараг:

Өглөөний цай. 300 гр тарвас, нэг хэсэг хивэг талх, ногоон цай.
Оройн хоол. 200 гр чанасан туранхай загас, 100 гр oatmeal.
Үдээс хойш зууш. 200 мл бага илчлэг kefir.
Оройн хоол: 500 гр тарвас.

Тэмдэглэлд:Тарвасны шээс хөөх эмийн шинж чанарыг харгалзан унтахаас 2-3 цагийн өмнө идэх нь дээр. Тарвасны шээс хөөх үйлчилгээ нь унтахынхаа өмнө эсвэл унтахынхаа өмнө хагас цагаас нэг цагийн өмнө идвэл унтахаас сэргийлнэ.

Тарвасны хоолны дэглэмээс гарах зөв арга зам

Та харагдахуйц үр дүнд хүрсэн - та нэмэлт фунт хассан. Хоолны дэглэм барихад хэцүү өдрүүдээр олж авсан үр дүнг хэрхэн хадгалах вэ?

Гарах гарц байна!

Бүх зүйлийг идэж эхлэх хэрэггүй. Хоолны дэглэмээс тамхи татдаг, өөх тос, гурил, шарсан хоолыг хас. Зөв хооллож, өдөр бүр спортоор хичээллэж, гүйж, муу зуршлаасаа татгалзаарай.

Идэвхтэй үед, эрүүл аргаАмьдралдаа зохистой, тэнцвэртэй хооллолтын зарчмыг баримталснаар жингээ хасах үр дүн ирээдүйд танд таалагдах болно.

Тарвасны тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламж

Калорийн агууламж (100 гр) - 27 ккал

Тарвас нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

ус 92.6 гр

уураг 0.6 гр

өөх тос 0.1 гр

нүүрс ус 5.8 гр

________________________________

Витамин:

_________________________________

Микроэлементүүд:

Fe (төмөр) 1.0 мг

K (кали) 64.0 мг

Ca (кальци) 14.0 мг

Mg (магни) 224.0 мг

Na (натри) 16.0 мг

P (фосфор) 7.0 мг

__________________________________

моно- ба дисахаридууд 5.8 гр

хүнсний эслэг 0.4 гр

органик хүчил 0.1 гр

үнс 0.4 гр

Тарвасны хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Тарвасны хоолны дэглэмийн давуу тал

1. Биеийн жингээс хамаарч хэрэглэсэн тарвасны хэмжээг тооцоолоход хялбар байдаг (тарвасны илчлэгийг тогтмол тоолох шаардлагагүй).
2. Бие махбодоос давс, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулдаг.
3. Бага хэмжээний бэлэн мөнгөний зардал.
4. Тарвасны үнэ цэнэтэй найрлага (хялбар шингэцтэй сахар, В витамин, эслэг, микроэлементүүд: төмөр, кали, кальци, магни).

Тарвасны хоолны дэглэмийн сул тал

1. Бөөрөнд маш их ачаалал өгдөг. Бөөрний үйл ажиллагаа (шээс ялгаруулах систем) суларсан үед хэрэглэдэггүй.
2. Ходоодны үрэвсэл, чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэггүй.
3. Моно хоолны дэглэмийн хатуу байдал (хоолны дэглэмд зөвхөн тарвас).
4. Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн дутагдал.
5. Эхний өдрүүдэд өөхний давхарга буурахгүй, харин шингэнийг зайлуулдаг.
6. Удаан хугацааны хоолны дэглэмийн үед бие махбодид тустай бодисууд (натри, калийн давс) бас угаадаг.

Тарвасны хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эмчид хандахыг зөвлөж байна. Дотоод шүүрлийн систем, ходоод гэдэсний замын өвчнийг үгүйсгэхийн тулд зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ төрлийн хоолны дэглэм танд тохирсон уу, хоолны дэглэмийн ашиг тус, хор хөнөөлийг харьцуулж үзээрэй, үр дүн гарах уу?

Хоолны дэглэмтэй холбоотой бүх зүйл хувь хүн байдаг тул хоёрдмол утгагүй тойм байх боломжгүй. Гэхдээ хэрэв та таагүй мэдрэмж төрвөл хоолны дэглэмээс цаг тухайд нь татгалзах нь дээр.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн нэг төрлийн хүнсний орц найрлагыг идэх нь ямар ч тохиолдолд зарим сул талтай гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Тарвасны ашигтай шинж чанарыг анхаарч үзээрэй. 8-9-р сард тарвасны улиралд эрүүл мэндэд тустай тарвас идээрэй.

Бидний хүн нэг бүр үргэлж сайхан галбиртай, туранхай, галбиртай байхыг хүсдэг. Гэвч харамсалтай нь зарим хүмүүс нас ахих тусам жин нэмж эхэлдэг хувь хүний ​​онцлогтөрсний дараа жин нэмдэг, зарим нь ердийн дасгал сургуулилтаа орхиж, нэлээд жин нэмдэг. Хүн болгонд байдаг өөр өөр шалтгаанууднэмэлт фунт гарч ирдэг, гэхдээ хүн бүр тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар тэдгээрийг арилгахыг хүсдэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Өнөөдөр энэ нь өргөн хэрэглэгддэг жингээ хасах тарвасны хоолны дэглэм.

Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл нэмэлт фунтыг маш хурдан алдах болно. Энэ техник нь улирлын чанартай байдаг. Эцсийн эцэст та өдрийн аль ч цагт тарвас худалдаж авах боломжгүй. Энэхүү моно-хоолны дэглэм нь нийт жингийн 10 кг тутамд 1 кг тарвасны нухаш хэрэглэх ёстой гэсэн тусгай тооцоолол юм. Тиймээс та илүүдэл жингээ маш хурдан хасах болно. Энэ аргыг ашиглан жингээ хасах үйл явц танд таалагдах нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст бараг бүх хүн тарвасанд дуртай. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасах зарчим бол илүүдэл бодис, тухайлбал үр тариа, хорт бодисыг биеэс зайлуулах явдал юм. Тарвас нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг.

Хоолны дэглэмийн үед тарвас нь илүүдэл жинг арилгахаас гадна илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Тарвас нь ус, глюкоз, эрдэс бодис, пектин ба шүлтлэг бодис, эслэг, уураг, A, C, B витамин агуулдаг. Энэ бүхэн нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл тарвас идэх замаар хурдан жингээ хасах боломжтой. Нэгдүгээрт, та шөнийн цагаар идэхийг хориглоно. Хоёрдугаарт, та шарсан хоол идэж болохгүй, гурилан бүтээгдэхүүнболон чихэр. Үгүй бол хоолны дэглэм алдагдсан болно.

Тарвасны хоолны дэглэмийг ихэвчлэн 8-р сарын сүүл - 9-р сарын эхээр хийдэг. Бусад үед та "муу" тарвас худалдаж авах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно. Тарвасны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь жингээ хасах явцад жингээ хасахыг хүсч буй килограммуудын тооноос шууд хамаарна.

Тарвасны хоолны дэглэмийн ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

• Та өдөр бүр зуухны дэргэд зогсоод өглөөний цай, өдөр, оройн хоолоо өөрөө хийх шаардлагагүй. Та өглөөний цайндаа тарвасны хоёр зүсмэлийг тайрахад л хангалттай.
• Энэ арга нь эсрэг заалтуудын хамгийн бага жагсаалттай боловч үүнийг сайтар судлах шаардлагатай хэвээр байна;
• Өдөр бүр тарвас идэх нь жинхэнэ таашаал бөгөөд хэрэв энэ нь жингээ хасахад тусалдаг бол эцэст нь та давхар таашаал авах болно;
• Энэ арга нь тэсвэрлэх чадвартай, жимс нь фруктоз, глюкозоор баялаг бөгөөд тархийг дэмжиж, толгой өвдөхөөс сэргийлдэг бөгөөд жингээ хасахад саад болдог гол бэрхшээлүүдийн нэг юм;
• Зөвхөн эдгээх мацаг барилт нь жингээ аль болох хурдан алдахад туслах болно, гэхдээ амралтын өмнө энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, учир нь гарахад тусгай цэс шаардлагатай, буфеттай тохиромжгүй;
• Судалчлагдсан жимс нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг;
• Энэхүү хоолны дэглэм нь санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй;
• Согтууруулах ундааны радикалууд болон янз бүрийн гэдэсний халдвараас биеийг цэвэрлэнэ;
• Тарвас нь шээсний системийг ихээхэн идэвхжүүлдэг;
• Бие махбодийг янз бүрийн микроэлементүүдээр хангадаг;
• Хорт хавдрын эсийн эрсдлийг бууруулдаг.

Жин хасах зориулалттай тарвасны хоолны дэглэм нь шээсний системд ноцтой ачаалал өгч, хоолны дуршил нэмэгдэж, бие махбодийг чухал өөхний хүчлээр хангадаггүй гэдгийг бүү мартаарай. Тарвас нь энэ элементээр баялаг тул чихрийн шижин өвчний хувьд цусан дахь глюкозын өөрчлөлтийн динамикийг хянах нь чухал юм.

Анхаар! Жингээ хасахын тулд шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд элсэн чихэргүй ургамлын гаралтай цай ууж болно.

Жингээ хасах явцад та илүүдэл жингээ хасаад зогсохгүй гэдэс дотрыг гадны янз бүрийн бодисоос цэвэрлэх болно. Хэрэв бид бусад хоолны дэглэмийн талаар ярих юм бол тэдгээр нь өтгөн хаталтаар дүүрэн байж болох ч тарвас нь бидний биед хуримтлагдсан бараг бүх илүүдэлийг арилгадаг. Аль аль нь амттай, эрүүл.

Тарвасны найрлага, үнэ цэнэ

Тарвас идэх замаар жингээ хасах боломжтой эсэх талаар олон хүн асуулт асуудаг. Хариулт нь тодорхой байна - та чадна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн, хэрэв та өмнө нь тарвасыг талхтай хамт идэж заншсан бол сүүлчийнхээс татгалзах хэрэгтэй болно. Талх бол хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн биш юм. Тарвасны хоолны дэглэм нь нэмэлт фунтыг маш амархан арилгахад тусална. Тарвас нь өөрөө өндөр тэжээллэг чанартай байдаг.

Тэд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

• Ус 90%. Энэ нь танд мацаг барих өдрүүдэд яг хэрэгтэй зүйл бөгөөд үүнээс гадна ус бол маш сайн шээс хөөх эм юм;
• Хүний өдөр бүр идэх ёстой уураг;
• Элсэн чихэр, тухайлбал фруктоз, сахароз, глюкоз;
• Хүний биед шаардлагатай витамин ба микроэлементүүд;
• Ашигт малтмал - кали, кальци, натри, төмөр;
• Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг пектин ба шүлтлэг бодисууд;
• , ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• Насжилттай холбоотой эмгэгээс бие махбодийг хамгаалдаг антиоксидантууд.

Тиймээс тарвасны хоолны дэглэм нь таныг шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдээр хангана. Тарвас нь таргалалт, цус багадалт, цусны даралт ихсэх, Боткины өвчин, тулай, үе мөчний үрэвсэл, атеросклероз, цөсний хүүдий өвчин, бөөрний чулуу, хайрст үлд, хамрын цус алдалт гэх мэтийг эмчилдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Энэ нь чухал юм! Тарвасны хоолны дэглэмийн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Тарвасны хоолны дэглэмээр жингээ хасах нь маш хялбар байдаг. Тарвасны хоолны дэглэмийн тойм, үр дүн нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр сард 20 кг жин хасах боломжтойг харуулж байна. Энэхүү хоолны дэглэм нь маш амттай тул хоол хүнсэндээ шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг хүлээн авах тул энэ хугацаанд та ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй.

Тарвасны хоолны дэглэмийн цэс

Тарвасны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхдөө гол зүйл бол цэсийг зөв зохиох явдал юм. Дүрмээр бол, жимсний хоолны дэглэм нь долоо хоногт зориулагдсан боловч жингээ хасах шаардлагатай бол болохгүй олон тооныкг, дараа нь та үүнийг 3-5 хоногийн турш барьж болно. Хэрэв та эсрэгээрээ жингээ хасах шаардлагатай бол энэ нь нэг сар хүртэл үргэлжилж болно.

Бид танд долоо хоногийн цэсийн дэлгэрэнгүй тайлбарыг санал болгож байна.

Долоо хоногийн өдөр	Хоолны дугаар	Тодорхойлолт
Даваа гараг	1	2-3 зүсмэл тарвас
	2	Зууш 1 халбага. зөгийн бал
	3	Хивэг жигнэмэг
	4	Судалчлагдсан жимсний зүсмэл
	5	Apple-ийн тогоо
Мягмар гараг	1	4 зүсмэл тарвас
	2	Зууш алим
	3	судалтай жимс
	4	Хонгор минь
	5	Шарсан ногоотой хулууны будаа
Лхагва гараг	1	Чанасан цацагт хяруулын хөх
	2	Хивэг шарсан талх
	3	Уурын омлет, самар, сармис, манжингийн салат
	4	Судалчлагдсан жимс 2 зүсмэл
	5	Зуслангийн бяслагны тогоо
Пүрэв гараг	1	Цардуулгүй ногооны салат
	2	Судалчлагдсан жимсний зүсмэл
	3	Лентил нухаш
	4	алим
	5	Тарвас
Баасан гараг	1	Улаан жимс, алим, тоорын салат
	2	Алим, өргөст хэмхтэй салат
	3	Тарвасны сорбет
	4	Хэд хэдэн зүсмэл судалтай жимс, лийр
	5	Чавга ба лийр
Бямба гариг	1	Тарвас, кивитэй салат
	2	3 алим
	3	судалтай жимс
	4	2 чавга, 1 лийр
	5	4 чавга, жимс
Ням гараг	1	Хивэг шарсан талх
	2	Хэд хэдэн зүсмэл тарвас
	3	Зуслангийн бяслагны тогоо
	4	Лийр ба чавга
	5	2 зүсмэл судалтай жимс

Заримдаа та тарвасны хоолны дэглэмийг сольж болно, жишээлбэл, эхний болон хоёр дахь өдөр. Ингэснээр та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Бүтээгдэхүүний багц нь мэдэгдэхүйц ялгаатай тул та тэдэнд дасах цаг гарахгүй. Хэдийгээр тарвасны хоолны дэглэмд үлдэх нь нэлээд хэцүү байдаг.

Тэмдэглэл дээр! Тарвасны хоолны дэглэмийн үед та 7 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасах боломжтой.

Тиймээс тарвасны хоолны дэглэм нь илүүдэл жингээ хасахад тусална. Жингээ хасах үйл явц таны биед ямар ч хор хөнөөлгүйгээр явагдах болно. Харин ч эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хорт бодис, хог хаягдал, илүүдэл чийг болон бусад бодисуудаас салах болно. Дээрээс нь судалтай жимс идэх нь танд таалагдах байх. Мөн та байнга юу ч хоол хийх шаардлагагүй.

Шүүслэг жимсэнд дуртай хүмүүсийн талархах ёстой бүс бол Өмнөд Африк юм. Тарвас нь эртний Египетийн үеэс хүн төрөлхтнийг дагалдаж ирсэн. Загалмайтны аян дайны үеэр тэднийг Баруун Европт авчирсан бөгөөд үүний дараа 16-р зуунд Орост иржээ.

Тарвасны тухай бага зэрэг

Олон хүмүүсийн хувьд тарвас нь зунтай холбоотой байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс энэ жимсийг хэрэглэх нь ямар ашиг тустай болохыг мэддэг байх. Тарвас нь магни, манган, кали, төмөр, фолийн хүчил зэрэг бичил элементүүдээр алдартай. Жимс нь бөөр, гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг, атеросклерозоос сайн урьдчилан сэргийлж, дархлааны системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Тарвас нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн учраас илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг гэдгийг зарим хүмүүс тэмдэглэжээ. Эмч нар жингээ хасаж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч гэсэн жимс идэхийг зөвлөж байна.

Тарвасны калорийн агууламж

Жимсний илчлэгийн агууламж бараг л байна 100 грамм тутамд 40 калори илчлэг. Тарвас нь хамгийн бага илчлэгтэй хүнсний жагсаалтад багтдаг. Жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь илүүдэл жин нэмэхэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, учир нь энэ нь төгс шингэж, дараа нь өөхөнд хадгалагддаггүй.

Жимсний тэжээллэг чанар - 100 грамм нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• 0.1 грамм өөх тос,
• 0.4 грамм хүнсний эслэг,
• 92.6 грамм ус,
• 0.6 грамм уураг,
• 5.8 грамм нүүрс ус,
• 0.1 грамм органик хүчил.

Тарвас хэрэглэхдээ дунд зэрэг байх нь жин нэмэхийг зөвшөөрөхгүй. Үүнээс гадна, та хэд хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг моно-хоолны дэглэм барьж болно. Оройн хоолонд энэ жимсийг сонгох нь сайн сонголт байх болно.

Тарвасны найрлага

Тарвасанд агуулагдах микроэлемент, витамины талаар олон хүн сонссон. Жимсний улаан нухаш нь A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP витаминуудын жинхэнэ агуулах юм. Мөн кали, кальци, натри, магни, фосфор, төмөр орно.

Фруктоз бол тарвасны гол нүүрс ус (мөн зарим жимсэнд дурлагчдын үзэж байгаагаар сахароз биш) бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жимс хэрэглэх боломжийг олгодог.

Макро шим тэжээл:

• кальци - 14 миллиграмм,
• натри - 16 миллиграмм,
• төмөр - 1 миллиграмм,
• кали - 64 миллиграмм,
• магни - 224 миллиграмм,
• фосфор - 7 миллиграмм.

100 грамм целлюлоз нь ул мөрийн хэмжээг агуулдаг
зайлшгүй шаардлагатай витаминууд:

• бета-каротин - 0.1 миллиграмм,
• рибофлавин - 0.06 миллиграмм,
• фолийн хүчил - 8 миллиграмм,
• тиамин - 0.04 миллиграмм,
• пиридоксин - 0.09 миллиграмм ба бусад.

Тарвас нь эрчүүдэд ашигтай, учир нь энэ нь хүчийг сайжруулж, эрэгтэй үргүйдэлээс сэргийлдэг. Энэхүү ашиг тусыг жимс нь антиоксидант шинж чанараараа алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг болох ликопен агуулдагтай холбон тайлбарлаж болно.

Тарвасны шүүс, целлюлоз нь хүчтэй холеретик болон шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Целлюлоз нь хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор гайхалтай тустай. Тарвасыг байнга хэрэглэх нь бөөр, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь хүсээгүй холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Жингээ хасах үед тарвас идэх боломжтой юу?

Тарвасны эслэг нь нарийн laxative шинж чанараараа алдартай бөгөөд энэ нь гэдэсний моторын үйл ажиллагааг сайжруулах, өөрөөр хэлбэл үзэн ядсан өтгөн хатах, холестериныг арилгах боломжийг олгодог.

Тарвасаар жингээ хасахын өмнө та дараах асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

1. Чи чихрийн шижинтэй юу?, түрүү булчирхай, нойр булчирхайн хүнд өвчин, пиелонефрит, бөөрний чулуу? Энэ тохиолдолд та хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
2. Худалдан авсан тарвас нь нитрат агуулдаг уу?? Үгүй бол бөөлжих, дотор муухайрах, суулгах магадлалтай. Нитратууд нь бөөрний өвчтэй хүмүүс болон хүүхдүүдэд маш аюултай.
3. Тарвас цэвэр үү?? Хэрэв эргэлзэж байвал жимсний дунд хэсгийг л идээрэй. Энэ нь нитратууд ихэвчлэн хальсанд өөрөө хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс холгүй байдагтай холбоотой юм.

Жин хасахад зориулсан тарвасны ашиг тус

Тарвас нь олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл харгалзан жингээ хасдаг хүмүүсийн санал бодол нь шөнийн цагаар хэрэглэж болох эсэх талаар ихээхэн ялгаатай байдаг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шөнийн цагаар энэ амттангаас татгалздаг хүмүүсийг дэмждэг. Үгүй бол бие нь хоол боловсруулах болон цусны эргэлтийн системд нэмэлт ачаалал өгдөг гэж тэд үзэж байна.

Сонирхолтой асуултад нэлээд тодорхой хариулт олдлоо. Жимсний хэрэглээнд суурилсан хоолны дэглэм нь хүргэдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг хамгийн сайн үр дүн. Түүний улирлын шинж чанар нь сул тал гэж тооцогддог, учир нь харамсалтай нь жимс нь зөвхөн энд байдаг. зуны улирал.

Тарвас нь их хэмжээний магнийн агууламжтай тул таргалалтын хамтрагч болох цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. АГ-ийн хувьд мацаг барих өдрүүдийг эмчийн хатуу хяналтан дор зааж өгдөг.

Шаардлагатай хэмжээний магнийн хэмжээг авахын тулд та өдөрт ойролцоогоор 150 грамм жимсний нухаш идэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та эдгээх нөлөө үзүүлэхийг хүсвэл 2 кг идэх хэрэгтэй.

Тарвас нь бараг бүх хоолонд сайн нийцдэг, олон хүмүүс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Жингээ хасахтай тэмцэхэд жимс нь яг яаж тусалдаг вэ?

Жингээ хасахад тарвасны хор хөнөөл

Жимс идэхээсээ өмнө тамхи татдаг, давсалсан хоол идэж болохгүй. Энэ нь ихэвчлэн хавдар үүсгэдэг бөгөөд хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш юм.

Тарвасны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй зарим хогийн ургамлын цэцгийн тоос харшилтай хүмүүс. Эцсийн эцэст, тарвас идэх нь амны хөндийн хэсгийг шатаах, загатнах, дерматит гэх мэт харшлын урвалын магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та нэн даруй харшлын эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Тарвас нь бүх төрлийн химийн бодис агуулсан бол жин хасах, ерөнхийдөө хэрэглэхэд хортой. Зуны бус улиралд амтат гуа худалдаж авахаас татгалзвал тэднээс зайлсхийх боломжтой. Жимсний байгалийн боловсорч гүйцсэн хугацаа наймдугаар сард унадаг.

Нэмж дурдахад нитрат тарвасыг элэгний янз бүрийн эмгэгтэй хүмүүс болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг хатуу хориглодог.

Энэхүү хоолны дэглэм нь тарвасыг оруулах боломжийг олгодог төрөл бүрийн хоол, үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр ашиглах. Энэ жимсгэний тусламжтайгаар маш их амттай хоол бэлтгэхэд хялбар байдаг. Тарвасны нухаш, түүний дотор нимбэг, тарвасны шүүс, цагаан гаа эсвэл ургамал нэмсэн коктейль зэргийг бэлтгэх замаар тарвасны ердийн хэрэглээний талаар түр зуур мартаж болно.

Хоолны дэглэмийн 1 курс 3 хоног үргэлжилнэ. Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг 5 хоног хүртэл сунгаж болох бөгөөд энэ нь хүсээгүй, учир нь энэ тохиолдолд биед хүнцэл их хэмжээгээр хуримтлагдах эрсдэлтэй байдаг. Жимсний целлюлозыг бүрэн шингээж авах үед энэ бодис хуримтлагддаг. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зааж өгсөн бол илүү дээр юм.

Жингээ хассан хүмүүсийн шүүмжлэлээс харахад энэ хоолны дэглэм нь ойролцоогоор 4 кг жин хасахад тусална.

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголт нь үүн дээр үлдэх боломжийг олгодог ойролцоогоор 10 хоног. Жимс жимсгэний өдөр тутмын тун дээр хэдэн ширхэг хөх тарианы талх (таны сонголт: бүхэл үрийн гурил эсвэл үр тарианы гурил) нэмнэ. Ихэвчлэн ханасан мэдрэмж нь сайхан сэтгэлтэй байдаг шиг удаан хугацаагаар үлдээдэггүй.

Алдагдсан жин эргэж ирэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмээс зөв гарах шаардлагатай.

1 кг тарвас нь 30 кг биеийн жинг эзэлдэг.

Хоолны дэглэмээс гарах ойролцоо цэс дараах байдалтай байна.

1. өглөөний цай:мюсли эсвэл будаа, лийр / алимтай зуслангийн бяслаг, цай.
2. оройн хоол:Чидун жимсний тос эсвэл нимбэгний шүүсээр амталсан ургамал бүхий ногооны салат, 100 грамм загас/мах, 1 өндөг, кофе/цай.
3. оройн хоол:тарвасыг биеийн жингийн 30 кг тутамд 1 килограммаар тооцдог.

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон хүнийг гайхшруулдаг тул нэг удаа оролдсоны дараа та дахин дахин үүнийг хийхийг хүсдэг, учир нь энэ нь хэдэн нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг.

Тарвасны хоолны дэглэмийн ашиг тус

Тарвасны хоолны дэглэм нь олон ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээрээс хамгийн алдартай нь:

• биеийн жингээс хамаарч хэрэглэсэн тарвасны хэмжээг хялбархан тооцоолох (энэ нь калорийн тогтмол тооллогыг арилгадаг);
• бэлэн мөнгөний зардал бага;
• биеэс хорт бодис, давс, хог хаягдлыг зайлуулах;
• жимсгэний үнэ цэнэтэй найрлага.

Харамсалтай нь бусад олон бүтээгдэхүүнтэй адил тарвас нь хэд хэдэн бүтээгдэхүүнтэй байдаг
сул талууд, үүнд:

энэ моно-хоолны дэглэмийн харьцангуй хатуу байдал;

хоолны дэглэмийн эхэн үед өөхний давхарга буурахгүй, зөвхөн шингэнийг зайлуулдаг;

зарим тохиолдолд ашигтай бодисыг биеэс нь угаана (жишээлбэл, кали, натрийн давс).

Жингээ хасахын зэрэгцээ шөнийн цагаар тарвас идэх боломжтой юу?

Ихэнхдээ оройн цагаар бие нь хогийн хоолыг шаардаж эхэлдэг. Тарвас нь ийм хүслийг хангахад тусална. Тарвасны жижиг хэсэг ч гэсэн биеийг хурдан ханах бөгөөд амтат нухаш нь тамхи татдаг эсвэл шарсан хоол идэх хүслийг бууруулдаг.

Мөн тарвас нь хуримтлагдсан хортой ордуудыг амархан арилгадаг тул ийм оройн хоол нь олон хүнийг жингээ хасахад тусалдаг.

Тиймээс шөнийн цагаар тарвас идэх нь жингээ хасах сайн арга юм, яагаад гэвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд яг ингэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч унтахаас 1-1.5 цагийн өмнө хэдхэн зүсмэл жимсээр өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Дүгнэлт

Тарвас бол бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах боломжгүй бие даасан хоол гэдгийг бүү мартаарай. Түүний шүүс нь ходоодонд орж, "исгэж" эхэлдэг.

Хэрэв ходоодонд өөр хоол байгаа бол хий үүсэх процесс эхэлдэг. Энэ үйл явц нь сэтгэлийн хямрал, гэдэс дүүрэх, ерөнхий таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Тарвас идэхээсээ өмнө их хэмжээний давс агуулсан хоол хүнсний талаар мартах хэрэгтэй - давс нь биед ус хадгалах бөгөөд энэ нь жимс идсэний дараа хавдах болно.